這么多的口腔疾病 誰才是罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
怎樣喝酒才是養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“這么多的口腔疾病 誰才是罪魁禍?zhǔn)?？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在日常的生活中，時常會發(fā)生口中出現(xiàn)苦或者臭，也有出現(xiàn)牙疼等影響人們生活的口腔疾病，在日常與人面對面交流中時常會感覺尷尬，同時還會讓人受到的折磨，那這些口腔疾病到底是怎么來的呢？在醫(yī)學(xué)專家研究后發(fā)現(xiàn)，這些口腔疾病有些是跟情緒有著很大的關(guān)系，因此斷定為不良的情緒是引發(fā)這些疾病的真正元兇。
口腔疾病跟情緒有關(guān)系
有的人，因?yàn)樯钌系牟蝗缫?，遇到不順心的事情的時候，容易受到精神的刺激，因此在情緒受到強(qiáng)大波動的時候，口腔的上就會出現(xiàn)大大小小的水皰，之后，這些水皰就很快就破掉，然后就快速的會形成黃豆大小的潰瘍，有燒灼感，遇到冷、熱、酸或甜的食物刺激的時候，就會更加的疼痛，而口瘡又不會很快愈合，一般都要經(jīng)過一兩星期左右的時候，才會慢慢消除，而在情緒再次刺激的時候，又會很容易復(fù)發(fā)。
口臭也跟情緒有關(guān)，清代有記載中，虛火郁熱，就會在胸胃間聚集，從而形成口臭，還有勞心的人也容易出現(xiàn)口臭，包括現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)中也認(rèn)為，口臭是因?yàn)樾木巢黄剿鶎?dǎo)致的。有不少的心理困擾的人在就診的時候，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他們都會有一種特殊的口臭，等到病人的情緒有了好轉(zhuǎn)之后，口臭也慢慢的消失不見了。因此現(xiàn)在認(rèn)為，防治口臭的主要方法之一，便是排除不良心境，養(yǎng)成開朗的心態(tài)。
研究發(fā)現(xiàn)，人的唾液是緩沖酸類，如果在情緒緊張的時候，唾液的分泌就會減少，此時對于酸類的中和作用也就減少，也就不能很好的清潔牙齒，此時的酸類就能更多的作用于牙齒，而導(dǎo)致齲齒的產(chǎn)生。
有些病人在牙疼前都會有抑郁情緒的產(chǎn)生，比如悲傷、焦慮、恐懼等，并且波動的時間較長，有心理疾病的人，牙痛的發(fā)病率越高，而且還會轉(zhuǎn)移痛點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，情緒也是會引起牙痛，因?yàn)榍榫w上的消極會讓血液中的化學(xué)成分發(fā)生變化影響到神經(jīng)系統(tǒng)。
口苦，現(xiàn)在有許多大學(xué)生，尤其是在考試的時候，由于情緒高度的緊張，會讓口苦的感覺更加的明顯。此時就算是在臨睡覺前進(jìn)行牙齒的清潔也是沒有用的，這種就是屬于精神性口苦。有精神性口苦的人，一般在精神特別緊張或焦慮，或恐懼的時候，會更加的嚴(yán)重。
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很多人去醫(yī)院進(jìn)行檢查，并沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么隱藏的疾病，但是總是無緣無故的頭疼，對于這種情況除了精神壓力之外，那么有可能是你的飲食出了問題，下面小編就告訴大家哪些食物可以引發(fā)頭疼。
1.酒精飲料
Dube博士說，紅酒中含有酪胺，這可能是真正的觸發(fā)器。對于一些人來說，飲用任何類型的酒精都會導(dǎo)致偏頭痛。啤酒、威士忌酒和葡萄酒中的其它化合物，會降低大腦中血清素的水平，也可以引發(fā)偏頭痛。
2.巧克力
