那些食物吃多讓你變傻瓜
【www.cndadi.net - 老人多吃那些食物能養(yǎng)生】
研究證實，腦部退化與飲食有關。食用具有提高體內抗氧化含量的食物，有助延緩腦部煺化。相對的，飲食中少碰對腦部有害的食物，也可預防遲鈍、笨拙、記憶力降低等大腦早衰。
少碰太咸食物
食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處于缺血、缺氧狀態(tài)，進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如腌臘制品、咸魚等。
少碰酒精飲料
習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人，應適可而止。
少碰含過氧化脂的食物
過氧化脂質會損傷某些代謝系統(tǒng)，破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。常見于高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚、烤鴨等。
少碰含鋁食物
鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發(fā)失智癥。油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃；也少用鋁制品烹調食物。
少碰含鉛食物
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。
少碰太甜食物
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，并且會使體質變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。
少碰味精調味料食物
味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質，影響神經系統(tǒng)，損傷腦部組織。尤其是腦部發(fā)育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調味的食物。
少碰酸性食物
現(xiàn)代人的飲食習慣偏酸性，容易使體內酸鹼不平衡，變?yōu)樗嵝泽w質，影響腦部功能，記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，減少肉類海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏鹼性食物。
少碰高脂肪食物
身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。
少碰含農藥食物
農藥大都具有神經毒性，長期累積容易造成腦部退化。
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【導讀】其實在生活當中女性最困擾的一個問題就是自己的肥胖問題，要知道每個女性都希望自己可以擁有一個苗條的身材，不需要去羨慕別人，可是很多時候如果不注重自己的飲食的話，那么就很容易養(yǎng)肥胖出現(xiàn)，下面要去了解一下春季可能會讓你肥胖的一些食物，希望大家盡量減少吃這些食物。
其實在生活當中想要更好的保持好自己的身材，日常生活中的飲食問題絕對是不能夠忽略的，是要我們注重自己的飲食選擇，才可能降低那些高熱量的食物，如何更好地保持自己苗條的身材。
1、熱狗、辣椒、奶酪
熱狗、辣椒、奶酪，有時候包裹在玉米面包里的，總是和棒球賽聯(lián)系在一起，這些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少。吃這些食物來增肥要當心！
2、巧克力
春季那些讓你發(fā)胖的食物
黑巧克力對人體是有益的，春季多吃能補充身體能量，對抵御春困有一定的好處，當然，對增肥可是大大有益的！
3、上午茶
春季很流行上午茶，典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，同時還有圓形圣糕、餡餅等，這些都是很容易讓你胖的食物丫。
4、調味料
類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油，或是用高熱量的沙拉醬來拌沙拉，不僅能夠使得食物更美味，還能很好地增加食物的熱。
如果你想要讓自己的身材可以更加健康而又苗條，那么上面所介紹的這些食物應該盡量減少使用，因為它們屬于熱量非常高的食物，對于想要保持苗條身材的人來講，絕對是不適合食用的，希望大家要注意。
1、含鉛食品
鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2、腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3、霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
4、水垢
具或水具用久以后會產生水垢，如不及時清除干凈，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的?？茖W家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
5、過氧脂質
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產生過氧脂質。
6、高溫油煙
外研究機構經比較分析后指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調菜肴，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%.通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油。
比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
7、 煙霧
當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會造成動脈硬化，促人衰老。
8、酒精飲料
生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大，導致男性精子畸形，性功能衰退、陽痿等；女子則會出現(xiàn)月經不調，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現(xiàn)象。
讓你年輕十歲的飲食妙方
美的女性，誰不想使自己更年輕，并能留住一份健康的美？我們介紹的方法非常容易實現(xiàn)，只要你能夠堅持。想要年輕10歲？沒有想象中那么困難，但是也要持之以恒哦！
1.一個西紅柿或是蘋果一個
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C.
