如何給腸道刮油最有效呢
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油膩食物吃多了，你的腸道就會被很多油脂堆積，長此以往就會容易發(fā)生腸道疾病。所以，如果你的飲食比較油膩，脂肪含量高的話，那就要記得給腸道刮油。如何給腸道刮油最有效呢？從飲食健康的角度分析，保健專家找到了一些最刮油的食物，你可以靠它們解決油脂堆積問題。
1.燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。
3.蔥蒜
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。
4.山藥
其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮食用。
5.地瓜
有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂腸道清道夫.
6.紅棗
多食能提高機(jī)體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
7.山楂
可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。
8.蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
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蟑螂是我們生活中比較常見的蟲子，而且繁殖力特別強(qiáng)，不管你打死多少只，總能看見更多，尤其是喜歡在辦公室，家庭房間等地方存在，蟑螂的排泄物中含有的物質(zhì)會引起過敏或是哮喘等疾病，尤其是家里有兒童或是住所比較擁擠的狀況下要特別注意室內(nèi)的環(huán)境，那么如何清除蟑螂效果比較好呢？
洗衣粉
一種高效的誘殺蟑螂的藥劑，其作用甚至勝過一些化學(xué)殺蟲劑。做法是洗衣粉撒在蟑螂可能出沒之處，它吃掉洗衣粉后就會死去。
熱肥皂水殺蟑法
將一塊肥皂加入4升的熱水中，溶解后直接噴在蟑螂身上，可有效殺滅蟑螂。
蘇打除蟑法
糖和蘇打粉各半混合，置于蟑螂出沒地，約3－14天后，蟑螂就會消失不見，據(jù)說這也是美國人最常用的防蟑秘方。
硼酸拖地防蟑法
用熱水溶解適量硼酸后，用拖把或抹布擦拭地板，干燥之后，白色硼酸結(jié)晶會滲入地板隙，可防蟑螂、螞蟻等。
橘子、檸檬皮防蟑法
將橘子、檸檬的皮曬干或烤干后，放在各類櫥柜中，不僅有香味劑的作用，還能起到一定的防蟑效果。
怎樣有效殺死蟑螂
硼沙、面粉、香油糖法
將少許硼沙與面粉混和，然后滴入幾滴香油。做成團(tuán)。用紙卷成筒狀、再將做好的藥團(tuán)置于紙筒中。
糖水瓶子捕蟑螂法
取罐頭瓶1-2個(gè)，放3匙食糖水，加開水半碗沖化作誘餌，將瓶子放在蟑螂活動的地方，蟑螂聞到香甜味后，就會爬入罐頭瓶“陷阱”中。
桐油捕蟑螂法
買100-150克桐油，加熱熬成黏性膠體，涂在一塊15厘米見方的木板或紙板周圍，中間放上帶油膩、帶香味的食物作誘餌，其他食物加蓋，不使其偷食。在蟑螂覓食時(shí)，只要爬到有桐油的地方，就可被粘住。
驅(qū)蟑螂妙法三招
1將新鮮夾竹桃葉置于蟑螂活動之處，蟑螂便不再靠近此處。
2把鮮黃瓜放在食品櫥里，蟑螂即會遠(yuǎn)離。
3在室內(nèi)放一盤切好的洋蔥片，蟑螂聞其味便會立即逃走。
家庭自制滅蟑藥
原料：土豆和硼酸。這種硼酸在化工商店就可以買到。
首先，將土豆洗凈，放在鍋里蒸熟，大概15分鐘就可以了。取與土豆相同體積的硼酸，將土豆碾碎，使之與硼酸充分混合。注意，一定要使二者混合均勻。
接下來就是要把混合好的硼酸土豆泥捏成塊，這樣，家庭自制滅蟑藥就做好了。
下面要做的就是，將自制滅蟑藥放在蟑螂經(jīng)常出沒的地方，等著它來吃了。
成年人的腸道是非常長的，一般在五至六米左右，腸道里面是最容易積累毒素的場所，若是這些毒素長時(shí)間在我們的體內(nèi)中沒有及時(shí)排出體外的話，容易帶給我們身體健康影響，會容易患這樣或那樣的疾病，因此我們需要想辦法將體內(nèi)的毒素排出才行。那么，腸道排毒的方法主要有哪些呢?下面一起來具體相信了解。
1、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個(gè)月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時(shí)小腹平坦得讓你驚嘆。主要是由于水果含有較多的纖維素和果膠，會促進(jìn)大便變軟，對排便有很大的幫助。因此，對于腸道比較嚴(yán)重的問題倆，僅僅靠水果來進(jìn)行排毒效果并不是很明顯。
2、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。其實(shí)蜂蜜當(dāng)中含有較多的糖類，可以更好的吸取體內(nèi)水分留在腸里，更有利于排毒的作用。因此空腹的情況下進(jìn)食能促進(jìn)腸胃的蠕動，但需要注意沖蜂蜜的是銀行不易太冷或太熱的水，避免會破壞它的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
