陽虛體質(zhì)是先天陽氣不足所致？！這四點(diǎn)你犯了嗎
陽虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供陽虛體質(zhì)是先天陽氣不足所致？！這四點(diǎn)你犯了嗎，相信能對大家有所幫助。
作為中醫(yī)體質(zhì)類型之一，陽虛體質(zhì)是一種常見體質(zhì)類型，不少人都是陽虛體質(zhì)。那么，陽虛體質(zhì)的評判標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?我們該怎樣判斷自己是否有陽虛體質(zhì)呢?下面中醫(yī)專家為你做具體介紹。
如果你平常很怕冷，而且一年四季都如此，特別是冬天，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，稍微吃一點(diǎn)涼的食物就容易拉肚子。平常精神不振，沒有活力，愛犯困，喜歡睡覺;性格內(nèi)向，喜靜不喜動，耐夏不耐冬，易感濕邪。觀察舌相，兩邊有齒痕;臉色柔白或淡白色。這樣的情況，你就應(yīng)該考慮自己是陽虛體質(zhì)了。臨床中，就曾見過7月仍穿著兩件毛衣和厚厚棉襖的典型陽虛患者。
陽虛體質(zhì)雖說有些是先天陽氣不足所致，但大部分人都是后天沒有調(diào)養(yǎng)好。
第一，飲食不注意，恣食冷飲。冰激凌、冰汽水、冰鎮(zhèn)啤酒，直接降低了我們胃的溫度。寒屬陰，陰盛就會傷陽。反季節(jié)吃食物也會造成陽虛。比如說冬天吃西瓜，就會耗損陽氣。
第二，生活起居不當(dāng)。比如現(xiàn)在家里都有空調(diào)，年輕夫妻開冷氣做愛，就很容易留下陽虛的禍根。
第三，熬夜。都說熬夜容易傷陰，其實(shí)熬夜也會傷陽!自然界有生長收藏、升降沉浮的過程，夜晚一定是陽氣收斂和休息的時(shí)候。人也是一樣的，這個(gè)時(shí)候不好好休息，陽氣不但不能修復(fù)，還要透支發(fā)揮功能，怎會不傷呢?
第四，濫用抗生素。抗生素殺菌，就像中醫(yī)的清熱解毒藥。但如果不加辨證，大劑量使用，細(xì)菌是殺死了，陽氣也克伐了。還有排毒養(yǎng)顏，蘆薈本來是清熱解毒的，現(xiàn)在用到了美容。有一些醫(yī)生，來個(gè)病人，只要臉上長東西，那就是熱，清熱解毒。這種濫用、濫治的情況應(yīng)該引起重視。
以上就是關(guān)于陽虛體質(zhì)的介紹了。如果你經(jīng)常感覺畏寒、手腳冰涼的話，那就要考慮自己是否有陽虛體質(zhì)了。如果已經(jīng)確定自己有陽虛體質(zhì)，就需要及時(shí)用中醫(yī)養(yǎng)生方來調(diào)理和改善。
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對于男性朋友們來說，學(xué)會養(yǎng)生的方法是非常關(guān)鍵的了，在平時(shí)的生活中就要注意補(bǔ)足陽氣才行了，如果我們身體中的陽氣是不足的，那么就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，那么具體我們可以吃什么補(bǔ)陽虛呢，下面就讓我們一起看看具體應(yīng)該怎么做吧。
竹筍
竹筍是我們大家都熟悉的了吧，經(jīng)常的去吃些竹筍對我們的健康是非常有幫助的了，首先在竹筍中是含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解郁滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是美味食物選擇，而且是可以很好的幫助我們補(bǔ)陽虛的哦。
香菜
香菜是大家在平時(shí)的生活中熟悉的了，在烹飪食物的時(shí)候不少人都是會選擇加入香菜了，可以讓我們把食物烹飪的更美味了，而且香菜中還富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化。而感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療，是可以很好的補(bǔ)陽虛哦。
香椿
香椿是比較特殊的一種蔬菜了，吃起來的味道是比較獨(dú)特的，同時(shí)營養(yǎng)價(jià)值也很不錯(cuò)，由于香椿含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風(fēng)散寒、止痛消炎。多吃香椿對風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴，是能夠很好的幫助我們補(bǔ)足陽氣的了。
上面我們就給大家介紹了補(bǔ)陽虛的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在是不少人都是存在陽氣不足的情況了，這時(shí)候我們就需要注意及時(shí)的補(bǔ)足才行了，對于陽虛體質(zhì)的朋友們來說，是非常好的，上面給大家推薦的補(bǔ)陽虛蔬菜都很不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過。
每天我們都為保養(yǎng)皮膚而不遺余力，但每一天都可能在重復(fù)護(hù)膚的壞習(xí)慣。就像小朋友長長的指甲，是小問題，卻有可能會令他們生病，所以一定要剪掉。做一回自己的小老師吧，檢查一下今天有沒有帶著不好的習(xí)慣在護(hù)膚呢？
省省填滿漏洞銀行
