天氣干燥的皮膚護(hù)理
皮膚的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“天氣干燥的皮膚護(hù)理”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
氣候變得干燥，很多人都會(huì)覺得除了嘴唇容易干裂外，還容易上火。天氣干燥吃什么好呢？下面為您介紹冬季天氣干燥適宜吃的一些食物。
天氣干燥吃什么好？建議多吃以下食物：
蔬菜類：
天氣干燥多吃菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
水產(chǎn)品：
冬季天氣干燥多吃紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類：
冬季天氣干燥多吃烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
糧食及硬果類：
冬季天氣干燥多吃芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類及其它：
天氣干燥多吃桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。
多吃甘蔗和梨：
有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院洌艉⒆悠⑽柑摵⑾涣?，則不宜多吃。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
深海魚類：
含能修補(bǔ)視網(wǎng)膜細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞的DHA,能改善眼過度造成的眼部疲勞，如果平常難攝取，也能用膠囊狀的魚油或魚眼窩油補(bǔ)充。另外，葉黃素、花青素是視網(wǎng)膜隱形的太陽眼鏡，有過濾紫外線的功效?。?/p>
所以在這干燥的季節(jié)大家要多多注意哦！
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正值天干氣燥的深秋，很多對天氣比較敏感的人一股腦的會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、上火長瘡等現(xiàn)象，那么這些現(xiàn)象因什么而起?又有什么科學(xué)的辦法有效解決呢?下面微微健康網(wǎng)將給大家介紹介紹。
長假過后，有些人牙痛 口爛了，有些人的痔瘡又發(fā)了，許多年輕人臉部又出現(xiàn)了痘痘等等。專家稱，這些都是長假期間暴飲暴食、娛樂過度、刺激性食品及酒類攝入太多，導(dǎo)致體內(nèi)胃火 、心火上升的緣故，因此應(yīng)注意及時(shí)調(diào)理飲食，對癥滅火。魚肉及精細(xì)食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。此外，許多人假期長時(shí)間上網(wǎng)，久坐后活動(dòng)減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。
嘴角爛要多吃粗飯
過食肥膩辛辣、煎炒、酒類等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。對這樣的火，應(yīng)多吃米粉、豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜、肉、牛奶等，增加進(jìn)食品種。避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或過饑。
牙痛臉腫要多吃清涼解毒食物
