天冷暖胃 上盤熱騰騰雜燴菜
冬季養(yǎng)生保健食譜熱菜。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“天冷暖胃 上盤熱騰騰雜燴菜”，相信能對大家有所幫助。
天氣漸冷，在餐桌上擺上一鍋熱騰騰的雜燴菜，緩緩地喝碗湯、吃些菜，就能讓人從舌尖一直暖到胃里。在天氣寒冷的東北地區(qū)，燉菜就很風(fēng)行，如：豬肉燉粉條、殺豬菜就頗受歡迎，不僅能溫暖身體，而且營養(yǎng)豐富。
連湯帶菜同吃，營養(yǎng)不浪費(fèi)。雜燴菜一般燉煮而成，將食材經(jīng)過較長時(shí)間小火燉煮，食材和調(diào)料充分作用，味道濃郁可口。專家表示，燉煮的菜大多是連菜帶湯一起吃，能保證很多營養(yǎng)素充分溶出后，被人體利用。
肉類燉煮，減少油脂。雜燴菜的主料一般是葷菜，如排骨、雞肉、牛肉等。這些菜經(jīng)過長時(shí)間燉煮，其富含的營養(yǎng)更容易被人體吸收。據(jù)日本營養(yǎng)學(xué)家研究，肉經(jīng)過長時(shí)間的燉煮，其不飽和脂肪酸含量明顯增加，而有害身體的膽固醇和飽和脂肪酸含量則會(huì)減少。天寒貼膘 學(xué)學(xué)紅樓養(yǎng)生粥
雜燴菜中用的素菜，通常以耐長時(shí)間烹調(diào)的根莖類蔬菜為主，如蘿卜、土豆，或者菌類，如蘑菇、木耳。
做菜時(shí)，一般需要在湯煮沸打去浮沫，再加蔥、姜等調(diào)料。腥味較重的原料，比如牛羊肉，可放些花椒、陳皮、胡椒。鹽一般要在起鍋時(shí)加。
多樣原料有益健康，水要加到1.5倍。冬季多吃湯湯水水的雜燴菜，配碗米飯，簡單實(shí)惠。而且雜燴菜蔬菜品種多，既能保證營養(yǎng)均衡，還可減少油和鹽的攝入。做菜時(shí)，首先要保證原料的新鮮，其次是原料與水比例以1∶1.5為佳。燉菜中，加入的食材越豐富越好，如燉土豆牛肉，還可加入豆腐、粉條、冬瓜、絲瓜等。但需要注意的是，含有水溶性維生素的綠葉菜，不適宜長時(shí)間燉煮。
Ys630.com相關(guān)知識
很多人是天氣熱，毛孔張開會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，但是有個(gè)別的人是天氣冷了以后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，因?yàn)樘鞖庠诶涞臅r(shí)候氣溫下降，皮膚會(huì)變得很干燥，這個(gè)時(shí)候皮膚會(huì)因?yàn)榫o繃發(fā)干引起瘙癢，越抓越癢，而且還會(huì)出現(xiàn)紅印子和脫皮屑的現(xiàn)象，天冷的皮膚瘙癢該如何應(yīng)對呢？
冬天皮膚瘙癢怎么辦
冬季皮膚瘙癢是干燥惹的"禍"
因氣溫降低，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細(xì)血管床部分關(guān)閉，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，皮膚的濕度下降，表現(xiàn)為皮膚干燥，而干燥更易導(dǎo)致皮膚的瘙癢。
另外，很大一部分年輕人，尤其是白領(lǐng)階層和幼兒人群，每日洗澡成了他們的必修課，甚至每天要洗2~3次。其后果是本來分泌就很少的皮脂被洗掉，皮膚越顯干燥，也越容易出現(xiàn)瘙癢。
遠(yuǎn)離皮膚瘙癢
冬天皮膚瘙癢怎么辦?秋冬正確洗澡遠(yuǎn)離皮膚瘙癢寒風(fēng)吹來，厚厚的冬裝下，瘙癢的皮膚像有只小蟲在爬，讓人忍不住去抓。于是，很多衣著光鮮的俊男靚女隔著衣服撓癢的樣子，顯得頗為滑稽，又令人尷尬。如今洗浴條件好了，冬季皮膚瘙癢的人越來越多。
皮膚瘙癢以前是老年人的常見問題，現(xiàn)在已經(jīng)成了都市白領(lǐng)共同的"敵人"。
步驟1.水溫應(yīng)在40-50攝氏度，比體溫略高，不感覺燙。水太燙會(huì)破壞皮脂膜，造成皮膚微小的損傷，加重瘙癢。
步驟2.如果是天天洗澡，每次5-10分鐘就可以，不要超過30分鐘。推薦盆浴或木桶浴，這是因?yàn)榕菰谒锬艽龠M(jìn)皮膚吸收水分，并且能加快血液循環(huán)，改善皮膚代謝。洗澡時(shí)，不要搓，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。
另外，老人盆浴，水位不要超過心臟水平?？梢詫砂训矸刍蜓帑溨箝_，放進(jìn)浴缸里，浴后不要沖洗。淀粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚，降低皮膚敏感度，保護(hù)皮脂膜，減輕皮膚瘙癢。
步驟3.盡量選中性或弱酸性的沐浴露，不要用堿性的香皂、肥皂。判斷酸堿性，看商品說明就可以。冬季洗澡，如果不是特別臟，可以不用沐浴露。
步驟4.浴后一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發(fā)生瘙癢，要多抹或反復(fù)抹。由于浴后乳液保濕作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得涂抹。
越來越多的人都開始注重養(yǎng)生了，而且注重養(yǎng)生的人也越來越年輕化，這其實(shí)是一個(gè)很好的狀態(tài)，健康的重要性都被大家意識到，畢竟只有健康才是必不可少的，健康才是一切財(cái)富的源泉，才是一切可能的奠基，如果你還不能夠明白健康的重要性，首先恭喜你，因?yàn)槟悻F(xiàn)在一定很健康，至少?zèng)]有受過太大的疾病折磨，但是也替你遺憾，因?yàn)槟愕牟恢匾?，?dāng)收到病痛時(shí)，你一定非常的懊惱和后悔莫及。生命的可貴在于它的頑強(qiáng)，但是有多頑強(qiáng)就會(huì)在某些時(shí)刻讓你覺得它有多脆弱，保護(hù)健康從一點(diǎn)一滴開始，從一菜一米注意。
