口角炎該如何調(diào)理？不注意這4點(diǎn)，會(huì)越來越嚴(yán)重
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“口角炎該如何調(diào)理？不注意這4點(diǎn)，會(huì)越來越嚴(yán)重”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多人對(duì)口角炎都不陌生，基本上每個(gè)人都患過口角炎，口角炎俗稱爛嘴角,發(fā)生口角炎的原因有很多，癥狀表現(xiàn)為兩側(cè)口角處泛白、疼痛不止、糜爛等。
那常見的口角炎的調(diào)理治療方法有哪些呢？
1、口角兩端出現(xiàn)白色、糜爛的癥狀，是細(xì)菌入侵導(dǎo)致的發(fā)炎，這時(shí)可以拿蘆薈來擦嘴角，蘆薈具有殺菌、止痛、止癢、消炎的功效。取新鮮的蘆薈去皮、去刺，將蘆薈汁直接敷貼在患處，一天一次即可。
2、患口角炎者需要注意口腔的衛(wèi)生，臉部的保濕，進(jìn)食后記得要漱口、刷牙，必要時(shí)可使用一些口腔清潔劑。另外，當(dāng)臉部、嘴唇太干，在開裂之前應(yīng)當(dāng)給予保濕修復(fù)，如涂乳液、保濕霜等保濕護(hù)膚品。
3、嘴唇太干裂時(shí)，記得千萬(wàn)不要用舌頭經(jīng)常舔口唇，因?yàn)橥僖褐械牡矸勖?、溶菌酶等?huì)在嘴角處殘留，很容易讓嘴角覺得更加干燥，引發(fā)糜爛的幾率較大。
4、口角炎患者要注意休息時(shí)間，你如果經(jīng)常熬夜，作息時(shí)間不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，這樣也會(huì)容易患上口角炎。yS630.COm
再則，口角炎一般不會(huì)傳染，是口腔科常見的炎癥疾病，任何的人群都可發(fā)病，且病發(fā)率非常高，病情一般不會(huì)很嚴(yán)重，會(huì)影響患者的外形和飲食。日常生活中要注意均衡飲食，注意衛(wèi)生，一旦發(fā)生口角炎要及時(shí)進(jìn)行治療。
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口角炎怎么治療
1、口角炎怎么治療之飲食調(diào)理
飲食是治療口角炎最有效的方法。由于人體本身無(wú)法合成維生素B2和維生素C,而維生素B2等主要存在于新鮮的綠葉蔬菜及水果中,所以要注意幼兒的膳食平衡及合理的烹調(diào)方法。平時(shí)要讓孩子養(yǎng)成不偏食、不挑食的良好習(xí)慣,多喝水,多給孩子吃些富含維生素B、C、E和鋅的食物,如動(dòng)物的內(nèi)臟、海產(chǎn)品、新鮮的果蔬、豆類食品。在烹調(diào)的時(shí)候,谷類食物的淘洗次數(shù)不要太多,熬米粥煮豆類時(shí)盡量不放堿,避免維生素B2被破壞和丟失,以免引起維生素B2缺乏性口角炎。
2、口角炎怎么治療之注意衛(wèi)生
注意口腔衛(wèi)生,尤其在寒冷的季節(jié),飯后應(yīng)及時(shí)給孩子洗臉、擦嘴,涂上合適的潤(rùn)唇膏或防裂油,以保持皮膚滋潤(rùn),防止口角干裂。
3、口角炎怎么治療之藥物治療
對(duì)已發(fā)生口角炎的孩子,在保持口腔清潔的基礎(chǔ)上,可給孩子服用維生素B2、維生素C或抗病毒的藥物,并用溫的淡鹽開水清洗患處,然后涂以冰硼散、西瓜霜、珍珠層粉或1%碘甘油等,每天2~3次,一般3~5天可痊愈。
4、口角炎怎么治療之對(duì)癥下藥
4.1、兒童患口角炎,一般是由維生素B族缺乏引起的,父母可以讓孩子服用復(fù)合維生素或維生素B族,對(duì)防治口角炎有良好的作用。除此之外,在飲食中多攝取含維生素B豐富的食物,比如一些涼拌蔬菜,如拌黃瓜、拌菠菜之類的新鮮綠色蔬菜,還可以經(jīng)常吃一些混合著黃豆、黑豆、綠豆等各種豆類的豆米飯,在午飯和晚飯間再補(bǔ)充一些水果餐。
