陽(yáng)氣不足怎么辦 怎么吃能補(bǔ)陽(yáng)虛
中醫(yī)養(yǎng)生春季補(bǔ)陽(yáng)氣。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“陽(yáng)氣不足怎么辦 怎么吃能補(bǔ)陽(yáng)虛”，僅供您在養(yǎng)生參考。
如果我們存在陽(yáng)氣不足的情況，那么就說(shuō)明我們是屬于陽(yáng)虛的體質(zhì)了哦，這樣的人群往往是容易出現(xiàn)怕冷的情況了，所以我們大家在平時(shí)的生活中就要注意補(bǔ)陽(yáng)虛才行了哦，那么我們?nèi)绾尾趴梢匝a(bǔ)足陽(yáng)氣呢，下面就讓我們一起看看補(bǔ)陽(yáng)虛的方法吧。
白蘿卜
白蘿卜是在生活中最常見(jiàn)的一種蔬菜，同時(shí)它也是不可多得天然的抗生素。在平時(shí)的生活中不少人都是愛(ài)吃白蘿卜的了，而且它含有豐富的抗菌物質(zhì)，能夠分解“壞的膽固醇”。在所有蔬菜中，白蘿卜中的維生素C流失量最小。白蘿卜也是一種利尿劑，并且對(duì)緩解血管性水腫和高血壓十分有益，有利于男性養(yǎng)肝，更能好好的體現(xiàn)男人雄風(fēng)。蜂蜜泡制磨碎的白蘿卜是治療咳嗽的良藥。
西紅柿
西紅柿是我們大家每天都會(huì)吃的了吧，在西紅柿中是含有大量番茄紅素的了，在許多人眼中都是絕佳的抗氧化劑，對(duì)于男性的心臟和肝臟都是十分有益的。番茄紅素只存在于烹制的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。可以很好的幫助我們起到補(bǔ)陽(yáng)虛了。
酸菜
酸菜是我們大家在平時(shí)都愛(ài)吃的了吧，是非常下飯的食物了，而且酸菜中含有大量的維生素C和抗氧化劑，對(duì)于男性養(yǎng)肝很有效果。但酸菜的食用時(shí)間最好不要超過(guò)腌制后10天，因?yàn)檫@期間會(huì)分解出有害的亞硝酸鹽。據(jù)了解，酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高，所以我們就要注意，吃酸菜也要適量，雖然可以起到補(bǔ)陽(yáng)虛的作用，但是也不能吃太多。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，這些食物是可以很好的幫助我們補(bǔ)陽(yáng)虛的了，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充陽(yáng)氣的了，這對(duì)于陽(yáng)氣不足的朋友們來(lái)說(shuō)，是完全可以選擇吃這些食物來(lái)補(bǔ)陽(yáng)虛的了，這對(duì)我們的健康是非常有幫助的，大家需要注意才行。
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陽(yáng)氣不足怎么辦
1、陽(yáng)氣不足怎么辦:多運(yùn)動(dòng)
軀體運(yùn)動(dòng)非常重要,因?yàn)椤皠?dòng)能生陽(yáng)”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動(dòng),多見(jiàn)陽(yáng)光,令身體與自然直接接觸,陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)起來(lái)走肌表,行使衛(wèi)外功能,尤其可以增加抗寒的能力。陽(yáng)虛的人群中,女性明顯多于男性,這跟男性一般比女性更愛(ài)運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣有關(guān)。
2、陽(yáng)氣不足怎么辦:食補(bǔ)
對(duì)陽(yáng)虛的人來(lái)說(shuō),食補(bǔ)是主要的、也是見(jiàn)效較快的方法。補(bǔ)陽(yáng)的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季,一般人怕上火會(huì)比較少吃或不吃這些食物,對(duì)陽(yáng)虛者來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物,對(duì)寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。
3、陽(yáng)氣不足怎么辦:保暖
陽(yáng)虛者即便在夏季,也要注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖,女性在空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱,嚴(yán)重影響睡眠休息,一般少用、不用空調(diào)。另外對(duì)陽(yáng)虛者來(lái)說(shuō),四季轉(zhuǎn)換時(shí),宜春捂,但不宜秋凍。
4、陽(yáng)氣不足怎么辦:多曬太陽(yáng)
早上10點(diǎn)到11點(diǎn)間:此時(shí)紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,能讓人感到溫暖柔和,可以有促進(jìn)血液循環(huán)的暖身作用。下午4點(diǎn)到5點(diǎn)間:這時(shí)候是紫外線中的α光束占上風(fēng),可以促進(jìn)腸道鈣、磷吸收,生成維生素D,有利于增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼的正常鈣化。
5、陽(yáng)氣不足怎么辦:艾灸
可以試試中醫(yī)按摩、艾灸等調(diào)理法,按摩或者用艾條灸神闕、氣海、關(guān)元、足三里等穴位,都有助于養(yǎng)陽(yáng),也可以適當(dāng)按摩三陰交。需要注意的是三陰交穴,生理期不要隨便按,會(huì)增大月經(jīng)量。
陽(yáng)氣為什么會(huì)不足
遺傳
如果孩子的父母陽(yáng)氣不足,尤其是母親的體質(zhì)如此,則會(huì)將體質(zhì)遺傳給孩子,導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì),這種遺傳而來(lái)的,往往比較難調(diào)理,需要長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng),保護(hù)自己。我見(jiàn)過(guò)很多孩子身體不健康,然后一看他們的母親,就明白為何孩子不健康了,母親是滿臉蠟黃,瘦弱不堪,這是自己沒(méi)有調(diào)理好身體,將體質(zhì)給了孩子。
調(diào)理不當(dāng)
天天吃冰冷的食物,導(dǎo)致脾陽(yáng)不足,最終牽連腎陽(yáng)不足。過(guò)度使用寒涼之藥,比如西藥里面的抗生素,比如中藥里面的清熱解毒的苦寒之藥等等。還有是自己平時(shí)保養(yǎng)不當(dāng)。比如,大冬天下雪,穿一條超短裙,絲襪,結(jié)果陽(yáng)氣受傷,導(dǎo)致陽(yáng)虛。還有就是消耗過(guò)度,比如,夜夜笙歌,夜生活豐富,縱欲過(guò)度,這樣的人,開(kāi)始多是陰虛,然后陰虛累及陽(yáng)虛,最終會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)不足。
自然衰老
隨著人體的自然衰老,人們會(huì)出現(xiàn)正氣不足的情況,其中有些老人,就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。
陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)
怕冷、手腳冰涼、消化不良、精神不振、無(wú)精打采、舌淡而胖、或有齒痕、脈象沉細(xì)。
心陽(yáng)不足的表現(xiàn):
胸部、心臟部位發(fā)涼,稍微勞累點(diǎn)就心慌、氣短、情緒低落、不愛(ài)笑。
肝陽(yáng)不足的表現(xiàn):
萎靡不振,沒(méi)有生機(jī),做事不積極,沒(méi)有動(dòng)力,處事猶豫不決。
脾陽(yáng)不足的表現(xiàn):
食少腹脹,肚子發(fā)冷,經(jīng)常拉肚子,消化不良,自我感覺(jué)壓力大,愛(ài)胡思亂想,容易得憂郁癥。
肺陽(yáng)不足的表現(xiàn):
容易感冒,氣喘,咳嗽,特別是頑固性咳嗽,哮喘久治不愈,愛(ài)哭,消極,做事沒(méi)有魄力!
腎陽(yáng)不足的表現(xiàn):
沒(méi)有精神、面色發(fā)暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發(fā)涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退,做事喜歡半途而廢。
哺乳期奶水不足是個(gè)比較尷尬的問(wèn)題，相信每位媽媽都想快速解決這個(gè)問(wèn)題，但是在解決的過(guò)程中過(guò)于盲目的追求結(jié)果，有時(shí)候在沒(méi)搞清楚造成母乳不足的原因就去催奶反而會(huì)引起其他不必要的麻煩，那么母乳不足該怎么辦呢?
母乳不足怎么辦
媽媽在哺乳期內(nèi)奶水不夠很是讓人頭疼，要知道剛出生的嬰兒就是從媽媽的乳房里攝取乳汁，如果母乳不足會(huì)造成嬰兒的營(yíng)養(yǎng)跟不上，大腦和身體發(fā)育也會(huì)受影響。那母乳不足該怎么辦呢?
