睡眠好壞真的跟床頭朝向有關(guān)嗎
養(yǎng)生真的能長壽嗎。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“睡眠好壞真的跟床頭朝向有關(guān)嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
睡眠是人體為了順應(yīng)自然規(guī)律而出現(xiàn)的一種自發(fā)行為，它能夠讓人體大腦和身體得到休息、休整和恢復。當然，人們?yōu)榱俗非蟾哔|(zhì)量的睡眠，也想盡了順應(yīng)自然規(guī)律的方法。有些網(wǎng)友指出，人們的床不宜朝向正西方，這是因為如果頭朝向正西方，那么其睡眠體位將與地球自轉(zhuǎn)的自西向東方向相反，長此以往會導致人體產(chǎn)生0不適感。網(wǎng)友還稱，這個原理如同坐車，如果人們面向車子前進相反的方向，那么身體會更易感到疲勞，暈車的人效果更加明顯。這種說法聽起來似乎有一定道理，但事實真的是這樣嗎？今天就跟著小編一起來了解一下。
確有人提出床頭方位學說 但目前并無科學理論證實
其實，人們對于床頭朝向問題說法層出不窮，有人認為床頭不宜朝向正西方，因為這樣會使人體體位運動方向與地球自轉(zhuǎn)方向相反從而讓人體產(chǎn)生不適感。還有說法指出，人體睡眠時應(yīng)該頭朝北、腳朝南，此種體位與地球磁力方向一致，這種順應(yīng)地球磁場方向的睡眠方式能夠減少地磁對人體的影響，從而助人們保持良好睡眠。另外，中醫(yī)還有說法，認為人體應(yīng)當遵循四時養(yǎng)生,即隨春東、夏南、長夏中、秋西、冬北四季的交替而改變睡眠朝向。
關(guān)于床頭朝向的說法諸多，那么究竟哪一種是最靠譜的呢？暨南大學附屬第一醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心教授潘集陽表示，確實有學者提出床頭方位學說，但是到目前為止此項學說并未得到科學理論的證實。潘教授指出，其實床頭朝向?qū)θ梭w的睡眠影響并沒有網(wǎng)友說得那么夸張，要想提高睡眠質(zhì)量還應(yīng)該從改善睡眠條件入手。潘教授指出，把握好睡眠的光線和睡眠溫度這兩個關(guān)鍵點，才是擁有好睡眠的前提條件。
控制好睡眠光線和溫度 輕松享受高質(zhì)睡眠
潘教授認為，當代人睡前活動頗為豐富，殊不知某些活動在無形中就影響了他們的睡眠質(zhì)量。他指出，美國的瑪麗安娜菲戈羅及其領(lǐng)導的一組科學家們研究發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙者數(shù)量的增長與使用ipad等平板電腦有關(guān)，因為這些自發(fā)光顯示設(shè)備造成的短波光輻射已經(jīng)接近褪黑素抑制的峰值靈敏度。此項實驗讓13名20歲左右的志愿者在睡前使用2小時ipad,結(jié)果他們的褪黑素水平被抑制了23%;研究還測量了使用1小時ipad后的結(jié)果但并沒有發(fā)現(xiàn)明顯的數(shù)據(jù)變化。褪黑素是一種控制人體生物鐘、促進人體睡眠的激素，褪黑素減少會直接導致人體在睡眠時段內(nèi)仍然處于清醒狀態(tài)，難以入睡。本項實驗證實了，ipad等設(shè)備的屏幕會發(fā)出藍色的光，這種光與陽光類似，會抑制大腦分泌褪黑素，從而對人體睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。
