老人消化系統(tǒng)不好易誘發(fā)的那些疾病
老人冬季養(yǎng)生易出現(xiàn)的疾病。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《老人消化系統(tǒng)不好易誘發(fā)的那些疾病》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的消化系統(tǒng)也在逐年的衰老。消化功能也在嚴(yán)重下降，這會(huì)直接影響了老年人的身體健康，而且老人消化系統(tǒng)不好容易誘發(fā)多種疾病。
萎縮性胃炎多是因?yàn)槲刚衬らL(zhǎng)期的慢性炎癥引起胃粘膜腺體萎縮引起的，常常合并腸上皮化生，是不典型增生等病變的一種慢性胃炎。一般嚴(yán)重的萎縮性胃炎是胃癌前期病變的一種。但值得注意的是萎縮性胃炎演變成胃癌需要一個(gè)長(zhǎng)期而漫長(zhǎng)的過程，而且也不一定是必然結(jié)果，所以萎縮性胃炎的患者應(yīng)重視，但不必過于緊張。
膽囊炎、膽石癥是老年人比較常見的疾病，由于老年人的抵抗力比較低下，耐受力也比較低，所以手術(shù)的難度也是比較大的。所以一旦發(fā)生膽囊炎、膽石癥，應(yīng)注意避免辛辣油膩食物，避免勞累，可以適當(dāng)服用一些消炎利膽藥物，但是避免盲目排石，發(fā)病時(shí)要早治療法，一旦有手術(shù)指征應(yīng)盡早手術(shù)。
消化道出血包括上消化道出血、下消化道出血。老年人主要變現(xiàn)為嘔血、黑便、便血等情況。由于老年人耐受性差，心肺功能差，而且不易止血，所以很容易因出血導(dǎo)致休克，危及生命。因此一旦發(fā)現(xiàn)，立即就醫(yī)。況且老年人消化道出血的原因中惡性腫瘤的比例很高，所以應(yīng)盡早明確診斷，盡快采取有效措施。
由于老年人氣血津液虧耗，胃腸功能的減退，故很容易引起便秘。對(duì)于老年人來說保持大便通暢是一件非常重要的事情。便秘不但影響消化功能，還可以誘發(fā)心肌梗塞、中風(fēng)等嚴(yán)重病變，所以便秘也應(yīng)引起高度重視。
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消化系統(tǒng)是我們?nèi)梭w很重要的系統(tǒng)之一，如果消化系統(tǒng)出了問題，會(huì)很容易出現(xiàn)消化不良啊或者是一些腸胃疾病的發(fā)生，那么如何保護(hù)腸胃的呢，下面的這些可以保護(hù)消化系統(tǒng)的食物可以說是不可缺少的一部分哦，下面就來看看吧。
1、玉米
雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實(shí)有很多種——從粉色到藍(lán)色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營(yíng)養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因?yàn)槔锩嫣砑恿撕芏嗄逃秃吞恰Ｓ衩卓梢匝a(bǔ)充豐富的抗氧化的物質(zhì)，可以補(bǔ)充纖維素，對(duì)于抗衰老潤(rùn)腸通便有好處，還可以保護(hù)腸胃。
2、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
3、主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。主食對(duì)于養(yǎng)胃保護(hù)腸胃來說是不錯(cuò)的選擇，比如說面食對(duì)于腸胃不好的人群來說是首選，要少吃米飯。
保護(hù)腸胃的一些食物，介紹了其中的三種，這些都是比較常見的食材，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，可以起到保護(hù)消化系統(tǒng)的作用。適合各類的人群食用哦，大家不妨經(jīng)常食用，對(duì)身體健康是有很大幫助的。
消化系統(tǒng)對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性相信大家都是非常了解的，但是很多的朋友們消化系統(tǒng)不是非常的好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)的一些癥狀了，那么我們?cè)趺床拍軌虮Ｗo(hù)好自己的消化系統(tǒng)呢?下面我們來看看保護(hù)消化系統(tǒng)的注意事項(xiàng)吧。
第一點(diǎn)：良好的飲食習(xí)慣
按時(shí)吃飯是必須要做到的，需要定時(shí)定量，規(guī)律進(jìn)食，這樣有利于消化腺的規(guī)律運(yùn)作;進(jìn)食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼;充分咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽有助于消化，當(dāng)然了 ，煎炸食物及粗糧等這些食物要盡量的少吃哦，因?yàn)檫@些食物不容易消化。
第二點(diǎn)：時(shí)刻關(guān)注自己的胃
如果不慎患上慢性胃炎的話，平時(shí)常備些胃藥，出現(xiàn)胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時(shí)，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成藥，可散瘀、止痛、溫和護(hù)胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。定期做胃部檢查也是很關(guān)鍵的。
第三點(diǎn)：保持積極樂觀心態(tài)