它們也可以被視為偏頭痛的誘因，因?yàn)樗麄兒刑嗟睦野?。與此同時，女性在壓力和激素發(fā)生變化時，傾向于渴望巧克力，這些也會引起頭痛。此外，巧克力的量也有可能成為誘因，因?yàn)槠^痛患者的飲食脂肪含量高，頭痛可能會發(fā)生的更頻繁。
3.咖啡
突然戒掉咖啡會引起頭痛，這值得特別注意一下。臨床營養(yǎng)師Nupur Krishnan博士解釋說，咖啡是溫和上癮的飲料，它能暫時提高心理警覺性和注意力。突然戒掉咖啡往往造成頭痛、易怒和其它癥狀，嚴(yán)重程度視個人情況不同，例如，一些人對咖啡因敏感，可以引發(fā)偏頭痛；而對另一些人而言，則可能會因?yàn)橛绊懷苁湛s，引起頭疼。
4.糖
所有形式的天然糖都可以提供大約相同的能量--每克四卡路里，天然糖比人造甜味劑要健康得多。Desai說，非常小比例的人群會因?yàn)樘鹞秳╊^疼，然而，因?yàn)樾滦吞鹞秳?dǎo)致頭疼也不是什么新鮮事。
不合理的飲食、缺乏有效的鍛煉、心理不平衡均會導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，造成酸性體質(zhì)，而對于現(xiàn)代人來說，最主要的是飲食因素。高蛋白、高脂肪、高糖類食物吃得越多，在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)也越多，過多的酸性物質(zhì)超過人體的酸堿平衡調(diào)節(jié)能力，酸性物質(zhì)就會在體內(nèi)累積，使人體體液的pH值下降，造成酸性體質(zhì)，從而引發(fā)各種疾病。
一、酸性體質(zhì)會破壞組織器官尤其是細(xì)胞的生存環(huán)境和條件
我們知道，人體就像一個養(yǎng)金魚的水缸，這個水缸中70%是水，人體所有的組織器官和近60兆億細(xì)胞就生活在70%的水中。金魚缸中的水受污染或者變質(zhì)后，魚就要生病死亡。同理，我們的體液受酸性物質(zhì)污染后，細(xì)胞就要突變甚至死亡，組織器官就會發(fā)生病變，人就會產(chǎn)生亞健康狀態(tài)或者生病。
二、酸性體質(zhì)影響人體的免疫功能
人體免疫細(xì)胞最適宜的pH值條件是7.35~7.45。在這個條件下，免疫細(xì)胞的戰(zhàn)斗力最強(qiáng)，人體的免疫力功能最好，但是如果pH值發(fā)生偏差造成下降，免疫細(xì)胞的活性將大幅度降低，免疫功能將隨之減弱，而一些病毒和病菌卻是在酸性條件下活性最強(qiáng)。
三、酸性體質(zhì)與高血壓，高血脂、脂肪肝。高血黏度的關(guān)系
引起高血壓有幾種原因，一是遺傳因素；二是由于體內(nèi)氯離子偏多，氯離子就是酸根離子，過多的氯離子使體內(nèi)血管緊張素Ⅰ向血管緊張素Ⅱ轉(zhuǎn)化，造成血管收縮，從而引起高血壓；三是由于血脂偏高，使血管硬化，造成血管腔變窄，從而引起高血壓。而氯離子和血脂都是體內(nèi)的酸性物質(zhì)，因此，高血壓和酸性體質(zhì)有著密切關(guān)系。
人體體液長期酸性化，會使體內(nèi)血液某些成分發(fā)生改變，特別是血漿在酸性環(huán)境下不能有效地去除代謝產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物，比如氨基酸分解產(chǎn)生的非蛋白氮、脂肪酸、過多的乳酸，尤其是脂肪酸、膽固醇和低密度脂蛋白等，這些酸性物質(zhì)在血液中增加，使血脂升高，不僅形成高血脂，而且血液的黏度也相應(yīng)增加。過多的酸性物質(zhì)如脂肪酸等如果在肝臟部位堆積，就形成脂肪肝。
四、酸性體質(zhì)與糖尿病
糖尿病是一種脂糖代謝紊亂性疾病，脂糖代謝紊亂，會在體內(nèi)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，增加肝臟和腎臟負(fù)擔(dān)，破壞體內(nèi)酸堿平衡，影響體內(nèi)胰島素的活性。另外，糖尿病的并發(fā)癥都是由酸性體質(zhì)引起的，如糖尿病酮癥酸中毒、視網(wǎng)膜病變、下肢麻木、大血管病變等。
五、酸性體質(zhì)與痛風(fēng)
