秋天清肝火的涼茶有哪些？清肝火的食物有哪些？
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋天清肝火的涼茶有哪些？清肝火的食物有哪些？》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
身體里面干活太旺的話，不但會影響身體的健康，而且還導(dǎo)致性情大變，還容易出現(xiàn)急躁的情況。對于患者的身心健康非常不利，因此在平時生活里應(yīng)該多吃一些清熱降火的食物，或者喝一些涼茶來緩解秋天燥熱的狀態(tài)。
秋天清肝火的涼茶有哪些？
1、菊花茶
很多人對于菊花的功效都非常的了解，菊花茶雖然口感有點苦，但是又顯著的清肝作用，所以閑暇的時候喝一杯菊花茶對于養(yǎng)生很好，希望對大家可以有幫助。
或者在秋霜降臨之前，摘下菊花，去掉它的浮花，曬干或者是蒸熟，然后碾碎。首先用100毫升粳米，按照通常的煮粥方法加水，當(dāng)粥變?yōu)橹酄钗飼r，加入10-15克菊花粉，稍微煮十五分鐘就可以了。
2、決明子茶
決明子性質(zhì)稍冷，泡茶有淡淡的草香，味苦，對于肝火大的人來說，是消火良方，主要是清熱疏肝氣。炒決明子喝到無色為止，決明子富含大黃酚、大黃素、決明子等成分，具有降壓、抗菌、降膽固醇的作用。
3、陳皮茶
取10克左右的陳皮洗凈，切成見方小塊，用開水沖入茶杯，蓋上茶杯的蓋子，烘焙約10分鐘，然后去掉渣滓，放入少量的冰糖。稍微冷卻一下，放入冰箱里冰一下口感會更好。定期飲用這種茶對于人們的嗓子非常好。除夏熱外，還可止咳、祛痰、養(yǎng)胃。
清肝火的食物有哪些？
1、山楂
煮沸把山楂加冰糖一同煮沸，是一種很好的促進消化食物的方法。它能很快將食物轉(zhuǎn)化為人體容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，特別適用于吃太多油膩食物而引起肝火的人。
2、西紅柿
西紅柿不僅是一種很好的天然化妝品，同時它還具有很好的解熱解毒作用，能鎮(zhèn)靜肝臟，消除秋天的暴躁火氣，含有大量維生素C,還能預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。
3、梨子
梨是一種很好的瀉火的水果。不但可以止渴、止咳化痰，清熱消炎。肝火過旺者可根據(jù)熱量每日吃1-2個梨，癥狀可很好的改善。
另外，秋季氣候過于干燥，人體的水分蒸發(fā)的速度也會加快，身體很容易出現(xiàn)缺水的情況，所以秋季多補充大量的水分，使身體的毒素及時的排出體外，減少對肝臟的傷害。
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肺部的健康與我們的呼吸息息相關(guān)，如果肺部出現(xiàn)了問題的話，對我們的健康傷害是特別大的，所以大家平時一定要注意保護好自己的肺部。中醫(yī)上護肺的方法有很多，例如清肺、潤肺、宣肺等。這些雖然都是護肺，但是側(cè)重點不同，對癥的重點也不一樣。
清肺是什么意思
清肺，指一種治療肺熱陰虛的方法。多用于陰虛咽喉痛及白喉，方如養(yǎng)陰清肺湯。勞傷咳嗽，干咳少痰，偶見血絲，午后低熱，胸悶隱痛，口干舌紅，脈細數(shù)，用四陰煎加減。
清肺的食物有哪些
清肺的食物有很多，比較常見的種類有陳皮、銀耳、枇杷、甘蔗、柚子、豆?jié){、金桔等。
清肺吃什么水果蔬菜
梨子
梨子具有清心潤肺、利大小腸、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴、潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效。市場上很多止咳藥都以梨子為原料。
白蘿卜
中醫(yī)認為，白蘿卜色白屬金，對應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
薄荷
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱。《滇南本草》中說它“治傷風(fēng)咳嗽”，實為風(fēng)熱咳嗽?！逗啽銌畏健分幸步榻B單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱?！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
蘋果
蘋果是一種萬能果實，蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
清肺的食譜推薦
銀耳清肺飲：銀耳6g，百合、沙參各9g，冰糖25g。做法：將銀耳浸發(fā)，用百合、沙參加水煮開，小火微沸20分鐘，加冰糖調(diào)化即成。
銀耳羹：銀耳5克，冰糖50克。做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
桑白皮百合排骨湯：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放入煲內(nèi)煮沸，煲1.5小時。
清肺的茶飲有哪些
1、玉竹冰糖茶
此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。
2、沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時曬干。清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