對此，潘教授指出，睡前接觸電子產(chǎn)品或成為當代青少年及成年人睡眠推遲的一大原因。他建議大家在睡前盡量不接觸藍光設(shè)備，讓身體在不受光線打擾的條件下享受健康睡眠。尤其是對于失眠患者來說，盡量避免睡前接觸藍光對其睡眠質(zhì)量的改善有很大意義。
另外，潘教授指出睡前溫度對人體睡眠也有一定的影響作用。按照人類生理活動的節(jié)律，人體在21時開始分泌褪黑素，同時體溫下降，到達凌晨2:00時人體進入最深度睡眠，凌晨2~4時體溫逐漸下降至最低，第二天早上7:30褪黑素停止分泌，這是人體順應(yīng)自然的一種變化，也是人體進入睡眠狀態(tài)的一種正常表現(xiàn)。英國進行的一項實驗，測量受試者23點時人體直腸溫度為36℃左右，而后讓受試者洗澡再測直腸溫度為38℃左右，此時讓受試者進入睡前準備。結(jié)果顯示，受試者體溫升高后其入睡時間延長，并出現(xiàn)輕微失眠現(xiàn)象，且經(jīng)歷了1小時受試者的體溫才從38℃左右降低至36℃左右。
潘教授稱，這項實驗說明溫度對人體入睡來說是十分重要的，人體遵循自然的生理活動節(jié)律，體溫也隨著生理節(jié)律變化而變化，如果人為擾亂了這種節(jié)律，很容易影響人體的睡眠質(zhì)量。潘教授建議大家，入睡前盡量不要進行劇烈運動，尤其是人們在睡前1小時內(nèi)最好不要洗澡，讓自身體溫維持在正常范圍內(nèi)，這樣對順利入睡有一定好處。
其實，人們要想擁有一個高質(zhì)量的睡眠，與其糾結(jié)床頭朝向的問題，倒不如從睡眠的本質(zhì)入手。如果你能夠做到順應(yīng)自然規(guī)律，保持心情舒暢、按時睡覺、保持充足睡眠時間、不在睡前進行劇烈運動或進食、盡量為自己提供舒適安靜的自然環(huán)境，自然就能夠擁有一個高品質(zhì)的睡眠。
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有很多的女性可能都會發(fā)現(xiàn)一個問題，那就是自己的小腹是比較大的，當發(fā)現(xiàn)小腹比較大的時候，或許很多女性都會覺得應(yīng)該跟子宮有一定的關(guān)系。那么小腹大是跟子宮有關(guān)嗎？人們最擔憂的可能就是子宮疾病導致小腹增大，下面就來給人們好好的分析一下這個問題，讓人們可以有所了解。
女性如果得了子宮肥大這個病小腹會有增大的現(xiàn)象，女性的子宮靠近小腹的部位，如果炎癥使子宮增大的話小腹會有一些腫脹下墜的感覺，這主要是由于慢性的子宮炎癥引發(fā)的反應(yīng)，最好還是及時去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，藥物調(diào)理一段時間或者是使用物理方法治療，病情恢復以后宮頸炎癥消失，小腹增大的現(xiàn)象也會慢慢的有所緩解，不用太擔心，治療期間不要有太大的心理壓力，這對病情的恢復有很大。
1子宮肥大屬于女性慢性宮頸炎的一種，在生活中是很常見的一個病，引發(fā)子宮肥大的原因除了陰道炎癥之外，也跟患者長時間不健康的飲食以及性生活方面的一些習慣，過往流產(chǎn)史等方面都有很大的關(guān)系。
2得了子宮肥大不用擔心，只要及時去醫(yī)院檢查治療，很快就可以恢復正常。得了這個病的患者一般都會出現(xiàn)月經(jīng)增多，小腹墜脹，腰骶酸痛的感覺，服用一些消炎殺菌活血化瘀的藥物調(diào)理效果就很明顯。
3子宮肥大如果長時間得不到有效的治療病情加重的話，會對女性的生育能力帶來一定的影響，所以你一定要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，另外也要在醫(yī)生的指導下合理服用藥物，不能盲目用藥，以免引發(fā)副作用。