1、加強(qiáng)寶寶的吮吸
寶寶經(jīng)常性吮吸媽媽的乳頭，會(huì)刺激媽媽的乳房分泌足夠的催乳素。因此，要養(yǎng)成平常讓寶寶吸吮媽媽乳頭的習(xí)慣。
2、避免服藥
人難免都會(huì)有生病的時(shí)候，更何況是剛生完寶寶的孕媽媽呢，哺乳期的媽媽生病時(shí)不要亂吃藥，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。這是因?yàn)樗幬飼?huì)減少乳汁的分泌，比如抗甲狀腺藥。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
在哺乳期內(nèi)媽媽要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孩子也是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要補(bǔ)充各種能量元素。而孩子的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于媽媽的乳汁。當(dāng)媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝取的均衡時(shí)，孩子也能健康發(fā)育?？梢栽谄綍r(shí)合理安排飲食、調(diào)整作息時(shí)間。在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，多喝一些湯水，有利于乳汁的分泌。
4、保持乳母良好的情緒
一些母親在生完孩子后會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥，這是環(huán)境因素和生理因素共同作用的。如果持續(xù)情緒低下，會(huì)影響母乳的正常分泌。所以哺乳期內(nèi)讓孩子的媽媽保持一個(gè)良好的心情，也是非常重要的。
5、食療
食療可以有助于我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供我們身體的各種所需，而正確的食療可以幫助母親更好的分泌乳汁，例如豬蹄、萵苣、花生等。
母乳不足要去看醫(yī)生嗎
很多的時(shí)候我們對(duì)于醫(yī)院的態(tài)度是非常極端的，一部分的人對(duì)于醫(yī)院是推崇備至的態(tài)度，認(rèn)為醫(yī)院可以解決很多的問(wèn)題，但是另一部分的人對(duì)于醫(yī)院確實(shí)嗤之以鼻的態(tài)度，覺(jué)得醫(yī)院無(wú)非是打著救死扶傷的幌子來(lái)圈錢(qián)，那么這兩種非常極端的態(tài)度也向我們展示了不同的人站在不同的立場(chǎng)之上對(duì)于同一事物的不同態(tài)度，這其實(shí)是現(xiàn)實(shí)之中可能出現(xiàn)的狀況，這并不是我在夸大其詞。其實(shí)正確的態(tài)度是辯證地看待醫(yī)院，這樣的話才不會(huì)對(duì)我們的判斷造成任何的干擾。那么今天跟大家分享的主要內(nèi)容是母乳不足的狀況，我們需要去看醫(yī)生嗎?
1、首先，這個(gè)問(wèn)題的答案是需要根據(jù)個(gè)人的具體情況而確定的，如果母乳不足是短期之內(nèi)的問(wèn)題，那么我們通過(guò)日常的護(hù)理以及一些調(diào)理的措施，可以很快地讓我們的身體盡快地恢復(fù)到正常運(yùn)作的軌道上來(lái)，這個(gè)情況下我們是沒(méi)有必要去看醫(yī)生的。
2、那么如果長(zhǎng)期都出現(xiàn)母乳不足的狀況，而且呈現(xiàn)逐漸加重的情況，這個(gè)時(shí)候，媽媽們也不知道到底是出于什么樣的理由，這個(gè)時(shí)候最好可以去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)全面而詳細(xì)的檢查，這樣的話，我們可以明確原因，然后進(jìn)行對(duì)應(yīng)的治療，讓身體的狀態(tài)盡快地恢復(fù)過(guò)來(lái)，這對(duì)于寶寶的喂養(yǎng)也是有很大的助力的。
3、很多時(shí)候，我們針對(duì)具體的問(wèn)題要堅(jiān)持具體分析的原則，不然的話，根本沒(méi)有辦法解決問(wèn)題。
如何預(yù)防母乳不足
很多媽媽在哺乳期內(nèi)才發(fā)現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，那么如何做到有效的預(yù)防母乳不足的情況呢?小編帶來(lái)的以下幾點(diǎn)建議僅供參考。
1、懷孕的媽媽要有一個(gè)良好、放松的心情，最好是充滿自信。實(shí)驗(yàn)證明，情緒低落的母親會(huì)減少乳素的分泌。
2、按照科學(xué)正確的方式喂奶，比如產(chǎn)后及時(shí)開(kāi)奶，讓孩子按時(shí)吃奶，正確的姿勢(shì)喂奶等。
3、母親應(yīng)該在懷孕和產(chǎn)后期間要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，安排合理的健康飲食和充分的作息時(shí)間。盡可能的多喝一些湯水，有利于母乳的分泌。最好是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不要混合喂養(yǎng)，因?yàn)榛旌衔桂B(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有哺乳喂養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
4、要注重一些飲食的禁忌，哺乳期后的母親忌諱吃退奶的食物，比如麥片，人參，韭菜等食物都有可能導(dǎo)致退奶。所以一定要多加注意。
5、還有不能吃刺激性的食物，比如辣椒、酒精、咖啡和香煙等等。最好是吃一些清淡的食物，而不是辛辣油膩刺激的食物。
1)酒：生活中喝少量的酒會(huì)對(duì)身體有好處，例如少量的酒可促進(jìn)乳汁的分泌，對(duì)孩子也沒(méi)什么影響。但喝大量的酒時(shí)會(huì)抑制乳汁的分泌。所以，要么少喝，要么不喝。
2)咖啡：喝咖啡會(huì)影響人的中樞神經(jīng)，這是因?yàn)槠渲械目Х纫驎?huì)使神經(jīng)興奮，如果服用過(guò)量的咖啡，哺乳的媽媽會(huì)多少受到影響，從而影響乳汁的分泌。
奶水突然少了怎么回事
不知道身邊的媽媽有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這種情況，就是哺乳期間奶水突然變少，這讓原本可以正常攝取媽媽乳汁的嬰兒無(wú)法補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。接下來(lái)就看看奶水突然變少是怎么回事吧。
1、產(chǎn)后抑郁，信心不足
很多母親在生完寶寶后會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀，主要表現(xiàn)為郁悶、哭泣、情緒低下、焦躁不安等。而實(shí)驗(yàn)證明，情緒低落的產(chǎn)婦會(huì)影響乳汁的正常分泌。情緒上的低落，再加上飲食、休息上沒(méi)有得到充足的照顧，很容易讓母親失去喂養(yǎng)的信心。最好是在產(chǎn)前做好母親的心理工作，讓母親保持一種積極樂(lè)觀的心態(tài)。
2、藥物影響
哺乳期的媽媽生病時(shí)不要亂吃藥，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。這是因?yàn)樗幬飼?huì)影響乳汁的分泌。
3、不良嗜好的影響
不良嗜好也可能影響母親乳汁的正常分泌，比如經(jīng)常性吸煙、喝酒。
4、過(guò)度勞累和健康狀況
如果剛生完寶寶的媽媽過(guò)度勞累或者營(yíng)養(yǎng)不良，體內(nèi)的催乳素?zé)o法正常的生產(chǎn)，導(dǎo)致母乳不足。
5、過(guò)量添加配方奶或其他食品
如果讓寶寶吃了其他食品或者過(guò)量添加配方奶，會(huì)減少寶寶吮吸媽媽乳房的次數(shù)，這樣就無(wú)法刺激母親乳房中乳素的分泌，從而母乳突然不足。
6、月經(jīng)
如果產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的過(guò)早的話，乳汁分泌會(huì)減少。往往因人而異，有的人會(huì)而有的人就不會(huì)?？梢宰寣殞毥?jīng)常吮吸媽媽的乳房，刺激乳素的分泌，預(yù)防月經(jīng)來(lái)潮。
歇奶期多久發(fā)生一次
所謂的歇奶期主要是指寶寶出現(xiàn)了一個(gè)厭奶期，對(duì)于母乳不感興趣，那么很多的媽媽就會(huì)非常的好奇，這樣的情況到底會(huì)多久發(fā)生一次呢?其實(shí)很多的母親并不是能夠非常理解這樣的情況，主要是考慮到母乳之中含有的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，基本上可以滿足寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的所有需求，真的是非常好的營(yíng)養(yǎng)品。為什么寶寶還會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口的狀況呢?其實(shí)這是要根據(jù)寶寶的個(gè)人情況而定的，而且有的時(shí)候喂得過(guò)多的話，寶寶沒(méi)有辦法消化，容易出現(xiàn)積食的狀況，出現(xiàn)這樣的狀況之后，寶寶的食欲是會(huì)被影響的。
1、很多的母親會(huì)使用擠奶器來(lái)將母乳吸出，然后給寶寶喂母乳，其實(shí)這樣的母乳口感已經(jīng)發(fā)生了變化，寶寶會(huì)不愿意吃這樣的母乳，從而出現(xiàn)不愿意吃母乳的狀況，那么一般情況下來(lái)說(shuō)一個(gè)月之內(nèi)或者四五個(gè)月之內(nèi)會(huì)發(fā)生這樣的狀況，這個(gè)還是要看媽媽的喂養(yǎng)習(xí)慣來(lái)決定，另外也要看寶寶的個(gè)人體質(zhì)。
2、在出現(xiàn)歇奶期之后，媽媽可以用值得信賴(lài)的奶粉來(lái)沖泡，給寶寶服用，讓寶寶有一個(gè)緩沖，另外在四五個(gè)月的時(shí)候，已經(jīng)可以給寶寶添加輔食了，那么家長(zhǎng)要多了解一些食材，從而給寶寶準(zhǔn)備合理的輔食，這對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)也是非常重要的，因?yàn)殡S著寶寶成長(zhǎng)速度的不斷加快，母乳之中的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)不能夠完全滿足寶寶的需求了。
母乳不足怎樣下奶
當(dāng)母乳不足時(shí)怎么下奶呢?更多的人想到的是食療的方法，其實(shí)不僅食療可以催乳，其他的一些辦法也能有效的改善母乳不足。
1.多多吮吸
寶寶經(jīng)常性的吮吸媽媽的乳房可以刺激催乳素的分泌，可有效改善媽媽奶水不足。這是因?yàn)閷殞毸蔽牧α勘容^大，能夠起到按摩乳暈的作用。
2.保持好心情
媽媽的心情好壞與母乳是否充足有一定的聯(lián)系，情緒波動(dòng)大、低落、易焦躁的媽媽容易母乳不足。因此，保持一個(gè)好的、樂(lè)觀積極的心情非常重要。
3.按摩刺激