3、羅漢果茶
果實營養(yǎng)價值很高，干果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。
清肺常用的中藥有哪些
清肺的中藥常用的主要有百部、款冬花、枇杷葉、川貝、羅漢果、木蝴蝶、桔梗等。
清肺的中藥方劑推薦
1、石膏、桔梗、山梔、知母、連翹、川黃連、甘草、麥冬、杏仁、枇杷葉。用水煎服。
2、桔梗、黃芩、山梔、連翹、天花粉、玄參、薄荷、甘草。用水煎服。
3、麻黃0.6克、玄參1.5克、麥冬0.9克、桔梗2.7克、知母1.5克、荊芥2.4克、訶子2.4克、天花粉1.5克。用水煎服。
4、瓜蔞仁(去油)桔梗、黃連、生地、二冬、陳皮各2克、黃芩、梔子、連翹、赤芍、前胡、半夏、川芎、茯苓、豬苓、木通、花粉、白芷各1.5克。用水煎服。
5、燈心0.3克、通草0.6克、澤瀉、瞿麥、琥珀各1.5克、萹蓄、木通各2克、車前子(炒)3克、茯苓(去皮)6克、豬苓(去皮)9克。用水煎服。
6、白芍藥1.5克、人參、升麻、柴胡各1.2克、天門冬、麥門冬(去心)各0。9克、陳皮0.75克、甘草(生)黃芩、黃柏、甘草(炙)各0.6克。用水煎服。
7、山茶花60克、黃芩60克、胡麻仁60克、山梔子60克、連翹30克、薄荷90克、荊芥30克、芍藥30克、防風(fēng)30克、葛花60克、苦參60克、甘草60克。用水煎服。
8、麻黃、石膏、地龍、牛蒡子、葶藶子、牛黃、苦杏仁(炒)、羚羊角。用水煎服。
9、黃芩140g、梔子80g、知母60g、浙貝母90g、黃柏40g、苦參60g、桔梗80g、前胡40g、天花粉80g、大黃120g。用水煎服。
看了上面的介紹，相信大家對如何清肺已經(jīng)比較熟悉了吧。我們平時生活中常見的很多食物、中草藥等都是有著很好的清肺的功效的，大家平時就可以多吃一些這樣的食物了，一方面可以起到預(yù)防的作用，另一方面也可以為身體補充營養(yǎng)了。
每年到了炎熱的夏季的時候，我們是會感覺到非常的難受的，因為悶熱潮濕的天氣容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)中暑的情況的了。所以這個時候可以多吃一些具有清暑的食物，可以有效的幫助我們起到很好的預(yù)防中暑的功效了。下面我們具體來看下。
清暑是什么意思
消除暑熱;避暑。
清暑的食物有哪些
清暑可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，將這些食物熬煮成湯或者熬煮成粥食用的話，效果是非常好的。
清暑吃什么水果蔬菜
清暑的水果蔬菜還是有很多的，大家在炎熱的酷暑季節(jié)可以多吃一些涼性的以及富含維生素、水分和礦物質(zhì)的食物，這樣也是可以起到很好的清暑的功效的。
清暑的食譜推薦
熗拌什錦
材料：豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。
做法：將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。鍋內(nèi)加水燒開，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透(西紅柿略燙即可)，撈出淋干水分，裝盤備用。炒鍋燒熱，入植物油，把花椒下鍋，炸出香味，再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同入鍋內(nèi)，攪拌均勻，倒在燙過的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油攪勻即可。
綠豆南瓜湯
材料：綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。
做法：綠豆清水洗凈，趁水氣未干時加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌制幾分鐘后，用清水沖洗干凈。南瓜去皮、瓤用清水洗凈，切成2厘米見方的塊待用。鍋內(nèi)加水500毫升，燒開后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調(diào)味即可。
苦瓜菊花粥
材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
做法：將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。粳米洗凈，菊花漂洗，二者同入鍋中，倒入適量清水，置武火上煮，待水煮沸后，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改用文火繼續(xù)煮至米開花時即可。
清暑的中藥有哪些
清暑的中藥推薦用藿香、佩蘭、薄荷等。
清暑的藥用方劑
1、西洋參5g，石斛15g，麥冬9g，黃連3g，竹葉6g，荷梗6g，知母6g，甘草3g，粳米15g，西瓜翠衣30g。上藥?咀。用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹時溫服。
2、人參，黃芪(蜜制)，炒白術(shù)，蒼術(shù)(米泔炙)，麥冬，澤瀉，醋五味子，當(dāng)歸，黃柏，葛根，醋青皮，陳皮，六神曲(麩炒)，升麻，甘草。姜湯或溫開水送服，一次1丸，一日2次。
3、連翹、花粉、赤芍、銀花、甘草、滑石、車前、澤瀉各等分。水煎服。
