孩子吃這些保健品真的有益健康嗎？
養(yǎng)生保健品。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供孩子吃這些保健品真的有益健康嗎？，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
隨著人們生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越重視身體健康。很多家長(zhǎng)為了提高孩子免疫力，增強(qiáng)孩子體質(zhì)，會(huì)不惜重金給孩子購(gòu)買各種保健品。然而，孩子吃這些保健品真的有益健康嗎？下面，讓我為大家解答孩子到底需不需特別補(bǔ)充額外營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高免疫力這個(gè)問(wèn)題。
孩子每天攝入的營(yíng)養(yǎng)充足嗎？要提高孩子免疫力是否需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？這是家長(zhǎng)都很關(guān)心的問(wèn)題。有些家長(zhǎng)甚至認(rèn)為，多補(bǔ)點(diǎn)總不會(huì)錯(cuò)。其實(shí)不然，兒科專家提醒，絕大多數(shù)孩子只要飲食均衡，并不需要補(bǔ)充特殊營(yíng)養(yǎng)素，若擅自亂補(bǔ)或補(bǔ)過(guò)頭，反而會(huì)干擾免疫系統(tǒng)，進(jìn)而增加慢性發(fā)炎疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
專家表示，免疫系統(tǒng)的主要功能是幫忙抵御外來(lái)細(xì)菌、病毒等致病因子的侵襲，無(wú)論是先天免疫或后天免疫都很重要，需要在淋巴器官象是脾臟、淋巴節(jié)或胸腺等之中增殖成熟。其中，胸腺就象是軍隊(duì)的訓(xùn)練場(chǎng)所，嚴(yán)格篩選及訓(xùn)練了T淋巴細(xì)胞，讓胎兒出生后能準(zhǔn)確地對(duì)外來(lái)物做出正確的決定和反應(yīng)；若胸腺功能不良，則會(huì)造嚴(yán)重的免疫缺損。
基本上，新生兒在出生時(shí)，免疫系統(tǒng)在功能上已近完整，僅對(duì)于一些物質(zhì)，免疫系統(tǒng)會(huì)延遲發(fā)展出辨識(shí)和反應(yīng)的能力。
那么，究竟孩子需不需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？專家表示，出生后嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)失衡，不論是缺乏和過(guò)剩，都會(huì)干擾發(fā)展中的免疫系統(tǒng)，甚至改變了遺傳基因的表現(xiàn)而影響個(gè)體。后果可能是在日后產(chǎn)生自身免疫或過(guò)敏疾病 ,以及如代謝癥候群、心血管疾病、糖尿病等慢性發(fā)炎疾病。
很多家長(zhǎng)不斷給孩子買鈣片、買維生素、買各種保健品來(lái)企圖提升寶寶免疫力。然而，寶寶只要保持營(yíng)養(yǎng)均衡就可，盲目進(jìn)補(bǔ)反而不利健康。需要提醒大家的是，如今的保健市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，產(chǎn)品產(chǎn)品良莠不齊，大家切勿盲目購(gòu)買保健品，避免出現(xiàn)麻煩。
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美國(guó)《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》月刊公布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，吃巧克力又有新益處--降低血壓和減低老年人的死亡率。
吃巧克力的益處人們應(yīng)該早有耳聞。美國(guó)心臟學(xué)會(huì)此前曾發(fā)表論文說(shuō)，黑巧克力中含有的某些物質(zhì)有助于減少患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。而《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》刊登的荷蘭一項(xiàng)研究成果則道出了大吃巧克力的更多理由。
巧克力的主要成分之一是可可。研究結(jié)果顯示，可可中含有抗氧化劑和黃烷醇，而這兩種物質(zhì)可以活化血管中細(xì)胞機(jī)能，并可減少由于膽固醇以及其他藥物引起的心臟病、癌癥和肺病的發(fā)病幾率。
此外，可可中的黃烷醇是一種有益健康的類黃酮。它是可可豆含有的一種抗氧化劑，具有與阿司匹林類似的稀釋血液作用。許多蔬菜、綠茶以及紅酒中都含有這種物質(zhì)，它能夠增加血液中的一氧化氮，改善血管功能，對(duì)改善人體機(jī)能大有裨益。
這次調(diào)查歷時(shí)15年，從1985年至2000年，其間以470名65-84歲的荷蘭聚特芬市健康老年男子為調(diào)查對(duì)象。調(diào)查對(duì)象中，三分之一的人基本不食用可可制品，三分之一的人平均每天食用4.2克可可制品。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用可可制品（包括可可酒、巧克力與巧克力布?。┑睦先搜獕旱靡越档?，并且死亡幾率低于比對(duì)組50%.
