酒釀黃豆——潤燥補血軟化血管
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“酒釀黃豆——潤燥補血軟化血管”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
酒釀是一種可以通血脈的食物，它的主要原料是糯米，可以有促進代謝的作用，而且食用率也是比較高的呢。酒釀可以做丸子啊還有很多食用的方法哦，你知道酒釀黃豆的做法嗎，這樣的一款食譜可以有軟化血管的作用哦，可以有潤燥補血的作用哦、
酒釀黃豆
食療功效:寬中下氣、潤燥補血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、膳食纖維、核酸
適宜人群:適宜動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病、氣血不足、營養(yǎng)不良者
禁忌人群:消化功能不良、胃脘脹痛、腹脹等慢性消化道疾病者少食
酒釀黃豆所需材料
主要食材黃豆、醪糟
酒釀黃豆的做法
1、黃豆洗凈，用清水浸泡8小時后去皮，洗凈，撈出待用。
2、把洗好的黃豆放入碗中，倒入準備好的部分醪糟，放入蒸鍋，蒸熟。
3、在蒸熟的黃豆里點入適量新鮮的醪糟即可。
酒釀黃豆的功效與作用
黃豆具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效。醪糟具滋陰補腎、生津止渴之功，能清潤胃腸，對女性有良好的豐胸效果。酒釀黃豆有軟化血管、補血養(yǎng)氣、寬中下氣、潤燥補血等功效。酒釀黃豆是一道很不錯的養(yǎng)生食譜類型哦，可以有潤腸通便的作用，而且還可以軟化血管的呢，對于補氣血有好處，同時也可以潤腸通便，是不錯的滋陰補腎的食譜，可以有消腫的效果。
酒釀黃豆的制作方法以及它的保健養(yǎng)生的效果你都知道了吧，吃酒釀黃豆的話可以有提高體質(zhì)的作用，而且還可以清熱解毒潤腸，對于保健養(yǎng)生起到了很好的作用，而且還可以有補腎的功效呢，這樣的食療方法你怎么能錯過的呢。
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豆腐的好處有很多的呢，可以有促進代謝的作用，還可以提高體質(zhì)的哦。豆腐可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富，吃法也比較多，今天介紹一道家常的紅燒豆腐做法，可以清熱潤燥。
紅燒豆腐
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食療功效:軟化血管、補鈣、防癌、健腦
營養(yǎng)價值:鐵、鈣、磷、鎂
適宜人群:適宜熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。
禁忌人群:動脈硬化、低碘者忌食。
紅燒豆腐所需材料
主要食材豆腐、香菇、木耳、青椒、紅椒
紅燒豆腐的做法
1嫩豆腐切成丁;香菇泡軟，去柄，切片;青、紅椒洗凈，去蒂除子，切片;水發(fā)木耳切片。
2鍋置火上，倒油燒熱，將豆腐片放下，略煎一下，盛出。
3繼續(xù)放蔥段和香菇片炒香，加入青紅椒、木耳略炒，再加入醬油、耗油‘白糖及清湯，煮沸后放下豆腐翻炒，改小火慢慢燒煮。燒約10分鐘至豆腐入味、且湯汁將收干時，勾芡即可盛出。
紅燒豆腐的功效與作用
木耳富含鈣元素，對骨骼的發(fā)育有益，可以預防骨質(zhì)疏松。豆腐含有一種植物雌激素，它可以減少乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生幾率。紅燒豆腐可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃、功效特別的強大。這樣的一道食譜可以補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，具有預防骨質(zhì)疏松的作用，還可以減少疾病的發(fā)生，對于提高免疫力有好處。
紅燒豆腐的做法的，大家都學會了吧，方法簡單，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯的功效，可以補充能量，補鈣清熱潤燥軟化血管，是不錯的補血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