如果經(jīng)常精神緊張、憂郁的話也是不利胃部健康的，因?yàn)槲笇?duì)情緒的反應(yīng)十分敏感，焦慮及過度疲勞會(huì)引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，因此要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，另外我們要盡量的避免緊張、焦慮等不好的情緒哦，并且一定要防止過度疲勞哦。
第四點(diǎn)：適量運(yùn)動(dòng)也需要
平時(shí)也要適量的鍛煉身體，這樣能夠提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，但不可以過度。
上面是關(guān)于保護(hù)消化系統(tǒng)的一些注意事項(xiàng)了，這些事項(xiàng)都是我們?cè)谏钪行枰嗉又匾暤呐叮硗馕覀円欢ㄒB(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣哦，在生活中時(shí)刻的關(guān)注自己的腸胃健康，保持積極樂觀的心態(tài)，這樣才能更好的保護(hù)好消化系統(tǒng)哦。
保護(hù)消化系統(tǒng)是我們生活中養(yǎng)生和保健很重要的一環(huán)了，只有我們保護(hù)好自己的消化系統(tǒng)，那么我們的身體才能夠更加的健康哦，那么哪些食物不利于我們保護(hù)消化系統(tǒng)呢?下面我們就來詳細(xì)的看看這些禁忌食物吧。
1、高蛋白食物
不管是什么原因所導(dǎo)致的消化不良，這個(gè)時(shí)候老年人一定要特別注意飲食的調(diào)理，如果還是按照日常飲食習(xí)慣的話， 很有可能會(huì)導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。專家提醒這部分老年人，在患病期間飲食應(yīng)該盡量避免過量攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物，因?yàn)檫@類食物很難消化。常見的有乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃等，患者要特別注意。
還有就是豆類、豆制品、海帶、紫菜，在這些食物中都含有大量的鈣質(zhì)，因此同樣不利于消化以及吸收。如果在消化不良期間食用的話，只會(huì)導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。
2、忌煙酒
很多人都有抽煙以以及喝酒的習(xí)慣，尤其是對(duì)于男性而言這些不良習(xí)慣更加的常見，而正是這些習(xí)慣導(dǎo)致了消化不良以及其他消化系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。進(jìn)入中老年階段后，這個(gè)時(shí)候我們的腸胃功能會(huì)最先出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，因此飲食方面必須要以易消化、清淡、營(yíng)養(yǎng)為主。而酒精具有很大的刺激性，飲用后會(huì)很大程度上刺激胃黏膜。而且長(zhǎng)時(shí)間的抽煙喝酒還會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能提前衰退，非常不利于人體健康，并且如果長(zhǎng)期的抽煙喝酒那么也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)嚴(yán)重的消化不良的癥狀哦。
3、脹氣食物
對(duì)于各種容易導(dǎo)致脹氣的食物在消化功能不良期間同樣應(yīng)該盡量避免食用，尤其是一些系統(tǒng)功能已經(jīng)出現(xiàn)減退的老年人，更應(yīng)該避免食用這類容易導(dǎo)致脹氣的食物。而且大部分脹氣食物都非常不容易消化，常見的食物有干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食等。這些食物都應(yīng)該盡量避免食用，以免影響胃的運(yùn)化從而加重癥狀。
除了這些脹氣食物之外，在平時(shí)生活中患者還應(yīng)該盡量避免食用各種辛辣的食物，尤其是辣椒、生姜、大蒜等這些食物更是要盡量的少吃哦。
4、糯米
有消化不良等癥狀的中老年人群在平時(shí)的飲食中還應(yīng)該特別注意，對(duì)于各種不容易消化的食物應(yīng)該盡量避免食用。比如像各種油膩堅(jiān)硬的食物，還有就是粘性強(qiáng)的食物，如糯米。在糯米中含有大量的糊精，因此它具有粘性強(qiáng)膨脹性小的特點(diǎn)，食用后非常不容易消化。
高蛋白食物，煙酒和脹氣食物以及糯米等等這些食物對(duì)于我們的消化系統(tǒng)是非常不好的，如果在生活中多吃這些食物，會(huì)加重我們消化系統(tǒng)的壓力的，對(duì)于我們保護(hù)消化系統(tǒng)也是非常不利的，所以盡量的少吃這些食物哦。
對(duì)熱戀中的情侶們來說，甜蜜的巧克力是傳達(dá)濃情蜜意的不二之選，特別是黑巧克力還可以說是上佳食品，還有調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)等三大益處。
黑巧克力的3大益處
專家認(rèn)為，每天適當(dāng)吃一點(diǎn)黑巧克力，對(duì)健康有4方面益處。
1.多酚和黃烷醇：保護(hù)心血管
營(yíng)養(yǎng)專家介紹，巧克力，尤其是黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，對(duì)心血管發(fā)揮保護(hù)作用，在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生率。
同時(shí)，黑巧克力中含有類黃酮物質(zhì)黃烷醇。這種物質(zhì)能防止膽固醇在血管內(nèi)積累，防止血小板凝塊，有利于血管暢通；能保持血管彈性，防止血管變硬；并能降低血壓，減少潛在的、破壞性的血栓形成，其抗血栓的效果甚至比紅酒、茶以及漿果類水果還要好。
