造成心梗的幾個危險瞬間，你必須要了解
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飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“造成心梗的幾個危險瞬間，你必須要了解”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
心梗是時下很多的老年人會發(fā)生的一種疾病，該疾病如果突然發(fā)作嚴重那么是很容易造成病人猝死的，因此病人應了解平時的這幾個危險瞬間，避免這類情況出現(xiàn)在自己身上。
1、如廁的時候
有些患者在平時會有大便不暢通的情況，所以通常都會使勁的去排便，但這時候會讓人腹內壓力加大，從而患者的血壓會快速的升高，心律也會加快，這樣一來就會讓心臟負擔變得更大，從而可能會造成心肌梗死的情況出現(xiàn)，因此病人在上廁所的時候務必要避免用力太大的，如果有便秘的情況，建議患者通過藥物來進行改善。
2、洗澡的時候
由于人在洗澡的時候全身的血管都是擴張的，這時候皮膚還有肌肉的血流就會增加，而洗澡的空間比較小，而且又是封閉式的，十分悶熱，如果患者在這種房間中待得時間比較長，那么就很容易會造成大腦還有心臟缺血，從而給身體帶來危險。所以患者應避免長時間洗澡。并且在有餓感或者是吃的比較飽的時候不要去洗澡。
3、抽煙喝酒時候
其實病人是應該戒煙戒酒的，但有些患者就是忍不住會去做這些事，而抽煙會促使你的動脈硬化，從而讓心梗的危險加大，而酒精會讓人體的大腦過度興奮，讓人的心律變快，血壓也會上升，這樣十分容易造成患者心率時長的情況發(fā)生，而且喝酒還會造成患者心肌耗氧量變多，從而引起急性心梗的出現(xiàn)。因此患者如果想要控制疾病和確保自己的安全，那么就應該避免飲酒和抽煙。
4、看電視的時候
在看電視的時候由于一些電視的情結會讓患者的情緒出現(xiàn)激動，興奮，緊張等，但是這樣會讓患者血液里面的兒茶酚胺這種成分變多，從而會發(fā)生血壓高等情況發(fā)生，最終會造成心絞痛或者是心肌梗死的情況出現(xiàn)。因此患者在看電視的時候應注意不要看比較刺激的節(jié)目，并且每天看電視的時間也應控制在半個小時左右。平時也要有一個平靜的心態(tài)。
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很多人都知道鐵質是人體所需的營養(yǎng)物質之一，生活中很多人都會有貧血的情況出現(xiàn)，也因為缺鐵的問題導致貧血人群有很多。如何補鐵補血的么?其實有很多的食物具有這樣的保健功效和作用哦，下面就來具體介紹一些食物。
多吃水果。餐后吃些水果，如橘子、橙子等都能增加鐵的吸收。因為這些水果中的維生素C和檸檬酸共同作用，能使人體對鐵的吸收加倍。尤其建議吃素的人，要多補充含維生素C的食物，以防止缺鐵性貧血。多吃些水果可以補充鐵質，還可以有補血的作用和效果。
鐵鍋煮菜。最好在鐵鍋中加入水和酸性物質，如醋、西紅柿、檸檬等一起煮，讓鐵鍋更多溶出鐵質。
飯后別馬上喝茶或咖啡。一杯茶會降低64%的鐵質吸收率，一杯咖啡則會降低39%。臺灣營養(yǎng)師公會秘書長黃翠華建議，最好飯前飯后兩小時避免喝茶與咖啡。吃完飯以后不要立即飲用茶品和咖啡這樣可以減少鐵質的消耗，減少缺鐵的情況。
多吃維生素C多的蔬菜。菠菜等蔬菜、谷類和豆類中都富含植酸和草酸。而且，這些食物所含的膳食纖維也會在腸道中與鐵結合，使鐵排出體外。黃翠華建議可同時攝取含維生素C豐富的蔬菜，如杏、棗、草莓、黑芝麻、紅豆、綠花椰菜、海藻，可改善植酸抑制鐵質吸收的不足。多吃一些維生素C的蔬菜，可以有促進鐵質吸收的作用和效果。
早補鈣，晚補鐵。如果同時攝取高量的鈣質，會抑制身體對鐵的吸收。建議可以利用早餐攝取所需的鈣質，比如乳制品;而午、晚餐就以鐵質為主。即使補充鈣質和鐵質可以更利于鐵質的吸收。