荷蘭防治基金會(huì)對(duì)此調(diào)查結(jié)果也比較贊同。它同時(shí)指出，短期檢測(cè)也表明，吃巧克力與降低血壓有關(guān)?；饡?huì)認(rèn)為，荷蘭的這一研究結(jié)果可能是目前關(guān)于吃巧克力有益健康的最有力證據(jù)。
酒在生活當(dāng)中，可謂是非常常見(jiàn)許多人都喜歡喝酒，特別是在聚會(huì)的時(shí)候每個(gè)人都要喝酒，對(duì)于一些喜歡酒的人來(lái)說(shuō)，可謂是嗜酒如命，每天都需要喝很多的酒，有時(shí)候還會(huì)喝的大醉，但其實(shí)酒對(duì)人們的身體傷害是非常大的，有許多人都是因?yàn)楹染贫滤赖摹?/p>
一直以來(lái)，人們都抱有適量飲酒有益健康這個(gè)想法，但最近，全球疾病負(fù)擔(dān)研究組表明，喝酒對(duì)健康沒(méi)有任何好處，最好的生活方式就是滴酒不沾。
據(jù)調(diào)查顯示，在15歲到4酒歲的人群里面，因?yàn)楹染贫鴮?dǎo)致死亡的主要是交通事故和自殘、結(jié)核病，而50歲以上的人群，喝酒導(dǎo)致死亡主要的原因是癌癥。中國(guó)是全球飲酒致死最多的國(guó)家，每年都有大約70萬(wàn)的人因?yàn)轱嬀贫鴨拭??？吹竭@里大家應(yīng)該都知道了，不管是什么年齡階層的人喝酒都會(huì)導(dǎo)致一定事故的發(fā)生，而且喝酒對(duì)身體健康的傷害非常大。
喝酒對(duì)身體傷害非常大，男性如果喝酒喝太多了，很容易會(huì)導(dǎo)致口腔癌。因?yàn)榫频膫ψ饔酶碳ぷ饔檬欠浅４蟮模嗽诤染频臅r(shí)候都會(huì)經(jīng)過(guò)口腔，所以男性喝酒很容易導(dǎo)致口腔癌。女性喝酒就很容易導(dǎo)致乳腺癌了，特別是平時(shí)生活習(xí)慣和一些行為方式不太正確的，就會(huì)讓乳腺癌的幾率更加大了。
據(jù)現(xiàn)在的專家表明，喝酒是沒(méi)有安全感的標(biāo)準(zhǔn)的，之前有些人說(shuō)只要適量喝酒，這種說(shuō)法都是錯(cuò)誤的，只有滴酒不沾才是最健康的飲食方式?？赡墁F(xiàn)在許多人都忍不住會(huì)喝一點(diǎn)點(diǎn)酒，這種做法也可以理解，不過(guò)為了自己和家人的健康還是盡量少喝酒比較好。特別是要減少喝酒喝醉的幾率，喝酒喝醉很容易傷害自己，也會(huì)傷害到別人。
喝酒到底有多大的危害，這還要看具體的飲酒量而定，如果一天攝入的酒精量低于10克，與滴酒不沾的人相比，風(fēng)險(xiǎn)只會(huì)增加0.5%,對(duì)健康的影響是很小的。但如果每天攝入20克的酒精量，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加至7%,可見(jiàn)適量飲酒不但對(duì)健康無(wú)益，而且會(huì)把人往死亡邊緣推動(dòng)。
近年來(lái)，冠以排毒名目的各類保健品紛至沓來(lái)。一時(shí)間，排毒似乎成了現(xiàn)代人的健康新觀念，似乎女性不排毒就無(wú)法嬌美，須眉不排毒就難保陽(yáng)剛，老年人不排毒就會(huì)折壽。排毒對(duì)我們真是那么重要嗎?