另外,小米、牛奶、胡蘿卜、豆制品、蛋類、動(dòng)物肝臟等都是含B族維生素豐富的食品,可以適當(dāng)多吃一些。
4.2、老人患口角炎,特別是無(wú)牙少牙的老人,一般是由于鏈球菌、葡萄球菌感染引起的,表現(xiàn)為雙側(cè)口角濕白色,糜爛或潰瘍,還有可能化膿、出血、結(jié)痂。治療應(yīng)在局部清洗后,用抗菌素(如紅霉素軟膏)涂擦,同時(shí)可口服廣譜抗生素。紅霉素軟膏治療此類口角炎效果不錯(cuò),價(jià)格也很便宜,售價(jià)6角左右。
有關(guān)口角炎的分類
1、營(yíng)養(yǎng)不良性口角炎:營(yíng)養(yǎng)不良性口角炎在營(yíng)養(yǎng)缺乏和維生素B族缺乏者中常有發(fā)生,以維生素B族缺乏引起的口角炎最常見。表現(xiàn)為雙側(cè)口角濕白色,糜爛或潰瘍,有橫的溝裂,甚者自口角向口內(nèi)粘膜或口周皮膚延伸,溝裂深淺、長(zhǎng)短不一,疼痛不明顯,口角常在受刺激時(shí)疼痛。
2、球菌性口角炎:球菌性口角炎是由于鏈球菌、葡萄球菌感染引起的口角炎。多見于老年無(wú)牙的患者。表現(xiàn)為雙側(cè)口角濕白色,糜爛或潰瘍,有橫的裂紋,還可化膿、出血、結(jié)痂。治療應(yīng)局部清洗干凈后,用抗菌素(如紅霉素軟膏)涂擦,同時(shí)可口服廣譜抗生素,可用青霉素V鉀片、磺胺藥、螺旋霉素等口服。
3、真菌性口角炎:真菌性口角炎是由于真菌(主要是白色念珠菌)感染引起的口角炎。表現(xiàn)為雙側(cè)口角濕白且白色更加明顯,有糜爛或潰瘍,有橫的裂紋,還可能有化膿、出血、結(jié)痂,常伴發(fā)唇炎及唇部糜爛。pAS染色可見念珠菌菌絲。
引起口角炎的原因
1、飲食過于精細(xì):少吃或不吃粗糧,核黃素不足,現(xiàn)代人的生活條件好了,吃得也都是經(jīng)過加工的食物,不僅看起來好看了,也更好吃了,事實(shí)上飲食過于精細(xì)對(duì)身體是會(huì)造成很大的,由其是容易引起口角炎,便秘。
2、經(jīng)常用舌頭舔嘴角:或者流口水感染,發(fā)熱等也都是引起口解火的原因。
3、氣候干燥:皮膚干裂引起的,由其是對(duì)于一些平時(shí)不喜歡喝水的朋友來說,更有可能因?yàn)樽旖瞧つw缺少水份的滋潤(rùn)而引起口角炎。
4、缺鋅:鋅是人體不可缺少的一種物質(zhì),而臨床上認(rèn)為當(dāng)身體出現(xiàn)缺鋅的問題的話,就會(huì)引起爛嘴角,由其是孩子的口角炎多和缺鋅有著直接的關(guān)系。
黑頭會(huì)讓一個(gè)人的臉部皮膚看起來十分不干凈，并且嚴(yán)重的黑頭會(huì)讓垃圾堆急得越來越多形成毛孔粗大的問題。所以大家如果不想要黑頭形成的話，在日常生活中一定要注意臉部皮膚的衛(wèi)生，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的黑頭都是皮膚油脂多余的角質(zhì)堆積形成，因此在臉上形成黑頭之后，患者都會(huì)尋找許多祛除黑頭的方法，但是在去除黑頭過程中發(fā)現(xiàn)黑頭越來越多應(yīng)該怎么辦?
黑頭成因:
黑頭主要是由皮脂、細(xì)胞屑和細(xì)菌阻塞在毛囊開口處形成的.
加上空氣中有塵埃污垢, 經(jīng)過氧化作用，接觸空氣就會(huì)逐漸變黑形成黑頭. 有時(shí)長(zhǎng)期過量使用化妝品和護(hù)膚品,又沒有進(jìn)行徹底的清理，使殘余物留在毛孔也會(huì)形成黑頭。
想要去除黑頭你要這樣做：
想去黑頭的話必須勤奮的做深層清潔面膜,一周2-3次, 以及可以用溫和臉部磨砂洗面奶,一周1-2次. 還有早晚必須用洗面奶集中打圈清潔T區(qū).要注意的是想要去掉黑頭必須堅(jiān)持一段時(shí)間才可以看到改善.