2.纖維素和異黃酮：調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)
黑巧克力不但本身是一種易于消化的食物，而且其所含的纖維素和異黃酮能有效調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。
專家指出，黑巧克力中的纖維素具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助胃腸消化的功能，異黃酮?jiǎng)t具有抑制腸道內(nèi)氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀。同時(shí)黑巧克力中的多酚成分，也能抑制小腸腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的分泌與吸收，減緩水分流失，防止人因腹瀉而脫水。
3.多種營(yíng)養(yǎng)素：調(diào)節(jié)免疫功能
專家表示，黑巧克力中除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，還含有鈣、鐵、鎂、鋅、鉀、鈉、銅、磷等多種礦物質(zhì)及葉酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等，能夠滿足人體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求。同時(shí)，黑巧克力中的類黃酮物質(zhì)也具有調(diào)節(jié)免疫力的作用，可以保護(hù)免疫系統(tǒng)免受自由基的傷害，多酚也具有調(diào)節(jié)多種人體免疫細(xì)胞的功能。
科學(xué)食用因人而異
盡管黑巧克力具有以上種種好處，但巧克力畢竟屬于高糖分、高脂肪、高熱量的特殊糖類食物，并且含有咖啡因，多吃不利人體健康且容易上癮。所以，應(yīng)科學(xué)合理攝入，某些特殊人群更是不宜食用。
專家強(qiáng)調(diào)，無論是成人還是兒童和青少年都不宜把黑巧克力當(dāng)成零食，而應(yīng)把它當(dāng)成膳食營(yíng)養(yǎng)的有益補(bǔ)充，嚴(yán)格控制攝入量，才能對(duì)身體健康起到正面作用。專家建議成年人每天食用不超過100克，兒童和青少年可在每天的兩餐之間或大量運(yùn)動(dòng)之后吃一次黑巧克力，每次5～25克。
而某些不宜食用巧克力的特殊人群，更應(yīng)提高自控能力。如8歲以下兒童、易出現(xiàn)胃灼熱的人、易頭痛的人、便秘者和糖尿病患者、膽結(jié)石患者、罹患嚴(yán)重心血管疾病者都應(yīng)不吃或少吃巧克力。
人的消化系統(tǒng)非常重要的，如果消化系統(tǒng)不好的話，那么很多方面都會(huì)受到一定影響，在平時(shí)保護(hù)消化系統(tǒng)是需要得到重視的，下面小編將為大家介紹保護(hù)消化系統(tǒng)要注意四點(diǎn)，希望可以給我一些有效的參考和幫助。
第一點(diǎn)：良好的飲食習(xí)慣
按時(shí)吃飯是必須要做到的，需要定時(shí)定量，規(guī)律進(jìn)食，這樣有利于消化腺的規(guī)律運(yùn)作;進(jìn)食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼;充分咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗糧等含粗纖維太多的食物，過于油膩太辛辣的食物要忌口。
第二點(diǎn)：時(shí)刻關(guān)注自己的胃
如果不慎患上慢性胃炎的話，平時(shí)常備些胃藥，出現(xiàn)胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時(shí)，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成藥，可散瘀、止痛、溫和護(hù)胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。定期做胃部檢查也是很關(guān)鍵的。
第三點(diǎn)：保持積極樂觀心態(tài)
如果經(jīng)常精神緊張、憂郁的話也是不利胃部健康的，因?yàn)槲笇?duì)情緒的反應(yīng)十分敏感，焦慮及過度疲勞會(huì)引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，因此要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。
第四點(diǎn)：適量運(yùn)動(dòng)也需要
平時(shí)也要適量的鍛煉身體，這樣能夠提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，但不可以過度。
希望通過小編的介紹，能夠幫助到家在平時(shí)能夠養(yǎng)好自己的胃，自己的飲食是需要得到重視的，合理的飲食才能讓自己的消化系統(tǒng)更健康，還要有良好的生活習(xí)慣也是非常重要的，平時(shí)要避免勞累，注意多休息。
每天排便有助于調(diào)節(jié)人體的消化系統(tǒng)，清理腸胃的有害物質(zhì)，避免消化系統(tǒng)的損傷。大家平?？梢耘囵B(yǎng)一日一便的習(xí)慣，讓消化系統(tǒng)更加健康。
一日一便的好處
1、可以調(diào)節(jié)身心
大便通暢對(duì)身心健康有很大的幫助，經(jīng)過一個(gè)晚上的消化和調(diào)整，清晨起來，將體內(nèi)的代謝物質(zhì)排出體外，人也會(huì)感到相當(dāng)輕松。而且保持規(guī)律的定時(shí)排便，有利于培養(yǎng)良好的生物鐘，讓腸胃和消化道更加健康而規(guī)律。
2、有助于調(diào)理腸胃
