戒煙后，你的肺還能恢復(fù)正常嗎？
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心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“戒煙后，你的肺還能恢復(fù)正常嗎？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
吸煙有害健康，這是常識(shí)，沒有人不知道，每個(gè)煙盒上也印有吸煙有害健康的標(biāo)識(shí)，我們的煙民對(duì)此卻無動(dòng)于衷，依然我行我素，煙不吸手，覺得這樣活的瀟灑、隨性，殊不知，在不知不覺當(dāng)中，我們的肺變黑了，心腦血管以及皮膚牙齒都出現(xiàn)一些變化。
如果還想健康的活下去，戒煙是必須的。有些煙民有疑問，戒煙后，人的肺還能恢復(fù)正常嗎？答案是肯定，只要你能夠下定決定戒煙，你的肺是會(huì)慢慢的恢復(fù)的，由黑肺慢慢變成正常的肺，但是也要清楚長(zhǎng)時(shí)間吸煙帶來的不利影響，是需要慢慢的消除的。這需要有一個(gè)過程，不能過于著急。
肺功能恢復(fù)的過程，大致是這樣的。只要我們放下煙，我們的身體就會(huì)開始自動(dòng)修復(fù)：
戒煙20分鐘后，心率就會(huì)恢復(fù)正常，堅(jiān)持20分鐘，相信并沒有什么問題。
戒煙2小時(shí)后，心率和血壓都恢復(fù)正常，這時(shí)，尼古丁也正在開始排除身體，堅(jiān)持二個(gè)小時(shí)對(duì)于煙民來講，的確是不容易的。
戒煙12小時(shí)后，你會(huì)感到身體清除尼古丁的反應(yīng)，這時(shí)也最難受，在這個(gè)階段，是對(duì)你的意志力是否強(qiáng)大的考驗(yàn)。
戒煙約3天后，尼古丁清除量達(dá)到峰值，這時(shí)就會(huì)感到頭痛，惡心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經(jīng)恢復(fù)正常。如果能夠堅(jiān)持到現(xiàn)在，那么是說明你的意志力是比較強(qiáng)大的。如果能繼續(xù)堅(jiān)持下去，你就會(huì)感到身體變得越來越好。
戒煙1到9周后，咳嗽和氣喘都不見了；劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肺也不燒了。這個(gè)時(shí)間可以算是戒煙成功了。
戒煙一年后，與吸煙者相比，你患心臟病和各種癌癥（包括肺癌）的幾率就會(huì)減半?，F(xiàn)在算是正常人。
戒煙15年后，你患心臟病的幾率恢復(fù)到和正常人相同。也就是說你的肺已經(jīng)恢復(fù)正常，不再是黑肺了。
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導(dǎo)讀：戒煙后應(yīng)該如何清肺？隨著人們對(duì)養(yǎng)生的日益重視，戒煙已經(jīng)成了大家呵護(hù)肺的第一動(dòng)作，那么戒煙后應(yīng)該如何清肺呢？下面為您介紹戒煙后應(yīng)該如何清肺，看看吧。
戒煙后應(yīng)該如何清肺？
1、常服用富含維生素C的食物，有桔，橙，檸檬，番茄等。
2、多喝茶，煙氣中含有對(duì)支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3、可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁，多吃些富含維生素B2的食物，如動(dòng)物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4、適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟，肉，海帶，豆類。
5、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。
6、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。
7、兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
8、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋浴。飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
9、要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
10、可以到中醫(yī)院或者中藥店，開些清熱解毒，清肺化痰中藥泡開水。
戒煙后吃什么可以清肺？
1、梨是很清肺的食物，可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
2、雪耳蓮子百合排骨湯
雪耳75克，百合100克，排骨500克。將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
3、桑百皮百合排骨湯
桑百皮50克，百合75克，排骨500克。將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
4、潤(rùn)肺銀耳羹
銀耳5克，冰糖50克。銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)。將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
5、潤(rùn)肺豆?jié){粥
豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
6、鴨肉粥
鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。先將鴨肉切丁。糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
7、毛肚血湯
鴨血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因?yàn)檠蛉鈱贌?，不適宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用）。黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用。再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開。湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
戒煙后應(yīng)該如何清肺，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
頭發(fā)受損在生活當(dāng)中很常見，引起頭發(fā)受損的原因很多，最常見的原因就是染發(fā)燙發(fā)，它會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯分叉，會(huì)使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)通路發(fā)生堵塞，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，可以通過一定的方法來促進(jìn)頭發(fā)的恢復(fù)，平時(shí)除了要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，要注意頭發(fā)發(fā)質(zhì)的改善，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
頭發(fā)受損了還能恢復(fù)嗎
做發(fā)膜，俗稱焗油膏。發(fā)膜像是女性涂晚霜，是一個(gè)深層養(yǎng)護(hù)的過程。發(fā)膜中含有的是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分，它們會(huì)透過頭發(fā)上的毛鱗片進(jìn)入發(fā)絲中，幫助修復(fù)纖維組織，尤其適合干枯和受損發(fā)質(zhì)。雖然發(fā)膜見效比較慢，需要堅(jiān)持使用兩三個(gè)月，但是它的效果更為穩(wěn)定。發(fā)膜則象護(hù)膚品，改變頭發(fā)的質(zhì)地，從根部開始營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)。