痛風(fēng)的發(fā)生主要與體內(nèi)高尿酸血癥有關(guān)，尿酸是典型的酸性物質(zhì)，所以痛風(fēng)與酸性物質(zhì)有密切關(guān)系。
六、酸性體質(zhì)與疲勞綜合征
疲勞綜合征的主要表現(xiàn)是渾身乏力、犯困、易疲勞、腰酸背痛、精神不振等等，疲勞綜合征主要是因?yàn)轶w內(nèi)酸性物質(zhì)過多，不能及時排除，沉積在肌肉組織中引起的。所以，疲勞綜合征是典型酸性體質(zhì)的表現(xiàn)。
七、酸性體質(zhì)與老年骨骼疏松癥
老年骨骼疏松癥產(chǎn)生的原因：一方面是由于消化道對鈣的吸收功能減退，而鈣從骨骼中分解增加，使體內(nèi)鈣的收支不平衡；另一方面是由于體液偏酸，加速了骨骼疏松。當(dāng)人體體液偏酸時，血液中的血鈣與酸性物質(zhì)結(jié)合生成鈣鹽，使血鈣濃度降低，為了維持血鈣濃度的穩(wěn)定，骨骼中的鈣就會溶解補(bǔ)充到血液中，血液中的酸性物質(zhì)越多，消耗的血鈣就越多，骨骼中的鈣溶解得也越多，骨骼疏松就越嚴(yán)重。
導(dǎo)讀：男人應(yīng)酬，少不了幾瓶啤酒下肚，久而久之，很多人都會有啤酒肚。其實(shí)，男人有啤酒肚會危害健康，這些你都知道嗎?現(xiàn)在，就隨著小……
男人應(yīng)酬，少不了幾瓶啤酒下肚，久而久之，很多人都會有啤酒肚。其實(shí)，男人有啤酒肚會危害健康，這些你都知道嗎?現(xiàn)在，就隨著小編一起看看啤酒肚的危害。
1、一天三餐，注意飲食
為了減肥而放棄早餐是非常不正確的選擇。因?yàn)槊刻煸缟鲜侨梭w脾胃功能啟動的階段，膽汁也進(jìn)入分泌旺盛期，如果不吃早餐會損害這些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且還要吃飽吃好。
午餐不吃，容易增加晚餐食欲，從而造成脂肪囤積，但是午餐只需吃7分飽。晚餐建議少吃米面等淀粉類主食，蔬菜、雞蛋、魚和瘦弱應(yīng)成為餐桌主角。并且八點(diǎn)以后就不要再吃任何主食，減肥前一個月可喝杯牛奶或吃點(diǎn)豆干減輕饑餓感。日常還應(yīng)少吃零食，只攜帶低脂肪、低能量的水果、蔬菜、餅干等。
2、多喝水，多喝湯
很多人習(xí)慣用食欲來降低精神壓力，如果當(dāng)你想吃東西的時候可以多喝水或者出去散步。飯前喝碗湯也是個非常不錯的生活習(xí)慣，不僅增加營養(yǎng)，還能利用湯水占去胃部一部分空間，這樣實(shí)際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。
3、喝茶去脂，盡量少飲酒
喝茶去脂，但是要適當(dāng)。早餐吃飽后，可適當(dāng)喝一點(diǎn)發(fā)酵或者半發(fā)酵的茶，如普洱、烏龍、鐵觀音、紅茶等。午餐之后不要立即喝茶，最好過一個小時，并且在茶葉的選擇上也要與上午的有所區(qū)別，以求達(dá)到最佳的去脂功效。喝茶的數(shù)量建議在500~600毫升左右即兩杯。如果有失眠癥狀的人，下午可以白開水代之。
雖然造成男人啤酒的根本原因并不是喝酒，但是酒精可以組織體內(nèi)脂肪消耗，所以最好少喝。
4、每天至少運(yùn)動30分鐘
想要減掉啤酒肚，最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動的情況下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動。日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套消除啤酒肚的運(yùn)動，具體步驟如下：
(1)雙手抱肘，兩腿并立;
(2)少乘電梯，步行上樓;
(3)凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。
5、保證睡眠質(zhì)量
中年男人啤酒肚，睡眠質(zhì)量差是主因。男性深睡眠階段越少，荷爾蒙的分泌也越少，因此荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，并且年紀(jì)越大影響越明顯。