每天都保持大便通暢，可以清理腸胃的有害物質(zhì)，遠(yuǎn)離各種營(yíng)養(yǎng)消化不良的癥狀。另外，每日一便可以將體內(nèi)的代謝物排出體外，保證新陳代謝的正常進(jìn)行，有效緩解腸胃的負(fù)擔(dān)。
如果排泄物和毒素停留在大腸中，不及時(shí)排出體外，可能會(huì)被大腸重新吸收，大量毒素進(jìn)入人體或血液中，會(huì)引起多種消化系統(tǒng)的癥狀，包括便秘、腸胃損傷、大便干燥等等。
3、增強(qiáng)腸胃吸收效率
每天都排便，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃的營(yíng)養(yǎng)吸收效率，也能將多余的毒素排出體外，對(duì)腸胃有很大的幫助，減少腸胃積食的情況。如果不及時(shí)將消化道的排泄物排出體外，積累在大腸中可能會(huì)引起細(xì)菌感染，有時(shí)候還會(huì)刺激肛門肌，產(chǎn)生比較明顯的疼痛感覺。
4、維持內(nèi)分泌平衡
大便通暢能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的正常功能，遠(yuǎn)離各種泌尿系統(tǒng)的疾病。一般來說食物進(jìn)入人體后，流經(jīng)消化系統(tǒng)的時(shí)間是24小時(shí)左右，剛好前一天進(jìn)食，然后在第二天即可排出體外。
5、調(diào)整腸胃生物鐘
每天一次大便還能調(diào)整人體的生物鐘，讓消化道更有規(guī)律運(yùn)行，從而促進(jìn)腸胃的吸收，保障營(yíng)養(yǎng)的利用率。
6、保護(hù)皮膚
每日一便后，可將大量的毒素排出體外，避免毒素在肌膚中積累而出現(xiàn)多種水痘，斑點(diǎn)等問題，從而讓肌膚看起來更加光滑滋潤(rùn)。另外，及時(shí)將排泄物排出體外，讓腸胃更加空曠，可以承載其他食物，提升人體的營(yíng)養(yǎng)攝入量，重新補(bǔ)充更多新鮮的養(yǎng)分。
導(dǎo)讀：圍巾手套，是我們抗寒必不可少的法寶之一現(xiàn)在還未完全入冬，不少的人就已經(jīng)把壓箱底的圍巾手套拿出來了。圍巾是人……
圍巾手套，是我們抗寒必不可少的法寶之一現(xiàn)在還未完全入冬，不少的人就已經(jīng)把壓箱底的圍巾手套拿出來了。圍巾是人們冬天御寒的必備品。有些人為了保暖，常常用圍巾將嘴巴和鼻子一塊兒捂上，殊不知，這會(huì)給健康帶來很大隱患。
圍巾大多是用羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維很容易脫落，加上圍巾一般不常清洗，很容易吸附大量灰塵和細(xì)菌。如果用圍巾捂住口鼻，脫落的纖維、灰塵以及細(xì)菌很容易被吸入體內(nèi)，從而誘發(fā)呼吸道疾病。
手套也是我們冬天必需之物，但如果不講究，可能也會(huì)導(dǎo)致疾病。手套戴得過緊，不利于手部的血液循環(huán)，會(huì)引起不適，也不利于保暖。同時(shí)，手套還應(yīng)專人專用，不要將手套借給別人，也不要隨便戴別人的手套，避免傳染手癬、疥瘡等皮膚病。
此外，若手套的材料不適合，也會(huì)給健康帶來隱患。例如，老人血液循環(huán)較差，皮膚容易干燥，戴化纖手套，很容易損傷皮膚，還可能引起過敏反應(yīng)。
在冬天，我們就一心想著保暖，能用的當(dāng)然就要全用上，可沒想到它們還有這么多的危害隱藏在暗處，以后保暖抗寒還是少用為妙。
導(dǎo)讀：可以毫不夸張地說，我們的生活充滿了化學(xué)用品，從我們每天必用的牙膏、洗面奶、洗潔精、洗衣粉等等看來，我們的所謂清潔衛(wèi)生都是……
可以毫不夸張地說，我們的生活充滿了化學(xué)用品，從我們每天必用的牙膏、洗面奶、洗潔精、洗衣粉等等看來，我們的所謂清潔衛(wèi)生都是化學(xué)物品堆積出來的。這些化學(xué)物品對(duì)我們的健康也存在著很大的威脅，能少用就少用吧親。
1.泡泡浴
很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質(zhì)多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、頭暈;長(zhǎng)時(shí)間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學(xué)成分泡沫穩(wěn)定劑會(huì)滲透到皮膚和呼吸到肺中。
溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯(cuò)的選擇。
2.牙膏
牙齦疾病會(huì)誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來的危害比吸煙和膽固醇過高更大。另外，牙齦疾病還會(huì)增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、呼吸疾病、糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)。牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。
牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)月桂醇硫酸鈉被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒;會(huì)令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
溫馨提示：刷牙的時(shí)候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。
3.洗發(fā)水
