洋蔥炒肉——利尿排毒降壓減脂
養(yǎng)生排毒。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《洋蔥炒肉——利尿排毒降壓減脂》，希望能為您提供更多的參考。
洋蔥炒肉是我們常見的一種家常菜了，在生活中不少人都愛吃洋蔥炒肉了，這道菜的營養(yǎng)價值是非常豐富的了，而且吃起來的味道也非常好，而且做法也是不難的哦，那么具體洋蔥炒肉的做法是什么樣的呢，下面就讓我們大家一起來看看吧。
洋蔥炒肉的材料
黃豆芽125克，洋蔥一個，里脊肉125克，剁辣椒一大勺，生抽一大勺，料酒一小勺，淀粉少許，鹽一小勺。
洋蔥炒肉的做法
1、加入水注至熟透，出水備用;
2、把洋蔥扒皮，用冷水泡一會，然后切成小塊;
3、把里脊肉洗凈，切成薄薄的小片，用剁辣椒、生抽、淀粉、料酒腌10分鐘左右;
4、坐鍋熱油，等油溫8成熱時，滑入肉片，迅速的撥散，炒至肉片變色斷生以后再加入洋蔥翻炒片刻，直到洋蔥炒出香味，立即放入黃豆芽繼續(xù)煸炒片刻，加入一點點鹽就可以起鍋了。
小技巧：在切洋蔥前，把切菜刀在冷水中浸一會兒，再切時就不會因受揮發(fā)物質(zhì)刺激而流淚了。在炒洋蔥的時候注意火候，不能炒的太過火，影響了洋蔥本來的口味，洋蔥只要炒到剛透明就可以了。所以我們建議大家在炒洋蔥的時候不要著急的加入哦，在最后的時候稍微進行翻炒就可以了。
洋蔥炒肉的功效
作為家常菜的一種，洋蔥炒肉是不少人都愛吃的了，經(jīng)常的吃洋蔥炒肉的好處也是極大的了，本身洋蔥中的類黃酮含量就是就是極大的，因此能在體內(nèi)生成槲皮甘素，有較強的利尿作用，可防治糖尿病及腎性水腫。同時還可以很好的幫助我們排毒哦。而且高脂血癥患者經(jīng)常吃洋蔥，體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均會有明顯下降。專家認為，常食洋蔥可以長期穩(wěn)定血壓，改善血管脆化，對人體動脈血管有很好的保護作用。對于我們的血管健康來說是很有好處的哦。
上面介紹給大家的就是有關(guān)洋蔥炒肉的情況了，可以發(fā)現(xiàn)這種食物的營養(yǎng)價值是非常高的了，而且吃起來的好處也是極大的哦，我們經(jīng)常的吃些洋蔥炒肉，可以很好的幫助我們利尿排毒，同時對于血管健康也很好，是高血壓患者很適合吃的。
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豬里脊肉口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，食用率也是比較高的呢，豬里脊瘦肉比較多，可以補充豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有提高體質(zhì)的作用，食用方法有很多，今天介紹豬里脊燒海帶的做法，可以有降脂利尿的效果。
豬里脊燒海帶
食療功效:補虛強身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素E、鉀、鈉、鈣、碘、鎂、磷
適宜人群:精力不足、缺碘人群、氣血不足及肝硬化腹水和神經(jīng)衰弱者尤宜食用
禁忌人群:脾胃虛寒者、孕婦、產(chǎn)婦慎食海帶
所需材料
主要食材海帶、豬里脊肉、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
做法
1.水發(fā)海帶洗凈，切絲;豬里脊肉洗凈，切成肉末。