如果你是敏感皮：
如果敏感性膚質(zhì)的就可以不需要用磨砂洗面奶了, 清潔面膜使用頻率也要低一點(diǎn)以防皮膚刺痛.
如果你的黑頭特別頑固：
嚴(yán)重頑固的黑頭其實(shí)只可以靠醫(yī)學(xué)美容, 激光去除黑頭, 這樣才可以徹底解決問題, 利用護(hù)膚品調(diào)理其實(shí)效果還是有限的, 各種護(hù)膚品以及深層潔凈面膜, 只可以控制降低黑頭出現(xiàn)率,很難徹底根治.
用完清潔面膜浮出的黑頭如何處理：
做完清潔面膜會(huì)看到鼻頭, T區(qū)出現(xiàn)白頭黑頭浮出, 如果你直接用手?jǐn)D或者刮是完全錯(cuò)誤的做法, 這樣會(huì)導(dǎo)致毛孔越來越粗大, 甚至刮傷皮膚發(fā)炎. 大家可以嘗試做完清潔面膜后用鼻貼, 把浮出的黑頭白頭拔出來. 如果你是特別敏感的肌膚就不要用鼻貼了，可以選擇用收斂性化妝水打濕化妝棉, 輕輕擦鼻子做2次情清潔. 最重要的是你在清理完黑頭之后一定要記得后續(xù)的保養(yǎng)哦。
皮膚越來越黃有可能是因?yàn)樯畈灰?guī)律的原因引起的，也有可能是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素積累造成的，所以針對(duì)皮膚越來越黃的情況，我們應(yīng)該要避免熬夜，然后少吃一些色素比較深的食物，并且避免紫外線照射，所以我們可以了解皮膚越來越黃的處理方法以及發(fā)病原因，然后在生活中采用美白面膜處理色素沉淀。
1、生活不規(guī)律導(dǎo)致的
現(xiàn)在的年輕人基本是沒有幾個(gè)生活是規(guī)律的人，想要他們放下手機(jī)電腦去早點(diǎn)睡覺的話簡(jiǎn)直就是不可能的事情，而且除了睡覺不規(guī)律之外，飲食習(xí)慣不規(guī)律也是一個(gè)很常見的現(xiàn)象。晚上吃的太過油膩太過晚，而且還特別喜歡吃夜宵，這算是什么事呢?女孩子們還是應(yīng)該保持好自己的生活狀態(tài)，不要讓身體長(zhǎng)期的處在一種疲憊的狀態(tài)。
2、體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致的
生活的不規(guī)律，再加上一些不好的飲食習(xí)慣，喜歡吃一些燒烤油炸類的食物，甚至是抽煙喝酒，都是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不斷地堆積的，而且加上自身的身體的代謝不好，那么久而久之你的毒素難以排出去，皮膚泛黃也是難以避免的。不想要面臨這種情況的話，最好是可以好好調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，盡量清淡飲食。
3、本身的情緒不好導(dǎo)致的
其實(shí)在中醫(yī)上面是有一些說法，說是要是情緒不穩(wěn)定的話，是會(huì)損害自己的肝功能的，要是肝部的功能不能運(yùn)轉(zhuǎn)順暢的話，也是會(huì)導(dǎo)致面部發(fā)黃皮膚不好的，甚至還可能會(huì)長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，出現(xiàn)一些皮膚問題。
4、身體缺水的情況導(dǎo)致的
不是所有的女人都喜歡喝水的，要是長(zhǎng)期的補(bǔ)水不足的話是會(huì)導(dǎo)致皮膚呈現(xiàn)干燥的狀態(tài)的，而且會(huì)讓皮膚變得越來越黃，水分對(duì)女人來說是很重要的，建議女人們最好是可以養(yǎng)成每天補(bǔ)足水的習(xí)慣，這樣身體跟身材都會(huì)好。
5、防曬措施沒做好導(dǎo)致的
要是生活中沒有防曬的習(xí)慣的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚上面的黑色素堆積的越來越多，本身的膚質(zhì)就不白了，長(zhǎng)期下去就會(huì)越來越黃，甚至?xí)兒?。因此防曬是每天出門前都該有的動(dòng)作，做好防曬，做好皮膚的保養(yǎng)，這樣才可以越來越精致。
女人是要好好保養(yǎng)自己的皮膚的，不要粗糙要精致。
很多糖尿病患者在不能服用降糖藥或者服用降糖藥沒有效果的情況下，醫(yī)生都會(huì)讓其進(jìn)行胰島素注射治療。雖然注射胰島素對(duì)于糖尿病來說是效果比較好的，但是很多患者在注射的時(shí)候總是會(huì)忘記一些注意事項(xiàng)，導(dǎo)致一些不良反應(yīng)的發(fā)生。因此，在注射胰島素的時(shí)候注意事項(xiàng)要做好，這是非常重要的。