有些人習(xí)慣了護(hù)膚時(shí)很節(jié)省，卻不知道，有時(shí)候少用一點(diǎn)，效果卻差上兩點(diǎn)，更關(guān)鍵是可別適得其反啦。
面膜厚厚涂 這個(gè)問題只是針對那些使用膏狀面膜的朋友，往往是覺得這種面膜用量比較小，比較劃算。但實(shí)際上，現(xiàn)在大家普遍的用量是不夠的，薄薄一層完全沒有形成一個(gè)封閉性的護(hù)膚場。一定要厚厚涂、多多涂，才能讓皮膚吃夠營養(yǎng)，特別是T區(qū)。以什么為標(biāo)準(zhǔn)呢？就以目前的兩倍用量吧，基本擠出三到四個(gè)蠶豆大小的產(chǎn)品，臉上不要只是光光的一層，要看到產(chǎn)品薄薄地堆積著。
請別重復(fù)用這個(gè)問題呢，特別針對使用片狀面膜的朋友，很多節(jié)省的媽媽，覺得用完了一次之后，面膜還是濕濕的呢，而且包裝里還有很多殘留的養(yǎng)分，于是收起來，放進(jìn)冰箱下次再用?？膳拢瑒e說面膜開封后很快就會變質(zhì)，光從臉上帶下來的細(xì)菌也足夠驚人的了。一定不要重復(fù)利用，至于包裝袋里多余的養(yǎng)分，可以把它們涂抹在脖子和手上。
清潔要起泡 真正產(chǎn)生清潔力的，并不是清潔產(chǎn)品本身，而是清潔產(chǎn)品所起的泡泡。但并非就是說多泡的潔面產(chǎn)品就是好，很可能是添加入了大量的起泡劑所致，會對皮膚產(chǎn)生一定的刺激，所以還是低泡的清潔產(chǎn)品比較安全。這不就矛盾了嗎？不是啊，低泡的清潔產(chǎn)品也是可以起泡的，只要手法正確，用量到位就行，將清潔品擠在一只手掌中央，用另一只手的四指沾水，在中間打圈起泡，隨后將泡沫勻于兩手手掌，輕輕在臉上按摩。首先要適應(yīng)低泡的產(chǎn)品，其次用量要到位，不然一定沒法起泡，清潔、卸妝產(chǎn)品是最不能省的，不然清潔會不完全。
現(xiàn)代人的主食消費(fèi)量越來越少，俗話說得好：得谷者昌，失谷者亡。主食地位的改變，一個(gè)明顯的危害就是導(dǎo)致維生素B1的缺乏，從而也對我們秀發(fā)的生長和滋潤構(gòu)成了威脅。一般來說，一個(gè)成年人每日糧食的攝入量最少不能低于300克。當(dāng)然促進(jìn)頭發(fā)生長和滋潤的其它食物還有：各種動物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、何首烏、黑豆、山藥等，以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果。
如果我們存在陽氣不足的情況，那么就說明我們是屬于陽虛的體質(zhì)了哦，這樣的人群往往是容易出現(xiàn)怕冷的情況了，所以我們大家在平時(shí)的生活中就要注意補(bǔ)陽虛才行了哦，那么我們?nèi)绾尾趴梢匝a(bǔ)足陽氣呢，下面就讓我們一起看看補(bǔ)陽虛的方法吧。
白蘿卜
白蘿卜是在生活中最常見的一種蔬菜，同時(shí)它也是不可多得天然的抗生素。在平時(shí)的生活中不少人都是愛吃白蘿卜的了，而且它含有豐富的抗菌物質(zhì)，能夠分解“壞的膽固醇”。在所有蔬菜中，白蘿卜中的維生素C流失量最小。白蘿卜也是一種利尿劑，并且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益，有利于男性養(yǎng)肝，更能好好的體現(xiàn)男人雄風(fēng)。蜂蜜泡制磨碎的白蘿卜是治療咳嗽的良藥。
西紅柿
西紅柿是我們大家每天都會吃的了吧，在西紅柿中是含有大量番茄紅素的了，在許多人眼中都是絕佳的抗氧化劑，對于男性的心臟和肝臟都是十分有益的。番茄紅素只存在于烹制的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。可以很好的幫助我們起到補(bǔ)陽虛了。
酸菜
酸菜是我們大家在平時(shí)都愛吃的了吧，是非常下飯的食物了，而且酸菜中含有大量的維生素C和抗氧化劑，對于男性養(yǎng)肝很有效果。但酸菜的食用時(shí)間最好不要超過腌制后10天，因?yàn)檫@期間會分解出有害的亞硝酸鹽。據(jù)了解，酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高，所以我們就要注意，吃酸菜也要適量，雖然可以起到補(bǔ)陽虛的作用，但是也不能吃太多。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，這些食物是可以很好的幫助我們補(bǔ)陽虛的了，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充陽氣的了，這對于陽氣不足的朋友們來說，是完全可以選擇吃這些食物來補(bǔ)陽虛的了，這對我們的健康是非常有幫助的，大家需要注意才行。
導(dǎo)讀： 今年45歲的夏女士，正處于更年期。近幾個(gè)月來，她常常不想吃東西，吃一點(diǎn)
今年45歲的夏女士，正處于更年期。近幾個(gè)月來，她常常不想吃東西，吃一點(diǎn)東西就覺得腹脹，尤其是一吵架，就會腹脹得更加厲害。中醫(yī)師在對夏女士進(jìn)行診斷后，發(fā)現(xiàn)夏女士的脈象很虛弱，是典型的脾胃陽虛引發(fā)的消化不良，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃了幾付調(diào)理脾胃的中藥后，夏女士驚奇地發(fā)現(xiàn)，癥狀較前減輕了很多。