2.一杯醋
每次在洗手之后先抹上一層醋，用布蓋著，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區(qū)，其自來水水質較硬，那么每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋，即可起到養(yǎng)顏的作用。
3.每天一杯酸奶
酸奶面膜就是利用乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。
酸奶的其他美容功效：
護發(fā)用洗發(fā)精洗頭發(fā)，沖凈之后，用酸奶充當潤發(fā)乳使用，但務必要用溫水沖干凈。
補鈣牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。
4.一杯豆?jié){
女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，而引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆?jié){，能增加人體雌激素的及時補充。
5.早晚兩杯白開水
早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。
如何巧妙喝水：午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
6.一杯茶
如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然，現(xiàn)今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶，有養(yǎng)顏的，有促進睡眠的。
怎樣做個茶美人：
喝茶瘦身大有講究這里說的茶是根據自己的需要選擇原料去泡制，比如：薏仁、荷葉、檸檬
7.每日泡一次腳
可以在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時），用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
每個女人都想自己青春常在，永遠年輕?？墒窍氲侥挲g的增加及生活的壓力，往往走向衰老。其實，不僅僅是這些給女人造成衰老的問題。那么就警惕下面的八大罪魁禍首們。如何抗衰老？下面跟小編去看看吧！
1、腌制食品：在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
2、霉變食物：糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
3、水垢：茶具或水具用久以后會產生水垢，如不及時清除干凈，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
4、過氧脂質：過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；
長期存放的 餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產生過氧脂質。研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質進入人體后，會對人體內的酸系統(tǒng)以及維生素 等產生極大破壞作用，并加速促人衰老。
5、高溫油煙：中國人喜歡用高溫食用油來烹調菜肴，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%.通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。
6、香煙：當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會造成動脈硬化，促人衰老。
【導讀】6種食物吃了讓你變丑的東西，現(xiàn)如今人們越來越關注食品的營養(yǎng)價值及其他益處，但有關專家證實，即使一些食品的益處很多，也并不意味著我們必須要食用這些食品，因為一些我們所熟悉的有益食物可能會給我們的外貌帶來不利影響。俄羅斯醫(yī)學論壇新聞網便盤點6種食物吃了讓你變丑的東西。
6種食物吃了讓你變丑的東西
1、魚
專家認為，過于頻繁地吃魚可能會對發(fā)質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素（尤其是金槍魚和鯖魚），長期食用會導致脫發(fā)。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。
4、面食
面食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。
5、蒜
大蒜含有大量的維生素A,根據美國皮膚病學研究院的數(shù)據顯示，過剩的維生素A會導致脫發(fā)。
6、牛奶
專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現(xiàn)，并破壞頭皮。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)的價值不同，食物可以讓我們有一個健康的身體，同時也可以讓我們損失健康的哦，你知道可以讓你變笨的一些食物嗎，下面的這些食物可以有傷害智力的作用，你還在吃嗎，來了解一下吧。
1.咖啡因
專家表示，有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經細胞受體，甚至會導致神經細胞凋亡。味精是很常見的調味品，當然如果食用過量的話很容易導致大腦的損害，導致頭暈或者是胸悶的情況，會讓你變笨的哦。
3.含防腐劑的加工食品
加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。
4.高鹽
《衰老神經生物學》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。
5.糖
長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題。《生理學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6.反式脂肪酸
2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平，而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。反式脂肪酸的危害是比較大的，會導致動脈硬化的情況出現(xiàn)，還會引起大腦的萎縮哦。