1、有助消化的菜
胃不舒服的時(shí)候，通常是食物過量，或者是吃的不喝胃口，過硬，過冷等等，可以吃些有助于消化的菜比如韭菜、芹菜，這些菜里含有的纖維素較高，但是如果平時(shí)胃就不太好的人，還是不建議吃太多纖維素較高的食物，可以多喝些溫?zé)岬陌组_水，吃些助消化的藥物，比如健胃消食片等。
2、養(yǎng)胃的菜
除了暫時(shí)緩解難受的食物外，對于胃經(jīng)常不舒服的人來說，養(yǎng)胃就是重中之重的事情，那么平時(shí)就可以多吃一些溫性的蔬菜，畢竟胃部的疾病還是靠平時(shí)的飲食和作息習(xí)慣來調(diào)養(yǎng)的?？梢猿孕┠瞎?、胡蘿卜、紅薯、圓白菜、番茄、菠菜等，這些菜里都含有保護(hù)胃黏膜，有助于促進(jìn)胃蠕動(dòng)的細(xì)軟的膳食纖維。
冬季天冷保健多誤區(qū)
天冷時(shí)節(jié)，氣溫低，濕度小，對人的生理機(jī)能和身體狀況均有一定的影響。
人體為了適應(yīng)冷的氣候，就會(huì)采取一定的防御和保護(hù)措施，但如果單憑經(jīng)驗(yàn)和感覺，有些方法常常會(huì)步入誤區(qū)。
1、舔嘴唇可保濕
寒冷時(shí)空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反。
因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置诘?，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會(huì)更干燥，更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤唇膏。
2、穿衣越多越暖和
寒冷時(shí)節(jié)，有的人穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。這種觀點(diǎn)是片面的，因?yàn)橐路谋Ｅ潭扰c衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系，當(dāng)一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。
從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會(huì)因熱量大，致使皮膚血管擴(kuò)張，從而增加了散熱，反而降低了機(jī)體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。
3、受凍后先暖手腳
許多人都有這樣的體驗(yàn)，從寒風(fēng)呼嘯的室外進(jìn)入室內(nèi)，當(dāng)時(shí)最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時(shí)感到舒服，但這一變化過程對手腳非常不利———日后很容易生凍瘡。
正確的方法是，在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時(shí)，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
4、皮膚瘙癢用手抓
天冷時(shí)，因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因，人們常常感到渾身發(fā)癢。此時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。
一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療。
5、戴口罩防感冒
寒冬時(shí)節(jié)，有些人外出常常戴著口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實(shí)這樣并不科學(xué)，因?yàn)槿说谋乔患罢麄€(gè)呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。
人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒。
6、喝白酒可御寒
不少人以為冬天喝白酒，特別是度數(shù)很高的白酒，能幫助人抵御嚴(yán)寒。實(shí)際情況是，人們喝酒過后的熱乎乎的感覺是短暫的。
人體內(nèi)的熱量是在肌肉運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)經(jīng)復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生的。酒的主要成分是水和酒精，它們產(chǎn)生不了多少熱量。
相反，由于受酒精刺激，血管不能及時(shí)收縮防止血液向外輸送熱量，身體的熱量在大量丟失后，人會(huì)感到更寒冷。
7、蒙頭睡覺最舒服
寒冷的夜晚，不少人喜歡用被子蒙頭大睡。這樣既不衛(wèi)生，也未必舒服。蒙頭而睡的時(shí)候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大，被窩內(nèi)良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會(huì)變得不舒服。
醫(yī)療氣象專家研究發(fā)現(xiàn)，最舒適的被窩小氣候要求有每秒0.2米的微氣流。這么小的風(fēng)速對人體近乎沒有吹風(fēng)感，調(diào)節(jié)起來比較困難。一般來說，只要睡眠時(shí)被子沒有裹成“筒狀”，被子與身體間有一定的空間，并且在肩以下墊被與蓋被間留1～2處小小的縫隙，基本上就能達(dá)到令人體舒適的“微氣流”標(biāo)準(zhǔn)。
.