2.炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熱，放入蔥花炒香，加肉末炒熟。
3.倒入海帶絲翻炒均勻，加醬油和適量清水燒至海帶軟爛，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護發(fā)、排鉛解毒的功效。肉末具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。此菜具有補虛強身、降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、利尿消腫、排毒養(yǎng)顏的功效。海帶和豬里脊一起吃，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以補鐵補血，同時也可以有降脂降壓的作用，對于利尿消腫可以起到很好的效果。
豬里脊燒海帶的做法，很簡單，是一道很常見的家常菜哦，可以補充豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以促進食欲，對于降壓降脂起到了很好的作用和效果的呢，而且還可以有調(diào)節(jié)免疫的效果，美容護發(fā)也是不錯的選擇。
說到酸黃瓜炒火腿，想必我們很多人都是吃過這種食物的了吧，這道酸黃瓜炒火腿吃起來是非常美味的了哦，我們經(jīng)常的吃酸黃瓜炒火腿是可以起到很強保健作用的了，對于我們現(xiàn)代人來說是很有意義的了，那么我們應該怎么烹飪出美味的酸黃瓜炒火腿呢，一起看看吧。
酸黃瓜炒火腿的材料
酸黃瓜，火腿，香菜，調(diào)味料，油，蔥，味精，香菜，鹽。
酸黃瓜炒火腿的做法
1、酸黃瓜切片，不可以太厚?？梢杂米约弘绲乃狳S瓜。買的也可以。
2、火腿切片。不要便宜火腿，對身體不好。
3、香菜洗凈，梗葉分開，梗切段。不要用溫水洗。
4、火腿放入煮鍋，加水燒開之后小火煨一會兒，然后放入酸黃瓜，再煮幾分鐘，調(diào)味，然后把香菜梗放進去煮一下，香菜葉撒在湯上面即可。
小技巧：考慮到火腿有鹽，黃瓜有酸味，所以沒有加鹽也沒有加醋在湯里。出來以后色香味俱全。可以食用。
酸黃瓜炒火腿的功效
這道酸黃瓜炒火腿的主要食材就是黃瓜以及火腿了，這些食物都是我們大家現(xiàn)在很常吃的了吧，而且營養(yǎng)價值也是非常豐富的了哦，首先火腿就是營養(yǎng)價值很豐富的了，富含脂肪，維持體溫和保護內(nèi)臟;提供必需脂肪酸;促進這些脂溶性維生素的吸收;增加飽腹感。富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。而且黃瓜也是同樣很優(yōu)質(zhì)的蔬菜了，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B2、維生素c、維生素E及煙酸等營養(yǎng)素。黃瓜中含有精氨酸等必需氨基酸，對肝臟病人的康復很有益處，因此我們就要經(jīng)常的吃酸黃瓜炒火腿了哦。
酸黃瓜炒火腿這道菜是非常好的了，我們上面就給大家介紹了酸黃瓜炒火腿的情況，可以發(fā)現(xiàn)酸黃瓜炒火腿烹飪起來是非常不錯的了，而且我們這道酸黃瓜炒火腿吃起來也很有營養(yǎng)了，不僅能夠減脂降壓了，還可以有效增強免疫力哦。
決明子是大家都很熟悉的一種養(yǎng)生中藥材，它具有很好的保健的作用，比如說清熱解毒明目，還能有養(yǎng)肝的作用，決明子和山楂可以一起搭配泡茶，可以解毒減脂肪來說有好處，如果是肥胖人的話，可以試試決明子山楂茶的制作，可以有促進排毒的作用。
營養(yǎng)價值:
