喝水最好的保健措施是什么
保健養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)是什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝水最好的保健措施是什么”，希望能為您提供更多的參考。
喝水最好的保健措施嘔吐：喝點(diǎn)淡鹽水，嘔吐是人體吃了不潔食品后，自我保護(hù)的一種表現(xiàn)。為避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補(bǔ)充體力，緩解虛弱狀態(tài)，下面一起來跟小編看看吧！
喝水最好的保健措施感冒：喝更多的水，感冒睦多喝些水或純果汁，對(duì)于疾病康復(fù)很有幫助，因?yàn)橛兄跊_走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸順暢。此外，如果發(fā)燒了，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)，要自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，需要補(bǔ)充大量的水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出。
喝水最好的保健措施肥胖：餐前餐后喝杯水，肥胖的人可以在飯前半小時(shí)左右喝一小杯水，增加飽腹感；飯后半小時(shí)，再喝一小杯水，加強(qiáng)身體的消化功能，有利于保持身材。
喝水最好的保健措施便秘：大口喝水，大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。此外，中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因之一是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用，從而刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
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夏季兒童保健六注意
夏季天氣炎熱，寶寶年幼，臟腑嬌嫩，稍不注意，極易生病，故夏季兒童保健應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、少喝飲料多喝水：各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入可影響食欲和消化功能，且過多的糖分可導(dǎo)致寶寶發(fā)胖。故夏季兒童出汗較多時(shí)最好多喝白開水以補(bǔ)充水分。而且我們知道可樂具有腐蝕性，可樂可以用來刷馬桶，足以說明它的腐蝕性有多強(qiáng)。
2、飲食不宜過清淡：夏日炎炎，寶寶上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)障礙，故夏季寶寶的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營(yíng)養(yǎng)）。現(xiàn)在的幼兒園好多都是全托，小朋友在學(xué)校用午餐，所以以后你們做了老師也得去關(guān)心幼兒的營(yíng)養(yǎng)健康，別等到學(xué)期結(jié)束了，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小孩營(yíng)養(yǎng)不良，那這里面也有老師的責(zé)任。
3、飲食不宜過涼：夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)幼兒園常會(huì)做一些爽口的涼菜，在進(jìn)食時(shí)，若無意間使寶寶進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。小朋友不像大人知道哪些該遲哪些不該吃，那么這些也是老師的責(zé)任了。
4、大汗后不宜沖冷水澡：寶寶生性好動(dòng)，夏季極易出汗，大汗后如用冷水洗澡，會(huì)使全身毛孔迅速閉合，血管快速收縮可影響機(jī)體功能，寶寶容易生病。
5、午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)：夏日午時(shí)氣溫最高，家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)，幼兒園也會(huì)讓小朋友們進(jìn)行午睡。但是午睡過久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過長(zhǎng)，使腦血管血流量相對(duì)減少，可影響醒后寶寶的精神。