4、黃連30克、歸身75克、白芍75克(炒)、黃芩75克(炒)、檳榔75克、枳殼75克、半夏60克、地榆60克(炒)、焦楂150克、川樸60克(炒)、木香30克、熟軍60克、二丑60克(炒)、扁豆150克(炒)、滑石60克、青皮60克、干姜9克、生姜60克。共為細末，以荷葉煎水為丸，如梧桐子大。大人9克，小兒3～6克，用糖開水送下。
5、竹葉6g，生石膏30g，板藍根20g，半夏10g，麥冬20g，黨參15g，荷梗10g，玄參15g，甘草6g，粳米10g。日1劑，水煎服。
6、香薷6g，厚樸6g，白扁豆15g，金銀花12g，連翹10g，青蒿12g，鮮蘆根10g，藿香10g，半夏10g，陳皮10g，白蔻仁10g。日1劑，用水煎服。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道了如何清暑了吧，我們平時吃的很多食物就是有著很好的清暑的功效的了，所以大家在炎熱的暑季，一定要多吃一些這樣的食物了，對我們預(yù)防中暑、保健是有著很好的效果了，大家不要錯過了。
可以說肝火旺是非常令人苦惱的一件事情，那么如何調(diào)理肝火旺盛的癥狀呢?為什么有的人會出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，而有的人則不會出現(xiàn)這樣的癥狀，肝火旺盛的原因有哪些?肝火旺盛吃什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
如何調(diào)理肝火旺盛
1、食用富含維生素C的水果
在出現(xiàn)怒火旺盛的時分我們最好的方法就是經(jīng)過生果來有用的進行緩解。由于在我們的日子中每天不行短少的就是生果，對于怒火旺盛的人來說，食用富含維生素C的生果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去怒火。從中醫(yī)視點講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因赤色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
2、菊杞茶
菊花其實我們都知道有這降火的功效，那么菊花和枸杞兩者均是藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。
在發(fā)生怒火旺盛的時分我們能夠經(jīng)過食用菊杞茶來進行有效的調(diào)度。在中醫(yī)常用這兩種藥材為根底配以其他藥材組方調(diào)節(jié)祛怒火，其間組方比較經(jīng)典的如陳.志謙菊杞茶，配以桑葉等藥食同源中藥材，無副作用，可做茶泡飲。
枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細胞是很有益的，重在堅持。
菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市場假冒較多。
市場上枸杞仿冒產(chǎn)地、細菌超支、硫熏等問題嚴(yán)峻。購買到偽劣枸杞拔苗助長，現(xiàn)在冒充產(chǎn)地的問題也比較突出。有不法商販用敞開的菊花經(jīng)過熏蒸等辦法制成冒充胎菊出售。
3、奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
4、均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
5、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復(fù)和再生。所以，個人應(yīng)該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
6、適當(dāng)運動
每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運動的量。
運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
頸椎病對于我們身體健康存在諸多的影響，如果我們沒有重視很容易導(dǎo)致病情加重，給自己帶來巨大的危害，今天就讓我們一起看一看頸椎病的癥狀、頸椎病怎么治、如何預(yù)防頸椎病，希望能夠幫助大家遠離這一疾病。
頸椎病的癥狀
如果你會出現(xiàn)下面這些癥狀請一定要當(dāng)心，因為這很有可能是頸椎病導(dǎo)致的。
征兆一、頭暈摔跤
當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己有時站立或者扭頭的時候站不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)摔跤。這是由于頸椎增生壓迫血管造成供血障礙所致，是頸椎病發(fā)病的前期征兆，大家應(yīng)及時治療進行防治。
征兆二、血壓不穩(wěn)定
排除高血壓患者血壓不穩(wěn)定的因數(shù)以外，頸椎病前期征兆可導(dǎo)致血壓忽高忽低不穩(wěn)定。當(dāng)大家發(fā)生自己血壓不穩(wěn)定應(yīng)及時去醫(yī)院進行檢查。
征兆三、吞咽困難
出現(xiàn)吞咽困難這一癥狀時，同樣需要小心，因為這和頸椎病也有很大的關(guān)系。
當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己吃東西的時候出現(xiàn)嘔吐、吞咽困難的癥狀，這是頸椎病的前期征兆。這種現(xiàn)象是由于頸椎神經(jīng)壓迫食道所致。