導(dǎo)讀：在桂林雨霧蒙蒙的天氣里，一杯熱呼呼的熱茶無疑能讓人除去幾分寒意。傳統(tǒng)的幾大類茶葉
在桂林雨霧蒙蒙的天氣里，一杯熱呼呼的熱茶無疑能讓人除去幾分寒意。傳統(tǒng)的幾大類茶葉包括綠茶、紅茶、黑茶等，那么在冬末春至的階段，什么樣茶更適合飲用？
觀點(diǎn)1
喝茶要看脾胃情況
在部分人的認(rèn)識中有著夏飲綠茶，冬飲紅茶的說法。而這一說法的根據(jù)與傳統(tǒng)中醫(yī)知識關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，人的脾胃如受寒涼刺激過多會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好，繼而出現(xiàn)其他健康問題。而紅茶性偏溫，對脾胃刺激不大。
南寧市閩友茶業(yè)總經(jīng)理陳東默表示，綠茶中的茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)，更助消化。而紅茶經(jīng)過全發(fā)酵烘制而成的，紅茶中的茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。因此紅茶能夠養(yǎng)胃。不過，綠茶也并非不適合冬天飲用。這是因?yàn)榈搅硕欤硕嘞矏凼秤没疱伒葻崃看笄矣湍伒氖澄?，這時(shí)一杯綠茶能更有效的消脂去膩。陳東默特別提醒，冬飲熱茶除了暖身還能暖胃。
觀點(diǎn)2
選茶依據(jù)個(gè)人口味即可
飲何種茶最好根據(jù)個(gè)人的喜好而定，不需要太過講究。廣西職業(yè)技術(shù)學(xué)院農(nóng)業(yè)與環(huán)境工程技術(shù)系潘龍波教授說，全發(fā)酵的紅茶產(chǎn)生的茶多酚比綠茶多，氧化程度高，因此口感會(huì)有差別。冬日飲茶，綠茶和紅茶都不錯(cuò)，依據(jù)個(gè)人口味選擇即可，不必過于謹(jǐn)慎。不過，潘龍波補(bǔ)充，如果晚上飲茶，推薦喝六堡茶、普洱茶等，這類茶的咖啡堿比較少，不會(huì)讓人過于提神。
觀點(diǎn)3
女士飲生姜紅茶減肥祛濕
除了傳統(tǒng)的直接沖泡紅茶的方式外，紅茶還是頗受大家喜歡的百搭茶類。南寧市閩友茶業(yè)總經(jīng)理陳東默介紹，紅茶是外國友人最喜歡的茶類，他們喜歡牛奶與紅茶搭配飲用。對于愛美而身體偏寒涼的女性，陳東默推薦生姜紅茶。生姜利于生發(fā)陽氣，可以改善手腳冰冷的狀況，并且紅茶與生姜搭配，口感獨(dú)特，既有紅茶的特有的香味，又略帶生姜的辛辣，在冬日飲用不失為一個(gè)好的選擇。
生姜紅茶制作方法：將適量的茶加入茶壺中，再倒入沸騰的開水。水溫宜維持在90~100度的水溫，葉片細(xì)小者約浸泡2~3分鐘，葉片較大則宜悶置3~5分鐘，倒入杯子中備用。然后在紅茶中放入適量的姜末或姜汁即可。根據(jù)個(gè)人口味可以適當(dāng)?shù)胤判┓涿刍蛱恰?/p>
+
延伸閱讀
熱水泡茶水溫并非越高越好
冬日飲茶，人們總不由自主的喜歡選擇沸水沖泡飲熱茶，但泡茶葉的水溫并非越高越好。
廣西茶葉協(xié)會(huì)副會(huì)長廉思考解釋，傳統(tǒng)泡茶一般會(huì)用80℃~90℃的熱水來沖泡茶葉。水溫高，釋出率與速度都會(huì)增高，茶葉容易沖散，茶香愈濃也是這個(gè)道理。
泡茶的水溫的選擇，主要還要看茶葉的體性，用最合適的水溫讓茶更好的發(fā)揮最佳的口感和香氣。如鐵觀音、普洱茶和武夷巖茶可以用高溫沖泡，而用溫水沖泡龍井、碧螺春等帶嫩芽的綠茶類與黃茶類。
紅茶有養(yǎng)胃的作用，如果搭配生姜，效果更好。
天氣對人們的皮膚健康影響特別大，因?yàn)樘鞖鈺?huì)引起空氣中濕度變化，而濕度變化又會(huì)直接作用于皮膚，讓皮膚頻繁出現(xiàn)各種問題，例如，天冷的情況不少人都出現(xiàn)過小腿皮膚癢的癥狀，嚴(yán)重的瘙癢讓人難以忍受，下面就來看看天冷小腿皮膚癢怎么辦呢？希望大家能夠了解一下吧。
皮膚敏感與干性皮膚有關(guān)，也和環(huán)境、氣候、年齡、食物、化妝品有關(guān)。易過敏的人更要注意飲食營養(yǎng)的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。
處方：維生素C是天然的抗組織胺劑，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減輕過敏癥狀。洋蔥和大蒜含有抗炎化合物，可防止過敏癥的發(fā)病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。此外，過敏性體質(zhì)者最好每天喝一些豆?jié){。要立即停用任何化妝品，對皮膚進(jìn)行觀察和保養(yǎng)護(hù)理。在此期間，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚。
