頸椎病睡覺不枕枕頭好不好？
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頸椎病在生活中是一種很困擾大家的疾病，很多頸椎病患者在護(hù)理的時候，會選擇不枕枕頭，他們以為這樣做就可以減輕頭暈的情況，殊不知這樣做才是導(dǎo)致頸椎病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
患者在不枕枕頭的時候，會出現(xiàn)落枕和呼吸不暢的癥狀，嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致腦供血不足。下面就給大家詳細(xì)介紹一下腰椎間盤突出患者該不該枕枕頭。
專家分析道，不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導(dǎo)致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。
那么什么樣的枕頭是合適頸椎病患者呢？
枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
頸椎病怎么選枕頭
1.枕頭高度
合理的枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸，同時還要能夠很好地容納頭顱枕部（后腦勺）的后凸，因為頭顱枕部是向后凸出的，只有如此，頸部各組織器官才會處于一個放松休息的狀態(tài)。所以，適合頸椎病患者的枕頭是需要一定的軟硬度和高度的，枕頭不宜過高，但也不宜過低或不枕枕頭睡覺。最合適的枕頭高度，應(yīng)該是枕頭的高度應(yīng)略高于自己一側(cè)的肩寬，側(cè)睡下去以后，枕頭的高度正好與肩寬匹配，避免將枕頭壓于肩下；仰睡時，枕頭宜盡量墊于項下，保持頸椎下方有一定的支撐。
2.枕頭材料
市場上關(guān)于治療頸椎病的枕頭很多，銷量也不錯。一般在市面上可見的主要有以下兩類。
一類是價格普遍偏高的高科技枕頭，常見的有塑形枕,兩頭一邊高、一邊低，呈弧形狀；記憶枕,它會根據(jù)人的睡姿改變形狀，使用幾次后，就會根據(jù)個人的睡姿自動記憶并使形狀固定下來；藥枕,采用聲稱具有益氣活血、強(qiáng)筋壯骨等作用的藥物制成。此類高科技枕頭，其主要缺點(diǎn)是它設(shè)計的固定形狀缺乏個體化觀念，即使個別初步考慮到了個體差異，但是其形狀和高度也難做到根據(jù)人體睡眠姿勢改變而改變。所以，枕此類枕頭時間不宜太長，一般控制在半小時至1小時之間最佳，如果整宿都枕此類枕頭睡覺，久之，頸部健康的人會出現(xiàn)頻繁落枕，頸椎病患者則會出現(xiàn)頸椎病癥狀加重。
另一類是價格普遍偏低的普通枕頭，依據(jù)其質(zhì)地軟硬可分：分硬枕頭和軟枕頭兩種。
硬枕頭常見的有蕎麥枕、黃豆枕、 酒瓶枕等，這種又硬又不能塑形的枕頭，不僅睡上去偏硬，而且對治療頸椎病用處也不大。
軟枕頭常見的有高彈棉、太空棉、鴨羽絨,這種既軟又易塑性的枕頭，不僅軟硬適中，睡上去松軟舒適，更重要的是其形狀和高度可隨睡眠姿勢改變而改變，且其通透性好，有助于頸部局部皮膚汗液排泄和皮膚氣體交換，適合整宿枕用，有助于緩解頸部疲勞和維持頸椎生理性前凸。所以，此種軟枕頭是頸椎病患者的首選枕頭，但有一點(diǎn)要注意，因為人體睡眠時體表汗液及空氣的水蒸氣會進(jìn)入枕芯，這不僅會影像枕頭的彈性，而且久居濕地也會對頸椎不利，所以要經(jīng)常讓它曬曬太陽，以保持其松軟、干爽。
頸椎病患者如果想要早日康復(fù)的話，除了要挑選好的枕頭外，建議配合使用明時通筋骨膏，可以溫補(bǔ)腎陽，主骨生髓，對骨骼和腰椎的保健有很好的作用?；颊咭话闶褂脙蓚€療程左右就可康復(fù)，而且不易復(fù)發(fā)，現(xiàn)在網(wǎng)上也有，很容易找到的。
這個膏藥是河南省級國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，省級中華老字號。起源于明朝正德年間，誕生于河南省滑縣，歷經(jīng)數(shù)十道工序、30味藥材熬制所成，至今已經(jīng)傳承400余年。
膏藥精選當(dāng)歸、乳香、沒藥、威靈仙、白芷、透骨草、樟腦、冰片等道地中藥材，全面改善頸肩腰腿通患者的身體健康，堪稱頸肩腰腿痛疾病的經(jīng)典方，它能夠活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒、消腫止痛，對于椎間盤突出、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、頸椎病等問題有明顯療效。
患者在使用膏貼療法時，要謹(jǐn)慎選擇，現(xiàn)在有太多劣質(zhì)膏藥，是用辣椒堿和熱熔膠制成的，成本很低，毫無效果。正宗的膏藥是用是用植物油和純中藥熬制而成的，成本較高，效果甚好，患者使用時也不會刺激皮膚。
提醒大家的是，對于頸椎病患者如果在睡覺的時候不睡枕頭其引發(fā)的危害是相當(dāng)嚴(yán)重的，所以患者一定要注意在睡覺的時候選擇高低適合的枕頭，避免其危害的發(fā)生。而且對于頸椎病在早期的時候需要及時進(jìn)行治療。