一些時(shí)尚人士就會(huì)提倡排毒。實(shí)際上，這個(gè)聽(tīng)上去非常時(shí)尚和健康的方式，卻并不是每個(gè)人都需要的。
正確選擇排毒保健品
天一涼，朋友提醒可以開(kāi)始排毒。于是，很多人買了某品牌排毒保健品服用。剛開(kāi)始沒(méi)什么感覺(jué)，但是一個(gè)星期以后，就感覺(jué)全身無(wú)力，經(jīng)常頭暈?zāi)垦?、惡心、腹瀉。到醫(yī)院就診，醫(yī)生了解情況后，醫(yī)生建議立即停止服用排毒產(chǎn)品。
據(jù)專家介紹，所謂的毒就是人體在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)母瘮‘a(chǎn)物，以及外部環(huán)境帶入人體內(nèi)的有害物質(zhì)。但是，人體本身的很多器官其實(shí)都具有化解毒素的功能。我們?nèi)梭w本身已經(jīng)有這么多的排毒功能，根本沒(méi)必要再服用什么排毒產(chǎn)品。
專家說(shuō)，現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多打著排毒幌子的保健品，其實(shí)很多都含有瀉藥的成分。長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生依賴性，甚至對(duì)人體造成不良后果。
專家一致認(rèn)為，排毒主要依靠合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)
一、合理的飲食：蛋白質(zhì)、脂肪是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但如果攝入過(guò)多，超過(guò)人體負(fù)擔(dān)的界限，就會(huì)轉(zhuǎn)而變成垃圾，增加機(jī)體排毒的負(fù)擔(dān)。因而，要避免油膩厚味、暴飲暴食，尤其是老年人，自身機(jī)體排毒能力較弱，更應(yīng)該防止入大于出。日常生活中更應(yīng)多食一些有利于排毒的食物，同時(shí)還要多喝水。
1、助肝排毒食物：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
2、助腎排毒食物：腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等果蔬有助于腎臟排毒。
3、潤(rùn)腸排毒食物：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
4、其它助排毒食物：芹菜、苦瓜、綠豆、茶葉、牛奶和豆制品等。
二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、健身，使毒素隨著汗液排出。更重要的是，保持心情舒暢以及充足的睡眠。
所以專家建議，只要自己的飲食合理，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和雜糧;保持充足的睡眠和舒暢的心情，根本就不需要什么排毒產(chǎn)品。
足部穴位按摩，有益健康
足部按摩，簡(jiǎn)便易行，隨處可做，常見(jiàn)的有足三里、三陰交和涌泉穴等穴，而大腿、小腿等部位也可施用。足部穴位按摩，有益健康
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人各器官和組織往往易出現(xiàn)功能減退或退化現(xiàn)象。由于運(yùn)動(dòng)較少，血液循環(huán)也比較緩慢，因而易于形成血栓和動(dòng)脈硬化，誘發(fā)某些心腦血管疾病。
而按摩足部，不僅能幫助行動(dòng)不便、缺乏運(yùn)動(dòng)的老年人促進(jìn)足部乃至全身的血液循環(huán)，而且可幫助老年人松弛神經(jīng)和肌肉，有益于心臟和足部正常功能的維護(hù)，緩解精神緊張和不良心理壓力。古來(lái)不少養(yǎng)生學(xué)家由于善待雙足，重視足部的按摩，往往受益匪淺。
足部按摩，簡(jiǎn)便易行，隨處可做，常見(jiàn)的有足三里、三陰交和涌泉穴等穴，而大腿、小腿等部位也可施用。基本手法主要有擦摩法、推摩法、揉捏法、按壓法、捶擊法、抖動(dòng)法等。對(duì)足三里、三陰交可采取擦摩法和推摩法
涌泉穴宜采用揉捏法和按壓法 一般基本程序是從大腿至小腿，向月國(guó)窩方向進(jìn)行按摩 再?gòu)男⊥戎链笸?，向腹股溝方向進(jìn)行按摩。每日早晚各行一次，每次15～30分鐘，持之以恒，定能受益
擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個(gè)成年人的夢(mèng)想。隨著歲月的流逝、年齡的增長(zhǎng)，幾乎所有人的臉上都會(huì)慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會(huì)長(zhǎng)出色斑，特別是黃褐斑。
平時(shí)堅(jiān)持按摩一些穴位，對(duì)美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這9個(gè)穴位分別是，三陰交、陰陵泉、地機(jī)、膻中、關(guān)元、氣海、腎俞、足三里和脾俞穴。
對(duì)于出現(xiàn)面斑的朋友來(lái)說(shuō)，還需要按摩長(zhǎng)斑的地方。中醫(yī)上有個(gè)阿是穴的說(shuō)法，就是哪里有病哪里就有穴位，對(duì)于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩就可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會(huì)更好。
韓主任還提醒，產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認(rèn)為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長(zhǎng)斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長(zhǎng)色斑時(shí)要警惕身體的疾病。
三陰交小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。地機(jī) 位于陰陵泉穴下10厘米。
膻中胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)取穴。
關(guān)元下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。
氣海第3腰椎棘突下，旁開(kāi)5厘米。腎俞 在第二腰椎棘突旁開(kāi)5厘米處。
足三里外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。
脾俞背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬處。
老年癡呆癥現(xiàn)在的發(fā)病率非常的高了，很多老年人都會(huì)出現(xiàn)這類情況，那么我們應(yīng)該如何的預(yù)防老年癡呆癥呢?其實(shí)中醫(yī)上面講的穴位按摩法預(yù)防老年癡呆癥的效果很不錯(cuò)的，下面就跟小編一起來(lái)了解一下按摩穴位預(yù)防老年癡呆癥的方法吧!