一）洗澡時(shí)應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強(qiáng)的堿性香皂，因?yàn)榧幢闶窃僦行缘你逶∫合鄬εc人體皮膚來講也是偏堿的。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫（不超過40度）。并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時(shí)間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時(shí)不要用力刷洗，因?yàn)檫^熱的水和用力的搓澡會(huì)洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護(hù)層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)更加興奮，會(huì)加重瘙癢。
二）洗澡后趁皮膚還未全干時(shí)立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因?yàn)閯傁春迷钑r(shí)毛孔還是微微張開的，護(hù)膚品比較容易吸收、滲透。
【導(dǎo)讀】胃病的患者越來越多，有許多的胃病患者不知道自己可以吃什么，吃什么樣的食物比較的好，胃不好適合吃什么菜呢，下面小編告訴您胃不好適合吃什么菜。
胃不好適合吃什么菜
1、仙人掌炒牛肉
材料：鮮仙人掌100克，鮮牛肉50克，調(diào)料適量。
做法：仙人掌去皮洗凈，牛肉洗凈切片。小火熱油，油熱后加入牛肉翻炒，再加入仙人掌。翻炒均勻后調(diào)味即可。
功效：仙人掌清熱解毒，抗幽門螺旋桿菌。用牛肉溫?zé)嶂哉{(diào)配，防止寒涼傷胃。
2、山藥百合大棗粥
材料：山藥10克，百合15克，紅棗適量，糖適量。
做法：將山藥清洗干凈后切成滾刀塊，放入鍋中后，再放入浸泡好的百合。放入清洗干凈并去核的紅棗、薏仁和大米，熬煮成粥就可以了。
功效：健脾養(yǎng)胃，滋陰潤肺。
3、無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。
做法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400毫升水，煮開。放入料理機(jī)，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調(diào)味就可以了。
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進(jìn)食欲、解除疲勞，促進(jìn)消化、補(bǔ)充人體所需維生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。蔥頭具有殺菌消毒的功效。
4、白胡椒煲豬肚
材料：豬肚1個(gè)，白胡椒15克。
做法：將豬肚洗凈，把白胡椒稍微弄碎，然后將其放進(jìn)豬肚當(dāng)中，裝少許的水，然后將豬肚口扎緊。往鍋中加適量的清水，將豬肚放入，文火煲煮，煮熟之后調(diào)味即可。
功效：此食療方可以溫中散寒，有脾胃虛寒癥的患者可食用。
胃不好適合吃什么菜
5、蒲公英粥
材料：鮮蒲公英60克，粳米50克。
做法：粳米加水煮成粥，放入蒲公英繼續(xù)煮，加入調(diào)料即可。
功效：蒲公英有清熱解毒、抗菌的作用，對幽門螺旋桿菌引起的慢性淺表性胃炎及膽汁反流性胃炎都有很好的療效。
6、參苓粥
材料：黨參30克，茯苓30克，生姜5克，粳米120克。
做法：把生姜和黨參切成片，茯苓則搗碎用紗布包起來，然后將所有的材料一起煮粥。
功效：此粥適合一年四季服用，可益氣健脾胃。
7、番茄排骨湯
材料：小排500克，番茄250克，番茄醬40克。
做法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。
功效：番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果.它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素。這道湯水能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。
小張是一家網(wǎng)絡(luò)公司的技術(shù)人員。最近幾天，他早晨起來總是感覺脖子僵硬疼痛，不能自如活動(dòng)，如果動(dòng)作稍大，連手臂也會(huì)隱隱作痛，到醫(yī)院一檢查，原來是落枕了。
最近一段時(shí)間，醫(yī)院里像小張這樣來看落枕的人不斷增加。
這是因?yàn)?，冬天氣候寒冷，夜里溫度相對較低，人們在熟睡后常常會(huì)把脖子和肩膀露在外面，導(dǎo)致肩部、頸部血管收縮、血液循環(huán)不暢，肌肉發(fā)生痙攣，造成落枕。尤其在北方，很多家庭都有暖氣，人們就更不注意脖子的保暖；冬天人們睡得比較沉，翻身相對較少，長時(shí)間保持頸部彎曲的姿勢也是造成落枕的原因；長期伏案工作的人，頸部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易勞損，稍不注意，落枕就找上門了；另外，枕頭高度不適也會(huì)導(dǎo)致落枕。
