早上起來腰疼是因?yàn)槟I虛
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早上起來腰疼是怎么回事？很多人都會(huì)有腰痛的情況，很多時(shí)候，我們總以為只是一時(shí)勞累，休息一下就好了，或者認(rèn)為是腎虛，盲目的進(jìn)補(bǔ)。早上起來腰痛的男士居多，到底腰痛的原因有哪些呢？腰痛該怎么辦才好呢？ 下面跟小編去看看吧！
腰肌勞損
腰肌勞損是一種慢性病，也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈，所以專家提醒在日常生活中，對(duì)腰部有效的防護(hù)是很有必要的。
腰間盤突出癥
長(zhǎng)期勞損、外傷、退行性病變等腰間盤突出時(shí)有發(fā)生，由于椎間盤髓核纖維破裂導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長(zhǎng)時(shí)間行走后腰部疼痛的癥狀加重。
腰椎骨刺
長(zhǎng)期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導(dǎo)致腰椎骨刺的發(fā)生，患者開始出現(xiàn)腰背酸痛、僵硬、休息后明顯少活動(dòng)后反而好轉(zhuǎn)但活動(dòng)過多則加重。
腎虛是主因
早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、不定位的肌心痛和關(guān)節(jié)痛。痛的同時(shí)能明顯感覺得腰里面發(fā)涼，這就是最典型的腎陽虛的癥狀。然后疼痛會(huì)擴(kuò)展到患者全身，全身都會(huì)感覺冷。
過度勞累導(dǎo)致男性腰痛
身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素。因此男士朋友在平時(shí)應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過度疲勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，可以有助于病情的康復(fù)。
男士腰痛吃什么好？
維生素B可以緩解減緩神經(jīng)及肌肉疼痛，如果攝入不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括包括全谷類、肉類、豆類、魚類、綠色蔬菜等。
色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對(duì)穩(wěn)定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、面食、饅頭等。
腰痛患者基本飲食原則
保持清淡的原則，避免造成動(dòng)脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應(yīng)避免食用動(dòng)物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、內(nèi)臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。
豬腎粥
原料：豬腎兩枚，糯米50g,蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
做法：將豬腎洗凈，泡水半小時(shí)去腥味，去脂肪，切細(xì)。將米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)煮成粥。粥將熟時(shí)放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。
功效：早餐服用，可補(bǔ)腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟、步履艱難、耳聾等。
川斷杜仲煲豬尾
川斷15g,杜仲15g,豬尾1~2條，去毛洗凈。加水、姜、料酒、醬油，武火煮沸，文火燉至豬尾爛，加鹽少許。
食豬尾飲湯，一次服完。每周一次，連用一月，能補(bǔ)腎陽，用于腎虛。
韭菜炒蝦米
韭菜150g,鮮蝦50g,炒熟陪飯吃，每周2~3次，連食4周。用于命門火衰。
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許多人在早上起來的時(shí)候，時(shí)不時(shí)會(huì)感覺到有牙齒酸痛，其實(shí)牙齒酸痛的這種癥狀還不是那么頻繁，就不用太過于擔(dān)心，可以先到醫(yī)院去看一看有沒有牙齒方面的根管神經(jīng)問題，在排除掉一些其他問題的時(shí)候，可以通過一些小的偏方治的，但是偏方可以作為參考，不能保證一定有效。
應(yīng)急方法
1、白胡椒10克研成末，加酒精調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞內(nèi)。
2、針刺同側(cè)勞宮穴，中度刺激，進(jìn)針1~2次，上下捻不留針。
3、烏梅12個(gè)，分別含于口中，或兼含糖球也可。
4、露蜂房適量，加純酒精適量，點(diǎn)火燃燒，待蜂房燒成黑灰時(shí)，用手指蘸灰涂于患牙，一般4~5分鐘可止痛。
5、生豬油、新棉花各少許，用棉花裹豬油烤熱，咬在患牙痛處片刻，1次1換，反復(fù)數(shù)次。
6、六神丸1~2粒，碾碎置于患齒牙齦上5~10分鐘，每天1次，一般不超過3次。
7、杏仁15克(去皮尖)加鹽少許，煎湯含漱，日3~4次(注意不要咽下去)。
8、用冰塊按摩合谷穴5分鐘。