注意事項：
治療期間還要注意飲食健康，不要吃辛辣刺激的食物，容易上火油炸油膩的食物也不能吃得太多，多喝水多吃新鮮的水果蔬菜，注意休息，不能過度勞累。
發(fā)乃腎之余，每個人都想要呵護好自己的頭發(fā)，可卻有很多時候都是力不從心的，隨著年齡的增長，季節(jié)的變化，女性孕期妊娠，情緒的低落等等原因都會造成掉頭發(fā)，那么掉頭發(fā)跟腎有沒有關(guān)系呢？脫發(fā)和腎是有一定的關(guān)系，主要是肝腎虛弱就會導致脫發(fā)的情況，詳細了解掉頭發(fā)跟腎有關(guān)嗎？
掉頭發(fā)的原因有哪些
1、遺傳性原因遺傳性脫發(fā)也叫雄激素性遺傳脫發(fā)，表現(xiàn)特征是頭頂固定區(qū)域脫發(fā)，伴有頭皮出油過多時也被習慣稱之為脂溢性脫發(fā)。遺傳性脫發(fā)的發(fā)病機制受基因和激素兩方面影響，體內(nèi)雄激素分泌后與受到頭頂?shù)拿壹毎麅?nèi)存在有5α還原酶結(jié)合，還原成雙氫睪酮（DHT），而帶有遺傳脫發(fā)基因的毛囊是雙氫睪酮的靶器官，雙氫睪酮會通過一系列信號傳遞導致毛囊細胞受損、萎縮、閉合，最終導致脫發(fā)。
2、內(nèi)分泌原因精神壓力大、情緒低落、抑郁等精神狀態(tài)會導致脫發(fā)，人的精神因素其實會很大程度上影響到內(nèi)分泌的平衡，不規(guī)律的作息、過度疲勞也會導致脫發(fā)，因為這類行為也是內(nèi)分泌的破壞者，暴飲暴食、飲食油膩也是脫發(fā)原因，根源上也是對人體內(nèi)平衡的破壞。一旦內(nèi)分泌平衡遭到破壞，就容易產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。
3、營養(yǎng)性原因一是營養(yǎng)不良導致的掉頭發(fā)，比如有人偏食、營養(yǎng)不均衡；有人為了減肥，攝入營養(yǎng)嚴重不足，形成掉發(fā)；
另一個是營養(yǎng)過剩，比如肥胖的人就容易脫發(fā)，頭發(fā)的油脂是體內(nèi)飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，頭發(fā)如果長期處于油性環(huán)境，掉頭發(fā)也會加劇。
4、外界刺激原因比如經(jīng)常在有輻射的地方工作、經(jīng)常在室外、粉塵、化工環(huán)境地方工作，會導致掉頭發(fā)；經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)、扎很緊的辮子、不經(jīng)常洗頭等因素都會導致掉頭發(fā)。對年輕人來說，燙染頭發(fā)，尤其是使用劣質(zhì)染發(fā)劑的情況下，對頭發(fā)傷害是非常大的。
5、身體疾病身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。
脫發(fā)的主要原因可以分為上述五類，但治療方式不僅和類型有關(guān)，還和脫發(fā)程度息息相關(guān)，發(fā)友們可以根據(jù)自身情況咨詢專業(yè)的醫(yī)生尋求更加合適的治療效果。
腎臟是人的代謝器官，如果腎臟出現(xiàn)了問題，人的代謝也會出現(xiàn)問題，眼睛浮腫在生活中是很常見的現(xiàn)象，通常引起眼睛浮腫是有很多的原因，不過一般人通常是不會將眼睛浮腫和腎聯(lián)系起來，出現(xiàn)眼睛浮腫一般分為生理性和病理性，病理性的眼睛浮腫是需要積極進行治療的，眼睛腫跟腎有關(guān)系嗎?
眼睛腫跟腎有關(guān)系嗎?