腸胃積食時、氣滯腹脹時、長期便秘導致腹部肥胖時
適宜人群:
肥胖者、消化不良等人群飲用
禁忌人群:
胃痛者、易腹瀉者
決明子山楂茶所需材料
決明子15克、山楂10克、陳皮5克、甘草2克
決明子山楂茶的泡法
1、首先將山楂、陳皮、甘草放入冷水中進行浸泡，差不多需要5分鐘，將灰塵盡數(shù)洗去。
2、隨后用開水溫燙茶杯，將之淋干水分。
3、接著將決明子、山楂、陳皮、甘草一起放入杯中，沖入沸水，蓋上蓋子進行悶泡。差不多10分鐘，就可以飲用了。
決明子山楂茶的功效與作用
決明子山楂茶可以促進減脂、排毒等等的作用。決明子中含有低聚糖，從而能夠降低人體的膽固醇，很適合膽固醇高的人群食用，并且還能保護視力。山楂味道偏酸澀，從而刺激胃液的分泌，加快食物的消化，達到增加食欲的目的。還能改善睡眠質(zhì)量，現(xiàn)在失眠人群很多，可以適當?shù)氖秤?。陳皮可以治療便秘，它所含的釋放含量是極低的，從而可以達到減肥的目的。這樣的茶品對于健脾胃有好處，對于促進脂肪的排泄還有幫助。
決明子山楂茶的制作，上面介紹了它的制作和保健功效，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以降脂降壓有好處，如果是肥胖者的話，可以試試這樣的養(yǎng)生茶品，對于提高體質(zhì)來說有好處，還能有促進脂肪代謝的作用，對于排毒降脂來說有一定的好處。
粳米，是我們常吃的主食，尤其是作為南方人，他們酒特別喜歡吃它哦，用它做粥飯或者白米飯都挺好的。粳米的形狀不是很長，所以廣東人都把它叫做“肥胖仔米”，但它做出的粥飯是非常柔軟可口的。我們常常食用它，有著很多的好處，可以降低血壓，補血益氣的功效，尤其是對于脾胃虛弱的朋友來說，是很好地食材。我們一起看一下今天為大家介紹的粳米粥的做飯吧。
荷葉粳米粥
原料：粳米250克、荷葉50克、白砂糖20克，材料簡單好做哦。
制作步驟
1. 將鮮荷葉洗凈，取締處理好。并把粳米洗凈用水浸泡10分鐘左右。
2. 將洗好的粳米放入鍋中，并加適量的水，同時事先備好的荷葉放在粳米上吧。
3. 此時，先用大火將水煮開，在用小火慢慢熬煮吧。
4. 等粳米煮熟爛透之后，把荷葉拿走，撒如適量的白糖，攪拌均勻，然后就可以盛出來食用了喲。
荷葉粳米粥的功效
荷葉中含有較多的化脂生物堿，能夠有效分解我們體內(nèi)的脂肪，是我們天然的減肥保健品。同時，還可以幫助萬平米改善油膩的飲食習慣(或許它散發(fā)出的氣味喲)，能夠讓你對油膩食物產(chǎn)生反感呢。常喝荷葉，有利于加速新陳代謝，排水利尿，排毒減脂的作用哦。
粳米呢，或許大家都知道，它對我們的脾胃有著很好地保護作用，增強血液流通，降低心腦疾病的發(fā)生，同時，還能滋陰補腎呢。
因而，此粥飯是非常適合肥胖者、體質(zhì)虛弱的朋友食用的，它能有效地幫助體內(nèi)排毒，達到減肥的功效，也可以補血益氣，護肝益脾咯。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“荷葉粳米粥的制作方法和功效”的內(nèi)容介紹，想必大家對粳米有了更多更全面的認識了吧!以前，或許我們只知道把粳米做白米飯或者簡單的粥飯，其實呢，粳米也可以搭配不同的食材，而這樣它們的功效也是很不一樣的哦。
蘆筍炒肉絲是大家熟悉的一種食物，在平時大家會愛吃這種食物，這樣的食物吃起來的味道很不錯，同時對我們健康也有意義，是非常美味的一種食物，大家會對這樣的食物比較愛吃，那么具體蘆筍炒肉絲如何進行烹飪比較好，下面就讓我們一起看看蘆筍炒肉絲如何烹飪。
蘆筍炒肉絲的材料
瘦豬肉、蘆筍、油、鹽、料酒、姜、雞精、烤肉醬。
