氣郁性體質(zhì)給健康帶大困擾 宜和忌要弄清
氣郁體質(zhì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“氣郁性體質(zhì)給健康帶大困擾 宜和忌要弄清”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在中醫(yī)看來，氣郁性體質(zhì)是中醫(yī)體質(zhì)類型之一，擁有這種體質(zhì)的人，容易出現(xiàn)心情郁悶、郁郁寡歡等情況，還會(huì)影響身體健康。那么，針對(duì)氣郁性體質(zhì)，我們要如何調(diào)理呢?下文介紹了一些具體的調(diào)理方案。
氣郁體質(zhì)的人形體消瘦或偏胖，舌淡紅，蒼白，脈弦。
面色蒼暗或者萎黃，性情急躁易怒，易激動(dòng)，或由于寡歡、胸悶不舒，頭痛眩暈，常不由自主地唉聲嘆氣，女性多為月經(jīng)不調(diào)。
憂思郁怒、精神苦悶是導(dǎo)致氣血郁結(jié)的原因所在。氣郁體質(zhì)性格多內(nèi)向，缺乏與外在的溝通，志情不達(dá)時(shí)精神便處于抑郁狀態(tài)。
所以，氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生法則多在調(diào)節(jié)心情?？梢远鄥⒓討敉饣顒?dòng)，常看看喜劇和有激勵(lì)意義的電影、電視。多出去旅游，行走于山水間，人就不會(huì)那么鉆牛角尖了。
忌：氣郁的人容易上火，不過在清熱的時(shí)候也要小心注意，不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。
宜：平時(shí)加強(qiáng)飲食調(diào)理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養(yǎng)心安神;可少量飲酒，以便活動(dòng)血脈，提高情緒;多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物：如魚類、瘦肉、乳類、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
上文就是關(guān)于氣郁性體質(zhì)的介紹了。中醫(yī)提示，氣郁性體質(zhì)會(huì)給健康帶來大困擾，所以說，出現(xiàn)了氣郁性體質(zhì)，就要及時(shí)調(diào)理和改善。我們今天介紹的調(diào)理方案，只要你堅(jiān)持使用，氣郁性體質(zhì)就能得到改善了。
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從中醫(yī)體質(zhì)的角度分析，如果你經(jīng)常有抑郁等心理，就會(huì)容易讓身體出現(xiàn)氣郁體質(zhì)。中醫(yī)提示氣郁體質(zhì)不是小問題，它會(huì)給你的健康帶來大麻煩，所以需要及時(shí)調(diào)理。下文就介紹了關(guān)于氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生方法。
人體之氣是人的生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)以外，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關(guān)。所以機(jī)體的各種生理活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成氣郁。氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。
氣郁癥狀
氣郁體質(zhì)的人形體消瘦或偏胖，舌淡紅，脈弦。面色發(fā)暗或者萎黃，性情急躁易怒，易激動(dòng)，或郁郁寡歡、胸悶不舒，頭痛眩暈，常不由自主地唉聲嘆氣，女性多見月經(jīng)不調(diào)。
養(yǎng)生原則
氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外在的溝通，情志不達(dá)時(shí)精神便處于抑郁狀態(tài)。氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則，重在調(diào)節(jié)心情?？梢远鄥⒓討敉饣顒?dòng)，?？纯聪矂『陀屑?lì)意義的電影、電視。多出去旅游，行走于山水間，人就不會(huì)那么鉆牛角尖了。
忌：氣郁的人容易上火，不過在清熱的時(shí)候要注意，不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。
宜：平時(shí)加強(qiáng)飲食調(diào)理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養(yǎng)心安神;可少量飲酒，以疏通血脈，提高情緒;多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物，如魚類、瘦肉、乳類、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
養(yǎng)生方法
精神調(diào)養(yǎng)
多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng);多聽輕快的音樂;多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格。