關于可以讓你變笨的食物，小編給大家介紹了相關的內容了，這些食物對于身體健康是很不利的呢，所以大家要注意這個問題，以免食物選擇不當對身體健康產生一些影響和傷害的哦，大家要注意這些問題。
近日，美國MSN網站綜合了美國皮膚科、口腔科等多位專家的意見，指出以下10種食物不僅危害健康，還加速衰老，是不折不扣的年齡加速器,下面跟小編一起去看看。
糖果。
過量的糖果會引起糖基化反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚松弛。紐約市美容牙醫(yī)布瑞恩坎特忠告，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。建議吃甜食后，馬上用清水漱口。
酒類。
健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到皮膚，導致皺紋、皮膚松弛等皮膚問題。凱斯西儲大學一項研究也顯示，酒精會導致人體脫水，影響睡眠，加速老化。
烤焦的肉。
烤肉令人食衣大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎新碳氫化合物，會破壞皮膚膠原蛋白。
咸食。
口味重，鈉鹽攝取超標，易引發(fā)高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽，還要提防一些加工食品鈉超標，如罐頭類。美國美容外科學會前主席拉納赫希指出，罐頭等加工食品為了保鮮防腐，延長保質期，會添加不少鈉。
熟食。
香腸、培根等熟食肉類，多含亞硝酸鹽等防腐劑，常吃會引起炎癥，加速皮膚老化。美國皮膚病學會艾瑞歐斯塔博士建議，吃熟食宜搭配足量蔬菜。
辛辣食物。
辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害，歐斯塔博士建議，偶爾吃幾頓辣食無妨，但不要沉溺其中。
能量飲料。
能量飲料富含糖分，會損害牙釉質，令牙齒被污染染色.坎特醫(yī)師建議，喝能量飲料最好用吸管。
反式脂肪酸。
反式脂肪酸會促進體內炎癥，破壞膠原蛋白合成。專家忠告，不要相信食物包裝上反式脂肪酸0克的說明，這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，應盡量避免配料表有氫化植物油的食物。
奶茶。
很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，不利于抗衰老。
紅肉。
牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸，會在體內產生自由基，破壞皮膚細胞，最終加速老化。歐斯塔博士建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老進程。
【導讀】5種食物吃多了會變笨，越來越多的研究證實，智商與飲食之間存在重要關聯(lián)?！队《葧r報》最新載文，刊出多位營養(yǎng)學家總結出的有損智商的5種食物,一起來看看5種食物吃多了會變笨。
5種食物吃多了會變笨
甜食
吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍，而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經健康，干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學習能力。
酒精
長期飲酒不僅傷肝，而且會導致腦霧（大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象）。不過停止飲酒或者限制每周飲酒1~2次，這種現(xiàn)象就會消失。
油炸食品
食物在油炸過程中產生的某些有害物質不僅有致癌的風險，還會慢慢損傷大腦神經細胞，損害智力。
5種食物吃多了會變笨
過咸食物
研究表明，大量攝入食鹽不僅會導致血壓升高，而且會影響大腦認知和思維能力，影響智力。
加工蛋白質
肉食是蛋白質的優(yōu)質來源，但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經系統(tǒng)。
血管老，人就老。人體就像一棵大樹，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力。
膳食纖維：控壓調脂。膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維可降低血漿膽固醇水平。流行病學調查證實，充足的膳食纖維可降低冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管病的風險。健康成人每天應攝入膳食纖維25克，代表食物包括秋葵、豆角、金橘、蘋果、梨等果蔬，帶皮的大豆類（黃豆、青豆等）、雜豆類（扁豆、蠶豆、豌豆等）、全谷類（燕麥、大麥、小麥等）以及堅果類（大杏仁、核桃、花生等）都富含膳食纖維。
每天25克膳食纖維其實不難達標。例如，吃100克粗糧加200克細糧，大約得到6克膳食纖維，500克蔬菜約含10克，250克水果約有5克，再加50克大豆或其制品大概能獲取7克，加起來就能達到28克膳食纖維。如果牙口不好或有胃病，可每天沖服10~20克超細麥麩粉、菊粉等。
磷脂：防血管硬化。磷脂是脂蛋白的成分之一，而脂蛋白好比攜帶膽固醇的小船,可促進膽固醇合理轉運與代謝，防止膽固醇在血管壁沉積。正常人每天攝入6~8克磷脂比較合適，可一次或分次攝取。如果為了保健需要，可適當增加至15~25克。磷脂在蛋黃、大豆中含量豐富。另外，瘦肉、動物肝臟、葵花籽、亞麻籽、芝麻籽中也比較多。
維生素C:抗氧化。維生素C是一種強有力的抗氧化劑，它能有效清除各種自由基和活性氧，可防止血管中脂質過氧化，減少動脈粥樣硬化等心腦血管病。維C含量比較豐富的食物主要是新鮮果蔬，如蔬菜中的西蘭花、菜花、大白菜等，水果中的山楂、鮮棗、獼猴桃等，都是維C大戶,尤其是山楂、鮮棗、獼猴桃當屬前三甲。七八個鮮棗大概就能滿足每日維C的需要量。
鉀：天然降壓藥。高鉀膳食對于因鈉攝入太多而導致的高血壓有一定作用。鉀通過擴張血管，降低血管阻力來降低血壓，還能增加尿鈉的排泄，從而起到降壓作用，能降低心臟病、中風等疾病的風險。鉀的推薦攝入量是3500毫克/天，最好的補鉀來源有蔬菜，尤其是綠色葉菜、菌藻類和薯類，以及水果和豆類。每100克食物中含鉀高于800毫克的食物有口蘑、木耳、黃豆、紅豆、葡萄干、扇貝等。
作為一個時尚女人，沒有滑滑的皮膚怎么行，現(xiàn)在很多MM臉上都有了細紋,愛美麗的MM一定要開始注意臉上的細紋了哦!我們要在搖籃里把它扼殺掉!讓別人看不出我們到底幾歲了，為自己的青春按下慢速鍵!