正確的按摩乳房可以刺激奶水分泌，媽媽可以用些干凈的毛巾沾點(diǎn)溫開(kāi)水，在乳房周?chē)薯槙r(shí)針來(lái)回按摩。
4.食物方面
在食物方面要保持充足的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成一個(gè)合理的飲食習(xí)慣，例如每天喝牛奶，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果和湯水。但是豬蹄湯、雞湯、鯽魚(yú)湯可以適量的喝，喝太多會(huì)不利于乳汁的分泌，這是因?yàn)槔锩娴母咧緯?huì)堵塞乳腺管，而且容易發(fā)胖，這樣很多注重身材的媽咪左右為難。所以正確的吃，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以避免發(fā)胖。
5.兩邊的乳房都要喂
最好是兩個(gè)乳房都要均勻的喂養(yǎng)，因?yàn)槔鲜侵晃挂贿厱?huì)使另一邊的乳房減少刺激，所以乳汁的分泌也會(huì)減少。如果孩子吃的比較少，可以用吸奶器把另一只乳房的奶水吸好備用，可以等寶寶餓時(shí)吃到乳汁。
精血不足怎么辦
1、精血不足怎么辦
1.1、常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
1.2、每天自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
1.3、每天搓腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
1.4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
1.5、每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次):(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開(kāi)。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。 (3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
2、什么是精血不足
所謂的精血不足,是指腎的精氣和血液的不足!精血不足導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),引起頭發(fā)脫落。
精血不足其實(shí)也就是腎虛的一種表現(xiàn)。精血不足是肝腎虧虛,氣血不足所致,中醫(yī)藥治療是最好的選擇,療程視病情而定。腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛主要分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。 中醫(yī)所指的腎虛的種類(lèi)有很多,其中最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。
3、精血不足的臨床表現(xiàn)
3.1、腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為: 信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。
3.2、腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低,男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精,滑精,早泄,顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。
3.3、腎虛的癥狀還可能有:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減。 脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
精血不足的病因
中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為4種,腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽(yáng)兩虛。
1、腎陽(yáng)虛:(俗稱(chēng)命門(mén)火衰)則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn):
如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
2、腎陰虛:(俗稱(chēng)腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn):
如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。
3、腎氣虛:氣短自汗、倦怠無(wú)力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。
4、腎陰陽(yáng)兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
男人精血不足吃什么
1、歸芪蒸雞:母雞1只,炙黃芪100克,當(dāng)歸20克,調(diào)料適量。先將歸芪布包,母雞去毛雜,洗凈,放入沸水鍋內(nèi)氽透,取出,放入涼水內(nèi)沖洗干凈,瀝凈水份,納歸芪于雞腹中,放盆內(nèi),擺上蔥、姜,加雞清湯、黃酒、胡椒粉等,用濕棉紙將盆口封嚴(yán),上籠蒸約兩小時(shí)取出(如將雞放入鍋內(nèi),文火煨燉,即成歸芪燉雞)。
2、元肉當(dāng)歸雞:元肉、當(dāng)歸各30克,母雞1只。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下,切塊,入鍋,文火燉至半熟后,下元肉、當(dāng)歸、共燉至熟后服食,每周2—3劑。可滋補(bǔ)精血,適用于遺精頻作,心悸,失眠,多夢(mèng)等。
3、歸芪參棗雞湯:當(dāng)歸、黨參、黃芪各10克,大棗10枚,生姜30克,烏骨母雞1只,調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜洗凈切塊,諸藥布包,加清水適量,同燉至烏雞爛熟后,去藥包,蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食?？裳a(bǔ)益氣血,滋陰育精,適用于精氣不足,每臨即泄,心慌氣短,肢軟乏力等。
對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，他們身上陽(yáng)氣這種東西是非常重要的。即使陽(yáng)氣是一種看不見(jiàn)摸不著的物質(zhì)，但是它可以具體表現(xiàn)在一個(gè)人的精神狀態(tài)上。所以男性朋友們?nèi)绻麚碛谐渥愕年?yáng)氣的話，會(huì)讓人看起來(lái)更精神而且更強(qiáng)健。是有些男性身上就缺少陽(yáng)氣這種東西，那么發(fā)現(xiàn)自己缺少陽(yáng)氣之后應(yīng)該怎樣補(bǔ)回來(lái)呢？
1.缺陽(yáng)氣怎么補(bǔ)-多曬陽(yáng)光
如果自身出現(xiàn)了陽(yáng)氣不足的問(wèn)題。最簡(jiǎn)單最有效也是一種最科學(xué)的方法就是在多曬一曬太陽(yáng)。多曬曬太陽(yáng)也可以有效地補(bǔ)充體內(nèi)所需要陽(yáng)氣，但是盡量不要正午曬太陽(yáng)，可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)皮膚曬黑曬傷的問(wèn)題。大家也一定要注意，保證居室干燥通風(fēng)。千萬(wàn)不要長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境之中，否則也可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的問(wèn)題。
2.缺陽(yáng)氣怎么補(bǔ)-食療調(diào)養(yǎng)
男性朋友出現(xiàn)了陽(yáng)氣不足的問(wèn)題，還可能會(huì)對(duì)于男性朋友正常的性生活質(zhì)量和水瓶帶來(lái)很大的負(fù)面影響。采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理，效果也非常不錯(cuò)，可以多吃一些鯽魚(yú)、大棗、核桃仁等益氣補(bǔ)陽(yáng)的食物。都可以幫助自身達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)充陽(yáng)氣的功效，還可以改善的些朋友出現(xiàn)的腎虛問(wèn)題，更好地提高自身的性生活質(zhì)量和水平。使夫妻雙方在性生活過(guò)程中都獲得最大的快感。日常也千萬(wàn)不要再食用一些生冷具有刺激性味的食物，少吃冷飲，也可以有效的改善自身出現(xiàn)的陽(yáng)氣不足問(wèn)題。
3.缺陽(yáng)氣怎么補(bǔ)-運(yùn)動(dòng)調(diào)理
很多朋友出現(xiàn)缺乏陽(yáng)氣的問(wèn)題，也主要是由于自身的身體素質(zhì)太差導(dǎo)致的。大家在日?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以大大增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，達(dá)到一個(gè)補(bǔ)充陽(yáng)氣的效果。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也可以達(dá)到一個(gè)陶冶情操的功效，降低自身出現(xiàn)多種疾病問(wèn)題的幾率。運(yùn)動(dòng)也需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，千萬(wàn)不要進(jìn)行一些高強(qiáng)度、高負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)對(duì)于自身身體產(chǎn)生一定的傷害。達(dá)到一個(gè)適得其反的作用。
想必大家現(xiàn)在對(duì)于缺陽(yáng)氣怎么補(bǔ)的問(wèn)題，已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)和了解。以上介紹的幾種方法都可以幫助大家達(dá)到一個(gè)快速補(bǔ)充氧氣的效果。大家在日常對(duì)于自身飲食也一定要引起特別的關(guān)注，盡量多吃一些肉蛋奶等富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，都可以大大降低自身出現(xiàn)陽(yáng)氣不足問(wèn)題的幾率。
甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌器官，在人體中的作用是很大的，一旦甲狀腺出現(xiàn)分泌不足的現(xiàn)象，在平時(shí)對(duì)人身體健康的危害是很大的，是需要積極進(jìn)行調(diào)理的，尤其是如果正處于懷孕的階段，身體如果出現(xiàn)甲狀腺分泌不足對(duì)于患者孕婦以及胎兒的危害是特別大的，一定要重視起來(lái)，及時(shí)治療。
甲狀腺分泌不足怎么辦?
