為什么在秋天更容易患上抑郁癥？
抑郁癥春季養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《為什么在秋天更容易患上抑郁癥？》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
自古逢秋悲寂寥,秋天的確是一個情緒易于波動的季節(jié)。相信重慶不少市民已經(jīng)感到抑郁、煩躁了，此時便要當(dāng)心秋季抑郁.秋季抑郁癥又名秋悲,是一種季節(jié)性心理疾病。那么，秋季抑郁具體有哪些表現(xiàn)？為什么人們在秋天更容易患上抑郁癥呢？下面跟小編一起來了解下。
秋季抑郁的主要表現(xiàn)癥狀
一般情況下，秋季抑郁的主要表現(xiàn)為：情緒低落、興趣或愉快感喪失；較為嚴(yán)重的則出現(xiàn)焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯，甚至有自傷自殺的觀念或行為。持續(xù)時間至少為兩周。
為何秋季易患抑郁癥？
1、缺乏日照
研究發(fā)現(xiàn)，造成秋季抑郁癥的原因主要是秋季陽光照射少，人體的生物鐘不適應(yīng)日照時間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。
2、環(huán)境影響
秋季漸涼，萬物蕭瑟，這種環(huán)境很容易引發(fā)人們的負(fù)面情緒。從中醫(yī)的角度來說，夏天在五行中屬火，為陽氣最盛之時，所以人們在夏季會消耗許多能量，而秋天是給身體補充能量的季節(jié)，如果此時補充不足或不當(dāng)，就容易引發(fā)一些心理問題，抑郁癥便是其中之一。
如何預(yù)防秋季抑郁？
1、加強日照量、光照量
研究發(fā)現(xiàn)每天照射一定量的太陽光或人工光線，可以減少秋季抑郁癥病人的自殺念頭。當(dāng)陰雨天或早晚無陽光時，應(yīng)盡量打開家中或辦公室中的全部光照裝置，使屋內(nèi)敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調(diào)動情緒，增強興奮性，消除抑郁情緒。
2、建立可靠的人際關(guān)系
一個人，平時除了一般朋友外，還必須找一些有道德、有修養(yǎng)、有知識、有見解、有頭腦的好朋友。遇到不利事件時，就可以找那些完全值得信賴的好朋友傾訴、商討一下。煩惱和困惑就會煙消云散。
3、注意科學(xué)的生活方式
失眠是情緒低落的普遍后果，充足的睡眠非常重要。女性減肥時過度節(jié)食會造成情緒煩躁，全面的營養(yǎng)、葷素的搭配、合理的膳食尤其重要。久坐不動、悶悶不樂、煩躁不安會影響全身內(nèi)臟功能，體育鍛煉在調(diào)節(jié)大腦和全身內(nèi)臟功能的同時，也調(diào)節(jié)好了情緒，適當(dāng)?shù)腻憻挿浅Ｖ匾?/p>
4、保持愉快的情緒狀態(tài)
世上沒有一帆風(fēng)順的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每個人的前途都是無限光明燦爛的。我們必須時時刻刻勉勵自己：比上不足、比下有余；有得必有失、有失必有得；大事講原則、小事講風(fēng)格；知足常樂、難得糊涂、自得其樂。
秋本是一個碩果累累、收獲滿滿、充滿喜悅的季節(jié)，但我們要時刻警惕秋季抑郁,莫要逢秋悲寂寥.
Ys630.com相關(guān)知識
導(dǎo)讀：現(xiàn)在有很多的網(wǎng)絡(luò)流行詞，相信宅男宅女對于大家都不陌生，就是長時間不接觸社會待在家里的人的統(tǒng)稱……
現(xiàn)在有很多的網(wǎng)絡(luò)流行詞，相信宅男宅女對于大家都不陌生，就是長時間不接觸社會待在家里的人的統(tǒng)稱。因為這類人他們?nèi)狈εc外界的交流和溝通導(dǎo)致了他們?nèi)菀仔纬缮缃豢謶?，?yán)重的還會造成焦慮抑郁癥，產(chǎn)生情感上的障礙。
容易形成社交恐懼癥
如果宅是自己的工作和生活所表現(xiàn)的形式，這其實不算不健康，只不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上社交恐懼癥，變得封閉，害怕與外界社會接觸。 生活小竅門
如何解決宅之心理隱患
與社會保持一定互動
選擇宅生活的人，應(yīng)當(dāng)注意安排一定的時間，與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，而不要總是從網(wǎng)上訂購，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅游，再培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。
保持一定的生活習(xí)慣 健康知識
長時間呆在家里，容易導(dǎo)致生活節(jié)奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的宅人，由于身體的各項功能比較完善，可能一時間不一定發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)什么毛病，可是久而久之，后果會漸漸表現(xiàn)出來。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習(xí)慣。另外，每天保持一定的外出活動時間，接觸室外的新鮮空氣。
以下幾種狀況，是宅人們需要注意避免的：
1.日夜顛倒
由于沒有上班或?qū)W習(xí)的時間限制，宅男宅女們經(jīng)常日夜顛倒，或者想睡就睡，睡夠就醒，沒有形成固定的生物鐘。生活習(xí)慣錯亂，容易出現(xiàn)頭暈、情緒波動大等癥狀。
建議：既然沒有準(zhǔn)時上班的壓力，要求自己每天六點準(zhǔn)時起床，顯然也是不大現(xiàn)實的。晚一點入睡，晚一點起床，也并非不可。但無論是幾點鐘起床，最好形成自己的生物鐘，有自己的作息習(xí)慣，而不是亂成一套。這樣，內(nèi)分泌才會正常起來。
2.三餐不定
宅人們?nèi)筒欢?，還經(jīng)常以快餐食品、零食果腹。長此以往，腸胃容易受傷害，出現(xiàn)營養(yǎng)不良、微量元素缺乏等癥狀，再加上快餐食品常含有防腐劑，長期可能導(dǎo)致胃脹、便秘、腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
想必很多人都聽說過抑郁癥這個疾病，但是對于抑郁癥真正了解的人其實并沒有那么多，很多人甚至可能覺得那些患抑郁癥的人可能就是作，是沒事找事。但是事實真的是這樣的嗎？其實那些患心理抑郁癥的人是真的難受，而且現(xiàn)實生活中卻找不到可以信服自己的人，從而導(dǎo)致自己做出傷害自己、傷害他人的事情。所以，一定要試著將自己從抑郁懸崖上奪回自我才行啊。