醫(yī)師解釋說，現(xiàn)在很多人消化不良，除了暴飲暴食，吃過多寒涼、冰凍食物等原因外，還有由于工作、家庭等原因，給自己太大壓力，都可能導(dǎo)致脾胃陽虛而引發(fā)功能性消化不良。如果這些患者吃嗎叮嚀之類的胃動力藥，只會治標(biāo)不治本，使腸胃一直處于被動狀態(tài)，反而容易讓胃腸更虛弱無力，停藥后容易出現(xiàn)病情反彈，其根本的問題還是沒有解決。
根本的問題就是把陽氣補(bǔ)足了，中醫(yī)師建議，可以服用中藥，還可以用雷火灸等中醫(yī)外治方法補(bǔ)陽、補(bǔ)氣；與此同時(shí)，更應(yīng)注意保持心情舒暢，營造和諧的工作環(huán)境及和睦的家庭生活，就如清代醫(yī)家尤乘說的一樣：未事不可先迎，遇事不可過憂，既事不可留住，聽其自然，任其自去忿憷恐懼，好樂憂患，皆得其正，此養(yǎng)生之法也。
導(dǎo)讀：你多久進(jìn)行一次身體體檢呢?你的血壓是高是低呢?大家對高血壓十分熟悉，而對低血壓了解卻十分有限，甚至?xí)雎缘脱獕旱拇嬖?。那…?/p>
你多久進(jìn)行一次身體體檢呢?你的血壓是高是低呢?大家對高血壓十分熟悉，而對低血壓了解卻十分有限，甚至?xí)雎缘脱獕旱拇嬖?。那么什么是低血?又是什么原因?qū)е碌哪?下面就讓小編為你一一道來吧。
由于高血壓在臨床上常常引起心腦、腎等重要臟器的損害，而備受重視，且高血壓的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織也有明確規(guī)定，但低血壓的診斷尚無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為成年人肢動脈血壓低于12/8 kpa(90/60 mmHg)即為低血壓。
基本上，血壓是人體維持血液循環(huán)的原動力，由心臟收縮力的強(qiáng)弱、血液量的多寡及血管壁的阻力來決定血壓的高低，因此，正常人的血壓都差不多，但姿勢性、癥狀性等因素所引起的低血壓，就有接受治療的必要性。
姿勢性低血壓患者在臥位、下蹲位突然變成直立后，或長時(shí)間站立時(shí)就會引起低血壓，病因在中樞性或末梢性血管系統(tǒng)障礙;體質(zhì)性低血壓與體質(zhì)瘦弱有關(guān)，一般多見于中年女性，患者沒有自覺癥狀，只是容易疲勞而己，不必治療;至于癥狀性低血壓則是受到某些疾病或藥物所引起。
根據(jù)低血壓的臨床表現(xiàn)，類似中醫(yī)的眩暈、虛勞、暈厥等范疇。中醫(yī)認(rèn)為，這是心脾腎三臟氣血陰陽不足所致，且以慢性虛證為主，依據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)辨證，以心脾腎三臟氣虛或陽虛為主要病因，且往往三臟的癥狀經(jīng)常參雜互見，主要辨別方式為虛者是以哪一個(gè)臟腑為主。
例如：心氣虛患者容易頭暈心悸、胸悶氣短、少氣懶言、臉色蒼白等癥狀，治宜益心氣、滋心陰;脾陽虛患者容易出現(xiàn)身體消瘦、沒有足夠的力氣、胃口不好、腹脹、便溏及中氣下陷等癥狀，治宜健脾助運(yùn)。
腎虛患者通常會有眩暈、眼睛看東西看不清楚、腰膝酸軟、精神疲勞、健忘、身寒肢冷，治宜溫補(bǔ)腎陽。
建議低血壓患者在日常生活中，應(yīng)注意預(yù)防與護(hù)理，但如果癥狀嚴(yán)重還是要接受治療。
在我們生活中有些人會出現(xiàn)陽虛的現(xiàn)象，那你知道在如果出現(xiàn)陽虛的體質(zhì)的話會有什么樣的表現(xiàn)嗎?陽虛體質(zhì)如何調(diào)理呢，在平日里吃什么能夠有效的補(bǔ)腎陽虛呢，接下來就和小編以其去了解一下吧。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)
1、陽虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄铩ν饨绲暮疂裥皻夥磻?yīng)也很敏感，冬天容易生凍瘡。當(dāng)受到病邪侵襲后多也化為寒癥，病程中也不容易發(fā)熱或熱勢低，等陰盛陽虛的證狀表現(xiàn)，
2、如陽虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。陽虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力等。
3、陽虛體質(zhì)疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿等異常狀況。
4、陽虛的癥狀男女有差別，陽虛與性生活以及月例都有著息息相關(guān)的關(guān)系，男性易陽萎、早泄，女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨(dú)感。
陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽作用的食品，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽。平時(shí)可多食韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。
2、精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
3、環(huán)境調(diào)攝