眼睛腫和腎是有關(guān)系的。不過眼睛腫還有可能是其他的原因引起的。
過敏性眼瞼水腫
雙眼不明原因反復水腫，化驗?zāi)虺Ｒ?guī)、腎功能、甲狀腺功能均正常，可能與接觸致敏物有關(guān)，當然找到致敏物，避免接觸治療效果最佳，但絕大部分找不到明確的過敏原，可以口服抗過敏藥，局部使用抗過敏藥物治療。
甲狀腺相關(guān)疾病
眼瞼黏液性水腫，化驗甲狀腺功能可明確，治療原發(fā)疾病。
淚腺疾病
如淚腺慢性炎癥，眼瞼水腫呈S型，慢性炎癥常以雙眼眼皮外上方較明顯，并在該處可摸到腫塊，取組織活檢確診，淚腺腫物應(yīng)手術(shù)徹底切除。
另外，還有很多全身性疾病可表現(xiàn)為眼皮腫，如心功能衰竭，低蛋白血癥等，無論何種情況導致，最好到醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查、治療。
鹽份攝入過
人體原本應(yīng)處于電解質(zhì)平衡的狀態(tài)，如果鹽分攝入過多，會造成體內(nèi)鈉離子過多，無法排出體外時，身體就會吸收更多的水來幫助維持平衡，因此，出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。
生理周期因素
月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，因身體氣血較虛，不能正常運化水分，導致體內(nèi)水分滯留，所以會出現(xiàn)浮腫，浮腫部位和程度因人而異，以上眼瞼較明顯，月經(jīng)來潮時，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。此外，妊娠期間也容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
睡姿原因
睡前喝太多水、睡覺姿勢不當、枕頭過低，睡覺時體液一直被聚集在眼部，造成體內(nèi)水分倒流而形成眼睛浮腫。
掉發(fā)跟腎虛是有一定關(guān)系的，因為腎虛會導致雄性激素分泌不足，影響到毛囊萎縮，從而導致頭發(fā)出現(xiàn)脫落，但是腎虛不是影響到掉發(fā)的主要因素，主要因素有可能是近段時間，工作壓力或者生活壓力太大，導致大腦處于興奮狀態(tài)，而且新陳代謝下降以及血液的循環(huán)異常也是引起掉發(fā)的原因。
腎虛和脫發(fā)有關(guān)系嗎
脫發(fā)與腎虛沒有太大關(guān)系，腎虛脫發(fā)是中醫(yī)的說法，目前大多數(shù)年輕人存在雄性脫發(fā)。 因為脫發(fā)問題的根本是皮下毛囊出現(xiàn)問題，腎虛只是導致毛囊萎縮的一系列誘因中的一個，
人的腎臟強弱關(guān)系到血液循環(huán)，如果腎虛就會導致血液運行無力，毛囊從血液中得到的養(yǎng)分減少，并會過度刺激雄性激素的分泌，使頭部油脂分泌過多，間接形成脫發(fā)。
但并不能說脫發(fā)都是腎虛所致，脫發(fā)因素有上百種，每一種脫發(fā)原因都應(yīng)該采取不同的治療方案，不可盲目補腎。
年輕人脫發(fā)的原因有哪些
1.受遺傳因素影響，父母一方如果有脫發(fā)的問題，年輕人脫發(fā)的概率比一般人都大
2.盲目節(jié)食減肥，頭發(fā)生長需要營養(yǎng)的滋潤，脂肪的固定。盲目節(jié)食減肥，容易導致很多營養(yǎng)缺乏引起脫發(fā)。
3.壓力過大，現(xiàn)在年輕人工作壓力大，特別是對從事腦力勞動的人來說，用腦過度，是很容易出現(xiàn)脫發(fā)的。
4.睡眠質(zhì)量，脫發(fā)與睡眠時間的有著密切的關(guān)系，但可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班入睡覺晚的人會很容易出現(xiàn)脫發(fā)。
如何改善脫發(fā)癥狀
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
避免過多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯
清潔頭皮
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
其實建議大家如果發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)問題，較好先到醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生會根據(jù)個人的脫發(fā)類型提出治療方案，這樣才是真正的對癥下藥。
很多人都覺得風水對于人們的影響是非常大的。不僅蓋房子的選址等需要看風水，在家里的家具擺放上也需要看風水。例如床頭的位置。很多人認為床的擺放的方位會對大家的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響。如果擺放不當?shù)脑捑腿菀壮霈F(xiàn)失眠的癥狀。那么，床頭可以朝西嗎?
睡覺是我們每個人每天都要做的事情，但是你知道嗎?睡覺也是有宜忌的，今天小編就來給大家講一講睡眠的那些小事情。
良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、物質(zhì)代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發(fā)育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養(yǎng)生至關(guān)重要。
子時入睡最養(yǎng)陰
建議在每晚亥時(9點~11點)休息，子時(11點~1點)入睡。中醫(yī)認為陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。而子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳。
早晨最好5點起床，有助于生發(fā)陽氣。如果前一晚睡晚了，早5點前也要起，可以在白天增加一個午睡。
那個姿勢睡最健康?