就像皮膚一樣，頭發(fā)和頭皮在清潔之后，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就如同給肌膚充分的營(yíng)養(yǎng)，使其擁有光澤照人的基礎(chǔ)。護(hù)發(fā)的作用就是使秀發(fā)充分吸收營(yíng)養(yǎng)，并同時(shí)在頭發(fā)外部形成保護(hù)層，使其免受損傷，保持柔軟、亮澤、富有彈性。發(fā)膜的使用不能太過頻繁，一周一次比較合適，否則可能反而營(yíng)養(yǎng)過剩，頭皮較粘膩。
要正確使用發(fā)膜
先將秀發(fā)洗干凈，然后將發(fā)膜均勻抹在頭發(fā)上，注意涂抹時(shí)，要涂在距離發(fā)根5厘米的發(fā)干上，而后用保鮮膜或者浴帽將頭發(fā)包裹起來，這樣做能防止頭皮表層熱氣散失過快，因?yàn)檩^高的溫度，有利于秀發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)。5-10分鐘后，先用少量水將發(fā)膜乳化，再?gòu)氐浊逑锤蓛簟?/p>
胸部下垂還能恢復(fù)嗎
1、胸部下垂恢復(fù)之補(bǔ)充膠原蛋白
我們一定要不斷補(bǔ)充膠原蛋白,膠原蛋白是胸部的重要組成部分,是保持胸部彈性的生物大分子,膠原纖維是將胸部維系、固定在身體上避免下垂的“繩索”,隨著年齡的增長(zhǎng),胸部皮膚中膠原蛋白含量不斷減少,質(zhì)量日益下降?？诜z原蛋白可以維護(hù)“繩索”性能完好,重整乳房纖維組織結(jié)構(gòu),從內(nèi)由外修復(fù)斷裂老化的彈力纖維網(wǎng),使乳房逐漸挺拔、豐滿、富有彈性。給胸部補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)讓胸部再次發(fā)育,保證胸部豐滿、挺拔。
2、胸部下垂恢復(fù)之堅(jiān)持穿胸罩
產(chǎn)后胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩,如果不戴胸罩的話,則只會(huì)讓胸部自由發(fā)展,越來越下垂,尤其是在走路等胸部震蕩厲害的時(shí)候,下垂的情況就會(huì)更明顯。
佩戴上胸罩可以對(duì)乳房有支撐調(diào)整的作用,并且還能促進(jìn)血液循環(huán)及乳汁分泌,還能增強(qiáng)乳房的抗病能力,保護(hù)乳房不受摩擦傷害。
另外在佩戴胸罩的時(shí)候一定要選擇大小合適自己的并有鋼托的款式,要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿,這樣會(huì)讓胸部看上去更加豐滿。
3、胸部下垂恢復(fù)之進(jìn)行乳房按摩
在每天晚上臨睡前對(duì)胸部進(jìn)行按摩。用一只手的食指、中指及無名指并攏并放在乳房上,以乳頭為中心點(diǎn),以順時(shí)針的方向和畫圈的方式從乳房的外側(cè)向內(nèi)側(cè)進(jìn)行按摩,兩側(cè)的乳房各進(jìn)行10次,可以起到促進(jìn)胸部血液循環(huán)、增強(qiáng)乳房的營(yíng)養(yǎng)吸收作用。
胸部下垂如何預(yù)防
首先,不想讓自己的胸部下垂的話就要挑選一款適合自己的內(nèi)衣。事實(shí)上,好的內(nèi)衣不但可以讓我們看上去更加迷人,還可以讓我們的胸部不會(huì)出現(xiàn)一些下垂之類的情況。因?yàn)槲覀兊男夭吭谖覀儾蛔杂X中會(huì)出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象,這個(gè)時(shí)候要是沒有一個(gè)好的內(nèi)衣幫助自己的胸部固定在合適的位置的話,就會(huì)提前出現(xiàn)胸部下垂的情況。
其次,我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就要保持一個(gè)好的生活習(xí)慣。比如說,在行走跟站立的時(shí)候都要把胸部挺起來,這樣可以讓我們的胸部長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)挺拔的狀態(tài)。在睡覺的時(shí)候千萬不能趴著來睡覺,最好就是仰臥來睡,這樣對(duì)于自己的胸部發(fā)育是有一個(gè)非常好的環(huán)境。
最后一個(gè)防止胸部下垂的方法就是多攝取一些可以讓胸部變得挺拔的食物。事實(shí)上,胸部的豐滿挺拔與否跟脂肪含量是有非常大的關(guān)系的。因此我們要攝取多一些含有脂肪的食物,這樣可以讓胸部更為的豐滿。
胸部下垂的類型
根據(jù)乳房下垂的程度不同,可將其分為三度:I度:乳房下垂,乳頭與乳房反折線平行。II度:乳頭位置低于乳房下皮膚反折線,但高于乳房最低位置。III度:乳頭位于乳房的最低位置,但有些乳房下垂,特別是乳房遠(yuǎn)端肥大者,雖下垂較嚴(yán)重,乳頭位置仍不在乳房的最低處,此類也應(yīng)視為III度下垂。
乳房下垂的外觀形態(tài)一般有三種,紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經(jīng)徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠(yuǎn)端的冠狀面,酷似紡錘,故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致,常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。
三角巾狀乳房下垂系整個(gè)乳房呈扁平狀,像掛在胸壁上的三角巾,故得名。乳房基底部冠狀面呈長(zhǎng)橢圓形,乳房縱徑大于橫徑,沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下。
我們都知道每一個(gè)人的身體內(nèi)都是存在一些黑色素的，如果這些黑色素不存在，我們的頭發(fā)眼睫毛就會(huì)變成白色的，這個(gè)白色的之后不僅特別影響美觀，而且總會(huì)給人一種病態(tài)的感覺，很多人的眼睫毛經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)白情況，這就說明體內(nèi)的黑色素在慢慢減少，那么眼睫毛變白還能恢復(fù)嗎
毛囊色素細(xì)胞的酪氨酸酶活性逐漸減弱，毛干色素也就逐漸減少，于是出現(xiàn)白色睫毛。如果在電子顯微鏡下觀察，則可見到毛乳頭和毛干中色素細(xì)胞極少 ，沒什么大礙的
應(yīng)該考慮是由于衰老引起的老年斑，一般在50歲以后都會(huì)出現(xiàn)老年斑，這屬于正常現(xiàn)象。不用擔(dān)心，不是什么疾病。
還是考慮是由于年老的原因?qū)е碌纳販p退導(dǎo)致的老年斑，睫毛變白也是這個(gè)道理，屬于正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心。
人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體,黑色素在每根眼睫毛中分別產(chǎn)生,所以眼睫毛總是一根一根地變白.一般眼睫毛變白都要好多年,但也有少數(shù)罕見的病能使人一夜變白眼睫毛.
眼睫毛變白的主要原因是遺傳和衰老.憂慮,悲哀,精神受到刺激和一些疾病因素,會(huì)使黑色素的形成發(fā)生困難.還有一種情況是:黑色素已經(jīng)形成,但無法運(yùn)輸?shù)窖劢廾?使眼睫毛中所含的黑色素減少,這樣眼睫毛就會(huì)一天天白起來
可能是微量元素及維生素缺乏。建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時(shí)服用復(fù)合維生素b 。平常一定要多喝水。 多吃蔬菜。不要吃味精雞精，建議你一定要禁辛辣食物
導(dǎo)讀：很多吸煙的朋友為了自己和身邊人的健康都想盡快把煙戒掉，可由于實(shí)在經(jīng)不住煙癮的誘惑最終還是敗下陣來。其實(shí)，中醫(yī)藥戒煙效果就很不錯(cuò)。不妨一試。
戒煙藥茶：1.取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。2.取地龍、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。3.取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當(dāng)茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。