征兆四、視力障礙
當(dāng)大家出現(xiàn)視力模糊、視力下降、眼花、流眼淚等癥狀，這也是頸椎病的前期征兆。它是由于頸椎病變造成大腦視覺神經(jīng)缺氧所致。
頸椎病怎么辦
頸椎病的危害很大，我們在生活中要如何治療呢?一起來看一看吧。
1、口服藥物治療
主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療，對于頸椎不穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上治療頸椎病。對于伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物輔助康復(fù)，促進受壓神經(jīng)的恢復(fù)。
2、牽引法
通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重。
3、理療
理療法是物理療法的簡稱。就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達到治療和預(yù)防疾病的目的。但其作用也較微弱，不能從根本上治療。且經(jīng)常理療易對皮膚產(chǎn)生燙傷。
4、傳統(tǒng)療法
傳統(tǒng)療法療法博大精深，療效但與醫(yī)生的個人經(jīng)驗有很大關(guān)系，需慎重選擇。
頸椎病的原因
一：青少年患上這種疾病的原因，主要是因為長時間的需要趴著學(xué)習(xí)，寫字，時間長了，會導(dǎo)致頸間部位的肌肉出現(xiàn)僵硬的情況，或者是桌子和板凳的比例不合理，導(dǎo)致患者上課的姿勢不正確，也有很多的學(xué)生，喜歡把書和其他的東西都放在書包里，這樣每天背著，就會加大肩部的壓力，造成了椎間隙炎癥水腫情況。
二：經(jīng)常心情不好的人也會出現(xiàn)這種疾病，因為脾氣不好，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，這樣會影響到關(guān)節(jié)的休息，長時間的這樣下去，會導(dǎo)致肩部疼痛，時間長了會引發(fā)頸椎疾病，平時有很多的人喜歡在沒事的時候，躺在床上或者是沙發(fā)上，玩手機和電腦，長時間的保持一個姿勢，就會導(dǎo)致頸部出現(xiàn)血液不暢通的情況。
三：不注意頸部的保暖，長時間的受涼也是會引發(fā)疾病的，很多愛美的女士，喜歡穿吊帶，或者是露肩的衣服，這樣會導(dǎo)致頸部肌肉出現(xiàn)受涼的情況，引發(fā)疾病，所以，平時需注意在寒冷時，帶上圍巾，或者是穿上外套，這樣可以保護頸椎，避免受到影響，也有很多的人是因為頸部出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致的頸椎病。
肝火旺盛的原因
1、一般的情況下，當(dāng)體內(nèi)存在一些毒素的時候，是會引起肝火旺盛的情況的發(fā)生過的，這些毒素會阻礙到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收的情況，還會影響肝功能的正常的情況。
2、情緒也是會影響肝火的情況的，有一些人經(jīng)常會出現(xiàn)悲觀的情緒，這種情緒是很容易引起肝火的旺盛的情況的。
3、當(dāng)體內(nèi)的血液不流通的時候也是會導(dǎo)致肝臟在進行解毒的過程中出現(xiàn)一些問題的，就會導(dǎo)致肝臟的充血的情況的發(fā)生。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積，相比正常人來說，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、在平時的飲食中，如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，會很容易加重肝臟的負擔(dān)，會導(dǎo)致肝臟充血而引起肝火的問題。
肝火旺盛吃什么
1、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、橄欖
橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。
3、檸檬
檸檬是護肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。
4、山楂
如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。
5、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對如何調(diào)理肝火旺盛也有了一定的了解了，肝火旺盛可以如何調(diào)理肝火旺盛的癥狀，還可以食用菊杞茶、奶制品、調(diào)整心態(tài)并做一些適當(dāng)?shù)倪\動。在飲食方面可以做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。希望小編的介紹對大家能有幫助。
咳嗽痰多的情況是很常見的，所以說學(xué)會方法清肺化痰就顯得很重要，這是關(guān)系著我們健康的，而這時候通過吃些清肺化痰的食物來緩解這樣的問題，效果也是很不錯的，那么具體清肺化痰的食物都要哪些，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起跟著來看看吧。