哪些人容易患上抑郁癥？
1、多愁善感型。一般而言，這種人往往會考慮很多的事情，哪怕很多的事情和自己毫無關(guān)系，但是自己只要想到這個事情都會往自己的身上想，所以就導(dǎo)致某些事情任憑自己怎么想都想不通，從而導(dǎo)致一個人最終患上抑郁癥。
2、不夠自信型。有些人其實非常的厲害，不管是外貌還是能力上都是一般人無法匹及的，但是他們對于自己的要求卻非常的高，所以不管自己多么優(yōu)秀多么厲害，都非常的沒有自信，所以這種人很有可能因為別人的一句無心的話而受傷，從而引起抑郁癥的發(fā)生。
3、挑剔爛漫型。很多人雖然看起來是真的非?；顫婇_朗，但是由于自己本身能力有限，不能使世界上所有的人都變得快樂，所以會被這些無能為力的事情所困擾，從而導(dǎo)致自己的挑剔、爛漫最終變成了虛無縹緲的抑郁癥。
如何從抑郁懸崖奪回自我？
1、釋放內(nèi)心。要想讓自己從回美好的時光，就應(yīng)該要學(xué)會釋放內(nèi)心，如果自己實在是抗不了這些難以接受的壓力，那么不如試著釋放內(nèi)心，讓自己去外面大大世界走一走，看看不一樣的人，聽一聽不一樣的聲音，或許你就能變成自己了呢。
2、每天對自己笑一笑。雖然患有抑郁癥的人大多都會感到非常的難受，但是不管再怎么難受，每天出門之前都應(yīng)該對著鏡子里面的自己笑一笑，因為你肯定不知道你笑起來原來這么好看，既然這么好看，為什么還要抑郁，還要和自己過意不去呢。
3、多與他人溝通。當(dāng)你無法通過自己的能力走出抑郁癥的時候，或許你可以多與他人進行溝通和交流，因為與親密的朋友交流不僅可以讓你盡情的釋放自己的情緒，還能打通自己心中的郁結(jié)，重新獲取新新的生命。
總的來說，雖然抑郁癥是一種很可怕的疾病，但是大家還是應(yīng)該保持良好的心態(tài)，擁有足夠的自信，因為自己你自己足夠強大，那么你就應(yīng)該相信，沒有什么是你攻不下的城堡，沒有什么是你辦不到的事情。
抑郁癥本身就是一種心理障礙性的精神疾病。日常生活中會有很多因素導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生，雖然有可能是先天性的遺傳因素導(dǎo)致的，但是大部分的患者還是因為一些后天的因素而患上了抑郁癥。而且正是因為如此，很多人就會擔(dān)心：抑郁癥能夠治愈嗎？
其實，面對抑郁癥，大家還是大可放心，抑郁癥目前是可以治愈的，而且只要患者能夠合理地采取一些治療措施并且根據(jù)自己目前的病情進行合理的治療，如：采取藥物治療和心理治療等方法都是可以治療抑郁癥的。
但是，要依據(jù)每個人病癥的不同進行治療，而且要求患者配合醫(yī)生的治療。比如：對某些患者來說，藥物治療更加有效；而對于另外的一些患者來說，心理治療更有療效；不過對于大多數(shù)的患者來說，藥物和心理治療同步且相互配合進行才可能是最有效的方法。
那么患有抑郁癥的人應(yīng)該如何進行治療呢？有以下幾點建議：
1、如果抑郁癥患者的臨床癥狀并不是那么的嚴(yán)重，而且疾病對患者的生活、學(xué)習(xí)和工作影響不大的話，那么這類的患者可以考慮不采用藥物治療的辦法。如果患者的病情相對嚴(yán)重，那就必須要采用藥物治療了。
2、就目前而言，使用在抑郁癥治療上的藥物一般就是一些抗抑郁藥物。因此抑郁癥患者對疾病的治療而言，關(guān)鍵就在于藥物的選擇上面。相對而言，西藥對于抑郁癥控制比較快但是副作用比較大；而中藥則是從整個疾病上來進行治療，療效也相對比較穩(wěn)定，只是所需要的時間也是相對比較長一些，但是治療是很徹底的。
3、其實對于大多數(shù)的抑郁癥患者來說，藥物治療的效果相對來說還是比較明顯的。但是有一些難以治療的患者，其病情則會經(jīng)常出現(xiàn)波動和反復(fù)。
4、患者必須按照醫(yī)生的囑托來進行治療。無論是進行藥物治療、電療、激素治療還是進行手術(shù)治療，醫(yī)生都會根據(jù)病人們的不同病情做出不同的決定。
5、抑郁癥的患者其實根本無需自責(zé)。因為抑郁癥只是一種常見的疾病，沒有人有能力去選擇它。因此，不要自責(zé)或者內(nèi)疚自己為什么得了這種病，而是應(yīng)該明白自己是需要幫助的，要積極地踏上尋求康復(fù)的治療之路。
6、抑郁癥的患者應(yīng)當(dāng)有防止復(fù)發(fā)的心理。要防患于未然，嚴(yán)格地遵循醫(yī)生制訂的治療方案，并且保持良好的生活習(xí)慣、積極鍛煉。
在現(xiàn)實生活中，很多人喜歡宅在家里，不喜歡出門。這種生活看似很安逸，但也會帶來一些健康隱患，例如久宅的人容易得抑郁癥。從心理保健的角度分析，經(jīng)常宅在家里的人，缺乏與他人的溝通，如果遇到事情就會容易鉆牛角尖。下文是詳細(xì)的保健知識，下面跟小編一起來看看。
容易形成社交恐懼癥
如果宅是自己的工作和生活所表現(xiàn)的形式，這其實不算不健康，只不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上社交恐懼癥,變得封閉，害怕與外界社會接觸。
如何解決宅之心理隱患
◎與社會保持一定互動
選擇宅生活的人，應(yīng)當(dāng)注意安排一定的時間，與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，而不要總是從網(wǎng)上訂購，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅游，再培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。
◎保持一定的生活習(xí)慣
長時間呆在家里，容易導(dǎo)致生活節(jié)奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的宅人,由于身體的各項功能比較完善，可能一時間不一定發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)什么毛病，可是久而久之，后果會漸漸表現(xiàn)出來。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習(xí)慣。另外，每天保持一定的外出活動時間，接觸室外的新鮮空氣。
以下狀況，是宅人們需要注意避免的：
1.日夜顛倒
由于沒有上班或?qū)W習(xí)的時間限制，宅男宅女們經(jīng)常日夜顛倒，或者想睡就睡，睡夠就醒，沒有形成固定的生物鐘。生活習(xí)慣錯亂，容易出現(xiàn)頭暈、情緒波動大等癥狀。
建議：既然沒有準(zhǔn)時上班的壓力，要求自己每天六點準(zhǔn)時起床，顯然也是不大現(xiàn)實的。晚一點入睡，晚一點起床，也并非不可。但無論是幾點鐘起床，最好形成自己的生物鐘，有自己的作息習(xí)慣，而不是亂成一套。這樣，內(nèi)分泌才會正常起來。
2.三餐不定