6、在空調(diào)房里待的時(shí)間不宜過長(zhǎng)：長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，寶寶待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長(zhǎng)期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。
寶寶天熱慎穿衣
春夏之交，天氣變化快，感冒的機(jī)會(huì)多了。
小兒呼吸系統(tǒng)感染的病例激增，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院新生兒科的莊思齊主任介紹，近來中山一院的新生兒科的普通門診有接近70%的嬰幼兒是呼吸系統(tǒng)感染的孩子，每天接診的小兒呼吸系統(tǒng)感染人數(shù)達(dá)130-150人。盡管感冒是一種可以自行痊愈的疾病，但因?yàn)椴簧賸胗變涸谄胀ǜ忻暗幕A(chǔ)上容易合并細(xì)菌感染，最常見的是呼吸道細(xì)菌感染導(dǎo)致高燒甚至肺炎，他提醒家長(zhǎng)們不要對(duì)孩子感冒掉以輕心。
天氣驟變?nèi)菀赘忻鞍l(fā)燒
有個(gè)小孩叫菲菲，她的父母是辦公室的白領(lǐng)一族，工作雖然不算太忙，但為了給四歲的菲菲最好的照顧，他們把菲菲送去早教中心。有一天一個(gè)老師發(fā)現(xiàn)，菲菲這兩天有點(diǎn)不尋常，平常很愛笑的孩子，顯得有點(diǎn)急躁，還老哭。怎么哄都不行，而且一哭鬧就喘起氣來還能聽到呼哧呼哧的聲音，好像特別急促。
在老師的電話家訪下，菲菲奶奶說前幾天帶寶寶在花園玩時(shí)，中午很熱，只穿了一件單衣。傍晚時(shí)分天氣突變，下起了大雨，雖然找到地方避雨，可是玩得滿身汗的菲菲衣服全濕了，又沒有可添?yè)Q的衣服，回到家后，給菲菲洗個(gè)熱水澡，看孩子沒有其他異常就認(rèn)為沒有事情了。做為一個(gè)幼兒園的老師，你要關(guān)心每個(gè)學(xué)生的異常，而且要了解一些幼兒生病感冒的癥狀。因?yàn)槿绻愕囊粫r(shí)疏忽很可能給孩子照成不好的影響，拖延病情。
呼吸道感染成常見病
我們不但天冷時(shí)須提防孩子呼吸道感染疾病，天氣漸熱的時(shí)候，更不能掉以輕心。
由于嬰幼兒的抵抗力較差，易在普通感冒的基礎(chǔ)上合并細(xì)菌感染，故此時(shí)患者在感冒癥狀的基礎(chǔ)上，常常會(huì)出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽頻繁，感冒難以如期痊愈，并以高燒為特征，而且一發(fā)起高燒來高熱持續(xù)不斷。
在初夏季節(jié)，應(yīng)該注意為孩子及時(shí)添減衣物，出汗后要注意及時(shí)抹干，小心吹風(fēng)受涼。
偶伴有嘔吐腹瀉等癥狀
有的病兒雖是感冒，卻首先出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，琳琳就是其中之一。琳琳今年5歲，非常喜歡吃花生，但她一直沒有什么大的腸胃毛病，上個(gè)星期卻在吃完后開始嘔吐和腹瀉，癥狀和急性腸胃炎無異，于是幼兒園老師給琳琳吃了些腸胃藥?？闪樟盏哪c胃炎止也止不住。
其實(shí)這是胃腸道受到了病毒的感染，也是俗稱的胃腸型感冒.胃腸道也會(huì)感冒，皆因孩子受到了腺病毒、流感病毒、環(huán)狀病毒等的感染，出現(xiàn)了類似急性腸胃炎的癥狀。作為一個(gè)幼兒教師，你們因該懂得一些突發(fā)事件的處理。
護(hù)理到位寶寶易康復(fù)
對(duì)于染上感冒發(fā)燒的孩子，幼兒園要及時(shí)與家長(zhǎng)取得聯(lián)系。家長(zhǎng)除了帶到醫(yī)院治療外，還應(yīng)該盡可能地配合醫(yī)生，讓孩子的病更快痊愈。
●去醫(yī)院前，幼兒園因先局部采取物理降溫措施，包括洗溫水浴、用冷水袋敷在頸部和額頭，一些市面上可以買到的退熱貼，攜帶使用都非常方便，貼在額頭也有不錯(cuò)的緩解高熱的作用。
●看病后，遵醫(yī)囑按時(shí)按量吃藥，并多喝水，有助于降溫和補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。
●盡量營(yíng)造一個(gè)衛(wèi)生、安靜、舒適的環(huán)境，讓孩子有充足的睡眠，減少體力消耗。
●少吃油類、脂肪類、高蛋白食品，但可以喝適量的鮮奶、酸奶，多進(jìn)食易消化的食物如新鮮水果、蔬菜及果汁等，富含維他命C的泡騰片也很有用。
