你是氣虛體質(zhì)嗎？根據(jù)這些判斷標(biāo)準(zhǔn)請(qǐng)對(duì)號(hào)入座
氣虛體質(zhì)飲食養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“你是氣虛體質(zhì)嗎？根據(jù)這些判斷標(biāo)準(zhǔn)請(qǐng)對(duì)號(hào)入座”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
從中醫(yī)體質(zhì)的角度分析，擁有氣虛體質(zhì)的人，容易出現(xiàn)氣短、乏力等健康問題。那么，如何判斷自己是否有氣虛體質(zhì)呢?接下來，中醫(yī)專家具體介紹了一些判斷標(biāo)準(zhǔn)，你可以來對(duì)號(hào)入座。
氣虛體質(zhì)就是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛的氣，應(yīng)理解為一種能量，是一個(gè)綜合的概念。氣，是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，是人體的能量，而氣虛主要還是以元?dú)馓撊鯙橹鳌?/p>
如何辨識(shí)自己是不是氣虛體質(zhì)呢?如果您肌肉松軟，和別人爬同樣層數(shù)的樓，容易氣喘吁吁;平時(shí)講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用;容易出汗，只要體力勞動(dòng)的強(qiáng)度大就容易累;觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕;性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險(xiǎn);防御能力下降，平素容易感冒，發(fā)病后難以痊愈，易患內(nèi)臟下垂等;不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
氣虛與氣虛體質(zhì)不同。氣虛是中醫(yī)的一個(gè)癥型。如果你生病時(shí)就會(huì)出現(xiàn)氣虛的癥狀，等病好了，就不虛了。但氣虛體質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期所不足的狀態(tài)，如果一個(gè)人對(duì)什么事情都沒有興趣，總覺得累，還總出汗，但又不熱，那應(yīng)該就是氣虛體質(zhì)了。
上文就是關(guān)于氣虛體質(zhì)的解讀了。專家提示，如果你的身體狀態(tài)符合今天介紹的標(biāo)準(zhǔn)，那么，就可以判斷你可能出現(xiàn)了氣虛體質(zhì)。要想進(jìn)一步的判斷和調(diào)理氣虛體質(zhì)，還需要你及時(shí)就醫(yī)治療。
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肝臟是我們身體非常重要的器官，但是對(duì)于很多人來說肝臟都是存在著一些健康的狀況，那么，我們?cè)趺床攀悄軌蚝芎玫呐袛辔覀兊母闻K好不好，所以今天我們大家就是一起來了解了解肝臟不好的癥狀有哪些吧。
1、食欲不振
肝臟我們?nèi)梭w非常重要的消化器官，我們的肝臟如果是出現(xiàn)了問題的話，我們的消化功能就是會(huì)受到嚴(yán)重的影響，所以我們的食欲也是會(huì)產(chǎn)生不同程度的下降，而且同時(shí)還有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。
2、情緒不佳
而且中醫(yī)認(rèn)為我們的肝臟好壞也是會(huì)影響到我們的脾氣，通常來說，肝臟不好的人容易出現(xiàn)心煩意亂，而且經(jīng)常是會(huì)出現(xiàn)無緣無故的亂發(fā)脾氣。還容易使肝火郁結(jié)，導(dǎo)致頭暈脹痛。
3、面色發(fā)黃
肝屬木，我們?nèi)绻歉螝膺^剩的話，就是會(huì)出現(xiàn)肝郁氣滯、臉色發(fā)黃等現(xiàn)象。肝氣的郁結(jié)也是會(huì)使得身體分泌出的膽紅素量增加，是會(huì)引起黃疸、乙肝等疾病，這些病癥都會(huì)讓人的面色看起來偏黃。
4、容易疲倦
肝臟在我們的身體是重要的代謝器官，像碳水化合物、蛋白質(zhì)之類的物質(zhì)都是需要通過肝臟來進(jìn)行代謝，我們?nèi)绻歉闻K功能不好的話，就是會(huì)無法為身體提供足夠的能量，體力會(huì)產(chǎn)生明顯的下降，稍微做一些事情就會(huì)感到疲倦，完全無法集中精神。
5、月經(jīng)紊亂
生活中很多的女性朋友都是會(huì)運(yùn)動(dòng)氣血不足的狀況，這多是與肝臟有關(guān)，因?yàn)楦问怯性煅?chǔ)血的功能，我們?nèi)绻菬o法為身體提供新鮮的血液，就是會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡，從而讓月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。
6、容易醉酒