節(jié)后許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、 口腔潰瘍 、臉腫甚至精力不集中、 嗜睡 的癥狀，部分中老年人還出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)、脫落的現(xiàn)象。這是胃火上升的表現(xiàn)。對這樣的火要多吃清涼解毒的食物，如 金銀花 、決明子等，同時(shí)多喝水、多吃蔬菜。別再吃巧克力、辣椒、羊肉等高熱量食品。
臉上生痘要多吃清淡菜
節(jié)日里許多年輕人夜夜笙歌，結(jié)果睡眠嚴(yán)重不足， 虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的火，大多源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善，特別應(yīng)該多吃具有清涼祛熱功能的食品，如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，敗火潤燥。并要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過度。
以上內(nèi)容就是針對天氣干燥如何呵護(hù)你的皮膚來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對您有幫助。
護(hù)理皮膚是一個(gè)長久的日常工作，尤其是在干燥季節(jié)里，皮膚很容易出現(xiàn)干燥起皮的情況，通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行科學(xué)護(hù)理，能夠降低皮膚干燥起皮，本文將介紹在不同季節(jié)里如何科學(xué)護(hù)理皮膚，已經(jīng)出現(xiàn)了皮膚干燥起皮后該注意些什么？
春天皮膚干燥起皮如何護(hù)理
春季換季的季節(jié)人們經(jīng)常皮膚干燥起皮，這讓很多女性朋友是非?？鄲赖?，每天早晨皮膚緊繃繃的，那么春天皮膚干燥起皮如何護(hù)理。
1、護(hù)膚品
隨著氣溫的不斷升高，我們的皮脂腺在高溫下生長旺盛，所以此時(shí)我們會(huì)感到缺水或不平衡。因此在選擇護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)該盡量選擇清爽型的乳液，含水較多的乳液慢慢更換冬季常用的游行霜。而且這種膏霜成分應(yīng)該是簡單透氣的，這樣皮膚在使用時(shí)會(huì)感到放松。
2、清潔工作
春天皮膚干燥起皮如何護(hù)理，春季溫度升高，皮膚細(xì)胞新陳代謝加速，汗腺和皮脂腺旺盛生長。加上空氣中更多的過敏原和更多的活性細(xì)菌，為了避免污染毛孔和頻繁出現(xiàn)痤瘡，每天外出后仔細(xì)清潔皮膚。如有必要，可每月進(jìn)行一次深層護(hù)膚，以輕柔去除皮膚表面皮脂。
3、溫水洗臉
天氣寒冷時(shí)，每個(gè)人都喜歡用溫水洗臉，但到了春天，很多人直接用冷水洗臉，如果用冷水洗臉，會(huì)直接刺激皮膚毛孔收縮。臉上的污垢被困在毛孔中，不容易去除。長時(shí)間會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏和痤瘡。因此，我們一年四季用溫水洗臉是最合適的。
4、不盲目去角質(zhì)
許多人認(rèn)為冬日的陽光后，皮膚會(huì)變得非常粗糙，所以皮脂會(huì)在春季頻繁地脫落。事實(shí)上，這是一個(gè)錯(cuò)誤的選擇。春天經(jīng)常去角質(zhì)可能會(huì)使皮膚柔軟光滑。但實(shí)際上，角質(zhì)層可以防止微生物和細(xì)菌的侵襲。如果你經(jīng)常去角質(zhì)，你的皮膚會(huì)變得更薄。皮膚的抵抗力下降，接觸性皮炎和皮膚感染更可能發(fā)生。
夏天皮膚干燥起皮如何護(hù)理
由于夏天天氣太熱，人體內(nèi)水分流失快，皮膚油脂分泌過多。如果你不注意護(hù)理，皮膚中的大量水分將會(huì)丟失，這將導(dǎo)致皮膚干燥，更嚴(yán)重情況，甚至?xí)躺櫦y、皮膚變得暗沉，那么夏天皮膚干燥起皮如何護(hù)理?