男人的啤酒肚已經(jīng)嚴(yán)重威脅到自身的形象和健康問題，是時候該鏟除它了。
日本醫(yī)學(xué)界一份報告指出，孩子的健康和穿鞋有關(guān)。專家建議，不要讓孩子穿太小太緊的鞋，否則會有礙孩子周身的血液循環(huán)和新陳代謝，影響孩子食欲，使其出現(xiàn)厭食或挑食，從而影響生長和發(fā)育。
小心呵護(hù)“第二心臟”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人的“第二心臟”、“第二個大腦”和“第二個身體”。食欲好壞與腳有很大關(guān)系。這是因?yàn)槟_是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成，腳上匯集著6條經(jīng)脈的66個穴位，并有多個與內(nèi)臟器官連結(jié)的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，所以中醫(yī)認(rèn)為腳是人體之根。
穿小鞋影響食欲
有關(guān)專家認(rèn)為，成年人如果鞋子穿得不合適，一樣會影響到食欲。食欲是指在進(jìn)食前或進(jìn)食中對某些食物產(chǎn)生的一種愉快的感覺，它建立在條件反射的基礎(chǔ)上，身體和精神的任何不適都會引起食欲改變。心理因素對食欲有影響主要是因?yàn)槲改c道受植物神經(jīng)支配，心理與生理之間通過植物神經(jīng)、激素及神經(jīng)介質(zhì)等中介物質(zhì)的溝通和調(diào)節(jié)。
精神愉快時，食欲增加;悲傷抑郁時，食欲減退。
另外，研究發(fā)現(xiàn)中樞神經(jīng)介質(zhì)的功能也能影響攝食功能。
研究人員將去甲腎上腺素注射到老鼠的下丘腦外側(cè)區(qū)，5-10分鐘后實(shí)驗(yàn)鼠開始進(jìn)食，持續(xù)20-40分鐘，相同方法也可以使已吃飽的猴子繼續(xù)吃東西。在下丘腦外側(cè)區(qū)注射5-羥色胺可減少老鼠的攝食量，而將5-羥色胺直接注射到腦室或下丘腦房室核，可抑制老鼠攝食。乙酰膽堿可通過邊緣系統(tǒng)促進(jìn)動物進(jìn)食。
還有，進(jìn)食是高級活動現(xiàn)象之一，下丘腦和攝食的調(diào)節(jié)中樞起重要作用。毀損其下丘腦外側(cè)區(qū)則會引起實(shí)驗(yàn)鼠拒食和拒飲，面對食物無動于衷直至饑餓而死。
穿高跟鞋或引起厭食
年輕女性喜歡穿后跟較高、鞋底較硬的鞋子，時間長了會引起腳墊和腳底疼痛，通過神經(jīng)傳導(dǎo)，使人焦躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而導(dǎo)致食欲減退或拒食。
此外，劇痛時，人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿分泌大大減少，而5-羥色胺分泌增加，通過攝食的神經(jīng)生化機(jī)制，使食欲大大下降。
穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾容易受到擠壓，腳的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時會導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步使攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)供血不足，從而引起厭食，甚至拒食，再好的食物也引不起食欲。
專家提醒：如果近期發(fā)現(xiàn)自己胃口不太好，最好檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。
睡覺時人也在消耗能量
吃的多了，消耗少，自然容易出現(xiàn)肥胖，但因?yàn)橄购鬀]有身體活動而出現(xiàn)脂肪肝、肥胖是有失偏頗的。