此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。夏季進(jìn)行日光浴，洗海水澡，都有利于調(diào)理虛癥;對于年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調(diào)直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過久。
4、加強(qiáng)體育鍛煉
因?yàn)椤皠觿t生陽”，春夏秋冬，每天進(jìn)行1次，每次30~60分鐘的運(yùn)動，具體項(xiàng)目因體力而定。最好做有氧運(yùn)動，如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運(yùn)動。夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
在我們生活中艾滋病是一種可怕的慢性的傳染病，有些人又患有艾滋病的經(jīng)歷，那你知道艾滋病的早期癥狀有哪些嗎?在得上艾滋病的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢，在平日里我們應(yīng)該如何預(yù)防艾滋病的發(fā)生呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
艾滋病的早期癥狀
1、艾滋病早期癥狀的一般表現(xiàn)：作為艾滋病，最常見的癥狀，就有發(fā)燒，咳嗽等等?？傊?，這一些艾滋病早期癥狀，大多是類感冒性質(zhì)的，所以不太好辨認(rèn)。因此，應(yīng)該與其他幾種艾滋病的癥狀結(jié)合起來，才能夠進(jìn)行判斷。
2、艾滋病早期癥狀之中，最明顯的還是皮膚上的一些病變，比如彌漫性丘疹、帶狀皰疹等等，另外，在口腔，或者是咽喉，也會出現(xiàn)一些粘膜炎癥。
3、艾滋病的早期癥狀，在夜間睡覺的時(shí)候，經(jīng)常會出現(xiàn)盜汗的情況。
4、艾滋病的早期癥狀，還表現(xiàn)在患者的體重上面，在患病以后的三個(gè)月之內(nèi)，患者的體重，就會減輕10%左右，甚至更多。人也會顯得比較瘦削。
5、艾滋病早期癥狀的體重變化，還會表現(xiàn)在患者的飲食上，在患病以后，患者的食欲會大幅度的下降，而且還容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等情況。
6、艾滋病的早期癥狀，還會表現(xiàn)為全身淋巴結(jié)的腫大，而且隨著病情的惡化，淋巴結(jié)腫大的情況，會越來越明顯。另外，還有呼吸困難，胸部疼痛等情況。
7、艾滋病早期癥狀的最后一點(diǎn)，可能會不太明顯，但往往還是可以找到一些具體表現(xiàn)的。比如頭暈、頭痛、神經(jīng)衰弱，記憶力下降等等。
得了艾滋病怎么辦
1、經(jīng)過篩查確診HIV病毒感染者后,最忌諱的就是恐慌和自暴自棄,應(yīng)該第一時(shí)間調(diào)整心態(tài),放棄悲觀的灰色的心情和想法,積極的接受疾控中心的治療。
2、科學(xué)的用藥的同時(shí)還要調(diào)整心態(tài),如果抑郁,悲觀,那么打敗你的不是病毒,而是你自己。是你自己低頭放棄了希望。調(diào)整好心態(tài),平和的面對現(xiàn)實(shí),才能讓我們的身體迸發(fā)活力,更加積極的對抗病毒的侵蝕。所以一個(gè)健康的心態(tài)是對抗艾滋病最有效的手段和途徑。
5、藥物調(diào)理
偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏僻陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。推薦藥材：當(dāng)歸、熟地黃、桂圓肉、何首烏、黃精等。
6、起居要保暖
居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時(shí)間待在空調(diào)房間，平時(shí)注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，運(yùn)動時(shí)要避風(fēng)寒。
吃什么補(bǔ)腎陽虛
1、韭菜
韭菜是我們生活中比較常見的一種蔬菜，有些人喜歡用它來包餃子吃，吃它可補(bǔ)益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補(bǔ)益肝腎，溫中健脾?！秾τ谄⒛I陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等有很好的療效。
2、羊肉
大多數(shù)人都知道羊肉中含有大量的物質(zhì)，羊肉中有很好的滋補(bǔ)的作用，這是因?yàn)檠蛉庑詼亍⑽陡?。入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎，治產(chǎn)后血虛乳少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝酸軟、形瘦畏寒、虛冷腰痛的功效，適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。
3、狗肉
狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經(jīng);狗肉有溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎助陽、壯力氣、補(bǔ)血脈的功效。狗肉溫腎壯陽，用于腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數(shù)、浮腫、耳聾、陽痿等癥;溫補(bǔ)脾胃，用于脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等癥。
