一些關(guān)于小滿時節(jié)的詩詞
小滿時節(jié)飲食養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“一些關(guān)于小滿時節(jié)的詩詞”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：有個朋友開玩笑說，近段時間很多朋友結(jié)婚，為了省錢避免紅色炸彈，干脆作一些詩詞去參加婚禮算了。畢竟今時不同往日，禮節(jié)還是要按照當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣的。很快就到下面時節(jié)了，下面就總結(jié)一些關(guān)于小滿時節(jié)的詩詞供大家觀賞，有需要的也可以引用下。
先來看下歐陽修的《歸田園四時樂春夏二首(其二)》
麥穗初齊稚子嬌，桑葉正肥蠶食飽。
老翁但喜歲年熟，餉婦安知時節(jié)好。
野棠梨密啼晚鶯，海石榴紅囀山鳥。
田家此樂知者誰?我獨知之歸不早。
乞身當(dāng)及強健時，顧我蹉跎已衰老。
《五絕小滿》
夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。
最愛壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。
玉歷檢來知小滿(宋趙蕃《自桃川至辰州絕句四十有二》)
小滿北風(fēng)寒(宋王之道《遣興》)
小滿已過棗花落(宋邵定《繅車》)
小滿先時政有雷(宋鞏豐《晨征》)
《小滿》，作者：吳藕汀
白桐落盡破檐牙，
或恐年年梓樹花。
小滿田塍尋草藥，
農(nóng)閑莫問動三車。
下面還有一些關(guān)于小滿的描述詩詞，出處不詳。
1.牡丹立夏花零落，玉簪小滿布庭前
2.立夏桑果象櫻桃，小滿養(yǎng)蠶又種田
3.小滿溫和春意濃，防治蚜蟲麥稈蠅，稻田追肥促分孽，抓絨剪毛防冷風(fēng)。
4.五月立夏和小滿，六月芒種夏至連
5.立夏鵝毛住， 小滿雀來全
6.五月立夏見小滿，果樹疏花緊相連
除了以上關(guān)于小滿的詩詞外，在民間也有不少關(guān)于小滿的農(nóng)事諺語，下面就一起來看下。
西瓜怕熱雨，麥子怕熱風(fēng)。
小滿桑葚黑，芒種小麥割。
做天難做四月天，蠶要溫和麥要寒，采桑娘子喜天晴，種田哥哥要雨天。
小滿有雨豌豆收，小滿無雨豌豆丟。
干熱風(fēng)，風(fēng)熱干，要有條件三個三(濕度低于30%，氣溫高于30℃，風(fēng)速大于3米/秒)。
熱干風(fēng)，風(fēng)干熱，三管齊下就是禍。
樹木成了林，沙窩不起塵，能防干熱風(fēng)，小麥高產(chǎn)穩(wěn)。
養(yǎng)生結(jié)語：關(guān)于小滿時節(jié)的詩詞歷史記載還有很多的，而且一些描繪小滿時節(jié)農(nóng)事的更是豐富多彩。每一句詩詞就好像每一個場景一樣，小滿的農(nóng)事諺語更是告訴我們民間的耕作情況。更多有關(guān)小滿時節(jié)的詩詞文化內(nèi)容，請關(guān)注節(jié)氣養(yǎng)生頻道。
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關(guān)于小滿的諺語
1、關(guān)于小滿的諺語
小滿見三鮮:黃瓜、櫻桃和蒜薹。
小滿三新見:櫻桃、繭和蒜。
小滿見三新:櫻桃、黃瓜、大麥仁。
樹木成了林,沙窩不起塵,能防干熱風(fēng),小麥高產(chǎn)穩(wěn)。
小麥要增產(chǎn),后期多噴黃腐酸。
風(fēng)刮小麥倒,自己把頭翹。
風(fēng)刮麥撲地,如若人工立,根斷莖受損,籽粒變瘦秕。
麥倒似地毯,綁豎大減產(chǎn),等待三五日,就能見好轉(zhuǎn)。
臨近收割麥撲地,抓緊收獲莫遲疑。
2、小滿節(jié)氣的日期計算
公式:[Y*D+C]-L
公式解讀:Y=年數(shù)后2位,D=0.2422,L=閏年數(shù),21世紀(jì)C=21.04,20世紀(jì)=21.86。
舉例說明:2088年小滿日期=[88×0.2422+21.04]-[88/4]=42-22=20,5月20-21日小滿。
例外:2008年的計算結(jié)果加1日。
3、小滿節(jié)氣的養(yǎng)生秘方
由于小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期,按未病先防的養(yǎng)生觀,我們重點講講"風(fēng)疹"的防治。古代醫(yī)家對此病早已有所認(rèn)識。"風(fēng)疹"的病因病機(jī)不外乎三點:一,濕郁肌膚,復(fù)感風(fēng)熱或風(fēng)寒,與濕相博,郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病;二,由于腸胃積熱,復(fù)感風(fēng)邪,內(nèi)不得疏泄,外不得透達(dá),郁于皮毛腠理之間而來;三,與身體素質(zhì)有關(guān),吃魚、蝦、蟹等食物過敏導(dǎo)致脾胃不和,蘊濕生熱,郁于肌膚發(fā)為本病。
最適合小滿節(jié)氣的食物
1、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。
3、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
4、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
5、水芹
有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
6、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
7、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥.