宅人們?nèi)筒欢ǎ€經(jīng)常以快餐食品、零食果腹。長此以往，腸胃容易受傷害，出現(xiàn)營養(yǎng)不良、微量元素缺乏等癥狀，再加上快餐食品常含有防腐劑，長期可能導(dǎo)致胃脹、便秘、腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
建議：飲食上，要多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素、蛋白質(zhì)，令自己有均衡的營養(yǎng)。另外，建議吃胡蘿卜和動物肝臟，有助于護眼。還可以多吃深色蔬菜，例如紫色的花椰菜，這種蔬菜有助于清除氧自由基，而氧自由基是造成疲勞的原因，所以也有助于消除疲勞。
如果消化不良，可以用淮山藥、薏米煮湯喝，或用10克炒山楂泡水代茶飲。若感覺胃脹，也可以用春砂仁煮瘦肉，幫助消化。便秘的人要多吃高纖維的食品，例如芹菜、香蕉等，或用肉蓯蓉15克加瘦肉或雞肉煮湯喝，如果排便時有種無力感，也可以在這基礎(chǔ)上，再增加五指毛桃。肉蓯蓉有補腎、潤腸通便之效，五指毛桃可補氣，均有改善便秘之效。但切不可吃瀉藥類。3.死守電腦宅男宅女們?nèi)鄙龠\動，長時間守在電腦前，長期保持姿勢不變，容易引起肢體關(guān)節(jié)的不適，例如頸椎、腰椎疼痛，手腕及手指酸脹。
建議：不要長時間保持同一種姿勢，每過一小時要活動一下，做十分鐘運動。如在肩、肘、手腕、手指等部分做繞環(huán)運動，正繞二十圈，反繞二十圈，一定要活動到手指的關(guān)節(jié)，因為手指長時間按鼠標(biāo)或鍵盤時，也可能造成酸痛。
另外，注意鼠標(biāo)的位置最好放在低于肘部3至5厘米的位置，至少不能高于肘部，應(yīng)使肘關(guān)節(jié)處于放松的狀態(tài)。最后，不管怎樣不喜歡運動，飯后最好還是稍微活動一下。
所以說，如果一個人久宅,那勢必會在心理、心態(tài)上出現(xiàn)變化，對于自我調(diào)理比較差的人來說，就會有得抑郁癥的風(fēng)險。因此，如果你是一個久宅的人，為了自身健康著想，還是應(yīng)該注意調(diào)理身體，經(jīng)常與外界溝通溝通。宅是現(xiàn)代人的通病，我們需要重視這個問題哦。
根據(jù)西班牙拉斯帕馬斯大學(xué)與格拉納達大學(xué)2011年發(fā)表于《公共衛(wèi)生營養(yǎng)》期刊的研究指出，常吃漢堡、披薩、炸雞和甜甜圈等高油糖鹽食物的人，罹患憂郁癥的比例會高出49％；澳洲墨爾本大學(xué)2010年刊登于《美國精神病學(xué)》雜志的研究則發(fā)現(xiàn)，常吃漢堡、披薩、加工肉品、洋芋片等加工食品的女性，罹患憂郁癥的機率，比常吃全谷、蔬果、魚等天然食物的女性高出2.34倍。
澳洲墨爾本大學(xué)于2010年，調(diào)查7114名、年齡10至14歲的青少年發(fā)現(xiàn)，每天吃早餐、攝取達2份水果和4份蔬菜，及至少喝1次低脂乳品等飲食習(xí)慣的青少年心智較健康；研究追蹤2年后更發(fā)現(xiàn)，當(dāng)飲食行為改變，青少年身心也會隨之產(chǎn)生變化。結(jié)果顯示，而充足的營養(yǎng)和良好的飲食行為，有助于預(yù)防和降低青少年憂郁的機率。
常吃煎炸食物警惕抑郁癥
許多人習(xí)慣藉由吃來發(fā)泄壓力，卻忽略高油糖鹽食物會提升罹患憂郁癥的風(fēng)險，而常暴飲暴食高糖、高鹽、高油等食物，血糖會跟著神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺一起升高，導(dǎo)致情緒高昂后產(chǎn)生的低落情緒更為明顯。另外，常吃高油糖鹽食物，也會造成油糖鹽上癮、肥胖、代謝癥候群等問題。
養(yǎng)成均衡飲食、規(guī)律運動的習(xí)慣，才可穩(wěn)定情緒。要降低負(fù)面情緒，應(yīng)選擇全谷、蔬果、魚類、牛奶等含不飽和脂肪酸的食物，可穩(wěn)定神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、內(nèi)分泌，有助預(yù)防憂郁，她強調(diào)，均衡飲食、定時運動才是抒解壓力的好方法。
色胺酸有有效達到舒緩心情的作用，因色胺酸可使腦部的血清張力素作用，借此達到放松心情的功效。她建議，心情低落時，可多攝取富含色胺酸的食物，讓心情獲得緩解，例如魚肉及堅果。
抑郁癥是一種常見的精神類問題。很多人會因為壓力過大而導(dǎo)致抑郁的出現(xiàn)。抑郁癥的發(fā)病群體還是比較廣泛的，比如說很多學(xué)生都會因為學(xué)習(xí)壓力太大出現(xiàn)抑郁癥，需要休學(xué)。當(dāng)然了，休學(xué)對自己的精神狀態(tài)進行調(diào)整是很有必要的，當(dāng)然還需要采取一定的治療方法，才能夠徹底治愈這種疾病。
1、治療目標(biāo)
抑郁發(fā)作的治療要達到三個目標(biāo)：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀；②提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會功能；③預(yù)防復(fù)發(fā)。
2、治療原則
①個體化治療；②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性；③足量足療程治療；④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用；⑤治療前知情告知；⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時處理；⑦可聯(lián)合心理治療增加療效；⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴、焦慮障礙等。
3、藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西?。?、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大，應(yīng)用明顯減少。
4、心理治療
對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。
5、物理治療
近年來又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。
抑郁癥是一種常見的精神科疾病，抑郁癥雖然不會危害到大家的健康，卻會影響生活，抑郁癥嚴(yán)重的話甚至?xí)詺ⅲ敲凑垎栆钟舭Y的護理方法是什么?抑郁癥吃什么好?治療抑郁癥的偏方是什么?下面小編為大家講解。
抑郁癥的護理方法是什么
1、注意疾病的生活護理