打胰島素不注意哪4點(diǎn)會(huì)耽誤病情？
1、沒有堅(jiān)持良好的作息。有很多患者以為自己在注射胰島素后血糖下降就正常了，就開始恢復(fù)自己以往不良的生活作息，經(jīng)常熬夜、不規(guī)律的飲食等。這些都是會(huì)讓患者血糖上升，糖尿病加重的。
2、沒有定期監(jiān)測(cè)血糖。有些患者以為有堅(jiān)持服用藥物或者使用胰島素就不需要監(jiān)測(cè)血糖了，血糖會(huì)一直保持在正常范圍內(nèi)。但是他們不知道的是血糖會(huì)跟著身體、環(huán)境以及飲食的改變而產(chǎn)生波動(dòng)。因此，在服用藥物期間要定期的監(jiān)測(cè)血糖，才能避免血糖出現(xiàn)波動(dòng)而自己不知道。
3、過量地使用。使用胰島素需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不能盲目的使用。有些患者在自己上升后就會(huì)加大胰島素的注射量，而卻不知道注射過量會(huì)導(dǎo)致血糖突然的極速下降，就容易引起低血糖，嚴(yán)重會(huì)引起昏厥。
4、沒有降胰島素做好儲(chǔ)存。有很多患者對(duì)于胰島素的存儲(chǔ)并不是特別的重視，有的隨便放置，有的放在冰箱。其實(shí)，如果是已經(jīng)開封的胰島素，可以放置在25度以下的環(huán)境中，不過要避免受潮和受熱。而開封的胰島素使用期限是在28天左右，超過28天一般就不能使用。另外，如果是沒有開封的，要放置在8度的冰箱中儲(chǔ)存。
長(zhǎng)期使用胰島素會(huì)產(chǎn)生依賴嗎？
有些患者血糖上升到需要注射胰島素才能控制，而在停止注射后血糖又增高，所以很多認(rèn)為這是對(duì)胰島素產(chǎn)生依賴。但并不是這樣，由于患者血糖的上升失去控制，在使用藥物的情況沒有辦法讓血糖下降，所以是疾病本身使用胰島素，而并不是身體胰島素有依賴。胰島素是人身體的一種物質(zhì)，當(dāng)這種物質(zhì)缺乏時(shí)，血糖就會(huì)失去控制，所以就閉眼要注射胰島素，并不是胰島素形成依賴。
有的人看起來比較瘦，平時(shí)也按時(shí)吃飯，每頓飯也不少吃，也注意身體營(yíng)養(yǎng)的攝入了，可就是怎么吃也不會(huì)胖，令人感到無(wú)奈。其實(shí)身體偏瘦的原因有很多，比如腸胃功能不好，厭食，精神因素也會(huì)造成消瘦，首先要找到病因，然后再對(duì)癥治療，為什么越來越瘦?接下來我們來看看吧。
一.瘦的常見原因
1.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入困難或不足
(1)吞咽困難：口腔炎、急性扁桃體炎、重癥肌無(wú)力等。
(2)進(jìn)食減少：神經(jīng)性厭食、抑郁癥、慢性胃炎、胰腺炎、膽囊炎、肝硬化、肺功能不全、心功能不全、慢性腎功能衰竭、慢性重癥感染等。
(3)食物缺乏、偏食或喂養(yǎng)不當(dāng)引起的消瘦：可見于小兒營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病等。
2.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化、吸收、利用障礙
(1)胃源性：重癥胃炎、潰瘍、胃切除術(shù)后、傾倒綜合征、皮革胃等。
(2)腸源性：各種腸道疾病及先天性乳糖酶缺乏癥、蔗糖酶缺乏癥、短腸綜合征等。
(3)肝源性：重癥肝炎、肝硬化等。
(4)胰源性：慢性胰腺炎、胰腺大部切除術(shù)后及胰瘺等。
(5)膽源性：慢性膽囊炎、膽囊切除術(shù)后、膽道功能障礙綜合征、原發(fā)性膽汁性肝硬化等。
(6)內(nèi)分泌代謝性疾?。禾悄虿?。
二.吃什么食物增肥
1.規(guī)律的作息：
有規(guī)律的作息非常的重要，特別是睡覺，千萬(wàn)不要熬夜，非常的傷身體，早上也一樣，睡得太多消耗的能量會(huì)更加的多，作息一定要一個(gè)時(shí)間表，不要今天睡很飽，每天又熬夜，頻繁的變動(dòng)生物鐘是不可取的。