戒煙藥貼：1.將味精、肉桂、丁香各等份研細(xì)，每次取0.5克，加適量醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴（即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)）、甜味穴（翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭、二筋之間,有一凹陷深窩便是該穴），外用膠布固定，24小時(shí)之后取下，連貼2～3次。2.取六神丸一粒，用膠布（約一厘米見方）粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二只手輪流貼壓，每天按壓數(shù)次，一周一換。
戒煙膏：取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
戒煙糖：取藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠(yuǎn)志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將上藥放入鍋內(nèi)煮3次，每次20分鐘（即第一次煮好后把藥液倒出來，然后再加水煮第二次，之后把兩次藥液混合一起繼續(xù)煮），待熬至濃稠狀態(tài)時(shí)，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時(shí)，?；?，趁熱倒入表面涂有食用油的大搪瓷盤中，稍冷后將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服。該戒煙糖具有補(bǔ)氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅能輔助戒煙，而且還可改善由于吸煙而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。
戒煙藥粉：取半枝蓮、地龍、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，開水送服。
補(bǔ)牙之后的患者會(huì)有牙齒酸痛的情況，這都是正常的反應(yīng)，因?yàn)樵谥委熯^程中需要將壞處從牙齒中清除，清除之后還要再補(bǔ)，一去一補(bǔ)之后就會(huì)出現(xiàn)酸痛情況。所以在補(bǔ)牙之后一定不要吃刺激性食物，像過燙、過涼、過酸等等。本文補(bǔ)充了補(bǔ)牙之后的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，一定要嚴(yán)格執(zhí)行，來看看吧。
在補(bǔ)牙過程當(dāng)中，就需要把已經(jīng)出現(xiàn)齲壞的牙體組織去掉，在去掉這些組織的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)明顯的酸痛，這種情況是很正常的，最近這段時(shí)間盡量不要吃過硬，過燙，過涼過酸的食物，一般來說都是能夠慢慢恢復(fù)的。
補(bǔ)牙后注意事項(xiàng)主要有以下幾點(diǎn)：
一、樹脂補(bǔ)牙后的當(dāng)天，不可刷牙，以防觸碰引起補(bǔ)牙材料的脫落。
二、補(bǔ)牙后牙體的外形得以修復(fù)，但牙體的咀嚼性能受則到一定的破壞，因此補(bǔ)牙后不宜咀嚼堅(jiān)硬的食物，且補(bǔ)牙后初期不可用補(bǔ)牙的一側(cè)進(jìn)行咀嚼。
三、補(bǔ)牙材料的凝固需要一定的時(shí)間，因此補(bǔ)牙后2小時(shí)內(nèi)應(yīng)忌食，補(bǔ)牙后2小時(shí)，可適當(dāng)吃些清淡、溫和的流食及半流食;如牛奶、面包、粥及湯類食食。
四、補(bǔ)牙后的牙體，其咀嚼功能較真牙差，因此補(bǔ)牙后應(yīng)注意口腔的防護(hù)，切不可咬過硬的食物。
五、若齲洞較大，樹脂補(bǔ)牙后，牙體修復(fù)后往往由于牙體本身抗力不足，在咀嚼時(shí)易發(fā)生牙折，為此，這類牙齒樹脂補(bǔ)牙后應(yīng)根據(jù)醫(yī)師的建議及時(shí)做患牙的殼冠保護(hù)。
六、補(bǔ)牙后齲齒雖然得以控制，但如不注意口腔的清潔，仍可引發(fā)齲病的發(fā)生。所以，口腔的衛(wèi)生護(hù)理極為關(guān)鍵，日常生活中應(yīng)注意早晚刷牙，飯后漱口，做好口腔的衛(wèi)生保健，定期進(jìn)行口腔檢查。
七、如有輕微的疼痛及不適是正常的，過一段時(shí)間方可適應(yīng)，而如果補(bǔ)牙后疼痛非但不減輕，反而進(jìn)一步加重，則應(yīng)及時(shí)讓主治醫(yī)師進(jìn)行進(jìn)一步的調(diào)整修復(fù)。
現(xiàn)在熬夜的人非常多，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)和手機(jī)變得很普及，所以即使到了夜晚，也可以窩在被子里面玩手機(jī)玩的津津有味。但是熬夜對(duì)我們的身體是非常不好的，熬夜之后人會(huì)變得很沒有精神。其實(shí)熬夜的危害還不僅這一點(diǎn)，關(guān)于熬夜的危害有哪些，我們今天來了解一下！
熬夜的危害
1、胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
所以如果你本身就有腸胃上面的問題，那么就更加不能熬夜了，最好可以在十點(diǎn)左右就睡覺，這樣對(duì)于腸胃的修復(fù)是比較有幫助的。
2、誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。現(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
3、提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。
4、失眠抑郁
熬夜不僅僅對(duì)于我們的身體來說是一種負(fù)擔(dān)，對(duì)于我們的大腦、精神上面來說也是很大的消耗。所以很多你可以看到很多喜歡熬夜的人，在白天都沒有精神。
長(zhǎng)期這樣下去的話，就會(huì)有可能會(huì)導(dǎo)致精神衰弱，嚴(yán)重的情況下還會(huì)有抑郁癥的可能性。所以說熬夜不僅傷身也傷神，大家最好盡量避免。
5、皮膚嚴(yán)重傷害
不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟。
6、奪走好視力
熬夜等于是超負(fù)荷用眼，對(duì)眼睛的傷害不僅僅是變成熊貓黑眼圈,更重要的是，長(zhǎng)期熬夜、超負(fù)荷用眼，導(dǎo)致視力功能性減退。
7、頭暈?zāi)X脹，精神不振
沒有得到正常的休息，非常影響第二天的精神狀態(tài)，頭腦昏昏沉沉，疲勞感加重，做事效率大打折扣。
8、記憶衰退，反應(yīng)遲鈍
長(zhǎng)期熬夜必然給大腦造成巨大的負(fù)擔(dān)，容易得健忘癥，使整個(gè)人顯得呆滯、麻木，因?yàn)榫Σ蛔銓?dǎo)致工作時(shí)拖拖拉拉，生活中缺乏活力和生氣。
熬夜后如何恢復(fù)
1、宵夜份量
宵夜份量應(yīng)該在三分到六分飽之間，因?yàn)槌蕴枙?huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，讓你更想睡。
淀粉可以讓神經(jīng)、心情變好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的話，會(huì)讓人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白質(zhì)，例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。泡面幾乎全都是淀粉，不適合做宵夜。
2、補(bǔ)眠
如果你已經(jīng)準(zhǔn)備晚上要熬夜工作，白天最好預(yù)先補(bǔ)眠，如果能在白天就預(yù)先補(bǔ)眠1~2小時(shí)，晚上的睡眠需求就會(huì)變少，可以減輕熬夜的痛苦。
3、隔天補(bǔ)眠
熬夜一天要花七天才補(bǔ)得回來，熬夜后隔天的白天是用來補(bǔ)眠、調(diào)整日夜周期用的，例如中午最好睡個(gè)午覺，不要過度透支體力。
回家后，可以泡熱水澡加速血液循環(huán)，能較快消除疲勞?，F(xiàn)代人普遍過著靜態(tài)生活，缺乏運(yùn)動(dòng)，30歲以上就有可能發(fā)生急性病癥，例如心肌梗塞、腦中風(fēng)等，尤其在熬夜過后，急病更容易發(fā)作。
4、放松肌肉
熬夜時(shí)久坐在書桌或電腦前，不但肩頸容易僵硬酸痛，長(zhǎng)時(shí)間打字、使用滑鼠也會(huì)讓手腕吃不消。
①站起身來動(dòng)一動(dòng)、做些柔軟操，可以讓緊繃的肌肉變得比較放松。
②按摩太陽穴、風(fēng)池穴、合谷穴，按壓10秒停5秒，做大約5分鐘，有提神的作用。
③長(zhǎng)時(shí)間盯著書本或電腦螢?zāi)唬劬θ菀赘蓾?，最好?0分鐘就把視線移開一次。
5、面膜眼膜
