恐懼時(shí)你的腦袋里發(fā)生了哪些神秘事情
睡覺(jué)時(shí)做哪些運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“恐懼時(shí)你的腦袋里發(fā)生了哪些神秘事情”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
深夜，你一個(gè)人在家看電視，突然聽(tīng)到嘭的一聲，你四處張望但并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么異樣。此時(shí)你的呼吸加速、心跳加快、全身肌肉也緊繃著，握著遙控器的手也不自主的發(fā)抖。你為何會(huì)害怕？害怕時(shí)你的腦袋里發(fā)生了哪些神秘的事情？為什么人在害怕時(shí)會(huì)打哆嗦？下面跟小編去看看吧！
這時(shí)又傳來(lái)一聲貓叫，你可能馬上就會(huì)意識(shí)到剛剛是貓咪在搗鬼，并沒(méi)有什么不可描述的事情發(fā)生。
但是在那一瞬間，您感到非常害怕，并做出好像生命遇到了危險(xiǎn)時(shí)的反應(yīng)。您的身體表現(xiàn)出一種對(duì)抗或逃避的狀態(tài)，這是一種對(duì)任何動(dòng)物的生存都非常重要的反應(yīng)狀態(tài)。但是實(shí)際上，有時(shí)候根本沒(méi)有任何危險(xiǎn)發(fā)生。那么，是什么導(dǎo)致了這種強(qiáng)烈的反應(yīng)呢？有句成語(yǔ)說(shuō)的好不寒而栗,部門(mén)的東北大妞說(shuō)的更直白，一緊張腿肚子就哆嗦。當(dāng)你心里害怕時(shí)，你的身體正在經(jīng)歷些什么？
人為什么會(huì)害怕？害怕又是什么？
害怕一路伴隨著人類的發(fā)展史，比如最初人類都害怕黑暗，都對(duì)爬行動(dòng)物心生懼怕。同時(shí)，害怕又和我們的個(gè)人經(jīng)歷息息相關(guān)，一朝被蛇咬十年怕井繩就是真實(shí)寫(xiě)照。害怕還來(lái)源于對(duì)未知的恐懼，比如在綜藝節(jié)目中常用的蒙眼猜物，就是利用了大家的這一心理。
害怕來(lái)源于我們的意識(shí)，當(dāng)人在害怕時(shí)我們的身體會(huì)做出哪些反應(yīng)？
害怕時(shí)大腦中的一系列會(huì)做出一系列反應(yīng)，從某個(gè)令人緊張的刺激開(kāi)始，并以釋放出可導(dǎo)致心跳加快、呼吸急促、肌肉繃緊以及其他反應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)結(jié)束，這些反應(yīng)也稱為對(duì)抗或逃避反應(yīng)。這種刺激可能是一只蟑螂、一個(gè)黑影、或者是領(lǐng)導(dǎo)突襲檢查工作。
害怕時(shí)我們指揮官--大腦在做什么？
大腦包括端腦和間腦，端腦包括左右大腦半球，是一個(gè)超級(jí)復(fù)雜的器官。超過(guò)一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)成了一個(gè)復(fù)雜的信息傳遞網(wǎng)絡(luò)，而這個(gè)網(wǎng)絡(luò)是我們所感、所想和所為的一切事情的起點(diǎn)。其中有些信息是靠傳遞來(lái)導(dǎo)致感知和行為，而有些則是自動(dòng)的產(chǎn)生反應(yīng)。害怕所產(chǎn)生的反應(yīng)幾乎完全是自動(dòng)的。
研究發(fā)現(xiàn)，大腦的某些特定區(qū)域在此過(guò)程中扮演著重要角色：
丘腦--決定將來(lái)自眼、耳、口和皮膚的感知信息，發(fā)送到何處。
感覺(jué)皮層--解釋感知信息。
海馬狀突起--存儲(chǔ)和檢索感知記憶，處理刺激組合并建立場(chǎng)景。
杏仁體--解譯情緒；確定可能的威脅；存儲(chǔ)恐懼記憶。
下丘腦--激活對(duì)抗或逃避反應(yīng)。
額，是不是聽(tīng)不懂沒(méi)關(guān)系，這里有一張較簡(jiǎn)單的圖：
總之，無(wú)論那條路徑，最終都通往下丘腦。
害怕時(shí)有約30種激素正在悄然釋放
當(dāng)下丘腦命令交感神經(jīng)系統(tǒng)啟動(dòng)時(shí)，身體器官運(yùn)行加速、肌肉繃緊且高度警覺(jué)、全身汗毛都豎起來(lái)，為你站崗。同時(shí)交感神經(jīng)系統(tǒng)向腺體和平滑肌發(fā)出脈沖，并告知腎上腺髓質(zhì)向血流中釋放腎上腺素和去甲腎上腺素。這些應(yīng)激激素會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生多種變化，包括心率加快和血壓升高。
這一時(shí)刻，下丘腦會(huì)向腦下垂體釋放促腎上腺皮質(zhì)激素釋放因子。腎上腺皮質(zhì)激素釋放因子通過(guò)血流運(yùn)動(dòng)并最終到達(dá)腎上腺皮質(zhì)，在那里它能刺激皮質(zhì)釋放出大約30種不同的激素，以使身體做好抵御危險(xiǎn)的準(zhǔn)備。
身體不會(huì)說(shuō)謊，害怕時(shí)你顫抖了嗎？
突然涌來(lái)的腎上腺素是大家的老朋友，不論你在高興、緊張、害怕時(shí)都會(huì)將它釋放。它與去甲腎上腺素和數(shù)十種其他激素會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)生各種奇妙的變化，其中就包括顫抖。
皮膚中的血管收縮以向主要肌肉群輸送更多血液，所以皮膚中沒(méi)有足夠的血液來(lái)保暖，而此時(shí)肌肉又會(huì)緊張收縮，產(chǎn)生熱量以供機(jī)體所需。這也就是我們平時(shí)所說(shuō)的不寒而栗了。
還有的人在害怕或緊張時(shí)還會(huì)
產(chǎn)生雞皮疙瘩，原因還是與我們的老朋友腎上腺素密不可分。隨著腎上腺素和葡萄糖的分泌，肌肉緊繃，并充滿力量，當(dāng)與皮膚表面的每個(gè)汗毛相連的小肌肉收緊時(shí)，就會(huì)連帶收緊皮膚并使汗毛豎起來(lái)。
確切地說(shuō)，害怕是所有人，甚至包括動(dòng)物都具備的一種本能。所以當(dāng)你怕的發(fā)抖時(shí)，請(qǐng)不要在意其他人目光。
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有很大一部分人都會(huì)發(fā)生睡眠不好的現(xiàn)象，隨著年齡的增長(zhǎng)有很大一部分人的睡眠質(zhì)量也逐漸下降。有些人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腦袋里嗡嗡響的情況，腦袋里嗡嗡響，會(huì)影響到人的睡眠。沒(méi)有充足的睡眠就不會(huì)有一個(gè)健康的身體。這樣會(huì)對(duì)人體造成很大影響。下面的看看睡覺(jué)時(shí)腦袋里嗡嗡響怎么辦？
以下情況可能否合你現(xiàn)在的癥狀：
一、每晚入睡前腦袋嗡嗡響，就像電流聲。早晨醒來(lái)時(shí)也是，只要是在很安靜的環(huán)境里就能感覺(jué)到。白天，忙于工作時(shí)，沒(méi)感覺(jué)!嗡嗡聲讓人難以入眠，還煩躁不安!