夏令小兒腹瀉的家庭護(hù)理
夏季是小兒腹瀉的高發(fā)季節(jié)，其治療一般以門診處理為主，故腹瀉患兒家庭護(hù)理很重要。首先是腹瀉患兒的飲食調(diào)理：
①病期患兒不禁食。過去所謂饑餓療法其目的是減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，減少大便排泄量。近年來國(guó)內(nèi)外學(xué)者進(jìn)行嚴(yán)格的臨床對(duì)照研究證實(shí)，不禁食不會(huì)使腹瀉病情加重，不會(huì)延長(zhǎng)病程。繼續(xù)飲食可減少患兒體重丟失，加快體力恢復(fù)，減少患兒營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，有利于康復(fù)。
②母乳喂養(yǎng)的腹瀉患兒，可以照常喂哺母乳，但需暫停喂輔食；人工喂養(yǎng)兒可用稀釋牛乳或改用脫脂奶等方法進(jìn)行喂養(yǎng)，注意少量多次供給。待病情好轉(zhuǎn)后，再過渡到正常。
③病毒性腸炎患兒多伴有乳糖不耐（乳糖酶缺乏），要暫停進(jìn)食奶制品、改喂代乳品或酸奶等，可減輕腹瀉癥狀，縮短病程。
④對(duì)少數(shù)腹瀉嚴(yán)重病例常因小腸病變廣泛，宜慎用葡萄糖。
其次是腹瀉嬰兒的生活護(hù)理：
①要給孩子一個(gè)寧?kù)o而舒適的生活環(huán)境，讓患兒臥床休息，避免體力消耗過多，影響病孩康復(fù)。
②及時(shí)注意糾正失水，家中可口服補(bǔ)液，采用口服補(bǔ)液鹽（QRS液），每包用溫水沖至1升，頻頻喂服。
③觀察大便形狀、顏色與數(shù)量以及每天次數(shù)，注意排便前是否有哭鬧現(xiàn)象。
④須遵醫(yī)囑按時(shí)喂藥，可服用腸黏膜保護(hù)制劑如思密達(dá)，將其倒入溫水中，搖勻后服用。如需服其它藥物，建議與本品間隔半小時(shí)。
⑤注意保持臀部及肛周清潔，每次便后用清水洗凈，再涂些淡魚肝油。
⑥對(duì)感染性腹瀉者如黏凍紅白凍膿血便，應(yīng)注意消毒隔離，護(hù)理人員接觸便器后更應(yīng)及時(shí)洗手。
⑦防止再次受涼，此時(shí)患兒免疫力低下，極易繼發(fā)支氣管炎或支氣管肺炎，應(yīng)倍加關(guān)注。
夏季皮膚多病變防治務(wù)須細(xì)分辨
夏天氣候炎熱，兼之濕度較大，是皮膚病多發(fā)季節(jié)。強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射。人體大量出汗，病原微生物侵?jǐn)_，以及蚊蟲叮咬等，均可造成皮膚不同程度的損害，故須注意預(yù)防并積極治療。這就要求幼兒園要搞好環(huán)境衛(wèi)生工作，要注意定時(shí)消毒。
1.汗液障礙類皮膚病
多因氣溫高，汗液排泄不暢，瘀于皮膚引起，如痱子等。預(yù)防方法是注意通風(fēng)降溫，衣著要寬松透氣。局部治療可用爐甘石洗劑、明礬水、六一散等。
2.光感類皮膚病
多見于皮膚白晰對(duì)日光敏感者，亦可因攝入某些致敏物質(zhì)經(jīng)光曬而引起。主要表現(xiàn)為被照射的皮膚暴露處發(fā)紅、腫脹甚至發(fā)生水皰。預(yù)防方法是注意避免光敏物質(zhì)和日光直接照射。治療可用息斯敏等抗組胺藥物、維生素B、維生素C或氯喹等。
3.微生物感染類皮膚病
皮膚多汗、不潔易導(dǎo)致一些化膿細(xì)菌和真菌感染，引起毛囊炎、膿皰疹、汗斑（花斑癬）、體癬、股癬等。預(yù)防應(yīng)注意勤洗浴，勤換衣服，避免汗?jié)n、保護(hù)皮膚潔凈。治療可內(nèi)服磺胺類藥物或抗菌素，同時(shí)外用碘酊或抗菌素藥膏。
蟲咬類皮膚病
主要由昆蟲、蚊、毒蛾、毛蟲等叮咬而引起，皮膚出現(xiàn)丘疹、風(fēng)團(tuán)、紅斑、水皰等。預(yù)防：外出尤其是在雜草叢生或潮濕處，應(yīng)減少皮膚暴露，或在皮膚暴露處搽抹防蟲藥物。被蟲咬后，可外用清涼油、風(fēng)油精或香露水，必要時(shí)加服撲爾敏，另外要注意切勿搔抓，以免感染。
狼吞虎咽的孩子易肥胖
就在一些家長(zhǎng)為自己的孩子不愛吃飯而一籌莫展的時(shí)候，關(guān)榮卻在為兒子每餐狼吞虎咽的吃相而竊喜，并經(jīng)常在人前表?yè)P(yáng)兒子吃飯香讓人省心。然而兒童營(yíng)養(yǎng)專家卻對(duì)此提出了不同的意見，專家認(rèn)為，孩子吃飯過快容易導(dǎo)致過度肥胖。