4、核桃仁
核桃是有很好的滋補(bǔ)的作用，可用于腎陽虛患者，另外核桃還可用于肺腎虧虛的喘咳。所以在平時(shí)有陽虛的現(xiàn)象的話不妨吃些核桃。
5、海參
中醫(yī)講究藥物要具備“四氣五味”的特性，而海參雖然目前未被納入藥典，但卻具備四氣五味的特點(diǎn)，色黑性溫味咸，入心胃腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎的作用，適合陽虛體質(zhì)的人食用。
結(jié)語：通過文章我們了解到，陽虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄锏劝Y狀的表現(xiàn)，所以代價(jià)平時(shí)一定要及時(shí)的關(guān)注自己的身體的狀況，在陽虛的時(shí)候要適量的參加一些體育鍛煉，能夠起到很好的作用。
陽氣不足怎么辦
1、陽氣不足怎么辦:多運(yùn)動
軀體運(yùn)動非常重要,因?yàn)椤皠幽苌枴?。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動,多見陽光,令身體與自然直接接觸,陽氣就被調(diào)動起來走肌表,行使衛(wèi)外功能,尤其可以增加抗寒的能力。陽虛的人群中,女性明顯多于男性,這跟男性一般比女性更愛運(yùn)動的生活習(xí)慣有關(guān)。
2、陽氣不足怎么辦:食補(bǔ)
對陽虛的人來說,食補(bǔ)是主要的、也是見效較快的方法。補(bǔ)陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季,一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物,對陽虛者來說,適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物,對寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。
3、陽氣不足怎么辦:保暖
陽虛者即便在夏季,也要注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖,女性在空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱,嚴(yán)重影響睡眠休息,一般少用、不用空調(diào)。另外對陽虛者來說,四季轉(zhuǎn)換時(shí),宜春捂,但不宜秋凍。
4、陽氣不足怎么辦:多曬太陽
早上10點(diǎn)到11點(diǎn)間:此時(shí)紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,能讓人感到溫暖柔和,可以有促進(jìn)血液循環(huán)的暖身作用。下午4點(diǎn)到5點(diǎn)間:這時(shí)候是紫外線中的α光束占上風(fēng),可以促進(jìn)腸道鈣、磷吸收,生成維生素D,有利于增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼的正常鈣化。
5、陽氣不足怎么辦:艾灸
可以試試中醫(yī)按摩、艾灸等調(diào)理法,按摩或者用艾條灸神闕、氣海、關(guān)元、足三里等穴位,都有助于養(yǎng)陽,也可以適當(dāng)按摩三陰交。需要注意的是三陰交穴,生理期不要隨便按,會增大月經(jīng)量。
陽氣為什么會不足
遺傳
如果孩子的父母陽氣不足,尤其是母親的體質(zhì)如此,則會將體質(zhì)遺傳給孩子,導(dǎo)致陽虛體質(zhì),這種遺傳而來的,往往比較難調(diào)理,需要長期調(diào)養(yǎng),保護(hù)自己。我見過很多孩子身體不健康,然后一看他們的母親,就明白為何孩子不健康了,母親是滿臉蠟黃,瘦弱不堪,這是自己沒有調(diào)理好身體,將體質(zhì)給了孩子。
調(diào)理不當(dāng)
天天吃冰冷的食物,導(dǎo)致脾陽不足,最終牽連腎陽不足。過度使用寒涼之藥,比如西藥里面的抗生素,比如中藥里面的清熱解毒的苦寒之藥等等。還有是自己平時(shí)保養(yǎng)不當(dāng)。比如,大冬天下雪,穿一條超短裙,絲襪,結(jié)果陽氣受傷,導(dǎo)致陽虛。還有就是消耗過度,比如,夜夜笙歌,夜生活豐富,縱欲過度,這樣的人,開始多是陰虛,然后陰虛累及陽虛,最終會導(dǎo)致腎陽不足。
自然衰老
隨著人體的自然衰老,人們會出現(xiàn)正氣不足的情況,其中有些老人,就會出現(xiàn)陽氣不足的表現(xiàn)。
陽氣不足的表現(xiàn)
怕冷、手腳冰涼、消化不良、精神不振、無精打采、舌淡而胖、或有齒痕、脈象沉細(xì)。
心陽不足的表現(xiàn):
胸部、心臟部位發(fā)涼,稍微勞累點(diǎn)就心慌、氣短、情緒低落、不愛笑。
肝陽不足的表現(xiàn):
萎靡不振,沒有生機(jī),做事不積極,沒有動力,處事猶豫不決。
脾陽不足的表現(xiàn):
食少腹脹,肚子發(fā)冷,經(jīng)常拉肚子,消化不良,自我感覺壓力大,愛胡思亂想,容易得憂郁癥。
肺陽不足的表現(xiàn):
容易感冒,氣喘,咳嗽,特別是頑固性咳嗽,哮喘久治不愈,愛哭,消極,做事沒有魄力!