1、成人身體的水分含量為58%-67%，當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，夏天皮膚干燥起皮如何護(hù)理，為保證水分的攝入量，夏天的水量應(yīng)該保持在1500至2000毫升，即6至8杯，還可以喝果汁，礦泉水，茶等。
2、潔面后，爽膚水是護(hù)膚第一個(gè)步驟。擦拭爽膚水不僅可以在任何時(shí)間保持皮膚在干燥環(huán)境中的濕潤，還可以讓皮膚在任何時(shí)候都能吸收水分。使用爽膚水時(shí)，要注意使用化妝棉來涂抹爽膚水，還可以讓肌膚更好，更均勻地吸收爽膚水營養(yǎng)。
3、經(jīng)常面對電腦，而且在空調(diào)房里，皮膚最容易干燥起皮，這種情況下不妨隨身攜帶保濕噴霧劑，隨時(shí)保持皮膚滋潤，但必需注意噴灑噴霧劑后用紙巾擦去臉上多余的水分，不要等待水分自然揮發(fā)。
4、夏天皮膚干燥起皮的人群最好選擇控油平衡型的潔面乳來進(jìn)行護(hù)膚，能夠深入清潔毛孔，去除多余的油脂，又不會(huì)減少皮膚水分，也不會(huì)對肌膚造成刺激。潔面時(shí)要注意不要用力清洗皮膚，以免導(dǎo)致肌膚更加干澀紅腫出油。
5、潔面后一定要注意肌膚的補(bǔ)水，可以用濕毛巾來敷臉部，能打開皮膚毛孔，去除深層污垢，還有助于吸收護(hù)膚品中的營養(yǎng)成分產(chǎn)品;也可以使用冷毛巾，冷面巾可以更好地實(shí)現(xiàn)補(bǔ)水，舒緩功效，改善皮膚干燥，脫皮，緊實(shí)現(xiàn)象。
秋天皮膚干燥起皮如何護(hù)理
秋天是比較干燥的，萬物逐漸變得枯萎，其中的水分也會(huì)逐漸地蒸發(fā)掉，那么這個(gè)時(shí)候人的皮膚也會(huì)像植物一般，這個(gè)季節(jié)的護(hù)理工作是需要我們專門跟大家強(qiáng)調(diào)一下的，這個(gè)我們是需要根據(jù)不同的區(qū)域來進(jìn)行區(qū)別性的護(hù)理。在這篇文章里我們主要跟大家分享的是面部、手部以及唇部的護(hù)理工作。
1、面部的護(hù)理必須要提到的是面膜，雖然這是比較尋常的補(bǔ)水方法，但是我們要知道的是面膜有很多的種類，而且面膜存在兩種不同的類型，一種是功能型的面膜，一種是補(bǔ)水型的面膜，很多人都沒有辦法進(jìn)行區(qū)分。那么我們最好可以選擇功能型補(bǔ)水的面膜，這樣可以有效地促進(jìn)水分進(jìn)入真皮層，從而達(dá)到深層補(bǔ)水的目的。
2、手部的護(hù)理主要是要依靠護(hù)手霜，護(hù)手霜可以有效地幫助手部的皮膚細(xì)胞逐漸得到修復(fù)，這樣可以改善手部干燥起皮的狀況。而且護(hù)手霜的選擇是需要根據(jù)自己的膚質(zhì)來進(jìn)行選擇的，我們最好可以多做嘗試，從而找到自己真正適合的護(hù)手霜。
3、唇部的干燥除了使用潤唇膏之外，我們可以買唇膜，就是給唇部做面膜一樣，這樣可以有效地?zé)ɑ畲讲康募?xì)胞，重新恢復(fù)到充盈彈力的狀態(tài)。我們要經(jīng)常做護(hù)理的工作，這樣才可以不斷地促進(jìn)皮膚的再生。
以上是針對三處部位的護(hù)理工作，讓我們的肌膚在秋天也可以不再干燥。
冬天皮膚干燥起皮如何護(hù)理
在冬季和春季交換季節(jié)，皮膚最容易干燥。即使我們有基本的補(bǔ)水護(hù)理，皮膚也很難變得滋潤，而且經(jīng)常會(huì)變干，那么冬天皮膚干燥起皮如何護(hù)理。
冬天皮膚干燥起皮護(hù)理小妙招：
1：使用爽膚水進(jìn)行濕敷
爽膚水具有迅速舒緩皮膚和補(bǔ)充水分的功效。因此，當(dāng)皮膚在季節(jié)交換時(shí)，你的皮膚感覺非常干燥，那么你可以使用浸在爽膚水的化妝棉遮住你的臉，每天都需要這樣。使用3分鐘后，皮膚變得水潤，并且不再容易干燥。
2：水蒸汽蒸面