9、針刺患側(cè)太沖穴，捻轉(zhuǎn)進(jìn)針，得氣后，屬風(fēng)火牙痛用瀉法，虛火牙痛先瀉后補(bǔ)。牙痛緩解后再針下關(guān)穴，得氣后留針30分鐘。
10、雞蛋一枚，將蛋清倒入碗內(nèi)，加白酒100毫升，攪成糊狀，睡前服之。
11、五倍子、川椒各60克，雄黃6克，共研細(xì)末，用紗布包成黃豆粒大小，酒泡裝瓶備用。痛時(shí)取1粒置痛牙上咬之10分鐘即可。
12、針刺耳穴主穴三焦，輔以神門，均取患側(cè)，用5分毫針，快速刺入反應(yīng)點(diǎn)，年老體弱者輕捻轉(zhuǎn)，年輕體壯者強(qiáng)刺激，使針感達(dá)患處牙齦，留針10~20分鐘;每日1次，4次1療程。
上火
所謂的牙齒"上火"是一個(gè)信號(hào)，它警告人們，您的牙周有問
題了，必須馬上到正規(guī)的口腔美容醫(yī)院進(jìn)行治療。正常的牙齦是粉紅色的，對(duì)細(xì)菌有很好的抵杭力。如果牙齦受到細(xì)菌的侵襲，就會(huì)紅腫疼痛，刷牙出血，這就是牙周病。所謂的牙齦腫痛、刷牙出血等"上火"癥狀通常都是牙周出現(xiàn)問題的信號(hào)。
無論是早上起來尿尿出現(xiàn)疼痛，還是平常生活中出現(xiàn)，都意味著尿道炎的發(fā)生。尿道炎在生活中十分常見，飲水過少、飲食過于辛辣或者憋尿等情況都有可能引發(fā)尿道炎。出現(xiàn)了這種疾病會(huì)對(duì)平時(shí)小編等產(chǎn)生影響，疼痛感和排尿感會(huì)時(shí)時(shí)刻刻纏繞著患者。我們應(yīng)該怎么處理這種情況呢？
小便痛，事實(shí)上最常見的兩種情況，第一種情況就是結(jié)石，第二種情況就是泌尿系統(tǒng)的感染。那么結(jié)石當(dāng)然會(huì)引起小便痛，不止是小便痛，它可能還合并有腰痛、腹痛，合并有尿頻尿急。那么如果是泌尿系統(tǒng)的感染，包括這個(gè)腎盂腎炎、膀胱炎、前列腺炎、尿路感染、下尿路感染它都可以引起尿痛。但是不同情況，他的這個(gè)尿痛的程度或者說合并癥是不一樣的。
比如說有一些特殊疾病的這個(gè)尿痛，它就有自身的特點(diǎn)。你比如說淋病所導(dǎo)致的這個(gè)尿痛，除了尿痛之外，還有尿頻尿急，還有一個(gè)最典型的癥狀就是尿道口會(huì)有膿性的分泌物。 如果說尿痛，輕微的尿痛，尿痛合并有尿道口里面少量的、稀薄的分泌物，那么有可能是一個(gè)非淋菌性尿道炎，比如我們通常講的支原體、衣原體感染，就這種情況。
還有一種情況，就是小便痛，但是合并有尿道里面的灼熱。尿道里面灼熱、瘙癢，這個(gè)也有可能是這個(gè)非淋菌尿道炎，支原體、衣原體感染。當(dāng)然一般的普通細(xì)菌感染，尿路感染也有可能導(dǎo)致這種情況。
所以說，小便痛綜合起來兩種大的類型。第一個(gè)結(jié)石，第二個(gè)泌尿系統(tǒng)的炎癥。那么像這種情況應(yīng)該怎么處理呢？ 如果是泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，當(dāng)然是一個(gè)是多喝水，再一個(gè)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行處理，該手術(shù)手術(shù)，該吃藥吃藥，或者該體外碎石體外碎石。
如果是說泌尿系統(tǒng)的炎癥，炎癥的話多喝水肯定是有必要的；第二個(gè)可以用一些這個(gè)消炎的藥物，再就是注意這個(gè)局部的衛(wèi)生，潔身自好。
尿道炎是一種常見病，指尿道黏膜的炎癥,女性好發(fā)。臨床上可分為急性和慢性、非特異性尿道炎和淋菌性尿道炎，后兩種臨床表現(xiàn)類似，必須根據(jù)病史和細(xì)菌學(xué)檢查加以鑒別。多為致病菌逆行侵入尿道引起。
引起尿道炎常見的原因如下：
①尿道損傷：尿道器械檢查引起的尿道黏膜擦傷，可破壞尿道黏膜防御功能，導(dǎo)致細(xì)菌感染；
②尿道內(nèi)異物：自外界放入的異物或尿道內(nèi)結(jié)石等，停頓稍久即可導(dǎo)致尿道感染；
③尿道梗阻：如包皮口狹窄，尿道外口狹窄，尿道狹窄，后尿道瓣膜，尿道腫瘤，女性處女膜傘，尿道口處女膜融合等，因排尿不暢，尿液積存于尿道內(nèi)可繼發(fā)尿道感染；
④鄰近器官炎癥，如前列腺炎、精囊炎、陰道炎或子宮頸炎等可蔓延到尿道，此常為慢性后尿道炎的頑固病灶；
⑤常與性生活有關(guān)，不潔性生活易引起尿道感染。
或許大家會(huì)發(fā)現(xiàn)這么一種情況，那就是早上起來尿液發(fā)紅，出現(xiàn)有這種情況的原因是很多的，有可能是人體出現(xiàn)有上火的癥狀而引起的，有可能是飲食的原因所導(dǎo)致的、也有可能是由于疾病如尿道炎癥而導(dǎo)致的，不論哪一種都需要人們能格外注意一下，下面就來詳細(xì)的介紹一下早上起來尿液發(fā)紅是怎么回事。
可能就是上火引起的癥狀，也有可能有炎癥引起的癥狀。
指導(dǎo)意見：
建議您可以服用胖大海、花茶、三黃片等降火藥,也可中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等治療，平時(shí)飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，還要注意心理的調(diào)節(jié)。
要知道尿并不是固定不變的物質(zhì)，其所含的內(nèi)容，常因時(shí)間不同而有相當(dāng)?shù)淖兓Ｎ覀兯?、所喝的東西，以及身體功能的不同，都會(huì)表現(xiàn)在我們所排出來的尿液上。
