如何維護(hù)腸道的健康呢？
腸道養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《如何維護(hù)腸道的健康呢？》，相信能對大家有所幫助。
大多數(shù)都會有胃不舒服的時候，而很多人都會覺得胃疼只是一些小毛病，基本上不會去醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療，也有一些人會選擇去小診所或者是藥房自己買一些治療胃病的藥物來吃，其實(shí)胃的毛病再小，都應(yīng)該要及時進(jìn)行治療，平時還應(yīng)該注意呵護(hù)腸道的健康，下面小編給介紹一些保護(hù)腸道的方法。
穴位按摩通經(jīng)絡(luò)調(diào)氣血
1.捏脊療
捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在，脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，及調(diào)整臟腑的作用。
2.飯后揉肚：
飯后先散會步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對治療腸胃病有一定效果。
3.捏腿肚：
小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴(yán)重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。
4.選擇合適的高跟鞋：
從中醫(yī)的角度來說，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個穴位與多個體內(nèi)臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底 穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。所以腸胃不好的人，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域， 這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點(diǎn)控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，使其周圍的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨?。?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護(hù)腸胃，緩解胃部不適。
其實(shí)很多的食物也會有保護(hù)胃腸的效果，像是牛奶，在餐后一小時左右的時間，喝上一杯溫牛奶，能夠在胃腸里面形成一層保護(hù)膜，而減少食物對于胃腸道的刺激，并且牛奶還等狗滋潤大腸，延緩便秘，酸奶對于腹瀉的人來說也是會有一定的調(diào)節(jié)作用。
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很有人都感慨，戀愛和剛結(jié)婚的時候是兩個人關(guān)系最好的時候，那個時候都是充滿美好。不會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就吵個沒完，每天都會把自己身上發(fā)生的事情告訴對方一遍。但是隨著結(jié)婚年限的推移，兩個人好像沒有以前的那種親密了。那么怎么才能維護(hù)好良好的夫妻感情呢
目標(biāo)一致共同追求
愛情作為一種社會年的情感，注定要受到社會政治、經(jīng)濟(jì)、文化諸多因素的影響，不可能與世隔離，孤芳自負(fù)。愛情是事業(yè)的動力，事業(yè)是愛情的升華。希望愛人一定要成為強(qiáng)人的人未必有多少，但任何一個對社會有責(zé)任感的人，都希望自己的愛人對社會給予關(guān)注，有較強(qiáng)的事業(yè)心，對事業(yè)有不斷的追求。因此，婚后的夫妻整日卿卿我我，把自己封閉在個人家庭的小圈子之中，愛的溫度是難以持久的。事業(yè)中有了新的目標(biāo)，夫妻可以在共同的值得和追求中，不斷加深理解，共同克服困難，會給情感上的新的交融帶來機(jī)會。
加入一點(diǎn)新的東西
除了工作、學(xué)習(xí)和家務(wù)以外，應(yīng)努力為家庭生活增加一些新的內(nèi)容，創(chuàng)造發(fā)展感情的良好環(huán)境；例如周末活動，可以選擇和培養(yǎng)夫妻共同的一項(xiàng)愛好。這樣有利于減少單調(diào)乏味的感覺。在做愛的時候，還可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┣槿び闷?，比如LELO的GIGI2，GIGI2是全世界最著名的G點(diǎn)按摩器，讓女人體驗(yàn)難以置信的G點(diǎn)快感。平坦的頂端設(shè)計(jì)可按摩G點(diǎn)，還可輕撫按摩陰蒂，給女人最想尖叫的快感?？芍^是夫妻情趣生活的必備品。
肯定的贊美對方