如果擔(dān)心睡不飽導(dǎo)致臉色暗沉，可以在起床后立刻敷面膜或眼膜，促進(jìn)臉部的微循環(huán)，快速讓氣色變好。皮膚需要溫柔對(duì)待，水溫過冷或過熱都會(huì)造成刺激，只要用微溫的水清潔即可。
天要告訴大家一個(gè)秘密：根據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的資料，停止吸煙后，人體會(huì)發(fā)生以下一系列變化！
戒煙之后，身體太驚人！
20分鐘后
錨脈搏和手腳溫度已經(jīng)恢復(fù)正常；
8小時(shí)
血液中尼古丁含量下降93.75%，是吸煙時(shí)的6.25%；
12小時(shí)
血氧水平上升到正常。一氧化碳水平下降到正常水平；
24小時(shí)
開始感到焦慮，但兩周內(nèi)會(huì)緩解，情緒恢復(fù)到停止吸煙之前；
2天
受損神經(jīng)末梢開始再生，嗅覺味覺開始恢復(fù)正常，可能容易發(fā)脾氣；
3天
身體里已經(jīng)完全沒有尼古丁，超過90%尼古丁分解產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)將會(huì)通過尿排出去，對(duì)于大部分人來說，這時(shí)候是最焦躁不安并且可望煙的時(shí)候，熬過這個(gè)時(shí)候，后面都會(huì)是非常輕松的，支氣管和肺泡開始放松，肺功能開始逐漸恢復(fù)。
戒煙之后，身體太驚人！
10天
煙癮發(fā)作頻率降低到一天2次，每次低于3分鐘。
10天-2周
牙齦腫的血液循環(huán)已經(jīng)牙齒情況恢復(fù)到和不吸煙的人一樣。
2天-4周
易怒、焦躁不安、難以集中注意力、沒有耐心、失眠和抑郁的感覺都在慢慢消失。如果這些感覺還是很嚴(yán)重，建議去戒煙門診尋求專業(yè)幫助。
2周-3個(gè)月
你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)開始降低，肺功能還在持續(xù)恢復(fù)。身體循環(huán)系統(tǒng)有了實(shí)質(zhì)性改善，走路更加輕松，如果之前有慢性咳嗽的話，有可能到現(xiàn)在這時(shí)候已經(jīng)沒有在咳嗽了。如果咳嗽情況沒有改善的話，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，慢性咳嗽是肺癌的早期癥狀之一。
4-9個(gè)月
任何與煙相關(guān)的鼻竇充血、疲勞或呼吸急促減少，肺部纖毛增生，處理粘液的能力增加，肺部感染減少。整個(gè)人充滿活力。
1年
你患冠心病、心臟病和中鋒的風(fēng)險(xiǎn)下降到吸煙者的一半。
5年
蛛網(wǎng)膜下腔出血（約占記性腦卒中的10%，是一種非常嚴(yán)重的常見疾?。┑母怕氏陆档轿鼰煏r(shí)的59%。如果你是一個(gè)女性吸煙者，戒煙五年后患糖尿的概率和正常人相同。
5-10年
你患中鋒的風(fēng)險(xiǎn)下降到和正常人相同。
10年
你患肺癌的概率是吸煙者的30%-50%，如果你本來是日吸一包的人，這時(shí)候你患肺癌的概率已經(jīng)下降一半。患口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)有所下降。
13年
平均壽命75的人，吸煙者比不吸煙者少了5.8顆牙齒。但是戒煙13年后，牙齒脫落的風(fēng)險(xiǎn)下降到正常人的水平。
15年
患冠心病和胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低到和正常人相同；
20年
女性所有與吸煙相關(guān)的致死的風(fēng)險(xiǎn)因素，肺癌、胰腺癌和其他癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低到和正常人相同。
看了這些身體變化，你是否有過那么一瞬間想要戒煙的念頭呢？
戒煙之后，身體太驚人！
大腦
香煙中含有的化學(xué)物質(zhì)能讓你的大腦感到舒服，這和吸食海洛因的原理一樣。一旦抽煙，會(huì)不斷影響大腦。與不吸煙的人相比，有20%~30%的煙民大腦中控制情緒和欲望的區(qū)域會(huì)受到影響。如果戒煙初期能夠克服欲望，大腦就不再依靠香煙。
肺
肺部的更新速度很快。戒煙后，肺部的炎癥減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統(tǒng)，它可以在戒煙幾天后開始自我修復(fù)，幾個(gè)月后恢復(fù)正常功能。
心臟
比起吃藥，戒煙可以更有效地降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，一旦戒煙，心血管細(xì)胞功能就會(huì)增強(qiáng)。
牙齒
尼古丁能讓牙齒變黑，逐漸形成一層膜，這也是細(xì)菌的溫床。所以，戒煙后牙齒也會(huì)變白，更加堅(jiān)硬。
皮膚
香煙中的有害物質(zhì)，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會(huì)跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚代謝，減緩更新速度。戒煙后，皮膚會(huì)更有彈性、更白皙。
還戒不了煙嗎來針戒煙疫苗吧！
還戒不了煙嗎來針戒煙疫苗吧！美國(guó)威爾康乃爾醫(yī)學(xué)院的研究者們正在研發(fā)有助于戒煙的疫苗。這種新研發(fā)的疫苗目前在小鼠身上進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，它能夠刺激機(jī)體產(chǎn)生一種針對(duì)尼古丁的抗體。抗體將通過血液循環(huán)吸收有關(guān)化學(xué)成分，防止其到達(dá)大腦獎(jiǎng)懲中樞的受體，從而抑制吸煙帶來的快感與過癮。下面小編介紹，還戒不了煙嗎來針戒煙疫苗吧！
對(duì)戒煙有效的方法
先前曾進(jìn)行過類似的尼古丁疫苗嘗試，但都沒有成功，失敗的原因是研究人員不能給吸煙者的血液提供足夠多的用于抵制藥物效果的抗體。早先一項(xiàng)名為NicVax的研究曾試圖將尼古丁藏于霍亂毒素中注射入體內(nèi)，此種做法是希望免疫系統(tǒng)能夠識(shí)別并產(chǎn)生抗體。但問題在于尼古丁分子太小了，不足以產(chǎn)生足夠抵制上癮效果的強(qiáng)烈免疫反應(yīng)。
不同于注射尼古丁或現(xiàn)有其他抗體的方法，威爾康乃爾醫(yī)學(xué)院遺傳醫(yī)學(xué)系主任羅納德？克立斯多（Ronald Crystal）嘗試了一種新方法。使用一種感冒病毒來運(yùn)送尼古丁抗體所需的基因。這種疫苗也能感染能生成大量蛋白質(zhì)和其他化合物的肝臟。一旦該疫苗感染了肝細(xì)胞，它們就開始源源不斷地生成抗體并輸送到血液中。
用小鼠做實(shí)驗(yàn)時(shí)，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)在接種幾周后小鼠體內(nèi)還能不斷產(chǎn)生抗體。當(dāng)給接種疫苗的小鼠注射尼古丁，尼古丁將受到血液中抗體的阻滯無法到達(dá)大腦。相比于注射安慰劑（無藥效、僅產(chǎn)生心理作用的制劑）的小鼠，那些接種疫苗的小鼠血液中和大腦中的尼古丁更少。
還戒不了煙嗎來針戒煙疫苗吧
科學(xué)家們進(jìn)一步研究了實(shí)驗(yàn)鼠的活躍程度，他們發(fā)現(xiàn)接種疫苗的實(shí)驗(yàn)小鼠似乎對(duì)尼古丁有免疫反應(yīng)。而沒有接種的實(shí)驗(yàn)鼠在尼古丁的作用下變得蔫蔫的，血壓和心臟活動(dòng)都有所下降。這些跡象表明尼古丁確實(shí)有進(jìn)入其大腦和心血管系統(tǒng)。相比之下，尼古丁對(duì)接種疫苗的小鼠沒有影響。
對(duì)戒煙有效的方法
研究者表明動(dòng)物血液中的抗體理論上已足夠抑制尼古丁?？肆⑺苟嗾f，下一步將通過給對(duì)尼古丁上癮的小鼠注射疫苗，測(cè)試其是否會(huì)影響他們通過壓桿獲得藥物的次數(shù)，來驗(yàn)證以上結(jié)論。
這項(xiàng)研究是為了造福那些想戒煙的人們，我們可以對(duì)這些人進(jìn)行免疫接種，于是他們體內(nèi)就有了可永久抵制尼古丁的抗體。當(dāng)他們吸煙或他人在周圍吸煙時(shí)，由于尼古丁無法到達(dá)他們的大腦，他們將不會(huì)受到影響?？肆⑺苟嗳缡钦f。該項(xiàng) 研究 6月27日發(fā)表在《科學(xué)-轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》上。
如果該疫苗成功了，對(duì)那些戒煙人士是個(gè)極大的鼓舞。目前，使用戒煙藥者能做到持續(xù)6個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間戒煙的比例不到30%,利用尼古丁貼片和口香糖也是收效甚微。