哈爾濱市婦幼保健院兒童保健科健康營(yíng)養(yǎng)門診主任劉利介紹，長(zhǎng)期的快食、貪食，會(huì)導(dǎo)致大腦中樞的飽食中樞和饑餓中樞調(diào)節(jié)失衡。當(dāng)人們?cè)诔燥垥r(shí)，食物進(jìn)入到胃里以后，飽腹的信號(hào)大約在15分鐘到20分鐘后，才能傳遞到大腦，這樣我們的大腦就會(huì)知道吃飽了沒有。而如果進(jìn)食過快，雖然人們吃的食物已經(jīng)夠量，可飽腹的信號(hào)還沒有傳到大腦，所以在仍有空腹感的情況下，會(huì)繼續(xù)攝入食物。長(zhǎng)此以往，食物的熱量攝入就會(huì)過多，而這些過多的熱量，在身體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存貯起來。
尤其小孩子面對(duì)食物時(shí)自我控制能力較差，看見好吃的、喜歡吃的就使勁吃。而有些家長(zhǎng)也錯(cuò)誤地認(rèn)為孩子愛吃某種食物，就是身體缺少某種食物的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子的狼吞虎咽也就不加阻止。因此這也就成了客觀上造成兒童肥胖的主要原因。
而兒童的單純性肥胖則是由于小兒長(zhǎng)期能量攝入超過人體的消耗，體內(nèi)脂肪過度集聚，體重超過一定范圍的營(yíng)養(yǎng)障礙性疾病。
為了孩子的身體健康，家長(zhǎng)一定要督促孩子養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，要細(xì)嚼慢咽，不要吃得太快，以保持食物的適量攝入，避免肥胖的發(fā)生。而我們幼兒教師也有義務(wù)去教導(dǎo)督促還是要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，要細(xì)嚼慢咽，不要吃得太快。有些時(shí)候啊，幼兒園得小孩就聽老師的話，他們常會(huì)說啊，老師說了，不能這個(gè)，不能那個(gè)，老師說了等等
兒童夏季謹(jǐn)防涼席皮炎
夏季因高溫和高濕，是皮膚病多發(fā)期，而兒童皮膚嬌嫩，更易受各種病菌侵襲。涼席皮炎就是兒童在夏季的一種多發(fā)病。
山西省人民醫(yī)院的醫(yī)生告訴記者，到了夏季，因涼席使用不當(dāng)，許多兒童出現(xiàn)了涼席皮炎.
據(jù)介紹，出現(xiàn)涼席皮炎的原因有兩個(gè)：一是孩子對(duì)用葦、草等植物編成的涼席過敏，癥狀是在皮膚與涼席接觸的地方出現(xiàn)紅斑；二是受到?jīng)鱿p隙中存在的螨蟲的叮咬，孩子身上出現(xiàn)一片一片的丘疹，醫(yī)學(xué)上稱為丘疹性蕁麻疹，也屬于涼席皮炎的一種。
如何預(yù)防涼席皮炎?醫(yī)生說，首先應(yīng)選擇好涼席，選材時(shí)最好選用竹席或藤席，不要選用草席，因?yàn)椴菹菀咨x，草席本身也是過敏源。其次，要保持涼席的清潔衛(wèi)生。在使用涼席前，要對(duì)涼席進(jìn)行高溫消毒（開水燙洗），再放到陽(yáng)光下曝曬，這樣才能將肉眼不易看見的螨蟲及其蟲卵殺死。另外，夏季人體容易出汗，皮屑和灰塵等都容易進(jìn)入涼席的縫隙中，加之潮濕環(huán)境，也可能滋生螨蟲。所以在使用的過程中，涼席也要經(jīng)常清洗、晾曬。
冷飲要適當(dāng)
夏暑炎炎，適當(dāng)喝些綠豆湯、吃雪糕冰棒、涼西瓜等有利于防暑降溫。但是，冷飲要適當(dāng)，過則為害。
1.小兒長(zhǎng)高發(fā)育全賴陽(yáng)氣的生發(fā)，而小兒體稟少陽(yáng),身體中的陽(yáng)氣相對(duì)成人而言，顯得稚嫩和弱小.如果小兒貪涼過度，過食寒涼生冷之品，就會(huì)損傷小兒賴以生長(zhǎng)的陽(yáng)氣,使小兒長(zhǎng)高受到影響。
2.許多小兒嗜食寒涼無度，不斷地喝雪碧、可樂等冷飲，以解渴消暑。冷飲雖能解暑氣，但要防止生冷寒涼損傷小孩的脾胃。出現(xiàn)胃脘腹部疼痛、腹瀉、胃納欠佳等癥狀。因此，在防暑過程中應(yīng)保護(hù)小兒的脾胃功能。過度食用寒涼飲食，還會(huì)導(dǎo)致冷積.例如剛從冰箱里取出的牛奶、酸奶、西瓜等，應(yīng)在室溫下放置20~30分鐘后再食用。
納涼要適當(dāng)
酷暑盛夏之時(shí)適當(dāng)納涼有利于消暑，適當(dāng)使用空調(diào)、電扇等降低室溫，有利于防暑降溫，減少小兒夏季熱和小兒疰夏的發(fā)生，有利于小兒夏季熱和小兒疰夏的康復(fù)。