雞爪是大家熟悉的一種食物，在平時我們吃的時候往往都是涼拌著吃，口感的確非爽滑，不過我們還可以試試把雞爪烹飪成湯品吃，味道同樣是非常不錯的，而黃豆雞爪湯就是非常推薦大家去吃的一種食物，下面就讓我們一起看看黃豆雞爪湯的做法。
黃豆雞爪湯的材料
黃豆大約100克、雞爪8只、甜玉米一只、白酒、姜、鹽。
黃豆雞爪湯的做法
首先我們需要把制作所要的食材都準備好，然后將雞爪洗干凈，用剪刀把雞爪上的指甲剪掉。然后將洗干凈的雞爪放進加了白酒、姜片的水里，煮開后撈起，沖洗干凈;然后把玉米切成段，黃豆洗干凈;湯鍋里倒進5~6碗水，把黃豆和玉米放進去大火煲開，轉(zhuǎn)中小火煲半個小時;加入飛過水的雞爪，大火煲至水再次煮開后，轉(zhuǎn)中小火煲1個小時;然后再放入鹽調(diào)味即可。
黃豆雞爪湯的食用功效
黃豆雞爪湯的功效非常豐富，特別是對于女性朋友們來說是很適合吃的一種美味，在黃豆雞爪湯中的營養(yǎng)價值頗高。含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白，多吃不但能軟化血管，同時具有美容功效。而且不僅擁有豐富的膠原蛋白，同時還有大量的植物性蛋白質(zhì)，是可以幫助我們?nèi)梭w補充營養(yǎng)的，同時對于皮膚很有幫助，是美容養(yǎng)顏的好選擇，所以我們在平時就可以經(jīng)常去吃這道黃豆雞爪湯。
黃豆雞爪湯吃起來的味道非常不錯，是現(xiàn)在很多人都愛吃的一種食物，特別是對于女性朋友們來說，經(jīng)常吃對我們健康會有幫助，是能夠很好的保護皮膚健康的，美容養(yǎng)顏的效果很強，同時還可以幫助保護血管健康，所以在平時我們可以多吃。
我們都知道油菜它是常見的蔬菜，而蜂蜜經(jīng)常會收集它的花粉而形成油菜花蜂蜜，它所含有的營養(yǎng)價值非常高，尤其是含有多種糖類和礦物質(zhì)元素，更是人體必不可少的元素，對我們身體起到很好的補充作用。尤其是油菜花蜂蜜所含有的功能更是能起到很好的美容養(yǎng)顏的功效，甚至會帶來更多，下面我們來具體詳細了解吧。
油菜花蜂蜜主要是我們喂養(yǎng)的密封通過對油菜花的花粉進行采取得到的，它的主要功效具有清熱潤燥以及舒張血管和補血的功效，因此人們不妨可以適量的吃油菜花蜂蜜，也是對身體健康有很大益處。
油菜花蜂蜜的功效油菜花蜜清熱潤燥、舒張血管和血補身的功效。因此常常用于肝膽病患者，對于男性來說能吃油菜花蜂蜜也能起到預防和輔助治療的作用。油菜蜂為特淺琥珀色，透明、粘稠的液體或結(jié)晶體，味道甜潤具備蜜源動物特有的花的香味，略有青草味，極易結(jié)晶?；ǚ埸S色，有粘性。
油菜花粉的作用我國最富產(chǎn)的花粉，含黃酮醇較高，存在抗動脈硬化、降血脂跟膽固醇、鎮(zhèn)痛、抗輻射、治療便秘等作用，對多種疾病的治療有其很大的輔助作用，同時能增強毛細血管的強度和改善便秘和貧血的作用。但對于患有糖尿病病人，不宜吃太多油菜花蜂蜜，它所含有的糖分較高，反而會加重病情。
以上是關(guān)于油菜花蜂蜜功效的介紹，希望通過上文的介紹后，讓更多人了解油菜花蜂蜜它帶來的健康好處，若是平時我們能充分的利用這油菜花蜂蜜，對人體健康將會帶來更多的益處。尤其是它能起到清熱潤燥、舒張血管、補血的作用，對人體健康將會帶來更多的好處的。
木瓜燉排骨對大家說是比較熟悉的，在平時很多人都會愛吃木瓜燉排骨這樣的食物，我們吃木瓜燉排骨對健康也有幫助，所以大家在平時就應該經(jīng)常吃木瓜燉排骨，這能對我們健康有一定好處，那么具體木瓜燉排骨如何烹飪比較好，一起看看吧。
木瓜燉排骨的材料
排骨、木瓜、芋頭、色拉油、蔥姜蒜、料酒、雞精。
木瓜燉排骨的做法
1、首先將排骨放入清水中仔細清洗，將血水洗凈，隨后將它放入鍋內(nèi)，加入適量的清水，并放入姜片、料酒。
2、用大火進行開煮，等煮沸了，將之撈出，繼續(xù)用清水清洗。隨后將之瀝干。
3、接著將木瓜洗凈，并掏去瓜瓤，將之切成菱形塊，備用。
4、將芋頭去除外皮，再將之清洗干凈，并切成菱形塊，備用。
5、這時就可以熱鍋了，等油熱了，將排骨放入，進行翻炒，等顏色微微黃了，就放入適量的清水。
6、用大火煮沸，等沸騰了，將芋頭放入。
7、等沸騰了，就改中火，并將木瓜放入。
8、等木瓜爛了，就加入適量的食鹽、味精進行調(diào)味。
9、最后吃的時候，放入少許香油，就可以吃了。
木瓜燉排骨的食用功效
木瓜燉排骨可以益精補血、軟化血管等等的功效。木瓜屬于溫性食物，對于腸胃有一定的滋養(yǎng)作用。對于高血壓人群來說，可以降低人體的血壓。木瓜的營養(yǎng)價值非常高，氨基酸非常多。木瓜還有一個大大的功效，就是豐胸。木瓜很受女性的歡迎。不僅如此，還能抗癌防癌，促進人體的健康。排骨的蛋白、脂肪、維生素、骨膠原等營養(yǎng)元素，從而可以幫助孩子、老人促進骨骼的健康。還有美容養(yǎng)顏的作用。這道食譜，可以促進骨骼的健康。
