想要改善濕熱體質(zhì)喝什么粥好呢
濕熱體質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“想要改善濕熱體質(zhì)喝什么粥好呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
濕熱體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)類型之一。出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，在養(yǎng)生保健時，祛濕氣很重要。中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，有幾款養(yǎng)生粥，制作方法簡單，對于濕熱體質(zhì)的朋友來說，會非常適合。接下來，就具體介紹了幾款養(yǎng)生粥。
1.沙參知母粥
功效：益氣養(yǎng)陰、清熱利濕。
材料：沙參、山藥、蓮子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，糖適量，粳米50克。
制作：先將山藥切成小片，與知母、白茅根、沙參一起入凈布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
2.沙參老鴨湯
功效：益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。
材料：老鴨1只，沙參50克，知母。
制作：老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參、知母入凈布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調(diào)料上桌即可食之。
3.綠豆薏苡仁粥
功效：清熱、祛濕、解暑。
材料：綠豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖適量。
制作：把綠豆、薏苡仁、大米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻即可食用。
4.袪濕消暑湯
功效：祛暑、清熱、利濕。
材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏米、蘇葉、佛手、蓮子、白茅根各等分適量。
制作：將材料加入鍋內(nèi)，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類煲亦宜，用鹽調(diào)味食用。
這幾款養(yǎng)生粥，對于濕熱體質(zhì)的調(diào)理，會很有效果，如果你是濕熱體質(zhì)，就可以來試一試這些養(yǎng)生粥。中醫(yī)專家提醒你，體質(zhì)的調(diào)理秘訣有很多，其中，食療是最健康、安全的，所以，為了你的體質(zhì)健康著想，合理搭配一日三餐很重要。
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濕熱體質(zhì)的人很明顯的一種癥狀就是臉上油膩膩，胸前背后或者臉上長的痘痘、粉刺、痤瘡比較多，有的時候嘴巴里面還會有異味，無法在濕熱的環(huán)境下長待，這種體質(zhì)可能是天生帶來的，也可能是平常不注意，那么可以可以通過食療來治療呢，下面我們可以一起和來看看。
濕熱體質(zhì)吃什么
1、吃些性質(zhì)寒涼的食物
濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)的熱氣和濕氣都太重了，需要適當食用一些性質(zhì)寒涼、味道比較淡和苦的食物，這類食物一般都具有清熱利濕的作用。因此，濕熱體質(zhì)這可以適量食用小麥、黃瓜、苦瓜、蓮子、海帶、鴨肉、綠豆、絲瓜、小米、薏米等。
2、吃些氣味香醇的食物