不管是抑郁癥還是焦慮癥，都會影響患者的飲食睡眠質(zhì)量的下降，所以應(yīng)當(dāng)在平時注意調(diào)整患者的飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物，注意微量元素的攝入。保證患者有一個安靜、舒適的休息環(huán)境，可鼓勵患者參加愉快輕松的活動，培養(yǎng)生活情趣，如看書報、電視，聽音樂，種花養(yǎng)鳥等，分散其注意力以緩解病情。
2、做好患者心理護理
患有抑郁癥和焦慮癥的患者肯定會有明顯的情緒差、悲觀自責(zé)、焦躁不安的癥狀出現(xiàn)，他們非常希望獲得他人的心理支持，因此家屬就應(yīng)多注意與病人接觸交談。努力給予鼓勵支持，幫助他們樹立信心，積極疏導(dǎo)其消極情緒;需要有耐心有愛心的關(guān)心患者病情的變化。
3、督促服藥
焦慮癥抑郁癥患者一般需要服用藥物，家屬在治療疾病期間不僅僅要督促患者服藥，也要密切注意患者對藥物的不良反應(yīng)?；颊咝枰L期維持用苭，以鞏固療效，防止復(fù)發(fā)。沒有在醫(yī)囑的情況下不能自行停藥藥或?qū)λ幜考八幬锏某煞蛛S意刪減。
4、掌握病情好轉(zhuǎn)的特征
一般焦慮癥抑郁癥患者出現(xiàn)首先是睡眠、飲食好，思維改善;其次是動作逐漸增多;然后是情緒改善。這說明患者的病情有所改善。反之則是病情惡化所以一定要及時的通知以醫(yī)生號做進一步的治療。
抑郁癥吃什么好
1、香蕉
對于抑郁癥而言，多吃香蕉肯定是有好處的，因為香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物堿物質(zhì)，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂郁情緒，振奮精神。
2、菠菜
菠菜中含有大量的鐵質(zhì)和葉酸，是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發(fā)抑郁癥等精神性疾病。并且，長期葉酸和鐵質(zhì)含量攝入不足的人，會出現(xiàn)失眠健忘、情緒焦慮等癥狀，久而久之，就會誘發(fā)抑郁癥的發(fā)生。
3、南瓜
南瓜中含有大量的維生素B和鐵質(zhì)，這兩種營養(yǎng)素能夠有效幫助機體完成血糖轉(zhuǎn)化，將儲存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵岣吣X部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力。
4、櫻桃
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
眼下不少人感覺春光明媚，溫暖和煦，正是脫單的好季節(jié)。但是，中午剛把厚衣服脫下，到了晚上溫度驟降，及時穿上衣服的還好一點，要是沒有及時的穿衣服，可能導(dǎo)致受涼了，腹瀉成了常見的情況。
春天容易造成腹瀉，對于腹瀉不能忽視，一定要正確的保養(yǎng)。要是忽視了拉肚子，可能會造成較大的麻煩。了解哪些原因?qū)е铝死亲樱瑢Υ龠M保健是非常好的幫助。
受涼
正如上面說到的，白天脫衣服后，察覺到降溫，沒有及時的把衣服穿上，會導(dǎo)致受涼。
夜里睡覺的時候，沒有蓋好被子，會把肚子露在外面，也會造成著涼，都會引起寒涼進入腹部，引起胃腸功能紊亂，造成腹瀉。
飲食不潔
隨著溫度越來越高，食物的保存一定要特別注意，千萬不能保存錯誤。食物隨著溫度的升高，容易發(fā)生腐壞，把這樣的食物吃進肚子里，容易造成腹瀉的發(fā)生。
另外，街邊的鹵菜成了很多人的最愛，哪知道暴露在空氣中，容易受到細(xì)菌滋生，吃了之后，也會引發(fā)腹瀉。
飲食不當(dāng)
上面說到的飲食方面，更多的是從清潔、衛(wèi)生角度分析，關(guān)于飲食還有一點，那就是飲食不當(dāng)。吃了不該吃的東西，也會造成腹瀉。
冷飲、冰淇淋成了大家喜歡食用的食物，哪知道這些食物要是吃多了、吃錯了，會引起腹瀉，這無疑也是不好的。
這樣的情況，屬于常見的引起腹瀉的原因，而對于長時間出現(xiàn)腹瀉的人來說，就要注意了，腹瀉還可能是這些原因。
脾胃虛弱
脾胃虛弱，是常見的情況，需要大家多重視，而其表現(xiàn)——腹瀉，越來越得到的重視。
很多人出現(xiàn)脾胃虛弱，是因為飲食不當(dāng)導(dǎo)致的。
另外，體質(zhì)弱也可能導(dǎo)致脾胃虛弱。帶來的影響也非常大。
乳糖不耐癥
這樣的情況，常常發(fā)生在孩子的身上。寶寶的體內(nèi)不能分解、代謝乳糖，造成腸道中缺乏乳糖酶，這樣會出現(xiàn)乳糖不耐癥，在攝入較多乳糖之后，就會出現(xiàn)腹瀉、腹脹。寶爸寶媽一定要特別重視。
腸結(jié)核
在臨床上，腸結(jié)核患者也非常容易拉肚子，甚至一天要去衛(wèi)生間好幾次。
造成腸結(jié)核的發(fā)生，往往是人型結(jié)核桿菌引起的，對免疫力有損傷，另外，還可能導(dǎo)致胃腸功能下降，引起該病癥越發(fā)的嚴(yán)重。
經(jīng)常拉肚子，除了不健康的飲食之外，還需要了解這些因素，希望大家多重視，護理保健好身體，避免不必要的麻煩。
5、深海魚
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
治療抑郁癥的偏方
1.小柴胡湯
準(zhǔn)備黨參20克，柴胡15克，酒黃芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大棗6枚，日一劑，水煎。
2.補源解郁湯
準(zhǔn)備地黃30克，白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克，柴胡、遠(yuǎn)志、木香、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一劑，水煎。癥狀消失后制成丸劑，用10—15天。
3.黃連阿膠湯
準(zhǔn)備浮小麥30克，棗仁15克，黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿膠各10克，大棗5枚，黃連3克，日一劑，水煎。
4.解郁安神湯
準(zhǔn)備夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、當(dāng)歸、合歡皮、白芍、炒棗仁各20克，知母10克，日一劑。
5.平心忘憂湯
準(zhǔn)備磁石、礞石各30克，枳實、黃柏、半夏、厚樸、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、蘇葉、菖蒲各6克，日一劑，水煎分3次服。
6.歸脾湯
準(zhǔn)備茯苓25克，人參20克，白術(shù)、黃芪、龍眼肉各15克，當(dāng)歸12克，甘草，棗仁，遠(yuǎn)志各10克，木香9克，日一劑。