1、胡蘿卜含有豐富的果膠物質
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
2、橄欖橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。
3、黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
4、櫻桃櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
5、石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
都是一樣的吃，但是常吃這6樣東西，會在一年中不知不覺變胖很多哦。
1、沙拉三明治
不能因為沙拉三明治是素的就意味著它不會讓你長胖。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過的，然后浸在奶油狀的調味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡熱量。合計，一個沙拉三明治含有550卡熱量和32克脂肪。中東食品一般說來飽和脂肪的含量較低，而鐵，鈣和纖維的含量較高（這歸因于芝麻籽，豆子和橄欖油）。
2、全素快餐
自從這些產品首次登場之后，美國人已經變的更胖了，而這并不奇怪。大多數(shù)這樣的快餐幾乎沒有纖維，而且容易吃得過量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的熱量！你可能吃光了一整盒子含600卡熱量的可怕的素食餅干代替了你真正想吃的僅含280卡熱量的快餐食品。
3、凍酸奶
“別欺騙你自己─它真只是一點冰淇淋加乳酸菌”另外它對你沒有什么好處。一些品牌的酸奶要比有一點點冰淇淋含更多熱卡---每半杯有185卡熱量－－這歸因于大量的糖。
4、烤雞
只把油炸食品換成烤的食品是不夠的：甚至"健康的"速食烤雞的都常常選擇使用大量的奶酪和含乳脂的澆汁。例如：漢堡中烤雞肉三明治有530卡熱量和26克脂肪，這都歸因于蛋黃醬色拉。
5、普通可樂
每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年變胖8公斤
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那么最好多做一點運動來消耗多余的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。而且，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。
6、罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年變胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧?？墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增重12公斤。
醫(yī)學科學證明，大腦功能除了受先天因素影響外，更與后天營養(yǎng)保健密切相關。長期服用健腦益智食物的人，智商可以提高哦。在工作上總是勞神傷腦的白領們，趕緊行動起來，多補多聰明。
1、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
2、魚
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸---3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
3、南瓜
南瓜是-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
4、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優(yōu)質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
5、牛奶
牛奶是優(yōu)質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
6、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
7、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個療程后，可收到較好的健腦效果。
8、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
9、香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
在我們的生活中，很多人都不注重自己的飲食，往往導致了一些不良的反應出現(xiàn)，雖然說有些食物不是立馬吃完以后就會出現(xiàn)問題，但是如果長時間的食用的話，會對健康造成極其不利的影響。今天本文介紹的就是關于讓自己變衰老，嚴重危害健康的一些食物。
1、腌制食品有損健康，這些食物在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，經常吃腌制食品的人會加重自己腎臟的負擔。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，因此如果經常吃腌制食品的話，會容易患上胃腸炎癥和潰瘍。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。
2、經常吃罐頭類的食品會讓人早衰!罐頭類食品不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高可在進食后短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。
3、常吃加工的肉類食品這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產生過氧脂質。研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質進入人體后，會對人體內的酸系統(tǒng)以及維生素等產生極大破壞作用，并加速促人衰老。
以上介紹的這些食物都是非常不利于自身健康的，在平時生活中，對于這類食物一定要少吃，盡量不吃，平時應該多吃一些新鮮的果蔬比較健康綠色，希望大家都能有良好的飲食習慣，為自己的健康著想。
大腦是人體中的核心器官，對人有著至關重要的作用。大家的智商也與大腦有關，很多腦子比較好的人記憶力就比較強，邏輯思維能力也強。腦子的聰明不僅與先天遺傳基因有關，還與后天的生活作息與飲食習慣有關，平常大家吃的一些食物都很傷腦。下面小編為大家介紹。
含鉛食物
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養(yǎng)供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。
太甜食物