老年癡呆癥的預(yù)防有很多種方法的，我們可以試試的，好處還是很多的，我們可以試試看的哦。
按摩穴位預(yù)防老年癡呆癥
按摩頭部雙側(cè)風(fēng)池穴、翳風(fēng)二穴
風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。
翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處，此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。血液通暢，自然頭腦清明。
按摩四白穴
所謂“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通過(guò)對(duì)四白穴進(jìn)行按摩，可以對(duì)緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等癥。四白穴在下眼眶中點(diǎn)，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對(duì)顱內(nèi)供血作用最好。
按摩印堂穴
印堂穴，是一個(gè)精氣元神聚集的地方，中醫(yī)認(rèn)為，精、氣、神為人體三寶，精充、氣足、神旺則身康體健。它位于兩眉頭連線中點(diǎn)，按摩該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力的作用，還可醒腦明目通鼻、寧心安神。
刺激委中穴
委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是四總穴之一。其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。還有一句話叫“腰背委中求”，是指凡腰背癥狀，尤其是腰背疼痛也都可以選擇按壓委中穴來(lái)治療。
生活中如何預(yù)防老年癡呆癥
精神調(diào)養(yǎng)
憂郁是老年癡呆癥的天敵，要保持良好的心情。平時(shí)多笑笑
飲食要均衡，有節(jié)制
避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。平時(shí)要多喝水。
多參加社體活動(dòng)
鼓勵(lì)老年人多參加社會(huì)活動(dòng)，有輕度癥狀的患者應(yīng)進(jìn)行力所能及的體力活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多動(dòng)手動(dòng)腦，穩(wěn)定情緒，減少不良刺激。聽(tīng)音樂(lè)，讀書(shū)看報(bào)，或在護(hù)理人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊嬷腔顒?dòng)。
現(xiàn)在人們對(duì)健康非常關(guān)注，各種各樣的保健品和各種保健的運(yùn)動(dòng)都齊上陣，還有不少人已經(jīng)喜歡上了健身，健身運(yùn)動(dòng)對(duì)身體確實(shí)有好處的，但是在鍛煉身體的時(shí)候也不要忘記，很多的保健品藥物，雖然在吃下去確實(shí)能有助于保健，對(duì)身體的各個(gè)方面有好處，但是常吃保健品對(duì)身體究竟好不好呢？
氨基酸是現(xiàn)今比較時(shí)髦的營(yíng)養(yǎng)藥，對(duì)于不能進(jìn)食的危重病人， 長(zhǎng)期蛋白質(zhì)缺乏，造成營(yíng)養(yǎng)不良的人，大都需要氨基酸的幫助，以度危難。但不可隨意使用，以防它所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)--氨來(lái)傷人。如有些肝腎功能不佳的病人，濫用氨基酸，可導(dǎo)致肝昏迷，尿毒癥的發(fā)生。
維生素，是身體內(nèi)不可缺少的微量元素，它既是藥，也是營(yíng)養(yǎng)保健品。因此，一些人就以為維生素類藥安全、多服有益無(wú)害，其實(shí)并非如此。
例如維生素A是防治夜盲癥的良藥，但長(zhǎng)期大量服用，就會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)枯干或脫落、食欲不振、四肢痛、頭痛和惡心嘔吐等中毒癥狀。
維生素C是治療壞血病的，也可用于預(yù)防感冒、老年保健等。但大劑量服用后，在腎臟易形成草酸鹽結(jié)石；在胃腸道，能引起惡心及腹痛，在與許多其他藥同用時(shí)，還會(huì)影響其他藥的療效。
就目前公認(rèn)的有抗衰老作用的維生素E,大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害；還能影響人體白細(xì)胞的殺菌能力，對(duì)內(nèi)分泌、心血管、血糖都有--定的影響。
人參蜂皇漿為滋補(bǔ)養(yǎng)身之品。然而，服用人參蜂皇漿，如果只想強(qiáng)身健體，增智延年，而無(wú)疾病適應(yīng)癥，則屬濫用，必將產(chǎn)生不良后果。例如，小孩服用本品后，除了換得一個(gè)假性性早熟外，并無(wú)其他收益。
隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們對(duì)于自己的身體健康越來(lái)越看重，但這并不意味著，我們就需要盲目的去吃保健品?，F(xiàn)在有很多保健品相繼出現(xiàn)著，幫助身體彌補(bǔ)所缺失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，難道保健品對(duì)身體健康就沒(méi)有傷害嗎?下面一起來(lái)看看。