如何補鐵補血呢?上面介紹的這些小常識你都有所了解了吧，這些小常識可以幫你避免疾病的出現(xiàn)，而且還可以減少鐵質的流逝，對于補鐵補血也有一定的作用和功效的，所以這些小常識不妨利用起來吧，對健康是有一定的作用效果的。
健身食品甘薯跑步健身早晨好還是傍晚好健身運動后喝蜂蜜好處多多現(xiàn)在，健身已經成為一種潮流，為了強身健體，許多男人走進了健身(健身食品)房。需要注意的是，在鍛煉時還需掌握一定的小知識。
1、大汗淋漓，小心脫水。 男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性(女性食品)身體中，肌肉只占20%多一點。 水還能潤滑關節(jié)，調節(jié)體溫和溶解、運送進入人體的營養(yǎng)物質。一般男人每天需要兩升左右的水，運動(運動食品)的男人會有成倍的耗水量。
2、訓練中，要及時補充鉻。 鉻是一種維持生命所必需的礦物質，它可以降低人體內的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化 脂肪。 優(yōu)質的葡萄和葡萄干有天然鉻庫的美譽。普通男人每天吃一串葡萄(葡萄食品)就可以提供足夠的鉻，參加健身運動的男人需要加倍。
3、身上常有淤血，需要補充維生素(維生素食品)K。 在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，并且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是止血功臣，缺乏它，會延遲血液凝固，嚴重者還會造成血液不能凝固。 花椰菜含維生素K十分豐富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況，其次，蘆筍和萵苣里也含有維生素K。常吃富含維生素K的食物，不僅可以強化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發(fā)生。
4、運動抽筋，注意補充鈣(鈣食品)、鎂。 運動后出現(xiàn)腿抽筋癥狀，并不表明你的運動量超負荷了，而是營養(yǎng)不足造成的。鈣、鎂協(xié)同在人體的主要作用是參與神經肌肉的傳導，體育鍛煉很容易造成人體鈣、鎂缺乏，繼而使神經肌肉的傳導受阻，導致腿腳抽筋。 成年男人每日鈣需求量為1000到1800毫克，鎂的每日膳食推薦量為350毫克，鈣的來源充足，其中牛奶就是不錯的選擇。綠葉食物中所含的鎂最容易吸收，在堅果、海鮮中也可找到豐富優(yōu)質鎂。
5、運動后性欲不佳，鋅流失過多。 鋅被稱為男人的性元素。體內鋅不足，將會影響精子的數(shù)量和活性。對于參加健身運動的男人來說，會丟失更多鋅，特別是出汗較多時，所以補鋅對經常運動的男人尤為重要。 多吃瘦肉、牛排是攝取鋅的有效方法。據測定，每100克瘦牛肉即可提供鋅日需量的50%左右。海鮮、蘑菇、瘦肉、雞蛋、粗糧(粗糧食品)中也含有豐富的鋅。
如今隨著生活水平在不斷的提高，人們對于自己的健康狀況也有了一定的要求，特別是自己的飲食非常關注，做好合理的飲食才能保證健康的生活，但仍然有很多人胃口不好，這是需要通過一些飲食來進行改善的。今天我們就來介紹健康開胃的菜單。
早餐餐單：
鮮榨橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的蘋果丁、淡黃葡萄干、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，也可以吃烤面包。
健康原理：這是一份高谷物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降低膽固醇;麥芽富含維生素E。綠茶和鮮橘汁維生素含量高。一大杯豆奶可以幫你攝入30毫克到40毫克的植物性雌激素，差不多是日本人每日攝入量的一半。植物性雌激素已被證明可以大大降低患乳腺癌的幾率。