濕熱體質(zhì)的人體內(nèi)寒氣重，有時候會伴有很大的口氣，這類患者可以在日常飲食中多食用一些氣味香醇的食物，以此來清新口氣，但是一次不要食用過多，不然對身體不好，這類食物一般包括香菜、藿香、薄荷等。
3、多喝水
濕熱體質(zhì)的人，里面的熱性很大，這時候需要適時給人體補水，避免出現(xiàn)水濕熱停的情況出現(xiàn)，盡量多吃一些比較寒涼性的水果來補充身體水分。
濕熱體質(zhì)的食譜推薦
1、花生仁拌菠菜
取出適量菠菜洗干凈之后再把菠菜用清水過涼，水分瀝干之后再把它切成小段備用，然后在炒鍋里面放油燒熱，把準備好的花生仁放進去炸，炸至八成熟即可關(guān)火讓花生仁在余溫中變?nèi)?，撈出來等花生仁變得冷卻之后再用開水把它稀釋，最后放入適量食鹽、雞精、香油攪拌均勻，同事把處理好的菠菜段也放進去，最后淋上醬汁即可食用。
2、泥鰍燉豆腐
取出適量泥鰍沖洗干凈之后再把它放入鍋中，并在鍋中加入適量清水，用火煮至半熟后再加入豆腐·燉至熟爛即可，在燉的過程中可以在里面加入食鹽。
3、苦瓜炒雞蛋
取出苦瓜把籽去掉后再切薄片盛碗備用，在里面放入適量食鹽擠掉苦瓜多余的水分，然后再在炒鍋里面放入適量油，燒熱之后再把料酒和苦瓜放進去一起炒，加入白糖炒至八成熟即可裝盤，然后再把雞蛋放進去炒，炒2分鐘之后再把苦瓜、雞精放進去翻炒即可食用。
濕熱體質(zhì)吃什么藥
是藥三分毒，濕熱體質(zhì)者不能隨便用藥，要在醫(yī)生的正確指導下進行合理的用藥，同一種藥物病情和體質(zhì)不同的人用起來效果也不一樣，最好就是根據(jù)醫(yī)生的建議和自己的病情來用藥。此外，平時還應該多多注意自己的飲食情況，不能完全依賴藥物來治療此癥狀，還應該養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，多吃清熱利濕的食物，不該食用的東西盡量不要食用，最好就是馬上休息，使情緒穩(wěn)定下來。
濕熱體質(zhì)的飲食禁忌
1、飲食清淡
濕熱體質(zhì)的人應該多吃點新鮮的蔬菜和水果，不要食用或者少食油膩、辛辣、甜膩的食物，像油炸、燒烤、冷飲等刺激性食物，不然身體會長濕疹、皰疹，不利于病情。也不要嘗試食用寒涼茶來改善個人體質(zhì)，這樣會使自己變成寒涼體質(zhì)，也不利于身體健康。
2、不要食用大補的食物
濕熱體質(zhì)的人本身濕氣比較重，容易上火，因此不能吃熱性食物。像大棗的滋補作用比較好，但是它是屬于溫熱性的食物，濕熱體質(zhì)的人不適合食用太過滋補的藥物，盡量少食紅棗。此外，像鹿肉、羊肉、狗肉、荔枝、榴蓮、芒果、姜、蒜、蔥等食物盡量少食，不然會加重腸胃的負擔，導致病情加重。
3、忌煙酒
煙酒食用過多不僅會給肝和腸胃造成負擔，而且還會加重濕熱的病癥，這是因為煙酒中含有大量的有毒物質(zhì)，在人體腸胃中不易被消化，久而久之毒素就會累積在人體中，進一步加重病情。
總而言之，濕熱體質(zhì)的人在飲食上的禁忌是很多的，而且這種病并不是吃了藥就能好的，需要配合一定的食物來治療，為了自己的身體健康一定要把相關(guān)的護理做好，尤其是一些飲食禁忌一定要記牢，對自己的身體健康負責。
濕熱體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)之一，出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，會讓你有體內(nèi)濕熱的健康隱患。那么，面對濕熱體質(zhì)，我們應該如何調(diào)理和改善?今天，中醫(yī)養(yǎng)生專家就為你詳細解讀，關(guān)于濕熱體質(zhì)的調(diào)理方案。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
濕熱的調(diào)理治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，調(diào)養(yǎng)原則為燥濕清熱，飲食清淡。不宜暴飲暴食。在飲食上盡量做到不嗜煙酒，不吃辛辣油炸的食物，盡量少吃一些大熱大補的食物，多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢，防止?jié)駸嵊舴e。