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很多人都因為不良的生活習(xí)慣而產(chǎn)生了頸椎病，頸椎病是一種慢性病，并不能完全治愈，一旦犯病還會有很強(qiáng)烈的疼痛感，有的患者在得了頸椎病之后為了緩解疼痛經(jīng)常睡覺不枕枕頭，然后想要改善頸椎病還要做更深入的了解。
如果患上了頸椎病，晚上睡覺一定要枕枕頭，不然特別容易導(dǎo)致脊椎受損。人體的頸椎在健康自然的狀態(tài)下是有一定弧度的，假如長時間不枕枕頭，就會改變?nèi)梭w的脊椎弧度，失去正常的弧度，就有可能加重對頸椎的傷害。頸椎病不枕枕頭對會影響到血液、心臟，同時還會影響到人的睡眠。因此，頸椎病睡覺的時候需要枕枕頭。
如何改善頸椎病？
1、調(diào)整枕頭高度
枕頭的高度需要合理的調(diào)整，不能過高，也不能過低，通常在3厘米左右最適宜，可以根據(jù)自身的頸椎狀況適當(dāng)調(diào)節(jié)高度，特別注意不能太低，不然很容易導(dǎo)致腦部供血不足。
2、選擇正確的枕頭填充物
枕頭的填充物也需要很慎重的選擇，太過柔軟雖然能夠加速血液循環(huán)，但是缺少了支撐，會使枕頭失去了原有的高度，所以，枕頭的填充物需要軟硬適中，如果很難調(diào)整高度，可以利用毛巾幫忙。
3、糾正與改變工作中的不良體位
頸椎病通常都是由于長時間的錯誤體位，而且現(xiàn)在很多工作都是需要長時間的保持坐立，糾正不良的坐姿很重要。如果長時間都要保持一個姿勢，最好每隔一個小時活動一次。
4、注意保暖
患上頸椎病之后更需要保護(hù)好脖子，避免關(guān)節(jié)處受涼，特別是夏季在吹空調(diào)的時候，目標(biāo)保護(hù)好頸椎部位，以免頸椎病加重。如果未患有頸椎病，也要注意保護(hù)好頸椎的關(guān)節(jié)部分避免受涼，如此可以在一定程度上預(yù)防頸椎病。
5、自我按摩
緩解頸椎病的一項有效措施就是進(jìn)行自我按摩，按摩可以根據(jù)頸椎病的程度，選擇合適的需要為治療頸椎病，雖然不能完全治愈，但是可以改善現(xiàn)狀，避免一些疼痛。
頸椎病是比較常見的病痛，隨著年齡的增長，患頸椎病的概率就會越高，大部分患者都是由于年輕的時候不太注意坐姿和睡勢，而且長時間的勞累到了頸椎，所以應(yīng)當(dāng)及早的預(yù)防頸椎病，而不是在得了頸椎病之后去進(jìn)行改善。
每個人都有各自的睡眠狀態(tài)，有些人喜歡枕枕頭，有些人喜歡平躺著睡，只要是自己喜歡的姿勢，睡覺的時候感覺那種狀態(tài)舒服就用哪種狀態(tài)。老話說高枕無憂其實枕德高了個很容易導(dǎo)致頸椎病的，最好是選擇軟硬適中，高低適合自己的枕頭，這樣才可以擁有一個良好的睡眠。
1高枕容易引起頸椎病
古人云：高枕無憂。然而，衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
2低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
那么，枕頭究竟該多高才合適呢？我國古代醫(yī)書里曾指出：“高下尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒?！币簿褪钦f，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
3軟硬也要適度
除了枕頭的高度以外，專家認(rèn)為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
頸椎病是目前發(fā)病率比較高的一種疾病，一般情況下，如果頸椎病身體上出現(xiàn)了一些癥狀的話，大多數(shù)是頸椎病已經(jīng)比較嚴(yán)重的，是需要重視起來的，其實想要緩解頸椎病，方法也是很多的，不過患有頸椎病的人平時在睡覺的時候，是需要枕枕頭的，不然是會導(dǎo)致頸椎受傷的。
頸椎病不睡枕頭能好嗎
1、睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。
2、頸一般來說是不行的，因為頸椎病人基本上都是有頸部的曲度變異造成的，所以要治療的話還是要從改善頸部的自然曲度做起。頭的位置就比心臟低，會導(dǎo)致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
3、從醫(yī)學(xué)角度來講，“枕頭”應(yīng)該叫“枕脖”更為恰當(dāng)。因為枕頭不應(yīng)該是用來枕“頭”的，而應(yīng)用來枕“頸”。枕頭放置的正確位置應(yīng)當(dāng)是脖子后面，而不是枕在后腦勺。只有以此為支點(diǎn)，才有可能使頸部處于輕度后仰位，有利于頸后部肌肉、韌帶的放松，消除疲勞。如果錯誤地將枕頭置于后腦勺，使睡覺時頭部仍然很高的話，就和白天伏案的姿勢類似了。不但不利于頸后部肌肉放松，反而會加劇疲勞，誘發(fā)頸椎病。