小滿的飲食習(xí)俗
苦菜是中國人最早食用的野菜之一。據(jù)說當(dāng)年王某為了活命曾在寒窯吃了18年苦菜。舊社會農(nóng)民每年春天青黃不接之時,要靠苦苦菜充饑?？嗫嗖?帶苦嘗,雖逆口,勝空腸。當(dāng)年紅軍長征途中,曾以苦苦菜充饑,渡過了一個個難關(guān),江西蘇區(qū)有歌謠唱:苦苦菜,花兒黃,又當(dāng)野菜又當(dāng)糧,紅軍吃了上戰(zhàn)場,英勇殺敵打勝仗?？嗫嗖吮蛔u為"紅軍菜"、"長征菜"。
苦苦菜,苦中帶澀,澀中帶甜,新鮮爽口,清涼嫩香,營養(yǎng)豐富,含有人體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等,具有清熱、涼血和解毒的功能。書中說苦苦菜久服,安心益氣,輕身、耐老。醫(yī)學(xué)上多用苦苦菜來治療熱癥,古人還用它醒酒。寧夏人喜歡把苦菜燙熟,冷淘涼拌,調(diào)以鹽、醋、辣油或蒜泥,清涼辣香,吃饅頭、米飯,使人食欲大增。也有用黃米湯將苦苦菜腌成黃色,吃起來酸中帶甜,脆嫩爽口。有的人還將苦苦菜用開水燙熟,擠出苦汁,用以做湯、做餡、熱炒、煮面,各具風(fēng)味。
昨天5月21日已經(jīng)是小滿了，意味著真正的盛夏已經(jīng)到來了，我想您已經(jīng)感覺到夏日的酷熱了吧，是不是十分煩躁呢?您知道小滿吃什么對身體好呢?您知道在這個小滿節(jié)氣養(yǎng)生需要注意什么內(nèi)容呢?很多人只知道小滿是一個節(jié)氣，具體的小滿是什么意思卻不知道，趕快來學(xué)習(xí)一下吧。
小滿吃什么
每一個節(jié)氣都有自己的習(xí)俗，當(dāng)然小滿也是少不了的，小滿節(jié)氣的習(xí)俗有很多的，吃傳統(tǒng)食物就是其中的一個，想要在這個節(jié)氣養(yǎng)生的話，就來看看小滿吃什么對身體更好吧。
小滿吃枸杞苗
枸杞苗又叫枸杞尖。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適于治療陰虛發(fā)熱、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目干澀、虛火牙痛等病癥。
摘取枸杞嫩苗放入素上湯內(nèi)灼熟或滾湯而食，啖之清爽祛暑;喜香口之味則可先炒枸杞苗至半熟，倒入蛋漿(發(fā)打蛋漿時先加入鹽，胡椒粉及生油拌勻)煎至金黃半焦，佐粥下飯皆美。
小滿吃苦瓜
夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方。苦瓜具有清熱、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效?？喙现械目喙纤乇蛔u為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
選苦瓜關(guān)鍵在果瘤，也就是苦瓜表面凸起的地方。果瘤的顆粒越大越飽滿，瓜肉就越厚;果瘤顆粒越小，瓜肉就越薄。發(fā)黃的苦瓜一般都過熟，口感不好。
小編建議您，在自己炒苦瓜之前，可以將苦瓜用開水燙一下的，這樣可以去掉一點苦味，并且可以去除苦瓜里面的草酸，這樣可以促進(jìn)鈣質(zhì)更好地吸收。
小滿吃苦菜
小滿之日苦菜秀。苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無機(jī)鹽、維生素等營養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;
殺菌消炎，對黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。
苦菜開水燙后，涼拌、做湯、炒食或者拌面蒸食均可，如涼拌苦菜、苦菜豬肝湯、清炒苦菜、蒸苦菜等。吃前一定要先用開水焯燙，這樣可以除去草酸，有利于鈣的吸收。
小滿吃萵筍
中醫(yī)認(rèn)為，萵筍味苦，性微寒，有利五臟、通經(jīng)脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、去口氣、白牙齒、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，可以用于血尿、小便不利、產(chǎn)婦缺乳、高血壓以及高血脂癥。
并且經(jīng)常吃蘆筍的話，還可以消除您的緊張，可以改善您睡眠差的情況，給您一個好的睡眠，因為萵筍有一定的鎮(zhèn)靜作用，所以經(jīng)常食用是有很多好處的哦。