環(huán)境調(diào)節(jié)
肝氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強(qiáng)烈光線刺激。在名利上不計(jì)較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。
藥物養(yǎng)生
氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。肝氣郁結(jié)，應(yīng)疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝飲。氣滯痰郁，應(yīng)化痰理氣解郁，宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油，煎煮時(shí)以清水浸泡半小時(shí)，而后煎15分鐘即可，時(shí)間不宜過長(zhǎng)。心神失養(yǎng)，應(yīng)養(yǎng)心安神，宜用甘麥大棗湯。心腎陰虛，應(yīng)滋養(yǎng)心腎，宜用補(bǔ)心丹合六味地黃丸。若氣郁引起血淤，應(yīng)配活血化淤藥。
上文就是關(guān)于氣郁體質(zhì)的介紹了。中醫(yī)養(yǎng)生專家告訴你，氣郁體質(zhì)的調(diào)理除了要用中醫(yī)養(yǎng)生方外，自我情緒的調(diào)節(jié)也十分重要。保持良好的心態(tài)，打造健康心理，這些方法也是改善氣郁體質(zhì)的關(guān)鍵。
時(shí)移至春，最近的天氣讓人有夏天的錯(cuò)覺，進(jìn)入春季后，天氣漸漸炎熱，氣郁的人應(yīng)該多吃一些能行氣的食物，如韭菜、茴香等，還應(yīng)該多吃些酸味的食物?？梢栽诔床说臅r(shí)候加醋調(diào)味。蔬菜最好炒過再吃，以平衡其本身的涼性。由于春季心氣旺，氣血應(yīng)平衡，否則容易上火，宜適當(dāng)吃些山藥、棗、桂圓、枸杞等來滋肝補(bǔ)血。
所謂氣郁就是所謂的“林妹妹”，多愁善感、憂郁脆弱就屬于氣郁之人，綠色蔬菜是氣郁的人一直都要多吃的食物，可以疏肝理氣。另外，氣郁體質(zhì)的人可少量飲酒，能活動(dòng)血脈，以葡萄酒為宜。
推薦食譜
菊花雞肝湯
材料
雞肝200克，菊花50克，枸杞20克，蜜棗4顆，鹽3克，雞精2克
做法
1、雞肝洗凈，切塊，汆水;菊花洗凈，浸泡;枸杞洗凈，浸泡。
2、將雞肝、菊花、枸杞、蜜棗放入燉盅。
3、放入清水鍋中，隔水燉熟，加入鹽和雞精出鍋即可。
功效
此湯品疏肝清熱，健脾寧心的功效雞肝為雉科動(dòng)物家雞的肝臟。因其分豐富的營(yíng)養(yǎng)和特殊功效，使得雞肝成為補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳食物。肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合使用的調(diào)理法也有區(qū)別。根據(jù)你的身體狀況，來挑選適合自己的保健法，這樣才能起到調(diào)理體質(zhì)的作用。對(duì)于氣郁體質(zhì)來說，我們?cè)撊绾握{(diào)理呢?下文介紹了一些食療妙招。
氣郁體質(zhì)是由于長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多慮為主要表現(xiàn)的體質(zhì)。
從舌象上看，氣郁的人舌頭是淡紅的，舌苔很薄，脈弦而細(xì)。另外，氣郁的人痰多、大便偏干，便溏的情況很少。氣郁如果不及時(shí)調(diào)理，有可能發(fā)展為抑郁癥。
氣郁體質(zhì)是如何形成的
1、父母遺傳，天生憂郁王子;
2、工作壓力比較大：白領(lǐng)階層、行政工作人員、管理人員;
3、幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件打擊有關(guān)系，比如說單親，寄人籬下，小時(shí)候自信心受到過打擊等。
4、過度要求完美，不僅對(duì)自己，而且對(duì)別人。
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則
氣郁體質(zhì)的和淤血體質(zhì)的一樣，主要針對(duì)肝臟，要讓它這個(gè)氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，可以調(diào)節(jié)全身的氣機(jī)，所以氣郁的人應(yīng)以疏肝理氣為主，平時(shí)多吃一些有理氣效果的食物。
白蘿卜
白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應(yīng)該知道，醫(yī)生希望做完手術(shù)的人排氣，就會(huì)讓他喝蘿卜湯，就是因?yàn)樘}卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時(shí)習(xí)慣把外面的皮削掉，其實(shí)蘿卜皮的營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且還可入藥，比如用蘿卜皮煮水，對(duì)于止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時(shí)最好連皮一起吃。
柑橘
