經(jīng)常憋尿的后果有多嚴(yán)重你知道嗎
夏日養(yǎng)生常識(shí)你知道多少。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的經(jīng)常憋尿的后果有多嚴(yán)重你知道嗎，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
偶爾一次兩次憋尿沒有什么后果，但是有些人總會(huì)認(rèn)為自己比別人的忍耐力好，所以從不在乎小便的事情，這樣你的身體就真的會(huì)壞的，憋尿的后果真的是可以很嚴(yán)重的，尤其是在寒冷的時(shí)候我們一定不要為了保暖而不上廁所哦。經(jīng)常憋尿的后果是什么，下面小編詳細(xì)給您介紹下，希望您能引以為戒。
一。尿路感染。排尿是人身體排除廢物的方法，對(duì)于泌尿系統(tǒng)也是有很好的保護(hù)作用的，長(zhǎng)期憋尿的后果就是膀胱里的尿液是越來越多了，里邊的毒素和細(xì)菌有害物質(zhì)都不能及時(shí)的排除，所以膀胱慢慢的就會(huì)脹大，長(zhǎng)期以來身體的免疫力會(huì)越來月不好，這時(shí)候細(xì)菌也是很容易進(jìn)入身體的，容易引起尿血、尿道炎等疾病。
二。引起心病。憋尿是已經(jīng)不舒服的事情，對(duì)于心理和生理都是不好的，特別是對(duì)于高血壓或是心臟病等病人很容易出現(xiàn)心率不正常的情況，還有可能誘導(dǎo)心腦血管的發(fā)生，最嚴(yán)重的就是導(dǎo)致猝死了。
三。導(dǎo)致膀胱損傷，如果憋尿太久了很嚴(yán)重的后果就是控制膀胱的伸進(jìn)受到損傷了，這樣很有可能你以后上廁所會(huì)疼痛的，最嚴(yán)重的就是拍不出小便了。
四。誘發(fā)排尿性暈厥。這樣的情況多數(shù)出現(xiàn)在中年男人，老年人比較少見的，只要是因?yàn)榕拍驎r(shí)侯用力太突然，導(dǎo)致腦子缺血造成的，在天冷的時(shí)候要注意排尿的及時(shí)性，才可以保住健康。
五。膀胱癌。排尿次數(shù)與膀胱癌的發(fā)病率密切相關(guān)，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險(xiǎn)性越大，因?yàn)楸锬蛟黾恿四蛑兄掳┪镔|(zhì)對(duì)膀胱的作用時(shí)間。研究表明常憋尿的人患病幾率比正常人高三倍。
六。前列腺炎。男人如果患上了前列腺炎了是很痛苦的，憋尿的后果之一就是細(xì)菌通過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導(dǎo)致前列腺炎。
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尿在人的體內(nèi)由腎臟生成，腎就像是水的源頭，輸尿管像水管，膀胱就像一個(gè)有彈性的水袋子。人體隨時(shí)都有尿液產(chǎn)生，當(dāng)你膀胱中的尿液收集到快滿的時(shí)候就會(huì)有尿意，當(dāng)你想要小便的時(shí)候，卻沒有小便會(huì)發(fā)生什么呢？！
如果你經(jīng)常憋尿，想象你的膀胱就像個(gè)氣球，里面裝著尿，它是有彈性的，本來只要把口放開那么氣球會(huì)變小，把尿給擠出來，經(jīng)常憋尿的人把膀胱都憋得老大，膀胱壁的彈性減弱，自然就沒有力氣把尿給擠出來了，那么排尿功能就會(huì)減退，每次小便的時(shí)間延長(zhǎng)，淅淅瀝瀝的，而且次數(shù)增多，因?yàn)榘螂妆诘膹椥圆缓昧?，膀胱的容積也不能變到最小，把尿都擠出來，所以經(jīng)常有剩余尿液潴留，有的會(huì)因此而導(dǎo)致腎水腫。同時(shí)控制排尿的尿道括約肌也會(huì)像根松弛的皮筋一樣，無法收緊，造成尿失禁。
另外，如果你憋尿，那么尿液就會(huì)在膀胱停留太長(zhǎng)的時(shí)間，尿中都是人體代謝的水份和廢物，里頭有很多的細(xì)菌，本來定期排空膀胱可以把細(xì)菌及時(shí)排出體外，如果憋尿則使細(xì)菌有機(jī)會(huì)在膀胱中生長(zhǎng)繁殖，并可能向上游移動(dòng)到腎臟。憋尿會(huì)增加膀胱、腎、甚至前列腺感染的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，極端的例子就是如果憋尿時(shí)間太久，膀胱過度充盈又恰巧遇上外力碰撞，就有可能導(dǎo)致膀胱破裂，就像是氣球，吹的越大就越容易破。雖然大部分情況都是憋尿憋不住了導(dǎo)致尿液漏出，那也挺尷尬的，不是嗎？