在這個(gè)季節(jié)里，皮膚變得干燥。我們也可以使用蒸汽來蒸臉部以消除干燥。這種方法不僅有效，而且特別簡單。所有你需要的是準(zhǔn)備一盆熱水，然后用熱氣蒸你的臉，并在大約3分鐘內(nèi)完成這個(gè)步驟。
3：自制天然保濕面膜
將一半獼猴桃擠入果汁后，加入一匙蜂蜜和半湯匙橄欖油。均勻攪拌并涂抹在臉上。等待15分鐘，讓臉部用溫水清洗。這一次你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部不僅濕潤，而且明亮。
4：使用保濕精華
選擇適合你的皮膚的保濕精華液。每晚洗臉后，均勻涂抹臉部，輕輕拍打以促進(jìn)吸收。當(dāng)保濕精華液進(jìn)入肌肉底部時(shí)，會(huì)增加肌膚的儲(chǔ)水能力，使肌膚不會(huì)因缺水而干燥。
如何預(yù)防皮膚干燥起皮
皮膚干燥起皮的原因有很多，冬季天氣干燥，皮膚缺水，護(hù)膚品選擇不恰當(dāng)?shù)榷紩?huì)引起皮膚干燥的問題，那么如何預(yù)防皮膚干燥起皮。
接下來小編簡單匯總?cè)绾晤A(yù)防皮膚干燥起皮：
1、清潔：保持皮膚清爽
清潔可促進(jìn)皮膚新陳代謝，促進(jìn)皮膚吸收，預(yù)防皮膚病，延緩皮膚老化和皺紋。只用清水清洗皮膚，還要用清潔乳，清潔霜和其他清潔劑。用水洗臉是基礎(chǔ)，每天2至3次。在冬季使用洗面奶清潔洗臉，中性皮膚可以每天一次，或每隔一天，干性皮膚應(yīng)2-3天一次，油性皮膚應(yīng)約每天一次?？傊詈帽３制つw清爽。
2、保濕：適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用
護(hù)膚品應(yīng)選擇具有強(qiáng)保濕功能和強(qiáng)效保濕效果的面霜。面部皮膚不僅需要治愈，而且肢體和軀干上的皮膚也需要保濕和營養(yǎng)。您可以使用化妝水，保濕乳液，每日沐浴后在皮膚上涂一層薄薄的面霜，以保持皮膚柔軟，光滑，彈性并延緩衰老。
3、抗皺：注意休息以及營養(yǎng)平衡
冬季天氣干燥，如果不注意滋養(yǎng)皮膚，造成皮膚水分大量流失，很容易形成暫時(shí)性皺紋，即小皺紋增多。一旦出現(xiàn)小皺紋，不要擔(dān)心，只要保持愉快的心情，注意勞逸結(jié)合，合理攝取營養(yǎng)，在日常飲食中多吃瘦肉，牛奶，蛋制品，新鮮水果和蔬菜，選擇合適護(hù)膚品，堅(jiān)持面部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚清苦，可減少小皺紋。
皮膚干燥起皮注意事項(xiàng)
很多的女性朋友非常煩惱皮膚起皮的問題，那么皮膚干燥起皮注意事項(xiàng)，尤其是到了換季的季節(jié)，皮膚非常的難護(hù)理。
1.干性皮膚必須使用潤膚劑，對于每一位女性來說，這都是必不可少的護(hù)膚品。提醒大家的是，不僅臉部需要每天擦拭不同的護(hù)膚品，而且身體也需要滋潤。每天擦拭身體和臉部，以避免造成更多皮膚問題。
2.因?yàn)槠つw本身就是干燥，在洗澡時(shí)，不要用泡沫浴，不要使用堿性的肥皂。
3.感覺皮膚干燥時(shí)，一定要擦一些護(hù)膚品。護(hù)膚品最好不要選擇過多的油品，因?yàn)檫@類護(hù)膚品不含水分子，根本無法達(dá)到護(hù)膚效果。
4.皮膚干燥起皮，非常脆弱，對外界刺激非常敏感，所以需要將皮膚水溫和體溫接近，皮膚干燥起皮注意事項(xiàng)，避免刺激皮膚。另外如果水溫太高，皮膚的保水膜會(huì)受到損傷。如果水溫過低，皮膚毛孔會(huì)收縮，皮膚不能清潔。用溫水洗臉可以減緩皮膚干燥情況。
5.保持充足的睡眠，人表皮細(xì)胞新陳代謝的最活躍時(shí)間是從12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)。當(dāng)睡眠不足時(shí)，皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活性受到阻礙，血液循環(huán)不良，水和脂肪分泌過少，并且隨著時(shí)間的流逝皮膚趨于干燥和起皺。當(dāng)有足夠的睡眠時(shí)，皮膚受損的細(xì)胞可以被修復(fù)，補(bǔ)充營養(yǎng)和水分以保持皮膚的濕潤，細(xì)膩和彈性，并且擁有健康的皮膚。