有時(shí)我們所消耗的水分比平時(shí)多，例如在發(fā)燒或大量出汗時(shí)，以致剩余排出的水分較少，這時(shí)候的尿液會(huì)因濃縮而呈深黃色。另外，腎臟在晚上制造的尿液較少，所以早晨起來的小便，會(huì)顯得又暗又濃，同時(shí)味道又重，如果我們喝下的液體比平常多了很多，那么，尿因沖淡而顏色就變淡了。
有時(shí)我們可以說，正常小便是淡黃色。但是，開水喝得多的時(shí)候會(huì)淡得幾近白色或無色，而汗流得厲害時(shí)，又會(huì)呈現(xiàn)深黃色。因此，我們可以知道，深黃色小便并不一定是異常，有些人很容易把深黃說成紅尿，使得問診的醫(yī)師誤以為有血尿的情形。
另外，有些藥物也會(huì)改變小便的顏色，例如治療尿道炎的非那比定會(huì)產(chǎn)生亮亮的橘紅顏色尿液，還有一種尿路或感染常用藥物會(huì)使小便呈棕色。吃維生素時(shí)，有時(shí)小便會(huì)呈現(xiàn)很強(qiáng)很黃的顏色。有些藥物則會(huì)使小便呈紅棕色。
不知道大家都有沒有一種感覺就是在早上起床的時(shí)候，某一天嗓子會(huì)覺得特別干，嗓子感覺的呼吸道就有一些東西在堵著，就想咳嗽，咳嗽的時(shí)候發(fā)現(xiàn)嗓子里有痰，將痰吐出來，卻發(fā)現(xiàn)痰是褐色的，這時(shí)候人們會(huì)覺得比較慌，那么，早上起來痰是褐色的是怎么回事呢？
嗓子有異物感，發(fā)干，可能與咽喉炎有關(guān)。但是咽喉炎一般不會(huì)咳黑褐色的痰。
咳黑褐色的痰一種可能是空氣污染粉塵所致，但一般只有一兩口，不會(huì)有很多而且是痰中夾雜。還有一種可能是呼吸道有出血，導(dǎo)致咳黑褐色痰。
建議找呼吸科醫(yī)生和耳鼻喉科的醫(yī)生確診，可能會(huì)讓你做一個(gè)喉鏡以及拍胸片。首先要排除肺部疾患，不要自己亂買咽喉片、消炎藥吃。
應(yīng)該是慢性咽喉炎導(dǎo)致的啊.而且與空氣非常大有關(guān)系的啊.
發(fā)炎明顯的時(shí)候最好還是應(yīng)該抗炎治療,含化華素片.嚴(yán)重的輸液抗炎治療.而且好轉(zhuǎn)后應(yīng)該鞏固治療一定的時(shí)間。
應(yīng)該是慢性咽喉炎導(dǎo)致的啊.而且與空氣非常大有關(guān)系的啊.
發(fā)炎明顯的時(shí)候最好還是應(yīng)該抗炎治療,含化華素片.嚴(yán)重的輸液抗炎治療.而且好轉(zhuǎn)后應(yīng)該鞏固治療一定的時(shí)間。
雖然大家都知道膝蓋是我們?nèi)梭w中十分重要的一個(gè)關(guān)節(jié)，但是很多人在生活中并沒有對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)有很好的保護(hù)，經(jīng)常會(huì)造成膝蓋出現(xiàn)過度勞累的情況，長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)導(dǎo)致膝蓋患上疾病。滑膜炎就是一種比較常見的膝蓋關(guān)節(jié)炎，當(dāng)患上改變的時(shí)候，患者會(huì)出現(xiàn)彎曲膝蓋的時(shí)候有疼痛的感覺，同時(shí)膝蓋還會(huì)出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象。
早上起來膝蓋彎曲疼痛可能是風(fēng)濕、勞損、扭傷或滑膜炎等原因的，應(yīng)該具體查查風(fēng)濕全套 和X光片的檢查，看中醫(yī)外敷活絡(luò)散瘀、散風(fēng)止痛的中草藥，消除腫脹，減輕疼痛，幫助愈合恢復(fù)。
滑膜炎的原因
1、年輕人滑膜炎：
年輕人膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要是因膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷;關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時(shí)積血，表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎。另一原因是風(fēng)濕，類風(fēng)濕或強(qiáng)直性脊柱炎等疾病侵犯關(guān)節(jié)的滑膜，引起急性滑膜炎，或者遷延不愈最后轉(zhuǎn)變成慢性滑膜炎。
2、老年人滑膜炎：
膝關(guān)節(jié)滑膜炎，在老年人多繼發(fā)于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生(骨刺)產(chǎn)生的機(jī)械性生物化學(xué)性刺激，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。
2、兒童滑膜炎：
兒童滑膜炎通常出現(xiàn)在旅游爬山，或者繼發(fā)感冒發(fā)熱之后，患兒通常有短時(shí)間內(nèi)大量運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間走路，登山誘因，部分患兒也因跌倒扭傷發(fā)病。
3、超量運(yùn)動(dòng)：
常見與長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的患者，突然參加登山或馬拉松等長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，或出去旅游長(zhǎng)時(shí)間走路，運(yùn)動(dòng)量增加，關(guān)節(jié)腫脹型主要是過度運(yùn)動(dòng)后腫脹為主，疼痛輕重不一。
無菌性滑膜炎治療方法：
(1)藥物治療：