結(jié)語：抑郁癥非常常見，有許多人都得過抑郁癥，抑郁癥容易導(dǎo)致人自殺，自殺的人群中，有很大一部分都有抑郁癥，上文詳細(xì)的講訴了抑郁癥的護理方法是什么，抑郁癥吃什么好以及治療抑郁癥的偏方，希望大家能夠注意。
我們都應(yīng)該知道抑郁癥是一種難治療的心理疾病，此病嚴(yán)重也出現(xiàn)自殺的傾向，哪些人容易抑郁?很多人在得了抑郁癥之后自己并不知道，抑郁癥吃什么好?我們知道抑郁癥不好治療，但是也有一些偏方，治療抑郁癥的偏方是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
哪些人容易抑郁
過于內(nèi)向、孤僻的人易得抑郁癥
性格比較內(nèi)向或是孤僻的人，他們在生活中大多數(shù)都不會表達自己，將很多想法和情緒都壓抑在心里。這樣也會導(dǎo)致大量的負(fù)面情緒長時間的積壓，久而久之就會產(chǎn)生絕望、焦慮、狂躁等嚴(yán)重的表現(xiàn)癥狀。
過于認(rèn)真、固執(zhí)的人易得抑郁癥
這方面的人往往都會出現(xiàn)一點完美主義。不管是對自己還是對身邊的其他人，都有著一套嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)和要求。如果一些事情沒有達到他心中想要的高度，會產(chǎn)生巨大的落差心理和負(fù)面情緒。過多的心理壓力，極大的促成了抑郁癥的發(fā)生。
過于敏感、多疑的人易得抑郁癥
這類人群不管是男是女做事情都比較細(xì)膩，人也比較敏感。過度敏感就會對他人的言行過度的在意，每天都經(jīng)受著巨大的心理壓力和多變的情緒狀態(tài)。在壓力達到一定程度后，抑郁癥很容易就發(fā)生在其身上。
女性相比男性更易得抑郁癥
女性在一生中需要面對更多的生理過程，比如月經(jīng)、懷孕和生育等等，這些和激素有關(guān)的生理過程也會潛在影響人的情緒變化。另外目前社會上很多女性在家庭中處于弱勢地位，這也是促成已婚女性抑郁癥多發(fā)的主要原因。
老年人相比于其他年齡段更易得抑郁癥
老年人作為社會大的弱勢群體之一，心理健康不容忽視。身體衰弱、病痛增多、親人逝世等，會給老年人脆弱的身心帶來嚴(yán)重的打擊，如果不能及時的疏導(dǎo)，老年人抑郁癥發(fā)生的概率極高。
抑郁癥吃什么好
飲食適宜
宜食富含維生素B1、B6、B12的食物宜食高蛋白、高纖維、高熱能飲食宜食潤腸作用的食物，以保持大便的通暢補充足量的水分
櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
龍眼：龍眼具有補心安神，養(yǎng)血益脾的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對腦細(xì)胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水，可鎮(zhèn)定神經(jīng)，對神經(jīng)衰弱和抑郁病者有療效。
菠菜：除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸，缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。研究也發(fā)現(xiàn)，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后，都無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現(xiàn)。
深海魚：研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
鼻炎是一種比較常見的疾病，過敏性鼻炎是鼻炎的一種，過敏性鼻炎的癥狀是什么?得了過敏性鼻炎整個人都會比較難受，過敏性鼻炎的自我療法是什么?很多人得了過敏性鼻炎都不進行治療，這樣是不對的，過敏性鼻炎怎么辦?下面一一為大家進行解答。
過敏性鼻炎癥狀
1、噴嚏
打噴嚏是過敏性鼻炎比較常見的一種情況，這時一個反射性的動作，每次數(shù)個到數(shù)十個不等，多在晨起、夜晚或接觸變應(yīng)原后發(fā)作。
2、清涕
患有過敏性鼻炎也會出現(xiàn)流鼻涕的情況，大多數(shù)都是清水樣的鼻涕，是鼻分泌亢進的特征性表現(xiàn)。
3、鼻癢
會出現(xiàn)鼻癢主要是因為鼻黏膜感覺神經(jīng)末梢受到刺激，之后就會發(fā)生于局部的特殊感覺。季節(jié)性鼻炎者可伴有眼癢、耳癢、咽癢等。
4、鼻塞
程度輕重不一，間歇性或持續(xù)性，單側(cè)、雙側(cè)或兩側(cè)交替。
5、嗅覺減退
由于鼻黏膜水腫明顯，部分病人尚有嗅覺減退，多為暫時性，但也可為持續(xù)性。
過敏性鼻炎形成的原因是什么
1、遺傳
有過敏性家族遺傳病史的群體比正常人群的病發(fā)率要高出很多，很容易誘發(fā)過敏性鼻炎。這種遺傳并不是遺傳的過敏性鼻炎，而是遺傳的過敏性體質(zhì)。有這種體質(zhì)的患者經(jīng)常會發(fā)生像蕁麻疹、支氣管炎等與過敏體質(zhì)相聯(lián)系的疾病，在不斷的發(fā)展中逐漸形成過敏性鼻炎，經(jīng)過過敏原的刺激就會誘發(fā)過敏性鼻炎的發(fā)作。
2、飲食
在飲食中有一些過敏原物質(zhì)刺激鼻黏膜會誘發(fā)過敏性鼻炎，這些過敏性物質(zhì)需要患者在平常生活中注意總結(jié)，以便做好過敏性鼻炎的預(yù)防工作。不同的患者有不同的飲食禁忌，像牛奶、蛋類、魚蝦、肉類、水果，甚至某種蔬菜，都有可能成為過敏原。
3、環(huán)境
過敏性鼻炎季節(jié)性發(fā)作的原因還在于環(huán)境中的過敏原的刺激，素花粉、室內(nèi)塵土、真菌、動物皮屑羽毛、屋塵螨等都是過敏性鼻炎的過敏原。
4、疾病
低脂牛奶：紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有多的鈣。玫瑰花茶:中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
綠茶:日本東北大學(xué)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，老年人每天喝幾杯綠茶，可以減少患抑郁癥的可能，這可能要歸功于綠茶中含有一種“讓你感覺良好”的成分―茶氨酸。綠茶中所含的茶氨酸對大腦能起到鎮(zhèn)靜功效。
養(yǎng)心安神粥:做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。蓮子、龍眼肉與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。食用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。
治療抑郁癥的偏方
1.小柴胡湯
準(zhǔn)備黨參20克，柴胡15克，酒黃芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大棗6枚，日一劑，水煎。