肝臟是主要的解酒的器官，當(dāng)酒精進(jìn)入身體后是需要通過肝臟來進(jìn)行分泌出來的酶進(jìn)行轉(zhuǎn)化為二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經(jīng)常出現(xiàn)淺嘗則醉的情況，那么就需要注意是不是肝臟出了什么問題。
所以我們肝臟不好的話是會(huì)有很多的癥狀的，大家在生活中是要注意這些細(xì)節(jié)，在平時(shí)的生活中是要洋蔥規(guī)律的作息習(xí)慣，盡可能是要少飲酒，酒精是會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生巨大的壓力，養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣。
大家可能看過不少關(guān)于飲食排毒的文章，但人體五臟各藏毒素，所以通過食物排毒也要對(duì)號(hào)入座，吃對(duì)了食物才能排出對(duì)應(yīng)的毒素，這里面學(xué)問很大。
排肝毒多吃胡蘿卜
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。胡蘿卜：含有大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化。
排腎毒吃黃瓜有效果
腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
排腸毒魔芋海帶是功臣
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
魔芋：是有名的胃腸清道夫血液凈化劑,能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
海帶：海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。
蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
糙米：是清潔大腸的管道工,當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。
原標(biāo)題：肝臟排毒最有效的食物
在九大中醫(yī)體質(zhì)類型中，氣虛體質(zhì)是常見的一種類型。很多朋友都是氣虛體質(zhì)，但自己卻不知道。接下來，為你具體介紹，關(guān)于判斷是否氣虛體質(zhì)的小竅門，你可以按照這些標(biāo)準(zhǔn)，來自查是否出現(xiàn)了氣虛體質(zhì)。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛體質(zhì)就是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛的氣，應(yīng)理解為一種能量，是一個(gè)綜合的概念。氣，是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，是人體的能量，而氣虛主要還是以元?dú)馓撊鯙橹鳌?/p>
如何辨識(shí)自己是不是氣虛體質(zhì)呢?如果您肌肉松軟，和別人爬同樣層數(shù)的樓，容易氣喘吁吁;平時(shí)講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用;容易出汗，只要體力勞動(dòng)的強(qiáng)度大就容易累;觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕;性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險(xiǎn);防御能力下降，平素容易感冒，發(fā)病后難以痊愈，易患內(nèi)臟下垂等;不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
氣虛與氣虛體質(zhì)不同。氣虛是中醫(yī)的一個(gè)癥型。如果你生病時(shí)就會(huì)出現(xiàn)氣虛的癥狀，等病好了，就不虛了。但氣虛體質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期所不足的狀態(tài)，如果一個(gè)人對(duì)什么事情都沒有興趣，總覺得累，還總出汗，但又不熱，那應(yīng)該就是氣虛體質(zhì)了。
如果你的身體，也出現(xiàn)了上述不適，那么，你就可能是氣虛體質(zhì)了。如果你對(duì)自己體質(zhì)還是不夠了解和清楚，及時(shí)去醫(yī)院檢查和調(diào)理，會(huì)更為重要。中醫(yī)關(guān)于調(diào)理氣虛體質(zhì)的妙方有很多，你可以來試一試。
從中醫(yī)的角度考慮，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合使用的養(yǎng)生方也有區(qū)別。濕熱體質(zhì)，是體質(zhì)類型之一。我們?cè)撊绾巫詼y(cè)是否有濕熱體質(zhì)呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
