想要預防肝臟出現問題，就要從這些方面做起!
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？下面是小編為大家整理的“想要預防肝臟出現問題，就要從這些方面做起!”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
肝臟是我們人體很主要的一個器官，由于它負擔著身體的解毒功能，一旦肝臟發(fā)生問題，身體內的毒素就沒有辦法通過肝臟分解和排出，就會影響到其他部位。而肝臟在平時有這幾個所怕，去過在平時經常接觸沒有遠離，就容易讓肝臟出現問題發(fā)生肝病。
肝臟有哪五怕？
一、怕熬夜
一般來說，一個正常人的睡眠時間為8個小時左右，群意外晚上11點前就要入睡。才能仔凌晨12點過的時候讓肝臟進行修復。如果經常熬夜，就會讓身體沒有處于熟睡的狀態(tài)，這樣就容易讓肝臟沒有辦法進行修復，也就容易讓肝臟得不到休息。
二、怕酗酒
由于在現在社會中，有很多男性喜歡以酒會友，不管是在平時的應酬，還是在朋友的聚會上，都少不了酒。但是長期的喝酒會讓肝臟的負擔增加，從而讓肝臟沒有辦法及時去解毒，就會讓肝臟因為長期受的酒精的傷害而發(fā)生酒精肝。所以，日常喜歡喝酒的朋友，要注意時刻為止，也不能經常喝酒，對身體的傷害也是很大的。
三、怕肥胖
在平時要注意飲食的攝入，尤其是一些中老年人，油膩的食物以及脂肪多的食物雖然可口，但是這些食物在進入身體后容易讓體重上升，從而引起肥胖。而肥胖容易導致肝炎的發(fā)生，因此要注意控制自己的體重，降低肥胖的發(fā)生率，才能避免脂肪堆積過多而發(fā)生肝炎或者肝硬化。
四、怕抑郁
有中醫(yī)認為，肝臟主怒，如果情緒一不穩(wěn)定，就容易讓肝臟出現問題，尤其是因為壓力大而造成心理負擔大，導致壓抑的發(fā)生，這樣就容易讓血氣沒辦法很好的運轉和發(fā)泄，就會淤積在肝臟，給肝臟帶來極大的傷害。
五、怕藥物
由于肝臟是人身體很主要的解毒器官，一般進入身體的東西需要經過肝臟分解毒素而排出，這樣很多物質的毒素就會給肝臟造成傷害。尤其是藥物，藥物中的毒副作用是非常大的，又因為很多人在平時喜歡亂服用藥物，因此也就容易給肝臟帶來極大的傷害。
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隨著年齡的增長，心臟的機能也會慢慢跟著下降，心臟也就容易慢慢出現衰弱而發(fā)生一些癥狀，但是由于現下生活中的很多因素，但是很多人出現心臟早衰的現象，而心臟早衰給他們帶來了很多疾病。因此，很多人都怕自己出現心臟早衰的現象。其實，大家如果擔心自己出現心臟早衰，可以多注意這幾個方面。
一、工作1小時起身運動
由于現在很多人都是辦公室白領，所以久坐就成了他們的習慣，而久坐會讓心臟的供血量下降，也容易讓血液的循環(huán)跟著減慢，這樣就容易讓血液中脂質物質堆積在動脈血管壁中，就容易引起冠狀動脈硬化，也容易引起心臟早衰。
二、經常做蹲起運動
可以經常下蹲，下蹲可以提高肌肉的力量，還能夠增加身體的協調性，從而降低平時摔倒的的風險。另外，適當的進行下蹲還可以提高膝蓋關節(jié)的活動以及腰腹部肌肉的配合，從而讓身體的血管能夠有規(guī)律的收縮和擴張，從而減少心臟外圍的阻力，從而改善微小血管的彈性，進而降低幫助降低血壓，而反復的下蹲起身不僅可以讓心血量增加，還能夠改善心臟的新陳代謝，也能夠預防心臟因為缺血而出現早衰。
三、戒煙
有研究發(fā)現，煙草中的尼古丁以及其他有毒物質能夠讓冠狀動脈中的血流量變慢，從而讓血流量減少以及讓組織出現供氧不足的現象，另外經常吸煙還會讓血液的粘稠度增加，從而影響血脂代謝，最后形成動脈粥樣硬化。有研究發(fā)現，在心臟病的所有因素中，吸煙是其中一個重要的因素，對心臟的影響是特別的大的。因此， 戒煙是必須的，只有戒煙，才能防止煙草中的有毒物質進入身體危害到心臟。
四、晚餐不吃油膩食物
由于過于油膩的飲食容易讓血管發(fā)生損傷，而這些損傷一旦形成就比較難修復，而且過多的脂肪堆積在血管壁上，容易讓血管發(fā)生硬化而讓血壓上升，這些狀態(tài)對于心臟來說都是很不利的。