吃保健品對(duì)身體有害嗎
1、導(dǎo)致不孕：現(xiàn)在的保健品很多都是口服的，幾乎都是含有化學(xué)藥物成分，尤其是女性保健品這一方面，包含了很多的雌激素，若是長(zhǎng)期食用，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，生理周期也會(huì)發(fā)生紊亂，嚴(yán)重之時(shí)就是不孕不育。
大家要明白一點(diǎn)，有很多保健品都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)專門批轉(zhuǎn)就開(kāi)始售賣了，這該是多么危險(xiǎn)。這些保健品只是在一段時(shí)間內(nèi)有效果，長(zhǎng)期食用，只會(huì)傷及到身體健康。
2、生命危險(xiǎn)：有些保健品會(huì)明確標(biāo)注，這款藥物適用于高血壓、心臟病等等患者，其實(shí)這是很危險(xiǎn)的，對(duì)于這些人群食用任何藥物都要經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，否則就會(huì)危及到生命。
3、繼發(fā)便秘：保健品中有一款排毒養(yǎng)顏的產(chǎn)品，這是備受女性朋友們歡迎的，不過(guò)這種藥物是絕對(duì)不能長(zhǎng)期食用的，因?yàn)樗^的排毒養(yǎng)顏不過(guò)就是排泄，將體內(nèi)的廢棄物排出體外，長(zhǎng)期食用就會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一定的依賴性，從而引發(fā)便秘。
4、乳腺增生：現(xiàn)在有很多不知名的疾病在發(fā)生著，因?yàn)槲覀兩盍?xí)慣的問(wèn)題。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，乳腺增生這疾病發(fā)生的幾率是變得高了，主要是因?yàn)樗齻冮L(zhǎng)期食用雌激素的保健品。所以一定要避免長(zhǎng)期服用這些藥物。
5、腸穿孔：嚴(yán)重之時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致腸胃受傷。
吃保健品要注意什么
1、女性朋友們?cè)诔员＝∑分?，一定要先去醫(yī)院做個(gè)體檢，查一下自身的雌激素水平。若是雌激素過(guò)高，那么就不要再吃保健品了，因?yàn)槌粤酥缶蜁?huì)導(dǎo)致乳腺增生。
2、女性到了一定的年紀(jì)，就會(huì)閉經(jīng)，有些人就會(huì)通過(guò)補(bǔ)充雌激素延緩閉經(jīng)的時(shí)間，但是一定要記住，定期去醫(yī)院體檢，查看自身的雌激素，以免乳腺增生。
3、保健品中的雌激素很多，所以想要健康的食用那么就需要再醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，年輕女性最好不要食用。
4、未成年女孩更是不能吃保健品的，會(huì)傷害自身的健康。
5、保健品的廣告有很多，我們不能盲目相信，在食用前，一定要咨詢下專業(yè)的醫(yī)生。
6、吃保健品的時(shí)候，最好不要多種藥物混合在一起，各個(gè)藥物之間都是有排斥性的，所以一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。
7、每種藥物對(duì)身體都是有一定的副作用，所以一定不能長(zhǎng)期食用，身體會(huì)對(duì)其產(chǎn)生依賴性的。
對(duì)于保健品，其實(shí)為什么我們很多人都會(huì)去選擇吃保健品呢?就是為了讓身體更加健康，可是日常飲食只要健康的吃，那么我們身體應(yīng)得的營(yíng)養(yǎng)元素都是滿足的，也就沒(méi)有必要吃保健品了。
運(yùn)動(dòng)
飯前腹中空空，脂肪細(xì)胞內(nèi)尚無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入，運(yùn)動(dòng)能將其動(dòng)員出來(lái)化為熱量而消耗掉。飯前1小時(shí)快步走或慢跑，持續(xù)30至45分鐘，效果比飯后運(yùn)動(dòng)要好得多。
水果
飯后吃進(jìn)人體的水果會(huì)被先吃下去的食物阻滯于胃中，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，使人出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化功能帶來(lái)不良影響。如果將吃水果的時(shí)間提至飯前，對(duì)免疫系統(tǒng)有益，而飯后吃水果則沒(méi)有這種養(yǎng)生功效。
午睡
人進(jìn)餐后血液涌向腸道，去幫助消化食物，致使流向大腦和四肢的血液減少，大腦和肢體便得不到足夠的氧氣與養(yǎng)分供給，乳酸等代謝產(chǎn)物也無(wú)法及時(shí)排出，易引起消化不良的癥狀。
如果改成飯前睡覺(jué)，先吃點(diǎn)水果或喝杯牛奶后上床午睡半小時(shí)到1小時(shí)，然后再進(jìn)午餐，這樣的午休能更有效消除疲勞。
喝湯
許多人習(xí)慣吃飽飯?jiān)俸葴?，而飯前喝湯可以給口腔、食管、胃、腸等食物的必經(jīng)之道加點(diǎn)潤(rùn)滑劑，使食物能順利下咽，以減少硬食物對(duì)消化道黏膜的刺激。
導(dǎo)讀：有相關(guān)的美國(guó)研究人員表明，一些按摩，有牽手，還有的擁抱等等的肢體接觸不但能使人心情愉悅，還有助于降低血壓、平緩心率、緩解疼痛，從而有益于健康。