因此，冬天睡覺時(shí)，除了蓋好被子外，還可以在脖子上裹條毛巾，這樣能有效預(yù)防頸肩外露受風(fēng)導(dǎo)致的落枕。與此同時(shí)，還要經(jīng)?；顒?dòng)脖子和肩部，最好的方法是：兩手交叉置于腦后，頭和手向相反的方向用力，這樣可以鍛煉頸肩部肌肉，減少肌肉痙攣的幾率。枕頭的高低要適當(dāng)，和自己的拳頭立在頸后的高度差不多，盡量使頭、頸、肩保持同一水平線。
如果落枕了，先躺在床上不要亂動(dòng)，讓肌肉慢慢恢復(fù)，也可以用毛巾熱敷。但如果疼痛超過24小時(shí)或出現(xiàn)手腳麻等癥狀，最好及時(shí)去醫(yī)院，特別是一些總反復(fù)發(fā)作的人，可能是由于頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕。
冬季空氣干燥、感冒等會(huì)造成鼻子不通氣，那么天冷鼻子不通氣怎么辦呢？其實(shí)有很多方法可以緩解鼻塞不通的癥狀。到底天冷鼻子不通氣怎么辦？下面小編教你10招來緩解。
天氣忽冷忽熱，此時(shí)人體免疫力受到威脅，抵抗力下降，容易誘發(fā)呼吸道疾病。通常，在感冒初期，常常會(huì)有鼻塞不通氣、流鼻水的癥狀。除了感冒會(huì)導(dǎo)致鼻塞外，吸入濕冷空氣后，支配鼻腔的副交感神經(jīng)受冷刺激，異常興奮，使得鼻黏膜血管擴(kuò)張，血管的擴(kuò)張必然帶來大量的水分。在低溫環(huán)境下，鼻腔里的水分不易蒸發(fā)，因而出現(xiàn)鼻塞、鼻涕增多的現(xiàn)象。所以，也不要因鼻涕增多就以為是感冒了。
其實(shí)，鼻塞、鼻涕增多這種現(xiàn)象是可以控制的，關(guān)鍵是在日常生活中多加注意，比如氣溫低時(shí)戴口罩出門，可以減少濕冷空氣的刺激，減少吸入細(xì)菌、病毒和過敏原的吸入；加強(qiáng)身體鍛煉，提高免疫力，增強(qiáng)身體的抗病能力。另外，日常對鼻部進(jìn)行按摩保健也能達(dá)到減少流鼻涕、鼻塞的作用。天冷鼻子不通氣怎么辦？下面教你10招緩解。
1、注意房間保濕
由于干燥的空氣，容易使鼻粘膜干燥，從而容易導(dǎo)致一些鼻腔問題的產(chǎn)生，因此保持居住環(huán)境的濕度，可以在一定程度上減少鼻塞問題的發(fā)生。
2、手指揉兩眉中間
用舌頭抵住上牙床，然后用手指擠壓兩眉中間處。美國密歇根州立大學(xué)整骨治療醫(yī)學(xué)院助教麗莎指出，這個(gè)動(dòng)作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以后，你就可以感覺到你的鼻子里非常通暢了。
3、喝點(diǎn)姜湯
鼻塞是風(fēng)寒感冒的常見癥狀，一到寒冷季節(jié)容易受風(fēng)著涼引起鼻塞。所以對這種類型的鼻塞應(yīng)重在散除身體寒氣。而生姜性溫，恰是風(fēng)寒殺手,有發(fā)熱、祛風(fēng)、散寒的功效。不僅可緩解鼻塞不適，還對風(fēng)寒束表、肺氣失宣所致的流清涕、打噴嚏、聲重等癥狀，有明顯效果。
4、增加房間溫度
冷空氣對鼻腔具有一定的刺激作用，除了導(dǎo)致鼻甲增大之外，也可能引起一系列疾病的發(fā)生。因此，有條件的家庭可以適當(dāng)增加居住環(huán)境的溫度。但需要注意定期通風(fēng)，每天開窗至少10分鐘，讓新鮮空氣進(jìn)入。
5、做好家居清潔
做好家居清潔對避免過敏癥狀有一定的幫助，比如定期翻曬被褥，暖風(fēng)機(jī)、空調(diào)和加濕器一定要清潔干凈等。
6、疏通鼻腔
也許沒有出現(xiàn)明顯的流涕癥狀，但并不代表沒有分泌物的產(chǎn)生。有的鼻塞就是這些可惡的分泌物在背后作怪。因此適當(dāng)疏通鼻腔很重要?？梢酝ㄟ^刺激打噴嚏，從而讓分泌物排出。
7、妙用橘子皮、薄荷油
用新鮮橘子皮對準(zhǔn)鼻孔猛然一擠，使擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會(huì)通氣。用薄荷油聞鼻，即刻可達(dá)到鼻孔通暢。此藥可反復(fù)使用幾次。
8、熱敷
無論哪種原因造成的鼻塞現(xiàn)象都能夠使用熱敷的方法得到緩解。準(zhǔn)備一塊小毛巾，泡在熱水中，拿出來不要擠得太干，留一點(diǎn)水汽，敷在鼻子上。迎香穴1~2分鐘，這個(gè)時(shí)候鼻子不通氣的情況便可以得到有效的緩解。
9、按揉迎香穴
左側(cè)鼻塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻，按揉雙側(cè)迎香穴1至2分鐘鼻塞可除。用微溫的食鹽水，仔細(xì)地洗鼻孔，堅(jiān)持?jǐn)?shù)天，即可治愈，同時(shí)還可防止鼻炎。將維生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就會(huì)通氣了。
10、姜水泡腳