首先就人體能量消耗來說，人體的能量消耗不只是我們每天能看得見的體力消耗，相反，對于輕體力活動者來說，體力消耗所占的比例并不大。成人的能量消耗主要包括：基礎(chǔ)代謝、食物熱效應(yīng)、體力活動三方面?；A(chǔ)代謝是指人體為了維持生命，身體各個器官進(jìn)行最基本的生理機(jī)能如維持體溫、血液流動、呼吸運(yùn)動、骨骼肌的張力及腺體活動等所消耗的最低能量，基礎(chǔ)代謝消耗的能量相當(dāng)驚人，在輕體力勞動者中基礎(chǔ)消耗約占總體能量消耗的70%，食物熱效應(yīng)消耗占10%，體力活動約消耗20%。基礎(chǔ)消耗即使在睡覺時也可保持基本不變，那么吃與不吃宵夜都不會影響基礎(chǔ)消耗量。
合理安排一日能量攝入
其次，作為每日能量攝入總量是總體概念，單獨(dú)以一餐或者加餐來突出其危害是不科學(xué)的。如果一日三餐已攝入足夠的能量，那么再吃宵夜就肯定是超量了。因此，合理控制好總的能量攝入，就算是分成多餐都沒問題，宵兩次夜也不會對增加體重有太大的風(fēng)險。
第三，正常一日三餐的能量比例同每餐后的能量消耗量有關(guān)，比如，最標(biāo)準(zhǔn)的三餐比例要求是早餐30%，中餐40%，晚餐30%，考慮的主要因素是午餐既要補(bǔ)充早餐后工作消耗的不足，又要為下午工作消耗做好準(zhǔn)備，但是現(xiàn)代人的生活習(xí)慣有較大的改變，很多人不吃早餐直接吃午餐，而晚餐后可以工作或者娛樂到半夜，自然會出現(xiàn)很多人有宵夜的習(xí)慣。雖然傳統(tǒng)的飲食方式不主張這種改變，但是讓這類人群挨餓度過漫漫長夜也不是行得通的辦法。因此，不能僅僅因?yàn)橛辛孙嬍沉?xí)慣的改變，就認(rèn)為必定導(dǎo)致不良后果，宵夜不是肥胖、脂肪肝的絕對因素。
尿液發(fā)黃是什么問題?很多人都有這樣的問題，正常情況下的尿液是淡黃色的，如果你的尿液過度的發(fā)黃一定要引起重視，可能是因?yàn)槟承┘膊?dǎo)致的。下面的這些尿液發(fā)黃的原因你去看看，是不是因?yàn)槟闵畈灰?guī)律導(dǎo)致的，來看看這些小常識。
飲食不合理
如果你的飲食不規(guī)律，是比較偏重口味的話，喜歡吃辣椒，這樣的話可以導(dǎo)致上火的情況，當(dāng)人體上火的時候會出現(xiàn)陰陽失衡的情況，而且也會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)火的發(fā)生，出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況。飲食不規(guī)律，吃的新鮮水果和蔬菜比較多，喝水比較少，會出現(xiàn)上火的情況，而且也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以一定要改善和調(diào)理不規(guī)律的飲食習(xí)慣。
建議：針對于此類情況，建議就是多吃蔬菜蔬果，多食用一些當(dāng)季的蔬菜水果，例如夏天到了，就多吃西瓜、桃子等。蔬菜類，多吃苦瓜，生菜，苦菜等等。這些食物可以起到去火的作用，對于預(yù)防上火有好處，還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。
病理性發(fā)炎
當(dāng)我們由于感冒或者一些其他病例原因?qū)е律匣饡r，我們會出現(xiàn)嘴角生泡，牙齦疼痛出血、牙疼等癥狀，還有一個癥狀，就是，尿液變黃，這也是我們判斷是否上火的一個很明顯的癥狀，如果連續(xù)幾天都出現(xiàn)上面這些伴隨癥狀，就可以判斷為發(fā)炎上火了，這就需要借助藥物了。如果是病理性的發(fā)炎導(dǎo)致的尿液發(fā)黃一定要積極的去治療，減少病原體和病因?qū)θ梭w的傷害。
建議：出現(xiàn)身體發(fā)炎的癥狀時，要及時尋求醫(yī)生幫助，然后對癥下藥，及時消炎，炎癥不宜久拖，要及時調(diào)理。對癥下藥，一定要按照醫(yī)囑的要求去選擇正確的方式和方法。