蘆筍炒肉絲的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇把瘦肉洗凈切絲，蘆筍洗凈切段，姜洗凈切絲。然后我們要把肉絲用烤肉醬進行攪拌，之后放入油鍋中煸炒，放肉之前可先放入姜絲。然后我們在肉絲變色之際，放入少許的料酒，炒勻。之后我們再選擇放入蘆筍繼續(xù)快速翻炒，至蘆筍變色。最后我們加入鹽和雞精，炒至入味就可以開始吃了。
蘆筍炒肉絲的食用功效
蘆筍炒肉絲是非常好的一種食物，這是很多人都愛吃的美味食物，吃起來對我們健康有幫助，同時蘆筍炒肉絲吃起來的味道和口感也不錯，所以大家會愛吃，同時蘆筍炒肉絲的營養(yǎng)價值也不錯，在蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，有調(diào)節(jié)機體代謝，提高身體免疫力的功效，對高血壓、心臟病等心血管疾病以及水腫、膀胱炎等疾病有很強的抑制作用和療效，同時蘆筍對易上火、有高血壓的人群來說，好處極多，不僅能清熱利尿，還有降壓減脂的功效。所以說我們吃蘆筍炒肉絲是很適合的，能夠?qū)Υ蠹医】涤兴锰帲俏覀兘鉀Q身體不適的好選擇，特別可以幫助我們保護血管健康，所以說蘆筍炒肉絲大家很適合吃。
蘆筍炒肉絲是非常好的一種食物，在平時我們吃可以幫助養(yǎng)生的，對我們健康很有幫助，同時蘆筍炒肉絲吃起來的味道也不錯，所以說蘆筍炒肉絲很多人都愛吃，上面介紹了蘆筍炒肉絲的做法，大家學會吃法，這樣才可以對大家健康有更大幫助。
決明子大家都很熟悉，也是一種很常見的中藥材，利用方面也是比較廣泛的，可以入藥治療疾病，同時也可以泡茶飲用，搭配不同的茶品口感不同，效果也是不一樣的呢。今天介紹決明子減肥茶的制作方法，如果你對自己的體重不滿意的話不妨試試這樣的保健茶品吧，可以有減脂排毒的效果。
決明子減肥茶
營養(yǎng)價值:
腸胃積食時、氣滯腹脹時、長期便秘導致腹部肥胖時
適宜人群:
肥胖者、消化不良等人群飲用
禁忌人群:
胃痛者、易腹瀉者
所需材料
決明子15克、山楂10克、陳皮5克、甘草2克
泡法
1.將山楂、陳皮、甘草冷水浸泡5分鐘去除灰塵。
2.用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
3.將決明子、山楂、陳皮、甘草一起放入杯中，沖入沸水后蓋上蓋子，悶泡約10分鐘左右即可揭蓋飲用。
功效與作用
決明子清熱明目、利水通便，而且決明子中含有低聚糖，能降壓降膽固醇。山楂味酸澀，能夠增強食欲、改善睡眠、調(diào)脂降壓，使人延年益壽，故也被視為“長壽食品”。陳皮味道辛苦，有著很好的燥濕化痰，治療便秘的功效，另外由于脂肪含量不高，而碳水化合物含量高，故也有很好的減肥效果。甘草味甘，性平，可清熱解毒、補脾益氣，又可補益氣血這款茶飲可以健脾胃、助消化、滑腸通便、促進減脂排毒，對于長期腸胃積食、氣滯腹脹以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。決明子和山楂，陳皮一起搭配，可以有降脂減肥的作用，對于促進食欲有好處，同時也可以有潤腸的功效，對于助消化啊還有祛濕化痰有一定的好處，是不錯的一款減肥飲品。
這道決明子減肥茶你學會了嗎，方法也是比較簡單的，當然對于想減肥的人群來說一定是不錯的選擇了，可以起到很好的提高體質(zhì)的效果，而且還可以促進腸道的蠕動，具有助消化的作用哦，日常生活中我們可以把這樣的茶利用起來，對于減肥降脂有好處。
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