冬季由于氣候干旱很多敏感性皮膚會(huì)有各種各樣的問題，嚴(yán)重的甚至發(fā)生病變，冬季怎樣預(yù)防皮膚病我們一起來學(xué)習(xí)一下！
到了秋冬季節(jié)，很多人會(huì)覺得皮膚異常瘙癢，并伴隨一些蒼白色、粉紅色或鮮紅色的風(fēng)團(tuán)，嚴(yán)重的還會(huì)起水泡，這很有可能是患了蕁麻疹。這種病除了會(huì)有一些皮膚上的癥狀外，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃腸道及呼吸道黏膜水腫，出現(xiàn)胸悶、心慌、氣短，情況十分危險(xiǎn)，一定要馬上到醫(yī)院救治。
臨床上蕁麻疹的病例非常多，原因相當(dāng)復(fù)雜，如氣候、蚊蟲、花粉樹木等。秋季丘疹性蕁麻疹比較常見，過去民間有種說法叫水土不服,實(shí)際上就是環(huán)境變化引起的過敏現(xiàn)象。從醫(yī)學(xué)上講，這種過敏一般還與螨蟲有關(guān)系，被子、書架、床下等地方如果打掃得不干凈，很容易就會(huì)引起過敏。
預(yù)防丘疹性蕁麻疹要從以下三方面入手：1.勤曬被褥，殺滅螨蟲；2.注重個(gè)人衛(wèi)生，毛巾每次都要洗凈晾干后再用；3.皮膚敏感的人，應(yīng)該盡量少接觸動(dòng)物，它們的皮毛極易藏匿螨蟲，誘發(fā)過敏。
干燥脫皮，護(hù)理很重要
秋冬氣候比較干燥的時(shí)候，皮膚經(jīng)常會(huì)脫皮，尤其是手腳還會(huì)出現(xiàn)皸裂的現(xiàn)象。這時(shí)候皮膚的護(hù)理就顯得格外重要。
護(hù)理要有針對性，比如有的人習(xí)慣用香皂洗臉，隨著天氣越來越干，洗臉后皮膚也緊繃了起來，有時(shí)還會(huì)脫屑、瘙癢，這就是皮膚缺水的標(biāo)志。一般情況下，油性皮膚可以用香皂清洗，但干性皮膚的人，香皂的清潔效果過強(qiáng)，不適宜使用，否則會(huì)造成越洗越干、皮膚越來越脆弱。秋冬季節(jié)，很多人脫下衣褲的時(shí)候，地上會(huì)掉一些皮，尤其是老人，這說明他們的皮膚已十分干燥，建議使用一些油性保濕乳液作為日常護(hù)理。洗澡頻率不要太高，水溫不要超過40℃，否則皮膚表面的皮脂過度流失，失去保護(hù)作用，也易干燥脫屑等。
出現(xiàn)皸裂的部位由于皮膚過厚，吸收能力差，可以采用封包療法。即把紅霉素軟膏涂抹在裂口里，然后用保鮮膜裹住，以保持水分。
當(dāng)皮膚水分含量比較高時(shí)，藥物更容易滲透進(jìn)去，厚皮也容易軟化。對于這類十分干燥的皮膚，建議只用清水清洗，不要使用清潔效果較強(qiáng)的香皂。清洗后，如果皮膚仍然有掉皮、干燥或瘙癢的現(xiàn)象，最好涂一些保濕乳液。
合理飲食，躲開皮膚困擾
秋冬人體水分流失比較快，這是造成諸多皮膚病的重要原因。因此，建議秋冬要補(bǔ)充足夠的水分，多吃富含維生素C的果蔬，大量補(bǔ)充B族維生素，在主食上增加一些加工較少的食物，例如糙米、全麥粉等。還可多吃些芝麻、梨、蜂蜜等滋陰食物，如用芝麻醬拌面吃，或晚上睡前喝一杯蜂蜜水。還可喝些紅棗銀耳羹，預(yù)防皮膚干燥：將泡發(fā)好的銀耳去根，掰成小塊放在半鍋水中；將紅棗掰開，與幾顆冰糖同時(shí)放入鍋中；大火燒開，再轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘；放入枸杞，慢燉5分鐘。
冬天怎樣護(hù)理皮膚
冬天皮膚干燥大致原因一是天氣干燥，二是洗澡水過熱，三是皮膚油脂分泌過少。另外使用堿性洗滌劑或者堿性香皂（比如硫磺皂、舒膚佳）、維生素補(bǔ)充太少，這些都有可能造成皮膚干燥。你要看看你是有什么原因造成的。然后給予保健對策。