4、枕頭的高度應(yīng)是仰臥位時床面與頸后空隙的距離再加上3厘米左右為宜。枕頭過低，起不到效果，枕頭過高則會讓頸部被過分墊起，前凸增加，會使頸前部肌肉受到牽拉，影響頸動脈向腦部供血，引發(fā)腦缺血。
5、枕頭的填充物應(yīng)既有一定的柔軟度，又有一定的硬度。此外，在家里使用一塊干凈的大毛巾，卷起來，調(diào)整好合適的高度，墊在脖子下面，對于治療頸椎病，不僅效果明顯，還可避免落枕，且無需大的花費(fèi)。
在日常的生活中，頸椎病已經(jīng)變成了一種常見病，逐漸趨向于年輕化。由于一些錯誤的坐姿而患上頸椎病的人越來越多。那么請問頸椎病枕什么枕頭好呢?頸椎病的癥狀有哪些呢?如何預(yù)防頸椎病呢?感興趣的朋友請看下文吧。
頸椎病枕什么枕頭好
1、枕頭高度
健康睡眠應(yīng)以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，枕頭置于頸后下，保持頭部輕度后仰的姿勢;側(cè)臥時則枕頭宜與肩同高，這樣可使頸肩部肌肉形成放松狀態(tài)。
具體的枕頭高度須根據(jù)個人生理弧度、睡眠姿勢和年齡而定。一般來說，3～6歲枕高為3～6厘米，7～11歲為7～10厘米，14～15歲為9～12厘米，成人一般為12～15厘米。枕頭的長度一般以超過自己肩寬10～16厘米為宜。
長期不用枕頭、枕頭過低或過高，都會對頸部肌肉、韌帶、脊髓、神經(jīng)根等造成不利影響，而正確地使用和選好枕頭，則有利于脊椎保健，提高睡眠質(zhì)量。
2、枕頭形狀
理想的枕頭形狀是中間低、周邊高或前高后低，可維持頸椎的正常生理曲線，起到放松、調(diào)養(yǎng)、保護(hù)頸椎等作用。目前，市場上所銷售的枕頭種類繁多，形狀往往是扁平的，這樣的枕頭雖然外形美觀，卻不符合頸椎的生理曲度。
3、枕頭硬度
枕芯不要太硬，也不要太軟，以舒適為度。過硬的枕頭，與頭接觸的面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持一定高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠。因此，枕頭應(yīng)選稍柔軟而不失一定硬度的。
此外，倘若枕頭彈性過強(qiáng)，如用彈簧枕時，頭部可能會受到外加的彈力作用，而產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，故不宜長時間選用。蕎麥皮枕芯較好，便于調(diào)節(jié)高度，彈性也適中，是一個不錯的選擇。
4、藥枕選擇
我國使用藥枕歷史悠長。目前，市場上藥枕種類繁多，選擇時須慎重，如果使用不當(dāng)，非但起不到應(yīng)有的作用，反而會加重原來的病情。
一般來說，綠豆枕、菊花枕、茶葉枕、五葉枕、白礬枕等，有清熱解毒、降火醒腦等作用，在酷熱的季節(jié)使用較好，尤其適用于陰虛內(nèi)火旺的人。決明枕、磁石枕、活血枕等，適用于高血壓、頸椎病、記憶力下降者，血壓低的人則不適宜使用。應(yīng)該提醒的是，處在月經(jīng)期、孕期的女性，最好不要使用藥枕、水枕，尤其不能使用活血枕，以免“枕”出麻煩來。
頸椎病的癥狀
1、頭、頸、臂、手及前胸等部位的疼痛。
2、頸部發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、活動受限。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
3、肩背部沉重、肌肉變硬。
4、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手里握物有時不自覺地落下,有的下肢僵硬,似乎不聽指揮。
5、進(jìn)行性肢體感覺及運(yùn)動障礙,重者可致肢體軟弱無力,甚至大小便失禁、癱瘓。
6、累及椎動脈及交感神經(jīng)則可出現(xiàn)頭暈、心慌、心跳加速等。
如何預(yù)防頸椎病
動作一：搖頭晃腦。搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運(yùn)動對預(yù)防頸椎病既簡單又有效，前后左右的點(diǎn)頭操也有相同作用。
動作二：米字操。想像面前有一張白紙，脖頸當(dāng)筆桿、下巴作筆尖，在“白紙”上反復(fù)書寫“米”字。
動作三：左顧右盼上下看。假設(shè)自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
動作四：10點(diǎn)10分操。0點(diǎn)10分，時鐘的時針和分針呈對稱夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈“10點(diǎn)10分”狀，挺胸抬頭深吸氣，可舒緩頸椎壓力。
動作五：擴(kuò)胸運(yùn)動。主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時針和逆時針方向分別轉(zhuǎn)動數(shù)次;手臂彎曲，從胸前向肩胛后往返運(yùn)動;雙手交叉抱肩，左右轉(zhuǎn)胸。