無論是便宜的還是貴的洗發(fā)水，都無一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長(zhǎng)期打開儲(chǔ)存的話，其中的甲醛就會(huì)與洗發(fā)水中使用的乳化成分一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做N-亞硝基二乙醇胺的致癌物質(zhì)。
洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到的一種日用品，因此它帶來的這個(gè)健康問題也特別值得關(guān)注。
溫馨提示：購買洗發(fā)水的時(shí)候一定要仔細(xì)閱讀其標(biāo)簽中標(biāo)明的清潔劑成分的含量，選擇含量最少的一種;不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下;從現(xiàn)在起洗發(fā)所用的洗發(fā)水比之前的量減半;洗發(fā)的時(shí)候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中。
4、定型啫哩水
啫哩水是可塑性物質(zhì)溶解在溶液里，然后放置于加了壓的瓶子中的一種產(chǎn)品。定型啫哩水中含有一種可以破壞人體荷爾蒙正常分泌的化學(xué)物質(zhì)鄰苯二甲酰化。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常接觸啫哩水的理發(fā)師一般容易患呼吸道疾病。
還有一點(diǎn)一定要注意，因?yàn)槭褂脝ㄋ臅r(shí)候一般都是先噴，然后用手抓頭發(fā)定型，這樣有害化學(xué)物質(zhì)會(huì)趁機(jī)損傷指甲，導(dǎo)致變形。
溫馨提示：每次理發(fā)的時(shí)候盡量不要為了定型而使用啫哩水;如果一定要用啫哩水，那么最好不要選擇噴霧類型，而用固體凝塊的。
5.止汗劑
止汗劑中都含有防腐劑等致癌物質(zhì)，它還含有導(dǎo)致肝臟受損的人工香味劑?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性一周抹兩次止汗劑，那么她患癌癥的時(shí)間要比不用的女性提早15年。
溫馨提示：不要使用噴霧的止汗劑，可選擇液體涂抹的一類。
6.剃須膏
男性刮胡子使用的剃須膏看上去沒有危險(xiǎn)，其實(shí)不然。儲(chǔ)存中，剃須膏中的三乙醇胺和乳化劑兼泡沫增稠劑會(huì)與其他化學(xué)成分產(chǎn)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)，導(dǎo)致人頭疼、呼吸困難、嘔吐等不良癥狀。
溫馨提示：剃須的時(shí)候最好使用肥皂，雖然它也含有清潔劑，但是相對(duì)安全些;選擇不用剃須膏的電動(dòng)剃須刀。
韭菜當(dāng)中含有各種不同的維生素以及粗纖維，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。而且，韭菜的味道比較獨(dú)特，帶著韭菜獨(dú)有的辛辣味，具有開胃的效果，所以大家食欲不振的時(shí)候可以適量的吃韭菜。但是，腸胃虛弱的人群應(yīng)該盡量避免食用韭菜，否則會(huì)導(dǎo)致消化不良。那么，韭菜真的不好消化嗎？
腸胃不好可以吃韭菜嗎
不可以吃韭菜的。韭菜不好消化，不能吃。在飲食上要注意不可以吃辛辣,刺激性教大的食物，如牛肉,鯉魚,韭菜,可以多吃些山楂,楊梅之類的東西。腸胃不好的患者飲食應(yīng)選用易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如魚、蛋、豆制品及富含維生素的新鮮嫩葉菜等。最好食用菜汁，以減少纖維的攝入。所以腸胃不好的患者是不能吃韭菜的。
腸胃不好的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)減少飲食中的纖維素成分，像韭菜、芹菜、蒜苔等，要用少渣飲食，以減輕高纖維素成分可能給結(jié)腸黏膜帶來的機(jī)械性損傷。要限制乳制品的攝入，如牛奶等。少量使用少纖維素、低脂肪食物，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素。及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，少食用食糖和淀粉類食品，可是適量地食用一些水果，不要吃生冷，堅(jiān)硬及編制的十五，禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。
韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及飲食禁忌
1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，韭菜的主要營(yíng)養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。此外，韭菜含有揮發(fā)性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促進(jìn)食欲的作用。韭菜除做菜用外，還有良好的藥用價(jià)值。其根味辛，入肝經(jīng)，溫中，行氣，散瘀，葉味甘辛咸，性溫，入胃，肝，腎經(jīng)，溫中行氣，散瘀。韭菜活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，韭汁對(duì)痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有抑制作用。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能減少對(duì)膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。韭菜雖然對(duì)人體有很多好處，但也不是多多益善。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過400克。