目前治療藥物以非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥為主，主要分為口服與外用兩大類。外用藥物均為抗炎鎮(zhèn)痛藥，對(duì)滑膜的慢性炎癥或較重的創(chuàng)傷急性期的治療作用有限。口服藥與外用藥作用機(jī)理相近，可以減輕疼痛等不適癥狀。對(duì)于合并關(guān)節(jié)炎患者，可以聯(lián)用硫酸或鹽酸氨基葡萄糖。
(2)抽取關(guān)節(jié)腔積液(不推薦) ：
主要目的是為了減輕關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，改善患者關(guān)節(jié)脹痛和屈伸活動(dòng)受限等癥狀，適用于關(guān)節(jié)腔積液量較大的患者(操作時(shí)必須嚴(yán)格執(zhí)行無菌要求，防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)感染)。對(duì)于滑膜炎較重的患者還可以考慮在抽吸操作結(jié)束以后用彈力繃帶對(duì)患側(cè)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訅喊云跍p緩積液的產(chǎn)生。
(3)關(guān)節(jié)腔注射療法：
包括封閉針、玻璃酸鈉注射液等，往往與關(guān)節(jié)腔積液抽吸治療配合進(jìn)行，先將關(guān)節(jié)腔積液盡可能抽吸干凈，然后將封閉針或者玻璃酸鈉注射液直接注射進(jìn)關(guān)節(jié)腔內(nèi)，再用彈力繃帶適當(dāng)加壓包扎。
(4)消除避免滑膜炎的誘發(fā)刺激因素：
對(duì)于急性損傷引起的滑膜炎，關(guān)節(jié)制動(dòng)2-3周是很有必要的，同時(shí)要避免關(guān)節(jié)受涼，急性期避免運(yùn)動(dòng)，減少步行距離，兒童滑膜炎還可以適當(dāng)皮膚牽引。
(5)手術(shù)治療：
對(duì)于因類風(fēng)濕，強(qiáng)制性脊柱炎等引起的滑膜炎年輕患者，以及絨毛結(jié)節(jié)狀滑膜炎等必要時(shí)可以考慮手術(shù)切除滑膜，避免進(jìn)一步侵害關(guān)節(jié)軟骨及骨組織。
肋軟骨炎是生活中比較常見的一種疾病，當(dāng)該病發(fā)作的時(shí)候患者會(huì)感覺到早右側(cè)的胸口有疼痛的感覺，這是一種局部才有的疼痛感覺，同時(shí)還會(huì)伴隨著一定程度的腫脹。發(fā)生肋軟骨炎的患者在一般情況下多是成年的中年人比較多，雖然老人有人有發(fā)病的時(shí)候，但是發(fā)病的幾率比較小。
早上起來右側(cè)胸口疼考慮是肋軟骨炎，肌肉韌帶疼痛受風(fēng)寒著涼等原因引起的。肋軟骨炎又稱肋軟骨疼痛性非化膿性腫脹、胸軟骨痛、軟骨增生病，分為非特異性肋軟骨炎和感染性肋軟骨炎，臨床中最常見的是非特異性肋軟骨炎，可占門診量的95%以上，是肋軟骨的非特異性、非化膿性炎癥，為肋軟骨與胸骨交界處不明原因發(fā)生的非化膿性肋軟骨炎性病變，表現(xiàn)為局限性疼痛伴腫脹的自限性疾病。
肋軟骨炎病因
1.非特異性肋軟骨炎
其病因尚不明確，可能的原因如下：
（1）病毒感染，許多病例報(bào)道患病前有病毒性上呼吸道感染病史。
（2）胸肋關(guān)節(jié)韌帶慢性勞損。
（3）免疫或內(nèi)分泌異常引起肋軟骨營(yíng)養(yǎng)障礙。
（4）其他原因，可能與結(jié)核病、全身營(yíng)養(yǎng)不良、急性細(xì)菌性上呼吸道感染、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、胸肋關(guān)節(jié)半脫位、以及胸部撞擊傷、劇烈咳嗽等損傷有關(guān)。
2.感染性肋軟骨炎
原發(fā)性感染較為少見，一般經(jīng)血運(yùn)途徑而感染，其致病菌常為結(jié)核桿菌、傷寒桿菌或副傷寒桿菌，胸部外科手術(shù)后感染引起的軟骨炎較為多見，其致病菌主要為化膿性細(xì)菌和真菌。
肋軟骨炎治療
1.非特異性肋軟骨炎
（1）肋軟骨炎一般只作對(duì)癥治療，如服用鎮(zhèn)痛藥、熱敷、理療或普魯卡因局部封閉。全身或局部應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素也有助于減輕癥狀。急性期可服用紅霉素、嗎啉雙胍。給予病毒靈等抗病毒藥物。也可選用激素，如強(qiáng)的松或地塞米松。疼痛劇烈者，可用利多卡因5毫升加去炎舒松于痛點(diǎn)直接注射，局部用奴夫卡因和強(qiáng)的松龍封閉。
（2）長(zhǎng)期藥物治療而疼痛未能緩解，影響患者情緒和工作，或不能排除局部惡性腫瘤者，可考慮施行肋軟骨切除術(shù)。
2.感染性肋軟骨炎
先行保守治療，采用針對(duì)性抗生素有效控制感染，對(duì)癥鎮(zhèn)痛。上述方法無效時(shí)，需手術(shù)治療。
很多的朋友為了呵護(hù)自己的皮膚，會(huì)使用一些面膜。大部分人敷面膜的時(shí)間，都是晚上回家的時(shí)候。但是有些朋友會(huì)在早上敷面膜。那么，早上起來敷面膜好嗎？其實(shí)，對(duì)于不同的朋友來說，因?yàn)槠つw狀態(tài)不同，所以敷面膜的時(shí)間也是不同的。今天我們就來看一下早上起來敷面膜好嗎這個(gè)問題。
愛自己先從皮膚開始。每天敷面膜已經(jīng)成為我們護(hù)理皮膚的工作，好多男生也加入了敷面膜的行列中。我們幾乎每天都要敷面膜，趁著自己有空閑時(shí)間的時(shí)候。但是好多人都不清楚早上敷面膜還是晚上敷面膜好？那么，早上敷面膜好嗎？