1.人們睡覺時應(yīng)該采用頭朝北，腳朝南的朝向。磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質(zhì)，而人體內(nèi)又含有鐵、鈷、鎳三種元素，(特別是人體血液的紅細胞中含有血紅蛋白，紅細胞里的血紅蛋白含有大量的鐵元素，)采用頭朝北，采用頭北腳南的朝向可順應(yīng)地磁力線，能夠減少地球磁場對人體的干擾。
2.向右側(cè)臥睡、輕微彎曲身體是睡覺的最佳睡姿。右側(cè)臥可以減輕對人們心臟的壓力有利于血液的搏出(人的心臟在左邊)，還可以增加胃、肝等臟器的供血流量，有利于食物的消化吸收和人體的新陳代謝。
3.睡覺的一些禁忌：不能在入睡前飲茶，茶有提神的功效，會讓人不能夠快速進入睡眠，還可能會導致失眠。
4.不能配帶飾物入睡，會讓身體受到束縛不易進入自然睡眠狀態(tài)，會影響人類的正常生物鐘。
床頭不能朝正西
床頭朝西，睡久的人會出現(xiàn)什么反應(yīng)?
1、眼圈慢慢地發(fā)黑：因為在休息過程中，沒有很好地補充體力，您的體力肯定沒有辦法滿足您的消耗，慢慢地，這癥狀就顯示在您的眼睛上。
2、脾氣越來越急，夫妻間吵架的次數(shù)慢慢地增多：同睡在一張床上的夫妻肯定受到同等待遇，一起睡眠不足，時間久了，肝火肯定會相對旺些。肝火旺了自然地脾氣就會暴躁。
3、小孩個子長的慢。調(diào)查顯示，睡眠充足，睡眠質(zhì)量好的孩子比較容易長高。同樣道理，相同的休息時間，孩子在休息過程中還要拿出一部分的體力來抵消地球自轉(zhuǎn)帶來的慣性。自然地，孩子得到的體力補充肯定會比同齡的孩子少，孩子在同齡人中肯定會相對比較矮。
4、經(jīng)常做噩夢，夢見和別人打架、吵架、被人追殺等等。當您很累的時候，您脾氣沒有發(fā)泄出來憋在心里的時候，這種癥狀就更明顯。這和您床頭朝正西有關(guān)系，其實這是您的身體給您暗示，您所補充的體能開始不夠您的正常消耗，您的體質(zhì)開始變差了。
5、早晨起床發(fā)現(xiàn)很多蚊子狀的東西在眼前飛來飛去，這是您睡眠嚴重不足，開始引起身體某部位的一些病變了。
是不是所有的人床頭都不能朝西睡?
不是，如果您是個慢性子的人，您因為慢性子導致做事效率低下，不妨試試朝正西睡一段時間。當然，為了您的身體，請不要長期睡。另一種情況，當你覺得自己有一種與世無爭的想法時，您可以床頭朝正西睡，您就會有一種危機感。
高溫會讓人食欲不振，情緒不佳也會讓人胃口變差。但一般人都想不到，穿了不合適的鞋，也能導致食欲下降。假若你發(fā)現(xiàn)自己胃口不太好，最好檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。日前，日本醫(yī)學界一份報告指出，孩子的健康和穿鞋有關(guān)。專家建議，不要讓孩子穿太小太緊的鞋，否則會有礙孩子周身的血液循環(huán)和新陳代謝，影響孩子食欲，使其出現(xiàn)厭食或挑食，從而影響保健和發(fā)育。
食欲好壞與腳有非常大關(guān)系。腳由多塊骨頭、血管、肌肉、肌腱和神經(jīng)等組成，腳上匯集著6條經(jīng)脈的66個穴位，并有多個與內(nèi)臟器官連結(jié)的神經(jīng)反應(yīng)點。當鞋不合腳引起腳不舒服的時候，就會引起病人食欲下降，引發(fā)胃病。
有關(guān)專家認為，成年人假如鞋子穿得不合適，一樣會影響到食欲。食欲是指在進食前或進食中對某些食物產(chǎn)生的一種愉快的感覺，它建立在條件反射的基礎(chǔ)上，身體和精神的任何不適都會造成食欲改變。
