戒煙之后肺能恢復(fù)嗎
戒色養(yǎng)生多久能恢復(fù)正常。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“戒煙之后肺能恢復(fù)嗎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
戒煙以后，肺會(huì)得到逐漸的好轉(zhuǎn)，至于能不能恢復(fù)到最初的一種狀態(tài)，這也要看吸煙人的年齡，吸煙的時(shí)間等等，但是不管怎么樣，只要能夠戒煙，就會(huì)逐漸的恢復(fù)健康，如果持續(xù)吸煙肺的健康就會(huì)受到更大的影響，吸煙對(duì)肺的最大的危害就是纖毛損傷，如果戒煙纖毛會(huì)逐漸的恢復(fù)原有的功能。
戒煙之后肺能恢復(fù)嗎
吸煙對(duì)肺的最大影響是導(dǎo)致纖毛損壞，肺部能否恢復(fù)，主要看纖毛的恢復(fù)情況。（纖毛是一些呼吸道內(nèi)有過濾灰塵和雜質(zhì)作用的類似毛發(fā)物質(zhì)，能幫助肺清除黏液）其次，戒煙后的肺部能否恢復(fù)正常還取決于煙齡、吸煙量、年齡、身體是否存在疾病等因素。再者，即使客觀條件完全相同，基因也是導(dǎo)致個(gè)人恢復(fù)的因素。
個(gè)人的身體狀況不同，恢復(fù)的狀況也不一樣。不過，戒煙之后，人的肺部狀態(tài)都會(huì)有所恢復(fù)和改善，肯定是利大于弊的。吸煙者肺部正常恢復(fù)的情況是這樣的：
01、戒煙一周后：肺部絨毛再生
肺部纖毛是有過濾雜質(zhì)和預(yù)防感染的作用。吸煙者的支氣管在72小時(shí)內(nèi)開始放松，呼吸能力也會(huì)相應(yīng)增加。
02、戒煙三月后：纖毛恢復(fù)正常
纖毛恢復(fù)正常后，就能有效清除死亡和受損細(xì)胞。同時(shí)，支氣管組織也開始愈合。這個(gè)過程通常需要6-12個(gè)月時(shí)間。
03、戒煙一年后：肺功能增強(qiáng)
身體組織和纖毛會(huì)在戒煙后繼續(xù)恢復(fù)，肺功能逐漸增強(qiáng)。
我國(guó)中老年吸煙者中普遍存在一種誤解：認(rèn)為有長(zhǎng)期吸煙習(xí)慣的人突然戒煙，弊大于利，甚至?xí)龠M(jìn)死亡。但據(jù)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果顯示：在調(diào)整了年齡、血壓、血脂、體重等重要的死亡危險(xiǎn)因素后，成功戒煙兩年及以上者的總死亡危險(xiǎn)下降56％。冠心病的死亡率下降93％。
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熬夜是一種對(duì)身體傷害很大的行為，但是由于現(xiàn)在工作壓力越來越大，或者生活習(xí)慣不健康，夜生活豐富等，熬夜之后就需要進(jìn)行調(diào)理才能盡快的恢復(fù)。熬夜以后身體會(huì)出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象，記憶力下降等現(xiàn)象，所以要根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇適合的恢復(fù)的方法。那么熬夜以后到底應(yīng)該如何的進(jìn)行恢復(fù)呢？
1、蘋果
蘋果是一種對(duì)身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
熬夜的人很易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。
2、葡萄
被譽(yù)為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
3、檸檬
可說是水果美白的典范，jing常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。國(guó)外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。
4、橙子
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。對(duì)于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。
5、楊桃