我們吃木瓜燉排骨對大家健康是有好處的，在平時我們經(jīng)常去吃這道菜能夠?qū)ξ覀兘】叼B(yǎng)生有所幫助，特別對我們骨骼健康有幫助，同時吃木瓜燉排骨還可以很好的補血益氣，對身體比較虛弱的朋友們來說，吃木瓜燉排骨也不錯么，大家不要錯過。
酒釀就是我們經(jīng)常喝的醪糟，很多人都會制作醪糟的，特別是一些上了年紀的人們。而且都喜歡喝，可以有滋陰潤燥的作用。除了直接食用，還可以煮粥啊做菜等等，來看看酒釀雞蛋粥的做法，可以美容肌膚的哦。
酒釀雞蛋粥
主料：西米
輔料：江米酒、雞蛋、棗(干)
調(diào)料：赤砂糖(5克)、糖桂花(10克)
類別：神經(jīng)衰弱調(diào)理、春季養(yǎng)生調(diào)理、肺調(diào)養(yǎng)調(diào)理、養(yǎng)顏美容調(diào)理
制作工藝
1.西米淘洗干凈，用冷水浸泡充分，撈出瀝水。
2.雞蛋打于碗中，用筷子攪散;紅棗洗凈去核，切成絲備用。
3.鍋中加入冷水燒開，加甜酒釀、紅棗絲、紅糖、西米，先用旺火煮沸，然后改小火煮成稀粥，淋入雞蛋液稍燜，撒上糖桂花即成。
西米：西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤燥之功效。這樣的一道美食不僅可以有促進代謝的作用，而且還可以有保護肝臟的效果哦，對于增強記憶力啊還有改善腦力有好處，同時也可以有補血安神的作用呢。
關(guān)于酒釀雞蛋粥的做法和它的價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補充人體所需的礦物質(zhì)，健脾補肺滋陰潤燥美容肌膚，對于身體虛弱的人群也有一定的改善的作用，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
隨著年齡的增長，血管就容易硬化，導致某些心血管疾病的發(fā)生，因此在日常生活中我們不妨多吃些蔬菜來軟化血管，預防疾病的發(fā)生。下面我們來看看軟化血管的蔬菜。
軟化血管的蔬菜
1.海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
2.茄子：含有維生素p，其中以紫茄子含量最高。維生素p能增強毛細血管彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化有較好作用?？擅黠@減少老年斑，降低腦血管栓塞的發(fā)生率。
3.洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
4.生姜：抗腫瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合導致血竣、導致心臟病發(fā)作或中風）。減輕偏頭痛、有消炎效用。
5.大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
6.黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。相關(guān)精彩閱讀：7種水果好神奇 竟可以軟化血管。
7.香菇：含有一種核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，并可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。
8.南瓜：潤肺益氣、化痰、排膿、驅(qū)蟲解毒、止喘利尿、美容等功能。可預防和治療前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。
9.白薯：屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
1.海帶
海帶里面含有很多?；撬?，這種物質(zhì)可以幫助控制體內(nèi)膽汁里面的血壓水平和膽固醇水平。此外海帶里面含有很多粗纖維和海藻酸鈉，這些物質(zhì)可以防止血管吸收過多膽固醇，幫助排出膽固醇，從而防止血管硬化。此外海帶里面還含有很多有機物質(zhì)，這些微量元素也可以防止動脈硬化。
2.玉米
玉米里面含有很多不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以幫助排出體內(nèi)的膽固醇，防止膽固醇過多，從而防止血管硬化。
