女性坐月子可以吃那些水果
中年女性吃什么可以養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“女性坐月子可以吃那些水果”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性在生育完成以后肯定要坐月子，坐了月子對以后的身體康復(fù)有著很重要的關(guān)系，那么月子里該吃一些什么水果，今天就和小編一塊去了解一下月子里吃什么水果吧！
1.奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2.榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。 榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。
3.蘋果
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發(fā)育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。
4.木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度 分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木 瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5.橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6.葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
7.菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8.香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9.龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
10.山楂
味甘酸，性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往 往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
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經(jīng)歷了痛苦的生產(chǎn)之后，女人就進入了坐月子的階段，坐月子就是給女人恢復(fù)身體健康的。老人們會告訴我們坐月子不能碰涼水、不能吃涼的東西、要在床上躺著休息，以免落下病根。那么在月子里能吃水果嗎？老人就會認為不能吃，怕涼。但是現(xiàn)在的年輕就認為可以吃水果，所以意見就會不統(tǒng)一了。
水果對于平常的人來說，是可以沒有忌諱的吃，但是坐月子的女人就應(yīng)該注意一下了。其實水果也是有涼性溫性和熱性之分的，一般來說我們可以吃熱性和溫性的水果，但在吃的時候需要吃常溫或者加熱以后的水果，這樣對坐月子的女人是沒有任何的影響的。
坐月子可以吃什么水果
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、
C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。
產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至
使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
10、 山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
不同的水果給人體提供的營養(yǎng)不同，上面介紹的水果在女子坐月子期間都是可以吃的，吃水果能促進乳汁的分泌，補充女子的體能。但是不是所有的水果都可以吃的，像桔子、柿子和西瓜坐月子就不同吃，它們對乳汁和女人的身體都是有弊處的，我們應(yīng)該選擇適合的水果吃。
大家的家里一般都會有準備的蔥，平時炒菜的時候都會放入少許。在做菜的時候放入蔥可以提味，使食物的味道更加鮮美。蔥花不僅可以用來炒菜，做湯的時候也是必不可少的。除了可以提味之外，蔥花還可以順氣，同時促進人體的新陳代謝。那么，產(chǎn)婦坐月子期間可以吃蔥花嗎？
坐月子可以吃蔥花嗎
首先蔥花是屬于辛辣類的佐料，在燒菜的時候放些蔥花起到去腥的作用，蔥花本身是一種性溫的食材，沒有刺激性。蔥花能夠順氣解毒，促進人體代謝的同時幫助發(fā)汗發(fā)熱，緩解體虛偏陰的身體素質(zhì)。
蔥花還有一個功效就是可以緩解乳汁不通的問題，媽媽們生產(chǎn)后可能會出血奶水不多的問題，在營養(yǎng)不缺乏的情況下，就可能是汁水不通的原因，適當吃些蔥花還是可以有助于產(chǎn)奶的。同時蔥里面有大量的鈣質(zhì)，維生素C ，能夠促進食欲，提高身體免疫力，幫助減肥。產(chǎn)后的媽媽所以還是可以吃蔥花的。
當然蔥花對于一部分腸胃不好的人而言，蔥花畢竟本身帶有一定刺激性，而且現(xiàn)在醫(yī)學上建議坐月子的媽媽們飲食要以性溫和低刺激的食物為主，所以不宜吃太多的蔥花，同時坐月子的時候蔥花不要生食，而應(yīng)該煮熟了之后再食用。做以坐月子可以吃蔥花，喜歡吃蔥花的人不用過分的介意這點，但是不宜多吃。