2.補源解郁湯
準(zhǔn)備地黃30克，白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克，柴胡、遠(yuǎn)志、木香、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一劑，水煎。癥狀消失后制成丸劑，用10—15天。
3.黃連阿膠湯
準(zhǔn)備浮小麥30克，棗仁15克，黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿膠各10克，大棗5枚，黃連3克，日一劑，水煎。
4.解郁安神湯
準(zhǔn)備夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、當(dāng)歸、合歡皮、白芍、炒棗仁各20克，知母10克，日一劑。
5.平心忘憂湯
準(zhǔn)備磁石、礞石各30克，枳實、黃柏、半夏、厚樸、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、蘇葉、菖蒲各6克，日一劑，水煎分3次服。
6.歸脾湯
準(zhǔn)備茯苓25克，人參20克，白術(shù)、黃芪、龍眼肉各15克，當(dāng)歸12克，甘草，棗仁，遠(yuǎn)志各10克，木香9克，日一劑。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了哪些人容易抑郁，抑郁癥吃什么和治療抑郁癥的偏方，相信大家現(xiàn)在對于抑郁癥應(yīng)該也有了一些了解，如果身邊的人患有抑郁癥一定要多多幫助他們，還有平時生活注意自己的情緒。
抑郁癥高發(fā)，是現(xiàn)代社會人已經(jīng)不能夠回避，需要勇敢面對的問題。抑郁癥，與個人的心理素質(zhì)、身體狀況，以及外界的因素都有著最直接的關(guān)系。如果不及時發(fā)現(xiàn)，或者沒有引起足夠的重視，都會造成嚴(yán)重的后果。很多得了抑郁癥的患者，最后都不堪忍受折磨，選擇了自殺。因此，抑郁癥的危害到底有多大，本篇我們就例舉出來，希望能夠?qū)毫^大的社會人群，有所警醒和幫助。
1、情緒的消極演進
癥狀嚴(yán)重的抑郁癥患者情緒上的變化是最主要的癥狀。起初可能在短時間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到‘過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。
2、思維反應(yīng)遲鈍，行動能力漸失
嚴(yán)重的抑郁癥表現(xiàn)之一，是患者逐漸呈現(xiàn)出一種語速慢、語音低、語量少、應(yīng)答遲鈍的思維特點，往往病人的一言一動都需克服重大阻力。最嚴(yán)重時，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。
3、各種軀體問題纏身
重度抑郁癥患者的面容往往憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。病人往往較以前早醒2-3小時，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此癥狀在診斷上有重要意義。
4、強烈的自殺沖動
自殺企圖和行為是病情嚴(yán)重的抑郁癥病人最危險的癥狀?？梢猿霈F(xiàn)在癥狀嚴(yán)重期，也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時。病人往往事先有周密計劃，行動隱蔽，以逃避醫(yī)護人員的注意，因而自殺率很高。
如果你的家人或者身邊的親朋好友，出現(xiàn)了抑郁癥的狀況。除了一定要及時帶他們就醫(yī)，去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生尋求幫助之外，我們作為身邊的人，也要表現(xiàn)出對他們足夠的關(guān)愛和耐心，并且適時的勸導(dǎo)。然后再配合醫(yī)生的藥物或者物理治療，一定就會改變抑郁癥病人的心理狀況，積極向上健康的生活。
眾所周知，很多大紅大紫的明星就是因為嚴(yán)重的抑郁癥而走上了自殺的道路，結(jié)束了自己的大好前程，可想而知抑郁癥的危害是多么的嚴(yán)重，家庭環(huán)境、職業(yè)、經(jīng)濟等都可能會導(dǎo)致抑郁癥。
幾大因素導(dǎo)致抑郁癥？
1、遺傳因素和生物化學(xué)因素
抑郁癥具有一定的遺傳性，如果直系親屬患有抑郁癥的話，那么家庭成員患有抑郁癥的危險性就會升高。另外當(dāng)腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能出現(xiàn)紊亂時，也會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)作。
2、社會因素和性格因素
當(dāng)遇到事情非常的悲觀、沒有自信心、過分的擔(dān)心事情，這些性格都會刺激心理的應(yīng)激事件，從而在精神上發(fā)生了嚴(yán)重的創(chuàng)傷。當(dāng)在財政上出現(xiàn)問題、失戀、家人的離世都有可能會導(dǎo)致抑郁癥。除此之外患上了厭食癥、焦慮癥、精神分裂癥、濫用藥物等也會出現(xiàn)抑郁癥。
抑郁癥的危害有哪些？
1、影響了身體健康
當(dāng)患上抑郁癥時患者會出現(xiàn)反復(fù)的偏頭痛、胸口悶痛、頭暈、心悸、全身乏力、體重減輕的癥狀，若是這些癥狀沒有得到解除的話會帶來更大的精神壓力，從而加重了病情。
2、破壞了心理健康
一旦發(fā)生了抑郁癥患者會變得更加的抑郁、焦慮以及煩躁不安，甚至有一部分患者會出現(xiàn)了恐懼和幻覺的癥狀。不能夠客觀的看待一些問題，悲觀的面對所有的人和事情，總是因為雞毛蒜皮的小事刨根問底，慢慢的就加重了病情。
3、影響交際
患上了抑郁癥不僅影響了自己的身心健康，同時也會影響了身邊人的生活質(zhì)量，患有重度抑郁癥的患者思想會變得緩慢而且語速慢、回答遲鈍，交際方面非常困難。除此之外重度的抑郁癥在行動上也會變得非常的緩慢，甚至躺床上不動甚至失去了正常的自理能力。
4、會帶來死亡的陰影
經(jīng)過調(diào)查表明50%的抑郁癥患者會有自殺的想法，因為嚴(yán)重的抑郁癥控制了人們的大腦，讓精神受到了折磨，患者實在是走投無路，所以會選擇死亡來擺脫痛苦。
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的不斷加快，很多人會有來自各方面的壓力，其中有的朋友因此得了抑郁癥。那抑郁癥有什么癥狀呢?抑郁癥會使人很痛苦，得了抑郁癥怎么治療呢?產(chǎn)婦得抑郁癥的幾率也在不斷增加，產(chǎn)后抑郁癥怎么辦呢?