大多數(shù)情況下相信是沒有什么人會(huì)想去憋尿的，但是有的卻因?yàn)檫@樣或那樣的原因不得不憋尿，比如工作繁忙沒有時(shí)間上廁所，或是在旅途上找不到廁所，有的時(shí)候在外旅游，景區(qū)的公共廁所配置不足衛(wèi)生又差，特別是遇上節(jié)假日的時(shí)候，景區(qū)衛(wèi)生間人滿為患，女廁所排長(zhǎng)隊(duì)，能排隊(duì)半個(gè)多小時(shí)也未必可以排到。絕大部分的人都會(huì)選擇憋住，當(dāng)然這樣對(duì)身體不好，但是也有的人憋不住了，隨地大小便這種不文明行為就出現(xiàn)了。
在外工作的朋友，經(jīng)常在外跑，不方便及時(shí)上廁所，但是你可知道這樣做是不對(duì)，會(huì)使身體出現(xiàn)多種疾病，總是憋尿就會(huì)造成疾病纏身，那就跟小編一起來看看。
我們平常喝的一些水啊飲料之類的液體，在進(jìn)入我們身體之后都進(jìn)入哪里了呢？在我們的身體中有一個(gè)叫膀胱的地方，那是存儲(chǔ)尿液的地方，但是長(zhǎng)期憋尿就會(huì)導(dǎo)致發(fā)生膀胱癌。
膀胱是貯存尿的器官，可以說它是一個(gè)尿囊。它的樣子好像一個(gè)皮口袋，里面裝的都是尿液。這個(gè)道理一說就明白了：膀胱為什么會(huì)長(zhǎng)癌？主要是尿里面有毒物質(zhì)長(zhǎng)期濃度高造成的。
尿液中含有大量人體新陳代謝剩下的廢物和毒素，如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)嚴(yán)重危害膀胱健康，甚至導(dǎo)致膀胱癌，所以有尿意的時(shí)候應(yīng)盡快排泄出來。尿是身體里面的廢物、毒物溶解在水里，通過腎臟把它們排泄出來。它是充滿了毒物和廢料的地方。所以，尿里面是有毒的。
如果在我們的膀胱里面，經(jīng)常時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)一個(gè)毒素，那么總會(huì)有一天我們的膀胱會(huì)接受不了的。因?yàn)榭偸谴碳に?，它就?huì)使勁抵抗??！怎么辦呢？它就長(zhǎng)啊。膀胱里的細(xì)胞越長(zhǎng)越厲害，越長(zhǎng)越快，最后長(zhǎng)出一個(gè)瘤子來了，多出一塊來了。這就是膀胱里長(zhǎng)腫瘤的原因，主要是受尿里面毒性物質(zhì)的刺激。
膀胱癌的表現(xiàn)，不像我們說的腎癌那樣有脹痛，骨癌那樣骨頭痛，腦瘤那樣頭痛統(tǒng)統(tǒng)沒有，它不疼。
患者不是感到膀胱痛，也不會(huì)尿痛，這些都不是信號(hào)。真正最早、最容易發(fā)現(xiàn)的信號(hào)是什么呢？那就是血尿。尿里面含有紅細(xì)胞，含有血。
正常尿里面是看不到紅細(xì)胞的，血液里的細(xì)胞是到不了尿里面去的。但如果腫瘤破了，血就會(huì)流出來。如果血多，尿就是紅色的了，肉眼都能看出來；血少的時(shí)候，到顯微鏡下面去看，如果尿里面有紅細(xì)胞了，肯定是膀胱或者腎臟哪個(gè)地方破了，有血跑到尿里面來了。這就是最早的癥狀。
憋尿的壞處 經(jīng)常憋尿易得膀胱炎
所以，在日常生活中發(fā)現(xiàn)膀胱癌最好的方法是去醫(yī)院做尿檢。特別是在此之前有接觸過有毒物質(zhì)的人，有條件的話最好每隔半年至1年到醫(yī)院化驗(yàn)?zāi)?。也可以做超聲檢查，看膀胱中是否長(zhǎng)有腫瘤。
如果你已經(jīng)超過60歲了，最好要做一個(gè)檢查，看看膀胱里正常不正常，看看有沒有紅細(xì)胞，有沒有出血，這是一個(gè)有效的方法。
膀胱癌在比較早的階段，不容易跑到外面去，不容易轉(zhuǎn)移，就在膀胱里長(zhǎng)。所以只要及時(shí)治療，效果還是很好的。我們的病人里面，膀胱癌治好的，基本上就沒事了，這樣的病人太多了。
6種純屬憋出來的病
憋便：當(dāng)心結(jié)腸癌
憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀﹔嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。
憋屁：當(dāng)心腸道炎
如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。
憋乳：當(dāng)心乳腺癌
寶寶的營(yíng)養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會(huì)侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。
憋氣：長(zhǎng)時(shí)間容易讓人窒息
如果憋氣時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)越來越弱，身體各方面的承受能力也會(huì)變?nèi)酰餁鈺?huì)影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。
憋尿：當(dāng)心尿毒癥
當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果﹔如果尿液過多，超過膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時(shí)排出體外。
憋尿的壞處 經(jīng)常憋尿易得膀胱炎
憋精：當(dāng)心喪失性功能
如果因?yàn)楣ぷ髅Φ仍蜷L(zhǎng)期不過性生活，則會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。精液如果長(zhǎng)時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到高壓,可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會(huì)連鎖產(chǎn)生。
總結(jié)：通過上文的介紹，應(yīng)該知道憋尿的壞處了吧，請(qǐng)大家也要多加注意身體，在平時(shí)一定不要再憋尿了。
導(dǎo)讀：憋尿的危害有哪些呢?在這個(gè)忙碌的生活環(huán)境中，憋尿憋便那就是家常便飯的小事，但長(zhǎng)期如此會(huì)引發(fā)健康隱患。下面，就跟隨小編的腳……
憋尿的危害有哪些呢?在這個(gè)忙碌的生活環(huán)境中，憋尿憋便那就是家常便飯的小事，但長(zhǎng)期如此會(huì)引發(fā)健康隱患。下面，就跟隨小編的腳步一起去了解憋尿的危害吧。
1.憋尿引起前列腺炎
憋尿是前列腺炎的誘因之一。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性會(huì)明顯增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加。尿道情況的變化又會(huì)加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作，使患者出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿多、尿痛，會(huì)陰、睪丸疼痛等癥狀。特別是對(duì)很多老病患來說，病情會(huì)隨著氣溫的降低而加重或反復(fù)發(fā)作。
2.憋尿引起膀胱炎
尿影響了正常規(guī)律性排尿功能，使尿液滯留膀胱過久，增加了細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的機(jī)會(huì)。其次，由于憋尿，膀胱內(nèi)壓力增高，使細(xì)菌易于沿輸尿管上行引起腎盂腎炎。經(jīng)常憋尿，使膀胱擴(kuò)張而長(zhǎng)期處于充盈狀態(tài)，久而久之，膀胱壁彈性減退，壓力感受器遲鈍，膀胱收縮力下降，以致排尿后使膀胱內(nèi)殘存尿液增多，甚至出現(xiàn)尿潴留：又因?yàn)榕拍虻拇螖?shù)減少，滯留在膀胱內(nèi)的尿液中的水分又被吸收，尿液濃縮，不能及時(shí)將代謝廢物排出體外，故容易引起膀胱炎。
3.憋尿引發(fā)尿道炎