不要說中醫(yī)知識(shí)豐富的老廣，就是稍微在廣東呆上幾年的外鄉(xiāng)人，也知道廣東水土天氣濕熱的道理。在民間，往往有不少如何對(duì)付濕熱的土方子，比方?jīng)霾?、綠豆湯等。但是，你出現(xiàn)的狀況就一定是濕熱嗎?因?yàn)樾⌒〉膯栴}不足以到醫(yī)院就診，所以一些老廣們習(xí)慣用固有常識(shí)，或根據(jù)天氣轉(zhuǎn)變判斷自己或者家人可能有了濕熱，就會(huì)熬一鍋苦苦的涼茶全家上下一起喝。事實(shí)上，專家解釋，濕熱天并不見得人體自身一定濕熱。全家人一起喝的藥膳，最好性味比較平和，畢竟家人身體狀況可能各不相同。雖然有些專家不建議大眾自行判斷濕熱。但已經(jīng)從中醫(yī)處了解自身體質(zhì)的情況下，懂得一些濕熱癥狀表現(xiàn)，然后自除濕熱，也不排除其可行性。
濕
口干而不愛喝水，疲倦犯困嗜睡，身體懶動(dòng)且有沉重感。舌苔往往比較厚。
熱
口干愛喝水、喉嚨痛、鼻子干、嘴巴干、小便黃、舌苔往往為黃色。
濕熱夾雜
大便比較爛，拉的次數(shù)比較多。
上述這些判斷標(biāo)準(zhǔn)，可以讓你自測(cè)是否有濕熱體質(zhì)。如果確定有濕熱體質(zhì)了，那么，使用正確的中醫(yī)調(diào)理驗(yàn)方，就能讓你的濕熱體質(zhì)得到調(diào)理。濕熱體質(zhì)有損健康，因此，有了濕熱體質(zhì)，要注意養(yǎng)護(hù)。
中醫(yī)體質(zhì)類型多樣，常見的有氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)等等。中醫(yī)認(rèn)為如果你氣虧、氣虛，那就可能是氣虛體質(zhì)在作祟。雖然氣虛體質(zhì)不會(huì)給你帶來大疾病，但如果不注意調(diào)理，還是會(huì)損傷健康。所以，如果你有氣虛體質(zhì)，還是應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
判斷是否氣虛，首先看體態(tài)。氣虛體質(zhì)的人都偏胖，但胖而不實(shí)，肌膚很松軟，就是常說的虛胖。中醫(yī)學(xué)對(duì)這樣的體質(zhì)有一個(gè)專有名詞尊榮人，即養(yǎng)尊處優(yōu)的人。尊榮人體力勞動(dòng)少，對(duì)他們而言，下地干農(nóng)活是很不合適的，他們比較適合在四季恒溫的房間里打打麻將、聊聊家常。氣虛體質(zhì)的人也不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風(fēng)，所以很嬌貴，只適合在富貴人家生活。所以現(xiàn)在一些家庭條件優(yōu)越的女孩子多有這種體質(zhì)。此外，氣虛體質(zhì)的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內(nèi)臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等，舌質(zhì)偏淡，脈象偏細(xì)軟。
怎樣調(diào)理這種體質(zhì)呢?一要加強(qiáng)鍛煉，越不運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)會(huì)越差，運(yùn)動(dòng)能讓身體被動(dòng)地興奮，對(duì)體質(zhì)改善很有幫助;二是可以通過食療來調(diào)理，最合適的保健中藥是黃芪，可以用黃芪泡水代茶，也可以用黃芪燉雞、煨湯等，味道甜甜的，很好喝。
氣虛體質(zhì)常用的中藥方是黃芪桂枝五物湯，只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥，沒什么副作用，還可用于治療糖尿病、頸椎病、周圍神經(jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。另一個(gè)方子玉屏風(fēng)散含三味藥黃芪、防風(fēng)、白術(shù)，每天適當(dāng)服用，能很好地改善氣虛體質(zhì)，還能治療和預(yù)防氣虛感冒。
需要指出的是，很多人認(rèn)為氣虛要用人參，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。人參更適用于消耗性疾病后期的病人，他們體質(zhì)十分虛弱，屬于元?dú)馓撍ィ刺撛诶铩６S芪治療的氣虛是虛在肌膚，二者大不相同。
上文介紹的中藥材，對(duì)調(diào)理氣虛體質(zhì)會(huì)有幫助，你可以用它們解決氣虛體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為改善氣虛體質(zhì)除了要用藥材外，食療和運(yùn)動(dòng)也是必不可少的、俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，積極參加運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，你的氣虛體質(zhì)也能得到改善。小編建議有氣虛體質(zhì)的人要多運(yùn)動(dòng)。
中醫(yī)將人們的身體分為很多種體質(zhì)，不同種類的中醫(yī)體質(zhì)，需要使用不同種類的養(yǎng)生保健法。氣虛體質(zhì)，是眾多體質(zhì)之一。那么，我們?cè)撊绾舞b別，自己是否有氣虛體質(zhì)問題呢?下文做了具體介紹。