尿液發(fā)黃的真正原因和治療建議，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容。其實(shí)尿液發(fā)黃的原因有很多，重要的是根據(jù)自己的具體的情況來選擇治療的方法比較好。病理性的，生理性的要查清楚，這樣的話可以得到很好的調(diào)理和保健作用，讓你的病情得到恢復(fù)。
不良的生活習(xí)慣也會成為毀掉肌膚的罪魁禍?zhǔn)?。許多女性都會加倍保健自己的肌膚，都想擁有令人羨慕的白皙水嫩的美肌。然而很多時候她們卻事與愿違，這是為什么呢？大家曾否從自己的日常生活中找原因呢？下面就來看一下你平時可能會養(yǎng)成的毀膚惡習(xí)吧。
損害手的三個壞習(xí)慣：
壞習(xí)慣一、留尖指甲
過尖的指甲會削弱指甲的韌力而使其變得易折斷。正確的方法是將指甲邊緣磨擦修飾光滑并修剪成橢圓形。
壞習(xí)慣二、頻繁洗手
頻繁洗手和把手長時間浸在水中，這樣會破壞手部的油脂分泌，使手變得干燥易裂。
壞習(xí)慣三、做仿真指甲
做仿真指甲易引起指甲感染細(xì)菌，另外也會使自然指甲變薄。
損害臉的壞習(xí)慣：
壞習(xí)慣一、亂去角質(zhì)
大多數(shù)的MM都認(rèn)為去角質(zhì)能讓肌膚瞬間煥然一新，幫助保養(yǎng)成分更好地吸收，但很多時候，去角質(zhì)也令皮膚變得很糟糕。
A、年輕肌膚
健康的年輕肌膚，透著青春的光澤，角質(zhì)細(xì)胞生生死死代謝正常，就完全沒有必要專門去角質(zhì)。即使偶爾顯得疲憊，或防曬不充分被曬了一下，皮膚顯得有點(diǎn)暗、有點(diǎn)悶，也只要好好休息，很快就能恢復(fù)。
B、柔軟的皮膚
表皮細(xì)胞由表皮的最深處(基底層)產(chǎn)生，一層層地往外推，到了表皮的最外層(角質(zhì)層)便“生命結(jié)束”，變成皮屑自然脫落。這個過程，就是通常所說的28天周期，只是隨著年齡的增長，這個周期會自然延長。只有在“老死細(xì)胞”過多，加上“死而不退”，無法讓尚存一息“生命鮮嫩感”的“新死細(xì)胞”透出來時才需要去角質(zhì)。
C、粉刺痘痘皮膚
痘痘、粉刺的發(fā)生，很大程度上是由于性激素的代謝發(fā)生變化所致，飲食、生活習(xí)慣、環(huán)境等都可能造成這種影響，很多女孩子在生理期會發(fā)痘痘，因?yàn)檫@個時期有抑制皮脂分泌作用的雌激素水平下降，而能刺激皮脂分泌雄激素水平相對增高。 痘痘皮膚的角化過度，僅限于毛囊皮脂腺導(dǎo)管的細(xì)胞角化過度，其他皮膚的角質(zhì)代謝依然正常，所以并不需要特別去角質(zhì)，只需用專門的祛痘產(chǎn)品疏通毛孔中的角質(zhì)堆積，抗菌消炎即可。
D、紅血絲皮膚
這樣的皮膚，即使在皮膚測試中測出有老廢角質(zhì)，也不要去角質(zhì)。因?yàn)?，屏障功能受損的皮膚，就猶如一件有破洞的衣服，可就算是破衣服也多少能低御外界侵害，在“新衣服”做好之前，就別把那些稀稀拉拉的老廢角質(zhì)去掉。
E、黑頭皮膚
溶解、去除毛孔中的油垢，使毛孔清透了，黑頭、毛孔粗大不再光顧，就不再需要特別去角質(zhì)了。年輕、細(xì)嫩的皮膚，過多去角質(zhì)，很容易演變成脆弱的紅血絲皮膚。
壞習(xí)慣二、保養(yǎng)過度
A、周使用面膜三次以上 根據(jù)面膜的種類來看，基本上每周使用1-2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時候?qū)琴|(zhì)層會有傷害，還會造成皮膚脫屑。
B、一天使用洗面乳洗臉三次以上 用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠了。要是超過兩次以上，會將必要的油脂和水分洗去，肌膚會變得干澀，另外也要注意過度按摩會給肌膚帶來損傷。
C、每天一定使用的保養(yǎng)品有六種以上 卸妝乳液、洗面乳、化妝水、兩種乳液、合計起來是五種，這些之外還有特殊保養(yǎng)品，這種做法是不正確的，只要保證基礎(chǔ)保養(yǎng)就足夠了。
壞習(xí)慣三、護(hù)膚品使用錯誤