中醫(yī)認(rèn)為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經(jīng)過炮制后就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。就連橘絡(luò)也是可以入藥的，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時(shí)最好不要把橘絡(luò)扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。
香菜
在人們的生活中，香菜一般是以配角的形式出現(xiàn)，很少有人了解它的藥用功效?！侗静菥V目》)認(rèn)為，胡荽，辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，能辟一切不正之氣?！都斡颖静荨穭t認(rèn)為：(香菜)消谷，治五臟，補(bǔ)不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小獨(dú)蒜)、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時(shí)可以多吃一些。
起居精神養(yǎng)生
1、學(xué)會(huì)發(fā)泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好。思傷脾，過度思慮，會(huì)使脾
2、胃不運(yùn)、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等;
3、聽流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂;
4、多外出旅行。
以上這些食療法，對(duì)于調(diào)理氣郁體質(zhì)來說，都能起到不錯(cuò)的功效。根據(jù)你的體質(zhì)狀況，來選擇適合自己的養(yǎng)生保健法，只有日常多注意保健身體，那你的體質(zhì)才能變得更加健康。中醫(yī)養(yǎng)生里的妙招多，多了解一些沒有壞處。
當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成氣郁.中醫(yī)認(rèn)為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。氣郁體質(zhì)的環(huán)境適應(yīng)能力稍弱，重在調(diào)理好自己的精神狀態(tài)，在飲食藥膳等方面可以做些相應(yīng)的調(diào)整。下面小編介紹幾種美容藥膳，對(duì)氣郁體質(zhì)出現(xiàn)的失眠、抑郁、黃褐斑有良好改善作用。
人體之氣是人的生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力。生命活動(dòng)的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)以外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關(guān)。所以機(jī)體的各種生理活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成氣郁.中醫(yī)認(rèn)為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。
體質(zhì)特點(diǎn)：
1. 神情憂郁，情感脆弱，煩悶不樂；
2. 多愁善感，憂郁，焦躁不安；
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生食譜
3. 經(jīng)常無緣無故地嘆氣，容易心慌，容易失眠；
4. 容易受到驚嚇，遇事容易感到害怕；
5. 舌淡紅，苔薄白，脅肋部或乳房容易脹痛；
百合粥
本品具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，適于孕早期婦女食用，有慢性咳嗽、咳痰、虛煩驚悸、心神不安的孕婦可常食。
難度：切墩（初級(jí)）
時(shí)間：10-30分鐘
主料
百合60克 大米250克
輔料
白糖100克
百合粥的做法步驟
1. 制作方法：百合掰洗干凈去膜；大米洗凈，倒入鍋中，加水、百合大火燒開，改小火煨熬至熟透，加入白糖拌勻即成。
橘皮粥
材料
主料：粳米（100克）
輔料：陳皮（30克）
調(diào)料：白砂糖（5克）
做法
1. 將干橘皮擦洗干凈，研成細(xì)末。
2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
3. 取鍋放入冷水、粳米，先用旺火煮沸，然后改用小火熬煮，至粥將成時(shí)，加入橘皮末和白糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
4食譜營(yíng)養(yǎng)粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾??；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生食譜
食譜相克粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會(huì)導(dǎo)致心痛。
陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/p>
所含營(yíng)養(yǎng)素：熱量 （446.40千卡） 蛋白質(zhì) （10.10克） 脂肪 （1.02克） 碳水化合物 （99.28克） 膳食纖維 （6.81克） 維生素A （20.40微克） 胡蘿卜素 （122.40微克） 硫胺素 （0.16毫克） 核黃素 （0.21毫克） 尼克酸 （1.93毫克） 維生素E （3.03毫克） 鈣 （36.60毫克） 磷 （146.90毫克） 鈉 （8.72毫克） 鎂 （68.05毫克） 鐵 （4.02毫克） 鋅 （1.75毫克） 硒 （3.82微克） 銅 （0.44毫克） 錳 （34.00毫克） 鉀 （153.05毫克）