問(wèn)題就癥：
1、考慮是腎虛腦髓空的表現(xiàn)，建議根據(jù)中醫(yī)辨證，補(bǔ)腎治療。
2、這種情況考慮是腦鳴引起的，建議用些西比靈和杞菊地黃丸調(diào)理試試。
二、睡眠不足、用腦過(guò)多及勞累：
問(wèn)題就癥：需要檢查一下引起腦動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，如血壓、血糖、血脂及血液流變功能，也可以檢查一下經(jīng)顱多普勒以了解腦血管狀況。平時(shí)需經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓、注意休息，保持良好的睡眠狀態(tài)，勞逸結(jié)合。
三、使用電腦頻率過(guò)高：
問(wèn)題就癥：喝些茶，買(mǎi)些野菊花，苦丁，綠茶，桃花，這幾樣可以混著放，也可以單喝，來(lái)點(diǎn)蜂蜜就搞定。調(diào)節(jié)你的ph值和內(nèi)分泌，對(duì)白天的工作效率也有提高。如果沒(méi)空還必須用電腦，那就買(mǎi)個(gè)仙人掌，防輻射，多少管點(diǎn)用。
四、精神壓力大：
問(wèn)題就癥：缺乏有氧運(yùn)動(dòng)，建議你適當(dāng)忙里偷閑多做些運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳等，有時(shí)間的話還可以多去旅游，這樣可以調(diào)節(jié)你每天忙碌的生活習(xí)慣。放松心情，改善你的睡眠質(zhì)量。
我們?cè)诮游菚r(shí)感到幸福、快樂(lè)，就像吃巧克力后所體會(huì)到的那種滿足感，但不用擔(dān)心體重秤上會(huì)出現(xiàn)天文數(shù)字，相反還有助于燃燒脂肪。
大腦:產(chǎn)生快感激素
熱吻過(guò)程中，大腦內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種快感激素――內(nèi)生嗎啡，當(dāng)其作用于大腦內(nèi)一種特殊的嗎啡受體后，就使人產(chǎn)生幸福、愉悅的感覺(jué)，幫助人擺脫抑郁的情緒。此外，內(nèi)生嗎啡還具有與嗎啡類似的鎮(zhèn)痛作用?？梢哉f(shuō)，我們精神上的波動(dòng)、生理上的快感程度和對(duì)疼痛的感覺(jué)，都取決于大腦中內(nèi)生嗎啡量的多少。
心臟:加速熱量消耗
熱吻過(guò)程中，男性心跳可提高到每分鐘110次、女性心跳可提高到每分鐘108次，進(jìn)而使血液循環(huán)加快。正是這些變化調(diào)動(dòng)起全身的細(xì)胞燃料――三磷酸腺苷，讓我們?cè)谟鋹偟男那橄螺p松燃燒脂肪。當(dāng)然，所消耗的熱量多少與接吻方式有關(guān)，其中以法式熱吻所消耗的熱量最多。
口腔:預(yù)防牙科疾病
熱吻過(guò)程中唾液分泌增加。唾液中所含的微量元素鈣和磷，被釉質(zhì)吸收后可有效預(yù)防齲齒;而唾液中的天然抗生素――酶，則可把口腔中的細(xì)菌控制在較低水平上。澳大利亞醫(yī)師還在唾液中發(fā)現(xiàn)了有助于傷口愈合的生長(zhǎng)基因，如果接吻時(shí)將它們傳遞給對(duì)方，會(huì)產(chǎn)生更好的自愈反應(yīng)，有助于對(duì)方愈合外傷。當(dāng)然，在一方身體狀況不佳時(shí)，比如發(fā)燒、患流感或上呼吸道感染、扁桃體炎的情況下，最好不要接吻。
肺臟:讓肺泡深呼吸
熱吻過(guò)程中最怕上氣不接下氣，因此我們常在接吻前深吸一口氣，再在接吻過(guò)程中慢慢將氣呼出。不自覺(jué)地讓肺泡做了一次深呼吸，改善了肺泡內(nèi)的氧氣供應(yīng)，鍛煉了肺活量。
皮膚:防止產(chǎn)生皺紋
接吻動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，卻同時(shí)鍛煉了34塊面部肌肉，有的負(fù)責(zé)將嘴唇提起、使其向前向外突出，有的負(fù)責(zé)保持嘴唇的形狀，有的負(fù)責(zé)控制嘴唇的位置等。這一動(dòng)作的完成，可以使面部皮膚的血液供應(yīng)量增加30%，肌肉的新陳代謝速率加快，能防止皮膚松弛、產(chǎn)生皺紋。
附：是誰(shuí)在破壞熱吻?