午餐餐單：
吃一些海鮮或者雞肉，或者使用嫩蔬菜和橄欖油做成的沙拉，米飯等。
健康原理：海鮮或雞肉是低脂高蛋白的食物，能夠補充人體所需的營養(yǎng)素。混合沙拉和新鮮果汁可以為你提供抗氧化素，這是很重要的。如果飲食中維生素C和維生素e的含量低，就很容易患心血管疾病、肥胖癥和高血壓病。
晚餐餐單：
晚餐盡量清淡一些，而且食用量不能太多。晚餐前用一點橄欖油調味，因為它富含不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，減少動脈堵塞的危險。米飯含有碳水化合物，可以給你提供足夠的能量。喝一點紅葡萄酒能保護你的心臟，橄欖能起到開胃的作用。晚餐吃面醬湯、烤魚、面條或泡飯、水果、綠茶。
健康原理：面醬湯是用大豆做的，所以又能提供植物性激素。鮮魚對人體是大有好處的，它的脂肪含量低而蛋白質含量高。魚類因含有豐富的脂肪酸，可以降低膽固醇和血壓。面條或泡飯能讓主食吃得適度又容易消化。而蔬菜、水果和綠茶可以提供大量的維生素及抗氧化物。
上文的詳細介紹，希望能夠給各位提供一些參考，自己的飲食可以參照上述的介紹來進行，不僅能夠補充所需的營養(yǎng)，而且比較有特色，能夠增進自己的食欲，養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食習慣，才能保證自己的身體健康。
導讀：你關注健康嗎？你知道那些健康知識？在過去的一年中，哪些健康領域的新研究對人類起到的作用最大，哪些最為人們關注？哪些好的健康生活習慣能幫我們強身健體？想想要健康長壽該做哪些運動？
你必須了解的健康新知識
一、綠茶或可預防皮膚癌。
研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。
二、上下班空氣污染老化皮膚。
國際知名刊物《皮膚病學研究雜志》的最新研究發(fā)現(xiàn)，交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點增加20%。
三、幸福感是長壽的基礎。
《美國國家科學研究院學報》一項對3853名志愿者（52歲79歲）的調查發(fā)現(xiàn)，生活幸福感強烈的人在未來5年死亡的幾率會下降35%。
四、無脂食品并不那么健康。
即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪，不過脂肪攝入的種類很關鍵，要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪?！队鵂I養(yǎng)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥，減少脂肪。
五、多走路對抗記憶力下降。
每周3天，每天走路40分鐘可以預防記憶力下降。此外，運動還可以增加腦容量，而21%的老年癡呆癥都和缺乏運動有關。
六、每天舉重減肥效果好。
華盛頓大學圣路易斯醫(yī)學院的研究表明，在不改變飲食的情況下，每天練習舉重就可減輕體重。研究表明，每天做36次舉重即能改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加8%。
七、社交廣泛延長壽命。
美國楊百翰大學研究發(fā)現(xiàn)，與生活習慣健康的人交朋友，壽命延長的幾率增加50%。研究人員稱，社交氛圍廣泛、朋友生活習慣好的人，癌癥幸存率以及抵抗感冒的能力都會加倍。
八、7月份不要做手術。
《普通內科醫(yī)學期刊》雜志最新研究發(fā)現(xiàn)，7月份病人的手術死亡率增加10%。這個月一般是新醫(yī)生實習的月份，他們經常給病人開錯藥或者不能正確指導病人服藥。
九、新疫苗消滅漏網乳腺癌細胞。