坐月子不能吃哪些食物
一、生冷食品
尤其是在是夏天，產(chǎn)婦多數(shù)想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌、冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，但是新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復(fù)，過于冰冷的飲食會損害產(chǎn)婦脾胃功能的恢復(fù)，而且過多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內(nèi)。水果，有促進食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。
二、忌食辛辣等刺激性食物
辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調(diào)味料。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。
三、忌服用人參
有的新媽咪產(chǎn)后就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新媽咪在分娩后的兩個星期以內(nèi)，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經(jīng)排出干凈，而新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，會導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養(yǎng)是最好的辦法。
四、忌食過咸食物
在產(chǎn)后，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多余的水分。如果產(chǎn)后食物含鹽較多，就會加重產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜的情況，易造成浮腫，甚至誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
五、忌吃味精
新媽咪應(yīng)忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會導(dǎo)致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。
六、忌吃巧克力
巧克力可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁，但是產(chǎn)婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養(yǎng)元素卻是不足的，大量食用會導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。
七、忌吃紅糖
新媽咪千萬不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認為越多越好，這樣做是不對的。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細菌，有可能引發(fā)做。
在坐月子的時候，女性一定要特別注意對身體進行調(diào)理，尤其是在飲食方面，要多吃一些有利于康復(fù)的食物，少吃一些會刺激到自己身體或者是不利于身體恢復(fù)的食物。那么，在坐月子期間可以吃壽司嗎？這就得看做壽司所用到的配料了。下面就為大家詳細介紹一下月子期女性飲食方面的知識。
一、坐月子能吃壽司嗎
壽司必須的材料是米飯。正宗日式壽司用的是肥小而稍帶甜味的日本珍珠米。米飯煮熟后，加入適量的壽司醋、糖、鹽等調(diào)味，待降溫后才會被用來制作壽司。
那么坐月子期間是否能吃壽司？這就要看壽司的配料，米飯是熟的當然可以吃，但是有些配料是生的，比如說魚類的壽司，壽司的魚多是生吃，這些魚很可能攜帶病菌和寄生蟲，所以坐月子期間壽司也要挑著吃，而且最好溫熱了再吃。
二、坐月子能吃其他日本料理嗎
從日本料理的特點來看，日本料理中的生吃食物，如龍蝦，金槍魚，三文魚等都不要吃，芥末這種刺激辛辣的更是要避免食用?？救鈮鬯镜仁澄?，也要吃十分熟和蔬菜類的壽司。小編覺得日本料理種類繁多，吃一點熟的熱食是可以的，最好不要多吃。
三、月子飲食禁忌
1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
2、忌急于服用人參
有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。
人參是補元氣的藥物，促進血液循環(huán)，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，會導(dǎo)致新媽媽上火或引起寶寶食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養(yǎng)是最好的辦法。