早上敷面膜好嗎
每天早上睡一覺起來，皮膚都會(huì)有點(diǎn)干燥。因?yàn)榻?jīng)過一整夜的休息，皮膚已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的情況。這個(gè)從早上洗臉就能輕易發(fā)現(xiàn)出來，早上洗完臉都會(huì)有比較緊繃的感覺，這時(shí)候最適合的是使用補(bǔ)水面膜來補(bǔ)水效果是最好的時(shí)間在6：30-7：00之間，這個(gè)時(shí)間段的皮膚敷面膜吸收是最好的。但是需要注意的是千萬不能敷美白面膜，因?yàn)槊腊酌婺ぶ袝?huì)有很多感光的成分，例如檸檬的提取物，你做完美白面膜再出去接受一整天陽光的洗禮，最后只能是越敷越黑。
晚上敷面膜好嗎
和早上敷面膜對(duì)比，晚上敷面膜好處會(huì)更好。但是晚上敷面膜的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？時(shí)間在晚上10：30-凌晨2：00，這個(gè)時(shí)候各方面的代謝是相對(duì)最快的，身體的各個(gè)器官也在加速排毒和代謝，皮膚的新陳代謝高峰期，這時(shí)候如果能給肌膚肌膚再生和修復(fù)所需要的養(yǎng)分，特別是對(duì)于超過25歲以上的妹紙而言，是非常重要的，但是建議做面膜最佳的時(shí)間是22：30~23：00。
那么早上敷面膜好嗎？當(dāng)然還不錯(cuò)。每天早上起床可以敷補(bǔ)水面膜，再使用護(hù)膚產(chǎn)品，最后再化妝。晚上回家后洗臉后也可以敷面膜，整個(gè)時(shí)候可以敷一些美白、潤(rùn)膚之類的面膜，相信不久后你的皮膚就會(huì)煥然一新了。
早上起來皮膚特別油的情況有可能是因?yàn)槠ぶ俜置谔嗟挠椭鸬模蔡貏e是油性皮膚的朋友，應(yīng)該要注意皮膚的清洗，因?yàn)槠つw分泌太多的油脂會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，從而引起毛囊炎或者長(zhǎng)痘痘的情況。對(duì)于早上起來皮膚特別油的情況，我們可以采用去油的洗面奶進(jìn)行清洗，并且要注意皮膚的衛(wèi)生。
臉上所謂的“油”，其實(shí)是皮脂腺分泌的皮脂。皮脂腺主要分布在額頭、鼻梁及下巴的T字區(qū)域里，皮脂腺的活躍程度首先跟氣溫有關(guān)，因?yàn)橥砩纤笕说捏w溫會(huì)比白天偏高一點(diǎn)，所以早上起床后為什么臉上會(huì)有油。
其次，油脂分泌還跟激素有關(guān)，此外油脂分泌還跟睡眠狀況有一定關(guān)系，出油比較多的人可以在早晚兩次洗臉外，中午多洗一次臉,別吃太多肥膩東西,別熬夜。
1，過度清潔會(huì)產(chǎn)生適得其反的效果，不要頗繁的洗臉，否則出油只會(huì)加重
2，注意保濕，有了足夠的水分，才不至于產(chǎn)生過多的油分
3，有抽煙，喝酒，熬夜的習(xí)慣一定要改，否則影響激素和內(nèi)分泌狀況，也會(huì)導(dǎo)致皮膚出油速度加快 另外，注意下好的清潔試也是不錯(cuò)的控油方法：
在洗臉之前，先用肥皂或洗手液把手充分的洗干凈，這是因?yàn)槭稚系挠头謺?huì)影響潔面乳的清潔性.;然后再充分的用水把臉部打濕，倒入適量的潔面乳在手心上，充分的揉出泡沫(個(gè)人覺得泡沫洗面奶要洗得更干凈點(diǎn)了)，再在臉上輕揉一分鐘左右，再用水充分的沖洗15次左右，這樣做的目的是，不僅充分的把臉上的污垢沖洗干凈了，而且連臉上殘留的潔面乳也一并不存在了哦!我用這個(gè)方法洗臉，再一般的洗面奶我都可以把臉洗得很干凈哦!
推薦一套DIY有效徹底控油絕活：
檸檬蜜+冰水緊膚+控油中藥粉(每周一至兩次)。洗臉后，用十滴新鮮檸檬汁，半杯蜜糖及適量控油藥粉混合后當(dāng)面膜敷上，中藥能將壞死細(xì)胞去除，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善新陳代謝能幫助面部肌膚對(duì)養(yǎng)分的有效吸收，蜜糖則能潤(rùn)滑皮膚，而檸檬更可吸收多余的油脂，十分鐘后再用水把面膜洗凈，既能收緊毛孔，亦能促進(jìn)血液循環(huán)，使肌膚回復(fù)光亮。
早上剛剛起床的時(shí)候，一般是不建議立即洗頭的，如果立即洗頭是很容易著涼的，導(dǎo)致身體健康受損的，最好是過上一個(gè)小時(shí)或者是兩個(gè)小時(shí)在洗頭，而且早上洗完頭一定要做好保暖措施，防止感冒發(fā)生，早上洗完頭之后，最好是立即用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，其實(shí)是不經(jīng)意早上洗頭的，最好是中午吃完飯?jiān)谙搭^。
很多人喜歡清晨起來洗頭，一方面覺得這樣整個(gè)人兒倍兒清爽干凈舒適，一方面也是給人一個(gè)美麗煥發(fā)的狼子野印象。聞著發(fā)兒香，飄飄揚(yáng)揚(yáng)，神采奕奕，精神狀態(tài)特別的好!特別是冬天，那就更不用說了，因?yàn)槎炖?，睡相百出，把頭發(fā)都成不成樣了，所以就覺得清晨洗頭一舉多得。但是其實(shí)，我要告訴大家的是，冬天清晨洗頭，是非常不好，對(duì)我們的身體存在一點(diǎn)的危害的。
正常情況下，早晨我們剛起床，身體的各項(xiàng)指數(shù)其實(shí)都還沒有恢復(fù)到正常的水平狀態(tài)，血液循環(huán)也是還沒有，這個(gè)時(shí)候血液的運(yùn)行還是屬于比較緩慢的，因?yàn)樵谖覀冃菹r(shí)，其實(shí)很多功能雖然有在運(yùn)行，但它的頻率都是處于勻速狀態(tài)下的。特別是頭部的皮膚更是屬于比較敏感的，如果洗頭，突然遇到水的沖擊，這樣的話血液像是受到了刺激，加快了供給，我們血管有可能就受到了超大的負(fù)荷，這樣的一個(gè)情況，其實(shí)是很危險(xiǎn)的。