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，并且會使體質變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。
味精調味料食物
味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質，影響神經系統(tǒng)，損傷腦部組織。尤其是腦部發(fā)育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調味的食物。
酸性食物
現(xiàn)代人的飲食習慣偏酸性，容易使體內酸鹼不平衡，變?yōu)樗嵝泽w質，影響腦部功能，記憶力減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，減少肉類海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏鹼性食物。
大家都想讓自己變聰明，所以要注意日常的飲食。像小孩子愛吃的一些甜食、爆米花等食物都會對大腦產生影響，讓他們變笨，所以家長一定要注意。大家平時吃的肉類、含味精的食物也會腦子不好，會讓我們記憶力衰退，注意力不集中，所以這些食物也應該少吃。
盡管這些事生活中微小的行為，但是足以令你越來越丑，以下就是為你講解哪些是會令你越來越丑的壞行為。
1.不了解自己的家族病史
因為遺傳的存在，了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關臟器的健康。而很多惡性疾病如果及早發(fā)現(xiàn)，治愈機會還是很大的。
2.健身房里的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。
3.鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視也很可能使身體不成比例的發(fā)展。
4.呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里所含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。所以應該每天多做幾次深呼吸。
5.長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其它牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源就在“涼水刷牙”的習慣上。
6.忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學報道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規(guī)檢查。
7.對“高蛋白減肥法”的誤解
一種比較流行的減肥觀念認為：蛋白質和碳水化合物混合后會在體內滯留較長時間。如果只攝取一種，就會減少在體內滯留和被吸收的時間，從而達到減肥的效果。但是，碳水化合物是身體能量的主要來源，如果缺乏會導致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。
8.身體總處于缺水狀態(tài)
身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水。
9.“從一而終”的床墊
每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊
10.香水造成的美麗傷害
香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹甚至發(fā)炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。
11.烏煙瘴氣的晨練
如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20%，還可能導致哮喘、肺氣腫。
12.不穩(wěn)定的體重
體內水分的變化使體重在一天中有1~3公斤的增減幅度。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進食時測出的體重是比較準確的。
13.舊情難舍運動鞋
脛骨痛和跟腱勞損只是老運動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個月就該退休了，因為它們已經失去了原先的保護能力。
14.忽視早餐
科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。
15.習慣翹二郎腿
根據調查發(fā)現(xiàn)：長期翹二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧!
16.運動過量
每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。想擁有完美的體形，關鍵不在于你一共運動了多少，貴在堅持。
17.牛排味道與加熱殺菌
制作牛肉餅的細牛肉末最容易隱藏沙門氏菌和大腸桿菌，而消滅這些細菌要達到160攝氏度的溫度。因此食用這類食品最好加熱到安全的溫度再放心食用。
18.不知道膽固醇水平
“高血脂不是老年人的專利”。即使你平時有運動的習慣，也很注意飲食，還是有可能患上高血脂。因為體內的膽固醇只有20%來自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。
19.直接試用柜臺的化妝品
化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，因此還是在手背和手腕上試用比較安全。
20.不了解葉酸
葉酸是維生素的一種，對胎兒神經管形成至關重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應補充適量的葉酸，最好每天補充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。
21.不知道如何與醫(yī)生交談
懂得如何與醫(yī)生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續(xù)多久等癥狀外，還應盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于醫(yī)生診斷你的病情。
22.很久不曾開懷大笑
大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式?？茖W家發(fā)現(xiàn)人體每天都生成3000多個癌細胞和50億個能及時消滅癌細胞的“殺傷者細胞”。剛剛大笑完的人體內殺傷者細胞會明顯增加，可謂是“笑”益顯著。
23.冷漠的辦公室氣氛
與其花費時間去貶低對方，不如冷靜下來把關系理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺舒服，對工作效率也會有所促進。
24.不給自己“情緒化”的機會
從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關鍵在于找準渠道。