鼻塞嚴(yán)重影響睡眠時(shí)，用熱水洗腳，可促使鼻黏膜充血消退。以姜水泡腳也可以起到同樣效果。因?yàn)闊崴菽_本身可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)人體免疫力。而生姜能使血管擴(kuò)張，加速身體血液循環(huán)，促進(jìn)身體毛孔張開，以祛風(fēng)、散寒發(fā)汗。具體方法是：將一塊拇指大小的生姜加水煮開，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼后，再加入足量熱水，直到雙腳泡熱、泡紅即可。
另外，空氣干燥會(huì)使黏液分泌量減少，誘使鼻竇發(fā)炎?？梢苑c(diǎn)止痛藥或解充血藥緩解癥狀。
秋褲第一次走紅，源自《時(shí)尚芭莎》主編蘇芒的一句話。她說，時(shí)尚人士不穿秋褲，她也不允許周圍的人穿。
秋褲第二次走紅，源自演員陳坤的一條微博“有一種思念叫：忘穿秋水！有一種寒冷叫：忘穿秋褲！”
秋褲第三次走紅，源自蘇州的“秋褲門”，有座地標(biāo)建筑因?yàn)橛腥擞X得形態(tài)酷似秋褲，于是“躺著中槍”。
甭管怎么說，秋褲雖不是你我心中的白月光、朱砂痣，卻也是一根剔不掉的小刺。你穿或者不穿，秋褲就在那里，不肥不瘦；我們也在這里，繼續(xù)討論著秋褲的傳說。
小調(diào)查20-30-40：沒穿-穿吧-早穿了
這兩日，你穿上秋褲了嗎？記者隨機(jī)做了個(gè)簡單的小調(diào)查。
20歲年齡組：7人，僅有1人穿上
30歲年齡組：7人，3人已經(jīng)穿上
40歲年齡組：6人，4人已經(jīng)穿上
有人說，有3種人會(huì)告訴你一定要穿秋褲，第一種是家里的老媽，第二種是內(nèi)衣銷售者，第三種則是醫(yī)生。
那醫(yī)生們自己穿秋褲嗎？
記者隨機(jī)問了5位醫(yī)生，其中有兩位也沒穿，不過他們說，如果真冷了自己也會(huì)穿上的。
醫(yī)生建議這幾種情況你還是穿吧
1.女性：每個(gè)月那幾天傷不起
醫(yī)生提示，女性每個(gè)月都有那幾天，一定要注意保暖。
很多女性都聽說過“宮寒”一詞次，如果經(jīng)常受收到寒氣入侵，對于女性來說還是挺麻煩的。最突出的癥狀就是月經(jīng)可能會(huì)紊亂，量少、色黑、有血塊，要不就痛經(jīng)。
另外，女性在孕產(chǎn)期也最好穿上秋褲，因?yàn)榇藭r(shí)抵抗力相對虛弱，若不注意下半身的保暖，一旦受了風(fēng)寒，不僅會(huì)加重病情，還容易誘發(fā)其他疾病。
當(dāng)然，具體啥時(shí)候穿還得看個(gè)人體質(zhì)。比如有些陽虛體質(zhì)的人，本來就怕冷，晚上鉆進(jìn)被窩后半天都手腳冰涼，這種情況您還是趕快選條秋褲吧；要是有些人體質(zhì)使然，真的不怕冷，那么可以不必急著穿，等到天再冷些穿上也不遲。但要是一個(gè)冬天都只穿一條單褲，還是有些單薄了。
另外，現(xiàn)在有些女性會(huì)在腹部、腳底貼上暖寶寶，這樣手腳、腹部暖和，人就不怕冷了。醫(yī)生表示，這也是個(gè)不錯(cuò)的御寒法子，但并不能完全取代秋褲?！芭瘜殞氁彩怯袝r(shí)間限制的，況且你總不能貼滿全身，比如膝蓋、腿部或者其他部位皮膚也可能讓寒濕入侵，長期下來總會(huì)讓你不自在的?！?/p>
2.關(guān)節(jié)痛：再受凍小心關(guān)節(jié)壞掉
最近醫(yī)院骨傷科的門診里，關(guān)節(jié)痛的患者那是一撥一撥的，有老患者，還有不少新患者，其中年輕妹子居多，也有帥小伙。有的小伙子凍得膝蓋都腫了，也不肯穿秋褲。
醫(yī)生表示，這個(gè)季節(jié)膝關(guān)節(jié)保暖很重要，你要是現(xiàn)在凍它，它很快就會(huì)讓你吃苦頭。另外，老年人、膝關(guān)節(jié)才受傷或者本身就有膝關(guān)節(jié)病的人更要早點(diǎn)穿上秋褲。
南京的冬天是寒濕天氣，這種寒氣對關(guān)節(jié)尤其不好。不止膝關(guān)節(jié)，最近頸肩痛的病人也增多了。不過它們的受害程度一般趕不上膝蓋。而護(hù)膝和暖寶寶一樣，局部保暖可以，但不能完全阻止南京的寒濕之氣入侵。
3.腿冰涼：不想截肢就快保暖
我們都聽說過“寒從腳底起”，但有這么一類人，他們的腿比一般人還容易冷，而且會(huì)冰冷冰冷的，這樣的人那更要趕緊穿秋褲保暖了，不然小心后果嚴(yán)重。
這種腿腳冰涼，其實(shí)是由于下肢血管病變引起的“老寒腿”現(xiàn)象，一般老年人居多，不過現(xiàn)在年輕人慢性病患者越來越多，“老寒腿”也在年輕化，那些30-40歲的人群，要是有點(diǎn)代謝綜合征，再不注意腿部保暖，也得提防著。
醫(yī)生表示，這種人本身腿容易冷，也怕冷，如果再一逞強(qiáng)受涼，病情不僅會(huì)加重，更可能急速進(jìn)展。有的患者突然就開始腿開始疼，以為是關(guān)節(jié)問題，其實(shí)根本是下肢血管閉塞了。這種情況很危險(xiǎn)，如果太嚴(yán)重，是有可能要截肢的。
如今大家的生活方式差很多。比如有人家中有地暖、出門坐專車、公司開暖氣，對于這一人群來說，秋褲的確意義不大。但對于更多的普通市民來說，穿秋褲還是一個(gè)最簡單有效的保暖措施。
.