A、乳液會破壞化妝，所以，在涂過化妝水之后要馬上上妝 乳液可以保護(hù)肌膚隔絕干燥及紫外線，也可以使粉底與肌膚緊密結(jié)合。如果妝面反而很容易被破壞的話，就是因?yàn)槿橐旱氖褂昧刻嗔恕?/p>
B、敏感性肌膚使用的護(hù)膚品最安全 敏感肌膚專用的保養(yǎng)品對肌膚較溫和，但部分污垢的洗凈度不夠。選擇適合自己肌膚洗凈度及保濕度的產(chǎn)品比較重要。
寒冬來臨，許多人都有手腳冰涼的經(jīng)歷，在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
冬天之際，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來。據(jù)中醫(yī)專家介紹，有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽氣不足有關(guān)，算不上大毛病，只要做好保暖，適當(dāng)運(yùn)動，注意飲食調(diào)養(yǎng)，再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會有很大改善。
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。
兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
手腳冰涼四大原因
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的末梢循環(huán)不良。
二、陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
人什么會容易生病呢，這個和很多的因素都是有關(guān)系的，比如說生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等等的方面。其實(shí)在生活中一些細(xì)節(jié)就可能影響到我們的健康。俗話說病從口入，食物吃不對也是會影響健康的，你有沒有以下這些飲食的習(xí)慣呢，這樣是對身體不健康的，你知道嗎?
1.咖啡因
有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對嗜睡等癥狀，其實(shí)并沒有這樣的效果，而且還會無意中讓自己陷入很焦慮暴躁的狀態(tài)中，所以咖啡因?qū)τ谡Ｈ藖碚f也是不適合的，最好少喝。
2.味精
研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會嚴(yán)重影響大腦健康。大家平時對于吃味精，但是大家一定不知道味精食用過度會影響和刺激神經(jīng)細(xì)胞，而且還會讓神經(jīng)細(xì)胞死亡，所以對健康是非常不利的，大家一定要注意這一點(diǎn)。
3.含防腐劑的加工食品
加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。所以常吃含有防腐劑的食物對健康是沒有好處的，這點(diǎn)大家要牢記，同時高鹽的食物還會造成認(rèn)知能力的退化，特別是對于中老年人來說很重要。
4.糖
長期大量吃糖會導(dǎo)致記憶力下降等問題。而且大量的吃果糖降低大腦和記憶功能。對于健康是不利的，所以平時的時候糖的食物一定要少吃，這樣可以減少記憶力下降的問題出現(xiàn)。
長期的高鹽的攝入會造成認(rèn)知能力下降，還可能造成高血壓等疾病。一些食物中都含有反式脂肪酸，這種物質(zhì)對身體有極大的影響和危害，會增加心腦血管的發(fā)病率，還會造成動脈硬化疾病的發(fā)生。所以在飲食中一定要了解這些常識問題，因?yàn)槟悴恢滥姆N食物吃得不健康就會造成很大的危害。
導(dǎo)讀：姚貝娜的逝世，讓很多人為之惋惜。但是，同時也讓人們對自己的身體健康有了更深刻的認(rèn)識。現(xiàn)在的人談癌色變談癌色變，癌癥已經(jīng)奪去了太多人的生命。那么，癌癥為什么會誘發(fā)呢?
生活方式是癌癥最大誘因?