在醫(yī)學(xué)上憋尿?yàn)閺?qiáng)制性尿液滯留。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出，同時(shí)憋尿?qū)е掳螂酌洿螅螂妆谘鼙粔浩龋螂尊つと毖?，抵抗力降低，因此，?xì)菌就會(huì)乘虛而入，大肆生長(zhǎng)繁殖，容易引起胱尿道炎。
4.憋尿引發(fā)男性不育
男性生殖勃起和泌尿是由同一組神經(jīng)支配，當(dāng)人們長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致這組神經(jīng)承受過大的壓力。一旦這組神經(jīng)出現(xiàn)紊亂，那就不僅是尿疼、尿不順等這些問題了，到時(shí)候還會(huì)引起如陽痿等男性性功能障礙，從而影響生養(yǎng)等。
5.憋尿會(huì)增加誘發(fā)膀胱癌的可能性
國(guó)外有研究資料表明，排尿次數(shù)與膀胱癌的發(fā)病率有著非常密切的關(guān)系。排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險(xiǎn)性就越大，因?yàn)楸锬蛟黾恿四蛞褐兄掳┪镔|(zhì)對(duì)膀胱的作用時(shí)間。美國(guó)科學(xué)家的研究報(bào)告顯示，有憋尿習(xí)慣的人在今后患上膀胱癌的可能性，要比一般人高出3-5倍。
6.憋尿還可引起心病
憋尿可引起生理和心理上的緊張，可使高血壓病人血壓增高，冠心病人出現(xiàn)心絞痛、心律失常等。這對(duì)于素有心腦血管疾病的老年人來說無異于火上澆油。
一個(gè)小小的憋尿就能帶來6大影響身體健康的疾病，你還會(huì)因忙得沒時(shí)間而憋尿嗎?還需提醒的是，憋尿小心自己的后代就被憋沒了。
很多人工作繁忙的時(shí)候，往往連上廁所的時(shí)間都很局促，常常要忍受憋尿的痛苦，憋尿這種事情，不單單是痛苦，還會(huì)給身體健康帶來極大的傷害，下面就為大家列舉一些憋尿的常見危害，知道了這些之后，相信無論再忙，你都會(huì)按時(shí)上廁所。
危害膀胱
膀胱是用以儲(chǔ)存的器官，因此憋尿最先受傷的就是膀胱。如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿，分布在膀胱壁上的控制膀胱肌收縮的神經(jīng)就會(huì)發(fā)生紊亂，膀胱的收縮功能將大大減退，從而導(dǎo)致排尿困難和尿液滯留的發(fā)生，那些滯留在膀胱中的尿液中含有大量的有害物質(zhì)，嚴(yán)重?fù)p害膀胱的健康，甚至?xí)蟠笤黾影螂装┑幕疾茁省?/p>
危害生殖系統(tǒng)
憋尿使得尿液長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，但它并不會(huì)呆在膀胱里靜止不動(dòng)，膀胱會(huì)因尿液增多而導(dǎo)致壓力增加，這可能導(dǎo)致尿液上溯逆流;這些含有大量有害物質(zhì)的液體會(huì)流到尿道或前列腺管，導(dǎo)致尿道炎、前列腺炎等疾病，嚴(yán)重威脅我們的生殖健康。
危害腎臟
當(dāng)尿液上逆流到一定程度，甚至?xí)_(dá)到產(chǎn)生尿液的腎臟，流過腎盂時(shí)，極易導(dǎo)致腎盂炎的出現(xiàn)。
危害子宮
對(duì)女性而言，憋尿的危害更為嚴(yán)重，因?yàn)榕缘淖訉m和膀胱同處在盆腔，就位于膀胱之后，憋尿會(huì)使膀胱充盈，對(duì)子宮造成壓迫，使得它向后方傾斜，長(zhǎng)此以往，容易造成子宮無法復(fù)位，輕則阻礙經(jīng)血的流出，出現(xiàn)痛經(jīng)，重則導(dǎo)致不孕。
尿失禁
憋尿時(shí)，是使用括約肌進(jìn)行控制，當(dāng)長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間憋尿，會(huì)導(dǎo)致括約肌疲憊無力，增加尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)，女性更要注意，因?yàn)榕灾挥幸粭l括約肌控制小便，比男性少一條，更容易出現(xiàn)尿失禁。
暈厥