天氣轉(zhuǎn)涼，火鍋成為人們驅(qū)寒的大多數(shù)選擇。但是一頓火鍋之后，大概會(huì)因?yàn)槌蕴鄸|西而對自己的體重深感抱歉了。那么秋天吃火鍋怎么巧吃才不胖呢？女性朋友們不妨給自己來一點(diǎn)紅酒或者是蘋果醋之類的飲品，可以減少食物的攝入和殺菌、去膻，又不影響氣氛。
肉食類
火鍋當(dāng)然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，大家可以避重就輕，選擇比較低卡路里的食物啦。下面是一個(gè)經(jīng)常在火鍋店里出現(xiàn)次數(shù)比較頻繁的肉食卡路里表，大家可以根據(jù)自己的需要搭配一下。
低熱量肉食(熱量/重量)：鴨胸脯肉90/100g；羊肉(脊背)94/100g；牛肉(后腿)98/100g；兔肉102/100g；羊肉 (胸脯)109/100g；野兔肉84/100g；牛肚72/100g；雞胸脯肉133/100g；黃魚(小黃花魚)99/100g。
蔬菜類
蔬菜，建議各位在吃火鍋的時(shí)候多次點(diǎn)青菜，畢竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效，吃罷了熱氣的火鍋，配點(diǎn)涼性的蔬菜還是對身體有益處的。
白菜：
也是植物纖維比較豐富的蔬菜之一，天氣轉(zhuǎn)涼后白菜糖分較足，口感很好，而且現(xiàn)在白菜不是很涼，吃了對身體很有益處。用作火鍋青菜，吸足了湯水，吃起來鮮嫩可口。
涼瓜：
涼瓜不僅可以在夏天吃，對于天涼的火鍋來說也是不可多得的配菜。與熱氣的火鍋搭配在一起，即可涼血解毒，也可以在飽餐一頓時(shí)減減肥。
芹菜：
可能吃火鍋時(shí)用芹菜有點(diǎn)神奇，呵呵，不過我試了試，覺得芹菜用來火鍋真的不錯(cuò)。芹菜大量粗纖維，能增進(jìn)腸蠕動(dòng)，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。
冬瓜：
很多人喜歡用來下火鍋，其實(shí)冬瓜含水分高，含熱量很低，有明顯的利尿功能，故在清理內(nèi)環(huán)境和減肥上功效顯著。
菠菜：
是一種養(yǎng)顏佳品，含有豐富的鐵和胡蘿卜素，也是維生素B6、葉酸、鐵質(zhì)和鉀質(zhì)的極佳來源。菠菜含有蛋白質(zhì)，每0.5公斤菠菜相當(dāng)于兩個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)含量。
另外，調(diào)料類至于調(diào)味料，其實(shí)各式調(diào)料，花生醬、沙茶醬、麻油等等，這些調(diào)料都有著超高熱量。而且每一種調(diào)料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。其實(shí)各位可以選擇用醋來代替，至少熱量不會(huì)那么高，就起到了控制熱量的效果了。有這些顯著的方法，小編就在這里祝大家想吃就吃，吃也不胖咯！
年輕人因?yàn)槟昙o(jì)小，經(jīng)常會(huì)認(rèn)為自身的免疫力比較高，所以在天氣比較冷的時(shí)候，也會(huì)經(jīng)常穿比較薄的衣服。都說年輕人火力旺，但是他們經(jīng)常也會(huì)發(fā)生一些疾病的癥狀。比如膝蓋的疼痛，年輕人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不會(huì)注意太多的問題，所以容易發(fā)生疾病癥狀。可是年輕人天冷時(shí)膝蓋疼這是怎么回事呢？
冬天膝蓋疼怎么回事
原因一：膝蓋疼痛的原因很多，人群也是非常的普遍，所以保護(hù)好膝蓋，先要學(xué)會(huì)保養(yǎng)它，就像你照顧自己的臉蛋一樣照顧她。年輕的時(shí)候你如果只照顧臉蛋，那么老了之后你就只能照顧你的膝蓋了。
原因二：年輕人的膝蓋疼痛一般都是因?yàn)轶w育鍛煉導(dǎo)致的肌肉損傷，半月板等的問題，這些問題，對于年輕人來說，可能不是事，因?yàn)槟贻p，所以，恢復(fù)快，恢復(fù)的好。可能有的人都不去看醫(yī)生。
原因三：還有就是經(jīng)常開空調(diào)開車的人，他們感覺夏天開空調(diào)很舒服，就不顧一起的吹空調(diào)，你的膝蓋則在這個(gè)時(shí)候已經(jīng)被吹的很涼很不舒服了，但是你卻不在意。
原因就是你認(rèn)為你年輕，年輕有的是資本。但是你忘記了一定，身體到了二十多歲已經(jīng)不再長了，任何部位損傷只是愈合而不會(huì)再有其他的了。也就是說，你傷了不養(yǎng)好，那么一輩子可能就跟著你了。
原因四：老年人的膝蓋疼痛大部分因?yàn)殁}流失引起，因?yàn)檫^了一定的年齡就會(huì)有骨質(zhì)疏松什么的，這樣膝蓋的骨量流失，關(guān)節(jié)摩擦導(dǎo)致了膝蓋的疼痛。
原因五：骨質(zhì)增生也是導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因之一，骨質(zhì)增生，俗稱長骨刺了，也就是關(guān)節(jié)表面不平了，凸起了很多的小尖尖，這樣，關(guān)節(jié)活動(dòng)就會(huì)疼痛。
原因六：膝蓋受風(fēng)著涼導(dǎo)致膝蓋內(nèi)部軟組織損傷，膝蓋酸痛，活動(dòng)也有所限制了。如果進(jìn)一步不注意，那么就可能會(huì)加重了。
冬天膝蓋疼怎么辦
氣溫低導(dǎo)致肌肉收縮疼，此時(shí)應(yīng)當(dāng)注意膝蓋部位的保暖，并減少活動(dòng)量，也可以用熱敷的方式，增強(qiáng)膝蓋部位的血液循環(huán)，并可以用按摩腳底穴位及膝蓋處肌肉的方式緩解疼痛。
引關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的膝蓋疼，需要及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生建議用藥物方式及時(shí)治療，并注意保暖及家人關(guān)懷工作，讓病人保持樂觀的情緒以便更快的康復(fù)。