3、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液的作用。平時(shí)若是能經(jīng)常食用木耳也能起到清除體內(nèi)的污染物質(zhì)，其實(shí)黑木耳具有很好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動方式。
想要擁有健康的身體就必須注意及時(shí)將腸道內(nèi)的毒素排出才行，以上這些方法都可以幫助人們將體內(nèi)的毒素排出，人們可以選擇一種或是多種方式來清腸，讓自己擁有健康的身體。相信眾多人都知道能將體內(nèi)的毒素排出，減少患疾病，擁有好的肌膚。因此，平時(shí)更需要重視腸道的清除更有利于身體健康。
導(dǎo)讀：拒絕斑點(diǎn)，女人夏季如何祛斑最有效呢？臉上的斑點(diǎn)是很多女性的夢魘，因此怎樣祛斑最有效就成為廣大女性所共同關(guān)注的話題，黃褐斑、雀斑等嚴(yán)重的影響到面部美觀。因此在怎樣祛斑最有效的問題上，我們應(yīng)該多了解具體有效的方法。
1.注意皮膚清潔
要想讓臉上干干凈凈，那么在平時(shí)一定要注意保持皮膚的清潔，專家建議我們每天至少應(yīng)該洗三次臉。同時(shí)在洗臉的時(shí)候要注意盡量的選擇一些刺激性較小及香料含量少的香皂，并且最好是用溫水徹底的清洗。洗完臉之后還要注意使用有殺菌作用的酸性而不油膩的護(hù)膚品。
專家指出，經(jīng)常沐浴對皮膚的保養(yǎng)同樣具有很好的作用，不僅僅要保證臉部肌膚的光滑細(xì)嫩，同時(shí)身體各個(gè)部位的皮膚同樣要保養(yǎng)，只有這樣才能讓你更加有有魅力。在洗澡的時(shí)候不妨在洗澡水中加上少許醋，這樣你在洗浴之后會倍感舒適。
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2.注意飲食調(diào)節(jié)
面對怎樣祛斑最有效的問題，在日常的生活中還要特別的注意飲食方面的問題，其實(shí)在很多食物中都具有美容祛斑的作用。比如豌豆，除了食用能補(bǔ)充人體的營養(yǎng)以外，經(jīng)常咀嚼還能夠鍛煉面肌，促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，從而讓面部皮膚顯得更加的紅潤有光澤，同時(shí)各種斑點(diǎn)也能得到很好的清除。
豌豆不僅僅靠可以食用來進(jìn)行祛斑，在平時(shí)可以將豌豆粉調(diào)鴨蛋清涂敷在面部，同樣具有很好的祛斑以及潤膚的作用。
3.多飲水
夏季的氣溫較高，這個(gè)時(shí)候我們?nèi)梭w經(jīng)常會大量的排汗來保持體內(nèi)溫度的平衡，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)水非常重要，如果熱氣嚴(yán)重缺水的話就會導(dǎo)致肌膚暗淡無光，同時(shí)還會導(dǎo)致色素堆積從而導(dǎo)致斑點(diǎn)的出現(xiàn)。因此在夏季一定要特別大注意多補(bǔ)水，你可別小看了這一杯水，它對肌膚是非常寶貴的。
導(dǎo)讀：拒絕斑點(diǎn)，女人夏季如何祛斑最有效呢？臉上的斑點(diǎn)是很多女性的夢魘，因此怎樣祛斑最有效就成為廣大女性所共同關(guān)注的話題，黃褐斑、雀斑等嚴(yán)重的影響到面部美觀。因此在怎樣祛斑最有效的問題上，我們應(yīng)該多了解具體有效的方法。
特別是在你睡覺的時(shí)候這一杯水便在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，從而讓你的肌膚更加的細(xì)嫩柔滑。而對于一些肌膚彈性不好的女性，在洗澡前如果能夠養(yǎng)成洗澡前喝一杯水的習(xí)慣，它便能更好的促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚得到滋潤，從而起到祛斑的作用。
4.多補(bǔ)水
愛美的女性要知道，不同的季節(jié)要選擇不同的護(hù)膚產(chǎn)品，特別是在一些干燥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候皮膚會便會非常的緊繃，這個(gè)時(shí)候最好是選擇一些含油分高的面霜來滋潤皮膚。但并不是所有的人都適合用這款護(hù)膚品來進(jìn)行護(hù)膚的。有的人還會因此而長出白色小顆粒脂肪粒。
其實(shí)很多人之所以會出現(xiàn)皮膚緊繃的情況，你缺少的并不是油而是水，因此在平時(shí)應(yīng)該盡量的選擇具有保濕功效的護(hù)膚品，而并不是油性的面霜。
溫馨提示：在怎樣祛斑最有效的問題上，還要注意應(yīng)該多吃一些清淡以及清補(bǔ)的食物，而對于一些辛辣以及刺激的食物則應(yīng)該盡量的避免食用.