2、宜忌人群
【宜食】：男女老少皆宜，食時(shí)可用韭菜(韭黃)做主料，也可作配料，或做水餃、春卷的餡料。體質(zhì)虛寒、皮膚粗糙、便秘、痔瘡及腸道癌癥患者宜多食，每次50克。適宜夜盲癥，干眼病之人食用，因?yàn)榫虏酥兴罅康木S生素A原可維持視紫質(zhì)的正常功能。
【忌食】：陰虛但內(nèi)火旺盛、胃腸虛弱但體內(nèi)有熱、潰瘍病、眼疾者應(yīng)慎食。
呼吸系統(tǒng)疾病是一種非常常見的疾病，有許多人都有過呼吸系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病有許多種，那么請(qǐng)問呼吸系統(tǒng)疾病的五大常見癥狀是什么?呼吸系統(tǒng)疾病吃什么食物好?呼吸系統(tǒng)疾病食療偏方是什么?下面小編為大家講解。
呼吸系統(tǒng)疾病的五大常見癥狀是什么
對(duì)于呼吸系統(tǒng)疾病是常見的一種疾病，生活中，很多人都會(huì)患上呼吸系統(tǒng)疾病，做跟自己的生活環(huán)境及生活規(guī)律是有一定的關(guān)系的。對(duì)于呼吸系統(tǒng)疾病的五大癥狀一般表現(xiàn)為，感冒，咳嗽，呼吸不適，呼吸困難，喉嚨不適，對(duì)于呼吸系統(tǒng)疾病的治療，一定要及時(shí)才行再出現(xiàn)此類癥狀后，及時(shí)的去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，根據(jù)個(gè)人的情況采取具體的治療手段，一般都是一樣誤治療為主，并配合休息。生活中要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并注意多休息多喝水。
呼吸系統(tǒng)疾病吃什么食物好
1.梨
梨是一種涼性水果，味道甘甜有些酸，對(duì)肺、胃二經(jīng)有很好的效果，能夠潤(rùn)肺清熱、消痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便。非常出名的“梨膏糖”就是以甜梨為主原料。
2.荔枝
荔枝是溫性水果，荔枝非常好吃，甜中帶酸，沒有毒性，.荔枝的功效有許多，能夠生津止渴、潤(rùn)肺化痰、健脾和胃、滋補(bǔ)腎陰及疏肝理氣。制成的止咳成藥。
3.甘蔗
甘蔗性質(zhì)平和，溫度高鐵，沒有毒性，甘蔗能夠?qū)Ψ?、胃、腎經(jīng)有很好的效果，甘蔗有不少功效，能夠潤(rùn)肺益胃、補(bǔ)腎生津，是一種很好的緩解呼吸系統(tǒng)疾病的水果。
4.核桃
核桃性味甘溫、質(zhì)潤(rùn)無毒，歸肺、胃、肝、腎等經(jīng)，具有益肺平喘、養(yǎng)胃助納、潤(rùn)腸通便、調(diào)肝和血、補(bǔ)腎健腦等功用
5.橘子
其性味甘，酸而濕.無毒。橘實(shí)歸肺、胃、心、肝等經(jīng)，橘葉、橘核、橘絡(luò)等也可藥用，其有潤(rùn)肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、疏肝解郁等作用。
6.石榴
石榴性味甘酸而平，石榴皮則澀溫，歸肺、大腸等經(jīng)，具有清熱止渴、養(yǎng)胃生經(jīng)、殺蟲止痢及利膽明目等功用。
呼吸系統(tǒng)疾病食療偏方
(一)普通感冒的食療
飲食宜忌:感冒病人宜多飲水,大量飲水可以增加血液循環(huán),促進(jìn)發(fā)汗和體內(nèi)代謝廢物的排泄。要多吃水果,補(bǔ)充維生素和微量元素。宜進(jìn)清淡、容易消化的食物。風(fēng)熱感冒病人要忌食辛辣、油炸食品和炒貨。
食療方法
1.風(fēng)寒感冒(以畏寒怕冷、鼻流清涕為主)：①生姜紅糖茶:生姜10克,切片加水煮沸,加紅糖15克,趁熱燉服。②蔥姜茶:茶葉9克,生姜2片,蔥白3根,水煎熱服。③大蒜瓣生熟各7枚,共食之,每日一次。前二方可發(fā)散風(fēng)寒適用于風(fēng)寒感冒,大蒜食療方則可預(yù)防感冒之用。
肺心病全稱肺源性心臟病，是一種常見的疾病，肺心病是心臟疾病的一種，肺心病會(huì)傷害大家的身體，并且會(huì)影響生活，那么請(qǐng)問肺心病怎么治療?肺心病的癥狀是什么?治療肺心病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
肺心病怎么治療
肺心病多是由慢性支氣管炎并發(fā)慢性阻塞性肺氣腫發(fā)展導(dǎo)致。其治療方法有以下：
1、控制感染
呼吸道、肺部的感染是誘發(fā)肺心病的主要原因，因此在肺心病治療時(shí)，應(yīng)注意基礎(chǔ)病的治療，控制感染。治療時(shí)可根據(jù)具體情況而定，用藥一般7-10天，如氨芐青霉素2～6g/天。
2、改善呼吸功能
改善呼吸功能是從源頭上遏制肺心病的發(fā)生。一般采用支氣管解痙藥物、呼吸興奮劑以增加呼吸量并促進(jìn)痰液排除，現(xiàn)在較新的方法為利用尿激酶與肝素聯(lián)合注射的方法。嚴(yán)重者可采用氧療，氧療時(shí)需注意濕化。
肺心病的癥狀
1、咳嗽
咳嗽是肺心病最常見的癥狀。得肺心病的時(shí)候，支氣管壁有炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，并且伴有充血、水腫和纖維組織增生。粘液腺泡明顯增多，腺體增生肥大，粘液分泌量明顯增多。反復(fù)肺部感染對(duì)支氣管壁的不斷刺激，使痰量明顯增加，導(dǎo)致肺心病病人經(jīng)?？人?。
2、呼吸困難
肺心病常見的癥狀是呼吸困難，同時(shí)它也是體征。患者感到空氣不足，呼吸用力，伴有呼吸頻率、深度與節(jié)律的改變。肺心病病人隨著病情的進(jìn)展而呼吸困難逐漸明顯，以至于輕微活動(dòng)甚至靜息狀態(tài)下也出現(xiàn)呼吸困難。
3、咯血