頸椎病吃什么好
①老鴨粉葛湯
老鴨，粉葛。老鴨斬件，用開水焯去血水。入湯煲中加三碗水，倒少許姜酒、幾顆紅棗、桂圓，大火煮開轉(zhuǎn)小火煲半個小時。加入切成小塊的粉葛，煲半個小時，放鹽即可。
②粉葛苡仁湯
粉葛約500g，生苡仁2両(76g)，豬瘦肉500g，蜜棗2粒。生苡仁洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬瘦肉汆水。鍋里注入足夠的水大火燒開后，將所有材料加入，煮沸后用文火熬3-4小時。加入少許鹽調(diào)味即可。
③胡蘿卜玉米粉葛湯
粉葛半斤，胡蘿卜1根，甜玉米1只，豬腱肉半斤，水1200毫升。粉葛和豬腱肉加水放入湯鍋先煮，水開后撇掉浮沫慢火熬一個小時。然后加入胡蘿卜和玉米再熬半個小時加鹽調(diào)味即可。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對頸椎病的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?以上小編介紹了患有頸椎病枕什么枕頭比較好，同時還介紹了預(yù)防頸椎病的方法以及吃什么好。大家可要注意哦。
每個人的生活習(xí)慣不同，睡覺的姿勢和習(xí)慣也不同。所以有人喜歡側(cè)臥睡覺，而有的喜歡平躺睡覺。可是無論怎樣睡覺，應(yīng)該研究科學(xué)舒服的方法睡覺。平躺睡覺是人們自身的一種習(xí)慣，有的人會說平躺睡覺是感覺非常舒服的。只是人們的感覺不同，平躺睡覺對頸椎好不好
不好，這樣會給頸椎增加負(fù)擔(dān)。
怎么睡覺對頸椎最好?
從睡眠姿勢上講，由于人的一生中大約有1/4到1/3時間是在床上度過，當(dāng)枕頭過高、過低或枕的部位不當(dāng)時，不良睡眠姿勢持續(xù)時間較長，睡眠時間又不能及時調(diào)整，易造成椎旁肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)易疲勞而產(chǎn)生不同程度的勞損。那么怎么睡覺對頸椎最好呢?
1、選擇適合自己的枕頭，枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為12~16cm，理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
2、躺著看書、看電視時頭部長久單一姿勢等日常生活中不良姿勢過多的人，也易發(fā)生頸椎病。所以，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
3、喜歡臥高枕者及有反復(fù)“落枕”病史者易患頸椎病，所以要注意。
4、習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。
5、枕蕊內(nèi)容物選擇也很重要，常用的有：蕎麥皮價廉，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)枕頭的高低。蒲絨質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)高低。綠豆殼不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。
6、頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。
7、要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
8、在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個方向的最大運(yùn)動范圍為準(zhǔn)，使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
9、當(dāng)長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。
10、防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒
隨著現(xiàn)在人們生活壓力的增大，人們越發(fā)的注重睡眠質(zhì)量，因為有個好的睡眠，才有白天滿滿的精力，高效的工作，所以人們從各種途徑來提高睡眠質(zhì)量。枕頭是我們睡覺必不可少的東西，而且是和我們接觸最直接的，是否有一個舒服合適的枕頭，直接關(guān)乎著我們的睡眠，這不現(xiàn)在就有一款乳膠枕頭在流行著，那他到底好不好呢?小編帶你了解一下。
天然乳膠枕頭由純天然乳膠制造。乳膠枕頭具有透氣性和吸濕性，其獨(dú)特的柔軟觸覺和乳膠高彈性能夠順應(yīng)身體輪廓，依托住人體脊椎,使您的脊椎成最佳的無任何負(fù)擔(dān)的直線。乳膠枕頭因為采用的是以天然的乳膠為原材料，天然的乳膠具有很好的透氣性和散熱性，具有一定的抑菌防蟲防螨的作用，使用起來不用擔(dān)心細(xì)菌滋生等問題。所以乳膠枕頭挺好用的。
乳膠枕頭到底有哪些作用呢?
