晚上睡覺(jué)的時(shí)候是否需要脫掉內(nèi)衣內(nèi)褲呢？
中醫(yī)養(yǎng)生是否不要晚上運(yùn)動(dòng)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“晚上睡覺(jué)的時(shí)候是否需要脫掉內(nèi)衣內(nèi)褲呢？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
在人的一天中，睡覺(jué)幾乎占據(jù)了一半的時(shí)間，所以睡覺(jué)這一行為在我們的日常生活中也是非常重要的。有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，不管是對(duì)身心還是對(duì)健康都會(huì)有著非常大的幫助，那么對(duì)于一些睡覺(jué)時(shí)候的小習(xí)慣我們也需要去了解它是否正確以確保獲得最佳的睡眠。比如說(shuō)在日常生活中，很多人可能都有疑問(wèn)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候是否需要脫掉內(nèi)衣內(nèi)褲呢？
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，穿著內(nèi)衣睡覺(jué)是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，本來(lái)女性在平常的生活中就穿了一天的內(nèi)衣了，如果睡覺(jué)的時(shí)候再穿著內(nèi)衣束縛著自己，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且長(zhǎng)時(shí)間的這樣還有可能會(huì)引發(fā)乳腺癌。有研究發(fā)現(xiàn)，在患乳腺癌的患者中有很大一部分都是沒(méi)有睡覺(jué)脫掉內(nèi)衣習(xí)慣的。
至于內(nèi)褲的話就可以按照自己平常的習(xí)慣來(lái)了，與內(nèi)衣相比內(nèi)褲對(duì)人的束縛會(huì)小一些，所以即使穿著內(nèi)褲睡覺(jué)，人體也不會(huì)感覺(jué)到多大的不便，而且如果不遵行本身的習(xí)慣，突然穿上內(nèi)褲或者突然脫掉內(nèi)褲睡覺(jué)都有可能會(huì)引起一些睡眠問(wèn)題，影響睡眠的質(zhì)量。不過(guò)就我個(gè)人的看法而言，我覺(jué)得穿內(nèi)褲睡覺(jué)是會(huì)更好一些的，畢竟內(nèi)褲的部位相對(duì)于內(nèi)衣來(lái)說(shuō)更為隱私，穿上內(nèi)褲睡覺(jué)也更加衛(wèi)生安全。
不過(guò)在決定是否穿內(nèi)衣內(nèi)褲睡覺(jué)之前，更重要的一點(diǎn)是要做好床上用品的衛(wèi)生工作。如果床上用品，比如說(shuō)床單被套這些東西已經(jīng)超過(guò)三個(gè)月都沒(méi)有拆洗過(guò)了，而且平常也沒(méi)有定期進(jìn)行晾曬，那么最好還是穿上內(nèi)衣內(nèi)褲睡覺(jué)吧。因?yàn)樵谶@種情況下，床上的螨蟲可能會(huì)有非常多，人體肌膚與之親密接觸的話會(huì)引發(fā)一些過(guò)敏的現(xiàn)象。
在睡覺(jué)的時(shí)候我們雖然可以脫掉內(nèi)衣內(nèi)褲，但是不妨穿上舒適的睡衣睡褲，這樣既可以避免肌膚直接的接觸到床單被套，又能夠釋放自己的身體，睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有束縛，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。不過(guò)在具體選擇何種方式睡覺(jué)的時(shí)候，還是要根據(jù)個(gè)人的喜好來(lái)，畢竟每一個(gè)人可能都會(huì)有不同的需求，適合自己的才是最好的。
睡覺(jué)是一件非常重要的事情，我們自然是要力盡全力營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，保證一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，這樣對(duì)身體健康都有好處。
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睡覺(jué)是人體最放松的時(shí)刻，人體排毒需要睡眠來(lái)完成，因此，對(duì)于人來(lái)說(shuō)每天的睡眠真的很重要，有的女性朋友在晚上睡覺(jué)的時(shí)候不脫內(nèi)衣，認(rèn)為內(nèi)衣在晚上睡覺(jué)的時(shí)候起到一個(gè)定型胸部的作用，有的人認(rèn)為晚上不適合穿內(nèi)衣，女性晚上睡覺(jué)要不要脫內(nèi)衣？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.晚上睡覺(jué)要不要脫內(nèi)衣？
女人晚上睡覺(jué)一定要脫掉胸罩。穿著胸罩睡，影響局部血液循環(huán)，不利于乳房的發(fā)育。睡覺(jué)就是需要舒適，所以應(yīng)該脫掉胸罩。
二.如何睡好覺(jué)
1.晚餐應(yīng)低鹽避免喝酒
睡美容覺(jué)之前的晚餐，一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺(jué)之前一定要減少喝水的量，避免第二天早上醒來(lái)眼睛浮腫或者臉上產(chǎn)生眼袋，如果想喝一些有味道的飲料，可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，這些都有助于舒緩脹氣。
2.晚上11點(diǎn)之前一定要入睡