抑郁癥有什么癥狀
1、焦慮
焦慮，得了抑郁癥的朋友會有明顯的焦慮感，靜不下心來，更加無法專注的做一件事情。心情煩躁、雙手摸索、坐立不安或走來走去，有時候甚至?xí)幸环N大禍臨頭、末日將至的感覺，會對一切事情的發(fā)展和發(fā)生產(chǎn)生一種恐懼心理，有時還會伴有植物神經(jīng)功能紊亂。
2、思維遲緩
思維遲緩，思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍。主動言語減少，語速減慢，思考問題困難，甚至大腦一片空白。
3、喪失生活、工作的樂趣
喪失以前對生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。不想主動做任何的事情，也體會不到任何的快樂，以前的興趣愛好現(xiàn)在也覺得索然無味?？偸谴粼诩依锘蚴枪潭ǖ姆块g，不愿意到陌生的地方，也不愿意與人交流，更不會主動與人溝通。喪失基本的社交能力。
4、睡眠障礙
睡眠障礙，食欲減退、體重下降、閉經(jīng)、乏力、便秘、頭暈頭痛、胸悶心慌、身體任何部位的疼痛、麻木、跳動抽動。
5、人格解體
人格解體，如靈魂出竅、自我的不存在、不真實、客觀世界不真實、不生動、對配偶孩子無愛意不關(guān)心，自己也體驗不到愛與關(guān)懷。個別病人可能有短暫的妄想。
抑郁癥怎么治療
1、在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片(樂友)、百憂解或者瑞必樂。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
2、飲食
抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
3、開懷大笑
平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
4、廣交朋友
要廣交朋友，得了抑郁癥的朋友，要克服自己的社交障礙，經(jīng)常主動找朋友聊天。也可以主動結(jié)交新的朋友，和朋友或者親人主動交流自己快樂或者難過的感受，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使精神舒暢，煩惱盡消。能體會到快樂，會對治療抑郁癥有很大的幫助。
5、相信自己
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進友情，工作順利，生活愉快。
產(chǎn)后抑郁癥怎么辦
1、培養(yǎng)順其自然的心態(tài)
培養(yǎng)順其自然的心態(tài)，不要期望成為一個完美的媽媽 ，很多媽媽都會有這樣的期望相應(yīng)成為完美的好媽媽。但又會因為沒有做好所有的事情而感到十分失望，覺得自己沒有別的媽媽好，從而感到沮喪和抑郁。我們都知道的每個人都不可能是完美的，可以不是去成為一個完美的媽媽，可是可以去成為一個快樂的媽媽。這樣想心情就會好起來了。
2、學(xué)會發(fā)泄
學(xué)會發(fā)泄，不要將心理的煩惱和不快都積壓在心里這樣會產(chǎn)生抑郁、焦慮的情緒并且越越來越嚴(yán)重， 許多研究都表明如果媽媽比較平靜的話新生嬰兒會生長得比較好。新媽媽如果每天能夠花幾分鐘來放松，無論是冥想還是泡澡等方法，都有助于媽媽緩解壓力，同時也能有助于成為一個脾氣更好的媽媽，增進親子關(guān)系。
3、爭取睡眠
爭取睡眠 ，很多人都不知道其實睡眠能很好的促進血液循環(huán)，緩舒緊張。焦慮。抑郁的情緒，可以在寶寶小睡這段時間也適當(dāng)?shù)男菹⒁幌碌?，這樣可以使她們感到抑郁的機會則會減低。
4、堅持適當(dāng)?shù)倪\動
堅持適當(dāng)?shù)倪\動 ，分娩前后都進行適當(dāng)?shù)倪\動，不但使媽媽們的心理素質(zhì)更好還能夠增加媽媽跟外界的接觸，開闊心胸使心情舒暢，能很好的驅(qū)除心理的抑郁和緊張，晚飯后可以散步，呼吸新鮮的空氣也能夠讓你精神更充足。注意不要去做一些高強度的運動，因為高強度激烈的運動可能會引起血流量的增多，可能反而會引起反效果。
5、學(xué)會與家人交流
學(xué)會與家人交流，訴說內(nèi)心不安、抑郁的一切， 可以坐下來跟丈夫好好地談?wù)?，告訴他你的擔(dān)憂和恐懼，他會及時找出解決的方法，盡快解決你的擔(dān)憂的。這樣可以很好的預(yù)防抑郁的不良情緒的發(fā)生。
結(jié)語：很多人無法理解抑郁癥患者的心理，但是在遇到這樣的朋友的時候，希望我們能多一份耐心，去幫助那些深陷泥潭中的朋友，多鼓勵他們。也希望他們能早日康復(fù)，早日體會生活的美好和樂趣。
抑郁癥患者是由于長期處在精神和生活壓力較大的環(huán)境下，沒有辦法傾訴，情緒也沒有辦法被釋放，壓抑的時間久了，自然會形成抑郁癥。抑郁癥患者，在心里和精神上都有一定的問題，有些抑郁癥比較嚴(yán)重的患者還可能會出現(xiàn)自殺傾向，所以發(fā)現(xiàn)抑郁癥應(yīng)該進行治療，那么得了抑郁癥可怕嗎?