如何辨識(shí)自己是不是氣虛體質(zhì)呢?如果您肌肉松軟，和別人爬同樣層數(shù)的樓，容易氣喘吁吁;平時(shí)講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用;容易出汗，只要體力勞動(dòng)的強(qiáng)度大就容易累;觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕;性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險(xiǎn);防御能力下降，平素容易感冒，發(fā)病后難以痊愈，易患內(nèi)臟下垂等;不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。但氣虛體質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期所不足的狀態(tài)，如果一個(gè)人對(duì)什么事情都沒有興趣，總覺得累，還總出汗，但又不熱，那應(yīng)該就是氣虛體質(zhì)了。
氣虛體質(zhì)就是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛的氣，應(yīng)理解為一種能量，是一個(gè)綜合的概念。氣，是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，是人體的能量，而氣虛主要還是以元?dú)馓撊鯙橹鳌?/p>
如何辨識(shí)自己是不是氣虛體質(zhì)呢?如果您肌肉松軟，和別人爬同樣層數(shù)的樓，容易氣喘吁吁;平時(shí)講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用;容易出汗，只要體力勞動(dòng)的強(qiáng)度大就容易累;觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕;性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險(xiǎn);防御能力下降，平素容易感冒，發(fā)病后難以痊愈，易患內(nèi)臟下垂等;不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
氣虛與氣虛體質(zhì)不同。氣虛是中醫(yī)的一個(gè)癥型。如果你生病時(shí)就會(huì)出現(xiàn)氣虛的癥狀，等病好了，就不虛了。但氣虛體質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期所不足的狀態(tài)，如果一個(gè)人對(duì)什么事情都沒有興趣，總覺得累，還總出汗，但又不熱，那應(yīng)該就是氣虛體質(zhì)了。
如果你有上述情況的話，就很有可能說明，你有氣虛體質(zhì)的問題。要想擁有健康的身體，就需要先有一個(gè)健康的體質(zhì)。因此，調(diào)理你的體質(zhì)，才能讓你身體更健康。中醫(yī)里有一些良方，可幫你調(diào)理體質(zhì)，你可以來試一試。
在生活中有很多腦缺氧患者，缺氧患者多數(shù)是因?yàn)樾哪X血管方面有一些疾病，這些患者他們需要時(shí)刻的背著一個(gè)氧氣罐，不然很可能生命就會(huì)被威脅，而缺氧程度也是有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)的，輕度缺氧的患者需要經(jīng)常鍛煉自己的身體，提高肺活量，重度缺氧的患者，則需要輸氧，那么缺氧程度的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
缺氧程度是根據(jù)paO2和SaO2判斷缺氧程度：
1、輕度paO26.67Kpa，SaO280%,無發(fā)紺，此時(shí)給予吸氧濃度40%。
2、中度paO2在4~6.67Kpa之間，SaO2在60%~80%，有發(fā)紺、呼吸困難，此時(shí)給予吸氧濃度40%~60%。
3、重度paO24Kpa,SaO260%,顯著發(fā)紺、呼吸極度困難，出現(xiàn)三凹征，此時(shí)給予吸氧濃度60%。另外高壓氧療，指在高壓氧艙內(nèi)，以2.0~0.3Mpa的壓力，給予100%氧濃度的氧吸入。
缺氧(hypoxia )是指因組織的氧氣供應(yīng)不足或用氧障礙，而導(dǎo)致組織的代謝、功能和形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生異常變化的病理過程。缺氧是臨床各種疾病中極常見的一類病理過程，腦、心臟等生命重要器官缺氧也是導(dǎo)致機(jī)體死亡的重要原因。另外，由于動(dòng)脈血氧含量明顯降低導(dǎo)致組織供氧不足，又稱為低氧血癥(hypoxemia )。
缺氧指的是缺少內(nèi)源氧，內(nèi)源氧是指與細(xì)胞結(jié)合的氧氣。
機(jī)體對(duì)氧的攝取和利用是一個(gè)復(fù)雜的生物學(xué)過程。一般來講，判斷組織獲得和利用氧的狀態(tài)要檢測(cè)二個(gè)方面因素:組織的供氧量、組織的耗氧量。