1.目前，有相當(dāng)一部分家長(zhǎng)，由于對(duì)孩子的疼愛，在酷暑之時(shí)，恨不能將小兒置于恒溫環(huán)境保護(hù)起來，逃過酷暑。其實(shí)這種作法不完全正確。我們知道夏季是一年四季中的一個(gè)不可以逾越的季節(jié)，寒、熱、溫、涼的轉(zhuǎn)化是自然界中的自然現(xiàn)象。存優(yōu)淘劣，適者生存，是自然法則。因此，酷暑之時(shí)，天氣炎熱，首先要注意對(duì)小兒進(jìn)行耐暑熱的鍛煉，提高小兒的身體素質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。
但是，這種鍛煉要適當(dāng)。一般在35℃以下時(shí)，可以讓小兒適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，游樂嬉戲，增強(qiáng)小兒夏季防暑抗暑的能力。即便在氣溫在35℃以上，也不可將小兒完全關(guān)在有降溫條件的室內(nèi)。亦應(yīng)在避開烈日及中午條件下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。
2.空調(diào)、電扇使用不當(dāng)，反而會(huì)損害小兒身體健康。首先，要防止室溫過低，內(nèi)外溫差過大。否則反而使小兒在夏季容易患感冒。當(dāng)室外溫度升高時(shí)，室內(nèi)溫度亦應(yīng)適當(dāng)升高，室內(nèi)外溫差不宜過大。一方面有利于小兒適應(yīng)夏暑的氣候環(huán)境，另一方面有利于小兒預(yù)防夏季感冒。同時(shí)，有利于節(jié)約能源，保護(hù)環(huán)境。因此，一般小兒居室溫度以28℃左右為宜。室內(nèi)外溫差在5℃以內(nèi)為宜。
3.應(yīng)該避免小兒直接吹電扇和空調(diào)；特別在小兒睡眠時(shí)，禁止以空調(diào)、電扇的風(fēng)直接吹小兒，防止小兒感冒。
4.空調(diào)房間要經(jīng)常通風(fēng)，注意保持居室內(nèi)空氣新鮮，以利于人體健康。
5. 6~8月期間，三歲以下的小兒如果長(zhǎng)期發(fā)熱、口渴多飲、多尿、無汗應(yīng)考慮小兒夏季熱。小兒夏季熱可進(jìn)行溫水浴治療，浸浴時(shí)輕擦皮膚，幫助散熱；注意房屋通風(fēng)；并要降溫，改善居住環(huán)境，保持居室涼爽；或到其他涼爽地方避暑。
夏季管好孩子的嘴
夏季來臨，天氣變熱，溫度升高，孩子會(huì)產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，例如精神不振、食欲減退等。這時(shí)，若能在膳食上合理安排，適當(dāng)給孩子吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化。但是，在給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和防暑降溫的同時(shí)，要注意以下幾個(gè)問題。
1、西瓜也會(huì)吃出禍來
西瓜雖是消暑佳品，但我們說過，西瓜性屬?zèng)?，每年都有孩子吃了含有激素和劇毒農(nóng)藥的西瓜引起食物中毒，雖然西瓜引起的中毒并不多見，可一旦孩子出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀時(shí)就要引起重視，及時(shí)去醫(yī)院就診。
如何辨別帶有激素和農(nóng)藥的西瓜，從外表看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻，里面的瓜瓤比較紅，但瓜子卻是白色的，而且吃起來沒有甜味。因此，買西瓜的時(shí)候一定要仔細(xì)看好，以免孩子的腸胃受苦。
2、冷飲喝得過多影響營(yíng)養(yǎng)吸收
冷飲吃得過多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒少吃冷飲，6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，因而不要多食冷飲，否則會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。
結(jié)語：
夏天的炎熱，孩子們大多不懂的好好照顧自己，那么家長(zhǎng)們注意了，小編給大家提供的建議希望可以被大家采納。
有研究顯示，OL人群是最易得脊椎病的人群之一，因?yàn)樗麄兛傁矚g保持一種姿勢(shì)，如久坐，為此OL人群必須學(xué)會(huì)保護(hù)自己的頸椎！
辦公族OL頸椎保健8大法則
1.注意坐、站、走的姿勢(shì)。“坐”要上身挺直，下頜微收，下肢并攏；“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立；“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。