1、補(bǔ)充碘鹽
現(xiàn)在的鹽都是含有足夠的碘的，所以要多吃海帶、魚(yú)、紫菜等海產(chǎn)品，千萬(wàn)不要吃生冷的食物，這是大忌，在平時(shí)要多注意。一定不可以碰這種食物，身體的健康要自己悉心的照料。不能因?yàn)橐粫r(shí)的嘴饞就讓自己患上這種病。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
如果蛋白質(zhì)供應(yīng)不足就會(huì)導(dǎo)致病變，所以在平時(shí)多吃一些高蛋白，高熱量的食物，比如牛奶、雞蛋等，但要注意的是忌吃核桃、油菜、火腿、花生等富含膽固醇的食物。
3、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，注意保暖，讓自己的身體隨時(shí)處于暖和的狀態(tài)，加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。不管什么時(shí)候，運(yùn)動(dòng)帶給我們的效果是很多的，一定要經(jīng)常鍛煉，強(qiáng)身健體，讓自己擁有一個(gè)完美的身材。
4、豆制品
豆制品主要就是可以增強(qiáng)你的骨骼發(fā)育能力，對(duì)于患者是有很好的效果的，它可以幫助你快速恢復(fù)行動(dòng)能力，強(qiáng)身健體，比如多吃一些黃豆、大豆等。
甲狀腺功能低下的原因
1、缺乏碘
碘不足是導(dǎo)致甲狀腺功能低下的一個(gè)重要原因。因?yàn)樯眢w內(nèi)如果缺乏碘，甲狀腺、垂體、下丘腦的功能就會(huì)出現(xiàn)異常，這種異常均會(huì)造成甲狀腺功能出現(xiàn)低下，其中最明顯的癥狀就是甲狀腺腫大，這是一種危害較大的疾病，主要由于碘缺乏造成甲狀腺功能低下所誘發(fā)的。
2、遺傳因素
甲狀腺功能低下具有遺傳性，很容易通過(guò)母體傳給下一代。日常中有不少朋友都是先天性的甲狀腺功能低下，它主要是由于母親在懷孕期間患有自身免疫性甲狀腺疾病，導(dǎo)致甲腺發(fā)育不良或者甲狀腺激素合成受阻，從而導(dǎo)致肚里胎兒在出生后患有先天性的甲狀腺功能低下。
3、自身免疫下降
當(dāng)甲狀腺自身受到損傷時(shí)，或者對(duì)某些甲狀腺疾病治療不當(dāng)時(shí)，都可能誘發(fā)甲狀腺功能低下的出現(xiàn)。除此之外，因垂體或者下丘腦的病變引起甲狀腺激素合成出現(xiàn)障礙，也會(huì)造成甲狀腺功能低下。
4、飲食不健康
飲食不健康，容易造成腸胃的損傷，使得體內(nèi)氣血不足，各器官的功能運(yùn)行就會(huì)出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)心跳減慢、軟弱無(wú)力、疲乏困倦、肌肉萎縮等一系列的不良癥狀，長(zhǎng)期以往，也會(huì)傷害到甲狀腺，導(dǎo)致甲狀腺功能低下。
女性荷爾蒙不足怎么辦
1、女性荷爾蒙不足怎么辦
多喝牛奶,多吃魚(yú):雌激素分泌不的足的女性可以通過(guò)日常飲食來(lái)增加,每天喝一杯牛奶,吃500克魚(yú)肉,一直堅(jiān)持下去,就可以起到調(diào)理雌激素的作用。
補(bǔ)充硒和鋅:富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效,含硒的食物有:薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅較多的食物:牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類(lèi)、芝麻等。
經(jīng)常吃些種子類(lèi)食物:種子類(lèi)食物包括五谷雜糧和堅(jiān)果類(lèi)等,這類(lèi)食物中的不飽和脂肪對(duì)平衡激素水平有一定功效。
多吃豆類(lèi)食品:大豆中含有的黃酮素,是女性補(bǔ)充雌激素的最佳食物,每天喝一杯豆?jié){,或者吃適量的豆制品,如豆腐,腐竹等就能有效維生雌激素水平,不妨將豆?jié){與牛奶每天交替換著喝,這種做法不但毫無(wú)害處,且營(yíng)養(yǎng)會(huì)更全面。
適量補(bǔ)充動(dòng)物蛋白質(zhì)類(lèi)食物:動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物吃得太多,容易引起肥胖,但它又是身體必要的營(yíng)養(yǎng),動(dòng)物蛋白質(zhì)缺乏可能會(huì)造成女性的停經(jīng),所以需要適量的補(bǔ)充。而且,植物性和動(dòng)物性蛋白質(zhì)如果同時(shí)適量攝取,會(huì)對(duì)女性荷爾蒙的提升產(chǎn)生不可替代的作用。
堅(jiān)持鍛煉:慢跑,瑜伽,太極拳,深呼吸運(yùn)動(dòng)等等都可以輔助改善雌激素偏低的情況。
2、女性荷爾蒙怎么發(fā)展的
體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來(lái)年輕很多。21-22歲是青春的巔峰時(shí)期,也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期。從25歲開(kāi)始,體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少,人體各器官組織開(kāi)始逐漸老化萎縮,皮膚明顯黯淡,精神不佳。60歲時(shí),荷爾蒙分泌量只有年輕時(shí)的1/5左右。
3、女性荷爾蒙不足會(huì)怎樣
女性缺乏荷爾蒙導(dǎo)致皮膚衰老。表現(xiàn)為皮膚松弛、皺紋、色斑、暗淡無(wú)光澤。
女性缺乏荷爾蒙導(dǎo)致煩躁胸悶。表現(xiàn)為心慌氣急,易激動(dòng)、緊張、多疑、甚至狂躁,可因一件小事與同事或家人爭(zhēng)吵得臉紅脖子粗,難以控制自己的情緒。夜間睡眠時(shí)易胸悶憋醒,嚴(yán)重者出現(xiàn)一次性血壓升高。
女性缺乏荷爾蒙導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、無(wú)規(guī)律或月經(jīng)量多,經(jīng)常有大血塊,或月經(jīng)淋漓不斷,嚴(yán)重者導(dǎo)致失血性貧血。
女性缺乏荷爾蒙導(dǎo)致失眠頭痛。表現(xiàn)為血管痙攣性頭痛、憂郁不安、心悸失眠、易驚醒、表情淡漠,易疲勞、記憶力衰退、陣發(fā)性潮熱、精神過(guò)敏等癥狀,嚴(yán)重影響了日常生活。
女性補(bǔ)充荷爾蒙的飲食原則
腎臟偏愛(ài)黑色及帶有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類(lèi)等;肝臟偏愛(ài)綠色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
脾偏愛(ài)黃色且有自然甜味的食物,如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾,增強(qiáng)胃腸功能,恢復(fù)精力,補(bǔ)充元?dú)?進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)也很有療效,同時(shí),也對(duì)記憶力衰退有幫助。
女性荷爾蒙的作用
保持女人味
雌激素不僅是女性的生理激素,更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素減少,皮膚就會(huì)變得粗糙,皺紋早生,骨骼松脆,脂肪也會(huì)增加。
快樂(lè)的原動(dòng)力
血清素的高低主要影響著我們的情緒與胃口。一旦血清素下降,我們的身體將會(huì)出現(xiàn)情緒低落或失控,身體出現(xiàn)疼痛,失眠也會(huì)隨之而來(lái)。
激發(fā)性欲
雄激素是激發(fā)性欲的啟動(dòng)器,一旦雄激素下降,就會(huì)導(dǎo)致性欲下降;脂肪容易堆積在腹部,肌肉比重下降;此外,就是容易疲勞和精力缺乏,人也變得抑郁。
完成女人的天職
其主要功能是“懷孕”,完成受孕等一系列的任務(wù),讓女人實(shí)現(xiàn)做母親的夢(mèng)想,它是圍絕經(jīng)期最早下降的荷爾蒙。孕激素能預(yù)防并阻止乳腺癌及子宮內(nèi)膜癌。
幫你應(yīng)付壓力
皮質(zhì)醇、腎上腺素、脫氫表雄酮,這三種激素被稱(chēng)為壓力荷爾蒙,由腎上腺分泌。這三種荷爾蒙不但幫助我們應(yīng)付許多生活壓力,同時(shí)還調(diào)節(jié)機(jī)體,減少荷爾蒙的失衡。
控制衰老的時(shí)鐘
褪黑激素被稱(chēng)為控制衰老的生理時(shí)鐘。研究發(fā)現(xiàn),臥室完全漆黑有助于刺激褪黑激素的生成,而開(kāi)燈入睡則會(huì)抑制人體褪黑激素的分泌,從而降低人體的免疫功能。
對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中是容易出現(xiàn)怕冷的情況了吧，特別是到了秋冬季節(jié)的時(shí)候，這樣的情況往往就會(huì)更加的嚴(yán)重了， 那么我們可以選擇吃什么食物來(lái)暖身呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看陽(yáng)虛的食物選擇吧。
核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果