菊花雞肝湯
屬于氣郁型體質(zhì)的朋友，如果想擺脫煩惱的話，就趕快來學(xué)習(xí)下菊花雞肝湯的做法吧！
食材：
銀耳15克，菊花10克，茉莉花24朵，雞肝100克，料酒，姜汁，食鹽
制作方法：
1.銀耳15克洗凈撕成小片，清水浸泡
2.菊花10克、茉莉花24朵溫水洗凈
3.雞肝100克洗凈切薄片備用
4.將水燒沸，先入料酒、姜汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，打去浮沫
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生食譜
5.待雞肝熟，調(diào)味
6.再入菊花、茉莉花稍沸即可
功效：
具有行氣、解郁、消食、醒神作用
菊花雞肝湯的做法您學(xué)會(huì)了嗎，趕快做來嘗試下功效吧！說不定您會(huì)收到意想不到的效果！
海帶湯
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。食用海帶對(duì)人們的身體健康十分有益。海帶的食法很多，涼拌、葷炒、煨湯，無所不可。海帶湯有做法有多種，比如花生海帶湯、韓式海帶湯、綠豆杏仁海帶湯、排骨海帶湯等。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值據(jù)科學(xué)測(cè)定：每100克海帶中含有蛋白質(zhì)8克、脂肪0.1克、胡蘿卜素0.57毫克、維生素B10.09毫克、B20.36毫克、煙酸1.6毫克、鐵50毫克、磷216毫克、鈷22微克及一定量的維生素C等。其糖、鈣、鐵的含量超過菠菜、油菜的幾倍至幾十倍。而且海帶中還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)化學(xué)成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，對(duì)人們的身體健康都是十分有益的。
材料：
主料海帶200克
輔料牛肉100克
調(diào)料食鹽適量 醬油20克 蒜5克 香油2克 胡椒粉2克
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生食譜
做法
1.將牛肉、蒜，洗凈改刀，牛肉中放入蒜末，胡椒粉，醬油腌制
2.干海帶洗凈，跑發(fā)，切段
3.鍋中放入少許芝麻油，放入牛肉片炒至片刻，再放入海帶翻炒
4.待炒出香味放入水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮半個(gè)小時(shí)，加入適量鹽、醬油調(diào)味即可。
百合蓮子湯
秋季到了，天氣逐漸干燥，有些疾病在秋燥的作用下，也易復(fù)發(fā)或加重，如支氣管炎、支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等疾病。因?yàn)橐荒曛械那锛臼顷庨L(zhǎng)與陽消平衡的時(shí)刻，如果陰虛的人，就會(huì)無力抗衡陰與陽，那么陰虛就會(huì)暴露，而肺癆病多屬肺陰虛有火的情況，所以在飲食上，要多服養(yǎng)肺養(yǎng)陰生津之品。
用料
主料百合50克蓮子50克山藥20片棗（鮮）20顆銀耳20克
調(diào)料冰糖適量水1000毫升
做法
1.裝所有材料（除冰糖外）分別洗凈浸泡1小時(shí)后，將紅棗去核備用。
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生食譜
2.將1000ml的水注入鍋中，放入百合，蓮子，山藥，紅棗煮軟，再放入白木耳煮至白木耳變軟。
3.加入冰糖拌溶即可。
氣郁體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)，中醫(yī)講究的是體質(zhì)養(yǎng)生，不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方式和方法是不一樣的。氣郁體質(zhì)如何去調(diào)理，可以通過一些飲食調(diào)理的方法去改善，下面的這些養(yǎng)生的藥膳推薦給大家，有很好的改善和調(diào)理氣郁體質(zhì)的作用。
1、玫瑰花茶：取玫瑰花10g，陰干，沖湯代茶飲服。可疏肝解郁，理氣止痛，特別對(duì)于氣郁體質(zhì)的情況有改善的作用，有緩解煩躁不安的作用，對(duì)于出現(xiàn)的急躁發(fā)怒的問題有改善。
2、姜糖蘇葉飲：生姜3克，蘇葉3克，紅糖適量。將生姜和蘇葉洗凈，切成細(xì)絲，放入碗內(nèi);加入紅糖，用沸水沖泡，蓋上蓋，燜制10分鐘即可飲用。氣郁者體質(zhì)偏弱，冬季容易受涼的人群可以吃這樣的飲品，對(duì)于強(qiáng)身健體，改善氣郁體質(zhì)的情況有很好的效果。
3、橘皮粥：橘皮50克，研細(xì)末備用。粳米100克，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水，煮至粥將成時(shí)，加入橘皮，再煮10分鐘即成。橘皮可以有消食的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣郁體質(zhì)脾胃不和不思飲食的情況有改善。