2.注意調(diào)節(jié)與電腦的距離，嚴(yán)禁將眼睛貼近屏幕。
3.注意平時(shí)穿著。盡量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的過度收縮而導(dǎo)致腰痛；切忌長(zhǎng)期使用窄帶式的內(nèi)衣或尺寸偏小內(nèi)衣，因容易引起“內(nèi)衣綜合征”，導(dǎo)致胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，產(chǎn)生胸悶、氣促等癥。
4.注意飲食。喝茶有益脊椎健康；多喝牛奶有利于脊椎病的預(yù)防；切忌酗酒。
5.有益脊椎健康的運(yùn)動(dòng)選擇。最有益的頸椎運(yùn)動(dòng)——放風(fēng)箏；辦公室OL首選運(yùn)動(dòng)——游泳；最高效率的健身運(yùn)動(dòng)——騎自行車；最好的養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)——登山。
6.開車一族要注意調(diào)節(jié)方向盤，開車盡量不超過1個(gè)小時(shí)，車內(nèi)空調(diào)不要調(diào)得過低。
7.注意心情調(diào)節(jié)以及心理壓力的釋放。用自己喜歡的方式釋放壓力，緩解工作以及生活的困難和問題，樂觀自信面對(duì)一切。
8.在按摩過程中手法不能太過粗暴，用刺激性藥物做按摩時(shí)要注意避免引起皮膚疾病，對(duì)“踩背”要慎重，避免引起骨折、關(guān)節(jié)錯(cuò)位等。
導(dǎo)讀：自古春游踏青備受人們喜愛，在這樣陽(yáng)光明媚的季節(jié)，外出游玩無疑是最好的選擇，同時(shí)也要注意一些春季旅游的保健措施，不要在游玩中，忽視了自身健康。
春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，群芳闐艷，百鳥爭(zhēng)鳴，陽(yáng)光和熙，空氣清新，置身于這如詩(shī)如畫的環(huán)境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，改善血液循環(huán)，增加腰腿肌肉的活動(dòng)，加強(qiáng)心臟和肺的功能，可降低血脂、血壓、防治心血管病，因而，春游具有特殊的保健作用。
春季旅游的保健措施：
1、首先要選擇好晴朗天氣，春天氣候多彎，忽冷忽熱，要隨天氣增減衣服。以預(yù)防感冒的發(fā)生。不管是旅游前或旅途中，都應(yīng)有足夠的睡眠，睡前用熱水洗臉洗腳，以促進(jìn)入睡。
2、旅游飲食宜清淡、新鮮，易消化，同時(shí)注意勿過饑過飽。有人因水土不合會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等不適感，為了保證營(yíng)養(yǎng)，可隨身攜帶一些自己愛吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。
3、旅游中有的人因車船的顛簸，出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心、嘔吐、醫(yī)學(xué)上稱為暈動(dòng)癥。預(yù)防措施除了注意飲食衛(wèi)生外，還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素，也不要過度疲勞。乘車前可以服乘暈紗等來防止暈車，用清涼油涂擦太陽(yáng)穴上和鼻唇溝也有作用。
4、同時(shí)，旅途中還要注意花粉癥，花粉癥又叫枯草熱，是由人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應(yīng)。犯病時(shí)，會(huì)出現(xiàn)全身瘙癢，皮膚發(fā)紅，甚至出現(xiàn)陣發(fā)性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等癥狀。若已發(fā)生上述反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，口服地塞米松，撲爾敏等抗過敏藥。如出現(xiàn)呼吸困難，可皮下或肌肉注射腎上腺素或靜脈推注氨茶堿。
對(duì)于很多低血糖患者來說，一旦出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、四肢酸軟無力、肌肉顫抖等癥狀。若處理不當(dāng)，將會(huì)威脅到生命安全。那么，低血糖患者的急救措施是什么呢?下面，微微健康網(wǎng)小編帶你一起去了解吧!