對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)，選擇吃堅(jiān)果是非常好的了哦，由于堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?，有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處，堅(jiān)持吃就可以幫助我們溫補(bǔ)了哦。而且還可以選擇把堅(jiān)果制作成粥來(lái)吃，核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補(bǔ)功效，制作也簡(jiǎn)單方便。
大棗
大棗是我們大家不陌生的一種食物了，選擇吃大棗可以很好的起到補(bǔ)血益氣的作用，而且民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。而且還可以把大棗烹飪成美味的湯品哦。黃芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合，對(duì)氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀，也能滋潤(rùn)美白皮膚。
上面我們就給大家介紹了陽(yáng)虛體質(zhì)的食物選擇，我們給大家推薦的這幾款食物都是非常好的，不僅味道是非常出色的， 而且吃起來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也的確是非常好的，可以很好的幫助我們補(bǔ)血益氣，是陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友們不能錯(cuò)過(guò)的哦。
一旦人們出現(xiàn)大腦供血不足，很容易出現(xiàn)神經(jīng)類(lèi)的并發(fā)癥，所以發(fā)現(xiàn)了該癥狀后，應(yīng)該及時(shí)采取相應(yīng)措施進(jìn)行緩解，如按摩、疏通血管、食療等，本文將為大家介紹大腦供血不足怎么辦，為大家支招一些常用的應(yīng)急措施。
大腦供血不足怎么辦
大腦供血不足所出現(xiàn)的頭暈、四肢麻木等狀況十分危險(xiǎn)，很容易造成摔傷、跌傷等狀況的出現(xiàn)。這里就介紹一下小辦法來(lái)幫助大家改善大腦供血不足的狀況。
1、保持良好的作息
保持良好的作息習(xí)慣可以從長(zhǎng)期改善大腦供血不足的狀況。晚上十點(diǎn)就將手機(jī)關(guān)機(jī)并放到觸碰不到的地方，將房間的燈光同時(shí)調(diào)暗，可以通過(guò)閱讀一些書(shū)籍來(lái)把自己調(diào)整至準(zhǔn)備睡覺(jué)的狀態(tài)之中。如果擔(dān)心早上無(wú)法準(zhǔn)時(shí)起床，可以將窗簾拉開(kāi)一些，這樣等待太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候，就會(huì)因?yàn)楣饩€的變亮自動(dòng)醒過(guò)來(lái)了。
2、多食用堅(jiān)果
堅(jiān)果中所含有的都是不飽和脂肪酸，不僅可以提供給人體足夠的能量，也不用擔(dān)心會(huì)有過(guò)多的脂肪堆積在血管中，導(dǎo)致血管因?yàn)橹具^(guò)多而變得狹窄。除此之外，堅(jiān)果之中也含有很多粗纖維，粗纖維可以有效的清除血管中的毒素和脂肪，讓有害物質(zhì)在這些堅(jiān)果的作用的之下順利的排出體外，從而確保血管的暢順。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以確保我們的血液暢通無(wú)阻，從而順利的到達(dá)頭部為我們的身體供血。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們的身體溫度會(huì)隨之升高，從而加速我們的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保證我們老去的細(xì)胞能排出體外，為新生細(xì)胞提供足夠的位置。而且運(yùn)動(dòng)也可以使人身體愉悅、確保睡眠質(zhì)量。每天在睡前稍微做一會(huì)兒瑜伽，可以使我們的身體變暖后更有助于睡眠，而且瑜伽可以調(diào)整我們的呼吸，從而使我們迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，避免失眠的發(fā)生。
大腦供血不足耳鳴怎么辦
耳鳴也是大腦供血不足的顯著征兆之一，面對(duì)大腦供血不足所產(chǎn)生的耳鳴，這里就推薦幾種好辦法來(lái)幫助大家緩解。
1、加強(qiáng)鍛煉
耳鳴通常是由于身體虛弱所致，當(dāng)身體虛弱的時(shí)候，人體無(wú)法產(chǎn)生足夠的血液來(lái)供給我們的身體使用，當(dāng)血液無(wú)法到達(dá)人的耳朵末端神經(jīng)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生耳鳴的現(xiàn)象。除此之外，當(dāng)身體的抵抗力不足時(shí)，毒素和身體的廢棄物也會(huì)一起堆積在身體內(nèi)部，阻塞我們的血管，使血管壁變厚。通過(guò)平日里加強(qiáng)鍛煉，不僅可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，增加抵抗力，也可以通過(guò)加速血液循環(huán)、促進(jìn)新城代謝來(lái)加速血液流通速度，確保血液流通順暢。從而達(dá)到緩解因供血不足導(dǎo)致耳鳴的現(xiàn)象。
2、服用藥物
如果只是輕微的大腦供血不足，只需要適當(dāng)?shù)男菹⒕涂梢缘玫胶芎玫木徑?，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)頭暈、頭疼、耳鳴，甚至于失眠、四肢麻木等癥狀時(shí)就要引起注意了。這個(gè)時(shí)候最好在藥物的輔助下進(jìn)行治療。一般出現(xiàn)上述癥狀的時(shí)候，都是病情已經(jīng)發(fā)展至中后期的時(shí)候了，這個(gè)時(shí)候通過(guò)食療、運(yùn)動(dòng)等方式已經(jīng)無(wú)法幫助我們的血管進(jìn)行疏通和清理了，只有在藥物的作用下才能緩和我們的血管壓力，保證血管不會(huì)發(fā)生驟然收縮和膨脹的局面，保證血液流通的順暢。在購(gòu)買(mǎi)藥物的時(shí)候，一定要去正規(guī)的藥方選購(gòu)，或者去醫(yī)院先找醫(yī)生檢查，再拿著藥方前往藥店購(gòu)買(mǎi)，切忌亂服用藥物。不對(duì)癥的藥方只會(huì)加重大腦供血不足的癥狀，對(duì)緩解反而起不到任何作用。
嚴(yán)重大腦供血不足怎么辦
當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重大腦供血不足的時(shí)候，持續(xù)性和經(jīng)常性的頭疼、頭暈、四肢發(fā)麻等癥狀也會(huì)隨之而來(lái)。這里就推薦幾種小辦法來(lái)應(yīng)對(duì)嚴(yán)重大腦供血不足。
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代的快節(jié)奏和緊張的生活讓很多人沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行足夠的運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，抵抗力降低。當(dāng)我們的身體長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)時(shí)，血液的流動(dòng)循環(huán)也就會(huì)隨之降低，久而久之，體內(nèi)血液循環(huán)的速度就不足以供給我們大腦足夠的能量，使得大腦供血不足的狀況出現(xiàn)。除此之外，我們的血管在缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也會(huì)變的薄脆且缺乏彈性，使得血管逐漸收縮變窄，無(wú)法讓血液在血管中順利的流動(dòng)。因此，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，可以幫助我們改善血管狀態(tài)，從而減輕大腦供血不足的狀況。
2、合理飲食
飲食也是影響大腦供血的一個(gè)重要因素。經(jīng)常食用外賣(mài)的人比起一般人更容易出現(xiàn)大腦供血不足的狀況。外賣(mài)為了使食物吃起來(lái)口感更好，往往在烹調(diào)的時(shí)候加入大量的油，這些油會(huì)隨著食物進(jìn)入到我們的體內(nèi)，并且堆積在我們的血管壁上，從而導(dǎo)致血管壁被油脂阻礙，阻斷了血液的流通。因此，日常生活當(dāng)中，我們應(yīng)該多吃蔬菜水果，來(lái)幫助我們的血管進(jìn)行清理，確保多余的油脂在纖維素的幫助下排出體外，保證血管的暢順。
3、及時(shí)就醫(yī)
前面所講到的兩種方法都需要在長(zhǎng)期堅(jiān)持的基礎(chǔ)上才能有效的改善大腦供血不足的狀況，具有一定的時(shí)滯性。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的大腦供血不足時(shí)，還是應(yīng)該第一時(shí)間前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，確定病因。
大腦供血不足要去看醫(yī)生嗎
大腦供血不足是一種常見(jiàn)的疾病，幾乎在每個(gè)人身上都曾經(jīng)發(fā)生過(guò)。這種疾病雖然常見(jiàn)，但卻不一定一定要去看醫(yī)生。
1、輕微大腦供血不足