氣管、支氣管或肺實(shí)質(zhì)病變引起的出血，除外上呼吸道出血的稱為咯血。在我國(guó)目前因肺結(jié)核病咯血者占多數(shù)，其次是呼吸系統(tǒng)感染的肺癌患者較常見，肺心病病人咯血并不常見，其發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于支氣管擴(kuò)張、肺癌、肺結(jié)核。肺心病病人咯血較為少見。一旦出現(xiàn)咯血應(yīng)立即到醫(yī)院急診求治，迅速明確咯血原因，采取相應(yīng)措施治療。如果肺心病真的出現(xiàn)大咯血時(shí)，治療的根本是降低肺動(dòng)脈壓。
4、胸痛
肺心病胸痛可能與炎癥波及壁層胸膜或右心室缺血有關(guān)，常在咳嗽或活動(dòng)后感覺胸骨下隱痛及緊迫感。這種胸部疼痛與心臟缺血疼痛常常難以區(qū)別。
治療肺心病的偏方
食療偏方一
材料：蘇子12克，粳米100克，冰糖少許。
做法及用法：先把蘇子洗干凈，搗碎后和粳米、冰糖一同入鍋內(nèi)，加適量的水。先用武火煮沸，再改為文火煮成粥，每天早晚吃兩次。
功效：本方具有健脾燥濕、化痰止咳之功效。適用于咳嗽痰多、胸悶納呆者。
食療偏方二
材料：冬蟲夏草10克，鮮胎盤1個(gè)。
做法及用法：將材料一起放入盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟服之。
功效：具有溫補(bǔ)脾腎的效果，適用于喘咳遇冷加重以及四肢發(fā)涼的人。
2.風(fēng)熱感冒(以發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛為主):銀花豆豉粥:銀花9克,輕豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克,白糖適量,煮粥食。此食療方可有清熱解表之效,適用于風(fēng)熱感冒患者。
3.暑濕感冒(以夏天貪涼,感冒風(fēng)寒,身熱惡寒,頭疼無汗,胸悶乏力或嘔吐、腹瀉為主):①香薷飲:香薷9克,白扁豆9克,厚樸6克,砂糖適量,水煎熱服。②藿香飲:鮮藿香葉15克,陳皮6克,白糖適量,煎水熱服。③綠豆茶:綠豆30克,綠茶9克(袋裝),加水300毫升,煎煮后去茶葉加白糖適量,熱服。此三方能解暑發(fā)表、化濕和中,適于暑熱夾濕感冒患者。
4.體虛感冒(以體質(zhì)虧虛,經(jīng)常感冒為主):①蔥姜糯米粥:蔥白5根,生姜3片,糯米100克,同入鍋加水熬成粥,趁熱服,微汗為宜。此方適于體虛易于風(fēng)寒感冒患者。②玉竹豆豉飲:玉竹12克,清豆豉9克,白糖適量,水煎后去渣飲水。此方能養(yǎng)陰生津、清熱解表,適用于陰虛之體,風(fēng)熱感冒患者。
(二)慢性支氣管炎、阻塞性肺部疾病的食療
飲食宜忌:飲食宜清淡、易消化、多食蔬菜和水果,避免辛辣等刺激性食品及生冷食品;忌海腥發(fā)物如帶魚、黃魚、海蝦、蟹等;痰多者忌油膩及黏滯食品如肥肉、奶油、花生、油炸食品等。
食療方法
1.急性加重期及慢性遷延期。①風(fēng)寒閉肺:宜用溫肺化飲、平喘止咳的食療。代表方:蘇子粥。蘇子30克(搗成泥)、陳皮10克(切碎)、粳米50克,紅糖適量,加水煮成粥。早晚溫服。本方適用于咳嗽氣喘、痰多納呆、便秘病人。
②痰熱壅肺:宜用清肺化痰、宣肺平喘的食療。代表方:海蟄蘆根湯。海蟄100克,鮮蘆根60克,洗凈共煎吃湯。此二味食物有清熱化痰生津作用,故對(duì)咳嗽痰黃、胸悶氣急、口干便秘患者較適宜。
2.穩(wěn)定期。①肺脾氣虛:宜用補(bǔ)肺、健脾益氣的食療方。黃芪黨參粥:黃芪40克,黨參30克,山藥30克,半夏10克,白糖10克,粳米150克。黃芪、黨參、半夏煎汁去渣代水,與山藥、粳米同煮為粥。加入適量白糖,連服數(shù)月有補(bǔ)益脾肺之功。
②肺腎陰虛:宜用益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)益肺腎的食療。百合麥冬粥:鮮百合30克,麥門冬9克,粳米50克。加水煮成粥,食時(shí)加適量冰糖。
③脾腎陽虛:宜用健脾溫腎、納氣平喘的食療。人參胡桃湯:人參3克,胡桃肉30克,水煎服。日一劑。
(三)支氣管哮喘的食療
飲食宜忌:飲食宜清淡、易消化,多食蔬菜和水果,避免辛辣、過甜、過咸及生冷食品;忌海腥發(fā)物如帶魚、黃魚、海蝦、蟹等;痰多者忌油膩及黏滯食品如肥肉、奶油、花生、油炸食品等。尤其對(duì)易引起過敏的“發(fā)物”如雞、海魚、海蝦、蟹、毛筍均應(yīng)禁忌。
食療方法
1.發(fā)作期。①寒哮:宜用溫肺散寒、化痰平喘的食療。干姜茯苓粥:干姜5克,茯苓20克,甘草10克,粳米120克。將干姜、茯苓、甘草煎汁去渣,與粳米同煮成粥,日服2次,連服半月。
②熱哮:宜用清熱宣肺、化痰定喘的食療。羅漢果柿餅:羅漢果、柿餅各4只,冰糖5克。羅漢果洗凈加柿餅,放清水2碗,煎至1碗,去渣加冰糖,飲服,每日3次。
2.緩解期。①肺虛:宜用補(bǔ)肺固表的食療?；ㄉ?花生50克,山藥30克、百合15克,粳米100克,冰糖5克。將花生洗凈搗爛,加山藥、百合、粳米同煮為粥,加入冰糖,即可服用。本方補(bǔ)肺益氣、固表止哮。適用于肺虛者。
②脾虛:宜用健脾化痰的食療。蒸山藥:新鮮山藥250克。飴糖適量。將新鮮山藥洗凈,去皮,切成條,放在蒸鍋中蒸熟后倒入飴糖,即可食用。山藥補(bǔ)脾胃,益肺腎,補(bǔ)而不滯,可以常食。
③腎虛:宜用補(bǔ)腎攝納的食療。蟲草老鴨湯:老鴨1只,蟲草12根,酒、蔥、姜、鹽、味精各適量。將老鴨宰殺后,凈毛、去內(nèi)臟,洗凈,填入蟲草及蔥姜調(diào)料,加水適量,用火煨2小時(shí),即可食用。鴨肉滋陰清熱、蟲草滋補(bǔ)肺腎。
結(jié)語： 呼吸系統(tǒng)疾病是一種常見病、多發(fā)病,主要病變?cè)跉夤堋⒅夤?、肺部及胸腔，上文詳?xì)的講訴了呼吸系統(tǒng)疾病的五大常見癥狀是什么，呼吸系統(tǒng)疾病吃什么食物好以及呼吸系統(tǒng)疾病食療偏方，希望大家能夠注意。
很多人晚上沒睡好就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，但是，黑眼圈不只是睡眠不足的表現(xiàn)，還是疾病的征兆!你知道黑眼圈預(yù)示哪些疾病嗎?