1.絕對(duì)臥床休息，迅速補(bǔ)充葡萄糖是決定預(yù)后的關(guān)鍵。及時(shí)補(bǔ)糖將使癥狀完全緩解;而延誤治療則出現(xiàn)不可逆的腦損害。因此，應(yīng)強(qiáng)調(diào)在低血糖發(fā)作的當(dāng)時(shí)，立即給予任何含糖較高的物質(zhì)，如餅干、果汁等。重癥者應(yīng)注意誤使食物吸入肺中嗆入氣管引起吸入性肺炎或肺不張。
2.能自己進(jìn)食的低血糖患者，飲食應(yīng)低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要時(shí)午夜加飲糖料一次。
3.靜脈推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖搶救最常用和有效的方法。若病情不嚴(yán)重，尚未造成嚴(yán)重腦功能損害，則癥狀可迅速緩解，神志可立即清醒。
有條件的患者應(yīng)立即用血糖儀進(jìn)行測(cè)定，血糖小于3。8毫摩爾/升者，應(yīng)迅速補(bǔ)充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁、半杯糖水、1湯匙蜂蜜、3～5塊餅干、3～4塊方糖、2～3塊糖果等。10～15分鐘后，若癥狀還未消失可再吃一次。若癥狀消除，但離下一餐還有1個(gè)多小時(shí)，則加食一份主食，如1片面包、一個(gè)饅頭、3至5塊餅干等。如出現(xiàn)神志不清、突發(fā)昏迷等，家屬應(yīng)及早將患者送往醫(yī)院。
咳嗆在平時(shí)是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人都有咳嗆的經(jīng)歷，咳嗆其實(shí)簡(jiǎn)單的來說就是在進(jìn)食或者是喝水的時(shí)候等，很容易嗆到，咳嗆看似對(duì)人身體健康沒有危害，但是會(huì)引起人消化道的刺激，不過喝水咳嗆，最好是重視起來，積極去醫(yī)院檢查和治療，千萬不要盲目的用藥，下面介紹喝水嗆咳的原因。
喝水嗆咳的原因是什么?
飲水嗆咳主要是因?yàn)樗鬟M(jìn)入氣管中所導(dǎo)致，而影響吞咽的神經(jīng)主要是喉返神經(jīng)以及舌咽神經(jīng)，如果兩者受到壓迫或者出現(xiàn)神經(jīng)病變，則容易飲水嗆咳。如局部長(zhǎng)息肉、腫瘤或其他的腫物則會(huì)壓迫神經(jīng)而出現(xiàn)這種情況。另外一些炎癥因素，刺激神經(jīng)也容易出現(xiàn)這種情況，等嚴(yán)重控制住情況減退或消失。此外顱內(nèi)的神經(jīng)病變，也會(huì)有飲水嗆咳出現(xiàn)。
嗆咳是由于喉咽部因某些原因引起的敏感度降低如麻痹，使其反應(yīng)遲鈍，經(jīng)常會(huì)在吞咽時(shí)有東西進(jìn)入氣管，而引起的咳嗽。
經(jīng)常嗆咳，異物進(jìn)入氣管會(huì)引起肺部感染。建議去找喉?？漆t(yī)生診治，以排除喉部原因，并考慮是否有肺部感染。并不是說只有肺癌才會(huì)出現(xiàn)嗆咳，也有可能是其他原因引起的，在沒有找到病因之前不要給自己太多壓力，保持平常心，也有助于診斷和治療。
嗆咳是由于喉咽部因某些原因引起的敏感度降低如麻痹，使其反應(yīng)遲鈍，經(jīng)常會(huì)在吞咽時(shí)有東西進(jìn)入氣管，而引起的咳嗽。 如經(jīng)常嗆咳，異物進(jìn)入氣管會(huì)引起肺部感染。嗆咳氣逆而咳。有異物(刺激性氣體或水、食物等)進(jìn)入氣管引起咳嗽又突然噴出?？赡芤饐芸鹊脑颍褐袠猩窠?jīng)、腦神經(jīng)疾病(如急性脊髓灰質(zhì)炎、白喉性神經(jīng)炎、多發(fā)性腦神經(jīng)炎、腦炎、腦干腦炎等)，帕金森病，又稱震顫麻痹，重癥肌無力，食管異物。