抑菌防螨
乳膠枕頭的主要材料是天然乳膠，天然的乳膠有一定的抑菌除螨的作用，所以，使用乳膠枕頭可以抑菌除螨，避免螨蟲滋生。
疏通血液
乳膠枕頭的設(shè)計一般是按摩枕，在使用的時候有利于血液的疏通，對于血液系統(tǒng)能夠起到一定的推動作用。
保證睡眠質(zhì)量
乳膠枕頭透氣性較好，吸熱性也好，在使用的時候還會散發(fā)出淡淡的乳膠氣味，有利于促進(jìn)良好的睡眠，保證睡眠質(zhì)量。
乳膠枕頭怎么選購
1、聞氣味。天然的乳膠枕頭是帶有淡淡的乳膠氣味的，很好聞，在購買的時候可以嘗試著聞一下。
2、用手按壓。天然的乳膠枕頭用手按壓松開后會立即反彈，在購買的時候可以嘗試按壓枕頭，如果立即反彈起來，說明乳膠的含量較高，質(zhì)量較好。
3、用眼睛觀察密度。乳膠枕頭的最佳密度在40至50之間，在購買的時候可以觀察枕頭的密度大小，盡量不選擇過大或者過小密度的枕頭
在我們生活中，有很多人都有頸椎病的現(xiàn)象，尤其是上班族居多，那你知道頸椎病睡覺要枕頭嗎?平時怎么做對我們的頸椎好呢，治療頸椎病的偏方又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
頸椎病睡覺要枕頭嗎
不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導(dǎo)致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。
如果長時間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。
怎么做對頸椎好
1、選擇適合自己的枕頭，枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為12~16cm，理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?。
2、要樹立正確的坐姿,因為這樣做能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。樹立正確姿勢可總結(jié)為一句話,頭部微仰,挺胸,自然放松。
3、平時有的人喜歡枕比較高的枕頭，但是這樣的做法是很容易會患上頸椎病的，所以要注意。
4、如果在你睡覺的時候喜歡習(xí)慣側(cè)臥位睡覺的話，小編建議應(yīng)將使枕頭與肩同高。
5、枕蕊內(nèi)容物選擇也很重要，常用的有：蕎麥皮價廉，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)枕頭的高低。蒲絨質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)高低。綠豆殼不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。
6、頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。
7、要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
患上糖尿病就相當(dāng)于患上了不治之癥，需要長期的服用藥物治療，那么檢測出來葡萄糖高就是糖尿病嗎?得了糖尿病怎么辦?治療糖尿病的偏方是什么呢?在日常的生活中，預(yù)防糖尿病的方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
葡萄糖高是糖尿病嗎
葡萄糖高未必都是糖尿病。
糖尿病的檢測依據(jù)就是身體內(nèi)的葡萄糖標(biāo)準(zhǔn)，但是葡萄糖高未必都是糖尿病，血糖是靠得住的診斷指標(biāo)。如果單看典型“三多一少”癥狀，那患者病程多已不是早期。早期糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)除了血糖升高外，往往沒有任何不適癥狀，所以，單靠癥狀去發(fā)現(xiàn)糖尿病為時太晚。大家千萬不要等到身體有了不適時再監(jiān)測血糖。
如今，人們的健康意識和以前相比已經(jīng)有了很大的提高，不少人有定期體檢的習(xí)慣，還有人會在家里定期測血壓、血糖等。但是，有些人一看到血糖高于正常值，就立刻懷疑自己是不是得了糖尿病。其實，血糖升高雖然是糖尿病的主要判斷標(biāo)準(zhǔn)，但這并不代表血糖高了就是發(fā)生了糖尿病。一下情況都可能引起血糖的升高：
①過度興奮、過度體力活動、發(fā)熱、感染、大出血、床上、手術(shù)、麻醉、昏迷等。
②患有器質(zhì)性疾病。很多器質(zhì)性疾病也會導(dǎo)致血糖波動，比如肝病、腎上腺相關(guān)疾病、甲狀腺病、嗜鉻細(xì)胞瘤、胰腺炎等。
③應(yīng)用某些藥物。比如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑、口服避孕藥、阿司匹林等，它們會影響糖代謝，造成一過性血糖升高。
另外，餓的情況或者身體的慢性疾病導(dǎo)致體能的下降，血糖也會升高。因此，發(fā)現(xiàn)血糖升高，首先要排除上述因素，切記未經(jīng)確診，隨便服藥。
同時，血糖異常者建議進(jìn)一步測糖化血紅蛋白。如果結(jié)果正常，但伴有肥胖、糖尿病家族史等高危因素，還要做口服葡萄糖耐量試驗，以盡早發(fā)現(xiàn)潛伏的糖尿病隱患。
預(yù)防糖尿病的方法