避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風。盛夏暑濕較重的季節(jié)，要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過于勞累，必須保持充足而有規(guī)律的睡眠。
上文就是關(guān)于濕熱體質(zhì)的介紹了。中醫(yī)提示，如果你也有濕熱體質(zhì)，還是應該及早調(diào)理，以免健康出現(xiàn)更大隱患。中醫(yī)關(guān)于調(diào)理濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生方有不少，你可以根據(jù)自己的需要來選擇使用。
生活中不少的朋友都是屬于濕熱體質(zhì)，對于這類人來說，做好飲食上面的安排是至關(guān)重要的，通過喝一些茶也可以對濕熱體質(zhì)的人有所幫助，那么屬于濕熱體質(zhì)的人喝什么茶好呢?不少朋友都比較關(guān)注，接下來本文將展開介紹。
喝茶也要看體質(zhì)要辯證，濕熱體質(zhì)的人以祛濕為主。偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，對于清除體內(nèi)的濕熱很有幫助。
濕熱體質(zhì)的人喝金銀花茶
準備十克金銀花，十二克大青葉，十克茵陳，三克甘草。金銀花味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。大青葉清熱、解毒，治療溫病熱盛煩渴、流行性感冒。茵陳清濕熱，退黃疸。
濕熱體質(zhì)的人喝茯苓薄荷茶
準備適量的茯苓塊，加入適量的水煮沸，放入薄荷關(guān)火悶一分鐘左右，可以替代茶來飲用。此茶可以益脾和胃，滲濕利水，可調(diào)入適量蜂蜜。適合初秋夏末濕熱質(zhì)常飲。
濕熱體質(zhì)的人喝菊花佩蘭茶
準備菊花3-5朵、佩蘭5克左右。將兩者放入鍋中，加水大火燒開后立即改小火，再煮兩三分鐘即可。菊花有清熱明目、發(fā)汗、疏風的功效。佩蘭去濕氣，能清熱解暑。但佩蘭味道稍大，用菊花搭配可掩蓋其味道。
濕熱體質(zhì)的人喝五花茶
準備三十克干木棉花、三十克金銀花、二十克槐花、二十克雞蛋花、二十克葛花。把準備好的這些材料洗凈，放入煲內(nèi)，加入400毫升清水煎渚。木棉花具有清熱利濕的作用;金銀花甘寒清熱而不傷胃;槐花具有清熱解毒、涼血潤肺的作用;雞蛋花具有清熱解暑、潤肺潤喉嚨的作用;葛花具有清熱、解毒、護肝、養(yǎng)顏的作用。此款五花茶能清大腸濕熱。
濕熱體質(zhì)的人喝咸檸檬茶
用干檸檬片或者鮮檸檬汁都可，加60度左右的溫水泡，加入少量鹽。可以幫助濕熱體質(zhì)理氣和胃，生津止渴。
上文介紹的這幾款茶對于濕熱體質(zhì)的人是非常適合飲用的，喝這些茶不僅可以調(diào)理自己的身體，還能夠解渴，在生活中屬于濕熱體質(zhì)的人可以經(jīng)常的進行飲用，但是如果本身腸胃功能不好的話，那么就不太適合喝這些茶。
從中醫(yī)體質(zhì)的角度考慮，濕熱體質(zhì)是體質(zhì)類型之一。針對濕熱體質(zhì)，中醫(yī)認為你需要掌握科學調(diào)理方案。那么，針對濕熱體質(zhì)，我們該如何調(diào)理和養(yǎng)護?接下來，小編我就為你詳細解讀，關(guān)于濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
【體質(zhì)分析】濕熱體質(zhì)是體內(nèi)有了多余的濕和熱，濕和熱黏在一起，就如同油和面裹在一起一樣，膠結(jié)纏綿;又像是夏天的桑拿天，濕熱交蒸，讓人很不舒服;還像是遭了一場大雨，又被大太陽曬過的草垛子一樣，不僅濕度很高，而且溫度也很高，這就是濕熱。時間久了，草垛里面濕熱熏蒸，會發(fā)出難聞的臭味。體內(nèi)蘊積著濕熱的人也同樣如此，尤其是到長夏季節(jié)，受到外界氣候的影響，內(nèi)環(huán)境又不清潔，濕熱氤氳，排泄不暢，反映到外面就是皮膚油膩，尤其是額頭和鼻尖總是油光發(fā)亮，出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)，痤瘡粉刺，口干口臭，大便黏臭，小便黃，味道大?？偸墙o人一種不干凈不清爽的感覺。這些人一般性格都比較急躁。