贊美對方，肯定或提醒對方，一個贊許的眼神，一絲快慰的微笑，一句溫情的表揚(yáng)，都會給對方帶來陶醉。自己外出歸來，或趁對方生日，送一件小小的禮物，都會在愛人的心中蕩起愛情的漣漪；妻子洗衣服，丈夫過去幫一把；丈夫伏案寫文章，妻子送上一杯熱茶；以至上下班前后，一聲溫存的道別和一句親切的問候，都會使對方感受到他（她）在自己心中的地位，產(chǎn)生一股滿足感。夫妻之間，傳遞信息，表達(dá)感情的方式多種多樣，看起來似乎微不足道的區(qū)區(qū)小事，只要能經(jīng)常地出現(xiàn)在家庭生活中，都能在夫妻之間增添一份柔情、一絲留意。特別要注意有了孩子之后，妻子決不可把丈夫晾在一邊。
彼此留一點(diǎn)私人空間
兩性的結(jié)合是感情、生活的結(jié)合，而不是個性、人格的溶解，雙方更不是彼此的影子，因此不要迫求形影不離。否則，就像不停地吃東西會使人喪失食欲一樣，老粘在一起也會使人興趣索然。男女之間的關(guān)系，只有部分共同定點(diǎn)，雙方能各有自己的朋友和嗜好，能有更多的話題。有分開的時候，才有想念對方的時刻。彼此給對方一個距離，一個空間，讓其去渴望、去充滿柔情地等待。所以，適當(dāng)?shù)男e，增加夫妻間的新鮮感。俗話說小別勝新婚，從心理學(xué)上講，這是由于人為地造成距離，使彼此在對方的心目中的形象有了常新常青。形成了一種良性的效應(yīng)，從某種意義上說，沒有距離就沒有自由，沒有距離就沒有吸引，時空的間隔往往會增加愛的強(qiáng)度。
學(xué)會理解他人
善解人意，才有可能促進(jìn)兩情相悅。面對紛壇繁雜的社會生活，尤其是家庭生活中的鍋碗瓢勺等等瑣事，有時確實(shí)需要多一些承受困難的勇氣和駕馭生活的能力。家庭中的幽默，可以減輕心理上的壓力，尤其是夫妻生活中的幽默語言，常常能激起感情上的浪花。因?yàn)橛哪菆?jiān)毅、冷靜、智慧、能力的象征，是家庭矛盾的調(diào)和劑。世界上的人，大都有一種天生的本能：不愿意聽到別人對自己的指責(zé)。夫妻天長地久永相守，更需要彼此的諒解和寬容的氣度，天下沒有完美元缺的人。無柔之剛是另一種脆弱，夫妻之間任何一方的主觀急躁、埋怨指責(zé)，都會使感情趨向平淡與萎縮，這是需要克服的。
肝臟健康，那么身體才能健康。肝臟出現(xiàn)疾病的癥狀后，身體一定會有比較嚴(yán)重的反應(yīng)出現(xiàn)。每天吃的食物跟肝臟健康有很直接的關(guān)系。如果能保證每天的飲食健康的話，那么肝臟就能減少很多的疾病發(fā)生機(jī)會。另外一些不好的生活習(xí)慣，也可能胡造成肝臟出現(xiàn)問題。那么如何保護(hù)肝臟健康？下面我們來介紹下。
? ?卸除山大“鴨梨”
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神經(jīng)會占據(jù)優(yōu)勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試?yán)描べ?、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
洗澡總是沖沖了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對于調(diào)節(jié)肝功能正?；灿兴鶐椭?。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環(huán)加快，而送往內(nèi)臟的血流量卻會降低，結(jié)果適得其反。而若改成長時間的溫?zé)崴茉』蚴前肷碓?，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高!
每天早晨規(guī)律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因?yàn)榇蟊闳绻诖竽c里停留，就會產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。將氨解毒也是肝臟的任務(wù)。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運(yùn)動量，以解決便秘等問題。
不食夜宵不成眠
一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺，會導(dǎo)致睡眠中肝臟也在全面運(yùn)轉(zhuǎn)而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進(jìn)食，應(yīng)力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
? 如何保護(hù)肝臟健康的問題，上面介紹的已經(jīng)很清楚了。做好上面介紹的這些，肝臟就能得到比較好的保護(hù)效果。這樣就能保證身體不出現(xiàn)疾病的情況。如果做不好這些的話，那么肝臟就會發(fā)生疾病，導(dǎo)致身體有生命的危險(xiǎn)。所以一定要在平常按照上面介紹的這些來做。