2.少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會(huì)搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等，在這里我建議大家不需要吃太多，還是平時(shí)的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，我們還可以加上下午的點(diǎn)心，和睡前一小時(shí)的夜宵。
3.吃一些甜品：
甜的東西是非常容易發(fā)胖的，包括糖果、蛋糕、餅干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那么我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯(cuò)的，還可以補(bǔ)充能量哦。
4.進(jìn)行體育鍛煉：
在增肥的同時(shí)，我們還需要多進(jìn)行體育鍛煉，首先可以從鍛煉小腿開始，比如慢跑，騎自行車等，鍛煉腹部也非常的簡(jiǎn)單，仰臥起坐就可以坐到，大家千萬(wàn)不要以為只有肥胖的人才可以鍛煉出肌肉哦。
5.改變飲食習(xí)慣：
很瘦的人都不是很愛吃肉，所以還需要改變我們平時(shí)的飲食習(xí)慣，要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯(cuò)的補(bǔ)充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的(純牛奶)。
6.調(diào)理腸胃：
如果你的腸胃三天兩頭胃脹胃痛的話，你需要先去調(diào)理好你的腸胃，不然對(duì)增肥會(huì)很受影響很多瘦弱的人都是因?yàn)槟c胃不是很好，吸收不夠充分，所以導(dǎo)致了吃得多也無(wú)濟(jì)于事的情況
三.注意事項(xiàng)
一個(gè)人的心情也和身材有關(guān)系哦，其實(shí)很好理解的。心情好嘛，吃什么都是好吃的，胃口也是比心情差的時(shí)候要好，一頓飯可以吃很多，所以心情一定要自我多調(diào)節(jié)。
每個(gè)人的牙齒狀態(tài)都是不相同的，有些人牙齒非常整齊，有些人的牙齒里出外進(jìn)，還有些人是傳說中的大齙牙，非常的難看。有些家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)孩子牙越來越往外突多時(shí)候會(huì)及時(shí)的給孩子進(jìn)行治療，去牙科醫(yī)院進(jìn)行矯正，害怕孩子的牙齒出現(xiàn)問題。一起來了解下門牙外突有多么可怕吧。
一、門牙外突到底有多可惡
我們知道，每個(gè)人的牙齒狀況都是不同的，有的人牙齒比較整齊，而有的人不太整齊。正常的牙齒在閉合的時(shí)候上牙和下牙可以靠在一起，上前牙稍微在前牙前面，槽牙緊閉，牙齒往外長(zhǎng)的時(shí)候上前牙沒有辦法碰到下前牙，常表現(xiàn)為齙牙。
不整齊的牙齒會(huì)有損我們的形象，這一點(diǎn)是難以回避的。牙齒往外長(zhǎng)影響美觀，同時(shí)還會(huì)造成牙齒清潔困難、咀嚼負(fù)擔(dān)、發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)等。
此外，牙齒往外長(zhǎng)給我們帶來的麻煩遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于口腔，對(duì)我們的臉型和健康也會(huì)造成危害。很多牙齒不齊的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，牙齒不齊帶給自己的不僅僅是牙齒不好看，尤其是牙齒往外長(zhǎng)，嘴唇也會(huì)跟著發(fā)生變化，向往外長(zhǎng)出，下巴后縮，側(cè)面看臉，會(huì)發(fā)現(xiàn)嘴型往外長(zhǎng)更嚴(yán)重，臉形變得短寬，嚴(yán)重破壞面目美觀，影響頜面的發(fā)育和口腔咀嚼功能。
二、能矯正的牙齒，千萬(wàn)不要武斷地去拔
很多人覺得門牙往外長(zhǎng)不好看，那就拔掉算了，其實(shí)，這也是很武斷的。牙齒是伴隨我們一生的身體組織，身體結(jié)構(gòu)中你什么都能夠有所損失，唯獨(dú)牙齒不能，如果牙齒出現(xiàn)了問題你怎么進(jìn)行實(shí)物的營(yíng)養(yǎng)的攝取，如何能夠咀嚼食物?