【日常生活表現(xiàn)】
與痰派有點相似的濕熱體質(zhì)，在外觀上應該最好辨認，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標志。我們稱之為長痘派。濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。經(jīng)常感到口苦、口臭或嘴里面有異味，大便黏滯不爽，小便發(fā)熱發(fā)黃。女性還經(jīng)常會有帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。濕熱體質(zhì)的人性格比較急躁。
有的人認為長痘不一定是壞事兒，說明還年輕，還有長青春痘的本事，其實是體內(nèi)的濕熱過重，里面又不通風，它們只好變成痘子往外擠。千萬不要以為用香皂洗臉，臉上不搽任何東西就能讓這些油痘消下去，因為這些痘子的根在體內(nèi)，這種體質(zhì)的人往往偏愛吃辣，越吃越重，痘子就越多。
【體質(zhì)特征】
1、形體特征形體偏胖或蒼瘦。
2、常見表現(xiàn)
(1)主項：平素面垢油光，易口苦口干，身重困倦，易生痤瘡粉刺，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩。
(2)副項：體偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼睛紅赤，大便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，脈象多見滑數(shù)。
3、心理特征性格多急躁易
4、發(fā)病傾向易患瘡癤、黃疸等病癥。
5、對外界環(huán)境適應能力對濕環(huán)境或氣溫偏高的，尤其是夏末秋初，對濕熱交蒸的氣候較難適應。
【專家開方】三仁湯。
【調(diào)體原則】清利濕熱。
【調(diào)體養(yǎng)生方法】
1、總原則食忌辛溫滋膩，起居避暑濕，運動強度宜大。
2、生活起居避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥、通風。不要熬夜，不要過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動的時間。保持充足而有規(guī)律的睡眠。
【腹部按摩法】在腹部涂少量按摩膏或其他介質(zhì)，以肚臍為中心，由內(nèi)向外順時針方向全掌摩腹，約3分鐘。主要將腹部的脂肪層推動起來，肉動大于皮動，直至局部有溫熱感。
上文就是關(guān)于濕熱體質(zhì)的解讀了。如果你也是濕熱體質(zhì)，那今天介紹的調(diào)理方案，就會很適合你來使用。專家提示，只要認真調(diào)理和改善，那你不健康的體質(zhì)就能得到修復。打造健康的體質(zhì)，身體才能更棒。
濕熱體質(zhì)多指體內(nèi)濕熱者。人可能受到濕熱的侵襲，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。就是體內(nèi)濕熱。濕熱體質(zhì)的人在飲食上應注意哪些問題？下面小編給大家介紹了一些實用的美容藥膳：對濕熱體質(zhì)出現(xiàn)的痤瘡、口臭、浮腫、黃褐斑、酒糟鼻等有良好改善作用。
濕熱體質(zhì)食療蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
濕熱體質(zhì)食療茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
扁豆薏米粥
原料：扁豆60克，薏米60克。