腎陽不足的表現(xiàn):
沒有精神、面色發(fā)暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發(fā)涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退,做事喜歡半途而廢。
我們的身體每天都需要得到充分的休息，身體才會健康，第二天才有精神去工作或者學(xué)習(xí)。雖然，每個(gè)人在睡覺的時(shí)候都有自己的姿勢和習(xí)慣，但是不良的睡覺習(xí)慣有可能傷害你的身體。下面，讓我為大家介紹10個(gè)最傷身體的睡覺習(xí)慣。
1、睡前生氣。睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
2、睡前飽餐。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說胃不和，則臥不安.
3、睡前飲茶。茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡。
4、劇烈運(yùn)動。睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
5、枕頭過高。從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成落枕,或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
6、枕著手睡。睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會產(chǎn)生返流性食道炎.所以，睡時(shí)不宜以兩手為枕。
7、被子蒙頭。以被蒙面易引起唿吸困難；同時(shí)，吸入自己唿出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。
8、張口呼吸閉口。夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。
9、對著風(fēng)睡。睡眠時(shí)對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。
10、坐著睡。有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的。可能工作太累了，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現(xiàn)了！因?yàn)樽瘯剐穆蕼p慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個(gè)被子去單位呀，找個(gè)地方一呆就得了。事兒是省了，可身體卻會提出抗議。
養(yǎng)腎是一個(gè)綜合性的話題，很多回族人到老年精神也都很飽滿，說起來他們的保健方法其實(shí)也非常簡單。我常講回族是將保健與生活融為一體的民族，在養(yǎng)腎方面，就更說明了這個(gè)問題。
我已經(jīng)說過，人體分三節(jié)四梢，其中發(fā)為血梢，齒為骨梢。牙口好壞與腎臟有直接關(guān)聯(lián)，因此，回族人自小就非常強(qiáng)調(diào)護(hù)牙。早上起來出恭時(shí)要緊扣牙關(guān)，漱口后兩牙要輕輕相叩30?50次，每晚睡前必須嚴(yán)格清潔牙齒，上床后通過練湯瓶臥功達(dá)到養(yǎng)元固本的目的。
對于免疫力低下的人，尤其是先天不足的，除了每天叩齒、練習(xí)湯瓶養(yǎng)生功，也要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充與調(diào)理。但體質(zhì)不好的人往往會進(jìn)補(bǔ)太過。我們可以想一下，身體虛，全身臟腑的功能就多少都有問題，脾胃的吸收一定也不是很好，在這種情況下如果只吃所謂有營養(yǎng)的東西，不但吸收不了，還會給身體帶來負(fù)擔(dān)。所以進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候一個(gè)是不能挑那些補(bǔ)力太大的，還有就是不能一次補(bǔ)得太多，要長久地，慢慢地調(diào)理。
時(shí)常喝八寶養(yǎng)腎湯就是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)理方法。取肉蓯蓉、蘇木、赤芍、白芍、桑葚、胡桃肉各15克，川芎9克，黑芝麻25克，用這些材料煲湯，早晚各喝一次，30天一個(gè)療程，不但養(yǎng)腎益精，還能補(bǔ)氣活血。
夏天來臨了，很多人都喜歡泡著各種各樣的的花茶，比如菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草花茶等，當(dāng)然，花的品種不一樣，它們的功效也就不一樣了。就比如說薔薇花茶了吧，它可以清熱祛濕，尤其是對于治療口腔有著很好地效果，功效很多了。不過，大家在喝薔薇花時(shí)應(yīng)該注意一些，有哪些呢?我們來看一下吧!