在這45秒的時(shí)間里，熱吻的美好感覺(jué)可能從觸覺(jué)和嗅覺(jué)兩方面被破壞。
觸覺(jué)VS嘴唇
嘴唇上分布有大量神經(jīng)末梢，會(huì)在兩唇相遇的第一時(shí)間把對(duì)對(duì)方嘴唇的觸感傳遞給大腦。如果接觸到的嘴唇干硬起皮，熱吻的質(zhì)量當(dāng)然會(huì)打折扣。潤(rùn)滑的嘴唇才是觸感最佳的。但嘴唇是一個(gè)“特殊地帶”，不同于皮膚和其他口腔黏膜，既不能“出汗”(分泌汗液)也不能“出油”(分泌皮脂)，很不善于保護(hù)自己。由于嘴唇的濕潤(rùn)僅僅靠毛細(xì)血管的滲透，因此一旦遇到低溫、干燥或風(fēng)沙，唇部的血液循環(huán)變差，嘴唇的濕潤(rùn)度就會(huì)下降。如果蔬菜水果攝入不足，或有其他原因?qū)е氯梭w維生素A或維生素B2減少，唇部黏膜上皮細(xì)胞就會(huì)變性壞死，再加上唇部黏膜薄而韌性差，活動(dòng)量又大，因此嘴唇就很容易出現(xiàn)干裂、出血的情況。同時(shí)，唇部黏膜沒(méi)有“角質(zhì)層”保護(hù)，又長(zhǎng)年曝露于體表外，也很容易受到紫外線的傷害。
嗅覺(jué)VS牙齒――舌頭
最給接吻煞風(fēng)景的就是口氣不清新，而齲齒、牙周炎等牙科疾病正是使口腔成為滋生細(xì)菌的溫床，出現(xiàn)口氣的主要原因。牙齒是人體中最堅(jiān)硬的部分，牙釉質(zhì)的物理硬度高達(dá)9(金剛石的物理硬度是10)，但即使如此也不能抵擋牙菌斑的酸蝕。牙菌斑是附著在牙面上的一層極薄的、無(wú)色的、又黏又軟的膜，它藏污納垢，吸附著大量有害細(xì)菌在上面繁殖，同時(shí)產(chǎn)生多種細(xì)菌產(chǎn)物。菌斑上的這些細(xì)菌和細(xì)菌毒素不僅會(huì)對(duì)牙齦產(chǎn)生刺激、引發(fā)炎癥，還可能最終導(dǎo)致牙周病。另外，如果舌頭上積存太多的食物殘垢，久而久之舌苔變得厚膩，積滯大量細(xì)菌，也會(huì)使口腔散發(fā)異味。
怎樣提升觸覺(jué)指數(shù)?
要提升觸覺(jué)指數(shù)，就要保持嘴唇的滋潤(rùn)狀態(tài)。多喝水、多吃水果是最佳的保濕方法，富含維生素A的食物，如牛奶、香蕉、胡蘿卜等也有利于嘴唇的柔軟滋潤(rùn)。如果因干燥缺水產(chǎn)生了明顯的唇紋，則可以在臨睡前用熱毛巾濕敷，然后涂上無(wú)色潤(rùn)唇膏，敷上一塊保鮮膜，睡一覺(jué)后就會(huì)好多了!沒(méi)有潤(rùn)唇膏也不要緊，蘸一點(diǎn)蜂蜜或是橄欖油涂在唇部，也是軟化、滋潤(rùn)唇部皮膚的自然方法。
選擇優(yōu)質(zhì)口紅可以在美化唇色的同時(shí)防止嘴唇干燥。但如果制造口紅的油脂不佳，就會(huì)吸附空氣中的塵埃、金屬分子和病原微生物等，不利于健康。而且口紅畢竟含有色素，長(zhǎng)期使用可能使嘴唇出現(xiàn)色素沉淀，還可能危害身體健康。
怎樣提升嗅覺(jué)指數(shù)?
