小暑不算熱 大暑是最熱的時候嗎
夏季小暑大暑養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們該怎么進行科學的四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“小暑不算熱 大暑是最熱的時候嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導讀：大暑是最熱的時候嗎？民間有這么一句話：小暑不算熱，大暑正伏天，那么今年7月23日大暑，大暑是最熱的時候嗎？有什么科學依據(jù)？下面小編為您介紹。
大暑是最熱的時候嗎？
大暑是二十四節(jié)氣之一，到達時間在公歷每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經(jīng)120。其在農(nóng)歷上的具體日期每年并不固定。
和小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令。不過，從名字上已可看出，后者比前者更讓人畏懼。作為熱的代名詞暑，根據(jù)程度不同，在我國古代被分成小暑、大暑、處暑。
其中，小暑比剛立夏時溫度要高，隨著日期推進，也會偶有極端高溫天氣出現(xiàn)；大暑在小暑基礎上更進一層，是一年中氣溫最高時期，同時這一時期由于降雨、蒸發(fā)緣故，空氣中濕度較大，形成桑拿天現(xiàn)象，是一年中最酷熱難熬的時期；處暑中的處字，有終止的意思，處暑表示暑天即將結(jié)束。
小暑不算熱，大暑三伏天，流傳久遠的諺語說明了大暑在夏天的地位。據(jù)《1971～2000中國地面氣候資料》30年統(tǒng)計，部分省區(qū)7月極端最高氣溫值出現(xiàn)在下旬，絕大部分省區(qū)8月的極端最高氣溫值出現(xiàn)在上旬，而七八月之交正好是大暑過程中。所以說，大暑是名副其實的一年中最熱的時期。
為什么大暑節(jié)氣是一年中最熱的節(jié)氣？近地球表面的熱量主要來源于太陽，每一年從夏至開始太陽直射北回歸線，地球表面獲得的熱量最大。其次，大暑期間晝夜時差較大，白天時間13個小時，夜間11個小時，時差達2小時。由于夏季白天長、夜晚時間短，白天獲取的熱量比夜間向外輻射的熱量多，收支不平衡，所以近地球表面的氣溫積累會越來越大，已至在大暑節(jié)氣期間氣溫累積達到最大值。就是因為太陽高度角和熱量收支兩方面的原因，導致大暑節(jié)氣氣溫最高。
大暑如何預防中暑？
大暑第二天緊接著就是中伏，在這種高溫潮濕的氣候特點下人最容易中暑，所以大暑期間大家在飲食以及其他生活方面都要特別注意。比如多吃些像絲瓜、西藍花、茄子等當季蔬菜來消暑清熱、化濕健脾。
夏日預防中暑，首要盡量減少烈日當空時外出，若必須外出，應做好防曬措施，如遮陽傘、戴涼帽、太陽鏡等。外出要備上風油精、十滴水、藿香正氣水、金銀花露等常用藥品，以便不適時應急。
此外，夏日著裝應簡單寬松舒適，選擇吸汗透氣性好的面料，色彩應素雅大方，減少紫外線的吸收。同時，體力勞動者、室外工作的人員，應該適當多飲水，以飲溫開水為好，以促進新陳代謝、內(nèi)熱的排出。
天氣太熱，老人、兒童及一些體質(zhì)虛弱的人易中暑，出現(xiàn)全身乏力、頭昏、頭痛、心悸、胸悶、惡心、口渴、大量出汗等癥狀時，多為中暑先兆。鄧聰介紹，一旦發(fā)現(xiàn)，應立刻離開高溫環(huán)境，把患者移到通風陰涼處休息，喝溫開水，或含鹽分的清涼飲料；還可在額頭和太陽穴處涂一點風油精等，情節(jié)嚴重要及時送院處理。
大暑習俗知多少？
為了過好大暑，民間有很多習俗，下面小編為您介紹。
1、過大暑。有些地方在大暑這天有吃荔枝、羊肉的習俗，叫做過大暑。大暑前后，荔枝成熟，滿樹流丹、飄香十里，荔枝含有多種維生素，可滋補身體；或者是喝暑羊，即喝羊肉湯，讓全身大汗淋漓，帶走五臟積熱，排出體內(nèi)毒素。親友之間，常以荔枝、羊肉互贈。
2、吃仙草。很多地方有吃仙草的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，具有神奇的消暑功效。燒仙草有冷、熱兩種吃法，有民諺說六月大暑吃仙草，活如神仙不會老，當然，孕婦最好別吃哦。
3、飲伏茶。伏茶就是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農(nóng)村都有個習俗，就是村里人會在村口的涼亭里放些茶水，免費給來往路人喝。
4、曬伏姜。把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬，充分融合后食用。喝過伏姜后，人會有身體發(fā)熱的感覺，促使身上的毛孔張開，不但能把多余的熱帶走，還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。當身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調(diào)房間里待久后，不妨喝杯伏姜。
大暑是最熱的時候嗎？小編已告訴你答案，在炎熱的大暑時節(jié)記得要防暑降溫哦！
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大暑小暑哪個在前
1、大暑小暑哪個在前