而且油膩食物過多會讓血液中的膽固醇上升，過多的膽固醇容易附著在血管壁，容易形成血栓，就容易導致血管堵塞，從而讓心臟病發(fā)生。因此，在平時要少吃油膩的食物，尤其是在晚上，如果晚上攝入太過油膩的食物，就容易讓身體無法消耗這些，就會讓心臟出現問題。
冠心病是中老年患者常見的疾病之一，也是心腦血管常見病之一，那么患有冠心病的癥狀是什么?如果患有冠心病，除了治療方面，在生活中也有一些注意事項，冠心病的注意事項有哪些。冠心病的飲食也非常重要，我們要知道什么?下面一一進行解答。
冠心病的癥狀
1.如果我們在情緒比較激動的時候或是比較勞累時，出現了胸骨后或是心臟前疼痛，那么很有可能是患有冠心病的，出現的疼痛基本表現為緊縮樣的疼痛，而且會向左肩、左臂輻射，時間持續(xù)可能在3~8分鐘，休息一段時間后會有所緩解。
2.患者也會在運動中或是運動過后，出現一些疼痛的癥狀，像是頭痛、牙痛和腿痛等等，休息后逐漸緩解。
3.患者在睡覺的時候，感覺睡高一點的枕頭會比較舒服，睡矮枕頭會感覺胸悶憋氣，并且在睡熟之后或是白天平躺的時候出現突然的胸部疼痛、心悸、呼吸困難，這個時候立即做起來或是站起來癥狀會有所緩解。
4.當聽到比較嘈雜的噪音時，會出現心慌、胸悶等癥狀。
5.心律不齊反復，或是不明原因的心跳過快，或是心跳過緩。
6.在體力活動的時候，會出現胸悶、心悸、氣短等癥狀，經過休息之后會得到一定緩解。
7.吃得太飽，或是吃得過于寒冷會出現胸部疼痛、心悸的癥狀，還有看驚險刺激的影片時也同樣如此，可能患上了冠心病。
8.性生活中，或排便的時候用力也會出現突然的心慌、胸悶、氣促，還有胸部疼痛等癥狀。
冠心病的注意事項
第一，飲食:這個問題討論過多次了，地中海飲食是冠心病飲食的基礎，也是可以明確降低冠心病風險的飲食，其基本原則:植物飲食為主，植物油替代動物油，每日少量堅果，一周兩次魚，新鮮蔬菜水果，五谷雜糧，食物簡單加工，和家人一起吃飯，戒煙。
第二，活動:沒有心衰，沒有心絞痛的冠心病可以根據自己的體力堅持有氧運動，因為有氧運動是明確利于冠心病的。
第三，心情:不要有心理負擔，冠心病正規(guī)的治療，不會有事的。學會分享快樂，釋放壓力。
第四，煙、酒有損健康。更不適合患有冠心病的病人。所以具有吸煙和飲酒習慣的冠心病患者也要注意戒煙，戒酒。
第五，有數據表明一次房事所消耗的體力相當于跑完百米，所以冠心病患者應注意節(jié)制房事的頻次。
第六，冠心病患者要注意生活要有規(guī)律，避免精神高度緊張或過度興奮。另外，冠心病患者還應注意保持大便通暢 、睡眠充足。
第七，寒冷與悶熱都會增加人體的消耗，所以冠心病需要注意事項也要防寒、保暖。
第八，冠心病由不定期發(fā)作特性，冠心病患者要注意身邊常備緩解心絞痛的藥物，以便隨時服用。若有持續(xù)疼痛或服藥不能緩解，應立即到就近的醫(yī)院急診。
第九，有些人喜歡每晚睡前洗澡，其實洗澡過頻對冠心病患者也是不利的，冠心病患者應注意盡量減少洗澡次數。冠心病需要注意事項應洗澡時間不應超過15分鐘，不要熱水中久泡，洗澡完畢后還要注意保暖。
第十，冠心病患者要注意不能參加重體力勞動，不能從事十分緊張和精神緊張的工作。工作中應注意休息，工作中如出現心慌、氣短、胸痛應立即停止工作。
腳氣是我們平時比較常見的一種皮膚疾病，很多人患有腳氣并不自知，腳氣的癥狀是什么?如果真的不小心感染腳氣我們應該怎么辦?其實在民間也有很多治療腳氣的偏方，那么大家知道治療腳氣的偏方有哪些嗎?下面一一進行解答。
腳氣癥狀
1、真菌型腳氣的癥狀
這種腳氣一般會發(fā)作于第三與第四趾，第四與第五趾間。起初趾間潮濕，浸漬發(fā)白，干涸脫屑后，剝去皮屑為濕潤、潮紅的糜爛面，奇癢無比，易繼發(fā)感染。
2、水皰型腳氣的癥狀
這個類型的腳氣一般好發(fā)于足緣部。大多數的表現癥狀是壁厚飽滿的小水皰，有的可融合成大皰，皰液透明，周圍無紅暈。自覺奇癢無比，搔抓后常因繼發(fā)感染從而引起腳癬、丹毒、淋巴管炎等。
3、角化型腳氣的癥狀
此種腳氣一般是發(fā)于足跟。主要是真菌腳氣沒有治好，多種病菌復合感染成腳癬造成皮膚粗厚而干燥，角化脫屑、瘙癢，容易發(fā)生皸裂。本型無水皰及化膿，病程緩慢，可多年不愈。
4、糜爛型腳氣的癥狀
表現為局部表皮角質層浸軟發(fā)白。由于走動時不斷的摩擦表皮脫落，露出鮮紅色的糜爛面;嚴重者趾縫間、趾腹與足底交界處皮膚均可累及，瘙癢劇烈無比，多發(fā)于3、4、5趾縫間。常見于多汗者。