很多人都會(huì)出現(xiàn)突發(fā)的頭暈、頭疼狀況，這種狀況往往在我們用腦過(guò)度或者疲勞過(guò)度的時(shí)候出現(xiàn)，這種屬于輕微的大腦供血不足。這種情況往往是由于用腦過(guò)度，而身體中的營(yíng)養(yǎng)成分和能量供應(yīng)沒(méi)有隨之跟上所導(dǎo)致的，因此不必過(guò)度緊張。只需要好好休息并且及時(shí)補(bǔ)充能量就可以得到有效的緩解，不需要前往醫(yī)院就醫(yī)?？梢赃x擇吃一點(diǎn)巧克力或者其他的小零食來(lái)緩解。
2、中度大腦供血不足
當(dāng)頭暈、頭疼的現(xiàn)象出現(xiàn)的比較頻繁，并且伴隨著經(jīng)常性失眠、疲憊和四肢麻木的情況時(shí)，就需要開(kāi)始引起我們的注意了。這個(gè)時(shí)候可能你的身體已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)了問(wèn)題，首先要自行判斷一下出現(xiàn)問(wèn)題的原因，是否平日作息不規(guī)律、飲食不規(guī)律、睡眠時(shí)間不夠、過(guò)度勞累，這些都會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足。如果自己可以準(zhǔn)確的找出原因，只要及時(shí)的改正，規(guī)律作息和飲食，大腦供血不足的現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失。如果在自行調(diào)整一段時(shí)間之后仍然未能見(jiàn)效，就要及時(shí)的前往醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)了。
3、經(jīng)常性大腦供血不足
當(dāng)大腦供血不足所引起的頭疼、失眠等癥狀已經(jīng)嚴(yán)重的影響到你的日常生活時(shí)，就要及時(shí)前往醫(yī)院在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療。如果采取忽視或者置之不理的態(tài)度的話，很可能會(huì)發(fā)展成為腦溢血或腦梗等嚴(yán)重的疾病。通過(guò)拍片子和服用藥物治療，供血不足的狀況就可以逐漸得到改善。
泡腳對(duì)大腦供血不足有用嗎
中醫(yī)里面常說(shuō)，頭疼醫(yī)腳，因此就引發(fā)了大家對(duì)于通過(guò)泡腳來(lái)緩解大腦供血不足的考慮，這里就為大家分析一下，這種方法是否有效可行。
1、泡腳的作用
泡腳不論是對(duì)于病人還是普通人，都是有好處的。泡腳可以通過(guò)熱水對(duì)腳底的刺激，增加我們血液循環(huán)的速度，從而促進(jìn)身體新陳代謝的速度，幫助我們的身體將毒素排出體外。另外，泡腳也可以促進(jìn)我們身體的排汗，將體內(nèi)的濕氣隨著汗液一起排出體外，確保我們身體的健康。
2、大腦供血不足能否泡腳
對(duì)于大腦供血不足的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)呐菽_也是可以的，可以起到舒緩放松神經(jīng)的功效，有助于晚上更好的進(jìn)入睡眠，對(duì)于緩解因大腦供血不足產(chǎn)生失眠現(xiàn)象的人群有著很大的幫助;另外，泡腳可以有效的緩解下肢麻木的癥狀，對(duì)于有四肢麻木的人群，通過(guò)泡腳可以通過(guò)加速下肢血液的流通循環(huán)，減輕癥狀。但是泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次應(yīng)該以30分鐘為限，切忌超過(guò)這個(gè)時(shí)間限制。
3、湯藥泡腳
在泡腳的時(shí)候加入一些中藥可以起到更好的保養(yǎng)調(diào)理效果，如果感覺(jué)到下肢發(fā)麻，可以在泡腳的時(shí)候在水中加入一切藏紅花、生姜等活絡(luò)經(jīng)脈，融化淤血的中藥材，這樣可以使泡腳起到事半功倍的效果。中藥材不要重復(fù)使用，使用完一次就要扔掉并在下一次泡腳的時(shí)候更換成新的藥材進(jìn)行泡腳。
如果一個(gè)人氣血不足的話，一定要注意一些養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以讓你保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦。如果氣血不足，一些可以起到補(bǔ)中益氣的食譜可以試試了，可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用和效果呢，來(lái)看看這些食療的方法介紹吧。
黃芪鱔魚(yú)湯
原料：黃芪20克，鱔魚(yú)1條，紅棗10個(gè)，鹽、姜、蒜、油適量。
制法：黃芪、紅棗洗凈，大蒜切片，姜洗凈切絲，鱔魚(yú)宰殺后去腸雜，洗凈切塊備用。鍋內(nèi)放油燒熱，放入鱔魚(yú)塊、姜末，炒至鱔魚(yú)半熟，將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)益氣血，養(yǎng)血安神，鱔魚(yú)是補(bǔ)血佳品，紅棗可養(yǎng)血安神，黃芪補(bǔ)氣，氣足則血旺;諸藥合用，滋補(bǔ)功效大大加強(qiáng)。適應(yīng)于所有氣血虧虛的人士。黃芪和鱔魚(yú)一起吃，可以有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于腎虛的人群來(lái)說(shuō)有一定的調(diào)理的作用和效果，而且也可以有安神的功效哦。
五味枸杞飲
原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。
制法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內(nèi)，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。
功效：健脾胃，補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心血，生津止渴，五味子酸而性溫，有補(bǔ)氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天困乏無(wú)力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補(bǔ)肝腎作用更加突出。適用于五臟虛虧，氣血不足所導(dǎo)致的疲乏無(wú)力、面無(wú)血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥。這樣的食療方法可以有補(bǔ)肝腎的作用哦，對(duì)于氣虛不足的情況有改善的作用，而且也可以有養(yǎng)心安神的功效呢。
補(bǔ)中益氣怎么辦呢，上面的這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)的呢，還可以有養(yǎng)心的作用，上面的這些食療方法趕緊試試吧。
睡眠對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的一件事情了，睡眠可以有效的緩解人們?cè)诎滋旃ぷ鞯钠冢謴?fù)人們的精力并且人身體的生長(zhǎng)發(fā)育也是在熟睡的時(shí)候進(jìn)行的。然而現(xiàn)如今人們的睡眠習(xí)慣越來(lái)越不好了，晚上熬夜、白天睡覺(jué)這并不是好現(xiàn)象，人們還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的情況，那么每天睡眠不足該怎么辦呢？
失眠是一個(gè)慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關(guān)系。要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。要樹(shù)立快樂(lè)思想觀念，思想快樂(lè)，你就是一個(gè)快樂(lè)的人，思想不快樂(lè)，你就快樂(lè)不起來(lái)，知足者長(zhǎng)樂(lè)，心樂(lè)而樂(lè)，心郁而郁。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫(yī)認(rèn)為“火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠”就會(huì)影響睡眠；另外注意多運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠，經(jīng)過(guò)自我調(diào)理的辦法就?？傻靡?，具體歸納如下：
（1）平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類(lèi)擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。
（2）尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。
（3）身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。
措施:
1、改掉仰臥睡覺(jué)的習(xí)慣
仰臥睡覺(jué)是人們經(jīng)常采用姿勢(shì)，仰臥睡覺(jué)時(shí)，只能伸直身體和下肢，這樣午飯達(dá)到全身休息。因?yàn)樵诟骨粌?nèi)壓增高時(shí)，這種姿勢(shì)易產(chǎn)生胸悶、憋得慌的感覺(jué)。