華盛頓大學圣路易斯醫(yī)學院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是預防乳腺癌，而是通過追殺逃過化療的癌細胞，達到防止癌癥復發(fā)的目的。
十、他汀類藥物不是心臟健康的必需品。
他汀類藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量。但英國一項針對2100名志愿者長達6年的調查顯示，正常血脂水平的人服用他汀類藥物根本不會對心臟起到保護作用。
健康生活習慣幫你打造健康身體
我們的身體需要長期去用心照顧，下面為你介紹13種健康生活習慣，讓你輕松健康美一天。
1.吃早餐：
可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內。
2.擁有好的性生活：
年輕6歲，優(yōu)質的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。
3.舉重：
年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。
4.每日小飲一次：
年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
5.大笑：
年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心里，自然就年輕許多。
：衛(wèi)生巾，又稱姨媽巾，是女性朋友們必不可少的衛(wèi)生用品，但是最近因為劣質衛(wèi)生巾而導致的安全事件不斷，大多是因為大家對于衛(wèi)生巾的基本健康知識了解不夠。下面為大家總結了一些衛(wèi)生巾的基本健康知識，為了自己的健康，看看吧。
1、生活中常見兩種錯誤的做法：一是使用了吸收力強、保護功能好的衛(wèi)生巾，就以為長時間使用同一片衛(wèi)生巾也沒有關系。二是在量少的時候忘記更換。提醒大家不要等到濕透再換，就是濕的很少，間隔一段時間也得更換，因為血是細菌、真菌、支原體、衣原體等微生物最好的培養(yǎng)基，如果長時間不更換，衛(wèi)生巾上的微生物就會越來越多，愈發(fā)容易引起婦科炎癥。切勿重復使用！不要笑，我們身邊真有這樣的奇葩，有的人省下姨媽巾的錢就為了省錢給老公買煙，你484傻??！
2、散裝衛(wèi)生巾切勿與人民幣、鑰匙等共放在口袋和手包中，最好有獨立的密閉包裝。
3、衛(wèi)生巾一定要清潔存放，應該放置在通風干燥的地方，不能放在衛(wèi)生間。衛(wèi)生間多潮濕、不見陽光，容易滋生細菌和真菌，污染衛(wèi)生巾。
4、選購透氣好、邊界柔滑的衛(wèi)生巾。如果透氣不好，會陰會過于濕熱，誘發(fā)病菌的繁殖。如果邊界粗糙，可能因為局部反復摩擦引起會陰皮膚的損傷、瘙癢。
5、一次性購買不要太多，因為衛(wèi)生巾不宜放在家里久藏。
6、盡量選擇小包裝，或者采用多次封口的拉鏈密封口或密封條。
7、不要選購既往引起過皮膚過敏或局部不適的衛(wèi)生巾。
8、選擇在保質期內的衛(wèi)生巾。
9、衛(wèi)生巾拆包后盡量一次用完，如果沒有用完，拆包后的衛(wèi)生巾應放置在潔凈的環(huán)境里、密閉的包裝或容器里。最好采用多次封口的拉鏈密封口或密封條。
10、在更換衛(wèi)生巾前最好先洗手。因為用手將衛(wèi)生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會將病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生巾直接接觸女性外陰皮膚，而經期又是女性抵抗力較低的時期，且宮頸口打開，容易細菌逆行，稍不注意就會增大患婦科病的幾率。
11、存放過了保質期的衛(wèi)生巾不要使用。不要使用可能已污染的衛(wèi)生巾及護墊，受潮、發(fā)霉、細菌感染的堅決不能再用！