在關(guān)于不健康的生活方式調(diào)查問題中，35%的人選擇了愛吃油膩食品，而蔬菜水果攝入不夠以16%排在第二位。陳萬青表示現(xiàn)在慢病都被稱為生活方式引起的疾病，癌癥也是慢病的一種，實(shí)際上它跟遺傳因素有關(guān)系，但關(guān)系不是太大，可能現(xiàn)在的數(shù)據(jù)跟遺傳有關(guān)的只有5%到10%，其中大部分是跟生活方式和環(huán)境有關(guān)系的。比如肝癌中乙肝病毒的肝癌就是乙肝跟肝癌的關(guān)系，還有螺旋桿菌跟胃癌的關(guān)系，很多感染是跟腫瘤是相關(guān)的。另外生活方式比如吸煙、飲酒、不規(guī)律的生活習(xí)慣、少運(yùn)動等都跟腫瘤發(fā)生是有關(guān)系的，所以腫瘤還是一個生活方式的疾病。
調(diào)查顯示35%的人生病選擇扛著專家提醒小心積累成癌
陳萬青：不建議生病選擇扛著，腫瘤是慢性疾病，它的危險因素是長期積累的，現(xiàn)在身體已經(jīng)暗示生活方式有問題了，要不及時糾正長期積累就很危險。比如胃病可能早期只是一個胃炎，長期下去要不及時處理，可能慢慢地會萎縮性胃炎，逐漸發(fā)展成癌。這是癌癥發(fā)展的一個過程，所以還是希望身體告訴你一個信號，提醒你要及時地糾正。年輕人覺得自己可能離癌癥還很遠(yuǎn)，畢竟癌癥是一個老年性疾病，但它是從年輕時候積累下來的，所以還是建議有什么問題就去醫(yī)院就醫(yī)。
改善不良生活方式50%的癌癥可以預(yù)防
世界衛(wèi)生組織有一個數(shù)據(jù)，就說40%的腫瘤是可以預(yù)防的，實(shí)際上根據(jù)我們的研究，可能在中國這個比例還要高，通過生活方式的改變一半的腫瘤是可以預(yù)防的。
因?yàn)楝F(xiàn)在屬于經(jīng)濟(jì)發(fā)展比較快速的時期，以前一些好的生活習(xí)慣都改變了，比如像年輕人的吸煙、飲酒、不規(guī)律生活、快餐飲食，還有大環(huán)境如空氣污染更嚴(yán)重了，這些都是跟腫瘤的發(fā)生是有關(guān)系的。所以知道哪些因素跟腫瘤是相關(guān)的，避免這些不良的生活方式就可以很好地預(yù)防。
專家建議如何預(yù)防癌癥?
(1)了解癌癥常識避免不良生活習(xí)慣
健康人群首先要知道癌癥離我們很近，因?yàn)橐簧及┑臋C(jī)率五個人里肯定有一個，所以這機(jī)率還是很高的。對于我們來講，其實(shí)隨時都可能得癌的，所以首先一定要知道癌癥的一些常見知識，比如什么因素跟癌的發(fā)生有關(guān)系，在平時生活當(dāng)中盡量避免這些不良生活習(xí)慣。
(2)定期查體特別是高危人群
另外就是定時查體，建議每年一次查體是必要的，如果你是某方面很高危的話，比如長期吸煙40歲到50歲每年做一次薄層CT檢查是有必要的。比如有長期胃炎，一年或者兩年做一次胃鏡，做一次食管鏡還是有必要的。比如家族有結(jié)腸息肉，定期查一查結(jié)腸鏡或者是大便的潛血都是必要的。
(3)發(fā)現(xiàn)不適立即就醫(yī)
另外如果發(fā)現(xiàn)身體不適，應(yīng)該及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。因?yàn)楹芏嗳硕颊f癌癥早期沒有癥狀，其實(shí)很多癥狀是被大家忽略的，比如長期感到疲勞，大家都覺得可能累，實(shí)際上可能是身體的一些不適暗示應(yīng)該去檢查了，另外現(xiàn)在年輕人長期熬夜，因?yàn)槟[瘤和免疫關(guān)系非常大，經(jīng)常免疫力低下，癌細(xì)胞就很容易乘虛而入，所以還是盡量地不要去做使免疫力下降的事情。比如長期熬夜，不規(guī)律的生活，或者長期的疲勞工作不休息，這些都是應(yīng)該避免的。
另外對患者來講也應(yīng)注意。因?yàn)楝F(xiàn)在癌癥的治愈率很高，像美國五年生存率都是達(dá)到70%了，大部分人都可以治療治愈的，甚至不治愈是可以長時間帶瘤生存的，是不影響健康的，我們要增強(qiáng)信心，即使得了也要積極面對，配合醫(yī)生正規(guī)的治療，不要聽信傳言，家屬也要積極的給病人信心，從生活上對患者要進(jìn)行照顧。
小編總結(jié)，不健康的生活習(xí)慣和身體健康密切相關(guān)。癌癥并不可怕，只要人們改掉惡習(xí)，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，就能很大程度上預(yù)防癌癥。