小暑:小暑之日溫風至,又五日蟋蟀居辟,又五日鷹乃學習(鷹始摯)。大暑:大暑之日腐草為蠲,又五日土潤溽暑,又五日大雨時。小暑,太陽位于黃經(jīng)105度,7月6-8日交節(jié),大暑,太陽位于黃經(jīng)120度,7月22-24日交節(jié)行。所以小暑在前,大暑在后。
2、小暑的氣候特征
這時江淮流域梅雨即將結(jié)束,盛夏開始,氣溫升高,并進入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進入多雨季節(jié),熱帶氣旋活動頻繁,登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應注意抗旱,北方須注意防澇。全國的農(nóng)作物都進入了茁壯成長階段,需加強田間管理。小暑的標志:出梅、入伏。
3、大暑氣候特征
大暑節(jié)氣正值“三伏”,是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期,全國大部分地區(qū)干旱少雨,許多地區(qū)的氣溫達35度以上,俗稱的“三大火爐”也最旺。在我國華南以北的長江中下游等地區(qū),如蘇、浙、贛等一帶處于炎熱少雨季節(jié),滴雨似黃金。而在我國的華南西部地區(qū)雖然高溫出現(xiàn)也最頻繁,但雨水卻最豐沛、雷暴最常見,是雷陣雨最多的季節(jié)。
小暑習俗吃什么
1、吃三寶
“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑的到來,意味著即將進入三伏天。此時,天氣炎熱,人體出汗多,消耗大,養(yǎng)生保健一定要注意補充體力,解熱防暑。民間在這個時節(jié)素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。
2、食新(食辛)
過去民間有小暑“食新”的習俗,即在小暑過后嘗新米,農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,做好飯供祀五谷大神和祖先,然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”,是小暑節(jié)后第一個辛日。城市一般買少量新米與老米同煮,加上新上市的蔬菜等。
3、黃瓜+煮雞蛋
山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏,入伏的早晨吃雞蛋,不吃別的食物。
4、吃餃子
伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜,三伏還能種蕎麥”,“頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗,伏日人們食欲不振,往往比常日消瘦,俗謂之苦夏,而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。
5、吃面
伏日吃面習俗至少三國時期就已開始了?！段菏洗呵铩?“伏日食湯餅,取巾拭汗,面色皎然”,這里的湯餅就是熱湯面?！肚G楚歲時記》中說:“六月伏日食湯餅,名為辟惡?！蔽逶率菒涸?六月亦沾惡月的邊兒,故也應“辟惡”。伏天還可吃過水面、炒面。所謂炒面是用鍋將面粉炒干炒熟,然后用水加糖拌著吃,這種吃法漢代已有唐宋時更為普遍,不過那時是先炒熟麥粒,然后再磨面食之。唐代醫(yī)學家蘇恭說,炒面可解煩熱,止泄,實大腸。
夏季養(yǎng)生注意事項
1、少食
吃得過飽,血液長久地集中于腸胃,其他臟器相應缺血狀態(tài),就會產(chǎn)生困倦感。甚至會誘發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病,導致早衰,縮短壽命。
2、少怒
“怒不節(jié),氣乃不固”。怒則氣機不暢,出現(xiàn)氣逆和氣滯,引起心腦血管病。易發(fā)怒的人遇到不順心的事,要自我克制。或者有意識地轉(zhuǎn)移目標,平衡穩(wěn)定自己的心境,或改變一下環(huán)境,使心情冷靜下來。
3、少言
常不斷地大聲說話,就會使人中氣不足,影響呼吸器官的功能,不利于健康。
4、少欲
養(yǎng)身貴在養(yǎng)心,養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發(fā),切勿脫離主客觀條件,甚至想入非非,最終因失望而痛苦。
5、少臥
老人好臥,但需有節(jié)制。若長時間臥床休息,會損傷陽氣。生命在于運動。適量的運動有利于老人的體力保持。
6、少色
即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護好器官的生理功能。
大暑熱還是小暑熱
1、大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最熱的時期,氣溫最高,農(nóng)作物生長最快。
2、小暑,是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣。也是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。公歷每年7月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。
暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。