美容覺(jué)的時(shí)間一般是晚上的10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段獲得較好的睡眠質(zhì)量，能夠加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。在晚上11點(diǎn)之前沒(méi)有入睡，其實(shí)就是錯(cuò)過(guò)了皮膚新陳代謝的最好時(shí)機(jī)。
3.仔細(xì)卸妝并洗兩次臉
不想隔天起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼妝沒(méi)卸乾凈變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產(chǎn)品洗凈油污。洗完臉后要立刻擦上保養(yǎng)品保濕，避免肌膚過(guò)于乾燥。
4.美容覺(jué)前需用眼霜
睡美容覺(jué)前應(yīng)該用眼霜，在用眼霜錢可以先用浸泡過(guò)的插袋壓在眼皮上10分鐘，然后再在眼周涂抹眼霜，配合點(diǎn)壓的方式按摩眼周肌膚，這樣還能有效預(yù)防黑眼圈以及消除眼部疲勞。
5.裸體睡覺(jué)有助美容
裸睡可以增強(qiáng)皮膚郫縣和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)嫩里和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕松，不會(huì)有任何的束縛感。選擇裸睡時(shí)，要盡可能保證床上寢具的潔凈和衛(wèi)生，只有這樣，才適宜選擇裸睡。
6.睡時(shí)一定要關(guān)燈睡
夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。在黑暗中聽音樂(lè)或者冥想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以，要戒掉開燈睡覺(jué)的習(xí)慣！
7.負(fù)離子伴隨美容覺(jué)
如果妹紙們?cè)?1點(diǎn)前無(wú)法入眠，可以嘗試使用一些助眠的產(chǎn)品，例如薰衣草精油、牛奶、空氣負(fù)離子產(chǎn)品等等，千萬(wàn)不可使用安眠藥。
另外，負(fù)離子本身具有較好的抗氧化、延緩衰老的作用。夜間肌膚正值恢復(fù)自愈和養(yǎng)護(hù)的黃金時(shí)間，睡眠過(guò)程中若使用安全可靠的負(fù)離子產(chǎn)品，能讓妹紙們的肌膚全程享受到負(fù)離子的呵護(hù)，這能對(duì)肌膚恢復(fù)活力、延緩衰老和美容起到不錯(cuò)的作用。
三.注意事項(xiàng)
保持良好心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉身體有利于睡眠。
睡覺(jué)是人勞累一天后最放松的的時(shí)候，因此很多人很重視自己的睡眠質(zhì)量。因?yàn)樗哔|(zhì)量的好壞與我們的身體健康狀況有著密切的關(guān)系。不同的人與睡覺(jué)有關(guān)的習(xí)慣也大不相同，有人喜歡穿睡衣睡，有人喜歡只穿著內(nèi)衣睡，有人喜歡裸睡。那么問(wèn)題來(lái)了，到底怎么睡是最好的呢？睡覺(jué)到底要不要穿內(nèi)衣呢？
內(nèi)衣是指貼身穿的衣物，包括背心、汗衫、短褲、抹胸、胸罩等，通常是直接接觸皮膚的，是現(xiàn)代人不可少的服飾之一。
內(nèi)衣有吸汗、矯型、襯托身體、保暖及不受來(lái)自身體的污穢的危害的作用，有時(shí)會(huì)被視為性征。1.少女時(shí)期女性
內(nèi)衣的功效為：保護(hù)性和支托性（舒適性、吸汗、輔助塑造初期胸型）AA系列、背心圍。
2.青年時(shí)期女性
內(nèi)衣的功效為：保護(hù)性和美化性（裝飾、增加美感）?；ㄟ呧肯盗?、輕型收束系列。
3.中年女性
內(nèi)衣的功效為：保護(hù)性和修身性。全杯型、中型、重型收束系列。
4.老年女性
1.裸睡能夠讓人放松還能夠緩解一些婦科疾病大家最好不穿內(nèi)衣睡覺(jué)這樣會(huì)有利于血液循環(huán)。
2.特別是經(jīng)過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常穿內(nèi)衣睡覺(jué)的女性比不經(jīng)常穿內(nèi)衣睡覺(jué)的女性得乳腺增生、乳腺癌的幾率大得多。
3. 女生睡覺(jué)建議不穿內(nèi)衣，不穿內(nèi)衣，幫助血液循環(huán)，獲得充分的睡眠。但是對(duì)于胸部較大的女性而言，不穿胸罩反而無(wú)法入睡。這是因?yàn)樵谒邥r(shí)，胸部的重量會(huì)偏向腋下，所以屬于這種體型的女性，在睡覺(jué)時(shí)宜穿無(wú)鋼絲、質(zhì)地柔軟的全罩杯胸罩。
4.研究人員對(duì)4700多名女性進(jìn)行了兩年半的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天戴胸罩的時(shí)間在12小時(shí)以上者，罹患乳房癌的機(jī)率是戴的時(shí)間較短的人的21倍；如果連睡覺(jué)時(shí)都戴的人，這個(gè)數(shù)字則會(huì)跳到113倍。研究報(bào)告指出，美國(guó)乳房癌罹患率逐年上升，與胸罩普及有關(guān)。
5. 無(wú)論是男性還是女性都最好穿著干凈的內(nèi)褲睡覺(jué)雖然裸睡有很多好處也能夠提升睡眠質(zhì)量但是裸睡也是有風(fēng)險(xiǎn)的因?yàn)槿绻蹭伈粔蚋蓛裟信纳诚到y(tǒng)就會(huì)很容易受到感染的。特別是床上很容易出現(xiàn)螨蟲、灰塵等等。
6. 但是呢晚上穿著內(nèi)褲睡覺(jué)又會(huì)讓我們的會(huì)陰部、臀部不透氣誘發(fā)炎癥和感染所以，最好是穿一些寬松的內(nèi)褲睡覺(jué)。