牙齒很寶貴，即使不太整齊，我們也不建議將其拔掉。其實(shí)，目前使用比較多的方式是進(jìn)行牙齒矯正。對(duì)于牙齒矯正大家并不陌生，生活中偶爾我們也是可以見到一些牙齒不齊的人的，對(duì)于他們外在的形象影響特別大，所以人都特別希望能有好的辦法來得到矯正改善。
目前，牙齒矯正技術(shù)已經(jīng)發(fā)展了近百年，達(dá)到了比較成熟的地步，可以在保留有價(jià)值牙齒的基礎(chǔ)上對(duì)不整齊的牙齒進(jìn)行修正，來達(dá)到重新排列的目的。想要做矯正的話目前的方法有很多可以供選擇。
由于成年人對(duì)傳統(tǒng)的鋼絲牙套非常抵觸，很多人都傾向于選擇做隱形矯正。因?yàn)殡[形矯正在矯正的過程中戴的是透明牙套，別人很難發(fā)現(xiàn)自己在矯正牙齒，而且隱形牙套沒有傳統(tǒng)意義上的托槽、鋼絲等矯正裝置，矯正牙齒沒有痛楚，對(duì)牙周組織的刺激及不適感比較低。
綜上所述，由于牙齒的寶貴性，不管發(fā)生什么問題，只要能保住牙齒的正常功能，就不要去拔牙。不過，由于門牙往外長(zhǎng)對(duì)我們的影響太大，還是要及時(shí)進(jìn)行矯正為好。
健身和運(yùn)動(dòng)在目前已經(jīng)非常的普遍，而且越來越多的都會(huì)給我們身體帶來一些影響，很多人在做健身的時(shí)候，首先要保證的是對(duì)肌肉方面的脂肪減少，還要注意去通過正確的方法來健身，避免在健身過程中導(dǎo)致練習(xí)效果不佳，為什么健身會(huì)越來越重？這是很多人都在關(guān)心的問題。
運(yùn)動(dòng)使身體內(nèi)脂肪減少，肌肉增加，故體重并不下降。
運(yùn)動(dòng)消耗能量促使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會(huì)刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在體內(nèi)，肌肉組織的含水量遠(yuǎn)高于脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪"重"（嚴(yán)格地說，是在同樣體積的前提下）。換言之，肌肉只要"少"增加一些，就會(huì)抵消脂肪"多"減少一些造成的體重下降。最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)初期體重下降不明顯。
脂肪的消耗與運(yùn)動(dòng)量有直接關(guān)系，不論何種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或形式，只要運(yùn)動(dòng)量夠大（能量消耗夠多），就可以促使體內(nèi)脂肪氧化分解。
而肌肉的增加卻與運(yùn)動(dòng)形式有直接的關(guān)系。一般地，越是需要用力的運(yùn)動(dòng)（比如舉重、啞鈴、器械等），對(duì)肌肉增長(zhǎng)的刺激作用越大，因?yàn)榧∪獾男纬勺裱?用則生，不用則退"的原則。此外，肌肉的增加在運(yùn)動(dòng)初期最為明顯，尤其是以前從不運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在剛剛開始運(yùn)動(dòng)的人，肌肉增加最為明顯。
如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，即長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，肌肉并不會(huì)一直持續(xù)增加。因此，解決運(yùn)動(dòng)初期體重不下降問題的最佳措施是，樹立信心，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直至肌肉增加的重量無(wú)法抵消脂肪減少的重量，體重自然會(huì)下降。同時(shí)，要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)形式，避免過度刺激肌肉增加。
當(dāng)然，必須說明，在任何情況下，肌肉的增加對(duì)健康都是有利的。也就是說，脂肪減少，肌肉增加，體重雖然沒有下降，但對(duì)健康的益處仍然很大，至少不低于普通減肥（體重下降）。拋開健康不談，脂肪減少，肌肉增加，雖然身體重量沒有下降，但身體的"體積"有所減少，故人看起來會(huì)顯得"瘦"一些，更精神一些。
六種讓你越吃越毀智商的食物
吃對(duì)食物可提高智力。而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統(tǒng)，危害大腦健康。大眾最新載文，刊出經(jīng)研究證實(shí)的6種最傷大腦的食物。
1.咖啡因
美國(guó)賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對(duì)嗜睡等癥狀，卻在無(wú)意中將自己陷入焦躁的心理之中。
毀智商又致命食物
2.味精
特拉華州醫(yī)學(xué)專家查德勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會(huì)會(huì)導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會(huì)嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會(huì)過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。
3.含防腐劑的加工食品
運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家布蘭登曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。
4.高鹽
《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會(huì)加速老年人認(rèn)知能力退化。
5.糖
曼托爾博士表示，長(zhǎng)期大量吃糖會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等問題?！渡韺W(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6.反式脂肪酸
2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會(huì)升高壞膽固醇(LDL)和降低好膽固醇(HDL)水平，而且會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會(huì)增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。
這些食物同食既致命又毀容
食物帶給我們?nèi)梭w所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有些食物搭配在一些能讓營(yíng)養(yǎng)功效翻倍，甚至可以治療疾病。但不是所有食物都可以配在一起吃的，有些食物同食不僅致命還可能毀容!