萵筍葉中維生素B1、B2、C、E的含量分別是莖的3～5倍。葉中含的胡蘿卜素(維生素A前體)，幾乎是莖的6倍。
萵筍葉所富含的葉綠素，有“綠色精靈”的美譽，能潤膚美容、清潔口腔、防齲除臭。因此食萵筍棄葉，大大降低了其食用的營養(yǎng)價值。
小滿吃蒲公英
蒲公英又名婆婆丁、黃花地丁等，為菊科植物蒲公英帶根的全草，全國多有分布。蒲公英是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃經(jīng)，具有清熱、解毒、止瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓等作用。
為了減少蒲公英苦味，食用時可將其洗凈后在開水或鹽水中煮5～8分鐘，然后泡在水中數(shù)小時，將苦味浸出沖洗干凈，再煮湯或熬粥。
春風(fēng)吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。小滿前后也是吃苦菜的時節(jié)，苦菜是中國人最早食用的野菜之一。《周書》：小滿之日苦菜秀?！对娊?jīng)》：采苦采苦，首陽之下?？嗫嗖吮椴既珖t(yī)學(xué)上叫它敗醬草，寧夏人叫它苦苦菜，陜西人叫它苦麻菜，李時珍稱它為天香草。
苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養(yǎng)豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能。
《本草綱目》：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。醫(yī)學(xué)上多用苦苦菜來治療熱癥，古人還用它醒酒。寧夏人喜歡把苦菜燙熟，冷淘涼拌，調(diào)以鹽、醋、辣油或蒜泥，清涼辣香，吃饅頭、米飯，使人食欲大增。也有用黃米湯將苦苦菜腌成黃色，吃起來酸中帶甜，脆嫩爽口。有的人還將苦苦菜用開水燙熟，擠出苦汁，用以做湯、做餡、熱炒、煮面，各具風(fēng)味。
許多的朋友們在夏季的時候，進(jìn)行完運動和鍛煉以后經(jīng)常會出現(xiàn)身體不適的情況了，這是因為我們大家沒有注意夏季鍛煉的一些禁忌，那么夏天鍛煉有什么禁忌?下面我們就來為大家介紹一下夏季鍛煉的一些禁忌。
1、忌大量喝水
夏季運動之后，千萬不要馬上去喝冷飲，這種做法會嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康的，并且還會給消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng),尤其是給心臟增加沉重的負(fù)擔(dān)。如果這時再大量喝水,出汗會更多,鹽分也會進(jìn)一步喪失,從而導(dǎo)致抽筋、痙攣等現(xiàn)象。
2、忌大量吃冷飲
另外，夏季運動以后還不能大量的吃冰鎮(zhèn)食物以及冷飲，如果剛運動完就喝冷飲，那么也是會影響身體健康的。由于劇烈的肌肉運動,會引起體內(nèi)血液的重新分配,使體內(nèi)大量的血液流向運動著的肌肉和體表,而消化器官則處于相對的貧血狀態(tài)。
3、忌在強烈的陽光照射下鍛煉
夏天如果經(jīng)常在強烈的陽光下進(jìn)行體育鍛煉,那么不僅會影響我們大家的鍛煉效果，更是不會嚴(yán)重的危害身體的健康，并且還會導(dǎo)致出現(xiàn)一些皮膚病癥。因為陽光中有一種紅外線,這種光線在夏天的陽光中格外強烈,人體如果長時間受到陽光的照射,它將會透過毛發(fā)、皮膚、穴骨而輻射到腦膜和腦細(xì)胞中去,容易使大腦發(fā)生病變,也會導(dǎo)致類似中暑的癥狀。
上面我們大家詳細(xì)的了解了夏季鍛煉的一些禁忌了，所以我們的大家以后在生活中就需要多注意了，夏季鍛煉之后，不要大量的喝水，也不能馬上就和冷飲，另外，大家最好在室內(nèi)運動，不要在陽光下面進(jìn)行鍛煉和運動。
5月21日是小滿節(jié)氣。此后人體生理活動也轉(zhuǎn)入旺盛期，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為二十四節(jié)氣中最多，那在小滿時節(jié)如何才能健康飲食，小編特意為你整理一些小貼士：
苦菜當(dāng)令
小滿吃苦菜。我國古代將小滿分為三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至?！吨軙分校从行M之日苦菜秀之說。