睡覺(jué)時(shí)人們的身體會(huì)處于修整狀態(tài)，進(jìn)行有效的放松。但是睡覺(jué)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題讓越來(lái)越多的人承受一定的痛苦。例如，睡覺(jué)的時(shí)候發(fā)生頭暈癥狀就比較常見，給人帶來(lái)巨大的壓力，造成身體得不到及時(shí)的休息。下面就來(lái)看看睡覺(jué)的時(shí)候頭暈怎么回事呢？希望大家能夠了解一下吧。
眩暈是對(duì)位向（空間定位感覺(jué)）的一種運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺(jué)，患者睜眼時(shí)有周圍景物旋轉(zhuǎn)、上下晃動(dòng)或左右移動(dòng)的錯(cuò)覺(jué)，而閉眼時(shí)則有自身旋轉(zhuǎn)或晃動(dòng)的錯(cuò)覺(jué)。眩暈與頭暈不同。
頭暈患者只感到頭錯(cuò)眼花，或眼前發(fā)黑、頭重腳輕等異常感覺(jué)，而無(wú)周圍景物旋轉(zhuǎn)感。此外，眩暈還常伴有眼球震顫、平衡失調(diào)以及惡心、嘔吐、出汗、心動(dòng)過(guò)緩、血壓下降等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。
可能是由于腦血管病變，腦血管后循環(huán)供血不足引起，可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科診斷，要注意避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，戒煙酒，注意枕頭要合適。
可能是良性位置性眩暈，梅尼埃氏病，前庭神經(jīng)元炎，后循環(huán)缺血等疾病，建議到醫(yī)院耳鼻喉科及神經(jīng)內(nèi)科就診，讓醫(yī)生詳細(xì)檢查，明確診斷后給予針對(duì)性治療，因?yàn)榇_診需要與其它疾病鑒別。
如果頭暈發(fā)生在頭位改變，且每次發(fā)作時(shí)間不長(zhǎng)，比如起床的瞬間或者躺下去的瞬間發(fā)暈，或者頭向左邊動(dòng)發(fā)暈，或者頭向右邊動(dòng)發(fā)暈，多考慮良性位置性眩暈（也稱耳石癥）。良性位置性眩暈，最有效的治療方法是找有經(jīng)驗(yàn)的耳鼻喉科醫(yī)生行手法復(fù)位。如果頭暈伴頸椎不適，并且頭暈的發(fā)作，與頸部的活動(dòng)有關(guān)，可能還伴心慌胸悶，惡心欲吐等癥狀，也有可能是頸源性眩暈，像這種眩暈，建議可以到當(dāng)?shù)氐睦懑熆啤?/p>
睡覺(jué)的時(shí)候最好還是不要穿太多的衣服，當(dāng)自己穿的比較臃腫后再去睡覺(jué)不光是會(huì)導(dǎo)致自己睡不著的情況發(fā)生，還會(huì)讓自己出現(xiàn)感冒的風(fēng)險(xiǎn)，所以還是應(yīng)該要穿睡衣睡覺(jué)，或者是裸睡，其實(shí)如今很多時(shí)候都是提倡裸睡，這是更加有助于睡眠的方式，不過(guò)穿內(nèi)褲這是不會(huì)對(duì)睡眠造成任何影響的行為。
1、枕頭過(guò)高
從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
2、枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時(shí)不宜以兩手為枕。
3、被子蒙頭
以被蒙面易引起呼吸困難；同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。
4、劇烈運(yùn)動(dòng)
睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。
5、對(duì)著風(fēng)睡
人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺(jué)的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。
6、坐著睡
有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的?？赡芄ぷ魈哿?，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現(xiàn)了！因?yàn)樽瘯?huì)使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說(shuō)中午就歇一會(huì)兒，誰(shuí)還帶個(gè)被子去單位呀，找個(gè)地方一呆就得了。
7、睡前飽餐
睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)“胃不和，則臥不安”。
8、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。
晚上不睡覺(jué)的危害
1、晚上不睡覺(jué)的危害:引發(fā)嚴(yán)重的健康問(wèn)題
睡眠障礙問(wèn)題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn):心臟疾病,心臟病發(fā)作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風(fēng),糖尿病。據(jù)估計(jì),有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問(wèn)題。
2、晚上不睡覺(jué)的危害:影響判斷力
缺乏睡眠會(huì)影響我們對(duì)事物的理解,由于無(wú)法準(zhǔn)確評(píng)估和明智地采取行動(dòng),這將會(huì)影響人們對(duì)事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。在這個(gè)生活節(jié)奏日益加快的世界,少睡覺(jué)正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示,讓睡眠減少的行為是錯(cuò)誤的,你可能會(huì)得不償失。尤其是如果你正在從事一項(xiàng)以判斷力為重的工作時(shí),睡眠不足帶來(lái)的影響將可能是個(gè)大問(wèn)題。