含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
上文中介紹了一些飲食調(diào)理的方法，這些水果都是可以起到護(hù)膚的作用的。水果中含有很多的維生素C和微量元素，對(duì)于皮膚的滋潤(rùn)是很好的，熬夜對(duì)于皮膚的傷害是很大的，所以熬夜以后，應(yīng)該要多吃點(diǎn)可以護(hù)理皮膚，潤(rùn)肺和滋養(yǎng)肝部的食物。
腎臟的健康一直以來都是我們需要關(guān)注的問題，所以大家在平時(shí)的時(shí)候還是需要注意，針對(duì)出現(xiàn)了腎功能不健全的情況以后，可以考慮是因?yàn)槟[瘤或者是其他方面的疾病，平時(shí)可選擇中醫(yī)結(jié)合治療或者是手術(shù)的方法進(jìn)行治療。
一、腎功能不全能恢復(fù)嗎?關(guān)鍵點(diǎn)一腎功能不全的發(fā)病原因：
引起腎功能不全的原因可概括如下：
1.腎臟疾?。喝缂毙浴⒙阅I小球腎炎，腎盂腎炎，腎結(jié)核，化學(xué)毒物和生物性毒物引起的急性腎小管變性、壞死，腎臟腫瘤和先天性腎臟疾病等。
2.腎外疾?。喝缛硇匝貉h(huán)障礙(休克、心力衰竭、高血壓病)，全身代謝障礙(如糖尿病)以及尿路疾患(尿路結(jié)石、腫瘤壓迫)等。
一般情況下，當(dāng)腎病處于腎功能不全期，若治療措施得當(dāng)，腎功能不全就可以完全康復(fù)。但是如果是腫瘤和先天性腎病引發(fā)的腎功能不全(如多囊腎、腎囊腫)，目前醫(yī)學(xué)上任何治療方法都束手無策，只能控制囊腫生長(zhǎng)，使其不復(fù)發(fā)，以免病情惡化，影響腎功能不全患者生存壽命。
二、腎功能不全能恢復(fù)嗎?關(guān)鍵點(diǎn)是看腎功能不全病情嚴(yán)重程度及是否采取積有效治療措施：
臨床上腎功能不全分為四期：
1.腎功能不全代償期：肌酐指數(shù)在120umol/L-133umol/L，腎單位減少約20~25%。此時(shí)腎對(duì)于排泄代謝產(chǎn)物，調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)及酸堿平衡能力尚好，血肌酐及血尿素氮正常或輕度升高。
2.腎功能不全失代償期(氮質(zhì)血癥期)：肌酐指數(shù)在133umol/L-442umol/L，腎單位減少50~70%，腎濃縮功能障礙，出現(xiàn)夜尿或多尿，貧血，乏力、食欲減退、惡心及全身輕度不適等。常有氮質(zhì)血癥，血肌酐、尿素氮增高。
3.腎功能衰竭期：肌酐指數(shù)在442umol/L-707umol/L，腎單位減少約70~90%，腎功能嚴(yán)重受損，有明顯貧血及胃腸道癥狀，如惡心、嘔吐、食欲下降。血肌酐、尿素氮顯著升高，酸中毒，水鈉潴留，低鈣，高磷，高鉀。
4.尿毒癥期：肌酐指數(shù)大于707umol/L，腎單位減少90%以上，此期就是慢性腎衰晚期，表現(xiàn)為全身多臟器功能衰竭，如惡心嘔吐、煩躁不安、血壓增高、心慌、胸悶、不能平臥、呼吸困難、嚴(yán)重貧血、抽搐，嚴(yán)重者昏迷，常有高血鉀、低鈉血癥、低鈣、高磷血癥。
三、腎功能不全能恢復(fù)嗎?關(guān)鍵點(diǎn)是看腎功能不全的治療。
腎功能不全是發(fā)生在各種慢性腎實(shí)質(zhì)疾病后期的一種臨床綜合征，以腎功能持久性減退，代謝產(chǎn)物潴留、水電解質(zhì)酸堿平衡紊亂并產(chǎn)生各系統(tǒng)并發(fā)癥狀為主要表現(xiàn)。
本病依腎功能損害程度分為代償期、失代償期、腎衰竭期、尿毒癥期四期。
所以在早期階段是可以通過積極的治療，達(dá)到臨床好轉(zhuǎn)的階段的， 慢性腎功能不全肌酐的升高是由于腎臟固有細(xì)胞受損，腎臟發(fā)生纖維化，具有濾過功能正常腎單位被纖維組織所代替，失去排毒功能，使毒素在體內(nèi)堆積不能排出體外。
懂得養(yǎng)生的朋友都知道，煙草中含有大量的尼古丁，對(duì)人體的肺和肝臟具有非常大的危害，不僅對(duì)自己不利，也對(duì)身邊的人造成了不好的影響。然而很多朋友在年輕的時(shí)候因?yàn)楦鞣N各樣的原因已經(jīng)有了煙癮，此時(shí)想要戒煙是難上加難，其實(shí)想要戒煙并非難事，只要方法得當(dāng)下面小編可以給你幾點(diǎn)建議。