很多人在平時(shí)身體肥胖的不行，越是肥胖就會導(dǎo)致肉越松弛，出現(xiàn)很大塊的贅肉，這些注意在平時(shí)需要通過一些合理的方法來減肥，首先把這些肥肉甩動成肌肉，可以慢慢的變得很緊致，看起來富有彈性，并且不用擔(dān)心會有副作用。
方法/步驟
1、揉燃法左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點(diǎn)揉搓手臂內(nèi)側(cè)腋窩的肌肉。內(nèi)外側(cè)各揉搓5次。揉搓的時(shí)候也不能來回揉搓。這樣可以促進(jìn)手臂淋巴的循環(huán)，改善手臂水腫，預(yù)防手臂內(nèi)側(cè)贅肉的堆積。
2、雙手畫圓 我們平時(shí)看電視的時(shí)候就可以做這個(gè)動作，首先將兩手垂直抬起成一個(gè)一字型，然后兩手一起往后面開始畫圓圈，不限制時(shí)間，自己能堅(jiān)持多久就多久，空余的時(shí)間都可以做，能很有效的減掉蝴蝶袖。垂直劃船動作 雙手握拳放在兩側(cè)髖部位置，掌心朝向自己，雙手屈肘并向兩側(cè)抬起，拳頭位于腋窩位置，手肘略高于拳頭，雙肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘盡量向后，同時(shí)把拳頭升高到肩膀高度，最后，放下雙手休息，做25次。
3、跪立，雙手收回大腿外側(cè) 背挺直，雙手恢復(fù)，放在大腿外側(cè)，身體與小腿呈90度。穴位按壓 穴位按壓也是一種瘦手臂非常好的辦法，穴位按摩適當(dāng)?shù)脑挘梢詭椭惴纸庵?，甚至對你的消化系統(tǒng)和血液循環(huán)都非常有好處哦，常常按摩的話，還能放松心情呢。
每到過年過節(jié)節(jié)假日，都是腸胃最辛苦的時(shí)候，餐廳爆滿，美食不斷。但是餐廳里的那些用大量油、大量鹽、大量糖和味精炮制出的高蛋白美味，卻會讓我們的身體疲憊不堪。
腸胃在暴食暴飲后，該如何好好調(diào)理呢？最大的原則就是讓它好好休息。聚餐吃多后，回家就一定要少吃；宴會上吃不到的東西，回家就一定要多吃，作為平衡。
推薦食譜
碧綠清香果菜汁
材料
熟獼猴桃2個(gè)，小白菜、甘蔗各100克，橄欖油、蜂蜜各適量
做法
1、將甘蔗去皮，甘蔗肉切斷，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，過濾，裝杯。
2、將小白菜洗凈，放入加油油的開水鍋中焯一分鐘，撈起切寸斷；獼猴桃去皮切塊。
3、將小白菜、獼猴桃放入榨汁機(jī)中，加入1/3體積的涼開水榨汁，過濾，裝杯，加入甘蔗汁、蜂蜜拌勻即可。
功效
此飲品富含維生素C、葉酸、葉綠素和鉀，以及大量抗氧化物質(zhì)，膳食纖維含量豐富，可以強(qiáng)化早餐的營養(yǎng)質(zhì)量。
水療你聽過，那么腸道水療呢？我想很多人可能和小編一樣，第一次聽說這件新鮮事的時(shí)候，很有種暈頭轉(zhuǎn)向找不著北的感覺，腸道那可是深藏在身子里面的器官呢，怎么水療？
前“爽”未有——21世紀(jì)健康美麗新時(shí)尚
隨著社會的快速發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，對美的認(rèn)識也有了更高的要求，然而由于生活節(jié)奏的不斷加快，工作壓力之下很難養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，所以體內(nèi)容易滋生多種疾病。就女性而言，面部的皺紋、雀斑、肥胖和各種肛腸疾病等使她們苦不堪言，加上盲目的使用各種減肥藥、化妝品、甚至偏方，不僅沒有起到很好的效果，反而加重了病情的發(fā)展。經(jīng)歷了期望與失望之后，大腸水療的普及給廣大女性朋友重新點(diǎn)燃了愛美的信心。