至于飲食方面，主要是平時(shí)不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。 富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細(xì)膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物。
如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。
因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、增加表皮細(xì)胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，并減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。
5、經(jīng)常注意飲水。皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。
另外平時(shí)還要注意皮膚護(hù)理：
1、選擇合適的護(hù)膚品。
選擇護(hù)膚品的原則是根據(jù)皮膚屬性，根據(jù)時(shí)間和氣候。例如干性皮膚的人，要選用適合干性皮膚的護(hù)膚品，不能選用適合油性皮膚的護(hù)膚品。秋天時(shí)，不要選用夏天的護(hù)膚品。
2、日常的皮膚護(hù)理。
運(yùn)用合適的護(hù)膚品，堅(jiān)持白天做兩次面部清潔，還要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠头趾退郑屍つw潔凈與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的皮膚，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤晚霜，并適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，讓其營養(yǎng)滲透到皮膚深層。
3、定期祛除死皮。
除了每日的護(hù)膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細(xì)胞，令肌膚柔軟潔凈。
結(jié)語：冬天天氣寒冷，更要好好保養(yǎng)皮膚哦！
現(xiàn)在的天氣是比較讓人煩惱的了吧，這時(shí)候的天氣是比較干燥的了，因此我們大家在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是皮膚缺水了吧，對于很多人來說都是非常煩惱的了，那么我們應(yīng)該如何的解決皮膚缺水的問題呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
補(bǔ)水要由里而外
對于干燥的皮膚來說，補(bǔ)水是頭等大事，多喝水能夠從內(nèi)到外緩解皮膚干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超過3000毫升。除了白開水外，新鮮而豐富的水果也是抵御干燥的佳品。如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應(yīng)季水果，不但美味可口，還能滋陰潤燥，增強(qiáng)皮膚彈性，這些食物都是很不錯(cuò)的了哦，我們是可以通過吃這些食物來保護(hù)皮膚的了，對于很多皮膚干燥的朋友們來說，就要多喝水多吃水果了，這樣才可以讓我們更健康。
保持環(huán)境潔凈濕潤
減少粉塵、動(dòng)物皮毛、花粉、真菌等過敏原對皮膚的刺激，設(shè)法提高室內(nèi)濕度，通常濕度保持在50°左右比較合適。對于單純的季節(jié)性皮膚干燥、瘙癢等問題，如果能做到以上四點(diǎn)，就可以很大程度地改善甚至消除皮膚干燥、瘙癢等問題。若有持續(xù)性或反復(fù)性瘙癢，則應(yīng)及早到醫(yī)院皮膚科診治。