美國(guó)醫(yī)療中心的研究者讓一組健康成年人接受45分鐘的瑞典式按摩借助精油按摩肌肉，按摩重點(diǎn)是面部。結(jié)果顯示，與未接受按摩的對(duì)照組相比，按摩組成員血液中包括T細(xì)胞在內(nèi)的白細(xì)胞數(shù)量相對(duì)更多，這有助于身體抵抗病毒和其他病原體。
無(wú)獨(dú)有偶，北卡羅來(lái)納大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，擁抱能促使人體分泌更多催產(chǎn)素。作為大腦產(chǎn)生的一種激素，催產(chǎn)素在女性、男性體內(nèi)都有。該激素能讓人產(chǎn)生安全感、增進(jìn)信任、降低皮質(zhì)醇水平、減少壓力。而研究人員發(fā)現(xiàn)，除伴侶外，來(lái)自其他關(guān)系親密者的擁抱也有類似作用。
牽手能使人對(duì)疼痛變得麻木起來(lái)，這是弗吉尼亞大學(xué)研究者的研究結(jié)論。該校心理學(xué)副教授和同事，用磁共振成像技術(shù)觀察16名已婚女性的腦部活動(dòng)。如果她們與自己的丈夫牽手后，其大腦活躍區(qū)域的數(shù)量會(huì)發(fā)生本質(zhì)變化，不再對(duì)危險(xiǎn)信息產(chǎn)生反應(yīng)。
以上，是專家們征對(duì)肢體接觸有益健康的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。與此同時(shí)，這些女性的皮質(zhì)醇水平會(huì)下降，從而提升對(duì)疼痛的忍耐力。
由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、生活節(jié)奏加快，很多人埋頭工作，無(wú)暇顧及午休。但是專家認(rèn)為，經(jīng)過(guò)了一個(gè)上午的工作和學(xué)習(xí)，人體能量消耗較多，午飯后小睡一會(huì)兒，能夠有效補(bǔ)償人體腦力、體力方面的消耗，對(duì)于健康大有裨益。
“從生理學(xué)角度看，人體腦細(xì)胞的興奮一般可以持續(xù)4個(gè)小時(shí)至5個(gè)小時(shí)，之后便會(huì)轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。”廣東省人民醫(yī)院心理科失眠門診張斌博士說(shuō)，特別是午飯后，消化道的血液供應(yīng)明顯增多，大腦的血液供應(yīng)明顯減少，從而導(dǎo)致隨血流進(jìn)入大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也相應(yīng)減少，于是人體的生物鐘出現(xiàn)一次睡眠節(jié)律，使人產(chǎn)生精神不振、昏昏欲睡的感覺(jué)?！按藭r(shí)，身體需要進(jìn)行短時(shí)間的調(diào)整，以消除疲勞，恢復(fù)體力，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的平衡。”
怎樣科學(xué)地午睡呢？張斌說(shuō)，首先，午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好在1小時(shí)以內(nèi)，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過(guò)沉而不易醒來(lái)。其次，不宜飯后立即午睡。吃過(guò)午飯后，先做些輕微的活動(dòng)，如散步、揉腹等，然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。第三，要講究睡眠姿勢(shì)。有些人午睡時(shí)坐在椅子或沙發(fā)上打盹兒，有些人干脆趴在桌子上睡。其實(shí)，這些做法都不科學(xué)。一般認(rèn)為睡覺(jué)姿勢(shì)以右側(cè)臥位為好，這樣可使心臟負(fù)擔(dān)減輕，肝臟血流量加大，有利于食物的消化代謝。但實(shí)際上，由于午睡時(shí)間較短，可以不必強(qiáng)求臥睡的偏左、偏右、平臥，只要能迅速入睡就行。
【導(dǎo)讀】科學(xué)證明女性吃大豆更有益健康，大豆及其制品營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)保護(hù)人體健康有多種好處，不但不會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，反而能預(yù)防乳腺癌，下面就為你介紹女性吃大豆更有益健康。
女性吃大豆更有益健康
茄汁黃豆
食材：西紅柿2個(gè)，黃豆100克，番茄醬適量，水、食鹽適量
做法：
1、將黃豆提前一天用冷水浸泡，泡發(fā)后放入鍋中，加入足量的水將黃豆煮熟，撈出黃豆并瀝干水分備用；
2、番茄去皮、切塊，加100毫升左右的水，用攪拌機(jī)攪打成泥；
3、將番茄泥倒入鍋中，加入黃豆和30克番茄醬，小火慢煮至收汁濃稠，加入少許鹽調(diào)味即可盛出食用。
一、黃豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天應(yīng)當(dāng)攝入30-50克
按照《中國(guó)居民膳食指南》的要求，成年人應(yīng)當(dāng)每天攝入30-50克大豆類及堅(jiān)果，而所謂的大豆，指包括黃豆、黑豆、毛豆等在內(nèi)的豆類及其加工的豆制品，包括豆腐、豆?jié){、豆皮等。大豆在古代被稱為菽，屬于五谷之一，俗話說(shuō)五谷為養(yǎng),也就是說(shuō)，古代人就知道大豆對(duì)于人體健康有不可取代的重要作用。