3、晚上不睡覺(jué)的危害:免疫力下降
長(zhǎng)期缺乏睡眠的情況下,人體疲勞感會(huì)加重,精神變得萎靡不振,并且體內(nèi)白細(xì)胞數(shù)量會(huì)急劇減少,免疫力下降,對(duì)抗病毒細(xì)菌感染能力下降,感染消化系統(tǒng),上呼吸道疾病的幾率就提高了。
4、晚上不睡覺(jué)的危害:導(dǎo)致肥胖
長(zhǎng)期睡眠不足的人更容易導(dǎo)致肥胖。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身體中控制饑餓的荷爾蒙發(fā)生顯著的變化導(dǎo)致她胃口大開,身體不斷的發(fā)生需要食物的訊號(hào),很容易導(dǎo)致體內(nèi)大量的熱量攝入轉(zhuǎn)化成脂肪囤積。另外長(zhǎng)期睡眠不足還很容易使人精神狀態(tài)變差而影響身體熱量消耗進(jìn)一步引起肥胖。
5、晚上不睡覺(jué)的危害:影響壽命
人的生活習(xí)慣健康,睡眠時(shí)間規(guī)律能夠保證體內(nèi)的荷爾蒙正常分泌,并且能保持相對(duì)平衡,確保人的生命器官在穩(wěn)定的環(huán)境下工作。經(jīng)常熬夜,睡眠不足,人體機(jī)能的正常運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被打亂,激素的分泌規(guī)律也會(huì)改變,人體器官就會(huì)受到不同程度的損害,影響到身體健康,甚至影響壽命。
如何提高睡眠質(zhì)量
1、在睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡
洗完熱水澡之后身體的溫度會(huì)升高,這樣有利于快速入睡。
2、睡覺(jué)前喝一杯熱飲
為了提高身體的溫度在睡前可以喝一杯香草茶或者熱牛奶、熱巧克力等熱飲,這樣還可以是身心完全放松下來(lái),對(duì)睡眠非常有利。
3、睡前不吃東西
人體在進(jìn)入睡眠后,機(jī)體的各活動(dòng)都會(huì)慢慢放慢,進(jìn)入休息狀態(tài)。如果在睡之前吃得很飽,那腸胃就得不到休息,而且腸胃會(huì)不斷刺激大腦,表示它還沒(méi)休息,使大腦興奮,就不能睡得安穩(wěn)踏實(shí)。而且,睡前吃飽了東西,來(lái)不及消化就臥倒在床上,還會(huì)引起反胃、惡心,甚至在起床后可能會(huì)有嘔吐的沖動(dòng)。
怎么做:睡前不要吃任何的零食,可以適當(dāng)喝杯牛奶或者半杯溫?zé)岬乃?均有助于睡眠,忌喝濃茶、咖啡。
4、睡前不玩手機(jī)
很多人都有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣,但是這個(gè)習(xí)慣也確確實(shí)實(shí)影響到了睡眠質(zhì)量,若是在睡前看到了比較刺激的笑話、恐怖段子等,即便是放下手機(jī),腦海里還會(huì)回想著這些,會(huì)引起大腦神經(jīng)興奮,而不能好好休息。
怎么做:改掉睡前玩手機(jī)的壞習(xí)慣,在床頭邊放一本書,睡前一個(gè)小時(shí)改為坐在床上看看書,再配上熱牛奶,相信你很快就能入睡。
男性吃什么有助于睡眠
1、調(diào)節(jié)神經(jīng)的食物
如果長(zhǎng)期攝入鋅、銅不足,那么一段時(shí)間后,人體就會(huì)由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細(xì)胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài),因而輾轉(zhuǎn)難眠。在這種情況下,晚餐時(shí)多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物,能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀,保證良好睡眠。
2、對(duì)抗咖啡因的食物
茶的興奮作用會(huì)影響睡眠。因此,如果白天飲茶較多影響睡眠,可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝,或用酸棗仁與大米煮粥,睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì),它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量,從而對(duì)抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
3、桂圓
桂圓對(duì)男性失眠安神有所幫助,因?yàn)樗鼘?duì)肝脾的有獨(dú)特的保健功效。桂圓可用于心脾虛損、氣血不足所導(dǎo)致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。如果直接生食,每晚睡前吃幾粒桂圓,可以養(yǎng)心安神,減少心悸失眠的情況。
4、香蕉
香蕉就像天然的安眠藥,它含有豐富的鎂和鉀元素,有助于肌肉放松。此外香蕉還含有色氦酸,該物質(zhì)在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換為復(fù)合胺和褪黑激素,這兩種物質(zhì)是鎮(zhèn)定大腦的關(guān)鍵荷爾蒙。男性晚上吃點(diǎn)它,可以睡得更香,更沉。
包皮是否需要手術(shù)
1、包皮是否需要手術(shù)