有腳氣怎么辦
在日常生活中，你發(fā)現腳患有雞眼，所謂雞眼就像跟雞的眼睛相似，其外表突出，中間像一些黑色的針刺，用力按起有疼痛感，而且非常的硬，就像長出的一塊肉團，為了將其除掉，我們可把患有雞眼之處用溫熱水洗凈，并將其擦干，然后用小刀把雞眼中間角化的組織處消除，讓其中間部出點血。
接下來就是將患處用大蒜的處理過程，我們將大蒜剝去外皮，然后將剝掉的適量大蒜搗爛成泥狀，將其蒜泥敷在雞眼中間的出血處，在找一塊紗布將患處包扎好，以免掉落，包制一到兩天后，我們在用同樣方法，用蒜泥再進行敷一次。經過三天的蒜泥敷自后，雞眼處會開始變得干燥起來，然后就會開始結硬皮了。
當腳氣雞眼處，結了硬皮之后，慢慢地硬皮就會開始脫落，當脫落完了之后，腳氣上的雞眼也就會除掉了，而這時，雞眼被除掉后，腳氣患處就會變得表面平起了，而不是像患雞眼那樣突出一塊肉，這說明雞眼已根治，掉落。
后，值得告訴患者的是，當第一次使用蒜泥敷自腳氣雞眼處時，會有很明顯的刺痛感覺，但只要忍著疼痛很快就會過去的，只要能夠去掉腳氣上的雞眼，就算再疼也會忍著的，忍過了也就是好的開始了。
治腳氣的偏方
1、韭菜水泡腳能有效治療腳氣
準備適量韭菜，清洗干凈，切碎。往洗腳盆中倒入沸水，加入韭菜，待水溫下降至適合泡腳時，一邊用來泡腳，一邊用手部對患處進行按摩搓洗30分鐘左右即可。
2、黃精、食醋泡腳能有效治療腳氣
黃精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆內，泡3天3夜(不加熱、不加水)后，把患腳伸進盆里泡。第一次泡3個小時，第二次泡2個小時，第三次泡一個小時。泡3個晚上可。
3、鹽姜水泡腳能有效治療腳氣
冠心病的飲食1.冠心病患者少吃高脂肪、高熱量食物
若連續(xù)長期食用高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，終導致血栓復發(fā)。肥肉、動物內臟、魚卵、花生等含油脂多、膽固醇高的食物應少食;全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油等應忌用或少用;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調。
2.冠心病患者應少攝入蛋白質
據專家介紹，蛋白質不易消化，容易增加心臟的負擔。所以攝入蛋白質應適量，每日食物中蛋白質的含量以每公斤體重不超過1克為宜，牛奶、酸奶、魚類和豆制品對防治冠心病有利。
3.冠心病患者不宜食用生、冷、辛辣刺激性食物
如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病人食用。
4.冠心病患者進餐過飽易誘發(fā)心絞痛
專家提醒，營養(yǎng)與冠心病的關系非常密切，因此制定合理的膳食原則對防治冠心病至關重要。冠狀動脈狹窄的患者，當胃擴張后，會引起血壓增高，心肌耗氧量增多。所以，冠心病患者，要避免暴飲暴食。
冠心病易發(fā)人群
糖尿病患者
糖尿病的類型比較多，癥狀也比較復雜，而且并發(fā)癥也是比較多的，冠心病就是其中一項，而且糖尿病的出現，和肥胖也是有關聯的，而且肥胖也會導致冠心病。
長期久坐者
網絡的不斷發(fā)展，使人們越來越沉浸在虛擬的世界，而忘卻了現實的生活，這些人會選擇長期久坐，久坐看似是休息，其實是為冠心病的出現提供機會。
長期吸煙者
吸煙有害健康，較大的害處就是，煙草進入人體之后，會導致毒素在人體內殘留，無法及時排除，后果就是為冠心病的出現做鋪墊，長期吸煙會導致患者的突然死亡。
腎氣虧損者
隨著年齡的增長，臟氣功能漸退，或未老而腎虧，命門火衰，不能溫煦各臟腑，導致陽衰氣滯，血行不暢，發(fā)生氣虛血瘀;或腎陰虧乏，不能滋養(yǎng)臟腑之陰，也可導致陰虛血瘀。這也是此病的病因之一。
情志失調的人
長期缺乏運動。精神抑制，情志失去平衡，或過度緊張不安，思虛過度，致血行不暢，氣滯血瘀，心脈瘀阻發(fā)為胸痹。這也是此病的病因之一。
結語：上面已經為大家啊介紹了冠心病的癥狀，我們現在對冠心病是比較了解了，心腦血管疾病一直是很難治療的一種疾病，患病的朋友在生活中一定要注意休息，不要過于勞累，飲食要有營養(yǎng)。