12、使用衛(wèi)生巾前勿錯誤消毒。錯誤的加熱，可能會引起衛(wèi)生巾里的材質變形、變性，導致新的問題。不恰當?shù)募訜幔€有可能會導致衛(wèi)生巾里的微生物異常增生。再者，生活環(huán)境中本來就存在一定濃度的微生物，例如衣物上、家具表面、馬桶座上都有微生物的蹤影。只要微生物未超標，一般不至于引起疾病，只要衛(wèi)生巾質量合格，其微生物濃度就在安全的范圍之內，無需自己再行消毒。
13、衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護墊不宜時時用。有些女性朋友喜歡天天使用衛(wèi)生護墊，即便在沒有月經的時候也是如此，她們認為這樣可以吸走陰道分泌物，會更加健康衛(wèi)生，其實不然。如果局部封閉得太嚴實，長期潮、濕、熱，特別容易滋生病菌，造成各種健康問題。
14、非經期穿純棉內褲、天天換洗，并且保證無論經期非經期，都避免穿過緊、不透氣的褲子，并避免久坐、定時走動，促進會陰局部空氣流通。
15、如果使用衛(wèi)生護墊的話，別忘了選擇透氣性好的產品。使用衛(wèi)生棉條，在衣著上不會受影響，行動、運動上也比較方便，所以較多的歐美女性使用。
16、選擇有質量保障的衛(wèi)生巾。不合格產品可能會有質量問題，最常見的微生物超標、添加劑超標、吸水倍率不達標。微生物超標會增加婦科炎癥的風險，添加劑超標可能會導致過敏，吸水倍率不夠，可能會影響生活品質、增加會陰濕疹、炎癥的發(fā)生。因此，應盡量在大商場選擇信譽有保證廠家的產品，同時仔細檢查外包裝上的衛(wèi)生許可證號、防偽標志、保質期。
以上就是為您介紹的衛(wèi)生巾的基本健康知識。衛(wèi)生巾是每一個女性生命中很重要的私密伙伴。別小看這小小的衛(wèi)生巾，里面的健康問題可是大有學問！曾經有一個農村產婦，產后2周發(fā)高燒40C轉來急診，診為子宮內膜炎、盆腔炎、敗血癥差點一命嗚呼，最后查出來的感染源竟是不合格衛(wèi)生巾---她老公從他們村口小賣部買來的三無產品！所以，小小衛(wèi)生巾，也是關系健康的大事，如果不予注意，可能會損害我們女性的健康。
人們都說，要想留住一個男人，首先要抓住他的胃，這就說明了一個人的胃是多么的重要。胃好不好直接影響到我們的健康，飲食是人們能量的來源，所以要想健康，我們首先就是要養(yǎng)胃。養(yǎng)胃的方法有很多，一些常見的好習慣是有必要的。
日常養(yǎng)胃的禁忌有哪些
1、不要空腹喝牛奶
空腹喝牛奶是很多人的習慣吧，雖然說牛奶的營養(yǎng)價值很高，可以如果喝牛奶的時間不對的話，也是會傷身的，所以大家可不要那么任性了哦!早上喝牛奶之前最好是吃一些食物。早上起來以后，可以吃一些面類的食物，然后再喝一些牛奶，這樣身體可以更好的吸收牛奶的營養(yǎng)價值，也不會給我們的胃部帶來壓力。
2、忌酗酒無度
喝酒最傷身了，喝酒是直接傷胃又傷肺的。喝酒可以少一些，這樣也是可以起到養(yǎng)生的好處的，但是平時不能酗酒，酒精給身體帶來的影響是最大的，酒精會讓人們患上肝硬化的疾病，同時也是會危及到我們的胃部的。
3、不要暴飲暴食
暴飲暴食經常出現(xiàn)在年輕女孩和一些白領身上，一些女孩為了減肥，會節(jié)食，可是有時候餓了以后又會吃的很多，這樣不僅起不到減肥的效果，還會讓我們的胃部受到影響。一些白領們白天吃不飽，晚上到家以后又累又餓，看到美食，又會忍不住多吃一些，這樣是會出現(xiàn)胃損傷的現(xiàn)象的，而且消化也會受到一定的影響。
很多人平時生活習慣都是比較隨意的，所以時常會出現(xiàn)一些身體的小毛病，這些小疾病看似沒有什么危害，其實如果長期累積的話，是會傷害到我們的胃部的。上述的這些壞習慣大家肯定都有的吧，為了我們的胃部健康，大家一定要及時改正哦!