灌腸清洗腸道也是一種比較常見的治療方法，一般情況下它屬于一種治療的方法，比如說在婦科手術(shù)的時候，通過灌腸能夠避免嘔吐，避免手術(shù)當(dāng)中出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)，近些年來有些人喜歡使用灌腸達(dá)到清潔和排毒的作用，對于這種灌腸來說不能經(jīng)常做，因?yàn)檫@對于腸道的健康危害是比較大的。
如何灌腸清洗腸道
取NS500ml常規(guī)消毒后插入一次性輸液器，去掉無菌針頭；取一次性吸痰管（14～16﹟）前端涂適量潤滑劑，連接于輸液器的前端，排盡管腔氣體；將一次性吸痰管輕輕插入直腸10～15cm并固定，松開調(diào)速器使液體緩緩流入。
目的
婦科手術(shù)前一般采用清潔灌腸，目的是：(1)手術(shù)前保持腸道空虛，以防麻醉時引起嘔吐。(2)避免腸管膨脹，影響腸管暴露而誤傷腸管。(3)保持胃腸空虛狀態(tài)，減少手術(shù)后胃腸脹氣，有利胃腸功能的恢復(fù)，防止腸粘連。(4)有些婦科腫瘤，如卵巢惡性腫瘤，易侵犯腸管，做手術(shù)時有可能切除部分腸道，故清潔灌腸也為腸道手術(shù)做準(zhǔn)備。(5)避免膨脹的腸管擠壓手術(shù)部位，減少術(shù)后疼痛和出血。注意點(diǎn)
1.對老年，體弱患者灌腸時，應(yīng)密切觀察病情，并給予協(xié)助。灌腸壓力要低。2.每次大量清潔灌腸時，注意觀察和記錄灌入量與排出量應(yīng)基本相符，防止水中毒。3.清潔灌腸患者宜取右側(cè)臥位，便于灌腸液到達(dá)結(jié)腸深部。每次灌入后囑患者盡量保留片刻，以達(dá)軟化糞便沖洗腸道的作用。一次性
簡介：一次性清潔灌腸包涉及一種醫(yī)療輔助器械。它是在一個外包裝袋內(nèi)包裝有一次性灌腸器，手套、中單、棉球、紗布等。灌腸器是包括裝有一定容積的0．2%肥皂水，并予先經(jīng)消毒和配制好的裝液袋，下部連通有灌裝管和肛管，灌裝管上置調(diào)節(jié)器，肛管末端有若干孔。使用這樣的灌腸包非常方便，使用物品齊全，操作快捷，安全可靠，流速易控制，該灌腸包可有效避免排泄物污染，方便了醫(yī)護(hù)者和患者。夏天是細(xì)菌活躍的一個時期，在平時若不注意飲食衛(wèi)生便很容易會引發(fā)腸道疾病。夏季是腸道疾病的高發(fā)期，因此我們要做好相關(guān)的預(yù)防工作。那么，如何預(yù)防腸道疾病才是最有效的呢？下面，為你介紹幾種預(yù)防腸道疾病的好方法。
一、什么是腸道傳染病
腸道傳染病是經(jīng)消化道傳播的疾病。常見的主要有傷寒、副傷寒、細(xì)菌性痢疾、霍亂、甲型肝炎、細(xì)菌性食物中毒等。腸道傳染病病人的病原體從病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染周圍環(huán)境，再通過水、食物、手、蒼蠅、蟑螂等媒介經(jīng)口腔進(jìn)入胃腸道，在人體內(nèi)繁殖，產(chǎn)生毒素引起發(fā)病，并繼續(xù)排出病原體再傳染給其他健康人。
二、腸道傳染病常見的臨床癥狀
腸道傳染病常見的癥狀有腹瀉、嘔吐或腹痛。但不同病的癥狀各不相同，如霍亂以劇烈的無痛性水樣腹瀉為特征;甲肝則感疲倦、食欲不振及有黃疸;痢疾以腹瀉、腹痛、里急后重和黏液膿血便為特征;輪狀病毒主要侵襲嬰幼兒;傷寒則以持續(xù)性高熱、相對緩脈、脾腫大、玫瑰疹與白細(xì)胞減少為特征，在成人中便秘較腹瀉多見。多數(shù)患者病情較輕，一般會自然痊愈，但部分較嚴(yán)重的患者可能會出現(xiàn)脫水，治療不及時或不當(dāng)會導(dǎo)致死亡，因此腹瀉嚴(yán)重的病人要及時就診，不應(yīng)自行購買藥物服用，以免延誤病情，錯失最佳治療時機(jī)。
三、腸道傳染病是怎樣傳播流行的
傳播途徑：在腸道傳染病病人的糞便和嘔吐物中，攜有大量病原體。病原體通過病人的排泄物排出體外，污染水、食物及手，或通過蒼蠅等媒介傳染給健康人。
發(fā)病季節(jié)：腸道傳染病一年四季均可發(fā)病，但主要集中在每年4月至10月。
四、腸道傳染病的預(yù)防措施
如何預(yù)防腸道疾病？預(yù)防夏季腸道傳染病的關(guān)鍵是把好病從口入這一關(guān)，要注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做好預(yù)防工作。
做到不喝涼水、不潔之水，不吃腐敗變質(zhì)、不潔食物。尤其是放在冰箱里保存的食物，一定要蒸煮熱透再食用。
生吃果蔬要洗凈。最好用專用洗滌劑清洗。要延長清洗浸泡時間，以徹底清除殘留農(nóng)藥。不飲用四無食品飲料，即無生產(chǎn)廠家、無商標(biāo)、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期的產(chǎn)品。
一旦出現(xiàn)腹瀉、嘔吐，要及時到各醫(yī)院的腸道門診就診，不要懷著僥幸心理，以致延誤病情。身邊有腸道傳染病患者時要進(jìn)行隔離。尤其對患者糞便、嘔吐物等要處理好，避免造成水源和食物污染。
如何預(yù)防腸道疾??？首先要做的當(dāng)然是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手，而且要用肥皂等清潔劑認(rèn)真徹底清洗。做到勤洗澡、勤換衣。