當(dāng)積聚在膀胱內(nèi)的尿液被排除后，膀胱內(nèi)的壓力驟減，腹腔靜脈會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)張，造成成血液回流量減少，大腦會(huì)出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，這極易引發(fā)昏厥的發(fā)生。
誘發(fā)心腦血管疾病
對(duì)于中老年人而言，憋尿還會(huì)增加心腦血管疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)楸锬蛑笈判惯^程，讓積聚了壓力一下子排遣，極易導(dǎo)致血壓升高，心率不齊，誘發(fā)各類心腦血管疾病。
這些都是憋尿?qū)ι眢w產(chǎn)生的危害，知道這些之后，你還敢憋尿嗎?生活中，無論面對(duì)多么繁忙緊急的狀況，一定不能輕易憋尿。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
秋去冬來，氣溫驟降，流感感冒的威脅又一次到來。每年冬天，都有大量的人因此出現(xiàn)流涕、咳嗽、發(fā)熱等不適癥狀，如何能在這流感高發(fā)的季節(jié)，有效地規(guī)避這一威脅呢?下面就為大家推薦一些有效的預(yù)防措施。
避免感染源
流感病毒往往在人群密集處猖獗，為了降低感染風(fēng)險(xiǎn)，在冬季盡量減少前往人群密集的公共場(chǎng)所的次數(shù);當(dāng)從室外回到家中時(shí)一定要及時(shí)清洗雙手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明雙手是流感病毒傳播的重要途徑，千萬不能輕視吸收這一簡(jiǎn)單的動(dòng)作，它是切斷感染的重要方式。
注意保暖
除了通過他人的傳染感染病毒，自身的大意也會(huì)讓病毒有可乘之機(jī)，本身人體在寒冷的冬季，身體的抵抗力就會(huì)出現(xiàn)明顯的下滑，這時(shí)如果不愿過早地患上厚厚的冬裝，感染流感病毒的幾率會(huì)大大增加，因此，為了健康，一定要根據(jù)氣候變化及時(shí)增加衣物。
堅(jiān)持體育鍛煉
抵御病毒上身的另一種方式就是增強(qiáng)自身的抵抗力，當(dāng)一個(gè)人的抵抗力增強(qiáng)，任何致病病毒都不會(huì)輕易地進(jìn)入身體，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉可以有效地穩(wěn)定內(nèi)分泌，增強(qiáng)抵抗力;除此之外，每天進(jìn)行按摩可以增加血液中的復(fù)合胺，對(duì)抵抗力的提升也很多幫助。
保證充足的睡眠
當(dāng)前熬夜已經(jīng)成為人們的一種新型生活方式，這種不良習(xí)慣對(duì)我們的健康是一種極大的傷害，資料顯示睡眠不足的人身體產(chǎn)生的病毒抗體遠(yuǎn)低于每天睡滿八小時(shí)的人，抵抗力自然會(huì)差，感染流感的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加，因此，合理地安排作息，每天保證八小時(shí)的睡眠，是對(duì)自己健康的負(fù)責(zé)。
當(dāng)不幸患上了流感后，我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理以快速恢復(fù)呢?
首先，當(dāng)癥狀不是特別惡劣的時(shí)候，不要把服用感冒藥作為第一項(xiàng)選擇，哪怕時(shí)至今日仍沒有一種藥物可以根治感冒，感冒藥只能起到緩解癥狀的作用，“是藥三分毒”對(duì)藥物的過度依賴并不是什么好事。
最好的做法應(yīng)該是讓身體的免疫力和病毒進(jìn)行抗?fàn)帲话愣?，一次感冒一個(gè)星期內(nèi)免疫力就可以將病毒殺死，期間我們要多喝熱水，注意保暖，保證睡眠，在飲食上保持清淡，為我們身體內(nèi)的這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)勝利，提供最大限度的支持。