進入網絡辦公通訊時代以來，高效率和快節(jié)奏成了現(xiàn)代辦公的主要特點。電腦為人們的體力減輕了負擔，但也給人們的心理增加了負擔。不少長期面對電腦的人，呈現(xiàn)出一種心身的亞健康狀態(tài)——早衰綜合癥。
我上大學已經半年多了，如果說上學期沒有好好學習是因為忙著體驗新鮮的大學生活，現(xiàn)在這個學期，一切都慢慢適應了，但我卻更加變本加厲——坐在電腦前，明知道沒事干，也要無聊地登錄QQ，無聊地和陌生人聊QQ。
這種感覺很可怕，若干學業(yè)堆在那里，每次的作業(yè)也都是事到臨頭抄別人的。學習，似乎成了我的副產品，娛樂才是重點。其實我也不是沒有目標，我有，有若干的目標，但是好像失去了動力。我不止一次提醒自己，不止一次制訂計劃，不止一次重新開始……結果，還是那么頹廢。
用多電腦易患焦慮及抑郁癥
最新統(tǒng)計數(shù)據顯示，目前全球2億多網民中，約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙，約占網民人數(shù)的6%左右。網絡性心理障礙的發(fā)病年齡介于15-45歲，男性占發(fā)病人數(shù)的98.5%，女性占1.5%。
這里提到的“心理死亡(早衰)”與“網絡心理障礙”的范疇存在一定的交疊。有研究發(fā)現(xiàn)，長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等心理疾病。“用多了電腦，的確容易發(fā)生多種情緒障礙。”專家指出，所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網絡成癮有著莫大關聯(lián)，二者有相通的地方。
辦公族要避免網絡成癮
由于整天使用電腦，很多辦公族出現(xiàn)網絡成癮的癥狀，離開電腦回到正常的生活中會出現(xiàn)一些行為障礙。
網絡成癮是指因過度使用互聯(lián)網而引起明顯的社會、心理損害的一種現(xiàn)象。具有網絡成癮的患者往往沒有一定的理由、無節(jié)制地花費大量時間和精力在國際互聯(lián)網上持續(xù)聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。其典型表現(xiàn)主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。
同時有研究認為網絡成癮與其他精神心理問題如抑郁、沖動控制障礙、低自我評價等，或者與糟糕的社會關系、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關。具有成癮傾向的個體在患網絡成癮前有明顯的個性特質，如過分害羞、內向和社會退縮等。
專家指出，由于長時間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發(fā)緊;感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降;整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環(huán)境的能力減弱，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心;生活簡單隨便，很難提起興趣;變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷;固執(zhí)己見，沒有改變現(xiàn)狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。
合理的欲望是生活“活力劑”
經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰，首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)。有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打魚若干后休息去了，路人問：“為什么不繼續(xù)打魚?”漁夫答：“已經夠養(yǎng)活自己了?！甭啡苏f：“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答：“可是我現(xiàn)在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以，生活是否快樂，由你自己做主。
其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡，通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“?；丶铱纯础辈粌H僅是歌里唱的，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關系入手;此外，每逢周末、節(jié)假日、紀念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。
另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
大部分人或多或少都存在齲齒的情況，齲齒主要是因為蛀牙引發(fā)的。因為一個人如果吃過甜的話就容易長出蛀蟲，發(fā)生蛀牙情況之后，就應該注意自己的飲食和牙齒衛(wèi)生情況，否則蛀牙會十分嚴重。而大牙上是最容易長齲齒的，而大牙存在齲齒情況的話必須要進行拔牙才能治療嗎?