所謂包皮過(guò)長(zhǎng),是指成年男人在陰莖疲軟的狀態(tài)下,龜頭完全被包皮裹住,而在充分勃起時(shí),龜頭仍不能充分顯現(xiàn)。包皮過(guò)長(zhǎng)容易使包皮垢積聚在包皮內(nèi),如果長(zhǎng)時(shí)間得不到清洗,會(huì)刺激包皮和龜頭,引起包皮龜頭炎、包皮結(jié)石等癥,甚至誘發(fā)陰莖癌。
不意味著所有包皮過(guò)長(zhǎng)的人都要割。割過(guò)后,嬌嫩的龜頭容易裸露出來(lái),一碰就疼,可能要過(guò)很久才能適應(yīng)外部環(huán)境;有的包皮環(huán)切術(shù)做得不理想,導(dǎo)致陰莖勃起時(shí)包皮牽拉,引起疼痛。其實(shí),只要多清洗,不割包皮也能避免因包皮過(guò)長(zhǎng)引起的病癥。
有些包皮過(guò)長(zhǎng)者的龜頭可能比正常人更敏感,在性生活中快感會(huì)更強(qiáng)。包皮環(huán)切后,龜頭充分暴露在外,反而會(huì)降低它的敏感性,引起早泄等。如果包皮過(guò)長(zhǎng)確實(shí)影響了正常性生活,就要接受治療。
2、包皮手術(shù)最佳時(shí)間
選擇包皮手術(shù)的最佳時(shí)間進(jìn)行包皮手術(shù)是非常重要的,由于包皮過(guò)長(zhǎng)或者包莖會(huì)阻礙生殖器發(fā)育,導(dǎo)致生殖器發(fā)育不良繼而造成生殖器短小,所以在孩子8-10歲左右就可以做包皮手術(shù)。
一年中,春秋兩季是做包皮環(huán)切手術(shù)比較適合的兩個(gè)季節(jié),而秋季因?yàn)樘鞖飧伤?手術(shù)后不容易發(fā)炎,被稱為切除包皮的最佳季節(jié)。
3、包皮手術(shù)優(yōu)點(diǎn)
光離子包皮,包莖微創(chuàng)生殖整形技術(shù),能介入到包皮手術(shù)部位,根據(jù)個(gè)體差異精確定位,進(jìn)行無(wú)痛環(huán)切,因手術(shù)時(shí)間短、創(chuàng)傷小、有效避免了以前手術(shù)治療包皮、包莖存在諸如出血多、疼痛明顯、術(shù)后恢復(fù)慢、易留下疤痕等弊端,解除了絕大多數(shù)包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖患者顧慮、拖延治療的心理障礙。
光離子包皮,包莖微創(chuàng)生殖整形技術(shù)(納米激光術(shù)同時(shí)開展),以尖端微創(chuàng)技術(shù)為主,采用全數(shù)碼光離子治療系統(tǒng)。領(lǐng)先技術(shù)突破傳統(tǒng):采用整形領(lǐng)域權(quán)威的生殖整形技術(shù)無(wú)痛微創(chuàng)的切割過(guò)長(zhǎng)的包皮,同時(shí)注重男性生殖系統(tǒng)的美觀和功能健全。
包皮手術(shù)術(shù)后護(hù)理
術(shù)后的飲食只需要注意避免使用一些辛辣的、油膩的刺激性食物即可,食物要干凈衛(wèi)生,以清淡營(yíng)養(yǎng)為主,水果和新鮮的蔬菜、雞蛋、牛奶、豆類等食物可以適當(dāng)多使用一些,辣椒、生姜、洋蔥、韭菜等刺激性食物少吃一些,還有煙酒更加需要禁忌。
另外,還有一些腥發(fā)物,比如羊肉、狗肉、兔肉以及一些海產(chǎn)品等少吃或不吃,水果中以富含維生素C、E的食物都吃一些,因?yàn)檫@些食物可以促進(jìn)傷口愈合,有助于身體盡快康復(fù)。還有一些含有鋅元素等微量元素的食物,也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些。
除了在飲食方面需要注意以外,患者在日常生活中還應(yīng)該注意多休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),在術(shù)后的頭兩天盡量臥床休息,防止傷口因運(yùn)動(dòng)而開裂,其次應(yīng)該戒掉手淫等不良習(xí)慣,一個(gè)月內(nèi)不可過(guò)性生活。
包皮手術(shù)的危害
1、心理傷害
包皮手術(shù)之后,因?yàn)辇旑^長(zhǎng)期裸露在外,失去包皮分泌物的滋潤(rùn),并與內(nèi)褲摩擦,其龜頭皮膚會(huì)逐漸角質(zhì)化,敏感度會(huì)大為降低,性體驗(yàn)大為下降。所以很多男性包皮手術(shù)后,會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后悔情緒,甚至因此變得抑郁、自卑。因?yàn)榘で谐鬅o(wú)法復(fù)原,所以隨著性生活體驗(yàn)的變化,后悔自責(zé)的情緒會(huì)與日俱增。建議已經(jīng)手術(shù)的朋友面對(duì)現(xiàn)實(shí),積極尋求包皮恢復(fù)的辦法,降手術(shù)對(duì)性生活的影響降到最低。
2、身體傷害
包皮在切除的過(guò)程中,醫(yī)生同時(shí)會(huì)切除部分系帶,眾所周知,系帶在性生活中的重要作用,一旦切除不當(dāng)可造成無(wú)法挽回的致命錯(cuò)誤。包皮切除之后,陰莖外形與以前會(huì)有很大的變化,尤其是包皮內(nèi)板皮膚與外板皮膚縫合后,顏色上有很大的差別,使得陰莖上勃起后,有明顯的色差,并且包皮內(nèi)板本身就較外板薄,無(wú)法擔(dān)當(dāng)保護(hù)陰莖的重任。
有一些人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)背后涼颼颼的，特別是冬天，到了的時(shí)候因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，如果屋子里面沒(méi)有空調(diào)和暖氣，就感覺(jué)這個(gè)冬天一點(diǎn)溫暖都沒(méi)有，即使一個(gè)很厚的被子，也不會(huì)感覺(jué)到暖和，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到背后涼，其實(shí)背后量和很多器官都有關(guān)系，那么晚上睡覺(jué)背后涼該怎么辦呢?