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現(xiàn)代人將來自家庭社會(huì)等多方面的壓力，全都擔(dān)負(fù)在自己身上，為了生活辛苦的工作不論是在室外奔波嗎，還是坐在電腦電腦前討生活，很多人的腰椎已經(jīng)在生活的重壓下，出現(xiàn)了腰椎間盤突出，腰肌勞損等各類腰椎問題，不但疼痛難忍，嚴(yán)重時(shí)甚至寸步難行給生活帶來了極大的不便。
當(dāng)被問及導(dǎo)致腰椎疾病的主要原因是什么時(shí)，很多人可能會(huì)覺得是久坐不動(dòng)或者，坐姿不對(duì)所導(dǎo)致，不可否認(rèn)，這兩個(gè)因素是很多腰椎疾病出現(xiàn)的重要原因，但更多的時(shí)候，腰椎問題是一個(gè)長(zhǎng)期累積造成的后果，不單單是坐著，就連躺著也可能損傷到腰部。
如之前一段時(shí)間風(fēng)靡的“葛優(yōu)癱”，這是一個(gè)癱躺在沙發(fā)上發(fā)動(dòng)作，十分舒適愜意，但當(dāng)你知道腰椎的構(gòu)成結(jié)構(gòu)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)的腰椎可能并不舒適。
我們的腰椎是由一塊處于椎骨正中的髓核和兩側(cè)及后部起防護(hù)作用的韌帶所構(gòu)成，而當(dāng)我們處于癱躺的姿勢(shì)時(shí)，腰椎的后部處于懸空的狀態(tài)，沒有一個(gè)支撐，它所要承受的壓力將是坐著時(shí)的數(shù)倍之多。因此，可以說不正確的癱躺比不正確的坐姿更容易導(dǎo)致腰椎問題。
除此之外，生活中一些不經(jīng)意的小事情也會(huì)對(duì)腰椎造成不容忽視的傷害，比如搬東西。
很多人搬東西的姿勢(shì)都有問題，大多數(shù)人當(dāng)面對(duì)一個(gè)將要搬起的重物時(shí)，往往是直接彎腰將它搬起，這是不正確的，因?yàn)橹苯訌澭崞鹬匚飼r(shí)，雙膝往往還處于直立狀態(tài)，此時(shí)重物的重心離身體較遠(yuǎn)，這會(huì)大大加重腰部肌肉、韌帶的負(fù)擔(dān)，造成損傷。
再者，當(dāng)直接彎腰超過九十度時(shí)，腰椎肌肉就將無法對(duì)韌帶起到保護(hù)作用了，這時(shí)搬起重物產(chǎn)生的力將直接由韌帶承受，容易導(dǎo)致扭傷?？梢?，不正確的搬物方式對(duì)腰椎的損傷也不容小覷。
在生活中，為了維護(hù)腰椎的健康，不但要做到坐立、躺臥的姿勢(shì)正確，當(dāng)遇到如搬東西之類，需要腰部參與的動(dòng)作時(shí)，也一定要謹(jǐn)慎。除此之外，在日常生活中，多做一些健腰運(yùn)動(dòng)，也能起到預(yù)防腰椎疾病的作用，下面就為大家介紹兩種。
飛燕運(yùn)動(dòng)
身體俯臥瑜伽墊上，保持腰部靜止不動(dòng)，然后同時(shí)向上抬起頭部和雙腿，身體形成弓形，每天堅(jiān)持，強(qiáng)腰的效果十分顯著。
轉(zhuǎn)胯回旋
將雙腿分開，雙手叉腰。以腰為中軸，扭胯做水平旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，接著向反方向做相同的轉(zhuǎn)動(dòng)。每天堅(jiān)持，可以緩解腰部壓力。
這兩種健腰運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)腰椎疾病起到良好地預(yù)防作用，平時(shí)一定要多做。
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我們身體中所含的水分是非常豐富的，所以每天都需要適量的排出一些，不僅可以將多余的水分排出，還能將體內(nèi)的毒素排出，所以每天進(jìn)行排尿是必需的。但是在夜間的時(shí)候，我們很多人都習(xí)慣了憋尿，那么長(zhǎng)期憋尿的話對(duì)身體健康有影響嗎?下面一起來看看。
經(jīng)常憋尿有什么危害