1、嚴重蛀牙等值無法存留的殘冠殘根
有出現(xiàn)蛀牙就需要盡早進行補牙，如果沒有及時進行補牙治療，放任蛀牙繼續(xù)發(fā)展，很可能需要進行根管治療并戴上烤瓷冠才能有效修復。更嚴重的因為蛀牙牙齒都爛掉了，這樣就沒有辦法進行有效的修復，就要盡早拔掉，這樣才能給烤瓷牙修復和種植牙帶來更好的口腔環(huán)境，恢復口腔的咀嚼功能。
2、牙周炎導致的松動牙
牙周炎在許多中老年人群體中經常見到，牙周炎隨著時間的發(fā)展很容易造成牙齒脫落。他們由于長期的慢性炎癥，導致了牙齒周圍存在大量的炎性肉芽組織，這些炎性肉芽組織會跟著牙齒一起脫落，這樣不利于傷口的愈合。而且牙周炎會使得牙槽骨被逐漸吸收，會使得周邊的牙齒受到影響，從而造成牙槽骨的高度降低、厚度變薄，最后連做種植牙的可能性都沒有了。
3、阻生牙
阻生牙是經常遇見的情況，特別是智齒很容易出現(xiàn)阻生牙的情況，阻生牙會導致鄰牙的牙根吸收、鄰牙蛀牙、鄰牙牙周炎、牙列擁擠和冠周炎等，給口腔的健康造成極為不利的影響，因此需要盡早進行拔除。
4、滯留的乳牙
有些小孩子在換牙期的時候恒牙已經萌出了，可能乳牙卻一直保留在口腔內，這種情況就叫做乳牙滯留，乳牙滯留會將原本恒牙要萌出的位置被占領，這樣容易使得恒牙錯位萌出，引起牙齒擁擠、錯位等問題。
5、多生牙
有些寶寶會出現(xiàn)牙齒中間出現(xiàn)多余的牙齒萌出，這樣的多余牙會造成牙齒擁擠，因此，需要盡早進行拔除。
6、影響美觀和功能的錯位牙
這樣的牙齒給口腔清潔帶來不便，容易早知食物的嵌塞，由于未能有效清洗干凈就造成了蛀牙的情況，引發(fā)一系列口腔問題，因刺激，這類牙齒也應該及早進行拔除。
7、牙齒擁擠矯正時需要進行的拔除的牙齒
由于人類的食物越來越精細，人類的牙弓也越來越小，這樣導致很多人的牙齒擁擠，這樣給美觀帶來了不良的營銷，如果要進行矯正的話就需要進行拔除，來給矯正足夠的空間。而且牙齒出現(xiàn)擁擠的情況是不易進行清潔的，容易出現(xiàn)蛀牙的情況，因此，應該盡早進行拔除。
8、引起局部或全身疾病的病灶牙
有些牙齒因為各種原因會引起頜骨骨髓炎或上頜竇炎，這種病灶牙應該及早進行拔除，有利于疾病的恢復。
除了拔智齒和牙齒矯正拔牙外，其他牙齒在拔除后應該及時進行烤瓷牙修復或者種植牙，否則出現(xiàn)牙齒缺失會使得牙齒出現(xiàn)移位、傾斜等情況，還會影響到咀嚼和發(fā)音功能，給生活帶來了不便。有抽煙、喝酒習慣的朋友，拔完牙后最好忍耐一段時間。少女們注意在生理期間，不能拔牙。糖尿病患者在拔牙前一定和醫(yī)生說明情況，血糖穩(wěn)定的時候才可以考慮拔牙。
據調查，隨著年齡的增長，由于生理、心理、社會等多方面的原因，人們總是有意或無意地把中年和開始衰弱劃上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳十男九虛、疲勞就是腎虛、腎虛就要補腎，使得不少疲于生計的中年人總覺得自己虛。為了獲得心理安慰，不少人去買補腎的藥來吃。那么，到了中年就一定得補腎嗎？
虛多是心理壓力大造成的
在中醫(yī)里，腎的概念主要是從生理功能的角度來說的，它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起著為生命活動提供元氣、原動力的作用。虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關的機能減退。比如腦子反應慢、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的癥狀。但中年人出現(xiàn)上述癥狀的原因多是因心理壓力過大造成的，而并非真正意義上的腎虛。因此這些患者是不需補腎治療的。
補腎有很多誤區(qū)
有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。如果本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但對身體無益，還會破壞人體內各臟器的陰陽平衡，加重病情。因此，有人認為人到中年脾胃不好也要補腎的觀點是錯誤的。此外，腎虛也有腎陰虛和腎陽虛之分。如果該補陰虛的時候補了陽虛，反而會使病情加重。
注意保護腎氣
保護腎氣的要領有３點。首先，適宜的運動能改善體質，強壯筋骨，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不可放縱；另外，充足的睡眠也是恢復腎氣的重要保障。如果在日常生活中不注意保護腎氣，無論吃多少補腎的藥，效果也不會好。中醫(yī)常講藥補不如食補，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處。當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開始藥補，這是最為保險的方法了。