清肺化痰的食物有哪些
對于清肺化痰的食物，我們應(yīng)該有所了解才行，首先可以吃的就是白蘿卜，因為白蘿卜是色白的一種蔬菜，而且主要是對應(yīng)五臟中的肺了，而且白蘿卜是性甘平味辛的蔬菜，可以歸肺脾經(jīng)，同時還有很強的下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便等功效存在，而且主要是可以治療肺痿、肺熱的問題，對于便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多等一系列問題都是有好處的。
銀耳也是屬于一種清肺化痰的好選擇，因為在其中是含有多種的氨基酸存在，是可以起到緩解皮膚干燥、瘙癢等問題的。而且因為銀耳是屬于一種性平無毒的食物，在補脾開胃的同時，還可以起到益氣清腸的功效，是可以幫助我們滋陰潤肺的。再加上銀耳是可以增強我們?nèi)梭w免疫力的，對于增強腫瘤患者對放、化療的耐受力是有好處的。
清肺化痰的水果有哪些
清肺化痰的水果還是非常多的，首先我們可以吃的就是梨了，因為梨屬于一種味甘性涼、微酸的水果，同時其中是有清熱生津、潤肺化痰的功效存在的，而且對于我們防治秋燥也有好處。再加上梨是可以幫助我們維持細胞組織健康狀態(tài)的，還可以起到軟化血管的效果。
生吃梨是可以有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，在煎水或者加蜜熬膏的時候，都可以有清熱潤肺、化痰止咳的作用存在。
荸薺是很適合我們吃的一種清肺化痰水果，是可以生食的，也可以煮熟吃，做成菜肴吃也是不錯的選擇。以為你荸薺是有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效存在的。而且因為荸薺還有清熱利尿的，是我們清肺化痰的好選擇。
清肺化痰的食物怎么吃
清肺化痰的食物中，花生是很不錯的一個選擇，在花生種是含有大量的蛋白質(zhì)存在，同時不飽和脂肪酸也比較豐富，是可以有扶正補虛、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫的功效存在，同時還可以幫助我們提高記憶力，對于我們健康有幫助，推薦大家用花生水煮之后吃，是不能炒后食用的。
而豆?jié){也是不錯的清肺化痰食物，因為豆?jié){是有利水、潤燥、清肺化痰的效果存在，是很適合給養(yǎng)肺的時候飲用。因為豆?jié){中是有一種類似于我們?nèi)梭w荷爾蒙的物質(zhì)存在，在幫助保持皮膚光滑白皙的同時，是可以起到維持體態(tài)的功效。而且因為豆?jié){中的不飽和脂肪酸也是比較高的，特別是纖維也很多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，對于改善停經(jīng)后更年期的癥狀是有好處的。還可以把豆?jié){喝紅棗、枸杞、綠豆、百合等食物搭配起來吃，對清肺化痰是有幫助的。
清肺化痰的食療方法
清肺化痰的飲食還是比較多的，首先推薦吃的就是川貝燉豆腐，需要我們準(zhǔn)備好豆腐2塊，川貝母15克，還需要適量的冰糖。
首先我們要把川貝母打碎，然后和冰糖一起放到豆腐上，再放入到燉盅中，燉盅的時候就可以加蓋，用小火隔開水燉上1小時，然后吃豆腐和川貝末喝湯就可以了。
劍花豬肺湯也是不錯的一種清肺化痰食物，需要準(zhǔn)備好劍花25-30克、豬肺1具。首先我們要把豬肺洗凈，然后擠除其中的泡沫，切塊之后就可以起油鍋，然后加生姜爆炒之后放入砂鍋中。再加入南杏和桑白皮，一起煲成湯之后就可以調(diào)味吃了。
功效：劍花又稱霸王花，性味甘微寒，有清熱潤肺，止咳作用，常用治肺結(jié)核，支氣管炎、頸淋巴結(jié)核、腮腺炎。配合豬肺起到清熱潤肺，化痰止咳功效。
上面給大家介紹了清肺化痰的一些食物，如果我們經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽痰多情況，那么就應(yīng)該多吃些清肺化痰的食物才行，上面介紹的這些食物清肺化痰的功效都是很強的，對我們保護肺部健康是有好處的，是大家不能錯過的好選擇。
喉嚨是我們發(fā)聲的地方，如果喉嚨出現(xiàn)了問題的話，我們就不能和其他人好好的溝通對話了，所以保護好自己的喉嚨是非常重要的。對于喉嚨出現(xiàn)問題的人群，可以采用吃一些清咽潤喉的食物來緩解，下面我們就一起來看看哪些食物有這樣的功效。
清咽潤喉的食物有哪些
蜂蜜
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。
薄荷
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱。故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
銀耳
銀耳味甘，性涼，具有排毒養(yǎng)顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果，我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內(nèi)的火氣和毒素;另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合，起到潤膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。