防暑知識
1、白色的衣服穿起來最涼快?紅色更好
淺色衣物,例如白色,雖然可以反射部分紫外線,但是吸收紫外線的能力不好。換句話說,紫外線就會透過衣物曬到皮膚,更有可能會曬傷皮膚。
因此,如果長期在陽光下,穿白色衣服并沒有穿紅色衣服感到?jīng)隹臁Ｒ驗榧t色衣服吸收的熱量可以成為衣服內(nèi)形成對流的動力,衣服內(nèi)的空氣對流,可將皮膚表面的汗液和部分熱量帶走,人體自然就會感覺涼爽。
2、快干的衣服穿起來最涼快?汗液易粘在皮膚上
到了夏天,不少人都喜歡穿有快干功能的衣服,因為這樣的衣服很輕薄,濕了之后還可以迅速變干。
在重慶這地方,如果你穿帶有快干功能的衣服,則有可能會越穿越熱。原因是這樣的衣服雖然快干,可是吸濕性能很差,人出汗后,汗液容易粘在皮膚上,讓人覺得不適。
3、夏天喜歡打“赤膊”降溫?反而更熱
到了夏天,不少男同胞都喜歡赤膊,可你知道嗎?當氣溫接近或超過人的體溫(36.8℃左右)時,赤膊不僅不涼爽,反而更熱。
因為赤膊只有在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,才能增加皮膚的輻射、傳導散熱。夏季氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量。
4、熱毛巾擦身
夏天,人的臉面和軀干難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應人體降溫節(jié)律。
5、洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗后反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
6、熱水洗腳
腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。
古人云:“睡前洗腳,勝似補藥?！毕募疽膊焕?。當時雖然感覺有點熱,但事后反而會帶來涼意和舒適。
小暑節(jié)氣后養(yǎng)生食譜
1、粉蒸蓮藕
安神助眠清熱除煩
暑熱天氣人體消耗大,所謂“無病三分虛”,會有精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶等征象,所以中醫(yī)養(yǎng)生此時強調(diào)解熱防暑,補充體力。
民間有小暑吃藕習慣,藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用,適合夏天食用。粉蒸蓮藕不但口感較好,而且蒸法有助于更多地保留藕的營養(yǎng)物質(zhì),有安神助眠之功效。
2、水煮鱔片
補中益氣除風濕
俗話說,“小暑黃鱔賽人參”,小暑前后一個月產(chǎn)的鱔魚最為滋補味美。暑天往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節(jié)炎等疾病的緩解期,而黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用,小暑時節(jié)最宜吃黃鱔。
同時,黃鱔蛋白質(zhì)含量較高,鐵的含量比鯉魚、黃魚高一倍以上,并含有多種礦物質(zhì)和維生素。黃鱔還可降低膽固醇濃度,防治動脈硬化引起的心血管疾病。
導讀：7月23日是大暑，象征一年最熱的時期來臨，那么大暑過后還熱嗎？緊接著大暑節(jié)氣的是立秋，意味著秋天的開始。到底大暑過后還熱嗎？下面小編為您介紹。
大暑過后還熱嗎？
大暑是夏季的最后一個節(jié)氣。每年陽歷的7月22日或23日，太陽達到黃經(jīng)120度時，即為大暑。正值中伏前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高。
進入大暑就是進入一年中最熱的時期了?！对铝钇呤蚣狻罚毫轮?，暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。大暑是反映暑熱程度已達到極點，是一年中最熱的節(jié)氣。
大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。在《1971～2000中國地面氣候資料》中，從30年8月的極端最高氣溫統(tǒng)計中可以看到：有一部分省區(qū)7月的極端最高氣溫值出現(xiàn)在7月下旬，絕大部分省區(qū)8月的極端最高氣溫值都是出現(xiàn)在8月上旬，剛好都出現(xiàn)在7月下8月上的大暑時期。
古書中說大者，乃炎熱之極也。暑熱程度從小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物極必反規(guī)律，可見大暑的炎熱程度了。
大暑期間之所以這么炎熱，首先是因為在這段時間里，南京經(jīng)常受副熱帶高壓控制，高溫酷暑，降水較少。另外，通常入夏以來，地面上白天從太陽光中吸收的熱量多于夜間散發(fā)的熱量，熱量不斷積累，到大暑期間，所積累的熱量達到了頂峰，所以大暑節(jié)氣最為炎熱。
在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時，經(jīng)常驕陽似火，酷熱難耐；陰雨時，則悶得讓人難以喘氣。民間有小暑大暑，上蒸下煮大暑前后，熱死泥鰍大暑到，暑氣到等諺語。