食欲好壞與腳有非常大關(guān)系。腳由多塊骨頭、肌腱、血管、神經(jīng)和肌肉等組成，腳上匯集著6條經(jīng)脈的66個穴位，并有多個與內(nèi)臟器官連結(jié)的神經(jīng)反應(yīng)點，所以祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為腳是人體之根?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，腳是人的“第二心臟”、“第二個大腦”和“第二個身體”。
年輕女性喜歡穿后跟較高、鞋底較硬的鞋子，時間長了會造成腳墊和腳底疼痛，通過神經(jīng)傳導，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而引起食欲減退或拒食。另外，劇痛時，人體內(nèi)神經(jīng)介質(zhì)乙酰膽堿分泌大大減少，而5-羥色胺分泌增加，通過攝食的神經(jīng)生化機制，使食欲大大下降。
穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾容易受到擠壓，腳的血液循環(huán)不暢，嚴重時會引起腦部血液循環(huán)不暢，進一步使攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)供血不足，從而造成厭食，甚至拒食，再好的食物也引不起食欲。
常言道：“牙好，胃口才好”。我們攝入的食物，經(jīng)過的第一道程序就是牙齒的研磨，健康的牙齒是充分咀嚼食物必要條件，也間接影響了腸胃對食物的消化，可要是說刷牙和胃病存在著某種聯(lián)系，相信大多數(shù)人對此將信將疑。
其實這并不是無稽之談，口腔健康的確影響著胃部健康，研究發(fā)現(xiàn)，幽門旋桿菌會導致胃潰瘍、胃炎等諸多胃部疾病，甚至是造成胃癌出現(xiàn)的重要原因。而這種病菌大量存在于不潔的口腔之中，當人們咀嚼吞咽時，病菌會隨食物、唾液進入胃部，引發(fā)胃病疾病。
刷牙作為清潔口腔的最主要方式，這時就與胃部健康產(chǎn)生了聯(lián)系，正是口腔清潔不當造成了幽門旋桿菌的大量滋生。那么在生活中，我們應(yīng)如何有效地清潔口腔呢?
在掌握正確的刷牙方式十分關(guān)鍵，每天早晚兩次刷牙是很多人遵循的衛(wèi)生習慣，可要是刷牙的姿勢出現(xiàn)不正確，口腔的清潔效果就會大打折扣，下面就為大家詳細分解一下正確的刷牙姿勢應(yīng)該是什么樣的。
第一步：清理牙齒的表面，先將牙刷斜45度放在牙齒和牙齦的交界處，然后輕輕做小圓弧運動來回刷洗;
第二部：將齒面清理完后，開始刷洗牙齒咬合面，將牙刷平握，放在咬合處，來回刷洗;
第三部：接著開始對牙齒內(nèi)側(cè)面進行清理，將牙刷豎起，用刷毛前段的部分上下清潔;
第四部：對舌頭表面進行清潔，這里殘留的食物殘渣和細菌，用刷毛輕輕刷洗舌苔;
除了正確的刷牙，每餐飯后及時漱口也是保持口腔衛(wèi)生的重要方式。對于佩戴假牙的老年人而言，如果清理不當，滋生細菌的可能性會大大增加。因此，每天佩戴之前，對假牙進行清潔同樣必不可少。
此外，合理地飲食對口腔健康同樣十分關(guān)鍵，大量攝入高糖食物，或飲用碳酸飲料是造成口口腔疾病的重要原因，因此一定避免這些不良的飲食習慣。
再者，抽煙、嚼檳榔等不良的生活也要避免，煙草和檳榔都給口腔造成嚴重傷害，引發(fā)各類口腔問題，甚至會導致口腔癌的出現(xiàn)。