喉部有豐富的神經(jīng)分布，在受到嗆水等誤入的異物刺激時(shí)，則產(chǎn)生防御發(fā)射性劇咳，迫使異物排出，起保護(hù)下呼吸道的作用。人在吃飯吞咽時(shí)，會(huì)厭把喉口遮蓋住。這時(shí)，如果正好要說話，人便會(huì)吸氣，而食物此時(shí)正在喉咽部，極易隨空氣誤入氣管，引起劇烈嗆咳，小兒?jiǎn)芸然蚝韲蛋l(fā)癢比成人更危險(xiǎn)。
吞咽障礙患者飲水時(shí)注意事項(xiàng)：不能使用吸水管，因?yàn)槲茱嬎枰容^復(fù)雜的口腔功能。如果用杯子飲水，杯中的水至少應(yīng)保留半杯，因?yàn)樗^少時(shí)患者需要低頭飲水的體位會(huì)增加誤吸的危險(xiǎn)。給予半座臥位，呈30—60度，不能坐超時(shí)可給予健側(cè)臥位。
身體中的水分是非常多的，而我們的身體對(duì)于水分的要求也是非常高的，一旦身體缺少水分，那么身體就很容易出現(xiàn)問題，最常見的就是皮膚干燥、上火等等問題。所以我們需要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，那么在早上起床的時(shí)候，身體是急需水分的，應(yīng)該怎么去補(bǔ)充水分呢?下面一起來看看。
早上喝水的正確方法
1、水溫：早上的腸胃的是比較敏感與脆弱的，所以對(duì)于水的溫度是比較高，而水溫是絕對(duì)喝水的利與弊的重要因素，若是水溫過低，腸胃黏膜突然遇冷，毛細(xì)血管就會(huì)急劇收縮，那么腸胃就會(huì)出現(xiàn)不適感，嚴(yán)重之時(shí)就會(huì)引發(fā)腹瀉。而溫度過高的水就會(huì)破壞食道的黏膜，若是長(zhǎng)期吃高溫的食物就會(huì)導(dǎo)致食道癌，所以在飲用水的時(shí)候，一定要注意水溫，溫開水是最健康。
2、水量：當(dāng)我們的身體經(jīng)過一夜休整之后，體內(nèi)是非常缺少水分的，這時(shí)就需要攝入水分，但是不能過多的攝入，因?yàn)橐坏╋嬎^多的話就會(huì)沖淡胃液，從而影響到食物的消耗，很容易造成積食的癥狀。
3、時(shí)機(jī)：喝水是需要掌握時(shí)機(jī)的，不是每個(gè)時(shí)機(jī)都可以喝水。若是在睡前大量喝水就會(huì)給心臟造成一定的負(fù)擔(dān)，那么就會(huì)直接影響到睡眠，而且身體還會(huì)浮腫。所以在晚上的時(shí)候，我們要少喝點(diǎn)。在早上起床的時(shí)候，我們要在洗漱之后進(jìn)行喝水，因?yàn)樵谝归g的時(shí)候，口腔內(nèi)滋生了很多的細(xì)菌，而這個(gè)時(shí)候選擇喝水就會(huì)將細(xì)菌沖入到消化道中，那么就會(huì)引發(fā)胃炎，從而影響到身體的健康。
4、速度：當(dāng)我們的身體經(jīng)過一夜的休息之后，體內(nèi)的水分會(huì)大量的被消耗，在早上喝水的時(shí)候一定要控制住飲水的速度，因?yàn)榇罅亢人?，心臟的壓力就會(huì)增加，也很容易將空氣吞咽下去，從而引發(fā)腹脹。
早上起床是先喝水還是先刷牙
早上起床第一件要做的事兒就是先刷牙，然后再喝水。
每天早上喝一杯水是一種非常好的生活習(xí)慣，因?yàn)榭梢约皶r(shí)給身體添加水分，使得腸胃快速蠕動(dòng)，加快體內(nèi)廢棄物的排出。之所以要在刷牙之后喝水，這是因?yàn)榭谇粌?nèi)不健康，而喝水會(huì)將口腔內(nèi)的細(xì)菌帶入消化道中，不利于身體的健康。
從上文可以知曉，早上喝水的時(shí)候一定要選擇空腹，而且水溫最好保持在溫開水，喝水速度需要?jiǎng)蛩俨豢商欤詈迷谒⒀乐笤龠M(jìn)行飲水。