薔薇花泡水喝的注意事項(xiàng)
第一：薔薇花的用量以及用法
我們一般將薔薇花的用法分為兩種，也就是外用以及內(nèi)服，內(nèi)服就是將這種中藥材煎湯服用，每次的用量控制在3克到6克之間;將薔薇外用則是研磨成粉末，然后涂抹在患處就可以了。
第二：體虛患者不適合服用薔薇花
這是因?yàn)樗N薇花本身的香是比較濃烈的，這種中藥材進(jìn)入身體之后會損害真氣，所以體虛患者不適合服用避免身體不舒服癥狀加重。
第三：薔薇花的采摘時(shí)間
薔薇花一般在每年的五月份和六月份開放，也就是初夏開花可以立即采摘。小編建議在采摘薔薇的時(shí)候一定要選擇晴天，若是雨天以及陰天和容易導(dǎo)致曬干不及時(shí)，令藥材的藥性下降，甚至還有可能是出現(xiàn)腐爛的情況。
第四：薔薇花的分辨
薔薇花的顏色是粉紅色或者是白色的花瓣，除此之外也有玫瑰紅、粉紅等單瓣花朵，所以要注意區(qū)分。粉紅色的薔薇花稍微不注意就會很容易將玫瑰當(dāng)成它了。薔薇屬于一種落葉小灌木，最好區(qū)別的是葉子了。呈橢圓形，而且有鋸齒。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“薔薇花泡水喝的注意事項(xiàng)”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于薔薇花有了更多的認(rèn)識和了解了吧!薔薇花茶是我們都比較喜歡的花茶了，不過我們要科學(xué)的服用才能讓我們的身體不受影響的哦。
日常生活里面覺得自己的身體總是沒有力氣，精神方面也很差，手腳總是覺得冰冰涼涼的，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀，大家就應(yīng)該提高警惕，有可能是陽氣不足原因造成的，陽氣不足身體會出現(xiàn)的癥狀也有很多，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下陽氣不足會出現(xiàn)哪些癥狀，想要了解的人就一起來看看吧。
身體抵抗力差
陽氣不足的人身體總是覺得非常冷，而且抵抗能力也比較弱，這是陽氣不足很容易出現(xiàn)的一些表現(xiàn)，人體一旦發(fā)生陽氣不足的現(xiàn)象，就會導(dǎo)致抵抗力下降，從而覺得怕冷、怕寒。對季節(jié)轉(zhuǎn)變尤其明顯，也很容易患上感冒等疾病。
精神狀態(tài)差
很多人身體明明沒有生病，但是臉色就是發(fā)青發(fā)灰的，暗淡沒有光澤，且伴有精神不濟(jì)，渾身懶散的感覺。
食欲不振
陽氣不足的人食欲也會變得非常不好，容易出現(xiàn)拉肚子癥狀，有慢性腹瀉的表現(xiàn)，特別是在熬夜吃完涼性食物以后，拉肚子的情況就容易出現(xiàn)，尤其是熬夜和進(jìn)食涼性食物之后會引起拉肚子，偶爾大便中還會夾雜一些未消化的食物。
鼻炎反復(fù)發(fā)作
陽氣不足的人免疫能力下降，鼻炎發(fā)作的次數(shù)就會變多，鼻炎的根本原因是免疫力下降、正氣不足所導(dǎo)致的鼻部現(xiàn)象。鼻炎患者一般冬季和春季發(fā)作比較頻繁，究其根本，就是陽氣不足所導(dǎo)致。
上面給大家介紹的就是陽氣不足有哪些表現(xiàn)，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)陽氣不足情況就會有以上這些癥狀，如果你的身體也有這些表現(xiàn)，就應(yīng)該引起重視，最好能夠及時(shí)到醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下面使用正確的方法調(diào)理自己的身體，這樣身體恢復(fù)的速度才能夠變得更快。
飲食養(yǎng)生保健最常見方法就是煲湯，各種不同的湯品具有不同的營養(yǎng)價(jià)值，可以根據(jù)不同的需要來選擇。不過，要提醒大家的是喝湯也是有很多常見誤區(qū)的，下面就和小編來一起看看這些誤區(qū)是什么吧。
喝湯的10大誤區(qū)
煲湯時(shí)間越長，營養(yǎng)越高。通常人們都認(rèn)為湯煲的越久，味道越好，湯中營養(yǎng)越充分。其實(shí)在煲湯時(shí)因?yàn)闊崃ζ票诘脑?，食材的部分營養(yǎng)物質(zhì)（氨基酸、嘌呤等含氮化合物和油脂）會溶解到湯里，提供了湯的獨(dú)特香味和基本營養(yǎng)。而隨著燉煮時(shí)間的拉長，雖然總氮增加，但可溶性維生素的損耗也增加，總體的營養(yǎng)價(jià)值呈現(xiàn)遞減。因此，煲湯越久，營養(yǎng)越好的說法并不科學(xué)哦！
經(jīng)過長時(shí)間的煲煮，許多營養(yǎng)素遭到破壞，煲的時(shí)間越長，蛋白質(zhì)變性越厲害，維生素被破壞得越多。老火湯僅含有極少量的蛋白質(zhì)溶出物、糖分和礦物質(zhì)，只能說比白開水多一點(diǎn)點(diǎn)營養(yǎng)。煲老火湯時(shí)間不宜過長，一般以2小時(shí)以內(nèi)為宜。
人人都能喝濃湯。湯越靚，營養(yǎng)越高,其實(shí)并非如此。豬骨、雞肉、鴨肉等肉類食品經(jīng)水煮后，能釋放出肌肽、嘌呤堿和氨基酸等物質(zhì)，這些總稱為含氮浸出物.很顯然，越美味的湯，含氮浸出物越多，包括嘌呤等就越多，而長期攝入過多的嘌呤可導(dǎo)致高尿酸血癥，后者是引起痛風(fēng)病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