緊跟大暑節(jié)氣后的是每年8月7日或8日太陽到達黃經(jīng)135時的立秋節(jié)氣。秋就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。但是立秋之后還有秋老虎，此時也非常的熱。
隨著大暑的到來，7月23日三伏天的中伏也將接踵而至。今年的中伏有20天的時間。末伏為10天，再加上秋老虎，預計到八月底天氣才開始轉(zhuǎn)涼。
大暑養(yǎng)生，講究清靜
大暑節(jié)氣，高溫酷熱，易動肝火，有些人常常會有心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等感覺，這就是典型的情緒中暑癥狀。此時尤其要注意靜心養(yǎng)生，通過心理暗示和心理納涼法等方法調(diào)整情緒，想象自己處于大自然之中，綠樹搖曳、飛泉漱玉，使你心曠神怡、心平氣和，以達到心靜自然涼的目的。
大暑天，市民最容易出現(xiàn)的就是疰夏，這是由于三伏天天熱下降，地濕上升，濕熱交爭困于脾胃之故。主要癥狀表現(xiàn)為不想吃飯、惡心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。此時，可服藿香正氣丸（水），醒脾化濕，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養(yǎng)脾胃，或輔以香砂養(yǎng)胃丸以健脾助消化。
夏天晝長夜短，晝熱夜凉，部分市民往往睡眠不足，所以午睡很重要。因為睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力就會差，因此每天中午睡0.51小時很有必要。
暑天飲食應以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有紫菜、西瓜、番茄等，還可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養(yǎng)胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。
尤應注意的是，暑天細菌繁殖快，易導致食物中毒，因此，市民最好做到當日購置新鮮時蔬當日吃完，菜肴應堅持清淡多樣化，多食用營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。
養(yǎng)生導讀：俗話說，大暑小暑，熱死老鼠，顧名思義，大暑正是一年中最炎熱的時期。大暑，二十四節(jié)氣之一。在每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經(jīng)120。那么大暑節(jié)氣，人們應該如何養(yǎng)生？在飲食上又有哪些禁忌呢？下面一起來看看吧。
大暑飲食宜清淡
在飲食上，最好以清淡營養(yǎng)為主，要保持蛋白量充足，多吃雞肉、鴨肉、豆腐、鴿子肉等，這類食物益氣健脾、開胃、利于消化;多吃冬瓜、芥菜、西瓜皮、葉子菜等；適當吃些消暑水果，如雪梨、山竹、西瓜等，但不能過量。
同時適宜多喝補氣、消暑、開胃的湯，如馬蹄、薏米、花旗參燉瘦肉或鴿子湯，加少量陳皮或生姜；多喝綠豆、紅豆糖水，糖水中綠豆、紅豆各半，加陳皮、生姜少許，冰糖適量。溫補的東西則不宜多吃，如狗肉、羊肉、紅參、鹿茸等，這些東西等到秋冬以后再吃更適宜，以免引發(fā)一些病癥。
在大暑季節(jié)，人們的飲食存在一些誤區(qū)，喜歡吃太涼的食物。其實，天氣雖然炎熱，但人的陽氣普遍偏弱，因為消耗比較嚴重，所以最好吃甘涼清暑的食物，而不宜吃苦寒、大寒的食物。
大暑節(jié)氣飲食禁忌
1、忌大量飲水
中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2、忌單純進補
人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。
3、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
4、忌吃大量油膩食物
中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
大暑養(yǎng)生注意事項
一、注意避暑。盡量避免在中午從事室外活動，從事室外活動最好選擇早晚較涼時分。如果不得不在中午從事室外活動，則要多喝涼水，但不宜多喝冰水;還應多喝解暑降溫的涼茶、綠豆湯等。
二、注意飲食衛(wèi)生，不宜吃太熱氣的東西，冰冷的東西也應盡量少吃，尤其是冷飲。時下這種天氣，人體內(nèi)較熱，一旦吃入過涼的食物，寒熱相激，腸胃本身比較薄弱的人會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀。
三、注意休息。時下暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會覺得乏力，所以最好能夠早休息，盡量不要熬夜。
防暑降溫食療方法
1、荷葉冬瓜湯
做法：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。將荷葉洗凈、剪碎；冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調(diào)味，喝湯食冬瓜。