大家都知道，腸胃問題是現在都市人比較常見的情況。十個人中有九個人都是處于亞健康的狀態(tài)的，其中少不了有腸胃疾病的人群。因為現在的人們工作和生活壓力都比較大，對于自己的身體照顧的不積極就會出現腸胃不適的情況。其中胃炎疾病就是比較常見的一種。想要有一個健康的身體，必須要從養(yǎng)胃開始，下面介紹幾種適合胃炎病人的食物。
適宜飲食
胃潰爛者在飲食上應挑選清淡、易消化的細致柔軟食物，以削減對胃黏膜的影響。如大米粥、米湯、細面條、牛奶、軟米飯、雞蛋羹、瘦肉沫、豆腐、香蕉等。蔬菜切碎，再烹調。可挑選吃一些蒸熱的蔬菜，如胡蘿卜、綠花椰菜、馬鈴薯、南瓜等。
山藥蓮子粥
山藥100克，蓮子20克，粳米100克。山藥去皮洗凈，切塊，蓮子去芯。與粳米同時熬粥即可食用。成效：補脾益胃。適合胃潰爛者食用。
銀耳紅棗粥
銀耳紅棗粥,是養(yǎng)胃的不錯選擇，如果胃不好不妨多喝些紅棗子吧。銀耳20克，紅棗10枚，粳米150克。同時放入鍋中煮粥即可。成效：益氣補血、健脾和胃。
胡蘿卜可強胃養(yǎng)胃
胡蘿卜養(yǎng)胃效果不過，不知道大家是否了解呢?胡蘿卜味干甘性平，中醫(yī)認為胡蘿卜可以“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟”，胡蘿卜不但可以增強人體抵抗力，還可以強胃養(yǎng)胃。
這些食物雖然看起來比較平淡，但是越平淡平凡的食物越是最有益身體健康的。腸胃不好的人應該多喝粥，多吃一些容易消化的食物。山藥蓮子粥，銀耳紅棗粥都是非常不錯的補脾養(yǎng)胃的食物。而且還可以有補血的功效。經常有胃部不適的人群一定要注意平時的飲食，要合理搭配飲食，減少對腸胃的刺激，這樣才能保證胃部不受傷害。
腸胃問題已經成為了現在大多數人都會有的健康問題，在平時就會經常的出現消化不良的問題，這些問題雖然不是什么大問題，但是長期如此也會導致身體素質的下降，那么如果我們出現了積食的情況，應該如何消積食，一起看看吃什么比較好。
花生
想要消積食，那么在這時候就不妨試試吃些花生，花生對于腸胃健康有很好的促進效果。因為花生中含有一些物質，植酸、植物固醇等。這些物質可以增強腸道的韌性，從而有效的幫我們促進腸道的蠕動，從而幫助我們促進消化，而且還可以預防腸胃疾病。尤其是生花生，保護腸胃的效果會更好。不過雖然消積食的效果不錯，但是我們推薦大家去吃生的花生，而不要吃炒熟的花生，因為炒熟的花生吃多了反而容易引發(fā)上火問題，會加重胃火，不利于腸胃健康。所以推薦大家可吃些生花生或是煮熟的花生。
香蕉
我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用，不過大家可能不太清楚，但是香蕉還有保護胃部的作用。因為香蕉中含有一種抑制癌細胞的物質，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用。苯并芘通常就會出現在我們經常吃的燒烤中，所以大家在外就餐之后可以吃點香蕉，可以幫助我們預防疾病的產生，而且還可以通過吃香蕉起到消積食的作用，對于容易存在的腸胃問題，吃香蕉就可以很好的改善。
上面推薦的幾款食物，對于消積食的問題是有幫助的，現在很多人都會存在消化不良這樣的腸胃問題，在這時候與其去服用藥物，我們不如選擇吃些食物來解決，上面推薦的花生和香蕉都是我們常見的食物，經常吃就可以很好的消積食，效果不錯。
導讀：寶寶的發(fā)育是極為重要的，也是媽媽們最為關心的問題，今天就為媽媽們介紹寶寶補腦的食物。保護大腦：抗氧化物隨著年齡增長，血液……
寶寶的發(fā)育是極為重要的，也是媽媽們最為關心的問題，今天就為媽媽們介紹寶寶補腦的食物。
保護大腦：抗氧化物
隨著年齡增長，血液中流動的自由基會分解大腦細胞，抗氧化劑可以對抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化劑的食物。
推薦食物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。
建筑大腦：健康脂肪
大多數腦細胞結構需要健康脂肪。大腦的自我修復和更新會消耗大量的歐米伽3脂肪酸。
推薦食物：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。