喝雞湯能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。雞湯被冠以補(bǔ)身子的美譽(yù)，最早是源于清朝年間。慈禧曾因身體虛弱，喝雞湯幾日后痊愈，而使雞湯的滋補(bǔ)功效逐漸傳開。
飯前先喝兩碗湯。專家建議，飯前20~30分鐘喝湯100~200ml,有助于減少正餐的能量攝入，這對于想要減肥的人群而言可謂福音。然而，一次性過量喝湯兩碗，卻不是明智的選擇。一方面，對于腸胃消化不好的人來說，飯前大量喝湯容易稀釋胃酸，讓腸胃蠕動更加緩慢。另一方面，喝湯量過多容易造成油脂和鹽分?jǐn)z入超標(biāo)，進(jìn)而引發(fā)水腫、高血壓和神經(jīng)損傷等疾病。每100ml湯所含鹽分為0.5~1g,對比中國居民每日推薦鹽攝入量6g,喝太多湯就有可能超標(biāo)，可見限量喝湯的必要性。
湯的精華在湯，純喝湯就好。一般人認(rèn)為湯經(jīng)過燉煮后，營養(yǎng)精華都在湯內(nèi)，所以喝湯就好！其實(shí)，不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等，就算是熬煮數(shù)小時(shí)，湯很濃郁，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%~15%,85%以上的蛋白質(zhì)營養(yǎng)仍是在肉的本身，僅喝湯不吃肉很可惜。
用餐最后才喝湯。你肯定覺得這條跟上述的第四條會有沖突，其實(shí)不然，飯前喝湯的確比飯后喝湯要好，但是飯前喝湯要適量。西餐的出菜順序是先喝湯，再用主菜及副餐；中國菜則是把湯放在用餐最后。由于此時(shí)多已吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖；并且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最后喝湯，健康且有減重效果。
喝湯要喝滾燙的湯。人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，在攝氏60度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風(fēng)險(xiǎn)。
愛喝湯，一餐喝數(shù)碗。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高普林，則不能多飲，尤其是患有痛風(fēng)、腎臟病及高血壓的人，應(yīng)避開喝這些湯。一般人吃飯時(shí)可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
湯泡飯。用湯泡飯，由于米飯泡軟易吞，往往懶得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化負(fù)擔(dān)，長期下來將引發(fā)胃病。所以，吃湯泡飯是不利健康的。
喝骨頭湯能補(bǔ)鈣。老人常說吃什么補(bǔ)什么，喝骨頭湯補(bǔ)鈣,但事實(shí)并非如此。骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低，10千克排骨熬成豬骨湯中的鈣量還不足150毫克。
正確的喝湯養(yǎng)生，切記以上誤區(qū)哦。
【導(dǎo)讀】冬天進(jìn)補(bǔ)須規(guī)避這四點(diǎn)，二十四節(jié)氣的立冬節(jié)氣，冬天到了，又到了進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)。但是冬季進(jìn)補(bǔ)要有講究，要謹(jǐn)記進(jìn)補(bǔ)的四大禁忌，接下來就一起來看看下文的冬天進(jìn)補(bǔ)須規(guī)避這四點(diǎn)。
冬天進(jìn)補(bǔ)須規(guī)避這四點(diǎn)
1、忌無病進(jìn)補(bǔ)
無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，另外，補(bǔ)藥也不能多多益善，任何補(bǔ)藥服用過量都有害。
2、忌盲目食狗肉
一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動。
減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會因在腸內(nèi)停留時(shí)間過長而極易被人體吸收。
3、忌慕名進(jìn)補(bǔ)
雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯（包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯）營養(yǎng)豐富，雞湯所含的營養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。
因?yàn)殡u湯中這一特有的營養(yǎng)成分和刺激作用，以下幾種病人就不宜喝雞湯：
膽道疾病患者膽囊炎和膽結(jié)石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯。因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。
胃酸過多者不宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。
腎功能不全者不宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于其肝腎對蛋白質(zhì)分解物不能及時(shí)處理，喝多了雞湯會引起高氮質(zhì)血癥，加重病情。