3、忌過多吃雞蛋
醫(yī)學研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家對新媽媽營養(yǎng)標準規(guī)定，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
很多女性在生產(chǎn)完之后都嚴格遵守坐月子期間不能做的一些事情，但是由于坐月子的時候禁忌事項太多以至于她們都不太了解坐月子期間到底有些什么禁忌。而雪梨作為一種味美多汁的梨的品種，多吃雪梨可以有效降火和生津解渴。但是對于處于坐月子期間的女性來說她們可以吃雪梨嗎?
坐月子能吃梨嗎
可以
產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)需要很多營養(yǎng)，維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、鈣質(zhì)等等，科學的說法，坐月子期間是可以吃水果蔬菜的，只是水果蔬菜也要科學地挑著吃。梨屬涼性水果，產(chǎn)后媽媽應(yīng)少吃，產(chǎn)后的幾天之內(nèi)應(yīng)避免食用。
梨性涼，而產(chǎn)后的婦女體質(zhì)大多由孕中熱性體質(zhì)變?yōu)闆鲂泽w質(zhì)，不宜吃太多涼性食物。梨對于產(chǎn)婦來說都是非常好的水果，產(chǎn)婦少量的梨是可以的，但不能吃過多，而且產(chǎn)婦睡前應(yīng)少吃，以免尿頻。
產(chǎn)婦吃梨最好蒸煮后食用。在醫(yī)療功效上，梨可以潤肺，祛痰化咳，通便秘，利消化，對心血管也有好處。但梨性寒易傷脾胃，不可多吃。除了作為水果食用以外，梨還可以作觀賞之用。
坐月子吃梨有什么好處
1、梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
2、梨可為產(chǎn)婦提供豐富的膳食纖維和大量的水分，適合作為兩餐間的加餐來緩解饑餓感。多樣化的維生素和礦物質(zhì)對產(chǎn)婦同樣重要。
3、梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。
4、梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風、風濕病和關(guān)節(jié)炎。
5、梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，在秋季氣候干燥時，如果產(chǎn)婦常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，可每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。
6、梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
坐月子吃梨的注意事項
產(chǎn)婦在月子期間是可以吃梨的，但是最好吃已經(jīng)用熱水溫燙過，或者是已經(jīng)煮熟的梨。
1、不吃冰鎮(zhèn)的梨。產(chǎn)婦體虛，若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。
2、梨性寒涼，一次不要吃得過多。故凡脾胃虛寒、嘔吐清涎、大便溏瀉、腹部冷痛者慎食，肺寒者忌食。脾胃虛弱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用。
3、吃梨時同時喝熱水、食油膩食品會導(dǎo)致腹瀉。
4、媽媽們吃梨時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉，影響喂奶。
5、為了避免梨偏涼，也可切成塊，煮熟后再吃。把梨煮一下也能去火，但是要注意不能過
看完了上面的文章，大家是不是對于坐月子能吃梨嗎?這個問題已經(jīng)有了答案呢?答案當然是可以了，不僅可以，坐月子的時候吃梨還有許多好處呢，比如促進食欲，降低血壓潤腸通便等，不過特別要注意的是吃梨子的注意事項哦，比如不能吃冰鎮(zhèn)的梨子等。
豬蹄是一種非常好吃有嚼勁的美食，不少人都喜歡吃豬蹄。豬蹄不僅營養(yǎng)價值非常高，而且還含有豐富的膠原蛋白，女性多吃豬蹄還有美容養(yǎng)顏的效果。豬蹄當中還含有各種微量元素以及維生素等，是增強人體免疫力的好選擇，尤其適合體虛的人食用。那么，坐月子的時候可以吃豬蹄嗎？
產(chǎn)婦能吃豬蹄嗎
產(chǎn)婦可以吃豬蹄。據(jù)《隨息居飲食譜》所載，豬蹄能“填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長肌肉可愈漏瘍，助血脈能充乳汁，較肉尤補。”但一般多用來催乳，治產(chǎn)后氣血不足，乳汁缺乏。現(xiàn)代科學發(fā)現(xiàn)豬蹄含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和多種維生素，產(chǎn)婦食用還能提高奶水的質(zhì)量，而優(yōu)質(zhì)和充足的奶水能給寶寶提供更好的營養(yǎng)所需。