激發(fā)大腦：高酪氨酸蛋白
某些神經傳導物質，需要色氨酸或酪氨酸。而這些營養(yǎng)物質需要從食物中補充。
推薦食物：乳制品、蛋類、海鮮、大豆。
滋潤大腦：水
哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶。所以，每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。炎熱天氣或運動時更要多喝水。
調節(jié)能量：膳食纖維
大腦運轉的能量全都要靠血糖，而膳食纖維能幫助穩(wěn)定血糖，對大腦功能有益。
推薦食物：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥谷物等。
大腦建筑模塊：維生素和礦物質
維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的必需模塊。如果缺乏這些營養(yǎng)素，將會造成大腦學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。
希望通過合理飲食，希望媽媽們的寶寶健康聰明。
腸胃對于人體來說是很重要的，身體每天攝入的食物都需要通過腸胃消化并且分送到身體各個器官，一旦腸胃出現問題，身體也會跟著出現問題。尤其是女性的皮膚，容易因為腸胃的不通而讓皮膚出現色斑、痤瘡等。因此，女性想要皮膚好，就要從清腸開始。
哪些食物可以幫助清腸？
1、糙米。糙米中含有豐富的蛋白質以及大量的礦物質，經常食用可以提高人體免疫力，能夠促進身體新陳代謝，讓血液循環(huán)。另外糙米可以幫助清理腸胃，并且為腸胃補充大量的能量，有研究發(fā)現，長期食用糙米可以將腸胃的垃圾排出體外。
2、木瓜。木瓜中的果膠成分可以清理腸胃，并且它里面所含的蛋白分解酵素可以幫助分解脂肪，不僅對皮膚有好處，還可以幫助女性減肥。不過要注意的是木瓜需要在飯后1到2個小時使用 如果吃飽后利息吃木瓜會讓胃部的負擔加重。
3、酸奶。酸奶中含有豐富的鈣質可以幫助腸胃內細菌平衡，從而凈化腸胃。還可以促進腸胃蠕動，防止各種腸胃疾病的發(fā)生，避免便秘的出現。不過要注意的是市面上酸奶的品種有很多，在購買的時候要詳細閱讀酸奶的成分，盡量選擇有雙歧桿菌等有益菌群的酸奶。
4、菠菜。菠菜可以幫助清除人腸胃內的毒素，有效防止便秘的發(fā)生，另外菠菜中含有大量的抗氧化劑，可以促進皮膚細胞繁殖，從而延緩皮膚細胞出現衰老的現象。
5、木耳。木耳是眾所周知的解毒食物，它具有補氣活血，清熱解毒的作用，可以幫助消除血液中的熱毒，而木耳的植物膠質有很強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質吸取出體外，進而起到清腸的作用。
6、花生。有研究發(fā)現花生對于腸道有很好的作用，因為花生入脾經有清熱潤燥的作用，而且花生中具有獨特的植酸以及植物固醇，可以幫助增加腸胃的韌性，從而提高腸胃抵抗外界細菌侵入的能力。
7、海帶。海帶中含有的褐藻膠有特別高的水分，這種物質在進入腸胃內能夠形成凝膠狀物質，可以幫助排除垃圾物，也能讓身體逐漸使吸收重金屬，幫助身體內排除放射性元素。
現如今，最受到人們歡迎的養(yǎng)生保健方法就是食療了，我們都知道食療是最健康的保健方法了，對于我們養(yǎng)護頭發(fā)來說也是同樣如此了，想要幫助我們促進頭發(fā)生長，那么就要選擇合適的食物來吃了，下面就給大家推薦幾款食物來保護頭發(fā)健康吧。
黑豆
中醫(yī)認為毛發(fā)發(fā)孕育于腎，當腎虧損之時，頭發(fā)就會脫落。而中醫(yī)認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發(fā)之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，以免誤用黑蕓豆而達不到治療的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進頭發(fā)生長的功效，所以不少人在脫發(fā)的時候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因為黑芝麻是屬于高脂肪食物，吃了后油脂分泌會更多，因此我們在選擇黑芝麻保護頭發(fā)的時候也需要注意了，一定要清楚自己的身體狀況，選擇適合自己的食物來吃，這樣才可以更好的幫助我們保護頭發(fā)的健康哦。