4、菊花雞肝湯：銀耳15克洗凈撕成小片，清水浸泡待用。菊花10克、茉莉花24朵溫水洗凈;雞肝100克洗凈切薄片備用。將水燒開，先入料酒，姜汁、食鹽，隨即下入銀耳和雞肝，燒沸，打去浮沫，等雞肝熟了以后調(diào)味，然后放入菊花和茉莉花煮沸，這樣的養(yǎng)生食譜可以有疏肝清熱解毒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣郁體質(zhì)的情況有改善的作用，而且也可以有養(yǎng)肝的功效。
今天介紹的一些具有調(diào)理氣郁體質(zhì)的一些養(yǎng)生的藥膳，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這些藥膳可以有滋陰的作用，對(duì)于清熱解毒去火氣來說起到了很好的功效，而且也可以改善氣郁體質(zhì)導(dǎo)致的一些癥狀，不妨試試。
睡房的任何一邊若有鏡子對(duì)照著，都是不利的。除可影響健康和夫妻感情外，更可影響財(cái)運(yùn)、子嗣等。尤其是床尾的位置，更不可掛鏡子。因?yàn)檫@塊鏡子就像一塊「攝魂鏡」，會(huì)令該房的人情緒不安。
1. 鏡子不宜正對(duì)著床
睡房的任何一邊若有鏡子對(duì)照著，都是不利的。除可影響健康和夫妻感情外，更可影響財(cái)運(yùn)、子嗣等。尤其是床尾的位置，更不可掛鏡子。因?yàn)檫@塊鏡子就像一塊「攝魂鏡」，會(huì)令該房的人情緒不安。若要在睡房?jī)?nèi)裝鏡子，最好安在較隱蔽的位置。
2. 床頭勿緊貼灶位
若睡房連貼廚房，床頭不宜安放緊貼灶頭的一方，因?yàn)閺N房屬「火」，容易使人生病或精神緊張、心情暴躁。
3. 睡床忌橫梁
睡床不宜擺放在吊柜、橫梁或燈飾之下。否則會(huì)導(dǎo)致頭痛、關(guān)節(jié)痛等疾病發(fā)生，或聲望受損。
4. 床頭不宜對(duì)正門口
若床頭對(duì)正大門或睡房門口，風(fēng)水學(xué)上稱為「門沖」，令人睡不安寧，容易發(fā)惡夢(mèng)或產(chǎn)生幻覺。
5. 睡房光線要柔和
若睡房的光線太強(qiáng)，使人容易脾氣暴躁r若光線太暗，容易產(chǎn)生憂郁的情緒。
6. 床頭后忌有空隙
床頭要緊貼著墻或?qū)嵨?，不可有空隙，風(fēng)水上稱為「靠山」。否則易令人產(chǎn)生幻象、悲觀情緒，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致精神分裂。
7. 套房廁門常關(guān)
套房式的睡房，廁所門要常關(guān)，或用屏風(fēng)遮擋。否則夫婦之間容易出現(xiàn)婚外情，風(fēng)水上稱之為「泛水桃花」，或?qū)е侣┴?cái)。
很多人出現(xiàn)了過敏反應(yīng)，這對(duì)生活來說是有一定影響的，也會(huì)危害自己的健康，過敏體質(zhì)的人是比較容易生病的，在飲食上面一定要注意忌口，不該吃的食物一律不吃，只能吃一些對(duì)過敏反應(yīng)有幫助的食物，接下來小編將為大家講解過敏體質(zhì)飲食上面的宜忌，希望能對(duì)大家有用。
過敏體質(zhì)能吃什么
服用紅棗。紅棗中含較為豐富的環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)對(duì)于抵抗過敏是有一定幫助的，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。
喝蜂蜜。過敏的人可以經(jīng)常喝一點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜，對(duì)于過敏體質(zhì)的人群來說非常有益。常喝蜂蜜有助遠(yuǎn)離傷風(fēng)、瘙癢、咳嗽等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。此外，蜂蜜里還含有一定的花粉粒，常喝會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
吃胡蘿卜。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。所以如果是過敏體質(zhì)的話，那么適量吃點(diǎn)胡蘿卜也是有所幫助的。
食用金針菇。經(jīng)常食用金針菇有利于排除體內(nèi)的重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效增強(qiáng)機(jī)體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，健康人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫功能。
過敏體質(zhì)不能吃什么
芹菜。雖然芹菜是比較營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，但是對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，卻不適合食用。芹菜有可能引發(fā)口腔過敏綜合征，其癥狀并非鼻塞或打噴嚏，而是口腔或喉嚨瘙癢。
辣味食品。辣椒中的辣椒素會(huì)引發(fā)類似過敏的癥狀，如鼻腔充血、流眼淚、打噴嚏等。因此過敏體質(zhì)要抵制辣味食品。
酒精。酒精會(huì)讓血管膨脹，酒精中還包含一些在發(fā)酵過程中自然產(chǎn)生的組胺，也會(huì)加劇過敏反應(yīng)。因此如果是過敏體質(zhì)的話，酒精含量的食物盡量做到不吃。