制作：將以上二味加水煮成粥。
用法：每日2次服食。
療效：健脾，清暑，利濕?？捎米黝A防中暑，有清利解暑之效。
綠豆車前子湯
前列腺炎可以喝車前子綠豆湯。很多男性得了慢性前列腺炎到了夏天會更加的不適，此病除了藥物治療外，還可借助食療來緩解癥狀。中藥車前子陳皮通草等配綠豆煲豬瘦肉，清熱解毒、滌通祛瘀，為此癥的食療之一。
材料：車前子30克、陳皮15克、通草10克（中藥店有售），綠豆50克，豬瘦肉400克，生姜3片。
做法：各物洗凈。綠豆浸泡；中藥包裹后，一起下瓦煲，加入清水2500毫升（10碗量），滾沸1小時后，去藥包留湯汁，加入綠豆、豬瘦肉和姜滾沸1小時便可。調(diào)入適量食鹽，此量可供3~4人用。
車前子的藥效：
車前子為利水滲濕類藥物，具有利水清熱、明目祛痰的功效，常用治小便不通、淋濁、帶下、尿血、暑濕瀉痢、咳嗽多痰、濕痹、目赤障翳等癥。陳皮化氣利滯、通草清熱利尿、綠豆清熱解毒。豬瘦肉既為藥引又能減輕寒涼之性。此湯亦可為解暑利水的食養(yǎng)湯飲。
濕熱體質(zhì)調(diào)理食譜
對于男性朋友來說，日常身體更是需要調(diào)養(yǎng)和呵護，喝上一碗清新自然的綠豆湯，既可以緩解病痛的折磨，同時也可以在盈盈綠意間獲得不一樣的心情舒展！
赤小豆鯽魚湯
具有清熱解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代藥書《藥性論》說它能治水腫皮肌脹滿、通氣、健脾胃.常用于小便不利、水腫黃疸、頭及瘡瘍腫毒等癥的治療。鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能?！侗静菔斑z》記載它主虛贏，熟食之.《日華子本草》說它能溫中下氣，補不足.《滇南本草》認為它有和五臟，通血脈的功用。兩者合之，共奏健脾去濕、利尿消腫之效。
每次用赤小豆約90克，洗凈、泡浸半小時左右，把鯽魚洗凈、去內(nèi)臟，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然后一起入入瓦煲里加清水煲煎。銀耳、白果、鯽魚等可加醬油佐膳用。
材料
赤小豆約90克，鯽魚
做法：
1 赤小豆用清水浸泡1夜充分泡發(fā)漲開；
2 鯽魚除去魚鱗、魚鰓和內(nèi)臟，刮去魚肚壁上的黑膜，沖洗干凈后晾干魚身表面；
3 蒜頭剝?nèi)ネ馄?，陳皮用清水泡軟，刮去白膜切成絲；
4 鍋燒熱后倒入油，6成熱后下姜片和鯽魚。
枇杷飲
原料：
鮮枇杷葉10克、鮮蘆根10克。
制作方法：
1、枇杷葉刷去毛，洗干凈。
2、所有材料加水煮開即可。
健康提示：
枇杷飲清熱，適合孕期嘔吐的孕婦吃，適用于因肝熱氣逆而嘔吐者。
枇杷葉的功效：
清肺和胃，降氣化痰。
治肺熱痰嗽，咳血，衄血，胃熱嘔噦。
①《別錄》：主卒啘不止，下氣。
②《食療本草》：煮汁飲，主渴疾，治肺氣熱嗽及肺風瘡，胸、面上瘡。
濕熱體質(zhì)調(diào)理食譜
③《滇南本草》：止咳嗽，消痰定喘，能斷痰絲，化頑痰，散吼喘，止氣促。
④《綱目》：和胃降氣，清熱解暑毒，療腳氣。
⑤《本草再新》：清肺氣，降肺火，止咳化痰，止吐血嗆血，治癰痿熱毒。
⑥《安徽藥材》：煎汁洗膿瘡、潰瘍、痔瘡。
枇杷葉的作用：
1、鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘作用 本品所含苦杏仁甙在體內(nèi)水解產(chǎn)生的氫氰酸有止咳作用。水煎劑或乙酸乙酯提取物有祛痰和平喘作用。其葉所含之揮發(fā)油有輕度祛痰作用。亦有報告指出， 枇杷葉止咳作用強， 祛痰作用較差。
2、抗菌作用 實驗表明：本品水煎劑或乙酸乙酯提取物對白色或金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌、福氏痢疾桿菌均有抗菌作用。但有人認為， 枇杷葉無抗菌作用， 并能刺激金黃色葡萄球菌的生長。
3、其他作用 有報告指出， 枇杷葉乙醇冷浸提取物對大鼠角叉菜膠所致足腫脹局部用藥有抗炎作用， 溫浸提取物局部用藥或灌胃給藥、冷浸提取物灌胃給藥均無抗炎作用。