3.洋蔥
洋蔥里面含有一種叫做前列腺素A的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以擴張血管，防止血液黏稠，從而減輕血管承受的負擔，防止血管硬化。此外洋蔥里面還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以增強纖維蛋白溶解的活性，防止體內(nèi)的血脂含量過高，從而軟化血管。
1.薺菜炒肉干絲
首先準備好適量薺菜，豬腿肉，五香豆腐干和適量精鹽、黃酒、豆油。
先翻炒薺菜，大約過了3分鐘即可加入少許食鹽進行調(diào)味。然后再翻炒一會兒后即可出鍋。
把鍋清洗干凈，再把肉絲放進去進行翻炒，大約過了3分鐘后，把薺菜和豆腐絲再放進鍋里面，然后進行翻炒大約5分鐘之后即可出鍋。
1.控制膽固醇的攝入量
大部分時候之所以會患上動脈硬化這種疾病，很多時候就是這個原因?qū)е碌摹Ｋ云綍r要注意控制這種物質(zhì)的攝入量。一般來說雞蛋黃和各種動物內(nèi)臟里面含有很多的膽固醇，所以這些食物最好別碰。如果要食用雞蛋，就最好只吃蛋白。
2.控制脂肪的攝入
脂肪也要注意不要攝入過多。否則同樣會使得體內(nèi)的膽固醇含量過高，此外其熱量很高，攝入過多很容易使得體內(nèi)熱量過多，脂肪堆積，使人變得肥胖，身材走樣。一般來說每日的脂肪攝入量最好不要超過25g。平時烹飪的時候最好采用清蒸蒸煮的方法，少放油。
近這幾年大家都流傳說，喝醋可以軟化血管。或者是醋泡雞蛋，醋泡花生，醋泡黑豆，這些都是大家所討論的問題。究竟這些食物到底有沒有軟化血管的作用?其實醋本身含有的營養(yǎng)成分就特別多，主要的成分還是處所另外還有一種是有機酸，氨基酸的，對于促進胃酸分泌物有一定的好處。至于有沒有軟化血管的好處，功效確實是沒有人們想象的那么好，下面我們就來詳細介紹一下食醋軟化血管嗎。
食用醋可以降低血脂、軟化血管，使血管保持彈性。
醋泡花生：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，及鋅、鈣、鉻等微量元素，可有效改善心血管的功能，花生有抑制血小板在血管內(nèi)堆積和降低低密度脂蛋白，具有抗氧化作用。最新研究發(fā)現(xiàn)，花生含有白藜蘆醇化物，有助降低心臟病的發(fā)病率。
甜漿粥
新鮮豆?jié){500g，粳米50g。將粳米淘洗干凈后，與豆?jié){一起煮粥，粥成后加冰糖適量，每日1-2次。
功效：甜漿粥具有健脾、補虛等作用，適用于年老體弱、營養(yǎng)不良者，對動脈硬化、高血壓、冠心病有較好的防治作用。
米粉粥
玉米粉、粳米各50g。先將玉米粉加清水適量調(diào)勻，待粳米煮粥將成時加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺寧心、調(diào)中開胃等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。
功效：長期服用對軟化血管有功效。
大蒜粥
紫皮大蒜30-50g，粳米100g。將大蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出，再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可服食。每日1-2次。
功效：具有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。
以上的詳細介紹就是針對食醋軟化血管嗎的全部內(nèi)容，希望大家看了之后能夠有一定的了解。其實預防血管疾病還是要做到營養(yǎng)均衡，主要要以嚴實清淡為主，多吃一些蔬菜水果少吃高鹽油膩的食物，平時也要增加自己的鍛煉，保持心情愉快。對于高血壓的患者，一定要及時的到醫(yī)院就診不要一味的相信偏方，一定要合理的運用要我來降壓。
很多人都在懷疑到底能不能用山楂來軟化血管，當血管老化了之后對人的身體也是很不好的，經(jīng)常吃山楂的人有很多，山楂有開胃健脾的功效和作用，如果經(jīng)常是山寨的話還可以隨時的享受美味，如果當孩子不吃飯的話也可以選擇吃山楂，那么山楂有軟化血管的作用嗎?下面我們就一起來看看吧。
山楂雖然價錢便宜，但保健效果卻很好。很多人都知道，山楂有活血化淤和助消化的作用。根據(jù)最新的說法，每天吃十來顆山楂就可以起到擴張血管和軟化血管的作用。這是真的嗎?