坐月子期間最好是喝豬蹄湯，盡量少吃紅燒類的，因為剛生產(chǎn)的媽媽忌油膩，坐月子期間的飲食以清淡為佳。另外要注意的是若是身體健壯、營養(yǎng)好，初乳分泌量較多的產(chǎn)婦，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少一些，以免乳房過度充盈瘀積而不適。但是如果產(chǎn)婦各方面情況都比較差，就吃早些，量也多些，但也要根據(jù)“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現(xiàn)消化不良。
產(chǎn)婦吃豬蹄的做法
醋姜豬蹄
食材：新鮮豬蹄2-3個，生姜6-7，醋2-3勺。
做法：
1、豬腳洗干凈后先用開水燙一下，去血絲。撈起備用。
2、把所有材料加入鍋里，先用大火煮開，再用小火慢燉，約一個小時。
3、喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調(diào)料。
功效：姜和香醋都能排毒清體，經(jīng)常喝，不僅胸部變豐滿，臉色也會變紅潤。
花生大棗豬蹄湯
食材：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，鹽少許。
做法：
1、將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。
2、將豬蹄洗凈、剁開。
3、鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調(diào)味，即成。
功效：這款湯中還添加了花生、黃豆、紅棗，營養(yǎng)十分豐富，既可以美白，又能增加我們皮膚的彈性，花生和紅棗更能提升血色和神氣。
相信很多坐過月子的女性都知道，在坐月子期間，飲食方面是有很多禁忌的，因為在月子期間，產(chǎn)婦一般都需要對孩子進行母乳喂養(yǎng)。而如果產(chǎn)婦飲食不當?shù)脑?，會?dǎo)致奶水出現(xiàn)質(zhì)量問題，甚至還可能會導(dǎo)致少奶的現(xiàn)象。那么，月子期間應(yīng)該怎樣飲食呢？下面將為大家介紹相關(guān)方面的知識。
坐月子第一周：飲食清淡，補血養(yǎng)血
產(chǎn)后媽媽最初幾天身體虛弱無力，胃口較差，如果此時進補或催奶，則會虛不受補，使胃口更差，而且會因乳汁分泌不暢而導(dǎo)致乳腺炎。因為剛出生的嬰兒食量很小，所以媽媽不用因為奶少而擔心寶寶會不夠吃。
坐月子第二周：提升營養(yǎng)，多補鈣鐵
產(chǎn)后第二周，傷口基本上愈合，胃口也明顯好轉(zhuǎn)，產(chǎn)婦應(yīng)盡量多吃富含鐵質(zhì)、鈣質(zhì)的食物。0-6個月的寶寶骨骼形成所需的鈣完全來源于媽媽，為了滿足寶寶發(fā)育的需要，新媽媽應(yīng)及時補鈣。
坐月子第三周：催乳與補血并重
產(chǎn)后經(jīng)過前一段時間的調(diào)養(yǎng)，新媽媽的身體健康和精神狀態(tài)都有了較大的提高，此時再進補更容易吸收和消化，而且不容易給身體增加負擔，所以此時是進補的最佳階段。寶寶長到半個月后，胃口也隨之增長，此階段完全可以開始多吃催奶食物。
坐月子第四周及以后：定時定量進餐很重要
產(chǎn)后第四周是新媽媽體質(zhì)恢復(fù)關(guān)鍵期，此階段身體各個器官逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，因此需要更多的營養(yǎng)。規(guī)律、定時定量地進餐可形成條件反射，有助于胃腸生物鐘形成規(guī)律，使營養(yǎng)更多地被吸收，還可以避免脂肪過度堆積，有利于產(chǎn)后瘦身。
坐月子催奶食譜1：花生燉豬爪
生豬爪兩個，花生200克，將豬爪清洗干凈，然后劃上口，將花生、蔥、姜、黃酒和適量的清水一起放到鍋內(nèi)，先用大火煮沸，然后再用文火燉至豬爪熟爛就可以了，這道菜不僅僅可以益氣養(yǎng)血，還具有催乳功效。
坐月子催奶食譜2：絲瓜鯽魚湯
將新鮮的鯽魚宰殺好，用清水清洗干凈，然后切上十字刀花，將兩面都煎黃，之后放入鍋內(nèi)，加上適量的黃酒，清水、蔥、姜等，之后用小火慢燉20分鐘，將絲瓜清洗干凈，然后切成片，放到鯽魚湯中，之后用旺火燉至魚塘發(fā)白，加入適量的鹽，在燉三分鐘就可以了。這道菜具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。
坐月子催奶食譜3：木瓜鯽魚湯
木瓜一個，去掉耔和削掉皮，然后切成小塊，將鯽魚一條宰好，清洗干凈然后將水分控干，之后用油將鯽魚煎黃煎透，在鍋內(nèi)放入適量的水，然后將煎好的鯽魚放進去，之后加入姜、料酒、適量的食鹽，煮沸之后倒入木瓜一起煲湯，等到湯變得發(fā)白濃稠的時候加入一點蔥花就可以吃了。鯽魚湯含有豐富的蛋白質(zhì)，不但有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復(fù)也有很好的補益作用；木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益處，兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。
涼皮是陜西的一種特色名小吃，它主要是用來涼拌食用，所以它的味道非常豐富，可以做出不同的口感，因此很多人都喜歡吃涼皮。而很多在月子期間的女性，由于懷孕期間很多東西不能吃，所以在坐月子的時候，她們就會有很多想吃的東西。因此涼皮也成為了不少女性想吃的小吃，那么坐月子的時候可以吃涼皮嗎?