以上介紹的這些關(guān)于說明體質(zhì)的人飲食上面的一些注意事項(xiàng)，希望大家能夠引起重視，不該吃的食物一律不吃，吃一些清淡有益溫補(bǔ)的食物還是有一定幫助的。對(duì)于過敏體質(zhì)的人來說，如果平時(shí)不注重飲食的話，經(jīng)常食用辛辣刺激的食物，那么只會(huì)讓情況變得更加的糟糕，希望大家都能以自身的健康為重。
氣郁體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)類型之一。要想有效改善氣郁體質(zhì)，你需要先來了解，關(guān)于氣郁體質(zhì)的形成原因。究竟，氣郁體質(zhì)是如何形成的呢?接下來，中醫(yī)專家就為你具體介紹，關(guān)于氣郁體質(zhì)的具體形成原因。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1、先天稟賦。
2、多數(shù)和幼年時(shí)期曾經(jīng)經(jīng)歷過比較大的生活事件有關(guān)系，如父母離異、父或母早亡，寄人籬下，上學(xué)的時(shí)候哪個(gè)老師都不太喜歡，自信心倍受打擊，他那時(shí)自我調(diào)節(jié)能力還差些，受到一些打擊無法自我調(diào)整就會(huì)氣郁。
氣郁體質(zhì)易感?。?/p>
1、抑郁癥
2、狂躁癥，如歇斯底里，哭笑無常，突然暈倒，西醫(yī)檢查所有的生命體征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不會(huì)走了，癱了，但是各項(xiàng)檢查都正常，這種情況叫婦人臟燥病。
3、易失眠?；跉庥趔w質(zhì)的人的失眠是不好治的。
所謂心病還要心藥醫(yī)，此時(shí)吃鎮(zhèn)靜安神藥效果都不大的。
4、胸痛和肋間神經(jīng)痛，以脹痛為主。
5、經(jīng)前期緊張綜合癥比較易得，這種情況氣郁體質(zhì)的人比較常見。
6、乳腺增生：如果是氣郁的話，主要是脹痛，如果是淤血的話是位置相對(duì)固定的刺痛，像針扎一樣。
7、月經(jīng)不調(diào)：主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂。一般來說，這種人從月經(jīng)初潮開始就少，多數(shù)和腎有關(guān);月經(jīng)量的多少和色澤，如月經(jīng)量多，顏色又淡，這個(gè)和脾有關(guān)，月經(jīng)周期亂，多數(shù)和肝有關(guān)。氣郁體質(zhì)的關(guān)鍵在肝。淤血體質(zhì)和氣郁體質(zhì)都是女子多見，所以有的中醫(yī)學(xué)家說女子以肝為先天。在女子來說，肝是特別重要的，很多婦科病就是從肝這條線過來的。
8、痛經(jīng)：這種人和淤血體質(zhì)的人一樣，多數(shù)都是從月經(jīng)多的那天痛經(jīng)開始緩解。往往是月經(jīng)前或者第一天經(jīng)血要出未出時(shí)特別地痛。
9、慢性咽喉炎
10、頸項(xiàng)部的癭瘤
11、甲亢
12、消化道潰瘍：多數(shù)大便不爽，有的人一不高興樂，郁悶了，他的第一反應(yīng)就是馬上肚子疼，接著肚子咕嚕咕嚕叫，就去拉肚子。一拉肚子，肚子也不叫了，也不疼了，情緒也好一點(diǎn)了。她這種腹瀉和情緒的關(guān)系非常密切。
13、偏頭痛，多為脹痛，淤血體質(zhì)的易引起刺痛。
以上就是關(guān)于氣郁體質(zhì)的介紹了。了解氣郁體質(zhì)形成原因后，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，就要注意避免這些情況發(fā)生。其實(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、健康搭配合理，再加上心情愉悅，你的氣郁體質(zhì)就能得到有效防治。
氣郁體質(zhì)，是九大中醫(yī)體質(zhì)之一。有氣郁體質(zhì)的人群，會(huì)出現(xiàn)心情抑郁、精神萎靡等癥。中醫(yī)專家提示，及時(shí)改善氣郁體質(zhì)，對(duì)你的健康有養(yǎng)生作用。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣郁體質(zhì)是由于長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多慮為主要表現(xiàn)的體質(zhì)。
從舌象上看，氣郁的人舌頭是淡紅的，舌苔很薄，脈弦而細(xì)。另外，氣郁的人痰多、大便偏干，便溏的情況很少。氣郁如果不及時(shí)調(diào)理，有可能發(fā)展為抑郁癥。
氣郁體質(zhì)是如何形成的
1、父母遺傳，天生憂郁王子;
2、工作壓力比較大：白領(lǐng)階層、行政工作人員、管理人員;
3、幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件打擊有關(guān)系，比如說單親，寄人籬下，小時(shí)候自信心受到過打擊等。
4、過度要求完美，不僅對(duì)自己，而且對(duì)別人。
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則
氣郁體質(zhì)的和淤血體質(zhì)的一樣，主要針對(duì)肝臟，要讓它這個(gè)氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，可以調(diào)節(jié)全身的氣機(jī)，所以氣郁的人應(yīng)以疏肝理氣為主，平時(shí)多吃一些有理氣效果的食物。
白蘿卜