刷牙和胃病，這看似毫無關(guān)聯(lián)的兩件事，居然聯(lián)系的如此緊密，可見要想保證腸胃的健康，對口腔進行有效的清潔同樣至關(guān)重要。
現(xiàn)在人對于養(yǎng)生意識在逐漸增強，十分關(guān)注健康。小編經(jīng)常聽到身邊的人說吃這個好那個好的，最常聽到是吃紅棗補血?？磥砗芏嗳艘呀?jīng)意識到血液充盈的重要性了，然而由于現(xiàn)今的環(huán)境氣候變化，加之人的工作學習量加大。很多人都顯示出面黃蒼白的面相，有醫(yī)學常識的人一看就知道，是貧血了。那么關(guān)于貧血，大家到底又知道多少呢?所以小編今天就跟大家說說關(guān)于貧血吧。貧血的定義及表現(xiàn)
首先我們要知道貧血是什么。臨床上定義貧血為人體血紅細胞下降，低于人體紅細胞的正常指標，即為貧血。由于由于紅細胞測定復雜，所以臨床上以血紅蛋白來代替。那么血紅蛋白正常量參考值是鑒別貧血的關(guān)鍵點：正常成年男性血細胞≥120g/L，成年女性(非妊娠)血紅細胞≥110g/L，孕婦血紅細胞大于等于100g/L。小兒由于生長發(fā)育迅速，血紅蛋白量120g/L，即為貧血。
貧血的原因較多，在臨床上，貧血是作為癥狀而不屬于疾病。由于人體吸入的氧氣是由血液輸送到身體各端。所以貧血者會出現(xiàn)缺氧、皮膚黏膜蒼白、甲床蒼白，然而缺氧由引發(fā)腦供氧不足。患者通常有神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，比如頭暈、耳鳴、注意力不集中的表現(xiàn)。此外由于氧氣不夠，呼吸系統(tǒng)會加大呼吸力度，保證氧氣供給，使得氣促，嚴重者伴有呼吸困難。另外消化系統(tǒng)和生殖泌尿系統(tǒng)，都會因為血液灌輸不足，而被累及出現(xiàn)消化不良、脾大、結(jié)石和性激素分泌減少造成閉經(jīng)、月經(jīng)過多或男性特征減弱的現(xiàn)象。
貧血的原因
出現(xiàn)貧血，原因有很多?？傮w來說分為以下三種：
1、失血過多：大失血的患者(外傷居多)、女性月經(jīng)量過多、慢性的失血(例如：消化性潰瘍、上消化道出血、心肺病變引發(fā)的咯血等)。
2、造血異常：血液疾病(白血病、再生障礙性貧血等)、造血原料不足(葉酸缺乏性貧血、維B12缺乏性貧血、缺鐵性貧血)
3、紅細胞破壞過多貧血：免疫系統(tǒng)病變和紅細胞自身異常
所以建議大家如果出現(xiàn)有貧血癥狀時，及時去醫(yī)院就診，查清貧血的原因。臨床上對于貧血的治療為去除誘因，積極治療。而這三種誘因中，又以造血異常最多，其中一造血原料不足中的缺鐵性貧血最為多見。所以我們接著要說說缺鐵性貧血護理。
缺鐵性貧血的護理
治療缺鐵性貧血的患者，臨床治療方案為：去除誘因，鐵劑治療。關(guān)于鐵劑的治療，嚴重者會給予鐵劑治療。一般為口服，口服時，其需要注意：
①在飯后服用，以防止胃腸道消化不適。
對于被脫發(fā)問題所困擾的朋友而言，稀少的發(fā)量、清晰可見的頭皮，使他們心中痛，每當看到頭發(fā)茂密人從身邊走過時，這種痛就會變得更加強烈。他們大多數(shù)人會認為脫發(fā)的稀疏程度是體質(zhì)差異所決定的，不可強求，而事實并非如此，發(fā)量的差異是多方面原因造成的，先天體質(zhì)只是其中的一種，更多的是生活習慣和護理方式的不同。
健康的生活方式與科學的護理方式，是保持頭發(fā)茂密的重要手段，那么，在生活習慣方面，應(yīng)該進行哪些調(diào)節(jié)呢?