注意飲食營養(yǎng)，由內(nèi)養(yǎng)外
中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”。治燥之法，以潤為貴。所以，解決皮膚干癢問題應(yīng)從養(yǎng)肺入手，多吃具有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養(yǎng)肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤，對于我們來說很有好處哦，這是大家在生活中需要去注意的了。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于皮膚缺水的情況就能夠有了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)皮膚缺水的問題是干燥天氣比較容易出現(xiàn)的了，因此大家對于處理皮膚缺水問題的方法就要注意了，我們能夠通過這些方法來補(bǔ)水哦，不要錯(cuò)過。
秋天是比較干燥的，萬物逐漸變得枯萎，其中的水分也會(huì)逐漸地蒸發(fā)掉，那么這個(gè)時(shí)候人的皮膚也會(huì)像植物一般，這個(gè)季節(jié)的護(hù)理工作是需要我們專門跟大家強(qiáng)調(diào)一下的，這個(gè)我們是需要根據(jù)不同的區(qū)域來進(jìn)行區(qū)別性的護(hù)理。在這篇文章里我們主要跟大家分享的是面部、手部以及唇部的護(hù)理工作。
1、面部的護(hù)理必須要提到的是面膜，雖然這是比較尋常的補(bǔ)水方法，但是我們要知道的是面膜有很多的種類，而且面膜存在兩種不同的類型，一種是功能型的面膜，一種是補(bǔ)水型的面膜，很多人都沒有辦法進(jìn)行區(qū)分。那么我們最好可以選擇功能型補(bǔ)水的面膜，這樣可以有效地促進(jìn)水分進(jìn)入真皮層，從而達(dá)到深層補(bǔ)水的目的。
2、手部的護(hù)理主要是要依靠護(hù)手霜，護(hù)手霜可以有效地幫助手部的皮膚細(xì)胞逐漸得到修復(fù)，這樣可以改善手部干燥起皮的狀況。而且護(hù)手霜的選擇是需要根據(jù)自己的膚質(zhì)來進(jìn)行選擇的，我們最好可以多做嘗試，從而找到自己真正適合的護(hù)手霜。
3、唇部的干燥除了使用潤唇膏之外，我們可以買唇膜，就是給唇部做面膜一樣，這樣可以有效地?zé)ɑ畲讲康募?xì)胞，重新恢復(fù)到充盈彈力的狀態(tài)。我們要經(jīng)常做護(hù)理的工作，這樣才可以不斷地促進(jìn)皮膚的再生。
以上是針對三處部位的護(hù)理工作，讓我們的肌膚在秋天也可以不再干燥。
由于夏天天氣太熱，人體內(nèi)水分流失快，皮膚油脂分泌過多。如果你不注意護(hù)理，皮膚中的大量水分將會(huì)丟失，這將導(dǎo)致皮膚干燥，更嚴(yán)重情況，甚至?xí)躺櫦y、皮膚變得暗沉，那么夏天皮膚干燥起皮如何護(hù)理?
1、成人身體的水分含量為58%-67%，當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，夏天皮膚干燥起皮如何護(hù)理，為保證水分的攝入量，夏天的水量應(yīng)該保持在1500至2000毫升，即6至8杯，還可以喝果汁，礦泉水，茶等。
2、潔面后，爽膚水是護(hù)膚第一個(gè)步驟。擦拭爽膚水不僅可以在任何時(shí)間保持皮膚在干燥環(huán)境中的濕潤，還可以讓皮膚在任何時(shí)候都能吸收水分。使用爽膚水時(shí)，要注意使用化妝棉來涂抹爽膚水，還可以讓肌膚更好，更均勻地吸收爽膚水營養(yǎng)。
3、經(jīng)常面對電腦，而且在空調(diào)房里，皮膚最容易干燥起皮，這種情況下不妨隨身攜帶保濕噴霧劑，隨時(shí)保持皮膚滋潤，但必需注意噴灑噴霧劑后用紙巾擦去臉上多余的水分，不要等待水分自然揮發(fā)。