營養(yǎng)專家說，苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無機(jī)鹽、維生素等營養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用；殺菌消炎，對黃疸性肝炎、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效；還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。
推薦吃法：開水燙后，涼拌、做湯、炒食或者拌面蒸食均可，如涼拌苦菜、苦菜豬肝湯、清炒苦菜、蒸苦菜等。
宜忌人群：一般人，肥胖、糖尿病、黃疸性肝炎、流感、大便干結(jié)等癥患者都可食用，脾胃虛寒者禁食。
特別提醒：吃前一定要先用開水焯燙，這樣可以除去草酸，有利于鈣的吸收。
小滿三鮮
農(nóng)諺中有小滿見三鮮之說。小滿三鮮為：黃瓜、蒜薹和櫻桃。
王朝霞說，黃瓜含有胡蘿卜素，B、C族維生素，鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽及豐富的植物化學(xué)物質(zhì)。常吃黃瓜有利于降脂、降血糖、抗腫瘤、抗氧化，預(yù)防大便干結(jié)，對糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、便秘等癥患者有好處；經(jīng)常食用或貼敷、搗汁涂擦皮膚，還能有效潤膚，減緩皮膚老化，減少皺紋產(chǎn)生。
推薦吃法：當(dāng)水果洗凈生吃、涼拌、煮食、清炒、做湯均可，如涼拌黃瓜、糖醋黃瓜、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲公英粥、蓑衣黃瓜等。
宜忌人群：平常人及糖尿病、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、酗酒等人群都適宜；脾胃虛弱、腹痛腹瀉者不宜食用。
特別提醒：有水腫、高血壓、心臟病、腎臟疾病、妊高癥者不適合吃鹽腌黃瓜；黃瓜不適宜和富含維生素C的食物一起食用，比如黃瓜拌番茄；黃瓜不宜多吃，每天最好1根到2根；黃瓜尾部含有較多苦味素，具有生物活性，預(yù)處理時不要把黃瓜尾部全部丟掉。
蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷及維生素A、B2、C等營養(yǎng)成分，還含有大蒜素等食物化學(xué)物質(zhì)。王朝霞說，蒜薹有驅(qū)蟲、抗感染、抗氧化、預(yù)防便秘及癌癥的功效。
推薦吃法：鹽腌、炒食均可，如香椿拌蒜薹、蒜薹炒肉絲、糖醋蒜薹等。
宜忌人群：一般人群及便秘、肥胖者均可食用；胃腸道潰瘍、胃腸炎患者禁食。
特別提醒：烹調(diào)時不要炒得過熟，否則將降低食療作用。
中醫(yī)認(rèn)為：櫻桃性溫，味甘微酸；入脾、肝經(jīng)，具有補中益氣，健脾和胃、祛風(fēng)勝濕、嫩白皮膚、去皺消斑的功效。市醫(yī)學(xué)會營養(yǎng)學(xué)會副主任委員、東方醫(yī)院營養(yǎng)科主任楊春娟重點品櫻桃。
她說，櫻桃可營養(yǎng)肌膚，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防心血管病，防癌抗癌；其富含胡蘿卜素，有助于維持正常視覺功能、促進(jìn)兒童生長發(fā)育、維持上皮細(xì)胞的完整性并預(yù)防呼吸道感染和腹瀉。
宜忌人群：適用于脾胃虛寒、便溏腹瀉、食欲不振、貧血、乏力者和痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、慢性肝炎病人；熱性病及虛熱咳嗽、便秘者忌食，腎功能不全、少尿者慎食。
另外，專家還推薦了小滿的應(yīng)季水果桑葚。
她說，桑葚富含有高效抗氧化功能的維生素E和人體必需的微量元素硒，有益于抗動脈硬化、抗癌、改善免疫功能及延緩衰老、促進(jìn)生長、保護(hù)視覺器官。因此，常食桑葚，可營養(yǎng)肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞干澀；改善白內(nèi)障及糖尿病性失明者視覺功能；可提高機(jī)體免疫力，保護(hù)心血管功能，預(yù)防動脈硬化。
宜忌人群：適用于貧血、自汗盜汗、須發(fā)早白、眼目昏花、遺精、神經(jīng)衰弱、失眠健忘、肺結(jié)核、陰虛潮熱、干咳少痰及便秘者；脾胃虛寒、大便溏瀉者不宜食用，而且少兒多吃會影響機(jī)體對鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收。