白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應(yīng)該知道，醫(yī)生希望做完手術(shù)的人排氣，就會(huì)讓他喝蘿卜湯，就是因?yàn)樘}卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時(shí)習(xí)慣把外面的皮削掉，其實(shí)蘿卜皮的營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且還可入藥，比如用蘿卜皮煮水，對(duì)于止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時(shí)最好連皮一起吃。
柑橘
中醫(yī)認(rèn)為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經(jīng)過炮制后就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。就連橘絡(luò)也是可以入藥的，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時(shí)最好不要把橘絡(luò)扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。
香菜
在人們的生活中，香菜一般是以配角的形式出現(xiàn)，很少有人了解它的藥用功效?！侗静菥V目》)認(rèn)為，胡荽，辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，能辟一切不正之氣?！都斡颖静荨穭t認(rèn)為：(香菜)消谷，治五臟，補(bǔ)不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小獨(dú)蒜)、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時(shí)可以多吃一些。
起居精神養(yǎng)生
1、學(xué)會(huì)發(fā)泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好。思傷脾，過度思慮，會(huì)使脾
2、胃不運(yùn)、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等;
3、聽流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂;
4、多外出旅行。
如果你也有氣郁體質(zhì)的話，那么，試一試上述飲食調(diào)理法，就能起到很好的改善效果。氣郁體質(zhì)不僅對(duì)你的心理會(huì)造成影響，還會(huì)給你的健康造成傷害，所以說，出現(xiàn)了氣郁體質(zhì)，一定要積極的調(diào)理和治療。
體質(zhì)養(yǎng)生大家都知道的吧，是一種中醫(yī)養(yǎng)生的方法，中醫(yī)講究的就是體質(zhì)養(yǎng)生的哦。氣郁體質(zhì)大家都了解嗎，重要是表現(xiàn)為火氣大，氣虛，還有一些腸胃疾病的出現(xiàn)，那么如何去調(diào)理體質(zhì)的呢?其實(shí)有很多的方式方法，下面的這些養(yǎng)生的茶品就是不錯(cuò)的選擇，來看看適合的這些茶品吧。
玫瑰花茶
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，氣味芳香，既能疏肝理氣而解郁，又能活血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對(duì)治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。玫瑰花可以有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以有疏肝理氣的作用，健脾養(yǎng)胃的同時(shí)也可以緩解腸胃疾病的發(fā)生，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，而且還可以有活血的效果。
桑茶
桑葉含有多種維生素及礦物質(zhì)、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。1993年國家衛(wèi)生部確認(rèn)：桑葉“藥食同源”。桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成，抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去熱，治療頭暈眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血，治療痢疾、浮腫、補(bǔ)肝、祛斑、養(yǎng)顏、抗衰老等功能。桑葉可以有抗衰的作用，具有降脂的效果，可以有抗氧化的作用，還可以緩解視力疲勞，是不錯(cuò)的促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞的茶品。
關(guān)于氣郁體質(zhì)的一些調(diào)理方法，大家都知道了吧，這些養(yǎng)生的茶品是可以起到很好的保健的作用的哦，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于預(yù)防疾病有好處，調(diào)理氣郁體質(zhì)是不錯(cuò)的選擇，可以緩解疲勞，還可以有抗衰老的哦，對(duì)于提高免疫減少疾病有好處。