1、減輕體重
各國糖尿病防治指南均明確了肥胖、超重和糖尿病的關(guān)系，不僅是糖尿病，各種代謝異常都與其相關(guān)，并且超重越多患病風(fēng)險越大。如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生?只要能減輕體重，就能獲益。成年以后主要胖的是腰腹，有的人雖然體質(zhì)指數(shù)正常，但是腰腹脂肪多。通過合理運(yùn)動，首先減少的是腰腹肥肉。而單純節(jié)食、不運(yùn)動未必減脂肪，還可能會丟肌肉。人的肌肉少了，血糖可能更不穩(wěn)定。
2、每天走路30分鐘
每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動，可分?jǐn)偟?~6天進(jìn)行，即每天30分鐘左右。如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生?在所有運(yùn)動中，走路適用人群最廣，不受場地、時間限制，比較安全，步伐、步速可以自己調(diào)節(jié)，且對關(guān)節(jié)的損害較小。
8、在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個方向的最大運(yùn)動范圍為準(zhǔn)，使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
9、當(dāng)長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。
10、防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒。
治頸椎病的偏方
1、干搓臉治頸椎病
十指伸直舉同臉高，下上搓臉，每天早晚各一百次，連續(xù)半年便好。此法由于肩頭同時活動，還可治肩周炎，并還有美容作用。
2、頸椎保健兩法
鳳點(diǎn)頭：閉上眼睛(避免老年同志暈眩)，身體不動，用頭在空中書寫繁體，“鳳”字，7一8遍。凰字筆劃復(fù)雜，可帶動各部頸椎環(huán)節(jié)都得到活動。鶴吸水：身體不動，下額抬起，抖動前伸，同樣7一8遍，自感有頸椎關(guān)節(jié)松動響聲。
3、濕毛巾熱敷治骨刺
用濕透的熱毛巾2條，在雙膝同時熱敷半小時(溫度不夠就加熱水)。經(jīng)過一個多月的治療，現(xiàn)在走路不痛了，上下樓梯很正常。
4、橡膠錘
每晚看電視或躺在床上，用橡膠錘錘打患處30分鐘，現(xiàn)已痊愈達(dá)兩年之久。
5、攪舌可治頸椎病
舌尖在牙床內(nèi)側(cè)或牙床外側(cè)順一個方轉(zhuǎn)圈攪動，待腦后勺感到痛脹時(約有14圈)停下休息一會兒，再向相反方法轉(zhuǎn)圈攪動，這樣反復(fù)3到4次即可。
結(jié)語：通過文章我們了解到，患有頸椎病的患者在平時要枕枕頭，而且不能枕過高的枕頭，另外如果在你睡覺的時候喜歡習(xí)慣側(cè)臥位睡覺的話，小編建議應(yīng)將使枕頭與肩同高。要樹立正確的坐姿,因為這樣做能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。
每個人睡覺的姿勢都和自己的習(xí)慣有關(guān)而存在著不同，但是大家對正確的睡覺姿勢一直都存在著爭議。有的人認(rèn)為仰面向上睡最有利于放松身體，有人會認(rèn)為向左側(cè)著睡更利于身體血液的循環(huán)。有一部分人更喜歡雙手抱著頭睡覺，這個姿勢對于身體是否有什么不好的影響呢？這就需要好好分析一下了。
從生理角度說，只要睡眠舒適，質(zhì)量高，不論什么姿勢都是可行的(當(dāng)然不能太怪異)。抱著頭睡覺很正常，很多人都喜歡蒙頭睡或趴著睡，相比他們，抱著頭睡對睡眠質(zhì)量幾乎沒什么影響。
6種睡姿的利與弊
自由式睡姿
優(yōu)點(diǎn)：全身舒展、放松。
缺點(diǎn)：肘關(guān)節(jié)、大腿肌肉處疲倦，影響血液循環(huán)。
仰臥
優(yōu)點(diǎn)：
1、有60%的人選擇仰臥睡姿，因為不壓迫身體臟腑器官，是睡眠質(zhì)量的一種保障。
2、緩解腰背痛，脊椎身體部位成一條直線。
3、有助于呵護(hù)皮膚。面部皮膚放松;隔絕了臉和枕頭接觸，減少細(xì)菌、螨蟲、頭屑干擾。
缺點(diǎn)：舌根由于重力會壓住咽部，引起打鼾、流口水，口水流入氣管會引起咳嗽;甚至睡眠呼吸暫停。
建議：偏愛仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實點(diǎn)的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導(dǎo)致的頸脖和肩膀疼痛，打鼾人群可在后背墊一個枕頭，有助于改變睡姿。
左側(cè)臥
提醒：容易猝死的一種睡姿。
左側(cè)臥的姿勢，容易讓心臟受到壓迫，加重心臟負(fù)擔(dān)，影響血液循環(huán)，有可能造成睡夢中猝死，中老年人、心腦血管疾病者，都是高危人群。
優(yōu)點(diǎn)：
1、緩解胃部不適。胃灼熱癥狀在晚上會變得嚴(yán)重，這種姿勢有助于明顯減少流入食管的胃酸，減少胃灼熱的疼痛感。
2、快速進(jìn)入睡眠。
3、呼吸順暢，減少打鼾
4、適合懷孕中后期的孕媽媽。
缺點(diǎn)：牽拉面部皮膚，易產(chǎn)生皺紋
右側(cè)臥
右側(cè)臥，最健康的睡姿!