早晨洗頭是很不可取的，特別是在寒冷的冬季里，更加不可取的，對(duì)身體健康存在著一定的隱患，因?yàn)槲覀冊(cè)谙搭^之后，頭發(fā)是不可能一下子擦干的，頭上的水分階仍然殘留著一些水分，而且我們?cè)谙搭^時(shí)，我們頭部的毛孔也是都是處于開放著，這樣的話水分就會(huì)進(jìn)入毛孔，很容易遭受到風(fēng)寒，這樣的話就容易引起感冒，還會(huì)產(chǎn)生頭痛等癥狀。如果長(zhǎng)期這樣下去的話，那就有可能更嚴(yán)重，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，引起風(fēng)濕痛，又或者是肌肉麻痹等，那樣的話，后悔就都來不及了。
冬天除了清晨洗頭對(duì)身體健康存在著隱患之處，晚上洗頭其實(shí)也是不可取的，晚上洗頭發(fā)對(duì)身體健康也是存在著很大的威脅的，因?yàn)楣ぷ髅β盗艘惶欤覀兊纳眢w會(huì)明顯的感覺到比較疲勞，那么身體的抵抗力也是明顯的下降的。如果洗了頭，又沒有充分擦干，長(zhǎng)期這樣下去，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻閉，在加上冬季比較寒冷，濕氣也重，隱患更是加大。
如果真的是非晚上洗頭不可的話，那么應(yīng)該馬上擦干，吹干，不能出門受冷風(fēng)吹。有的人頭發(fā)沒干就喜歡去睡，這個(gè)更是不可取的，一段時(shí)間的話，會(huì)產(chǎn)生頭痛發(fā)麻等癥狀，容易感冒，長(zhǎng)久以來的話，可以都會(huì)產(chǎn)生經(jīng)常性的頭痛頭昏。特別是女性朋友，更是要注意，以免造成頸腰背痛、頭痛等后果，有些還會(huì)引發(fā)婦科疾病等!
人們?nèi)绻つw在一個(gè)冰冷的狀態(tài)是突然，受到溫度的包裹就會(huì)出現(xiàn)皮膚的血管擴(kuò)張，血管擴(kuò)張后會(huì)導(dǎo)致局部潮紅，這也是很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)臉紅的原因，因?yàn)槠つw比較敏感，所以臉紅的現(xiàn)象會(huì)更加明顯一些，很多人在早上起來后感覺到面部發(fā)燙，像這種要看看是不是在忽冷忽熱的環(huán)境下造成的。
當(dāng)溫差太大時(shí)，比如從冷風(fēng)中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復(fù)收縮及擴(kuò)張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會(huì)使雙頰發(fā)紅刺痛。初期，臉部變紅還能立即恢復(fù)原狀，但若長(zhǎng)期反復(fù)持續(xù)下去，血管收縮，喪失擴(kuò)張機(jī)能，在過度擴(kuò)張狀態(tài)硬化，使臉部變得平時(shí)看起來也紅紅的。
嚴(yán)重時(shí)，低頭后抬頭也會(huì)出現(xiàn)臉部潮紅癥狀。這種癥狀在春夏秋季比較平靜，到冬天多轉(zhuǎn)為嚴(yán)重。
在醫(yī)學(xué)上，這種情況被稱為"臉部潮紅"。每年冬天，患者還不在少數(shù)。
從醫(yī)學(xué)角度講，面紅是指由于溫度或情緒的變化較其他人更容易變紅，且顏色深，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。皮膚中有血管存在，受神經(jīng)因素影響而擴(kuò)張或收縮，尤其是兩頰部毛細(xì)血管豐富，故兩頰更易紅。面紅若只是在冬季時(shí)發(fā)生，則與溫度的變化有更多關(guān)系。
一般而言，熱會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，造成臉部潮紅。冷雖使血管收縮，但溫度回升時(shí)，血管則會(huì)反彈性擴(kuò)張?jiān)斐赡樇t。但還有一些人，在極冷的溫度下，可能還會(huì)因血管不正常的擴(kuò)張?jiān)斐赡樇t。臨床表現(xiàn)為面部的絲狀、點(diǎn)狀，星芒狀或片狀
當(dāng)溫差太大時(shí)，比如從冷風(fēng)中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復(fù)收縮及擴(kuò)張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會(huì)使雙頰發(fā)紅刺痛。初期，臉部變紅還能立即恢復(fù)原狀，但若長(zhǎng)期反復(fù)持續(xù)下去，血管收縮，喪失擴(kuò)張機(jī)能，在過度擴(kuò)張狀態(tài)硬化，使臉部變得平時(shí)看起來也紅紅的。嚴(yán)重時(shí)，低頭后抬頭也會(huì)出現(xiàn)臉部潮紅癥狀。這種癥狀在春夏秋季比較平靜，到冬天多轉(zhuǎn)為嚴(yán)重
醫(yī)生建議，冬天應(yīng)避免過冷的環(huán)境與溫度的急劇變化，注意皮膚的保濕和保暖工作，在特別干燥和溫度較高的室內(nèi)，如果臉上覺得干就要及時(shí)補(bǔ)水，洗臉則以溫水為主。到室外，可用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部，避免濕差溫差過大，使擴(kuò)張了的微血管遇冷急速收縮，形成紅血絲。有臉部?jī)鰝返娜嗽诙炖飸?yīng)經(jīng)常揉搓臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。