坐月子可以吃涼皮嗎
坐月子不可以吃涼皮。
涼皮不僅沒有什么營養(yǎng)價值，而且屬于生冷辛辣類食物，是產(chǎn)婦絕對不能食用的。產(chǎn)婦如食用生冷辛辣的食物，容易導(dǎo)致腹瀉、上火等，影響產(chǎn)后恢復(fù)，尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，更是會影響傷口的恢復(fù)。此外，涼皮在制作過程中的衛(wèi)生情況堪憂，食用不利于人的身體健康。
坐月子吃涼皮的危害
1、涼皮是生冷食物，產(chǎn)婦分娩后身體比較虛弱，會出現(xiàn)氣血虧虛的現(xiàn)象，不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化，對氣血不利，也不利于惡露的排出和淤血的去除。
2、涼皮是辛辣刺激類食物，產(chǎn)后食用容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱或便秘等，進入乳汁后對嬰兒也不利。如果是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，還不利于傷口的恢復(fù)。
3、涼皮添加的明礬，即硫酸鋁。攝入過量會影響產(chǎn)婦腦細胞的功能，從而影響和干擾人的意識和記憶功能，造成老年癡呆癥，還可引起膽汁郁積性肝病，導(dǎo)致骨骼軟化等病癥。
坐月子吃什么好
1、花生豬蹄湯
材料：豬蹄2個，花生1把，姜3片，白醋1小勺。
做法：
(1)買來的豬蹄放入清水中浸泡15分鐘，水中加1小勺白醋，然后用刀子將豬蹄上殘留的細毛刮掉。
(2)去毛的豬蹄用刀斬成小塊，倒入滾開水焯燙2次，去除豬蹄中的血沫和雜質(zhì)，最后沖洗干凈。
(3)處理好的豬蹄放入慢燉鍋，加入花生和姜片，倒入溫水至3/4鍋，通電后加蓋慢燉。
(4)慢燉4小時后斷電，然后繼續(xù)燜1小時，即可喝湯。
小貼士：此湯可以補血、通乳、美容等。
2、紅糖小米粥
材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。
做法：
(1)小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
(2)取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮。
(3)待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
小貼士：此粥可以幫助排除惡露，補充營養(yǎng)，益氣補血等。
有些人認為，水果是生冷的食物，新媽媽怕著涼，查詢資料，新媽媽適當吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對新媽媽的身體健康，很有幫助。
不少老人認為，蔬菜、水果水汽大，新媽媽不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導(dǎo)致大便排出不暢，醫(yī)學上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。那么，月子新媽媽應(yīng)吃哪些水果呢？
一、香蕉
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地攝取各種營養(yǎng)素，多吃香蕉，不僅可以防止血壓上升、消除疲勞，還可以達到清熱生津、潤腸和減肥的功效；另外，最近的研究表明。香蕉還具有提高免疫力、預(yù)防癌癥的效果?？磥恚@價廉、易食，攜帶又方便的香蕉，是維持健康很好的營養(yǎng)素，可以稱作是神奇的水果.而且香蕉中含有大量的膳食纖維和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。新媽媽因為長時間臥床休息，所以胃腸蠕動動較差，常常發(fā)生便秘，再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以月子媽媽多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血，新媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
二、橘子
橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。橘子中含維生素c和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。新媽媽生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣使構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，月子新媽媽適當吃些橘子，能夠通過新媽媽的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。另外，橘核、橘絡(luò)有通乳作用，新媽媽乳腺管不通暢時，除可發(fā)生急性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生。
需要注意的是飯前或空腹時不宜食用，吃橘子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。橘子不宜多吃，吃完應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。橘子含熱量較多，如果月子的新媽媽一次食用過多，就會上火,從而促發(fā)口腔炎，牙周炎等癥。過多食用柑橘類水果會引起橘子病,出現(xiàn)、皮膚變黃的等癥狀。
溫馨提示：傳統(tǒng)觀念認為新媽媽不能吃水鬼。其實，只要選對了水果的屬性，還是可以吃的。蘋果、葡萄等平性水果，新媽媽適當進食能夠防止便秘。但如果是在冬天，而且月子新媽媽體質(zhì)偏寒則不易食用。
在坐月子期間，尤其是對于需要母乳喂養(yǎng)的女性而言，在飲食方面是有著很多講究和禁忌的，因為如果在月子期間吃了不當?shù)氖澄?，不僅會導(dǎo)致女性的身體健康受到一定的威脅，另外還會因為母乳質(zhì)量不好導(dǎo)致孩子的發(fā)育受到影響。那么，坐月子可以吃黃桃嗎？下面將為大家介紹相關(guān)知識。
一、坐月子可以吃黃桃嗎
可以。黃桃的營養(yǎng)十分豐富，含有豐富的人體所需要的氨基酸和礦物質(zhì)。產(chǎn)后可以多吃一些，可以通便，對女性來說還可以祛除黑斑、延緩衰老。
二、月子期間吃水果好嗎？
毋庸置疑的是月子期間吃水果是非常好的，首先從營養(yǎng)方面來說，水果當中含有人體所需要的維生素、礦物質(zhì)、有機酸等成分，這些都是在日常主食上所不能彌補的，因此在月子期間吃點水果能夠使營養(yǎng)得到更全面的補充;另外水果當中含有豐富的膳食纖維，月子期間吃點水果能夠預(yù)防產(chǎn)后便秘的出現(xiàn)，是非常好的。
三、坐月子能吃什么水果？
(1)香蕉
香蕉是一種香甜可口的水果，尤其是香蕉當中含有豐富的纖維素、鐵元素，其中鐵元素的存在能夠幫助產(chǎn)婦們補氣養(yǎng)血，便秘產(chǎn)后貧血問題的發(fā)生，同時也能夠避免因為產(chǎn)后腸道功能差而出現(xiàn)的便秘問題，因此月子期間吃點水果是極好的。
(2)蘋果
月子能吃什么水果？蘋果同樣是一種營養(yǎng)極其豐富全面的水果，尤其是蘋果當中含有的維生素、果酸、果膠以及礦物質(zhì)等，能夠很好地預(yù)防產(chǎn)后壞血病的出現(xiàn)，同時也能夠幫助產(chǎn)后身體的恢復(fù)。當然吃蘋果的時候可不能因為貪圖涼爽而吃冰鎮(zhèn)的，要選擇室溫蘋果來吃以免影響身體恢復(fù)。
(3)紅棗
紅棗作為一種公認的補血佳品，是非常適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用的，因此喜歡的產(chǎn)婦可以適當進食。
多數(shù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后，坐月子這個期間都是很少下床走動的，因為在她們眼里看來自己的身體需要好好恢復(fù)，而躺在床上靜養(yǎng)是一個最好恢復(fù)的方式。但是如果產(chǎn)婦長期躺在床上對身體反而會起到危害作用，應(yīng)該經(jīng)常下床走一走，家里經(jīng)常會產(chǎn)生拖地這種家務(wù)活，所以女性在坐月子期間可以拖地嗎?
坐月子做一些適量運動是對身體有一定的好處的，可以促進身體排泄，增加食欲，恢復(fù)體型，排除惡露都有一定的好處，但是得產(chǎn)后兩周而且不能過量，最多拖個一間屋子的就好了，要不然新媽媽會腰疼可就不好了，坐月子可以拖地嗎?圍繞這個問題給大家說一下月子里新媽媽可以做哪些運動。
產(chǎn)婦可以做的適量運動有哪些?
分娩較為順利的自然分娩產(chǎn)婦，或是懷孕期間一直堅持系統(tǒng)運動的產(chǎn)婦，在自身感覺良好的前提下可以在產(chǎn)后較早時間進行運動鍛煉。堅持坐月子的話，可以在床上積極翻身、抬胳膊、仰頭、做保健操等都是合理的產(chǎn)后運動。產(chǎn)后兩周可以簡單做做家務(wù)，疊疊衣服，整理房間都有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
產(chǎn)婦不可以做的家務(wù)