然而這種疫苗對(duì)人類是否有效仍有待觀察，畢竟臨床實(shí)驗(yàn)還需要幾年的時(shí)間。在這之前，克立斯多還必須確保這種方法對(duì)人類是安全的。他說，人類是否能夠產(chǎn)生足夠的抗體，在臨床實(shí)驗(yàn)開展之前都無法下定論。
對(duì)戒煙有效的方法
十二個(gè)戒煙的好方法讓你煙癮全無
一、明確戒煙的目的
想戒煙，但不知道為什么？徹底放棄這一不良習(xí)慣需要?jiǎng)恿?，而?dòng)力來源于個(gè)性化的戒煙理由。如避免家人吸二手煙，擔(dān)心患肺癌，或害怕過早衰老等。應(yīng)找出一個(gè)能說服自己戒煙的適當(dāng)理由。
二、不要突然停止
扔掉香煙并馬上宣布戒煙看起來很簡(jiǎn)單，但徹底放棄這一習(xí)慣并不容易。實(shí)際上，不借助療法或藥物戒煙的人復(fù)發(fā)率達(dá)到95%。這主要與尼古丁成癮有關(guān)。吸煙者的大腦對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴，得不到的情況下，就會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀。
三、嘗試尼古丁替代療法
在戒煙時(shí)，尼古丁戒斷反應(yīng)會(huì)使人變的沮喪，抑郁，煩躁不安或易怒。很多人無法抵御就吸一支的念頭，而最終放棄努力。尼古丁替代療法能幫助減輕這種渴望。研究證實(shí)，戒煙貼，尼古丁口香糖和含片能有效提高戒煙成功率兩倍以上。不過，應(yīng)避免在使用這類產(chǎn)品的同時(shí)繼續(xù)吸煙。
四、考慮處方藥
如果不想用含尼古丁產(chǎn)品抑制戒斷反應(yīng)，可以咨詢醫(yī)生了解處方藥。有些藥能通過影響大腦化學(xué)品減輕煙癮，還有一些能緩解抑郁或難以集中注意力等戒斷癥狀。
對(duì)戒煙有效的方法
五、尋求幫助
將自己的戒煙打算告訴家人，朋友和同事，他們能給予你很大支持。還可以參加支持小組或咨詢服務(wù)。行為療法能幫助你制定和遵循適當(dāng)?shù)慕錈熡?jì)劃。用尼古丁替代產(chǎn)品（或藥物）與行為療法相結(jié)合，能大大提高成功率。
六、控制壓力
人們吸煙的其中一個(gè)原因是尼古丁有放松作用。在戒煙后，你需要另一種應(yīng)對(duì)壓力的方法。嘗試通過按摩，聽音樂，練習(xí)瑜伽或太極拳緩解停止吸煙帶來的壓力。
七、避免喝酒和其它誘發(fā)源
某些活動(dòng)會(huì)增強(qiáng)你抽煙的渴望。含喝酒就是誘發(fā)源之一，因此在剛開始戒煙時(shí)應(yīng)盡可能少喝酒。如果咖啡是誘發(fā)物，最好暫時(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)楹炔?。如果有在飯后吸一支煙的?xí)慣，嘗試用刷牙或咀嚼口香糖替代。
八、打掃房間
在決定戒煙后，應(yīng)扔掉所有的煙灰缸和打火機(jī)。徹底清洗有煙味的衣服，地毯，窗簾和家具。用空氣清洗劑消除家里熟悉的氣味。不要留下會(huì)喚起你吸煙念頭的任何氣味。
九、反復(fù)嘗試
復(fù)吸很常見。很多人嘗試多次戒煙后才獲得成功。檢查會(huì)導(dǎo)致你再次吸煙的情緒和環(huán)境，并把它們作為戒煙的承諾。再次下決心后，應(yīng)設(shè)定一個(gè)最后期限。
十、運(yùn)動(dòng)
鍛煉能減輕尼古丁渴望并緩解一些戒斷癥狀。在想吸煙時(shí)，馬上換上慢跑鞋或溜冰鞋到室外運(yùn)動(dòng)。甚至遛狗或割草等輕微的體力活動(dòng)也有好處。
對(duì)戒煙有效的方法
十一、多吃水果和蔬菜
不要在戒煙時(shí)嘗試節(jié)食，過分節(jié)制只會(huì)適得其反。應(yīng)多吃水果，蔬菜和低脂肪乳制品。研究發(fā)現(xiàn)，這些食品能使煙味變的令人討厭。
十二、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)
戒煙除了對(duì)健康有益以外，還能省下不少錢?？梢阅贸鲆徊糠皱X做自己喜歡的事情。
戒煙能給健康馬上帶來好處。在停止吸煙二十分鐘后，血壓和心跳率馬上降低；血液中的一氧化碳水平在一天內(nèi)就能恢復(fù)正常；兩周到三個(gè)月內(nèi)，心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低，并且肺功能會(huì)越來越好。當(dāng)然，戒煙還有降低患冠心病，中風(fēng)，肺癌和其它癌癥風(fēng)險(xiǎn)等長(zhǎng)期好處。
吸煙在平時(shí)是很常見的現(xiàn)象，很多人在平時(shí)都有抽煙的習(xí)慣，雖然說吸煙對(duì)人身體健康的危害是很大的，但是仍然有很多人平時(shí)喜歡抽煙，長(zhǎng)期抽煙的人大家都知道是很容易導(dǎo)致肺部變黑的，長(zhǎng)期煙癮比較大的人，吸煙之后悔增加患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，有些人在平時(shí)覺得，戒煙之后是不會(huì)肺部就會(huì)恢復(fù)呢?
吸煙肺黑了還能還原嗎?
戒煙后的肺部能否恢復(fù)正常取決于很多因素，比如煙齡、每天吸煙量、年齡、身體是否存在疾病等。
即使是客觀條件完全相同，還存在基因?qū)е碌膫€(gè)人體制的因素。
不過，一般來說，戒煙一周后，肺部的纖毛就開始再生，戒煙三月后，纖毛恢復(fù)正常，在纖毛恢復(fù)正常后，就能有效清除死亡和受損細(xì)胞。戒煙1年后，肺功能增強(qiáng)，身體組織和纖毛會(huì)在戒煙后繼續(xù)恢復(fù)多年時(shí)間。其結(jié)果是肺功能逐漸增強(qiáng)。
吸煙多久后，肺部會(huì)變黑?
這個(gè)問題說起來簡(jiǎn)單又復(fù)雜，其實(shí)吸煙肺多久才能變黑，是需要看你一天的吸煙量的。如果一天只抽一兩根煙和一天抽一盒煙甚至兩盒煙，肺部變黑的速度肯定會(huì)不一樣。其實(shí)抽煙越多，肺部就會(huì)變黑的越快，而且有時(shí)候同樣的吸煙量，由于個(gè)人體質(zhì)不同，肺部變黑的速度也會(huì)不同。比如說，以一天一包煙為例，有的人三年肺部就會(huì)變黑，但有的人1-2年就會(huì)出現(xiàn)肺部變黑，這還需要看個(gè)人的體質(zhì)。
吸煙，為什么會(huì)讓肺部變黑?
其實(shí)香煙中含有很多粉塵和顆粒，當(dāng)被吸入肺部后就會(huì)使肺泡和粘膜吸附，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)使沒有完全燃燒的炭渣和灰塵堆積在肺部，導(dǎo)致肺部變黑。而且香煙點(diǎn)燃后，本身就是一種不完全燃燒的過程，所以生成的煙氣會(huì)攜帶灰塵，其中也含有一氧化碳、焦油、尼古丁。其中尼古丁負(fù)責(zé)讓你上癮，氧化氮負(fù)責(zé)讓你的大腦變清醒，而焦油則負(fù)責(zé)燃燒和生成灰塵，也就會(huì)讓你的肺部變黑。
戒煙后，身體會(huì)發(fā)生這些“好的”變化
戒煙24小時(shí)后： 血液系統(tǒng)、血壓及心臟健康等會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
戒煙48小時(shí)后： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。
戒煙3~9個(gè)月后：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復(fù)健康。
戒煙1年以后：冠狀動(dòng)脈疾病風(fēng)險(xiǎn)降低50%
戒煙5年后：中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低至和不抽煙的人同樣水平。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常吸煙人的一半。
戒煙15年后：患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)同不抽煙的人一樣。死亡的風(fēng)險(xiǎn)也恢復(fù)到了和不抽煙人一樣。
蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然非常高，但是也不能否認(rèn)蔬菜是一種營(yíng)養(yǎng)極其容易流失的食物。所以在將蔬菜買回家之后，一定要在短時(shí)間之內(nèi)將蔬菜吃光，否則蔬菜腐爛變質(zhì)之后是不能食用的。而一般家庭都會(huì)將蔬菜冷凍在冰箱中進(jìn)行保鮮，這樣可以有效延緩蔬菜的腐敗速度?？墒鞘卟嗽诶鋬鲋筮€可以繼續(xù)食用嗎?