進(jìn)行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉。吃飯的目的就是攝取熱量，所以應(yīng)認(rèn)真對(duì)待每一餐飯，尤其應(yīng)重視早餐。適當(dāng)多吃些動(dòng)物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進(jìn)鐵的吸收。還應(yīng)注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進(jìn)體內(nèi)甲狀腺素的合成。天冷時(shí)常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽(yáng)作用的食品，對(duì)提高御寒能力幫助也很大。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)壯制造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，還會(huì)幫助把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的年齡、體質(zhì)和環(huán)境條件，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此外，每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機(jī)體抵御寒冷的能力逐漸增強(qiáng)。耐寒鍛煉，最好從夏天開始，要循序漸進(jìn)，持之以恒。 抵御寒冷還要注意及時(shí)增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是：“上裝稍薄而下裝厚，衣服鞋襪要寬松保暖性能好”。應(yīng)避免穿過(guò)于緊身的衣褲，以免妨礙血液循環(huán)。 對(duì)體弱陽(yáng)虛者，中醫(yī)多采用益氣助陽(yáng)之法，用黃芪、人參、炙甘草、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方，加防風(fēng)、干姜等治療，多可取得良效，以減少感冒等疾病的發(fā)生。
由于腎有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎陽(yáng)、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當(dāng)前卻有一種錯(cuò)誤趨向，即保健品中以補(bǔ)虛為主，補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主，補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽(yáng)為主，導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽(yáng)之品被濫用。 濫用保健品和中藥材補(bǔ)腎已經(jīng)造成一些不良后果，對(duì)此，還是一句老話：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，追求健康、調(diào)理腎虛癥狀，要在營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下功夫，消費(fèi)者不要迷信“保健品”。
保腎食療便方 腎虛的食療方法很多，一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用,但是對(duì)于長(zhǎng)期的嚴(yán)重腎虛患者來(lái)講,腎虛食療見效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用,因此使用過(guò)程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進(jìn)行適當(dāng)選擇.對(duì)于時(shí)間比較充裕的腎虛患者,尤其是老年朋友,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,能長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果還是不錯(cuò)的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下,希望對(duì)您能有所幫助. 海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
我們每天都需要睡覺(jué)，從睡眠中得到身體的一定修復(fù)，使得我們的身體越來(lái)越健康。但是對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)的時(shí)候，總是會(huì)打呼、磨牙、說(shuō)夢(mèng)話等等的情況。那么這樣的睡覺(jué)真的好嗎?下面一起來(lái)看看。
晚上睡覺(jué)磨牙好嗎
1、影響睡眠：睡眠對(duì)于每個(gè)人而言都是非常重要的，磨牙是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的，而且還會(huì)影響到周圍人的睡眠，那么長(zhǎng)期如此，身體得不到充分休息就會(huì)顯得有些憔悴。
2、引起疲勞：在磨牙的時(shí)候需要咬肌和下頜關(guān)節(jié)進(jìn)行碰撞，那么就會(huì)感到十分疲憊。那么醒來(lái)的時(shí)候，射身體就會(huì)感到不適，從而影響到情緒。
3、損傷牙齒：磨牙對(duì)于牙齒來(lái)說(shuō)是有一定損害性的，破壞牙釉質(zhì)，從而露出里層的牙本質(zhì)，那么牙齒就會(huì)變得十分敏感，從而對(duì)于冷、熱、酸、甜的食物一定要適量食用。
4、影響面容：長(zhǎng)期進(jìn)行磨牙，那么咬肌就會(huì)呈現(xiàn)出收縮狀態(tài)，咬肌就會(huì)變大，從而就會(huì)影響到臉型。
5、形成磨牙習(xí)慣：一直磨牙就會(huì)養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣，那就會(huì)一直伴隨著慢慢人生了。
睡覺(jué)磨牙怎么辦
1、心理治療：磨牙可能與自身的精神、心理等等因素引發(fā)的，所以我們應(yīng)該盡量調(diào)整自身的情緒，將不良的情緒全部削除了。
2、減輕大腦興奮：我們?cè)诎滋斓臅r(shí)候，一定要避免食用興奮性、刺激性的食物，而且睡前也不要過(guò)于激動(dòng)，應(yīng)該使得情緒處于平和狀態(tài)中。讓大腦盡量平和著。
3、放松肌肉：我們可以按摩臉部的肌肉，使得它們放松下來(lái)，從而緩解磨牙癥狀。
4、喚醒刺激：當(dāng)在睡覺(jué)的時(shí)候磨牙，我們可以人為的叫醒，那么磨牙就會(huì)得到一段時(shí)間的停止，但是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
5、調(diào)整咬合關(guān)系：我們可以調(diào)整一些不規(guī)整的牙齒，減少磨牙的損害。