此外仰臥睡覺(jué)時(shí)，不少人會(huì)無(wú)意識(shí)地把手放在胸前，致使心肺受壓，更易做噩夢(mèng)。特別是打鼾和患有有呼吸道疾病的人，不要仰臥睡覺(jué)。
2、最佳睡覺(jué)姿勢(shì)：雙腿彎屈朝右側(cè)臥
因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的心臟位于左側(cè)，右側(cè)臥使心臟承受的壓力小，助于全身血液的自由循環(huán)，從而更好地新陳代謝。
此外采用這種姿勢(shì)睡覺(jué)，可使胃內(nèi)食物借助重力的作用，朝十二指腸推進(jìn)，促進(jìn)了食物的消化吸收。不過(guò)需要注意的是，右側(cè)臥睡覺(jué)時(shí)，不要使用過(guò)低的枕頭，否則會(huì)使得頸部感到不適。
3、創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境
入睡前一定要保證舒適溫馨的環(huán)境，不管你是挑選一個(gè)完美的床，還是將光線嚴(yán)密遮擋，亦或想盡辦法消除噪音，保證一個(gè)舒適的入睡環(huán)境，能有效的調(diào)理好睡眠不足的狀況。
現(xiàn)在有很多人都反映說(shuō)自己有脫發(fā)的現(xiàn)象，那是因?yàn)轶w內(nèi)氣血不足導(dǎo)致的，只有在身體氣不虛和血很足的時(shí)候，才是一個(gè)人身體最佳的狀態(tài)，只有身體達(dá)到最佳狀態(tài)的時(shí)候，身體內(nèi)的一些病癥才會(huì)消失，那自然脫發(fā)這個(gè)煩惱自然就不在了。那么我們?nèi)绾尾拍茏屪约旱纳眢w狀態(tài)保持在最佳呢？在氣血不足導(dǎo)致脫發(fā)的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？
方法一：紅棗。紅棗補(bǔ)血的功效是人盡皆知的。每天吃3到4枚紅棗，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于改善貧血有很好的作用。而且紅棗通過(guò)改善自身的氣血，能使面色紅潤(rùn)，有美容效果。
方法二：動(dòng)物肝臟。動(dòng)物的肝臟有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。但是肝臟的膽固醇含量高，特別是老年人和血壓高、血脂高的特殊群體，要適量，不宜吃的過(guò)多。
方法三：阿膠。阿膠是補(bǔ)氣補(bǔ)血的佳品。但是購(gòu)買(mǎi)阿膠的時(shí)候一定要到正規(guī)的藥店購(gòu)買(mǎi)。因?yàn)楝F(xiàn)在阿膠造假的太多，不可圖便宜，買(mǎi)到偽劣的商品就得不償失了。
方法四：除了食補(bǔ)之外，要多運(yùn)動(dòng)，來(lái)加快體內(nèi)的血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)是治療一切健康問(wèn)題的“良藥”。要本著多動(dòng)多健康的原則。只有真正養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，才會(huì)真正體會(huì)到其中的妙處所在吧！
方法五：改變不良的生活方式。氣血不足與許多不良的生活方式是有直接關(guān)系的。比如熬夜、長(zhǎng)期玩電腦等。都會(huì)引發(fā)脫發(fā)。因此，改變不良的生活方式刻不容緩。只有從根本解決問(wèn)題，才能避免氣血不足引發(fā)的脫發(fā)問(wèn)題。
耳鳴也是大腦供血不足的顯著征兆之一，面對(duì)大腦供血不足所產(chǎn)生的耳鳴，這里就推薦幾種好辦法來(lái)幫助大家緩解。
1、加強(qiáng)鍛煉
耳鳴通常是由于身體虛弱所致，當(dāng)身體虛弱的時(shí)候，人體無(wú)法產(chǎn)生足夠的血液來(lái)供給我們的身體使用，當(dāng)血液無(wú)法到達(dá)人的耳朵末端神經(jīng)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生耳鳴的現(xiàn)象。除此之外，當(dāng)身體的抵抗力不足時(shí)，毒素和身體的廢棄物也會(huì)一起堆積在身體內(nèi)部，阻塞我們的血管，使血管壁變厚。通過(guò)平日里加強(qiáng)鍛煉，不僅可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，增加抵抗力，也可以通過(guò)加速血液循環(huán)、促進(jìn)新城代謝來(lái)加速血液流通速度，確保血液流通順暢。從而達(dá)到緩解因供血不足導(dǎo)致耳鳴的現(xiàn)象。
2、服用藥物
如果只是輕微的大腦供血不足，只需要適當(dāng)?shù)男菹⒕涂梢缘玫胶芎玫木徑?，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)頭暈、頭疼、耳鳴，甚至于失眠、四肢麻木等癥狀時(shí)就要引起注意了。這個(gè)時(shí)候最好在藥物的輔助下進(jìn)行治療。一般出現(xiàn)上述癥狀的時(shí)候，都是病情已經(jīng)發(fā)展至中后期的時(shí)候了，這個(gè)時(shí)候通過(guò)食療、運(yùn)動(dòng)等方式已經(jīng)無(wú)法幫助我們的血管進(jìn)行疏通和清理了，只有在藥物的作用下才能緩和我們的血管壓力，保證血管不會(huì)發(fā)生驟然收縮和膨脹的局面，保證血液流通的順暢。在購(gòu)買(mǎi)藥物的時(shí)候，一定要去正規(guī)的藥方選購(gòu)，或者去醫(yī)院先找醫(yī)生檢查，再拿著藥方前往藥店購(gòu)買(mǎi)，切忌亂服用藥物。不對(duì)癥的藥方只會(huì)加重大腦供血不足的癥狀，對(duì)緩解反而起不到任何作用。
冬季很多人都會(huì)有怕冷，手腳冰涼的癥狀，但是卻并不知道是怎么回事，其實(shí)這就是我們所說(shuō)的陽(yáng)氣少的癥狀，那么陽(yáng)氣少改怎么辦呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下陽(yáng)氣缺乏應(yīng)該怎么辦吧。
按摩生陽(yáng)是指通過(guò)穴位按摩的方法增長(zhǎng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，通過(guò)對(duì)這些穴位的刺激促進(jìn)陽(yáng)氣的增長(zhǎng)。
百會(huì)生頭陽(yáng)
頭陽(yáng)虧虛常表現(xiàn)為頭痛、眩暈、精神不振、多夢(mèng)易醒等癥狀。治療應(yīng)生陽(yáng)氣。醒頭目.揉百會(huì)效果甚好。
百會(huì)穴位于頭頂正中.為督脈穴位。穴性屬陽(yáng).刺激此穴能打通陽(yáng)經(jīng).充盈腦中陽(yáng)氣。端坐在椅子上。用指腹按順時(shí)針?lè)较蛉喟贂?huì)穴.每次5分鐘.每日2次。
中府生肺陽(yáng)
肺陽(yáng)不足常表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶氣短、咯痰清稀、易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽(yáng)氣.可點(diǎn)按中府穴。
中府穴(兩手叉腰立正.找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心.然后垂直向下1肋骨即是)為肺經(jīng)首穴.刺激此穴能有效補(bǔ)充肺中陽(yáng)氣。用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴.以有溫?zé)岣泻退嵬锤袨榧?每次5分鐘。之后換手點(diǎn)按另一側(cè)，每日1次。
神門(mén)生心陽(yáng)
心陽(yáng)不足常表現(xiàn)為心悸怔忡、咳喘胸悶、形寒肢冷、失眠多夢(mèng)，伴有納呆食少、下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽(yáng).可刺激神門(mén)穴。
神門(mén)穴位于腕橫紋尺側(cè)端.尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處.刺激此穴能交會(huì)心經(jīng)氣血.振奮心臟陽(yáng)氣。用一側(cè)手的大拇指掐另一側(cè)的神門(mén)穴.每次3分鐘.之后換手同法掐另一側(cè).每日1次。
中脘生胃陽(yáng)
胃陽(yáng)不足常表現(xiàn)為胃脘冷痛...時(shí)發(fā)時(shí)止.喜溫喜按，伴有泛吐清水或夾有不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽(yáng).可按中脘穴。
中脘穴位于肚臍和胸骨下端連線的中點(diǎn).刺激該穴能補(bǔ)充胃中陽(yáng)氣。促進(jìn)胃動(dòng)力.改善消化功能。四指并攏.用指腹以順時(shí)針?lè)较螯c(diǎn)揉該穴.每次5分鐘.每日1次。
足三里生脾陽(yáng)
脾陽(yáng)不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少不化、腹瀉、四肢不溫、怠倦等癥狀。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽(yáng)。可灸足三里穴。
足三里穴在小腿外側(cè).外膝眼下3寸(4橫指)。灸足三里可溫補(bǔ)脾陽(yáng).增強(qiáng)體力。延年益壽。點(diǎn)燃艾條的一端.懸于足三里上約3厘米處熏灸.每次10分鐘.隔日1次。