毀智商又致命食物
豆奶和雞蛋不能同食
蛋白質(zhì)進(jìn)入胃腸，經(jīng)胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解為氨基酸，而后由小腸吸收。豆奶中有一種胰蛋白酶抑制物質(zhì)，能破壞胰蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。雞蛋中含有一種黏液性蛋白，能與胰蛋白酶結(jié)合，使胰蛋白酶失去作用，從而阻礙蛋白質(zhì)的分解。
小蔥不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一塊煮湯
因?yàn)樾∈[和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結(jié)合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對(duì)鈣的吸收，長(zhǎng)期食用易導(dǎo)致結(jié)石。
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時(shí)食用。
大棗和大蔥不能同食
大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋心潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。大棗補(bǔ)脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來就是導(dǎo)致脾胃不和哦。
毀智商又致命食物
作為吃貨，不吃遍天下不足以休。可是，面對(duì)那些美味卻又劇毒的怪異食物，你又會(huì)作何選擇呢？讓我們這十大大能致命的美食，你敢來挑戰(zhàn)嗎？
一、阿開木
阿開木也叫西非荔枝果，原產(chǎn)于西非，但是提到阿開木最容易聯(lián)想到牙買加。如果果實(shí)沒有完全成熟，吃下去會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重嘔吐。(生的果實(shí)中含有次甘氨酸)只要果實(shí)前端自己爆開，就可以安心食用里面的黃色果實(shí)。
二、木薯
非洲和南美國(guó)家會(huì)用木薯做食品填料或做糕點(diǎn)但是必須在完全熟透的情況下才能使用。如果食用未熟透的木薯，釋放出的亞麻苦苷酶，會(huì)將根中的某種化合物轉(zhuǎn)化為有毒的氰化物。
三、鯊魚肉
格陵蘭發(fā)酵鯊魚肉上榜的原因在于鯊魚沒有尿道，也就是說鯊魚肉中含有各種危險(xiǎn)毒物和廢物。要食用此等美食，要經(jīng)過6個(gè)月的發(fā)酵處理才能下口。
四、活蛆乳酪
卡蘇馬蘇又名活蛆乳酪，由羊奶制成，里面裹著鮮活的蛆。奶酪如此重口，以至于成為全歐洲封殺的食品。味重的羊奶乳酪還不足以殺死幼蟲，食客們吃下一塊卡蘇馬蘇會(huì)嘗到還在扭動(dòng)的蛆蟲，咀嚼也不能殺死這些蛆。
毀智商又致命食物
五、章魚刺身
章魚刺身，趁章魚還活著時(shí)斬下它的觸角，淋上生抽就成了一道美味的生花枝。如果膽量再大點(diǎn)，可以去韓國(guó)品嘗活章魚幼崽刺身。
六、生腰果
如果你沒有堅(jiān)果過敏史，你可能不會(huì)害怕生吞一個(gè)生腰果。不過沒有成熟的腰果中含有毒性成分漆酚，大量可致命。
七、接骨木莓
接骨木莓的果凍和果醬十分美味，食用并無(wú)危險(xiǎn)，這種植物的果實(shí)或花也能用作順勢(shì)療法治療皮膚創(chuàng)傷和風(fēng)寒。但是接骨木的葉子、細(xì)枝和種子如果被人食用會(huì)導(dǎo)致惡心和其它不適癥狀。
八、納米比亞牛蛙
有大膽食客深入納米比亞為尋找這種兩棲類生物，它的皮膚含有各種對(duì)人類有毒的物質(zhì)。當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為在第三場(chǎng)雨下過之后，或者是交配完成后，牛蛙的毒性就會(huì)消失，在此警告：在錯(cuò)誤的時(shí)間食用或是吃下了錯(cuò)誤的部分，很可能小命不保。
九、血蛤