6、糾正不良習(xí)慣：我們?cè)诰捉朗澄锏臅r(shí)候，不要只用一邊牙齒，應(yīng)該兩邊牙齒都用到。
7、調(diào)整飲食：飲食對(duì)于我們的影響也是非常大的，我們應(yīng)該盡量避免高熱量食物，盡量多樣化，從而增強(qiáng)身體的免疫力，應(yīng)該多吃些維生素的食物，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。
磨牙這種習(xí)慣是可以糾正的，只要有恒心，尤其是在飲食上，一定要多樣化，使得身體得到足夠的影響。
目前由于天氣越來(lái)越熱，出汗也比較多，常常睡覺(jué)一起來(lái)臉上就會(huì)出現(xiàn)很多油，那么晚上睡覺(jué)臉上出油是什么原因?qū)е碌哪兀壳翱紤]應(yīng)該是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的.與皮脂腺分泌旺盛有關(guān)系的，應(yīng)該怎么解決呢，有什么好的解決方法和小妙招，現(xiàn)在就為大家來(lái)詳細(xì)介紹一下。
解決方法：
建議多喝水,少吃高脂肪性食物,建議一定要禁辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗。
具體方法：
首先要采取控油，然后在給肌膚進(jìn)行大量的水分的補(bǔ)充，讓肌膚達(dá)到水油平衡，這樣肌膚就不會(huì)在油膩和干燥了。
平時(shí)注意對(duì)飲水，讓肌膚達(dá)到水油性平衡，這樣肌膚就不會(huì)在油膩了。
平時(shí)每周多做幾次保濕補(bǔ)水面膜即可。
油性肌膚的人，早上起來(lái)通常會(huì)滿臉油光，而正確的護(hù)理，能迅速恢復(fù)肌膚的正常狀態(tài)。
早間護(hù)理1：敷面膜 清早暗沉、疲憊的肌膚，讓人倍顯蒼老，此時(shí)不妨嘗試一下面膜護(hù)理。在未卸妝就入睡的次日清晨，建議使用面膜進(jìn)行緊急修護(hù)。
潔面后，避開眼部和唇部，將面膜均勻地涂抹于整個(gè)面部，厚度以遮蓋膚色為宜。待5分鐘后，用溫水洗去即可。你將切身體會(huì)到專業(yè)美容院式的護(hù)膚感受。護(hù)理后肌膚格外明亮水潤(rùn)，宛如新生。以每周使用1-2次為宜。 順便教你幾招自己動(dòng)手制作面膜的方法，這樣即方便又實(shí)惠，何樂(lè)而不為呢?。牐?、黃瓜敷面：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。 2、檸檬雞蛋敷面：取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻后敷在臉部，15分鐘后洗凈。3、燕麥牛奶敷面：把燕麥片同牛奶調(diào)成膏狀，敷在臉部，10-15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清。 4、生梨杏仁油敷面：將6個(gè)梨子煮透，涼后壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻后敷在面部。能使油性皮膚變得細(xì)嫩，且可兼治粉刺。 5、蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個(gè)療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次即可
有很多老年人上了年紀(jì)之后就容易出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)教師間的概率要比男性高很多，大多數(shù)女性得了尿失禁之后都不敢說(shuō)出來(lái)，其實(shí)你有時(shí)間也是一種疾病，是能夠通過(guò)手術(shù)得到改善的，因?yàn)槟蚴Ы际怯捎谀贻p的時(shí)候憋尿造成的，那么晚上睡覺(jué)尿失禁該怎么辦呢?
尿失禁一般是癱瘓老人或者小孩子才會(huì)有的問(wèn)題，但其實(shí)尿失禁也是女性羞于啟齒的一種常見病。據(jù)國(guó)內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，18歲以上女性中32%有不同程度的尿失禁，那么女人尿失禁是什么原因呢?
女人尿失禁是什么原因?
尿失禁，系指患者尿液不由自主的從尿道流出，可發(fā)于任何季節(jié)，但以秋冬季節(jié)表現(xiàn)嚴(yán)重。尿失禁是任何年齡及性別人士都可能患的疾病，但以老人和女性為多。一些女性朋友，在咳嗽、運(yùn)動(dòng)、大笑時(shí)不由自主的出現(xiàn)尿液漏出，或老想小便、小便次數(shù)明顯增多、有時(shí)突然想小便來(lái)不及找?guī)陀行”隳绯龅鹊惹闆r時(shí)，就要警惕你可能屬于女性尿失禁。
1、精神因素。因?yàn)楣ぷ骶o張、壓力大、焦慮情緒或神經(jīng)性膀胱而造成膀胱肌肉的反應(yīng)過(guò)敏，無(wú)法抑制膀胱收縮而引起尿失禁。
2、生產(chǎn)損傷。多次生育、尿道膨出、子宮下垂等。這是由于分娩的時(shí)候，盆腔肌肉受到不同程度的損傷，對(duì)盆腔內(nèi)一些器官的支撐能力就下降，所以這樣也能導(dǎo)致壓力性尿失禁。臨床發(fā)現(xiàn)經(jīng)陰道生產(chǎn)的尿失禁比剖腹生產(chǎn)發(fā)生率高。
3、更年期后女性雌激素水平降低使尿道粘膜變薄，張力下降。
4、年齡大，腹部脂肪堆積腹壓增高對(duì)膀胱產(chǎn)生較大的壓力。
5、種族因素，大規(guī)模調(diào)查顯示亞洲人尿失禁高于歐洲人。
6、手術(shù)損傷直接損傷盆底肌肉和神經(jīng)，例如大腦皮質(zhì)疾患(中風(fēng)、癡呆等)損傷尿道括肌或骨盆神經(jīng)的手術(shù)。
7、如果人體的泌尿器官出了問(wèn)題，就會(huì)發(fā)生，如尿頻、尿急、尿痛、尿失禁的癥狀，尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等會(huì)引起尿失禁，尿檢查顯微鏡下可查到膿細(xì)胞或大量白細(xì)胞，嚴(yán)重時(shí)伴有全身感染中毒癥狀。
8、如尿頻同時(shí)每次尿量多，而無(wú)其他表現(xiàn)時(shí)，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜歡糖水的小兒容易尿失禁。
9、如尿頻伴尿量多，同時(shí)有口渴多飲、多么、消瘦的情況，應(yīng)注意檢查尿液，如尿內(nèi)含糖則應(yīng)考慮糖尿病，如尿內(nèi)無(wú)糖而比重低則應(yīng)想到尿崩癥。
睡眠對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是很重要的，如果長(zhǎng)期睡眠不足，是會(huì)嚴(yán)重影響身體健康的，睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)頭疼，這種癥狀在生活中是很常見的現(xiàn)象，引起頭脹痛的原因是很多的，不及時(shí)治療，是會(huì)影響人休息的，休息不好，就會(huì)影響第二天的日常生活以及正常工作，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)頭脹痛是怎么回事呢?