蓮子
蓮子味甘、性寒，具有瀉火排毒、養(yǎng)心養(yǎng)脾、排出腸胃毒素的功效，夏季吃幾顆新鮮蓮子或者喝一杯蓮子心茶，治療咽喉腫痛的效果特別好。
清咽潤喉吃什么水果
檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。
梨
梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”稱。梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)，梨具有潤燥消風(fēng)、有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)幔舛尽８收崮転a火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為“天生復(fù)脈湯”。咽喉炎患者生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎患者起來補益作用。
西瓜
西瓜屬于涼性水果，在夏季大量上市，有清熱解火、瀉火潤肺、生津止渴、利尿消腫的功效，咽喉不適者可日食200克左右的西瓜，起到潤喉消火的作用。
清咽潤喉吃什么蔬菜
蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的食材。白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
百合
百合除含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的生物堿營養(yǎng)成分，這些成分作用于人體，不僅具有良好的滋補效用，對于虛弱、慢性支氣管炎、結(jié)核病、神經(jīng)官能癥等患者有很大的幫助。
冬瓜
冬瓜也是夏季時令蔬菜，時常燉煮冬瓜排骨湯、冬瓜雞肉湯、冬瓜老鴨湯等可起到消腫排毒、滋潤咽喉、瀉火潤肺的作用，從而達到預(yù)防咽喉腫痛的目的。
竹筍
竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
番茄
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄味甘、酸，性涼，微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。番茄性涼，榨成汁可以潤喉。
清咽潤喉喝什么茶
1、羅漢果茶：羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時飲服。每日1～2次，每次1個。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等?！妒澄镏兴幣c便方》謂:“演員、教師、廣播員等需保護發(fā)音器官者常以羅漢果切碎，泡水代茶飲有效?！?/p>
2、橄欖茶：取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘后飲用。適用于慢性咽炎，咽部異物感者。
3、大海生地茶：胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對于肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。
4、橄攬海蜜茶：橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒，利咽潤喉。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。
5、二綠女貞茶：綠萼梅、綠茶、橘絡(luò)各3g，女貞子6g。先將女貞子搗碎后，與前三味共入杯內(nèi)，以沸水沖泡即可。每日1劑，不拘時飲服。功能養(yǎng)陰利咽，行氣化痰。對肝腎陰虛，虛火上浮，氣郁痰結(jié)之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有良益。
清咽潤喉的食譜推薦
1、甜蛋藥湯：生雞蛋1個，砂糖10克。將雞蛋打破置于碗中，放入砂糖，調(diào)勻，用少量開水沖沏，每晚睡前服用。具有滋陰潤燥作用，適用于聲音嘶啞。
2、冰糖梨水：冰糖50克，梨(鴨梨、秋梨、雪梨均可)2個。將梨洗干凈后切成塊，然后就是和冰糖一起放鍋中加水煮爛，然后我們每天服用兩次，是能夠很好的清肺潤喉，消痰降火的，尤其是適宜音啞及對嗓子的保護。
3、橄竹梅茶湯：咸橄欖5個，竹葉5克，烏梅2個，綠茶2克，白糖10克。我們可以將上面的幾種食材，一起水煮30分鐘左右，然后喝湯，每天喝兩次，也是有清咽潤喉作用的，這款是適合勞累過度或煙酒過量引起的失音。
4、金針湯：金針菜(黃花菜)50克(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)，蜂蜜適量。金針菜用水一碗煮熟，調(diào)入蜂蜜，含在口里，浸嗽咽喉片刻。然后徐徐咽下，分3次服。具有清積熱，通絡(luò)作用。適用于因聲帶勞累而引起的失音聲啞癥。
5、豬皮湯：豬皮500克，鹽少許。將豬皮洗凈，加水燉至極爛，分3次食豬皮飲湯。連用20天。適用于邪熱所致的聲嘶音啞。
看了上面的介紹，我們應(yīng)該知道了一些可以起到清咽潤喉作用的食物了，大家在平時的時候，不妨可以多吃一些這樣的食物，對于保護自己的喉嚨可以起到很好的作用。特別是一些患有慢性咽炎、喉嚨疼的人群可以嘗試著多吃一些。