血蛤比較少見出產(chǎn)于墨西哥灣、大西洋、以及太平洋的某些地區(qū)。比起雙殼類動(dòng)物的表親們，血蛤更喜歡居住在氧氣較少的環(huán)境，因此為了得到足夠的營(yíng)養(yǎng)他們需要過濾更多的海水，因此體內(nèi)也會(huì)帶有更多的細(xì)菌和病毒，包括甲肝、傷害和痢疾。
毀智商又致命食物
十、河豚
河豚可能是最廣為人知的有毒食物。訓(xùn)練有素技術(shù)高超的廚師才能處理河豚因?yàn)楹与圄~的內(nèi)臟特別是肝臟和卵巢含有大量神經(jīng)麻痹毒素，叫做河豚毒素，比氰化物強(qiáng)1200倍的毒性讓這種毒素一旦進(jìn)入人體就會(huì)致命。
對(duì)于女孩子來講減肥是應(yīng)無(wú)止境的，但是由于女孩本身就比較容易堆積脂肪又管不住自己的嘴，所以會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的大腿越來越粗。其實(shí)大腿粗也不一定是吃得多，如果長(zhǎng)期的久坐不運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致大腿變粗，這就是自身的生活習(xí)慣的原因了，所以建議久坐的人每一個(gè)小時(shí)就站起來運(yùn)動(dòng)一下，一面血液不循環(huán)。
對(duì)于減肥卻發(fā)現(xiàn)大腿越來越粗的女性來講，就要注意了，是你個(gè)人的生活習(xí)慣導(dǎo)致了大腿變粗的。所以，與你的減肥沒有關(guān)系，而是要改變一下你的生活習(xí)慣了。
有些女性的大腿越來越粗，這是因?yàn)槟憬?jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)的原因。這是因?yàn)槟阕臅r(shí)間久了，其下半身一直不運(yùn)動(dòng)，而且也處在血液不循環(huán)或者是循環(huán)不好的情況下，因此，只會(huì)讓你的下半身受到壓迫，血液，淋巴循環(huán)跟不上，導(dǎo)致了脂肪的堆積的。
這種久坐不運(yùn)動(dòng)，還會(huì)讓你的下半身，因?yàn)閻盒缘淖兓?，從而出現(xiàn)其水腫的現(xiàn)象的。所以，久坐下半身的廢物無(wú)法排出體外，就會(huì)讓你的這些脂肪無(wú)法得到分解和排除，水分又堆積較多，下半身的皮膚，也會(huì)出現(xiàn)橘皮膚等。
所以，建議就是，久坐的人，要記得，一個(gè)小時(shí)，就起來運(yùn)動(dòng)一下，做一些基本的伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)你來講，有極好的作用的。
有些人的下半身越來越胖，尤其是大腿越來越胖的話，這是因?yàn)樵谥形绲臅r(shí)候，會(huì)選擇在辦公桌上吃。這個(gè)也是相當(dāng)危險(xiǎn)的。
要知道，你在辦公桌上吃的話，就減少了你的運(yùn)動(dòng)量，所以，你的大腿一直處在不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)中，自然，就會(huì)減少了其脂肪的燃燒的時(shí)間。而如果你能出去走動(dòng)走動(dòng)，去外面吃點(diǎn)飯的話，對(duì)你的大腿的減肥有極好的作用的。
有些人非常少上廁所，這種排毒的過程，如果次數(shù)少的話，其對(duì)你的傷害也是相當(dāng)大的。如果你少上廁所的話，證明你的代謝是相當(dāng)慢的。所以，你要看看你的身體到底是怎么回事了。
如果你的身體代謝慢，就需要你大量補(bǔ)充水分了，只有補(bǔ)充水分后，你的代謝才可以慢慢地恢復(fù)，并且在這個(gè)時(shí)候，也會(huì)幫助你逐步地運(yùn)動(dòng)你的下半身，從而達(dá)到一個(gè)有效的目的的。當(dāng)然，對(duì)于減大腿的肉也是有好處的。
還有一個(gè)就是，喜歡低溫的女性或者是喜歡暴躁的女性。有好些女性在夏天的時(shí)候，喜歡下面穿短短的衣服，所以，在這個(gè)時(shí)候，會(huì)讓你的大腿處在低溫的狀態(tài)下，從而血液的流動(dòng)也慢，也會(huì)導(dǎo)致其脂肪的燃燒量少，從而出現(xiàn)粗大腿的現(xiàn)象的。