晚上睡覺(jué)頭脹痛是怎么回事?
引起頭痛的原因很多，和頸椎病或者是工作休息安排不合理，睡眠不好的情況，植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，另外和血壓不穩(wěn)，貧血的情況，都有一定聯(lián)系。
頭疼的原因是什么?
1、功能性或精神性疾病
包括額、顳、頸、和后頸部肌肉可因精神因素、職業(yè)、慢性炎癥、外傷勞損和鄰近組織病變而發(fā)生收縮，引起緊張性頭痛以及臨床常見的神經(jīng)癥頭痛等。
2、鼻竇感染或阻塞
如上頜竇和額竇炎相應(yīng)區(qū)域皮膚可有觸痛，篩竇炎和蝶竇炎局限于鼻根部以下深部中線處，蝶竇病變有時(shí)也可出現(xiàn)頂部疼痛。可能由于壓力改變和對(duì)痛覺(jué)敏感的竇壁刺激所致。篩竇炎疼痛晨醒時(shí)最嚴(yán)重，直立后可逐漸緩解，引流后減輕，彎腰可因壓力改變而加劇疼痛。
鼻竇疼痛有兩個(gè)明顯特點(diǎn)搏動(dòng)性疼痛時(shí)壓迫同側(cè)頸動(dòng)脈可減輕或消除，可有周期性復(fù)發(fā)及緩解，取決于鼻竇引流狀況。擬交感藥物如鹽酸去甲。腎上腺素可減輕腫脹和充血，緩解疼痛，但即使分泌物消失，疼痛仍會(huì)存在，可能由于通道閉塞，竇腔中空氣被吸收引起真空竇性頭痛，在通氣恢復(fù)正常后頭痛可改善。
3、顱內(nèi)病變
如腦腫瘤、腦出血、蛛網(wǎng)膜下隙出血、腦水腫、腦膜炎、腦膿腫和顱內(nèi)高壓癥等，顱內(nèi)占位性病變?cè)诓∽凅w積膨脹或牽拉腦部血管以及腦底硬腦膜結(jié)構(gòu)時(shí)可致頭痛，且通常早于顱內(nèi)壓升高。顱內(nèi)壓升高患者的雙側(cè)枕部和(或)前額部波動(dòng)性頭痛是由于前牽拉血管和硬腦膜所致。
4、顱內(nèi)、外動(dòng)脈高度擴(kuò)張以及周圍結(jié)構(gòu)受累
可致頭痛，如偏頭痛、發(fā)熱、缺氧、低血糖、一氧化碳中毒，使用血管擴(kuò)張藥和癲癇大發(fā)作之后等，顳動(dòng)脈炎、枕動(dòng)脈炎各類脈管炎和靜脈竇炎也可以引發(fā)嚴(yán)重的持續(xù)性頭痛，開始時(shí)疼痛局限，之后變得彌散。
當(dāng)搖動(dòng)頭部可以加劇腦膜血管搏動(dòng)，刺激腦底周圍痛覺(jué)結(jié)構(gòu)使疼痛加劇。嗜鉻細(xì)胞瘤，惡性高血壓、性行為及眼用單胺氧化酶抑制劑等出現(xiàn)的雙側(cè)嚴(yán)重搏動(dòng)性頭痛與血壓極度升高有關(guān)。咳嗽性痛或用力性頭痛也是由于顱內(nèi)血管擴(kuò)張所致，通常為良性，也可與嗜鉻細(xì)胞瘤等顱內(nèi)病變有關(guān)。
5、腦膜刺激所致頭痛
由于感染或出血使腦膜受刺激所致頭痛常急性發(fā)作，較嚴(yán)重，區(qū)域泛化，位置較深呈持續(xù)性，并伴有頸部僵硬，向前曲頸時(shí)尤其明顯。通常認(rèn)為顱內(nèi)壓升高所致，放出腦脊液后有部分緩解。此外，腦膜血管擴(kuò)張和炎癥及化學(xué)物質(zhì)等對(duì)腦膜和大血管疼痛感覺(jué)刺激可能是引起頭痛和頸強(qiáng)直的重要因素。如由表皮樣囊腫突然破裂所致的化學(xué)性腦膜炎，腦脊液壓力基本正常，頭痛卻異常劇烈。