肝臟是人體的重要器官，很多人平時都不注意肝臟的保養(yǎng)，而導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)各種問題。肝火旺是肝臟問題中較為常見的一種，下面小編給大家講講肝火旺吃什么水果、肝火旺的表現(xiàn)有哪些以及肝火旺是什么原因。
肝火旺吃什么水果
1、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、橄欖
橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。
3、檸檬
檸檬是護肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。
4、山楂
如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也不例外。
5、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
6、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。
肝火旺的表現(xiàn)
1.身體上部有熱
或上沖性特點，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等;
2.月經(jīng)失常
這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;
高血糖是生活中較為常見的一種疾病，患病人數(shù)非常多，我們平時要知道高血糖的一些癥狀才能及時有效的治療。今天小編給大家講講高血糖的癥狀、高血糖的飲食禁忌以及高血糖的危害。
高血糖的癥狀
1、極度口渴
尿多之后使體內(nèi)的水分減少，當(dāng)體內(nèi)水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。
2、尿多，皮膚乾燥，脫水
尿多不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也增多，24小時可達20多次，有些高血糖尿量可達2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高，超過腎糖閾(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量增多。
3、心跳快速，呼吸緩而深
在未經(jīng)過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。
4、尿糖測試呈陽性反應(yīng)
這也是血糖高的一個重要的癥狀。
5、身體不適
在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。
6、血糖測試值升高
這是血糖高最具有特征的癥狀。
7、厭食、食欲大減、體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣
這是由于血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量所致，因此血糖高癥狀會表現(xiàn)為虛弱無力等。
高血糖的飲食禁忌
1、紅薯
因為味道香甜、營養(yǎng)豐富，紅薯一直受到人們的喜愛，同時，最新的研究也表明，紅薯具有一定的抗癌作用，但不容忽視的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數(shù)也較高，因此，高血糖人最好不吃紅薯。
3.肝導(dǎo)致失眠
這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。
4.孕婦惡阻
孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
5.肝火上炎
是指肝火旺導(dǎo)致的上部有熱象或上沖性癥狀特點，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。
6.肝火旺致惡阻
是惡阻證型之一，多由婦女孕后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖引起，癥見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。
肝火旺是什么原因
1、加工食品吃多了。
現(xiàn)在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質(zhì)，而肝恰恰是解毒的，當(dāng)毒素超出了肝解毒的范圍是，肝肯定受不了導(dǎo)致肝火旺。
2、睡眠不好，導(dǎo)致肝火大。(肝得不到休息，所以火大)
3、飲食五行搭配不當(dāng)
如果青菜吃的少、肉類吃的多，吃辛辣、上火的東西太多了。
4、身體五臟功能不調(diào)。
5、季節(jié)變化
隨著季節(jié)的變化，人也會跟著在變，秋天比較容易肝火大。
6、喝水太少
導(dǎo)致身體里面的毒素排不出去。
結(jié)語：當(dāng)肝火旺盛的時候，可以多吃一些檸檬、山楂和蘋果等水果幫助去除體內(nèi)過多的肝火。肝火過多會導(dǎo)致失眠、女性月經(jīng)失常等情況的發(fā)生，平時應(yīng)注意少吃一些加工食品、注意飲食的搭配。