第一，發(fā)現(xiàn)壞牙及時(shí)修補(bǔ)，養(yǎng)成定期上醫(yī)院檢查口腔、利用超聲震動(dòng)潔齒器清洗牙齒的習(xí)慣。
第二，要每天正確刷牙，借助機(jī)械摩擦和牙膏中的各種藥物抑制牙菌斑的產(chǎn)生，預(yù)防齲齒和牙周病。
刷牙的正確方法是順著牙縫豎刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬合面來(lái)回刷，里里外外都必須刷到，牙縫之間牙刷夠不到的地方，最好請(qǐng)出牙線幫忙，這樣才能徹底清潔牙齒的5個(gè)面。如果你用拉鋸式的橫刷法已經(jīng)多年，那它或許已經(jīng)對(duì)你的牙面造成損耗，同時(shí)讓你的牙齦顯出了萎縮的跡象，豎刷法不但可以避免這類情況，更可以把讓橫刷法沒(méi)轍的牙縫處的菌斑和食物殘?jiān)粧吖?。至于牙醫(yī)一再?gòu)?qiáng)調(diào)的“要刷足3分鐘”，其實(shí)是“要刷足一定時(shí)間”的量化說(shuō)法。相對(duì)于許多人刷牙不足1分鐘的現(xiàn)實(shí)，3分鐘不長(zhǎng)不短，努努力就能做到。
早晚各刷一次牙則是起碼的要求，因?yàn)榫邥?huì)在產(chǎn)生后的17~19個(gè)小時(shí)開(kāi)始逐漸鈣化變硬，到時(shí)候就難以刷除了。而且，晚上睡前的那次刷牙可以清除白天積累下來(lái)的軟垢、菌斑;早起刷牙則是因?yàn)樗咧械娜丝谇换顒?dòng)靜止，唾液分泌減少，自潔作用降低，某些厭氧菌更為活躍，更容易做壞事。當(dāng)然，吃了味重的或含蛋白質(zhì)較多的食物之后，最好能立即清潔口腔。
第三，就是偶爾用牙刷輕刷舌苔，特別是舌頭最后面的部位。
不同的人對(duì)待事物的方式不同，處理問(wèn)題的形式也不同，但同樣一件事情，有的人比較樂(lè)觀，有的人卻比較悲觀，甚至總擔(dān)心不好的事情發(fā)生在自己身上。很多人之所以有了抑郁癥情況，與自己的心理活動(dòng)有關(guān)，看待問(wèn)題總是一種不積極的觀點(diǎn)，什么事都往壞處想，讓自己過(guò)的也很不開(kāi)心。
總擔(dān)心不好的事情發(fā)生其實(shí)是焦慮癥的癥狀，“如果……那么……”的思維模式是很折磨人的。好多人不知道自己怕什么，因此持續(xù)的焦灼，這種焦灼慢慢地變成一種習(xí)慣性、強(qiáng)迫性的焦慮，這就是焦慮的基本表現(xiàn)。
焦慮癥與正常的焦慮情緒不同：一，它是無(wú)緣無(wú)故的，沒(méi)有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼；二，它是指向未來(lái)的可能，感到某些威脅無(wú)法避免地即將來(lái)臨，但是當(dāng)事人說(shuō)不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn)；三，焦慮的時(shí)間很長(zhǎng)，如不進(jìn)行積極有效的干預(yù)，當(dāng)事人要長(zhǎng)期處在焦慮狀態(tài)中。
焦慮不是天生或本能的，但它確實(shí)是普遍存在的。
面對(duì)生活的不確定時(shí)，焦慮會(huì)給出能控制的幻覺(jué)，這對(duì)處于不安全感中、與恐懼作斗爭(zhēng)的人特別具有吸引力。這一陷阱運(yùn)行的模式是：如果我焦慮我就能預(yù)測(cè)即將發(fā)生的事情；如果我有所準(zhǔn)備，我就會(huì)少受傷害。這話聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，但請(qǐng)不要忘記每個(gè)愛(ài)自尋煩惱的人都知道的常識(shí)是：焦慮會(huì)引起更多的焦慮，焦慮不會(huì)解決任何問(wèn)題，只會(huì)給你帶來(lái)更多的懷疑、更多的壓力。
看來(lái)，我們之所以焦慮，是因?yàn)槲覀兲胍踩辛?。那我們總得找出制造焦慮的問(wèn)題根源吧。
遇到這種情況，我們可以進(jìn)行自我訓(xùn)練的練習(xí)，首先自問(wèn)：這些想法對(duì)我有益還是有害？顯然這些想法很消極，根本是無(wú)益的，既然無(wú)益，那就要逐步放棄受害者的角色。
接下來(lái)，就要積極應(yīng)對(duì)。勇敢地面對(duì)生活，改掉自己的思維方式，從不安的連續(xù)不斷的預(yù)言中走出來(lái)，不要自我恐嚇，不要預(yù)言任何事情，讓生活自己漸漸顯露結(jié)果。如果情緒依然沮喪，可以運(yùn)用“自我談話”，把自己從灰暗中揪出來(lái)。
一，自言自語(yǔ)的好處在哪兒呢？
1.自己的音調(diào)有一種使人鎮(zhèn)靜的作用，有一種安全感。
2.與自己大聲對(duì)話，可以調(diào)整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累時(shí)。
3.自言自語(yǔ)就像與朋友在交談，各自發(fā)表見(jiàn)解，這個(gè)過(guò)程中壓在心中的石頭就可能會(huì)搬掉，利于達(dá)到心理平衡。
4.自言自語(yǔ)也是一種適度的宣泄方式，可以疏導(dǎo)內(nèi)心的混亂和矛盾，也可以改善睡眠。
二、多休息和睡眠充足也是減輕焦慮的一劑良方，同時(shí)還可以采取自我治療的方法。
1.得有自信，不要夸大自己失敗的可能性，每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)。
2.學(xué)會(huì)自我放松，從緊張情緒中解脫出來(lái)。
3.焦慮癥患者一般會(huì)胡思亂想，坐立不安，這種情況下，最好是自我刺激一下，轉(zhuǎn)移注意力，比如從事緊張的體力勞動(dòng)，來(lái)忘卻痛苦的事情。
4.焦慮癥患者大多有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠，或是用手舉書(shū)本讀，這個(gè)方法也可以促使自己入睡。
5.在飲食方面多吃一些魚(yú)油，香蕉、維生素C等對(duì)抗焦慮癥也有一定的作用。
尿?qū)ξ覀儊?lái)說(shuō)是常見(jiàn)的，早上上廁所，喝完水上廁所，喝完酒上廁所，但是我們好像不怎么觀察自己的尿是什么顏色，其實(shí)尿的顏色有大大的學(xué)問(wèn)，下面來(lái)了解了解。
1、尿上浮泡泡：男如果你感覺(jué)尿中液表面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。
研究表明，這種小泡泡是因?yàn)槟蛞褐械牡鞍锥嘁l(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白，此時(shí)往往尚無(wú)其他任何癥狀，如果得不到積極有效的治療，腎炎進(jìn)一步發(fā)展出現(xiàn)腎功能不全等問(wèn)題。此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能攜帶前列腺液，這樣能在尿液的表面有油珠，也呈現(xiàn)出小泡泡多的泡泡尿狀態(tài)。如果泡沫較大或大小不一，并且持續(xù)時(shí)間較短，這是由于尿液中含有的成分使尿液張力較強(qiáng)，屬于正常沖起的泡沫，無(wú)需緊張。