2、素炒西瓜皮
做法：西瓜皮200克，冬瓜200克，將西瓜皮洗凈后祛除表皮翠衣及表面的紅瓤部分，切條，將冬瓜洗凈去皮、切條，加入適量油，放入鍋中煸炒片刻，放入適量鹽、味精出鍋即可。
3、雙花茶
做法：取菊花、金銀花、荷葉20克，加入1000毫升開水，冷卻后待茶飲即可。
4、雪梨銀耳枸杞湯
做法：將梨洗凈，去核切小塊。山楂洗凈去核。準備枸杞子。干銀耳用水泡發(fā)，洗凈撕成小朵。將所有材料放入鍋中。加入3-4碗水，大火煮開。轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，中途加入冰糖即可。
5、清暑祛濕茶
做法：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各30克。先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。
大暑天氣炎熱，一定要注意防暑降溫哦。
1、夏天一年中什么時候最熱
一年中最熱的時候一般出現(xiàn)在夏至的“三伏”
夏至以后,雖然白天漸短,黑夜?jié)u長,但是一天當中,白天還比黑夜長,每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多,近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間,地面吸收的熱量幾乎少于散發(fā)的熱量,天氣也就最熱了。再往后,地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量,溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現(xiàn)在夏至的“三伏”。
2、夏天一天中什么時候最熱
夏天最熱的時候是午后兩三點鐘
這么解釋有些晦澀,簡單點講就是太陽光照射到地面上,曬熱了地面,地面吸收的熱再放出去烘熱空氣,空氣的溫度主要是間接從地面得到的。中午以后,地面溫度仍能繼續(xù)升高,一直等到地面放出的熱量等于太陽所供應的熱量時,地面溫度才能升到最高;而近地面氣溫的升高,必須從地面放出的熱量得到,這一切都需要時間,因此夏天最熱的時候不是中午,而是午后兩三點鐘的時候。
3、夏天怎么降溫
3.1、要盡量避免在11～15時高溫時段出門,不要長時間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動或工作。
3.2、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。空調(diào)不要對著自己吹。
3.3、外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品,在皮膚上涂些防曬護膚品,免受陽光的直接照射。
3.4、外出受熱歸來,忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡。這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
3.5、要多飲水,出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時,要少量多次地喝,才能起到預防中暑的作用。
3.6、穿著應寬松,多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服。
夏天中暑了怎么辦
1、十滴水:在出現(xiàn)中暑的情況時不妨喝一些十滴水,它對中暑后所引起的中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉等具有很好的緩解作用。成年人中暑之后可以每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中,攪勻服下。十滴水不僅僅是中暑后可以飲用,在平時烈日下勞作、旅時,只要出現(xiàn)有煩熱之感,都可以通過飲用十滴水來緩解不適的癥狀,同時還能預防中暑。
2、藿香正氣水:除了常用的十滴水之外,在中暑后還可以通過飲用藿香正氣水來達到緩解中暑癥狀的作用,專家指出藿香正氣水具有很好的散熱解暑、解毒辟穢的功效,對中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥狀都具有很好的療效。
3、清涼油:面對中暑了怎么辦的問題,專家提醒,可以取少量的清涼油涂于印堂穴和太陽穴處,不僅能夠立即緩解中暑的癥狀,同時還能提神醒腦,給人以涼爽、舒適之感。
夏熱高溫的飲食防暑法
1、多喝湯。當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
2、多飲茶。研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。
3、多吃粥。在炎熱的2020夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會中暑。因此,2020夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
4、多吃青菜。天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