有些疾病來的非常突然，有的時(shí)候睡一晚上的覺第二天一早就有不舒服的癥狀出現(xiàn)了，例如早上起來頭暈脖子疼、惡心嘔吐、發(fā)燒感冒等，都是非常突然的疾病。很多人早上起來頭暈脖子痛以為只是睡落枕了造成的，落枕只是一個(gè)原因，還有其他原因也能造成頭暈脖子痛的癥狀，一起來了解一下吧~
隨著天氣越來越冷，越來越多的人出現(xiàn)了起床困難癥，一覺醒來常常發(fā)現(xiàn)會(huì)頭暈胸悶、腰酸背痛、脖子硬。其實(shí)，這和我們錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)有關(guān)。
1、趴著睡：傷脊椎
趴著睡時(shí)頭會(huì)偏向一側(cè)，容易讓頸椎受到壓迫，造成落枕。
2、蒙著頭睡：缺氧
把頭蒙住，會(huì)讓你口鼻處于空氣不流通的環(huán)境，氧氣少、二氧化碳多，在這種環(huán)境下睡覺，造成缺氧是經(jīng)常的事。
3、蜷起來睡：傷背
讓腰背肌處于緊張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致頸、肩部肌肉緊張，甚至導(dǎo)致腰背部的軟組織勞損。
良好睡姿：平躺+側(cè)臥
側(cè)躺時(shí)腰椎間盤受到的壓力是平躺的3倍，但是比起坐、站來說，這個(gè)“力”還是會(huì)小很多。所以，不管是平躺、側(cè)躺都是不傷害脊椎的良好睡姿。
4、出現(xiàn)頭暈犯困脖子不舒服很大的一部分原因是由于頸椎方面的疾病導(dǎo)致的，像突出啊，壓迫血管之后就會(huì)引起血運(yùn)不暢，然后輸送到大腦的血液減少從而引起出現(xiàn)頭暈啊，犯困的情況！
5、如果不是頸椎方面的疾病引起的頭暈不舒服的情況的話，那么可能的原因就有很多了，可能需要一項(xiàng)一項(xiàng)的排除！如果是腦部的問題話，可需要做頭部ct或者腦電圖的檢查，排除腦部問題！
6、為了盡快的確診是否是頸椎疾病引起的頭暈犯困脖子不舒服的情況，咱們需要選擇正規(guī)的三甲醫(yī)院看診，一般的診斷手法有一些體征上的檢查，還需要結(jié)合x線或者ct的檢查，這樣是診斷的最好的手段！
早上起來想吐，即晨吐。很多腸胃疾病或者妊娠期的人都會(huì)出現(xiàn)此種情況。事實(shí)上除了上述兩種情況之外，人血糖過低或者高血脂等都有可能出現(xiàn)此種不適感。其實(shí)從健康的角度上說身體出現(xiàn)不適感都有可能是身體出現(xiàn)某種疾病的信號(hào)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該引起特別重視，做到及時(shí)預(yù)防與診治，從而遠(yuǎn)離疾病。
1、考慮低血糖導(dǎo)致的癥狀
一般情況下，出現(xiàn)這類情況，你可以考慮一下是不是低血糖導(dǎo)致的這類情況，很多人都會(huì)出現(xiàn)低血糖情況，特別是肥胖的人群尤其癥狀明顯，在出現(xiàn)這類癥狀的時(shí)候，你可以觀察一下，是否未進(jìn)食早晨，如果是未進(jìn)食的話，出現(xiàn)低血糖也是正常的，不過有些人出現(xiàn)低血糖時(shí)還會(huì)伴隨流汗的情況，這個(gè)我們最好注意一下；溫馨提示：可以適當(dāng)?shù)暮谔腔蛘哌m當(dāng)進(jìn)食一些食物，不要進(jìn)食過多，建議去醫(yī)院做一個(gè)血糖檢查。
2、提防高血脂發(fā)生的可能性
這類情況，也有可能是我們體內(nèi)血脂過高導(dǎo)致的，血脂過高，會(huì)導(dǎo)致我們的血液粘稠度增加，這種情況下，大腦供血會(huì)相對(duì)于正常人來說有不足的情況，特別是血脂特別高的情況下，我們應(yīng)該考慮是不是已經(jīng)出現(xiàn)高血脂的情況或者亞臨床癥狀，這個(gè)是需要我們警惕的；溫馨提示：遇到這類情況，在醫(yī)院檢查血脂以外，我們還得注意控制飲食，低膽固醇，低鹽，戒煙限酒，在飲食量上面也應(yīng)該適量的減少才行。
3、看看是否是腦血管動(dòng)脈硬化造成的
這種情況是相對(duì)比較危險(xiǎn)的情況，如果是腦血管動(dòng)脈硬化出現(xiàn)的情況，說明你的血管彈性已經(jīng)很差了，很多部位以及被堵塞硬化，對(duì)于這些情況，我們是必須加以注意的，否則出現(xiàn)腦供血嚴(yán)重不足，甚至腦出血的情況，這樣可是會(huì)危急生命危險(xiǎn)的；溫馨提示：為了防止這種情況，我們最好去醫(yī)院對(duì)大腦做一個(gè)核磁共振，當(dāng)然CT也行，但是建議核磁，這樣查的更加準(zhǔn)確一些，確診后，根據(jù)醫(yī)囑按時(shí)服藥。
4、頸椎病也可能導(dǎo)致這種癥狀
很多人的頭暈情況有可能是頸椎病導(dǎo)致的，長(zhǎng)期的低頭，不經(jīng)常進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，還有一些其他原因會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，這種情況會(huì)壓迫我們的動(dòng)脈血管，從而出現(xiàn)短暫的腦供血不足的情況，所以頸椎病我們也是應(yīng)該考慮在里面的；溫馨提示：每天適當(dāng)?shù)念i部舒張運(yùn)動(dòng)，加上頸部操，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，減輕癥狀的發(fā)生。