2、尿黃帶紅色：尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿系結(jié)石等。一般在血尿的同時(shí)還有尿頻、尿急、尿痛問(wèn)題。建議你上泌尿科做檢查，以免錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。
一般情況下，吃了胡蘿卜這類帶天然色素的蔬菜水果，都會(huì)使你的尿液呈現(xiàn)紅色。但是這現(xiàn)象只是暫時(shí)的，多喝幾杯開(kāi)水情況就會(huì)慢慢還原。
3、尿液中帶血：如果尿液中帶血，代表身體一定有異常問(wèn)題。血尿的原因非常復(fù)雜，有上百種疾病可以引起血尿，所以，要辨明癥狀一定要做進(jìn)一步檢查。
如果血尿伴有腰部脹痛或一側(cè)腹部絞痛，以腎、輸尿管結(jié)石的可能性最大；如果血尿伴有腰腹部隱痛不適，尿急、尿頻、尿痛者多為泌尿系統(tǒng)感染或結(jié)核；如果如果血尿伴有鼻出血、牙齦出血、皮膚出血，這可能是全身性出血疾病在作崇，如血小板減少、過(guò)敏性紫癜、血友病，甚至白血病等。
4、尿黃像濃茶：如果尿液長(zhǎng)期黃得像濃茶，提示肝臟有問(wèn)題。如果肝內(nèi)外的膽道如果被炎癥、腫瘤、結(jié)石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會(huì)導(dǎo)致尿色黃。如果你出現(xiàn)的尿液出現(xiàn)了長(zhǎng)期發(fā)黃的問(wèn)題，一定要留神身體還有沒(méi)有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，而重視去做相關(guān)的肝臟檢查。
研究表明，如果只是一兩次的尿黃，時(shí)間短且沒(méi)有其他不適，這大可放心。尿液顏色改變與人體出汗和飲水量、飲食有關(guān)。如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會(huì)加深。上述原因造成的尿液變色在短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。此外，剛起床時(shí)，腎臟里積存了整晚的尿液，所以，尿液顏色較深氣味重。等你喝過(guò)水后，下一次尿液的顏色和氣味都會(huì)好轉(zhuǎn)。
感覺(jué)腦袋里面有東西在動(dòng)，導(dǎo)致這種情況的原因有多種，如神經(jīng)衰弱，情緒不穩(wěn)定，幻覺(jué)，幻觸，抑郁癥，植物神經(jīng)功能紊亂，腦供血不足，高血壓等，那么具體是什么原因呢？應(yīng)該怎么有效的緩解呢，下面讓我們來(lái)一一介紹，如果有存在這種情況的人們要詳細(xì)了解，希望會(huì)對(duì)人們有幫助。
這有可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)的，神經(jīng)衰弱是一種功能性的疾病，與心理、情緒等因素有比較大的關(guān)系的。是由于大腦神經(jīng)活動(dòng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致大腦興奮與抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的一組以精神易興奮，腦情緒不穩(wěn)定等癥狀為特點(diǎn)的神經(jīng)功能性障礙。治療主要是自我調(diào)節(jié)，改善環(huán)境，減少刺激、放松身心，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識(shí)地鍛煉心理承受能力。改變不良生活方式
早睡早起 加強(qiáng)鍛煉，從癥狀來(lái)看應(yīng)該是植物神經(jīng)功能失調(diào),建議注意休息,避免精神緊張,藥物方面可以口服調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物治療，不放心就做CT看看。
很可能存有感覺(jué)障礙或幻觸，有患神經(jīng)癥或某種精神疾病或精神專業(yè)醫(yī)院或者精神專科門(mén)診就診。
可能是有腦供血不足引起的頭疼頭暈或者其他不適癥狀，一般來(lái)說(shuō)可能是由于熬夜失眠睡眠不足，情緒不穩(wěn)定緊張激動(dòng)，工作學(xué)習(xí)壓力等原因引起的，再就是長(zhǎng)時(shí)間低頭有關(guān)，一般來(lái)說(shuō)多活動(dòng)多鍛煉，生活規(guī)律按時(shí)作息。
也可能為血壓升高導(dǎo)致，高血壓（hypertension）是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，脈壓也隨之加大。近年來(lái)，人們對(duì)心血管病多重危險(xiǎn)因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護(hù)的認(rèn)識(shí)不斷深入，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也在不斷調(diào)整，目前認(rèn)為同一血壓水平的患者發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)不同，因此有了血壓分層的概念，即發(fā)生心血管病危險(xiǎn)度不同的患者，適宜血壓水平應(yīng)有不同。血壓值和危險(xiǎn)因素評(píng)估是診斷和制定高血壓治療方案的主要依據(jù)，不同患者高血壓管理的目標(biāo)不同，醫(yī)生面對(duì)患者時(shí)在參考標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)其具體情況判斷該患者最合適的血壓范圍，采用針對(duì)性的治療措施。在改善生活方式的基礎(chǔ)上，推薦使用24小時(shí)長(zhǎng)效降壓藥物控制血壓。除評(píng)估診室血壓外，患者還應(yīng)注意家庭清晨血壓的監(jiān)測(cè)和管理，以控制血壓，降低心腦血管事件的發(fā)生率。
你有被生活中的一些小事農(nóng)弄得的心里煩過(guò)嗎?你有覺(jué)得一些瑣事很耽誤時(shí)間嗎?比如衣服沒(méi)洗幾次就起毛球，毛衣動(dòng)不動(dòng)就被水晶指甲給刮出線頭。偷偷告訴你一些省錢(qián)秘訣，讓你從此不再為瑣事影響心情，隨時(shí)隨地美美的出門(mén)。
明明就不是變胖，但拉煉怎么拉就是拉不上來(lái)!不用花錢(qián)給阿姨修拉煉，只要用鉛筆在拉煉上涂一涂增加潤(rùn)滑度，就可以輕松拉上拉煉了。
早上出門(mén)發(fā)現(xiàn)衣服皺皺的，根本穿不出門(mén)。只要往衣服上噴灑水，再將皺褶處拉開(kāi)，就沒(méi)問(wèn)題啦!