4、夏天皮膚干燥起皮的人群最好選擇控油平衡型的潔面乳來進(jìn)行護(hù)膚，能夠深入清潔毛孔，去除多余的油脂，又不會(huì)減少皮膚水分，也不會(huì)對肌膚造成刺激。潔面時(shí)要注意不要用力清洗皮膚，以免導(dǎo)致肌膚更加干澀紅腫出油。
5、潔面后一定要注意肌膚的補(bǔ)水，可以用濕毛巾來敷臉部，能打開皮膚毛孔，去除深層污垢，還有助于吸收護(hù)膚品中的營養(yǎng)成分產(chǎn)品;也可以使用冷毛巾，冷面巾可以更好地實(shí)現(xiàn)補(bǔ)水，舒緩功效，改善皮膚干燥，脫皮，緊實(shí)現(xiàn)象。
在冬季和春季交換季節(jié)，皮膚最容易干燥。即使我們有基本的補(bǔ)水護(hù)理，皮膚也很難變得滋潤，而且經(jīng)常會(huì)變干，那么冬天皮膚干燥起皮如何護(hù)理。
冬天皮膚干燥起皮護(hù)理小妙招：
1：使用爽膚水進(jìn)行濕敷
爽膚水具有迅速舒緩皮膚和補(bǔ)充水分的功效。因此，當(dāng)皮膚在季節(jié)交換時(shí)，你的皮膚感覺非常干燥，那么你可以使用浸在爽膚水的化妝棉遮住你的臉，每天都需要這樣。使用3分鐘后，皮膚變得水潤，并且不再容易干燥。
2：水蒸汽蒸面
在這個(gè)季節(jié)里，皮膚變得干燥。我們也可以使用蒸汽來蒸臉部以消除干燥。這種方法不僅有效，而且特別簡單。所有你需要的是準(zhǔn)備一盆熱水，然后用熱氣蒸你的臉，并在大約3分鐘內(nèi)完成這個(gè)步驟。
3：自制天然保濕面膜
將一半獼猴桃擠入果汁后，加入一匙蜂蜜和半湯匙橄欖油。均勻攪拌并涂抹在臉上。等待15分鐘，讓臉部用溫水清洗。這一次你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部不僅濕潤，而且明亮。
4：使用保濕精華
選擇適合你的皮膚的保濕精華液。每晚洗臉后，均勻涂抹臉部，輕輕拍打以促進(jìn)吸收。當(dāng)保濕精華液進(jìn)入肌肉底部時(shí)，會(huì)增加肌膚的儲(chǔ)水能力，使肌膚不會(huì)因缺水而干燥。
春季換季的季節(jié)人們經(jīng)常皮膚干燥起皮，這讓很多女性朋友是非?？鄲赖?，每天早晨皮膚緊繃繃的，那么春天皮膚干燥起皮如何護(hù)理。
1、護(hù)膚品
隨著氣溫的不斷升高，我們的皮脂腺在高溫下生長旺盛，所以此時(shí)我們會(huì)感到缺水或不平衡。因此在選擇護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)該盡量選擇清爽型的乳液，含水較多的乳液慢慢更換冬季常用的游行霜。而且這種膏霜成分應(yīng)該是簡單透氣的，這樣皮膚在使用時(shí)會(huì)感到放松。
2、清潔工作
春天皮膚干燥起皮如何護(hù)理，春季溫度升高，皮膚細(xì)胞新陳代謝加速，汗腺和皮脂腺旺盛生長。加上空氣中更多的過敏原和更多的活性細(xì)菌，為了避免污染毛孔和頻繁出現(xiàn)痤瘡，每天外出后仔細(xì)清潔皮膚。如有必要，可每月進(jìn)行一次深層護(hù)膚，以輕柔去除皮膚表面皮脂。
3、溫水洗臉
天氣寒冷時(shí)，每個(gè)人都喜歡用溫水洗臉，但到了春天，很多人直接用冷水洗臉，如果用冷水洗臉，會(huì)直接刺激皮膚毛孔收縮。臉上的污垢被困在毛孔中，不容易去除。長時(shí)間會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏和痤瘡。因此，我們一年四季用溫水洗臉是最合適的。
4、不盲目去角質(zhì)
許多人認(rèn)為冬日的陽光后，皮膚會(huì)變得非常粗糙，所以皮脂會(huì)在春季頻繁地脫落。事實(shí)上，這是一個(gè)錯(cuò)誤的選擇。春天經(jīng)常去角質(zhì)可能會(huì)使皮膚柔軟光滑。但實(shí)際上，角質(zhì)層可以防止微生物和細(xì)菌的侵襲。如果你經(jīng)常去角質(zhì)，你的皮膚會(huì)變得更薄。皮膚的抵抗力下降，接觸性皮炎和皮膚感染更可能發(fā)生。