5、長(zhǎng)期下蹲會(huì)出現(xiàn)短暫腦供血不足
這個(gè)情況，詳細(xì)很多人應(yīng)該是遇到過的，我們?cè)陂L(zhǎng)期下蹲，突然站起來的時(shí)候，很多人都會(huì)出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)的情況，針對(duì)這種情況，這種情況一般是體位性低血壓導(dǎo)致的，主要是由于你突然站起來，血液無法馬上運(yùn)輸?shù)侥愕拇竽X，導(dǎo)致你的大腦出現(xiàn)短暫性的缺陷，從而出現(xiàn)頭暈的情況。
本文詳細(xì)介紹了早晨起床之后頭暈惡心想吐到底是怎么回事，也介紹了這種情況應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。如果你是一位想要改善這種情況的人，那么你最好是認(rèn)真閱讀一下本文的內(nèi)容，看看到底是什么原因造成了這種情況，對(duì)癥下藥進(jìn)行治療才好哦。
很多人應(yīng)該都有這個(gè)現(xiàn)象，在早上剛起來的時(shí)候會(huì)感到頭暈，走路也不穩(wěn)。但很多情況下是由于大家起床的時(shí)候動(dòng)作幅度太大，動(dòng)作太猛造成的。如果是因?yàn)檫@個(gè)原因的話，大家可以在起床之后坐著稍微緩一會(huì)而，就可以恢復(fù)正常。但如果不是這個(gè)原因的話，就有可能是身體發(fā)出的警告了，最好去醫(yī)院檢查。那么，早上起來頭暈走路不穩(wěn)是什么原因呢？
1。主要病因是由于腦供血不足所導(dǎo)致的，出現(xiàn)這種情況，建議還是到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)對(duì)癥治
療，可以用一些活血的藥物，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，止暈藥物治療。
2。在頭暈，脈壓差縮小，這需要考慮是心臟出現(xiàn)問題，心臟供血不足的表現(xiàn)。這種情況，需要及早服用中藥改善心臟供血，才能使脈壓差恢復(fù)。改善腦供血?，F(xiàn)在可以服用丹參片等。
首先脈壓差小，會(huì)造成心臟每搏泵血較少，造成頭部供血不足。再加上如果室內(nèi)過于密閉，空氣不新鮮。以及晨起后饑餓造成的低血糖等均可能會(huì)引起頭暈的現(xiàn)象。
1、建議最好到醫(yī)院做心電圖、心臟彩超、糖耐量、血脂、血常規(guī)檢查，到心內(nèi)科結(jié)合臨床詳查，盡快明確病因和診斷，盡早遵醫(yī)囑治療。
2、如果心臟無異常，適當(dāng)多到戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加心功能。
頭暈只是癥狀，原因很多，常見的有頸椎病，貧血。美尼爾氏綜合征，心律失常，，腔隙性腦梗塞等，建議去醫(yī)院檢查，確診病因才能有效治療。
3?？紤]腸胃功能紊亂，建議胃友和嗎丁啉治療，平時(shí)多補(bǔ)充維生素Ｃ，Ｂ族，積極治療，保持精神愉快
精神抑郁或過度緊張和疲勞，容易造成胃腸功能紊亂，慎用，忌用對(duì)粘膜有損傷的藥物，如阿斯匹林等，此類藥物長(zhǎng)期濫用會(huì)使粘膜受到損傷。
每天很多人醒來會(huì)發(fā)現(xiàn)床上，枕頭上到處都是自己掉的頭發(fā)，甚至有的時(shí)候一抓一大把，早上起來掉頭發(fā)的情況幾乎每個(gè)人都有，但因?yàn)榕愕念^發(fā)較長(zhǎng)，反而更加明顯，很多人因?yàn)椴幻靼椎纛^發(fā)的原因會(huì)顯得著急焦慮，甚至急病亂投醫(yī)的現(xiàn)象，但事實(shí)上每天早上起來掉頭發(fā)是一種常見的新陳代謝，不信的話大家可以看看下面的具體解釋。
睡覺起來掉頭發(fā)正常嗎
頭發(fā)也是正常的新城代謝的。每天早上梳頭掉頭發(fā)也是正常的。建議都吃黑色食物，黑米，黑豆，黑芝麻，有利于頭發(fā)的再生的。
問題分析：你好，正常人睡覺的時(shí)候一般是很少掉頭發(fā)的，若你睡覺掉頭發(fā)很多可能是你睡眠質(zhì)量差，心情不好或頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足引起的。
意見建議：應(yīng)改善睡眠質(zhì)量，保持心情愉悅，睡眠充足，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富食品，不要偏食挑食。多喝水，多吃蔬菜水果，勤洗頭。
為什么睡覺起來掉頭發(fā)
掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻脫發(fā)的原因一般有血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素，建議檢查后對(duì)癥治療。另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益。
吃什么長(zhǎng)頭發(fā)又密又多
1、猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。
2、薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
3、黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
4、鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