買(mǎi)牛仔褲就怕回家擠不下，又不可能隨身攜帶皮尺。而脖子的尺寸剛好是腰圍的1/2，所以只要將褲子量在自己的脖圍，就能知道這件褲子是不是你的尺寸啰～
沒(méi)穿洗次就起毛球的衣服該怎么辦?總不能這么浪費(fèi)的就丟掉吧～拿出刮毛刀輕輕松松就把毛球都刮掉了。
對(duì)女生而言背心有分很多種，小可愛(ài)、平口背心、工字背心等。沒(méi)那么多錢(qián)買(mǎi)這么多種，那就把小可愛(ài)變身成平口背心吧!將小可愛(ài)反穿，還可以將吊繩固定至跨下，也不怕衣服亂動(dòng)哩～
夏天最怕就是腋下出汗或有味道，可是市售的止汗劑又不是那么天然，用檸檬涂在衣服上就不怕?lián)]手啦～
毛線頭跑出來(lái)，那就用發(fā)夾讓他乖乖歸位吧!千萬(wàn)別傻傻得直接拿剪刀剪掉??！
小結(jié)：耐心一點(diǎn)，我們總能從生活中實(shí)踐中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
家庭實(shí)用小妙招 過(guò)有智慧的生活
一、烹調(diào)巧用水
1、炒肉絲、肉片時(shí)，加少許水爆炒，炒出的肉比不加水的鮮嫩。
2、炒、煮蔬菜時(shí)，不要加冷水，冷水會(huì)使菜變老變硬不好吃，而加開(kāi)水炒出來(lái)的菜又脆又嫩。
3、炒藕絲時(shí)，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。
4、炒雞蛋時(shí)，一個(gè)蛋加一湯匙溫水?dāng)噭?，就不?huì)炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。
5、豆腐下鍋前，可先放在開(kāi)水里浸漬一刻鐘，這樣可清除泔水味。
6、用冷水燉魚(yú)無(wú)腥味，并應(yīng)一次加足水，若中途再加水，會(huì)沖淡原汁的鮮味。
7、蒸魚(yú)或蒸肉時(shí)待蒸鍋的水開(kāi)了以后再上屜，能使魚(yú)或肉外部突然遇到高溫蒸氣而立即收縮，內(nèi)部鮮汁不外流，熟后味道鮮美，有光澤。
二、生活巧用醋
1、外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀。
2、失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開(kāi)水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。
3、有人發(fā)生昏厥，可把手帕浸過(guò)食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
4、新購(gòu)的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水內(nèi)煮上兩三小時(shí)后再用，可除去新瓷器所含的微量鋁，避免鋁毒危害身體。
5、在烹調(diào)水產(chǎn)品蟹、海蜇時(shí)，先用1%的醋液浸泡一小時(shí)，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。
6、醋煮花生米或黃豆，是高血脂、肥胖癥和高血壓、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆壓的療效。
7、宴飲進(jìn)食，如感胸滿腹脹，可用醋50毫升加水至100毫升沖淡服下，增加胃酸，促進(jìn)消化。
8、飲酒過(guò)量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養(yǎng)肝腎。
9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等傳染病。
三、醋的妙用
1、醋是家庭烹調(diào)的必備調(diào)味品。在醋內(nèi)加上兩滴白酒和一點(diǎn)鹽，即可成為香醋。在煮肉或馬鈴薯時(shí)，加上少量醋就容易燉爛，味道亦好。煮甜粥時(shí)加點(diǎn)醋，可使甜粥更甜。
2、擦皮鞋時(shí)，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久：銅、鋁器用舊了，用醋涂擦后清洗，就能恢復(fù)光澤；宰雞殺鴨前20分鐘，給雞鴨灌上一湯匙醋，撥毛就變得輕而易舉了。
3、玻璃上的油漆，用醋浸軟后一擦就掉；絲品洗凈后，放在加入少量醋的清水中浸泡幾分鐘，晾干后光澤如新：毛料衣服磨光的地方，用50%濃度的醋水抹，然后用濕布鋪墊熨燙，亮斑即可消失。
4、醋還有消毒殺菌作用。用醋拌的涼菜衛(wèi)生爽口；用醋蒸熏房間，能殺菌防流感；每天用40%的醋水溶液，加熱后洗頭可防治脫發(fā)，頭屑過(guò)多；用醋調(diào)石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治療狐臭。
四、趕走煩人的水垢
家家用水壺，家家顧討厭的水垢。為此，推薦幾種簡(jiǎn)便易行的去除水垢的方法，不妨試試。
1、水壺煮山芋除垢在新水壺內(nèi)，放半水壺以上的山芋，加滿水，將山芋煮熟，以后再燒水，就不會(huì)積水垢了。但要注意水壺煮山芋后，內(nèi)壁不要擦洗，否則會(huì)失去除垢作用。對(duì)于已積滿了水垢的舊水壺，用以上方法煮一二次后，不僅原來(lái)的水垢會(huì)逐漸脫落，并能起到防止再積水垢的作用。
2、小蘇打除水垢用結(jié)了水垢的鋁制水壺?zé)畷r(shí)，放1小匙小蘇打，燒沸幾分鐘，水垢即除。