按摩我們都知道是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，通過(guò)不同的手法來(lái)緩解調(diào)節(jié)身體機(jī)能的一種方法，那么我們應(yīng)該按摩哪些穴位來(lái)緩解身體的不適呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
穴位按摩的方法還是很常見(jiàn)的，但是緩解身體不適按摩的穴位有哪些可能并不是很熟悉，一起來(lái)看看的。
1.治休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)中風(fēng)、中暑、中毒、過(guò)敏時(shí)突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時(shí),用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點(diǎn),是一個(gè)重要的急救穴位。主治癲狂癇,中風(fēng)昏迷,小兒驚風(fēng),面腫,腰背強(qiáng)痛等癥。
我們常說(shuō)“掐人中”,這句話在人暈倒的時(shí)候用的最多。當(dāng)然掐人中只是一種簡(jiǎn)便的應(yīng)急急救措施,還應(yīng)及時(shí)與醫(yī)院聯(lián)系,進(jìn)一步搶救,以免延誤病情。
2.止鼻血捏腳后跟
鼻子出血時(shí),馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處),左鼻出血捏右腳跟,右鼻出血捏左腳跟,約3分鐘可止鼻血。
3.止咳嗽指壓少商穴
少商穴在大拇指外側(cè),距指甲角—分處?？人圆恢箷r(shí),可用拇指和食指緊壓少商穴,至有酸痛感為度,可止咳嗽。
除了按摩少商穴有一個(gè)刺激方法,就是刺血療法。少商是井穴在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因?yàn)榉闻聼?喜清涼。少商放血就相當(dāng)于將肺經(jīng)過(guò)熱的氣血引出去,還肺一個(gè)清涼的天地。刺血的時(shí)候,先用酒精將針和皮膚都消毒,然后捏起一點(diǎn)點(diǎn)少商處的皮膚,用針快速在皮膚上刺兩下,同時(shí)擠三到五滴血,然后迅速用棉棒輕輕按住,以便于止血。
少商穴最擅長(zhǎng)治療的一個(gè)病癥是咳嗽。秋天時(shí),很多人會(huì)時(shí)不時(shí)地咳嗽幾聲,嚴(yán)重的甚至咳出血來(lái),咳得頭痛。這時(shí)候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
4.治便秘點(diǎn)壓天樞穴
天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為:便秘、腹脹、腹瀉、臍周?chē)?、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
便秘患者大便時(shí)以左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸),感覺(jué)有明顯酸脹感即按住不動(dòng),堅(jiān)持1分鐘左右,有便感,然后屏氣,以增加腹內(nèi)壓,稍后即可排便。
天樞是大腸之募穴,是陽(yáng)明脈氣所發(fā),主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。大量實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證,針剌或艾灸天樞穴對(duì)于改善腸腑功能,消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種證候,具有顯著的功效。
涌泉生腎陽(yáng)
腎陽(yáng)虧虛常表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷。尤以下肢為甚.伴有五更泄瀉、浮腫、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補(bǔ)腎生陽(yáng).可點(diǎn)按涌泉穴。
涌泉穴位于在足底，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處.刺激此穴能激發(fā)腎經(jīng)氣血.補(bǔ)充腎中陽(yáng)氣。用一側(cè)大拇指.點(diǎn)按另一側(cè)涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一側(cè)操作.每日1次。
至陽(yáng)生背陽(yáng)
背部陽(yáng)氣不足時(shí)，常有背部發(fā)涼、時(shí)有涼風(fēng)感、肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽(yáng)穴可增加背部陽(yáng)氣。
至陽(yáng)穴位于背部中央.肩胛骨下端連線的中點(diǎn).刺激該穴有振奮陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。取麝香虎骨膏或消痛貼膏，剪成1×1厘米的小塊，敷貼在至陽(yáng)穴，12小時(shí)后去掉。每日1次.連續(xù)7日。
陽(yáng)氣不足怎么辦 搓腰功來(lái)幫助你
1.搓腰
選擇舒適的姿勢(shì)坐好，坐好后將兩腳分開(kāi)至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴處用力揉搓。在這個(gè)過(guò)程中要注意調(diào)整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強(qiáng)腎的功能。揉搓的范圍盡可能大一點(diǎn)，這不僅對(duì)腰有好處，對(duì)尾骨部位也能起到按摩的功效。
2.捏腰
揉搓之后，腰及其周?chē)慕?jīng)絡(luò)得到了疏通，因此會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對(duì)命門(mén)穴至尾椎處的肌肉進(jìn)行夾捏。夾捏的過(guò)程中，要集中精神，捏一下松一下，反復(fù)夾捏3～4次就可以了。
3.摩腰
夾捏之后，命門(mén)穴至尾椎處的肌肉會(huì)處于比較緊張的狀態(tài)，為此我們下面要做的工作就是對(duì)其進(jìn)行放松。
動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時(shí)針?lè)较蛐?8圈，再以逆時(shí)針?lè)较蛐?8圈。兩側(cè)可同時(shí)進(jìn)行，也可先左后右進(jìn)行。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)穴位按摩的方法有了一定的了解了呢，穴位按摩的好處還是很多的，我們可以試著按按看，通過(guò)對(duì)穴位的按摩刺激達(dá)到陽(yáng)氣增長(zhǎng)的目的，這些穴位你都記住了嗎。
對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)補(bǔ)陽(yáng)虛的方法是非常關(guān)鍵的了哦，這一點(diǎn)是需要我們大家清楚的了，選擇吃些溫補(bǔ)的食物，這樣就可以很好的促進(jìn)我們的健康，對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)選擇吃是非常不錯(cuò)的了，那么具體吃什么好呢，下面就讓我們一起看看吧。
芹菜
芹菜是我們大家都熟悉的蔬菜了吧，經(jīng)常的吃些芹菜也是可以幫助我們起到補(bǔ)陽(yáng)虛作用的咯，由于芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開(kāi)胃。
菠菜
菠菜是大家在平時(shí)的生活中都非常熟悉的蔬菜了，經(jīng)常的吃菠菜可以很好的促進(jìn)我們健康哦，而且還能夠起到補(bǔ)陽(yáng)虛的作用，菠菜中含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養(yǎng)血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜肴，均為春季佳肴。
小蔥
小蔥是非常健康的一種食物了，我們經(jīng)常的吃些小蔥對(duì)我們健康是有幫助的，而且還能夠很好的補(bǔ)陽(yáng)虛了，同時(shí)小蔥還富含維生素A、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。蔥白味辛性溫，能通陽(yáng)解毒，對(duì)春天的風(fēng)寒感冒作用極佳，且有助于通便、消瘡腫。煲湯時(shí)加小蔥營(yíng)養(yǎng)功效更佳。
綠豆芽
富含視黃醇、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。味甘性寒，可清熱。綠豆芽可炒食，亦可榨汁服用，都是匪巢的吃法了，大家是完全可以選擇吃這些食物的了，可以很好的促進(jìn)我們的健康，可以很好的幫助我們補(bǔ)陽(yáng)虛哦。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，這些食物都是非常健康的了，可以很好的幫助我們補(bǔ)陽(yáng)虛哦，這對(duì)我們的健康是非常有幫助的，這對(duì)我們的幫助是非常大的，可以很好的溫補(bǔ)哦，可以幫助我們把陽(yáng)虛的問(wèn)題很好的解決，大家不要錯(cuò)過(guò)。