1、膀胱發(fā)炎：若是長(zhǎng)期憋尿的話就會(huì)使得膀胱變大，而膀胱血管就會(huì)受到擠壓，嚴(yán)重之時(shí)膀胱粘膜就會(huì)出血。尤其當(dāng)身體免疫力低下的時(shí)候，細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入身體中，很容易造成急性膀胱炎。當(dāng)?shù)搅诉@個(gè)時(shí)期的時(shí)候，膀胱壁就會(huì)變得比較敏感，就算尿液積聚的不多，也會(huì)想著上廁所，那么尿道粘膜就會(huì)有一種灼熱感，還會(huì)出現(xiàn)血尿情況，導(dǎo)致發(fā)燒等等病癥。
2、尿道感染：若是長(zhǎng)時(shí)間憋尿，那么尿道就沒有尿液經(jīng)過了，那么大量細(xì)菌就會(huì)聚集再尿道里，很容易引發(fā)發(fā)炎，尤其是因?yàn)槟蛞翰煌〞车娜硕?，尿道感染發(fā)生率是非常大的。
3、膀胱損傷：而且憋尿時(shí)間很長(zhǎng)的話，就會(huì)使得膀胱肌肉層變得很薄，那么膀胱的收縮能力就會(huì)變差，在小便的時(shí)候就會(huì)有疼痛感，而且還會(huì)不斷有尿意。若是神經(jīng)受損的話就會(huì)造成無法排尿的情況。
4、攝護(hù)腺炎：男性在日常生活中很少喝水的話，那么體內(nèi)水分存蓄就會(huì)不足，那么排尿次數(shù)就會(huì)很少，細(xì)菌就很容易滋生，從而引發(fā)尿道感染。嚴(yán)重之時(shí)就會(huì)傷害到攝護(hù)腺、副睪丸，所以一定要補(bǔ)充足夠的水分。
如何避免憋尿
1、我們每個(gè)人在出門之前可以先進(jìn)行一次排尿，以免外出的時(shí)候不方便，從而進(jìn)行憋尿。
2、我們?cè)诠ぷ鞯拈g隙一定要去衛(wèi)生間進(jìn)行排尿，不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿。
3、在夜間的時(shí)候，一旦有了尿液，也不要為了怕麻煩就一直憋著，一定要及時(shí)去衛(wèi)生間排尿。
4、對(duì)于那些喜歡打麻將的人而言，一旦上了桌就不想下來了，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)進(jìn)行排尿。
5、對(duì)于本身體質(zhì)就不好的人，肯定不要進(jìn)行憋尿。
憋尿這件事兒，相信很多人都做過吧，因?yàn)樵谟行┣闆r下，你不得不這樣做，但是這樣做卻會(huì)給我們的身體健康帶來影響，所以在以后的生活中盡量避免發(fā)生這種情況。
大家曾經(jīng)有沒有這樣的經(jīng)歷，就是尿意襲來的時(shí)候，自己正在專注的做一件事情，總是想著先憋著，做完再去廁所。專家提醒，經(jīng)常憋尿，可能憋出五種病，千萬別試。
1、憋尿可引起膀胱炎
憋尿時(shí)，膀胱內(nèi)大量的尿液使膀胱壁壓力增大，膀胱黏膜缺血，正常的抗菌作用減弱，當(dāng)旅途勞頓、免疫力低下時(shí)，尿液中的細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，引起急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、下腹不適或疼痛甚至血尿等不適癥狀。有部分患者可引起上尿路感染，后果嚴(yán)重。女性比男性更易發(fā)病。
2、憋尿可引起尿潴留
憋尿時(shí)，膀胱長(zhǎng)時(shí)間過度充盈，膀胱壁壓力的增大導(dǎo)致控制膀胱收縮的神經(jīng)和逼尿肌受損，出現(xiàn)小便點(diǎn)滴難出，即尿潴留。由于老年人逼尿肌功能減弱以及可能存在前列腺增生等疾患，所以老年人更易發(fā)病。這種損傷有可能造成永久性損害，難以完全恢復(fù)。
3、憋尿可引起前列腺炎
憋尿時(shí)，當(dāng)膀胱內(nèi)壓力增大，尿液中的細(xì)菌還可以經(jīng)過前列腺腺管返流進(jìn)入前列腺，引起感染，導(dǎo)致前列腺炎，出現(xiàn)尿頻、尿急、下腹及陰部疼痛等不適癥狀。
4、憋尿可導(dǎo)致心腦血管意外
對(duì)于有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的老年人來說，憋尿可引起血壓增高，甚至造成心腦血管意外，如心肌梗塞、腦出血等。此外，當(dāng)充盈的膀胱迅速排空時(shí)，迷走神經(jīng)興奮引起心動(dòng)過緩、血壓降低、腦部缺氧甚至短暫昏迷，如若出現(xiàn)跌撲，傷情難料。
5、憋尿可能導(dǎo)致尿毒癥