為什么說冷凍蔬果的營(yíng)養(yǎng)更充分?
第一個(gè)原因在于，一般我們?cè)谑袌?chǎng)、超市里看到的蔬果食材，多會(huì)在未完全成熟就采收，以免在運(yùn)輸?shù)倪^程中受損或是后熟，因此其所含的營(yíng)養(yǎng)可能還沒達(dá)到巔峰。第二是因?yàn)槭吖哉上碌哪且豢唐穑瑺I(yíng)養(yǎng)就會(huì)開始流失;之后再經(jīng)過貨車、飛機(jī)甚至船只的運(yùn)輸，直到放上貨架或冰箱，慢慢等待顧客上門挑選，這中間或許會(huì)長(zhǎng)達(dá)數(shù)周，使得食材可能減少高達(dá)50%的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
至于冷凍食品，則會(huì)在食材一達(dá)到洽好的成熟度就立刻采收，并以低溫瞬間冷凍后再運(yùn)送、包裝，雖然迅速冷凍的過程確實(shí)會(huì)影響一些成分，但也凍結(jié)、鎖住了大部分的養(yǎng)分;相較于擺放數(shù)周的新鮮食材，冷凍食品無庸置疑含有更高、更完整的營(yíng)養(yǎng)!
冷凍有什么好處
多數(shù)的生物反應(yīng)、化學(xué)變化在低溫下都會(huì)發(fā)生得比較緩慢，也就是說，在越低溫的條件下，細(xì)菌或霉菌等就更難分解食物，使得生鮮食材能以冷凍的方式保存最久。
「急速冷凍」更是最佳方式。因?yàn)榧眱鲋粫?huì)讓食材內(nèi)部形成較小的冰晶，不至于破壞細(xì)胞表面，經(jīng)解凍、烹煮后依然美味。而另一種緩慢的冷凍方式，則會(huì)使細(xì)胞內(nèi)的液體慢慢結(jié)成較大的結(jié)晶，結(jié)晶體的尖銳處會(huì)穿透細(xì)胞膜，解凍后水分就會(huì)從內(nèi)部一涌而出，口感、風(fēng)味都大大降低。
到底要買新鮮還是冷凍品
當(dāng)然，若你是自行摘種蔬菜，或是直接跟當(dāng)?shù)赜袡C(jī)種植的小農(nóng)購(gòu)買，并且在當(dāng)天食用完畢，營(yíng)養(yǎng)及口感都是最無可匹敵的。除非你習(xí)慣當(dāng)天采買、當(dāng)天料理，或是有農(nóng)產(chǎn)市集就近在巷口;否則冷凍蔬果相較之下其實(shí)都更加營(yíng)養(yǎng)，例如青花菜、莓果等適合以低溫冷凍保鮮，且退冰后不影響口感的蔬果類，不妨選擇冷凍柜里的密封包裝品吧!
特別是非當(dāng)季蔬果食材，最好選購(gòu)冷凍品。你不會(huì)想知道那些應(yīng)該在夏天高溫生長(zhǎng)的蔬果，到底是經(jīng)過多少化學(xué)肥料、農(nóng)藥除蟲及人工干預(yù)，才成功在冷颼颼的冬天里育種而成，并完美無瑕的擺在蔬果堆里。
生活中，大多數(shù)人都想有有個(gè)挺拔的鼻子，隆鼻手術(shù)的出現(xiàn)，讓很多扁鼻子的人重新找回了自信，正常情況下，隆鼻后是不會(huì)出現(xiàn)流鼻涕的現(xiàn)象，如果隆鼻之后出現(xiàn)了流鼻涕的癥狀，一般多是鼻炎引起的，和隆鼻手術(shù)是沒有多大關(guān)系的，如果是急性發(fā)生的流鼻涕現(xiàn)象，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，對(duì)癥治療。
膨體隆鼻流鼻涕正常嗎
膨體隆鼻流鼻涕正常嗎?這個(gè)跟膨體隆鼻手術(shù)是沒有任何關(guān)系的。膨體隆鼻后，之所以出現(xiàn)流鼻涕，主要是因?yàn)閭€(gè)人免疫力下降的原因，導(dǎo)致體內(nèi)的炎癥和白細(xì)胞升高，然后導(dǎo)致人體出現(xiàn)感冒的情況。所以，膨體隆鼻后不要擔(dān)心，流鼻涕跟手術(shù)有關(guān)系。
膨體隆鼻流鼻涕要注意
一般來說，膨體隆鼻手術(shù)后2周內(nèi)，盡量注意不要得感冒。因?yàn)橐坏└忻?，就很有可能出現(xiàn)流鼻涕的情況，這個(gè)時(shí)候大家一定會(huì)用紙巾去醒鼻涕。而醒鼻涕的時(shí)候，鼻內(nèi)會(huì)產(chǎn)生輕微的沖擊力，對(duì)沒有還沒有形成包膜的膨體會(huì)有一定的影響。所以我們?cè)谛驯翘榈臅r(shí)候要注意，輕一點(diǎn)。并且一定不要用紙去用力擤鼻涕，這樣很容易將沒有完全包裹好的假體，導(dǎo)致變歪。建議出現(xiàn)感冒流鼻涕的情況時(shí)，用干凈的棉簽輕輕地擦拭。
膨體隆鼻后注意事項(xiàng)
傷口一周不碰水
膨體隆鼻后，傷口沒有拆線前，一定不要碰水。一般傷口拆線的時(shí)間是術(shù)后一周。膨體隆鼻切口的傷口雖然非常小，但是只要有傷口的就會(huì)有感染的機(jī)率。而自來水中含有大量的微生物細(xì)菌，這些細(xì)菌一旦侵入抵抗力低下的傷口，就會(huì)很容易造成傷口欄桿的情況。并且細(xì)菌也是最喜歡在潮濕的地方滋生，所以嚴(yán)重的情況下，很容易造成傷口出現(xiàn)流膿發(fā)炎的情況。
膨體隆鼻后禁煙一周
膨體隆鼻手術(shù)術(shù)后，禁煙一周，因?yàn)槲鼰煏?huì)影響局部的血液循環(huán)，并且降低人體的抵抗力。所以想要假體隆鼻恢復(fù)更快，或者更自然，那么在手術(shù)后一周一定是要禁煙的。不然會(huì)很難消腫，很難恢復(fù)。
膨體隆鼻后避免側(cè)睡
膨體隆鼻后的一個(gè)月內(nèi)，建議睡覺的時(shí)候盡量避免側(cè)著睡。因?yàn)橐粋€(gè)月內(nèi)，鼻假體還沒有完全被腔隙給包裹起來，鼻子很容易受到外界的壓力，而導(dǎo)致鼻假體出現(xiàn)鼻子歪斜的情況，所以，膨體隆鼻后一個(gè)月，盡量平睡，以免鼻部受到擠壓假體移位。
膨體隆鼻后不戴眼鏡
膨體隆鼻后一個(gè)月，有近視眼的人，一定不能帶框架眼鏡。因?yàn)橐粋€(gè)月內(nèi)，鼻假體還沒有完全形成薄膜，在鼻腔隙內(nèi)會(huì)有一定的活動(dòng)空間。戴框架眼鏡會(huì)因，眼鏡的壓力和重力的影響，導(dǎo)致鼻假體出現(xiàn)移位的情況，并且可能鼻子上還會(huì)留下印子。
膨體隆鼻后一周不化妝
膨體隆鼻手術(shù)后，建議一周拆線后再化妝。不僅僅是因?yàn)榛瘖y以后，需要卸妝然后清潔面部，容易導(dǎo)致感染。還因?yàn)?，大多?shù)化妝品中都會(huì)含有一定的激素、鉛貢和化學(xué)成分。這些東西如果碰到了傷口的部位，很容易抑制傷口的呼吸和恢復(fù)，并且容易刺激傷口留下色沉的情況。
膨體隆鼻后避免長(zhǎng)期低頭