一些冷水不要接觸，提重的過量運動不要動留下毛病可是一輩子自的事，最好能再休息一段時間，讓婆婆或者家人多幫著一些，剛滿月的時候月子還小呢，身體還是虛弱的時候，要多養(yǎng)一段時間對身體比較好，當然簡單的還是可以做的。
以上就是圍繞坐月子可以拖地嗎這個話題給大家的建議，總之無論什么怎么樣如果條件允許，產(chǎn)婦還是盡量別做家務(wù)，因為做著做著就容易在不知覺的情況下做多了，以后留下毛病可是得不償失，在月子里產(chǎn)婦需要更多的關(guān)心，需要家人更多的呵護。
女性生完孩子之后，需要躺在床上休息好幾天，這幾天肯定是不能洗澡的，時間長了的話，就會覺得身上比較臟，這時候可以讓丈夫用毛巾擦拭身體，短時間內(nèi)最好不要親自洗澡，等到可以洗澡的時候，也要注意洗澡的相關(guān)事項，比如水溫一定要調(diào)整好，那么坐月子期間是否可以淋浴呢？
坐月子可以淋浴嗎？
女性生完孩子后，身體往往比較虛弱，加上產(chǎn)后就要進入哺乳期，所以便有了坐月子的說法。女性在坐月子的時候往往是比較受罪的，因為害怕著涼身體不適，所以有很多的孕婦都是選擇一個月不洗澡的。那么坐月子到底能不能洗澡？接下來就讓一起來了解一下吧。
坐月子到底能不能洗澡？
產(chǎn)后汗腺活躍，產(chǎn)婦大量出汗，乳房淌奶，陰道又有惡露排泄，全身發(fā)粘，各種味道夾雜在一起，自己聞著就非常難受，一個月都是這種狀態(tài)的話，產(chǎn)婦肯定會被折磨得夠嗆，其實產(chǎn)婦虛弱的身體給細菌入侵創(chuàng)造了很好的條件，月子里需要比平時更講究衛(wèi)生，月子里洗澡是明智的做法。
坐月子洗澡注意事項
生完寶寶后會覺得精疲力竭，能夠洗個澡是一件舒服的事情，但是產(chǎn)后不要立即洗澡，體力不支，很容易發(fā)生暈厥的現(xiàn)象，一般順產(chǎn)后7天，身體沒有異常情況，就可以洗澡了，如果還覺得身體虛弱，建議先不要洗澡，待體力恢復(fù)后再洗。
產(chǎn)后洗澡和平常是不同的，月子里洗澡要講究"快"，每次洗澡時間不宜過長，要速戰(zhàn)速決，最好控制在10分鐘以內(nèi)，以免受涼感冒。即使在炎熱的夏天，產(chǎn)婦也要注意不能洗冷水澡，應(yīng)采用淋浴或擦浴，不可盆浴洗澡，洗澡后的臟水進入陰道里，很容易導(dǎo)致感染。
洗澡的時候浴室的溫度一定要合適，室溫以34-36℃，水溫以45℃左右為宜，冬天浴室的溫度也不宜太高，以免產(chǎn)生大量水蒸氣而導(dǎo)致缺氧，洗澡前避免空腹?？傊a(chǎn)后洗澡要遵循"冬防寒、夏防暑、春秋防風"的原則。
坐月子到底能不能洗澡？女性在坐月子的時候是可以洗澡的，但是為了避免孕婦受涼或者感染，還是建議女性在坐月子期間盡量避免高頻率的洗澡。當然這是對于順產(chǎn)的女性而言的，如果是剖腹產(chǎn)，建議在傷口沒有愈合的情況下不要洗澡，做簡單的擦洗就好。
對于每個女人來說都想有一個好身材，特別是胸部挺拔更是每個女性做注重的。女人的胸部是決定好身材的一個標準，胸部也稱為事業(yè)線。有些女性在產(chǎn)后乳房會變得下垂，特別是在哺乳期的時候，女人的胸部會分泌乳汁，當斷奶以后乳房就變形了。那么在坐月子的時候可不可以豐胸呢？
因為在生產(chǎn)后，需要給孩子母乳喂養(yǎng)，有專家指出，產(chǎn)后豐胸的最佳時間是產(chǎn)后6個月之后，或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之后。產(chǎn)后6個月之前這段時間并不適合任何豐胸，因為在6個月之內(nèi)需要給孩子哺乳，同時還需要恢復(fù)元氣，過早的豐胸，雖然能達到效果，但是也會對女性本身造成一定的傷害。
另外，在產(chǎn)后6個月之后，經(jīng)期前后進行豐胸效果最佳.女性的體內(nèi)含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用，才能增進乳房的成長。從第一次月經(jīng)周期的開始，激素就已經(jīng)在扮演驅(qū)動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個月當中這10天，也是產(chǎn)后豐胸的最佳時期。從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
建議寶媽們在斷奶后3個月及時到專業(yè)機構(gòu)進行胸部疏通，這樣就可以完全避免出現(xiàn)胸部變形，而且還會讓豐胸計劃有事半功倍的效果。胸部疏通被人稱為“綠色健胸”，是通過有氧運動達到深層疏通，避免因乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變，也可以讓胸部恢復(fù)到之前的形狀。