首烏
在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準而危害健康，這是我們在使用的時候一定要小心的了，雖然首烏對于我們的頭發(fā)的確很有好處了，但是它同時也是中藥材的一種了，正所謂是藥三分毒，我們在使用的時候一定要詢問醫(yī)生。
蛋
雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質。由于卵磷脂中同時含有水分和油分，還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤干枯的頭發(fā)，讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對干性發(fā)質或易斷裂、受損發(fā)質的洗發(fā)液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。
這幾款食物都是我們大家在生活中比較常見的了吧，它們對于我們的頭發(fā)健康來說都是很不錯的了，可以幫助我們有效的保護頭發(fā)的健康，是可以幫助我們促進頭發(fā)生長的了，但是這些食物在使用的時候也要根據身體情況來看哦。
長壽者往往從青年時代起就注意身心的健康了。中年是一個人的成熟時期，也是身體逐漸向老年過渡的轉變階段，體內許多機能開始減退，以每增長1歲減退1%的速度發(fā)展著。因此，中年人就應注意保健，科學家們總結中年人應注意十項要則：
不要人未老，心先老。要培養(yǎng)自己對實際問題研究的興趣，多接近年輕朋友；
不要太匆忙，對任何事應避免過于緊張的心理狀態(tài)；
要注意經常保持身體、精神的舒暢；
避免過分疲勞，積勞容易成疾；
不斷調整自己的情緒，保持心理上的平衡；
經常參加運動，如跑步、徒手操、練氣功、武術、打太極拳等，且持之以恒；
培養(yǎng)自己應付困難的能力，心胸開闊，想得開，不必斤斤計較；
要有此余興趣，如下棋、集郵、唱歌、書法等；
掌握生活的辯證法，不論飲食、工作、運動都要講究有“度”，過度則適得其反，并注意防止發(fā)胖；
隨時留意身體危險的信號，一旦發(fā)現，及時診治。
導讀：現代女性非常注重臉上的保養(yǎng)，卻往往忘記，每天的健康，應該從頭做起!小編現在首先帶你來測試一下頭發(fā)是否健康吧!光澤度測試操……
現代女性非常注重臉上的保養(yǎng)，卻往往忘記，每天的健康，應該從頭做起!小編現在首先帶你來測試一下頭發(fā)是否健康吧!
光澤度測試
操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。
韌度測試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：發(fā)質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。發(fā)質差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護了。
順滑測試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。
幾天洗一次頭發(fā)最健康
中醫(yī)建議：
1.最好每星期洗三至四次頭。
2.在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環(huán)。
有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。
西醫(yī)建議：
1.最好隔天洗一次，這樣比較科學。
2.有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護發(fā)素。
特殊情況
有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護發(fā)素。