膨體隆鼻術(shù)后一個(gè)月內(nèi)，建議避免游泳，和健身比較激烈的運(yùn)動(dòng)，還有長(zhǎng)期低頭的行為。因?yàn)檫@些心外，很容易造成腦部出現(xiàn)充血的情況，導(dǎo)致剛剛做完的膨體隆鼻的鼻子，產(chǎn)生誘發(fā)性出血的現(xiàn)象，所以要加以注意。
宮頸切除后還能生育嗎
1、宮頸切除后還能生育嗎
宮頸切除并不會(huì)影響女性的生育功能,所以在做完這種手術(shù)之后,女性還可以生孩子,我們對(duì)于這種情況不用過于的擔(dān)心。但是宮頸切除很有可能導(dǎo)致宮頸口形成疤痕,這樣就會(huì)對(duì)順產(chǎn)造成影響,所以女性應(yīng)該選擇合適的分娩方式,以免造成難產(chǎn)等意外情況的發(fā)生。
2、宮頸癌有什么癥狀
宮頸癌病人不但有可能性交出血,在大便過后也有可能陰道少量出血。宮頸癌可以是菜花型,此類型的病人往往出血的時(shí)間比較早,并且出血量相對(duì)大,在晚期的時(shí)候癌腫可以連累到大血管,這樣有可能導(dǎo)致大出血而威脅到生命。
由于患有宮頸癌過后容易反復(fù)長(zhǎng)期出血,這樣病人容易繼發(fā)貧血,會(huì)導(dǎo)致患者臉色變得蒼白,身體沒有力氣,食欲下降,體重減輕,頭暈?zāi)垦５热戆Y狀。陰道長(zhǎng)期出血的宮頸癌病人白帶會(huì)呈現(xiàn)出米湯一樣的狀態(tài),并且有腥臭味道。
3、宮頸癌篩查一般要多少錢
宮頸癌的篩查來說的話,一般的價(jià)錢也沒有定數(shù)的,因?yàn)槊恳粋€(gè)人的體質(zhì)不同,身體情況不同,宮頸癌的情況嚴(yán)重性都不同,所以價(jià)格也不能一概而論的,因?yàn)橛械娜藢m頸癌不嚴(yán)重的話,價(jià)格肯定是不會(huì)那么貴的,所以這個(gè)是看宮頸炎的輕重,還有一些有沒有其他的病癥來下結(jié)論。
宮頸癌的誘因有哪些
1、宮頸糜爛
宮頸糜爛久治不愈容易演變?yōu)閷m頸癌,已婚女性是宮頸糜爛的高發(fā)人群,女性如果患宮頸糜爛,要采取合適的治療措施,并且要正確的護(hù)理私處,可以降低宮頸癌的發(fā)病幾率,不注意個(gè)人衛(wèi)生很容易導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)病。
2、病毒或真菌感染
病毒真菌感染是誘發(fā)宮頸癌的常見原因,單純皰疹病毒感染和人乳頭瘤病毒感染,會(huì)增加宮頸癌的發(fā)病幾率,女性平時(shí)要多關(guān)注身體的健康狀況,避免病毒感染,正確的護(hù)理私處,避免不潔的性行為。
3、與配偶的關(guān)系
性伴侶不注意衛(wèi)生,容易導(dǎo)致女性患宮頸癌,同房時(shí)要注意男性生殖器官的清潔,同房前后最好用溫開水清洗生殖器,可以降低女性患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn),并且也要注意性生活的頻率,過度性生活容易誘發(fā)宮頸癌。
4、性傳播疾病
性病是導(dǎo)致宮頸癌發(fā)病的主要原因,不潔的性行為容易導(dǎo)致性病感染,性生活混亂容易誘發(fā)宮頸癌,女性要避免不潔的性行為,要避免多個(gè)性伴侶的生活,性伴侶過多,容易導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)病。
宮頸癌會(huì)不會(huì)發(fā)生遺傳
引起宮頸癌的原因是HpV病毒感染,宮頸癌沒有遺傳的物質(zhì)基礎(chǔ),人體不可能將這種外來病毒遺傳給下一代。不過,臨床觀察發(fā)現(xiàn),宮頸癌雖不會(huì)遺傳,但是有明顯家族聚集現(xiàn)象,若家中有人罹患子宮頸癌,其他女性成員罹患癌概率相對(duì)增加,這可能與相同的生活環(huán)境、生活方式、體質(zhì)等有關(guān)。
對(duì)于女性來說,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。包括保持外陰和陰道清潔、性生活適度、性伴侶固定、盡量減少流產(chǎn)次數(shù)。提倡晚婚和少生、優(yōu)生。推遲性生活的開始年齡,減少生育次數(shù),均可降低宮頸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。
已婚或者有性生活史的女性,應(yīng)該定期接受宮頸癌篩查。90%-95%的早期宮頸癌都能經(jīng)一次宮頸細(xì)胞涂片檢查得以發(fā)現(xiàn)。如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話,也可以進(jìn)行HpV檢測(cè)。有了性生活后,更應(yīng)該每年檢查1次,防患于未然。
接種宮頸癌疫苗能防止絕大多數(shù)宮頸癌的產(chǎn)生,但不能百分之百地起到保護(hù)作用。如果已經(jīng)感染了疫苗包含的HpV類型,再接種相當(dāng)于亡羊補(bǔ)牢,意義有限。
：結(jié)扎術(shù)是男性避孕措施中簡(jiǎn)單有效的一種避孕方式。但也有可能一些男人在以前做過結(jié)扎術(shù)以后，由于特殊情況，現(xiàn)在想要生育了。那男人結(jié)扎后還能生育嗎？下面為您分析男人結(jié)扎后還能生育嗎，看看吧。
男人結(jié)扎后還能生育嗎？
男性結(jié)扎手術(shù)是把由睪丸運(yùn)送精子往陰莖的輸精管切斷，使精子無法進(jìn)入精液內(nèi)而排出體外。因此男性結(jié)扎后就不能生育的，但如果有生育要求的話可以再做輸精管復(fù)通手術(shù)，也是可以生育的，因?yàn)榻Y(jié)扎只是阻斷精子射出，再通后精子正常的射出是可以正常生育的。當(dāng)然不做輸精管復(fù)通手術(shù)，有以下幾種情況的話，結(jié)扎后還是可以生育的：
1、誤扎精索中其他組織，而一側(cè)或兩側(cè)輸精管通暢，再懷孕是在情理之中。
2、受術(shù)者精囊內(nèi)殘存的精子未排空，而過早地放棄避孕措施。一般地說，輸精管結(jié)扎后殘余活精子在男性生殖道內(nèi)仍可繼續(xù)存在一個(gè)月以上，而且精子的存留時(shí)間還與排精次數(shù)有關(guān)，術(shù)后在排精5～6次后可使精子消失。
3、輸精管畸形偶爾有先天性多重輸精管，除正常輸精管外，還存在迷走管，雖已結(jié)扎了一條輸精管，精子仍可通過迷走管而引起再生育。
男人結(jié)扎后能射精嗎？
有人擔(dān)心輸精管結(jié)扎后不會(huì)射精，會(huì)影響性快感，也有少數(shù)人絕育術(shù)后，會(huì)發(fā)生早泄等不同程度的性功能障礙。專家表示這主要是心理原因，因?yàn)檩斁芙Y(jié)扎后照樣能射精，只是精液中沒有精子。