腸道水療是當(dāng)今國際上流行的一種排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、預(yù)防腸癌，并有美容、美膚、減肥等功效的新興保健方法，它被譽(yù)為“21世紀(jì)最熱門的物理性內(nèi)調(diào)保健自然療法”。
腸道水療簡介
“大腸水療”是當(dāng)今國際流行的一種排毒保健新法，它利用專業(yè)的清腸儀器清除體內(nèi)毒素，定期對身體進(jìn)行大掃除。由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員操作，每次約50分鐘，經(jīng)溫水的沖擊按摩，改善腸蠕動的情形，客人可由透明的管子看到廢物由他的腸內(nèi)排出，整個(gè)過程安全有效，無需服用藥物。一般情況下，成人經(jīng)洗腸后能排除廢物5~10磅，使體內(nèi)積存的過剩糖分和脂肪得以“流失”，并消耗大量體能，促使血液循環(huán)加快，使脂肪細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，從而促進(jìn)脂肪分解、溶化，排出體外。
清腸治療時(shí)，根據(jù)不同的情況辯證施治，配合使用清熱解毒、清暑化濕、健脾和胃等中藥，治療后普遍感覺神清氣爽，輕松愉快。每年定期做“清腸美容”的完整醫(yī)療程序，清除糞便囤積之細(xì)菌、病毒、寄生蟲、毒素等有害物質(zhì)，除了可養(yǎng)顏美容，改善體質(zhì)，并有預(yù)防腸癌等功效，在北美、西歐等發(fā)達(dá)國家甚為流行。
在歐美、日本等先進(jìn)國家開展多年的大腸水療，近幾年越來越多的被我國人民認(rèn)識并接受。許多接受水療的人們都獲得了意想不到的保健效果，實(shí)踐證明我們并不是盲目隨從。
腸道水療5大功效
1.潤腸通便
通過礦化溫水增加腸道的潤滑性，并刺激腸道蠕動，產(chǎn)生排便反射，定期使用自然緩解排便問題，長期堅(jiān)持可充分保障大腸的正常功能。
2.排毒養(yǎng)顏
進(jìn)行腸道清洗，可將糞便中發(fā)酵的產(chǎn)物及其他有害物質(zhì)很快排出體外，讓腸道更健康，皮膚干燥、色斑、黯淡、痤瘡等癥狀自然會隨之消失。
3.減肥瘦身
通過調(diào)解消化系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境，將代謝紊亂轉(zhuǎn)為平衡，從而幫助減肥；另一方面，大腸清潔完成可避免小腸的強(qiáng)迫吸收，對腰腹部減肥有積極療效。
4.凈化血液
對腸道內(nèi)毒素的清理，有效改善了末梢血液清潔度，依托血液循環(huán)系統(tǒng)，逐漸清除血液中的毒素，對降低血壓、血脂、血酸、血糖有明顯作用。
5.增強(qiáng)免疫
清除體內(nèi)毒素，有效降低肝解毒負(fù)擔(dān)，依靠人體自我平衡系統(tǒng)達(dá)到延緩機(jī)體衰老，修復(fù)失衡的機(jī)體，增強(qiáng)人體自身防衛(wèi)抗病和自我修復(fù)費(fèi)主動性。