如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，長(zhǎng)此下去可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。
有的人耳朵癢了，常常用發(fā)卡、火柴棍兒、挖耳勺等掏耳朵，其實(shí)這樣做有很多害處。
在人的外耳道外側(cè)軟骨表面的皮膚中有耵聹腺，能分泌一種淡黃色黏稠的物質(zhì)，稱為耵聹，俗稱“耳屎”或“耳蟬”，它像“哨兵”一樣守衛(wèi)著外耳道的大門。這種物質(zhì)有的遇空氣干燥后呈薄片狀，有的如黏稠的油脂。平時(shí)“藏”在外耳道內(nèi)，具有保護(hù)外耳道皮膚和粘附外來物質(zhì)(如灰塵、小飛蟲等)的作用。
外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，甚至造成耳朵疼痛難忍，影響張口和咀嚼。
經(jīng)常掏耳朵還容易使外耳道皮膚角質(zhì)層腫脹、阻塞毛囊，利于細(xì)菌生長(zhǎng)。外耳道皮膚受破壞，長(zhǎng)期慢性充血，反而容易刺激耵聹腺分泌，“耳屎”會(huì)越來越多。長(zhǎng)期掏耳朵的慢性刺激還可能誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。我國(guó)自從廢除理發(fā)師用剃頭刀挖耳朵的做法后，外耳道乳頭狀瘤的發(fā)病率明顯下降。
另外，鼓膜是一層非常薄的膜，厚度僅約0.1毫米，比紙厚不了多少，如果掏耳朵時(shí)稍不注意，掏耳勺就會(huì)傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。耵聹平時(shí)借助人的頭部活動(dòng)、咀嚼食物、張口等動(dòng)作多可自行排出，若耵聹分泌過多或排出受阻，有可能漸漸結(jié)成硬塊阻塞外耳道，形成耵聹栓塞，從而出現(xiàn)耳鳴、聽力下降，甚至頭暈等癥狀，遇此情況應(yīng)到醫(yī)院就診檢查，請(qǐng)醫(yī)生治療。
在生活中，相信很多人都有過憋尿的情況，有的人可能是由于工作開會(huì)所以會(huì)憋尿，也有的人是由于懶而憋尿，不管是哪種原因都有小心了，因?yàn)榻?jīng)常憋尿可能會(huì)優(yōu)化腎炎，所以一定要注意，盡量避免憋尿的情況。
通過臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)慢性腎盂腎炎、慢性腎炎的病因很多，往后期發(fā)展，可能導(dǎo)致腎功能不全，以致腎功能衰竭。那么怎樣保養(yǎng)腎臟?專家稱，應(yīng)從日常生活習(xí)慣著手，再忙也不要憋尿，“方便”是大事。
長(zhǎng)期憋尿誘發(fā)腎炎
腎炎種類很多，按最初發(fā)病原因，可分為原發(fā)性腎小球腎炎與繼發(fā)性腎小球腎炎。按時(shí)間分，分急性腎炎、慢性腎炎(又稱慢性腎小球腎炎)。急性腎炎、慢性腎炎、腎病綜合征、IGA腎炎等是原發(fā)性腎炎;紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病等，稱繼發(fā)性腎炎。
慢性腎炎的癥狀，常見有四種：水腫、高血壓、蛋白尿、血尿。腎炎水腫常以下午下肢水腫、晨起眼瞼水腫為特點(diǎn)。下肢水腫常被誤認(rèn)為是站立過久所致;而高血壓，許多人都是在偶然間發(fā)現(xiàn)自己有高血壓，特別是年輕人;有蛋白尿時(shí)，一般小便非常渾濁，出現(xiàn)泡沫不易消失;慢性腎炎的血尿，肉眼看不到，必須在顯微鏡下才能顯示。
有些人日常生活習(xí)慣不好，比如長(zhǎng)期久坐、玩麻將、打牌上癮，常常喜歡憋尿，殊不知，這一憋，有可能憋出尿路感染或腎盂腎炎。
長(zhǎng)期憋尿，還可能引起膀胱損傷，因?yàn)榭刂瓢螂资湛s的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會(huì)使神經(jīng)缺血或過度脹扯而受損，造成后來小便疼痛、尿頻或尿不凈等后遺癥，甚至造成尿不出小便的后果。
看了上面的介紹對(duì)于經(jīng)常憋尿所帶來的害處大家都有所了解，所以為了自己的健康，在生活中的一些不良習(xí)慣一定要改掉。