抑郁癥，以顯著而持久的心情低落為主要臨床特征。表現(xiàn)為①集中注意和注意的能力降低;②自我評價降低;③自罪觀念和無價值感;④認(rèn)為前途暗淡悲觀;⑤自傷或自殺的觀念或行為;⑥睡眠障礙;⑦食欲下降等癥狀。
抑郁癥的發(fā)病原因尚不清楚，但與遺傳因素、心理因素和社會因素等影響有關(guān)。通過典型癥狀和抑郁癥自我評估工具進行評估。
抑郁癥自我評估可診斷是否有抑郁癥狀，也可判定抑郁程度。但評定量表不能判斷抑郁性質(zhì)。因此，一旦有抑郁癥癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，堅持治療。
其實很多時候，人們喜歡夸大其詞，添油加醋，隨著現(xiàn)在社交媒體的飛速的發(fā)展，人們不免對抑郁癥有了偏見。
其實任何的疾病在的初中期都是可以治愈的，需要的是及時治療，當(dāng)然抑郁癥也不例外，對癥下藥。
抑郁癥不算是很難治療的疾病，一般通過藥物治療，且不需要長期服藥均可以將病情合理的控制
患有抑郁癥的發(fā)病原因很非常的的復(fù)雜，關(guān)乎很多的方面，心理的、精神的、生理的以及社會等方面
共同綜合起了作用，一般患有抑郁癥的人內(nèi)心有著非常嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，不允許犯一點點錯誤。
收到自我嚴(yán)厲的懲罰，當(dāng)患者長期屬于這樣的自責(zé)中，久而久之導(dǎo)致心理的防線徹底的崩潰瓦解，才會選擇極端的方式。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有人先這方面傾向的話，一定要提前治療，并且進行開導(dǎo)，久治不愈時切不可輕言放棄。
隨著生活和工作的壓力逐漸增大，導(dǎo)致抑郁癥已經(jīng)成為日常生活中很普遍的一種精神疾病。抑郁癥的有哪些癥狀呢?情緒低落，思維緩慢和思想抑制。患者經(jīng)常傷感過度，絕望悲觀。那抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)呢?下面我們一起來看看吧。
抑郁癥有哪些癥狀
1、外表無異常
輕度抑郁癥的患者存在“內(nèi)苦外樂”的癥狀，這類病人在舉止儀表，言談接觸等外表看來無異常表現(xiàn)，如不做滲入的精神檢查和心理測定，忽視精神抑郁的實質(zhì)，可以給人一種愉快樂觀的假象。
2、社會功能下降
社會功能下降主要表現(xiàn)為，學(xué)習(xí)成績突然下降，濡染陷入無能為力的消極被動狀態(tài)，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。
3、睡眠障礙
出現(xiàn)頑固持久，久難治愈的失眠障礙，有可能入睡困難，也有可能出現(xiàn)噩夢易醒，或早醒，醒后無法入睡等現(xiàn)象，不通過抗抑郁劑治療，不了解抑郁癥本質(zhì)，無法解除睡眠障礙。
4、情緒變化
輕度抑郁癥患者情緒容易出現(xiàn)低落，對外界事物失去興趣，愉快感消失，容易疲勞，或情緒消沉，焦慮，煩躁不安，整日感到憂心忡忡，愁眉苦臉。
5、思維變慢甚至消極
有的抑郁癥患者會出現(xiàn)思維變慢，自我認(rèn)知變低，自感生活無趣，記憶力減退，整天無精打采，缺乏興趣和活力。
抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)
1、音樂療法：音樂療法是一種特殊的心理治療方法，是指利用某些具有特殊旋律的音樂，來緩解或他了解焦慮不安，失眠，等心理癥狀，病人可以根據(jù)自己的病情，愛好，欣賞能力，心境等，在心理醫(yī)生的參與下，選擇具有鎮(zhèn)靜，催眠， 鎮(zhèn)痛，解壓或興奮作用的“音樂處方”。
在日常生活中，多吃蔬菜有利于降低膽固醇，那么膽固醇高的原因有哪些呢?一種是生理、還有一種就是病理原因。那膽固醇高吃什么誰更好呢?比如：蘋果、柚子、葡萄火龍果等水果哦。下面我們一起來看看改善膽固醇高的方法有哪些吧。
膽固醇高的原因
生理原因：飲食不科學(xué)會引起總膽固醇偏高，如果大量的進食像動物內(nèi)臟等含高總膽固醇的食物，會引起體內(nèi)的膽固醇過多，最終造成總膽固醇偏高，所以這是總膽固醇偏高的原因，且與我們的日常飲食有關(guān)，要引起注意。
病理原因：1、阻塞性黃疸。這時由于膽汁排出受阻，血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進所致，以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
2、肝細(xì)胞受損。膽固醇的酯化發(fā)生障礙，血中膽固醇減少，在肝硬化、重癥肝炎等嚴(yán)重?fù)p害時，血中總膽固醇也升高。
膽固醇高的危害
1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會隨著增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。
4、會使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見，膽固醇高的患者要及時到醫(yī)院進行治療，以免延誤病情，導(dǎo)致病情惡化。
膽固醇高吃什么水果好
1、西柚
西柚富含鉀幾乎不含鈉，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防心臟病。
2、鍛煉療法：適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，對于克服抑郁也是有幫助的，不用進行高難度的體育鍛煉，簡單的爬爬樓梯，散散步也是鍛煉，這樣能刺激大腦的化學(xué)物質(zhì)兒茶酚胺增長，幫助穩(wěn)定情緒，緩解抑郁，還可以幫助腦內(nèi)啡肽的釋放，幫助提高情緒，減緩焦慮，改善睡眠，增強體質(zhì)。
3、瑜伽療法：瑜伽療法主要是依靠伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，造成一定的姿勢，擴展身體的運動范圍，以此放松神經(jīng)，增進血液循環(huán)，對于緩解焦慮，抑郁，煩躁，緊張心理有較好的作用。
4、溝通療法：與社會和家人溝通是對抗抑郁最好的方法，研究顯示，那些與家庭和社會隔絕的人，血清里與壓力有關(guān)的荷爾蒙會明顯增高 ，這類人容易患上抑郁，焦慮，高血壓和心臟病，還會影響到免疫功能，要改變這種狀態(tài)，不妨多融入周邊的社會，多與人溝通，參加一些有趣的課程，多學(xué)會表達自己的感受，面對朋友的邀約或探望，不要下意識的拒絕，這樣都是很好的治療方式。
飲食調(diào)節(jié)法
1、減少糖分?jǐn)z入
人在吃甜食的時候，血糖升高快，情緒增長也很快，但是一兩小時后，情緒就會開始慢慢低落。而且糖是容易依賴和上癮的食物，為了保持情緒高漲，人會需要更多的糖類食物，從而形成依賴。
2、保證足夠的蛋白質(zhì)攝入
蛋白質(zhì)含量低的飲食會導(dǎo)致體能低下和情緒低下，前者是因為人的肌肉活動需要大量蛋白質(zhì)，后者是因為制作天然抗抑郁物質(zhì)血清素的氨基酸攝入不足。抑郁癥人群進食含豐富蛋白質(zhì)的食物，如魚類，蛋類，牛肉，豬肉，羊肉，有利于促進大腦活動和精神健康。
結(jié)語：在生活中，可以多做運動，多發(fā)展興趣愛好，多與外界交流，多參加娛樂活動。避免導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作因素，如情緒打擊，工作生活壓力，人際關(guān)系。與社會和家人溝通是對抗抑郁最好的方法，以上是小編介紹的抑制抑郁癥的方法。