補(bǔ)充維生素。煙氣中的某些化合物，會(huì)使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并消耗體內(nèi)大量的這些維生素。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
經(jīng)常喝茶。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作;同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、肉、海帶、豆類。
其實(shí)不難看出，想要戒煙無非兩點(diǎn)最重要，飲食和心情。飲食上如果適當(dāng)調(diào)理并且有所針對(duì)，那么久回在精神上抑制住想要抽煙的沖動(dòng)，而心情更是戒煙與否的重要因素，要時(shí)刻保持心情舒暢，對(duì)所處的環(huán)境抱有樂觀積極的態(tài)度，如此，就可以早早的戒煙成功了。
吸煙對(duì)于人體的傷害是非常大的，科學(xué)研究顯示，經(jīng)常吸煙的人患上癌癥的概率是其他人的三倍之多，現(xiàn)在人們?cè)絹碓街匾曌约旱纳眢w健康，想戒煙的人也多了起來，但很多人都沒辦法堅(jiān)持下來，屢試屢敗，現(xiàn)在有一種說法認(rèn)為干南瓜藤可以起到戒煙的效果，這種說法有沒有科學(xué)依據(jù)呢？下面我們一起來看看專家的介紹吧。
一 ：干南瓜藤并不能戒煙
南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，制止癌細(xì)胞出現(xiàn)。但對(duì)于戒煙卻沒有實(shí)質(zhì)性的效果，戒煙成功的戒煙靠自己的意志力堅(jiān)持不抽 就好了實(shí)在想抽的時(shí)候，通過其它的方式來得到滿足也是一種戒煙的方法，想 抽煙的時(shí)候就吃口香糖之類的。
二：戒煙妙方
炙冬花、炙紫菀各15g，補(bǔ)骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、桔梗各12g，川貝母、射干各10g，干姜9g，橘紅12g，肉桂6g，細(xì)辛3g。水煎服。每日服一劑，連續(xù)服不可間斷。10年煙齡者，經(jīng)1～2個(gè)療程（1個(gè)療程為2周）即可徹底戒掉煙癮，使其聞到煙的氣味就會(huì)感到惡心欲吐。
從上述文章中我們可以看出，干南瓜藤可以戒煙這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，現(xiàn)在網(wǎng)上和電視上流傳著很多的養(yǎng)生節(jié)目，想要戒煙的朋友一定要擦亮眼睛仔細(xì)的加以甄別，不要盲從，以免對(duì)身體造成更大的傷害，另外，吸煙也會(huì)對(duì)家人造成傷害，在戒煙不能堅(jiān)持下去的時(shí)候要為家人健康著想，努力的克服煙癮。
隨著社會(huì)的發(fā)展和時(shí)代的進(jìn)步，現(xiàn)在的這些人也都沒有老一輩的封建思想了，所以姓生活這個(gè)詞大家都會(huì)陌生。眾所周知，不管是男人還是女人在經(jīng)歷過性生活之后都會(huì)覺得身體很乏很累，的確，性生活是一件很耗費(fèi)體力的一種運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)于男生來講，他們往往在經(jīng)歷性生活之后都會(huì)感到特別的累，可能要需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能恢復(fù)過來，那么男人射精之后如何快速恢復(fù)呢？
1、喝杯溫水
房事后會(huì)消耗一定的體力，在夏天還會(huì)消耗大量水分，夫妻雙方會(huì)感到口渴，這個(gè)時(shí)候可以補(bǔ)充一杯溫開水補(bǔ)充體力。
注意：同房時(shí)胃腸道處于充血擴(kuò)張狀態(tài)，同房后立即喝冷水容易損害胃腸道，如果喝點(diǎn)溫開水可以緩解胃腸道緊張，修復(fù)胃粘膜。
2、淋浴5分鐘
性生活沐浴是一件非常好的事情，不僅能夠刺激細(xì)胞的心聲，還能夠提升性能力。
注意：性生活后休息一段時(shí)間再淋浴，更加不要選擇泡浴，可以選擇熱冷水交替淋浴。
3、按摩皮膚
房后淋浴過后可以借助涂抹潤(rùn)膚乳的機(jī)會(huì)按摩皮膚，因?yàn)槠つw上分布著神經(jīng)，輕輕撫摸皮膚能夠提升好的心情，這樣不僅有助于體內(nèi)荷爾蒙的分泌，還能夠提升性敏感度，使身體快速恢復(fù)。