中醫(yī)認(rèn)為，大豆味甘、性平，入脾、大腸經(jīng)，能殺烏頭、附子毒，具有健脾益氣寬中、潤(rùn)燥消水等作用，可用于脾氣虛弱、消化不良、疳積瀉痢、腹脹贏瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等癥。
女性吃大豆更有益健康
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，大豆中最值得稱道的就是其含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豆腐之所以被稱為植物肉也是因?yàn)槠浜械膬?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。大豆蛋白是唯一一種植物提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克大豆含有30克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于素食主義者來(lái)說(shuō)，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的唯一渠道。大豆含有大量的不飽和脂肪酸，多種微量元素、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
大豆經(jīng)加工可制作出很多種豆制品，是高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白質(zhì)，且所含氨基酸較全，尤其富含賴氨酸，正好補(bǔ)充了谷類賴氨酸的不足的缺陷，所以應(yīng)以谷豆混食，使蛋白質(zhì)互補(bǔ)。
二、多吃大豆不但不會(huì)毀乳反而能保乳
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，乳腺癌已經(jīng)日漸成為最大的健康和生命安全隱患之一，網(wǎng)絡(luò)傳言稱大豆中含有大豆異黃酮，這是一種類雌激素物質(zhì)，可能誘導(dǎo)雌激素大量分泌，而雌激素的分泌可能導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生,然而乳腺專家指出，這純屬莫須有的罪名。
大豆中含有的大豆異黃酮的確是一種類雌激素，但植物中的類雌激素和人體中的動(dòng)物雌激素完全不同，它不但不會(huì)導(dǎo)致人體過(guò)多分泌雌激素，反而能抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而雌激素過(guò)高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。
實(shí)驗(yàn)證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%.科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，每天堅(jiān)持?jǐn)z入適量的大豆，不但不會(huì)導(dǎo)致乳腺癌，反而能夠有效預(yù)防乳腺癌，加上大豆中含有的多種優(yōu)秀營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也讓營(yíng)養(yǎng)界專家推薦人們每天按照膳食指南的推薦攝入30-50克大豆及其制品。
近日，瑞安市民張小姐走進(jìn)商場(chǎng)，想為父母買點(diǎn)保健品，結(jié)果一到柜臺(tái)前，就被五花八門的保健品看得眼花繚亂。一位售貨員問(wèn)她想買哪類保健品，張小姐看了半天，也沒(méi)看出個(gè)究竟，這些保健品的外包裝上寫(xiě)著各種功能，應(yīng)有盡有。
張小姐覺(jué)得這些說(shuō)明書(shū)寫(xiě)得有點(diǎn)虛，又多又亂，真不知是真是假，感覺(jué)很靠不牢。最終，她只得空手離開(kāi)商場(chǎng)。
據(jù)瑞安市工商局有關(guān)工作人員介紹，目前該市的保健品市場(chǎng)可謂進(jìn)入了戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，各種各樣的保健品牌和保健產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)。不久前，該市消保委就保健品消費(fèi)情況，在該市各社區(qū)、商場(chǎng)等消費(fèi)者聚集區(qū)發(fā)放保健品消費(fèi)情況調(diào)查問(wèn)卷，
其調(diào)查結(jié)果顯示，目前該市的保健品市場(chǎng)存在著誤導(dǎo)購(gòu)買、虛假宣傳、迷信洋貨等問(wèn)題，需要消費(fèi)者多多注意，學(xué)會(huì)分辨。
大部分人買過(guò)保健品
該市消保委此次的調(diào)查顯示，絕大多數(shù)市民曾買過(guò)保健品。接受問(wèn)卷調(diào)查的市民中，有93%的人表示購(gòu)買過(guò)保健品，只有7%的人表示沒(méi)有購(gòu)買過(guò)。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，消費(fèi)者在保健品購(gòu)買支出方面也是較為大方，有14%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在2000元以上，24%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在1000至2000元;46%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在500至1000元，還有10%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在500元以下。