3、煮雞蛋除水垢燒開(kāi)水的壺，用久了積垢堅(jiān)硬難除。如用它煮上兩次雞蛋，會(huì)收到理想的效果。
4、土豆皮除水垢鋁壺或鋁鍋使用一段時(shí)間后，會(huì)結(jié)有薄層水垢。將土豆皮放在里面，加適量水，燒沸，煮10分鐘左右即可除去。
5、熱脹冷縮除水垢將空水壺放在爐上燒干水垢中的水分，燒至壺底有裂紋或燒至壺底有嘭響之時(shí)，將壺取下，迅速注入涼水，或用抹布包上提手和壺嘴，兩手握住，將燒干的水壺迅速坐在冷水中(不要讓水注入壺內(nèi))。重復(fù)2次至3次，壺底水垢會(huì)因熱脹冷縮而脫落。
6、醋除水垢如燒水壺有了水垢，可將幾勻醋放入水中，燒一二個(gè)小時(shí)，水垢即除。如水垢中的主要成分是硫酸鈣，則可將純堿溶液倒在水壺里燒煮，可去垢。我的QQ是2829873498喜歡護(hù)膚,養(yǎng)生，喜歡情感日志，美食 護(hù)膚 ，化妝技巧,教育孩子相關(guān)知識(shí)的朋友可以加一下
7、口罩防積水垢在燒水壺里放一只干凈的口罩，燒水時(shí)，水垢會(huì)被口罩吸附。
五、擦亮不銹鋼水池的妙法
1、使用廢棄的保鮮膜擦拭。將用完的保鮮膜卷成團(tuán)，用來(lái)擦拭水池內(nèi)壁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)水池變得光亮而干凈，以前保鮮膜用過(guò)一次就扔，真是大可惜了。
2、利用裝水果的塑料袋擦拭、將收集起來(lái)的包裝水果的塑料袋卷成圓團(tuán)，在有污跡的地方再放入一些洗滌劑，效果會(huì)更好。
3、將百潔巾浸泡在啤酒中，然后用來(lái)倒人水池，可以起到快速而干凈的效果。
六、磨菜刀的竅門(mén)
把用鈍的菜刀,先放在鹽水中泡20分鐘,然后再磨,邊磨邊澆鹽水.這樣既容易磨,磨得鋒利,又可延長(zhǎng)菜刀的使用壽命。廚房里的玻璃制品(特別是燈泡),常常被油煙熏黑,不易洗凈.可用抹布蘸些溫?zé)岬拇撞潦?或者在要擦的玻璃制品上先涂一層石灰水,干后用布擦凈.要注意,燈泡應(yīng)取下來(lái)擦,擦好要干透后再使用。
七、殘茶的妙用
1、濕茶葉可以取掉容器里的魚(yú)腥味和蔥味。
2、可以煮茶葉雞蛋，其味道清香，非?？煽?。
3、用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗、木、竹桌椅，可使該物品更為光潔。
4、把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮。
5、殘茶葉曬干后，還可以裝入枕套充當(dāng)枕芯，枕之非常柔軟。
6、把茶葉撒在地毯或路毯上，再用掃帚拂去，茶葉能帶走全部塵土。
八、西瓜皮的妙用
1、削去青皮，將其切成小方快或細(xì)絲，加上鹽、醬油、糖等佐料，與辣椒同炒，清脆、香甜、可口。
2、將去皮切成的小塊或小條的瓜條，入水煮沸，再下入番茄、雞蛋、些湯不僅味佳色艷，而且能消署利尿。
3、把去皮后的瓜皮切成細(xì)長(zhǎng)小條，用食鹽腌2～3小時(shí)后，將鹽水瀝出，再加醬油、醋或麻油等佐料攪拌，即可食用。
4、將去皮瓜皮、切成薄片，入在碗里，上鋪火腿片，加上調(diào)料，上鍋清蒸，其味鮮美，清香四溢。
九、淘米水的妙用
1、用淘米水洗淺色衣服易去污，而且顏色鮮亮。
2、沉淀后的淘米水再加熱水，可以用來(lái)漿衣服。
3、用淘米水洗手，可用滋潤(rùn)皮膚作用。
4、用淘米水漱口，可以治療口臭或口腔潰瘍。
5、將帶腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，再用清水沖凈，可去腥味。
6、把咸肉放在淘米水里浸泡半天，可去些咸味。
7、用淘米水洗臘肉要比用清水洗得干凈。
8、用淘米水洗豬肚，比用鹽或骨礬搓洗省勁、省事、且干凈、節(jié)約。
9、常用淘米水洗泡的菜刀不易生銹。生銹的菜刀泡在淘米水中數(shù)小時(shí)后，容易擦干凈。
10、淘米水澆灌花木或蔬菜，可使其長(zhǎng)得更茁壯。
11、用淘米水擦洗后的油漆家具，比較明亮。
12、用淘米水擦拭新漆器，4～5次后，能除去臭味。
十、食鹽的妙用
1、想讓花開(kāi)得更鮮色，在花盆里澆一點(diǎn)點(diǎn)鹽水即可。
2、用鹽水洗凍瘡可止癢。
3、早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。
4、將鹽水搽在被開(kāi)水燙了的皮膚上，可減輕疼痛。
5、用鹽可以擦掉銅器上的黑點(diǎn)。
6、洗澡時(shí)，水里放點(diǎn)鹽，可治療皮膚病。
7、用油炸食物時(shí)，將一點(diǎn)鹽放入油鍋內(nèi)，油就不會(huì)向外濺了。
8、煮破了殼的雞蛋時(shí)，水里放點(diǎn)鹽，蛋白就不會(huì)流出來(lái)了。
腸道負(fù)責(zé)人體消化吸收以及排泄，它的重要性不言而喻，腸道雖然看起來(lái)十分強(qiáng)韌但它其實(shí)異常脆弱，各種各樣的腸道疾病便可以很好的證明腸道并沒(méi)有看起來(lái)那樣堅(jiān)韌，因而保護(hù)腸道是一件不言而喻的事情，保護(hù)腸道的方法有很多，最簡(jiǎn)單的莫過(guò)于從飲食方面入手了，合理的飲食能夠有效清理腸道，避免腸道疾病。
保護(hù)腸道的食物
一、十字花菜科蔬菜
十字花菜科的蔬菜對(duì)于保護(hù)腸道無(wú)疑是很有一手的，因?yàn)檫@類蔬菜之中含有一種名外異硫氰酸酯的植物化學(xué)物質(zhì)，可以有效清理腸道中的垃圾，同時(shí)還有很好的抗癌效果。