4、抻拉背部
首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注重力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感為宜?；蛘弑巢客χ?，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
這種運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能，能夠促進(jìn)疲憊感的消失。
對(duì)于一些老煙民來說都想戒煙，那是在戒煙的過程當(dāng)中，可能是因?yàn)橐懔Ψ矫娴脑?，常常是半途而廢，除了這方面的原因以外，也和一些戒煙的方法有關(guān)，選擇合適的戒煙方法往往能夠事半功倍，比如說花椒水沾煙嘴是比較好的一種戒煙的方法，對(duì)一些想要戒煙的老煙民來說，不妨可以嘗試一下這樣方法。
1、花椒水沾煙嘴能戒煙嗎
花椒水沾煙嘴對(duì)戒煙有一定的作用。
戒煙不僅僅要靠自身強(qiáng)大的意志，很多時(shí)候也需要一些外界的幫助，用花椒水沾煙嘴就是一種外界的輔助幫助，因此對(duì)戒煙有一定的作用。
2、花椒水為什么能戒煙
花椒味辛，是一種具有很強(qiáng)的刺激性氣味和麻味很重的物質(zhì)，用它泡出來的水又麻又辣，沾濕香煙的濾嘴之后，味道沁入煙頭中，因此抽這種香煙會(huì)麻嘴、辣嘴，是一種帶有懲罰性的厭惡治療，因此有戒煙的作用。
3、花椒戒煙的方法有什么
(1)花椒水戒煙
將花椒泡在一個(gè)底面較平的碗中，加少量水浸泡花椒十分鐘，用泡花椒的水過一遍香煙或者香煙的濾嘴，晾干之后抽這種香煙。
(2)花椒大蒜水戒煙
將花椒泡在少量水中，去幾個(gè)大蒜，去皮，搗碎，靜置十分鐘作用，拌進(jìn)花椒水中，用這種水來處理香煙或者香煙嘴，晾干之后抽這種香煙。
(3)自制卷煙戒煙
準(zhǔn)備好煙絲、卷煙紙，將花椒磨成粉末，加入煙絲中攪拌均勻，將混好花椒的煙絲放在卷煙紙上，用手卷成香煙狀，可以抽這種香煙戒煙。
4、花椒水戒煙可行有效嗎
花椒水戒煙屬于厭惡療法，是依靠花椒的辣和麻等刺激性較大的味道來戒煙，對(duì)于不能接受花椒或者大蒜的人群，有一定的效果，但是對(duì)于完全接受花椒和大蒜的人而言效果不是很好。對(duì)于戒煙意志不強(qiáng)的人而言，作用也是不強(qiáng)的。
皮膚的毛孔粗大很明顯能看得出來，這是相關(guān)的肌膚問題，很多年輕人都覺得這會(huì)困擾著人體健康，所以大家會(huì)用很多的方法來進(jìn)行治療，其實(shí)毛孔粗大在生活當(dāng)中其實(shí)并不難以恢復(fù)，更多的還是建議大家要找到毛孔粗大的原因，給予對(duì)癥治療。
鑒別診斷
1.毛孔堵塞毛孔堵塞，皮膚粗糙是人們面臨的一大皮膚問題。毛孔堵塞，里面的油脂排不出來，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙或形成粉刺。
2.毛周角化過度
是一種毛孔角化過度導(dǎo)致的毛病;患者因?yàn)槊妆唤腔慕琴|(zhì)塞住，所以出現(xiàn)毛孔粗糙的小紅疹，是一種具有遺傳特性的皮膚毛病。發(fā)生部位以雙臂、小腿、大腿或是臉頰下方最常見。
治療
1.激光治療
(1)激光治療毛孔粗大現(xiàn)象，通過不同波長(zhǎng)的激光照射到皮膚后，通過選擇性光熱作用，刺激皮下膠原蛋白的增生并重新排列，不僅阻斷的病菌的生長(zhǎng)，而且使得皮下組織重新排列之后皮膚更加緊致、更有彈性、更有光澤，達(dá)到了多重的美膚效果。
(2)果酸煥膚、微針美素、水光注射等治療也可有效改善毛孔粗大。
(3)外用維甲酸類藥物有效。
2.基本護(hù)理
(1)卸妝和清潔 認(rèn)真做好每日的卸妝和清潔工作，清潔時(shí)，可先用卸妝乳或是卸妝水倒入掌心，不需和水，點(diǎn)在面上，輕輕推至全臉;再用洗面奶清洗一次，這樣能排除油脂及污垢，連毛孔深處都得以干凈清爽，達(dá)到徹底潔凈的效果。可以每周做一到兩次具有深層清潔和緊膚效果的面膜敷面，一方面可以吸收多余油脂，另一方面還可收斂毛孔。不過，一定要注意面膜的使用頻率及使用方法。
(2)緊急冰敷 用化妝棉蘸濕冰過的化妝水，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到較好的收斂效果。