此次問(wèn)卷還詳細(xì)調(diào)查了服用保健品人群的年齡分布情況，有28%的消費(fèi)者為嬰幼兒購(gòu)買保健品;有13%的消費(fèi)者為上學(xué)的孩子購(gòu)買保健品;婦女使用保健品占52%;
另有92%人認(rèn)為使用保健品的主要是老人。在選擇保健品功能方面，大多數(shù)消費(fèi)者選擇改善睡眠功能、免疫調(diào)節(jié)功能、延緩衰老功能，改善記憶功能和抗疲勞功能等。
家住該市飛云鎮(zhèn)的謝小姐今年24歲，剛參加工作一年。她說(shuō)，她也買過(guò)保健品，但都是一些維生素之類的，沒(méi)有購(gòu)買或服用過(guò)高檔的保健品。不過(guò)，她說(shuō)過(guò)年過(guò)節(jié)時(shí)，家人有買過(guò)那種又厚又大、層層包裝、放在副食品店賣的禮品裝保健品，主要是送禮，自己家里也會(huì)收到別人送的這種保健品，一般不自己用，而當(dāng)禮品轉(zhuǎn)送。
調(diào)查結(jié)果顯示，該市市民購(gòu)買保健品主要有三大用途，其中作為禮品贈(zèng)送他人的占到91%，孝敬長(zhǎng)輩和過(guò)年過(guò)節(jié)送禮占大部分;還有一些消費(fèi)者希望通過(guò)服用保健品來(lái)改善身體狀況。
隨著人們保健意識(shí)的越來(lái)越強(qiáng)，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注健康，保健品逐漸進(jìn)入尋常百姓家，如蜂膠、魚(yú)油、卵磷脂等等。目前市場(chǎng)上所售保健品種類繁多，功能各異，真假難辨，購(gòu)買保健品該如何選擇、避免上當(dāng)。
一看 藍(lán)帽：小 藍(lán)帽、健字號(hào)，質(zhì)量更可靠
購(gòu)買保健品，要看小 藍(lán)帽，因?yàn)檫@是衛(wèi)生部或國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局正規(guī)批準(zhǔn)的保健品，是保健食品的統(tǒng)一標(biāo)志。沒(méi)有小 藍(lán)帽的均是普通營(yíng)養(yǎng)食品而已，保健功效不能確定。帶有小 藍(lán)帽的健字號(hào)保健品，是經(jīng)過(guò)臨床驗(yàn)證保健功效后才給予批準(zhǔn)的。
2004年后，藥品和保健品均由國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局統(tǒng)一管理，尤其是一些制藥企業(yè)，不但生產(chǎn)藥品也生產(chǎn)保健品，分別通過(guò)國(guó)家藥品GMp和保健品GMp雙認(rèn)證。國(guó)家藥品GMp認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)明顯高于保健品GMp認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，個(gè)別制藥企業(yè)為了保證產(chǎn)品質(zhì)量和保健功效，用制藥的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)保健品，質(zhì)量和效果更加可靠。
二看 含量：同樣產(chǎn)品含量高效果會(huì)更好
買保健品，要看主要功效成分的 含量。參照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì) 《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南》，一般情況下是主要功效成分含量越高，保健效果越好。如蜂膠，市面上有3%、、4%、5%、6%等含量不一的同樣產(chǎn)品，差不多的價(jià)格，要選擇含量高的，保健效果會(huì)更好。
三看 店面：連鎖專賣，買得放心、用得安心
現(xiàn)在網(wǎng)上購(gòu)物已成時(shí)尚。目前，網(wǎng)上一些保健品店或電話訂購(gòu)經(jīng)常有賣假貨騙人的現(xiàn)象發(fā)生，最好還是到傳統(tǒng)的店面購(gòu)買。如果網(wǎng)店郵購(gòu)或電話訂購(gòu)到假冒偽劣或低質(zhì)低含量的保健品，吃不能吃、退不好退，沒(méi)有店面真是看不見(jiàn)，心里沒(méi)底啊!買保健品，最好選擇正規(guī)的保健品批發(fā)連鎖專賣店購(gòu)買，多店連鎖有實(shí)力，看得見(jiàn)、摸得著，讓人買得放心、用得安心。
四看 價(jià)格：同類產(chǎn)品，只買對(duì)的，不買貴的
買保健品，應(yīng)該考慮價(jià)格。同類保健品，買低價(jià)高品質(zhì)的才是真正最實(shí)惠的。其實(shí)，保健品看價(jià)格，最終看的是真正的服用性價(jià)比，如果價(jià)格差不多的話，吃起來(lái)有效，服用時(shí)間較長(zhǎng)的產(chǎn)品，才是性價(jià)比最好和最實(shí)惠的。
專家提醒：同類產(chǎn)品看 藍(lán)帽，同是 藍(lán)帽看含量，同樣含量看價(jià)格，同樣價(jià)格看店面。保健品有效成分含量高，低價(jià)格，有 藍(lán)帽、有店面，人們才會(huì)選用得放心!