結(jié)扎后并沒有損傷睪丸，睪丸的曲細(xì)精管和間質(zhì)細(xì)胞仍然能繼續(xù)產(chǎn)生精子和分泌性激素，以維持男子正常的性功能，并保持男子的第二性征。想要進(jìn)行結(jié)扎手術(shù)的男性不必?fù)?dān)心輸精管結(jié)扎后會(huì)喪失性能力、早泄、陽痿等現(xiàn)象。
結(jié)扎后會(huì)影響性快感嗎？
結(jié)扎后也不會(huì)影響性快感，因?yàn)榫菏蔷雍途珴{組成的混合物，其中由前列腺、精囊、尿道球腺等分泌的精漿占總體積的98%。輸精管結(jié)扎后，只是截?cái)嗔司有钩龅耐ǖ?，而精漿的輸出仍暢通無阻。
男人做結(jié)扎手術(shù)要注意什么？
1、少數(shù)敏感的人在夾住輸精管時(shí)，可能會(huì)稍稍有點(diǎn)被牽扯的感覺，但這種感覺只不過是一瞬間的事，很快就會(huì)消失。手術(shù)只要10分種左右就能完成，手術(shù)簡(jiǎn)單，一般不會(huì)發(fā)生副反應(yīng)。
2、術(shù)前進(jìn)行一次體格檢查是很有必要的。只要是自愿要求做手術(shù)的人，沒有得急性全身性疾病或生殖器官的炎癥時(shí)，一般都可以作手術(shù)。術(shù)前應(yīng)詳細(xì)詢問有沒有藥物過敏史。
3、術(shù)前洗澡或洗擦外陰和陰囊部分，更換清潔的衣褲，都是預(yù)防感染并發(fā)癥的有力措施，應(yīng)該盡力做到。
4、有出血素質(zhì)、嚴(yán)重神經(jīng)官能癥、神經(jīng)癥、各種疾病的急性期或其他嚴(yán)重慢性疾病者，均暫不宜作結(jié)扎手術(shù)。
5、患有生殖系統(tǒng)炎癥（如前列腺炎），陰囊部有炎癥、濕疹、淋巴水腫或有嚴(yán)重精索靜脈曲張，睪丸鞘膜積液，較大疝氣等均不宜手術(shù)，待疾病治愈后方可進(jìn)行。
6、術(shù)后兩周內(nèi)應(yīng)避免性生活。
7、術(shù)后留院觀察12小時(shí)，沒有異常現(xiàn)象就可回家。最好乘車或慢步行走，不要自己騎車。回家后也要注意多休息，不要過分活動(dòng)，以防止墜痛和引起血腫。根據(jù)工作性質(zhì)不同，手術(shù)后休息714天。
8、注意出血情況，術(shù)后24小時(shí)內(nèi)，如發(fā)現(xiàn)紗布條上有滲血現(xiàn)象，應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生檢查，及時(shí)處理。
9、要注意的是術(shù)后還會(huì)有很多活精子停留在輸精管的遠(yuǎn)端和輸精管壺腹。所以，如果大夫在手術(shù)時(shí)，沒有向輸精管遠(yuǎn)端灌注殺死精子的藥物，術(shù)后約2個(gè)月內(nèi)仍然要堅(jiān)持避孕，否則有可能使女方懷孕。一般來說，再排10次精液就能把殘留的精子排干凈了。為了更加保險(xiǎn)，有的醫(yī)生主張排20次精后就不再需要避孕了。當(dāng)然，最好的辦法是經(jīng)精液檢查證實(shí)確實(shí)無精子后，才停用其他避孕措施。
10、男人結(jié)扎手術(shù)后要注意不要碰掉切口處的紗布，不要用手去摸傷口。切口愈合前不要洗澡，以防感染。對(duì)個(gè)別較敏感的人，為防止墜痛可用丁字帶或手巾兜起陰囊約一周左右。
11、陰囊皮膚愈合能力強(qiáng)，如未作縫合或用皮下縫合者就不用再拆線了。如果皮膚縫一針，可以在術(shù)后45天拆除縫線。
男人結(jié)扎后還能生育嗎，男人做結(jié)扎手術(shù)要注意什么，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
很多媽媽在生完孩子之后，面對(duì)社會(huì)壓力，還需要上班，為了寶寶的身體健康，通常是要背奶的，媽媽們?cè)谄綍r(shí)是非常辛苦的，為了可以讓寶寶喝上母乳，自己還要上班，只能讓孩子喝凍奶了，但是母乳在喝之前是需要進(jìn)行加熱的，不過有時(shí)候加熱之后，寶寶喝不完，還可以繼續(xù)進(jìn)行冷藏嗎?
母乳加熱后還能冷藏嗎?
母乳加熱后不能冷藏。
加熱過的母乳，如果寶寶一次沒有喝完，那么就要丟棄，千萬不要二次加熱再給孩子喝!因?yàn)槟溉槭怯芯?，存留時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)使細(xì)菌大量滋生，很可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等問題。
解凍的奶可以放多久
如果嬰兒未能一次喝完奶瓶里解凍過的乳汁，剩下的部分應(yīng)該在1～2小時(shí)內(nèi)喝完或倒掉。解凍后的母乳在冷藏柜中可存放24小時(shí)，不能再次冷凍。這就意味著你或是喂奶的人可以一次性全部解凍，也可以將冷凍母乳放在冷藏柜中過夜解凍，這樣一來，寶寶餓了，你就可能快些準(zhǔn)備母乳。
注意：
解凍過的母乳不能再次冷凍。
母乳儲(chǔ)存過程中的小問題要注意
1、當(dāng)母乳儲(chǔ)存后，可能會(huì)分解成乳汁層和奶油層。這是正?，F(xiàn)象。食用前，先輕輕搖勻使奶油層重新分布。
2、不要用微波爐來加熱母乳，這可能使得母乳所含的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。微波爐并非均勻加熱，物體會(huì)產(chǎn)生“熱點(diǎn)”，這可能燙傷嬰兒的口腔。
3、有時(shí)候解凍的母乳可能聞起來或嘗起來有肥皂味，這是由于母乳里脂肪的分解。但是這樣的母乳依然是安全的，而且大多數(shù)嬰兒仍然會(huì)喝。
4、已經(jīng)解凍的凍奶，可以在冷藏柜中保存長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)。然而沒有足夠的證據(jù)顯示母乳解凍數(shù)小時(shí)后可以再次冷凍，這會(huì)導(dǎo)致母乳中的成分和抗菌活力進(jìn)一步被破壞或者流失。此時(shí)，最好的做法是丟棄。
小貼士：如何讓寶寶吃上優(yōu)質(zhì)母乳
1、哺乳期間要穿純棉衣服，避免化纖的。因?yàn)橐路系袈涞睦w維等可能會(huì)沾到乳頭上，堵塞乳腺管，影響分泌，如果不小心被孩子吸進(jìn)嘴里，就更危險(xiǎn)了。
2、奶水的溫度變化不能太明顯。寒冷的冬天從屋外回家，先要捂一捂再喂，以免孩子受寒冷刺激。
3、注意乳房清潔
平時(shí)別剛進(jìn)家門就喂奶，外出回來，身上難免帶有一些灰塵、病毒、細(xì)菌，因此，先要擦洗乳房、換好衣服再喂，以免寶寶因不小心吃進(jìn)了臟東西生病。