當(dāng)然，這類蔬菜最好不要長(zhǎng)時(shí)間烹制，用水焯一下或者炒著吃是很好的選擇，大白菜、西蘭花、花菜都是較為常見(jiàn)的十字花菜科蔬菜，想要保護(hù)腸道不妨試一試哦。
二、洋蔥
腸道中有很多致病細(xì)菌同樣也有很多益生菌群，當(dāng)致病細(xì)菌變多時(shí)會(huì)導(dǎo)致腸道疾病，而洋蔥可以幫助人們消滅這些致病細(xì)菌，同時(shí)可以為益生菌群補(bǔ)充能量，這就大大減少了腸道疾病出現(xiàn)的幾率。
常見(jiàn)的便秘、腹瀉大多是因?yàn)橹虏〖?xì)菌增多所導(dǎo)致的，而常吃洋蔥能夠消滅這些細(xì)菌，治療疾病。此外，洋蔥之中還含有一些抗癌物質(zhì)，能夠幫助人預(yù)防腸癌，這一點(diǎn)才是最為關(guān)鍵的。
三、大蒜
大蒜中的大蒜素是一種能夠大量消滅致病細(xì)菌的物質(zhì)，經(jīng)常吃大蒜能夠消除腸道中的致病菌，活化腸道細(xì)胞，這對(duì)于預(yù)防疾病來(lái)說(shuō)無(wú)疑十分有效。此外，經(jīng)常吃大蒜還可以幫助人們?cè)黾幽c胃蠕動(dòng)、緩解疲勞，可以說(shuō)是依據(jù)多的事情。
但是吃大蒜切記吃生不吃熟，吃碎不吃整常見(jiàn)的蒜泥等吃法是不錯(cuò)的選擇，不妨在吃飯時(shí)調(diào)制一些蒜泥作為輔料哦。
四、豆類食物
豆類食物中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠保護(hù)腸道，減少便秘等疾病的出現(xiàn)，常吃豆類食物還可以有效降低人患上結(jié)腸癌的幾率。
此外黃豆、黑豆之中含有大量卵凝脂，可以幫助人們清理腸道中的油脂，促進(jìn)脂肪代謝，此外豆類食物最好和谷類食物混合著吃，因?yàn)檫@樣能夠給身體補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，比起肉類也不差。
五、海帶
海帶中含有植物膠原成分，這種物質(zhì)能夠有效排出身體內(nèi)部的廢棄物，幫助人們避免便秘這種對(duì)于腸道危害極大的病癥，此外海帶還能增強(qiáng)身體新城代謝，清潔腸道避免腸道疾病出現(xiàn)。
而海帶煮熟后涼拌著吃是不錯(cuò)的選擇，常見(jiàn)的在海帶絲之中加上幾滴醋，不僅可以讓海帶的味道變好，還可以讓人能夠更加輕松的吸收海帶中的鈣元素。
六、全谷食物
谷類食物自古以來(lái)百年被人們當(dāng)作主食，尤其是燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，可以幫助人們清潔腸胃，將腸道中一些致癌物質(zhì)排出，避免腸癌等危險(xiǎn)的疾病。此外，這些食物還可以幫助人們潤(rùn)滑腸道，預(yù)防便秘這種危險(xiǎn)的疾病。
當(dāng)然了，單一的谷類食物效果并不能完全發(fā)揮，合理的搭配能夠讓全谷食物的效果更佳，如和豆類食物搭配，不僅能讓營(yíng)養(yǎng)升級(jí)，口感也會(huì)變得更好，此外精米糙米的搭配同樣是一種不錯(cuò)的方法。
七、菠菜
腸胃之中的熱毒是導(dǎo)致腸道受損的主要元兇，而經(jīng)常吃一些菠菜可以將熱毒清理出體外，此外，常吃菠菜能夠清潔腸胃，防治便秘這一疾病，可以說(shuō)菠菜是最好的腸胃熱毒清理工也不為過(guò)。
除了作用于腸胃之外，菠菜中還含有很多抗氧化物，能夠幫助人們對(duì)抗衰老、防止大腦老化，可以說(shuō)常吃菠菜好處多多。
八、豬血
豬血也是不可多得的護(hù)腸食物，因?yàn)樨i血之中含有豐富的維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，當(dāng)豬血之中的血漿蛋白別胃酸分解后，能夠幫助人清理腸道并且促進(jìn)腸道排毒。
此外，豬血可以幫助人們清潔身體內(nèi)部的粉塵及有害金屬微粒，對(duì)于預(yù)防結(jié)腸癌有著很好的效果，所以長(zhǎng)期與粉塵接觸的朋友，一定要多吃一點(diǎn)豬血才可以。
九、蜂蜜
蜂蜜中的氨基酸、維生素是人體必不可缺的，此外蜂蜜中的磷、鎂等元素能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，讓腸道更加輕松。還可以幫助人們潤(rùn)滑腸道，排出腸道中多余的毒素，從而達(dá)到預(yù)防便秘及美容的效果，可以說(shuō)對(duì)腸道最好的食物便是蜂蜜也不為過(guò)。
十、酸奶
說(shuō)到保護(hù)腸道，人們第一反應(yīng)便是酸奶這種食物，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋耗軌蚓S護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，抑制有害細(xì)菌對(duì)于腸道的傷害，對(duì)于腸道起到了很好的保護(hù)作用，此外，酸奶還可以防防治便秘，避免腸道中堆積大量廢棄物，所以保護(hù)腸道可以常喝酸奶。
結(jié)語(yǔ)：腸道健康對(duì)于人來(lái)說(shuō)十分重要，一個(gè)良好的腸道能夠幫助人們排出身體內(nèi)部多余的毒素，避免毒素堆積導(dǎo)致面色暗沉等情況出現(xiàn)，還可以避免避免便秘這種讓人尷尬異常的病癥，此外，健康的腸道可以預(yù)防腸癌這種致命的病癥。而這一點(diǎn)無(wú)疑是很重要的。