1、肝臟疾病表現(xiàn)
病癥表現(xiàn)：面部、眼眶周圍都有色素沉著
黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現(xiàn)，如慢性肝病，尤其是肝功能長(zhǎng)期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長(zhǎng)期存在。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出黑眼圈。
防治措施：慢性肝病的治療方法是以靜養(yǎng)和食療為主。要減輕肝臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)給予充分的營(yíng)養(yǎng)，以修復(fù)被損害的肝細(xì)胞，恢復(fù)肝功能;攝入豐富的蛋白質(zhì)，以保證肝細(xì)胞修復(fù)和再生的需要，多食用乳、蛋和肉類為好。
為了滿足肝細(xì)胞內(nèi)糖元含量及其代謝的需要，碳水化合物和維生素應(yīng)充足供給;同時(shí)應(yīng)堅(jiān)持低脂飲食，這樣不但可減輕肝臟負(fù)擔(dān)，而且有利于恢復(fù)健康。
2、月經(jīng)不調(diào)的應(yīng)征
病癥表現(xiàn)：長(zhǎng)期存在
對(duì)于女性來說，如黑眼圈長(zhǎng)期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運(yùn)行失常所致，而黑眼圈便是氣血運(yùn)行失常在面部的表現(xiàn)。此外，經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現(xiàn)黑眼圈。
防治措施：如果是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致了黑眼圈，那你就需要調(diào)理身體。
3、腎虧了
病癥表現(xiàn)：雙目無神，眼圈發(fā)黑
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤(rùn)，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長(zhǎng)期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導(dǎo)致黑眼圈。
防治措施：防止過度勞累，不能熬夜，擁有規(guī)律的生活，同時(shí)加強(qiáng)內(nèi)心修養(yǎng)，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時(shí)可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等，或者清涼食品或藥品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。
導(dǎo)讀：基本上每個(gè)人上廁所除了帶手紙，還會(huì)捎上手機(jī)、雜志或報(bào)紙以打發(fā)無聊的時(shí)間。這個(gè)小習(xí)慣一直伴隨著我們，殊不知我們?cè)诖虬l(fā)無聊時(shí)……
基本上每個(gè)人上廁所除了帶手紙，還會(huì)捎上手機(jī)、雜志或報(bào)紙以打發(fā)無聊的時(shí)間。這個(gè)小習(xí)慣一直伴隨著我們，殊不知我們?cè)诖虬l(fā)無聊時(shí)光的同時(shí)也消磨了我們的健康。
美國(guó)曾有統(tǒng)計(jì)稱，人一生中有5年的時(shí)間是待在衛(wèi)生間的。而衛(wèi)生間又屬于陰濕之地，自然而然就成了眾多細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。我們每天身處其中，毫不設(shè)防地洗澡、刷牙、洗臉、上廁所如果行為、習(xí)慣不當(dāng)，就可能在衛(wèi)生間里一點(diǎn)一點(diǎn)地喪失健康。
對(duì)于很多人來說，如廁時(shí)間屬于不折不扣的讀書看報(bào)時(shí)間，一天當(dāng)中唯有此刻可以偷閑閱讀。不少人更是表示：不知道為什么，在廁所看書注意力更集中，效率非常高，可以做到真正的心無旁騖。
自從智能手機(jī)可以隨時(shí)隨地地上微博后，不少人的習(xí)慣改變了坐在馬桶上開始瀏覽批閱白天沒來得及看的幾十上百條微博，不忙完手頭這件事務(wù)，根本沒法離開馬桶。
專家表示，對(duì)于覺得排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制便意，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。最好能養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣久而久之會(huì)形成條件反射;一旦便意來臨，工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間，手里不要拿任何娛樂產(chǎn)品。
此外，坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。所以從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求短平快，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。