巧用山楂軟化血管
山楂在降血脂、預防高血壓和預防大腸癌方面的作用完全可以與一些藥物媲美。更可貴的是，與藥物相比，它沒有任何副作用。
山楂可以抑制血小板的凝結(jié)，防止血栓的形成，同時還能擴張血管，預防冠心病和高血壓，并能降血脂，軟化血管，預防惡性腫瘤和抗癌。其保健功效甚至比阿司匹林還要好。高血脂在中老年人中是一種高發(fā)的疾病，現(xiàn)在還有年輕化的趨勢，所以，平時應多吃點山楂來預防和治療。
山楂醬
原料：山楂、冰糖、玫瑰茄
做法：
1.山楂洗凈，一切兩半，去核。
2.取適量玫瑰茄，加開水浸泡。
3.往砂鍋里放少量水，燒開后放入山楂，改小火慢熬。注意不要用鐵鍋，鐵鍋的鐵和山楂發(fā)生反應，不僅會使山楂變黑，還會影響療效。
4.邊熬邊攪拌，并同時用勺子將山楂輕輕碾碎。
5.待熬到比較黏稠時，加入冰糖。待冰糖完全融化后，把泡好的玫瑰茄倒入鍋中，熬制20分鐘左右即可。
山楂的作用：
1、防癌、抗癌
近年研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而實驗研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌癥的高危人群應經(jīng)常食用山楂，對于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。
2、強心、降血脂、降血壓臨床研究證實，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。
3、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊?；颊呖扇⊥暾麕Ш缩r山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。
山楂確實有軟化血管的作用，通過上面內(nèi)容，我們知道了這個山楂到底能不能軟血管，同時還介紹了山楂各種的功效和作用，對人的身體特別的好，吃這個山楂抗癌功效特別的好，但是一些人怕酸，所以說就不會吃，這樣是會錯過了山楂的營養(yǎng)和功效的。
很多朋友一上了歲數(shù)身體內(nèi)部的新陳代謝就會相對變慢，體質(zhì)也會越來越差，食物里面只要多一點油，大多數(shù)老年人就會避而遠之。很多老年朋友由于上了年紀身體內(nèi)部的各個器官都發(fā)生了微妙變化，導致高血壓、高血脂也就都找上門了，血管也慢慢變得脆弱，那么，軟化血管的食物都有哪些呢。
在我們平時的生活里面，有不少食物對我們的身體健康有很大幫助，可以軟化我們的血管，比如番茄、洋蔥等等，今天給大家詳細介紹的這幾種食物，對保護我們的血管很有幫助，不但可以疏通我們的血管，對于肝硬化也有很好的功效。
以下是幾種可疏通軟化血管的食物：
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2、白薯：屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
4、柚子：其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。但脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉，瀉完會不治而愈，服藥期間則禁止食用。
5、木瓜：經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強體質(zhì)之保健功效，是一種營養(yǎng)豐富，有百益而無一害的水果。
6、橘子：具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。
7、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
8、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
9、茄子：含有較多的維生素p，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
除了以上介紹的這幾種軟化血管的食物以外，葡萄干還有紅棗之類的食物都可以很好地控制我們的血壓。其次，老年朋友還要多吃一些含有大量礦物質(zhì)的食物，少吃一些油脂高的食物，擁有健康，從小細節(jié)入手，希望朋友們永遠健康。
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