運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的膝蓋疼，在冬季氣溫變化時(shí)，要及時(shí)增加衣物保暖，并減少活動(dòng)量，讓膝蓋處得到更多休息，減少搬運(yùn)重的物品，防止給膝蓋過多負(fù)擔(dān)，日常用溫水洗漱，減少刺激，并常用熱水洗腳，以增加下肢的血液循環(huán)。
因急性炎癥導(dǎo)致的膝蓋疼，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，不僅能減少疼痛的時(shí)間，也能更好的把握好就時(shí)機(jī)，此時(shí)遵照醫(yī)生的建議，多休息及配合治療，以求盡快的康復(fù)，切忌拖沓，導(dǎo)致病變及病情加重。
溫馨提示
冬天活動(dòng)少，靜坐或躺臥，加上低溫，很容易導(dǎo)致膝蓋血液運(yùn)行不暢，也可能造成或加劇膝蓋疼痛。因而，只要天氣和時(shí)間允許，應(yīng)該每天做一定的運(yùn)動(dòng)，對于膝蓋來說，主要是蹲下站立和壓腿即可。如果天氣好，可以散步，但跑步就沒必要了，膝蓋疼痛還去跑步，很容易傷著膝蓋的。
夏季時(shí)令水果很多，每天換著樣吃都吃不完，今天不防做道雜燴水果杯，多種水果湊在一起，五顏六色的水果，倒入吉利水，放入冰箱冷凍一下，這樣味道更贊，吃起來更解暑。
【應(yīng)季水果排毒法雜燴水果杯】
主料：水果200g、吉利丁粉10g、
輔料：白糖適量、水180g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.吉利丁粉用30克水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
3.然后把吉利丁粉隔熱水融化。
4.再加入150克純凈水?dāng)嚢琛?/p>
應(yīng)季水果排毒法雜燴水果杯
5.繼續(xù)加熱至透明冷涼備用，
6.水果處理一下，葡萄一切兩半，蘋果切小片，火龍果切小片，奇異果切片，橘子去皮。
7.所有水果加白糖腌制片刻。
8.然后把水果擺放入玻璃杯中，腌制水果的糖水不要。
9.再倒入吉利水入冰箱冷凍即可。
應(yīng)季水果排毒法雜燴水果杯
小貼士
水果可以是自己喜愛的任意水果，隨意搭配。
腌制白糖后水果出的水不要放入，以免影響果凍的晶瑩剔透。
獼猴桃的食用效果
1.降低膽固醇
食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。
2.改善亞健康體質(zhì)
應(yīng)季水果排毒法雜燴水果杯
補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡，減少腸胃脹氣，可促進(jìn)生長激素分泌。
3.降血脂
抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
4.抑制腫瘤
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發(fā)生。
“冬吃蘿卜夏吃姜”相信這句話大家都聽過，我們身邊有很多朋友都愛吃生姜，尤其是在冬季的時(shí)候，吃生姜不僅可以過嘴癮，同時(shí)還可以驅(qū)寒，可謂一舉兩得。但是吃生姜有講究，“晚上吃姜賽砒霜”，因此為了避免這種情況，我們一起來看看天冷吃生姜 要注意些什么？
哪些人不適合吃生姜
相信男性朋友都知道，多吃生姜對于自己的身體有著莫大的好處，同樣對于女性朋友而言也是有著極大的幫助的，但是如果您出現(xiàn)以下幾種情況，建議您不要食用生姜：
1.內(nèi)熱較為嚴(yán)重的朋友不宜吃。如果您出現(xiàn)肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血等情況，建議不要食用生姜，如果是熱性病癥，一定要記住搭配寒涼藥物中和生姜熱性。
2.肝炎患者忌吃生姜。通常情況下，如果患有肝炎是忌吃生姜的，因?yàn)槎喑詴?huì)引起肝火旺盛，如果此類患者出現(xiàn)胃口不佳，可以食用山楂或者菊花泡水。
3.脫發(fā)者不宜食用生姜。生姜確實(shí)能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。但是脫發(fā)屬于熱性疾病，生姜會(huì)生熱，以熱制熱，中醫(yī)原則是相沖的，所以盡量少用。
天冷吃生姜 要注意些什么
天氣漸涼，一杯姜茶成為了我們驅(qū)寒的必需品，很多體質(zhì)較弱的朋友常常會(huì)在這個(gè)季節(jié)出現(xiàn)感冒的情況，因此會(huì)直接食用生姜，但是同樣為了您的健康，您也應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：
1.注意食用人群。相信生姜一直是很多男性朋友非常喜愛的食物，但是如果您患有糖尿病、肺炎、膽囊炎或者胃潰瘍等疾病，切記不宜長期食用生姜，以免適得其反。
2.生姜并非多多益善。在天冷或者夏季炎熱的時(shí)候，人們總是容易出現(xiàn)口干、咽痛等情況，生姜性溫，屬于熱性食物，因此根據(jù)“熱者寒之”的原則，切記不要多吃，只需在烹飪時(shí)少量放置即可。
3.切記削皮。很多女性都非常愛衛(wèi)生，因此會(huì)將生姜的皮削掉在進(jìn)行烹飪，但是這種情況往往會(huì)讓生姜的營養(yǎng)價(jià)值無法完全發(fā)揮，正確做法只需將生姜洗凈，進(jìn)行烹飪。
天冷吃生姜 要注意些什么？希望能夠通過上述介紹對您有所幫助，生姜給我們生活帶來的好吃非常多，不僅能做菜還可以熬湯，在北方大雪紛飛的冬季，不妨來一碗姜茶，養(yǎng)顏、美容、保健康還能驅(qū)寒，是女性朋友和上班族的首選，切記因?yàn)樗奈兜蓝?qū)趕，那么您的生活會(huì)少了很多樂趣。祝您生活愉快。