氣郁是一種比較常見的病癥了，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了氣郁的癥狀，那么對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是有著很大的危害的，并且有時(shí)候還會(huì)引發(fā)一些疾病的，當(dāng)然，我們大家是可以通過食用一些美味食物來緩解氣郁的，下面我們來看看氣郁吃什么食物。
1、白蘿卜
白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應(yīng)該知道，醫(yī)生希望做完手術(shù)的人排氣，就會(huì)讓他喝蘿卜湯，就是因?yàn)樘}卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時(shí)習(xí)慣把外面的皮削掉，其實(shí)蘿卜皮的營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且還可入藥，比如用蘿卜皮煮水，對(duì)于止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時(shí)最好連皮一起吃，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了氣郁的情況了，那么我們大家也不要太過著急，我們是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌滋}卜這種食物來緩解癥狀的。
2、柑橘
柑橘在我們的生活中也是吃到的，當(dāng)然，柑橘的味道是非常不錯(cuò)的，我們很多的朋友們都是喜歡吃柑橘的，其實(shí)柑橘還有非常不錯(cuò)的保健功效，尤其是緩解氣郁的效果更是非常好的，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經(jīng)過炮制后就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。就連橘絡(luò)也是可以入藥的，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時(shí)最好不要把橘絡(luò)扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。
如果大家在生活中出現(xiàn)了氣郁的情況了，那么我們大家就是可以經(jīng)常食用一些白蘿卜和柑橘等等這些食物的，這些食物不僅可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且對(duì)于幫助我們緩解氣郁的效果也是非常好的，可以促進(jìn)我們的身體的健康。
很多人都是屬于氣郁體質(zhì)，這類體質(zhì)的人群平時(shí)生活中一定要做好相應(yīng)的護(hù)理工作是非常重要的，因?yàn)檫@類體質(zhì)人群比較容易生病。那么氣郁體質(zhì)的人應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？很多朋友都有這樣的疑問，接下來小編將為大家做出相關(guān)的解答。
中藥調(diào)養(yǎng)：氣郁體質(zhì)的人群平時(shí)可以服用一些中藥來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的調(diào)養(yǎng)原則。常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥。
情志調(diào)攝：氣郁體質(zhì)的人平時(shí)要注意自己的情緒也是非常關(guān)鍵的事情。氣郁體質(zhì)的人平時(shí)宜樂觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解時(shí)，要積極尋找原因，及時(shí)向朋友傾訴；宜欣賞節(jié)奏歡快、旋律優(yōu)美的樂曲如《金蛇狂舞》等，還適宜看喜劇、勵(lì)志劇，以及輕松愉悅的相聲表演。
飲食調(diào)養(yǎng)：氣郁體質(zhì)的人平時(shí)宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等，這類食物可以經(jīng)常食用。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等，這類食物不宜食用。
參考食療方：
（1）三花茶：準(zhǔn)備適量的茉莉花、菊花、玫瑰花泡水喝，可以行氣解郁功效，適合氣郁體質(zhì)者飲用。
（2）黃花菜瘦肉湯：黃花菜（水焯）、豬瘦肉、生姜，適量油鹽，共煮成湯可以疏肝解郁，對(duì)于氣郁體質(zhì)的人非常適合服用。
起居調(diào)攝：盡量增加戶外活動(dòng)和社交，防止一人獨(dú)處時(shí)心生凄涼。居室保持安靜，宜寬敞、明亮。平日保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲用茶、咖啡和可可等飲料。衣著宜柔軟、透氣、舒適。
如果你是屬于氣郁體質(zhì)的話，那么平時(shí)一定要注意生活護(hù)理，上面介紹的這些調(diào)理的方法大家是可以作為參考的，根據(jù)情況需要來選擇適合自己的方式進(jìn)行調(diào)理。正確合理地進(jìn)行調(diào)理，可以使氣郁體質(zhì)的人群得到有效改善，希望本文的講解能對(duì)各位提供幫助。