優(yōu)點(diǎn)：
1、有益心臟，降低血壓，穩(wěn)定心跳。
2、保護(hù)大腦。有利于清除大腦中的“廢物”，預(yù)防癡呆癥。
缺點(diǎn)：
1、乳房下垂。長時間側(cè)臥會拉伸乳房韌帶，讓胸部下垂。
2.臉部擠壓。對于生長發(fā)育的孩子，長期這種姿勢易造成臉部左右不對稱。
蜷縮式
優(yōu)點(diǎn)：緩解身體壓力，適合壓力大、身心疲勞的人。
缺點(diǎn)：
1、肌肉拉傷。蜷縮動作會使背部過度牽拉。
2、背部、頭頸壓力大，習(xí)慣性駝背。
3、限制身體內(nèi)橫膈膜，阻礙呼吸。
趴著睡
提醒：這是最差的睡姿，醫(yī)學(xué)專家從不建議人們采用這種睡姿。
缺點(diǎn)：
1、身體疼痛。俯臥時為了方便呼吸，必須把頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，易引起頭痛、頸部僵直、肩部不適等癥狀。
2、脊柱彎曲、錯位。
3、增加肌肉、關(guān)節(jié)壓力。
4、壓迫胸部、乳房。
5、呼吸不暢。
結(jié)論：上面說哪種姿勢最好，并不是讓你整夜保持這個姿勢，而是有意識地選擇適合自己的睡姿，把可能產(chǎn)生的負(fù)面影響減到最小。
剛出生的寶寶，每天睡覺時間非常多，可能睡一覺達(dá)到20個小時，這是很正常的現(xiàn)象，隨著寶寶慢慢的長大，睡覺的時間會越來越少，總而言之，父母們對寶寶睡覺時間多這種現(xiàn)象要有正確的認(rèn)識，正常情況下，寶寶睡覺越多越好，如果寶寶睡眠不足的話，反而會嚴(yán)重影響身心發(fā)育。
寶寶睡覺多好不好？
新生兒出生之后基本都是在乖乖的睡覺，很多月子里的媽媽都是很安心的，小寶寶除了吃奶換尿布之外，大多數(shù)的時間都是在睡覺的，甚至一天能給睡滿20個小時，但是隨著孩子的月份增大，小寶寶不會一直乖乖睡覺的，也有孩子是例外的，比如，四個月寶寶睡覺多好嗎？
四個月寶寶睡覺多好嗎
1.4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應(yīng)保證在15～16個小時，但是每個孩子的睡眠時間是有區(qū)別的，家長也不要刻意的去叫醒孩子。
2.嬰兒正在深度睡眠的時候，家長覺得孩子睡的太久就將孩子叫醒來喝奶，這樣的做法實在是太愚蠢了。
3.四個月的寶寶有的都可以睡整晚了，其實這也是很正常的。
四個月寶寶晚上不睡覺怎么辦
1.首先是減少白天睡覺的時間，有的孩子是白天與黑夜顛倒過來了，白天的時候一直在睡覺，這樣晚上自然就沒有困意了，白天應(yīng)該多帶孩子出門玩。
2.在晚上睡覺前的一個小時就要讓孩子盡量的安靜下來，不要再逗孩子玩耍了，過分的興奮會影響到孩子入睡的，晚上還可能會多次醒來。
3.四個月的寶貝還在喝奶，所以晚上可能會多次起來是因為餓了，其實四個月的寶貝在睡覺前可以加一點(diǎn)米粉的。
四個月的小寶寶已經(jīng)可以和大人簡單的交流了，可以每天跟著家人出門玩耍了，甚至還可以翻身了，也是有了不少的小本事了，四個月的孩子也可以開始添加一些輔食了，比如米湯之類的，所以四個月的寶貝睡眠時間也會有改變的，尤其是戒奶之后睡眠時間會延長。
睡覺的時候最好還是不要穿太多的衣服，當(dāng)自己穿的比較臃腫后再去睡覺不光是會導(dǎo)致自己睡不著的情況發(fā)生，還會讓自己出現(xiàn)感冒的風(fēng)險，所以還是應(yīng)該要穿睡衣睡覺，或者是裸睡，其實如今很多時候都是提倡裸睡，這是更加有助于睡眠的方式，不過穿內(nèi)褲這是不會對睡眠造成任何影響的行為。
1、枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
2、枕著手睡
睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時不宜以兩手為枕。
3、被子蒙頭
以被蒙面易引起呼吸困難；同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
4、劇烈運(yùn)動
睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
5、對著風(fēng)睡
人體睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。
6、坐著睡
有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的?？赡芄ぷ魈哿?，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現(xiàn)了！因為坐著睡會使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個被子去單位呀，找個地方一呆就得了。
7、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。
8、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡。
導(dǎo)讀：許多人都認(rèn)為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發(fā)現(xiàn)夢可以鍛煉大腦的思維能力。做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜……
許多人都認(rèn)為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發(fā)現(xiàn)夢可以鍛煉大腦的思維能力。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應(yīng)找醫(yī)生看看，尋找原因并進(jìn)行治療。