產(chǎn)婦們在生產(chǎn)之后，身體會出現(xiàn)一定損傷，這個時候，做好產(chǎn)后保養(yǎng)很重要。因此，很多產(chǎn)婦會利用各種養(yǎng)生偏方來養(yǎng)護身體，保健中醫(yī)體質(zhì)。但專家提示，有一些產(chǎn)后保養(yǎng)的錯誤偏方，是孕婦一定要小心注意的。
誤區(qū)一：越晚下床越好
許多人認為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃。
其實這種做法弊多利少。如果產(chǎn)后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。同時，產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血液流速增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復(fù)原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產(chǎn)后24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。
誤區(qū)二：門窗緊閉
不少人以為產(chǎn)婦怕風，風是產(chǎn)后風(指產(chǎn)褥熱)的禍首，因而將產(chǎn)婦房屋的門窗緊閉，產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。
事實上如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產(chǎn)婦中暑，實不可取。
誤區(qū)三：不能洗頭洗澡
不少地方有這樣一種習俗：產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產(chǎn)婦分娩時要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體更易讓病原體侵入，因此產(chǎn)后講究個人衛(wèi)生是十分重要的。順產(chǎn)后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。
以上就是產(chǎn)后保養(yǎng)的錯誤偏方了。如果你還在用這些錯誤偏方來進行產(chǎn)后保養(yǎng)，那么，及時改正就會尤為重要。中醫(yī)提示，根據(jù)每位產(chǎn)婦的具體身體情況，挑選合適的保健方，這樣才能讓產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身體健康。
女性身體相比男性在本質(zhì)上便有著一定的差距，體質(zhì)相對脆弱。而懷孕生產(chǎn)過程更是對女性身體的一種消耗，如果不注重產(chǎn)后的身體調(diào)養(yǎng)，往往面臨著落下病根的可能性，因此大多數(shù)醫(yī)生都會建議產(chǎn)婦在生產(chǎn)后有一段時間的坐月子時期，使身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。而在坐月子階段也存在著很多注意事項，那么坐月子可以碰熱水嗎?
一、月子期間可以碰到熱水嗎
月子期間需要注意身體清潔，為了洗澡而觸碰熱水是可以的。月子期間需要注意溫度適宜，一般在三十七攝氏度，這樣的熱水也是可以碰的。為了給寶寶清潔洗澡而觸碰熱水，也是可以的。
二、月子期間注意事項
坐月子期間一定注意多休息，生完孩子后，身體的毛細孔還是擴張的，這個時候如果沒有護理好，是很容易引起感冒的現(xiàn)象，所以日常還是要多注意，可以用溫水洗澡，不過最好是用毛巾擦洗比較好，這樣能夠避免著涼，而是不會導(dǎo)致毛孔收縮的現(xiàn)象。坐月子期間一定要注意多休息，盡量不要下床走動，會影響身體恢復(fù)。坐月子的時候飲食要均衡，保證充足的營養(yǎng)價值，可以多吃一些魚湯，雞湯，牛奶，雞蛋，豆制品等等。
三、月子期間不能做什么
1、女性在坐月子期間一定要注意不能著涼，做好身體的保暖，房間里不要開電風扇，炎熱的夏季使用空調(diào)的話氣溫也不能太低，而且也不能穿短袖或者是短褲，月子期間穿的太少關(guān)節(jié)部位著涼就會留下關(guān)節(jié)疾病。
2、另外女性在坐月子期間也要注意不能吃涼的東西，以免引起胃腸疾病或者是牙齒疾病，也不能經(jīng)常的用眼，盡量多休息，不能熬夜，也不能長時間看電視看電腦玩手機，否則對視力正常也有一定的影響。
3、坐月子期間還不能吃生的蔥姜蒜，不能生氣動怒，保持心情舒暢，不能使用涼水洗頭洗腳洗澡，也不能接觸含有化學成分的物品，飲食方面也要多注意一些，多吃些有營養(yǎng)又容易消化吸收的湯類食物。