健康的飲食
如果在飲食方面，你是一個重口味者，那么，這個習慣一定要改過來，過量的食用辛辣、高油脂等刺激性食物，會導致皮脂腺油脂大量分泌，而造成脫發(fā)的重要原因正是頭部毛囊油脂分泌過旺，因此這個飲食習慣一定要改掉。此外，
挑食、偏食也要避免，毛發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)，當缺乏蛋白質(zhì)、維生素和鋅、硒等微量元素時會造成發(fā)質(zhì)變差，毛發(fā)脫落的問題，因此保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的全面十分關(guān)鍵。
合理的作息
熬夜已經(jīng)成為很多人的生活方式，但這種習慣一定要避免，長期熬夜造成的直接后果就是內(nèi)分泌失調(diào)，一旦內(nèi)分泌失調(diào)，皮脂腺油脂分泌會出現(xiàn)異樣，黑色素分泌也會大受影響，發(fā)質(zhì)差、脫發(fā)等各類問題都會隨之而來。
那么，在對頭發(fā)進行護理方面又該注意些什么呢?
首先要避免過度燙染，對頭發(fā)進行染燙雖然可以改變我們的外形，但對頭發(fā)和毛囊的傷害一樣不容忽視，頻繁的燙染頭發(fā)，會引發(fā)各類毛發(fā)問題。
其次，洗頭也很重要，這是對頭發(fā)進行清潔保養(yǎng)的重要手段，但洗頭的方式十分關(guān)鍵，如果不當，反而會對頭發(fā)造成傷害，正確的做法是，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)情況，選擇每1~2天，用溫水洗一次頭即可，選擇較為柔和的洗發(fā)水輔助清洗，以免對毛囊造成刺激。在搓洗時，以指腹在頭皮畫圈的方式輕輕揉搓頭皮，避免抓撓對毛囊造成傷害。
最后，洗完之后，在使用吹風機進行吹干時，避免使用大風、風口離頭發(fā)也要保持適當?shù)木嚯x，否則，極有給毛發(fā)帶來損傷。
發(fā)量稀少的朋友，不必再怨天尤人了，從生活習慣和清潔護理兩個方面進行調(diào)理，相信一定能有限地緩解這一問題。
良好的性生活對于夫妻雙方來說是一種增近感情的方式，需要男女雙方的配合。但是有的人卻認為過多的性生活會讓臉上長痘，那么長痘跟性生活有關(guān)系嗎_長痘和性生活有關(guān)系嗎？性生活對于成年人來說是一個生理現(xiàn)象，但是因有性生活而長痘的說法并不科學，反而是如果長期壓抑性欲，對內(nèi)分泌來說會失去平衡，反而會長痘。
性生活有可能會影響到臉上長痘痘嗎?有的人長期沒有了性生活，并不會對心理和生理造成太大的影響，有些人性欲過于旺盛，在長期沒有性生活的情況下，生理和心理在長期得不到宣泄，就會有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，臉上才會長出了很多痘痘。雖然有性欲的釋放，但是性生活長期不夠和諧，最終的結(jié)果也會比沒有性生活更加嚴重，也可能會影響到臉上出現(xiàn)痘痘。
臉上長出痘痘和什么有關(guān)系呢?除了性生活和臉上出現(xiàn)痘痘有一定的聯(lián)系之外，導致臉上出現(xiàn)痘痘的原因是非常復雜的，比如內(nèi)分泌的失調(diào)，體內(nèi)的激素分泌，會導致皮脂過度分泌，阻塞毛孔，油脂無法排出，自然就會滋生細菌，引起炎癥，長出痘痘。
另外，每個人的生活環(huán)境是不同的，生活在不好的空氣下，經(jīng)常的受到陽光的暴曬，吃辛辣或油膩性的食物，沒有規(guī)律的生活，都可能會降低皮膚的自我修復能力，導致臉上出現(xiàn)痘痘，女性朋友喜歡使用化妝產(chǎn)品，比如粉底或晚霜，但可能會造成毛孔的阻塞，也可能誘發(fā)痘痘。
想要改善臉上出現(xiàn)痘痘的狀況，我們就從日常的生活和飲食規(guī)律入手，性生活與臉上痘痘之間會有一定的聯(lián)系，所以我們可以從性生活著手，改善臉上出痘痘的情況，保證性生活的質(zhì)量，要學會與對方進行溝通，使性生活得到滿足，同時也要注意生活規(guī)律，不要過度疲勞，多注意休息，多喝水。