接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進(jìn)入夢眠狀態(tài)即被強(qiáng)行叫醒，結(jié)果他們即使在學(xué)習(xí)中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機(jī)對數(shù)據(jù)的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯(lián)系進(jìn)入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂郁癥的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當(dāng)他們進(jìn)行了通過電腦調(diào)節(jié)腦波的睡眠治療后，病情有不同程度的好轉(zhuǎn)。那么，為什么有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢?這是受到無線電波的干擾導(dǎo)致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據(jù)腦電圖的測試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢時的活動是相當(dāng)強(qiáng)烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強(qiáng)度有時會超過覺醒時的強(qiáng)度。從這一點(diǎn)來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。
經(jīng)常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那么真的是做夢耽誤了休息嗎?做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)嗎?這種觀念是不對的，做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標(biāo)，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現(xiàn)實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯(lián)系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
那么，為什么會有前面的抱怨呢?有學(xué)者通過調(diào)查分析，認(rèn)為與下列因素有關(guān)：
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。
(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。
(3)對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)。反過來又加重對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。
(4)在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內(nèi)容。
(5)個體功能狀態(tài)差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。
快節(jié)奏的生活，高壓力的工作使得很多人睡眠能力下降，稍有亮光照射很多人就難以睡眠，為了保證睡眠，避免光線的照射，很多人選擇戴眼罩睡覺，我們都知道什么事物都有好壞之分，那怎么看待睡覺戴眼罩這件事呢？下面的文章內(nèi)容就專門為大家說說戴眼罩睡覺好不好！
眼罩適用于坐飛機(jī),坐汽車睡眠享受遮光創(chuàng)造良睡眠環(huán)境幫助防治失眠適合于夜間睡眠、辦公室午休、車船飛機(jī)憩使用，光、燈光明亮使用遮住光線眼睛照射排除干擾讓您擁舒適、安逸休息同促進(jìn)眼部血液循環(huán)、減緩眼球充血防止黑眼圈、眼袋等。眼罩廣泛適用于旅行、居家、憩光浴尤適宜于失眠、神經(jīng)衰弱者使用益于增強(qiáng)睡眠深度提高睡眠質(zhì)量休息精力充沛身健康，能更效催眠入睡種理想輔助睡眠眼罩戴眼罩減低光線干擾眼罩能改善睡眠效，消除眼部脹痛，效防止黑眼圈！ 偶爾戴戴眼罩睡覺不會對身體造成什么大影響，但是長時間佩戴的話就會對身體造成不好影響了，主要表現(xiàn)是液體眼罩長時間佩帶會增大眼壓,會造成晶狀體變形影響視力。
從醫(yī)學(xué)角度來講，戴眼罩一般不會對眼睛產(chǎn)生傷害，不過市面上的眼罩品種頗多，材質(zhì)也是五花八門。由于眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩，建議市民在購買眼罩時，最好選擇天然、柔軟、透氣性好、沒有任何刺激性氣味的產(chǎn)品，盡量不要購買塑料味較大的眼罩使用。其次，眼罩松緊要合適，太松容易在睡覺中滑落，太緊則容易壓迫眼球周圍神經(jīng)，影響眼部周圍的血液循環(huán)。
良好的睡眠不是靠眼罩維護(hù)的，只有努力保證身心愉悅，精神放松才可以有一個好的睡眠，希望文章內(nèi)容對大家有幫助！
