女人不同程度體寒的癥狀，看看是否中槍了？
體寒冬季養(yǎng)生早餐。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“女人不同程度體寒的癥狀，看看是否中槍了？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多女人都有體寒的毛病，要知道屬于這種情況的女人，往往狀態(tài)會特別差，總是被疾病纏上。所以說，女人想要身體好起來的話，就要了解體寒，這樣才能找到和一樣的體質，最后找到適合的改善方法。因此，快來跟著小編往下看看體寒的癥狀，自己來對照一下，看看是否中槍了！
女人不同程度體寒的癥狀
1、程度較輕的癥狀
A、比一般人更容易感受到冷，因此在相同的溫度里，她會比別人覺得冷。
B、睡眠質量比較差，不是入睡難就是醒的比較早，總之，很難有睡好覺的日子。
C、比一般人更容易感冒，一旦感冒之后，治療痊愈的時間需要很長，恢復起來比較慢。
D、每一次排經(jīng)血的時候，都有明顯的痛經(jīng)問題，使得她們很害怕每個月特殊日子的到來。
E、臉色看起來比較暗淡，但不是蒼白，反而看起來屬于萎黃，看起來整個人比較沒有生氣。
F、特別容易累，總是感到特別無力，做一件小事似乎都覺得很吃力的樣子，有種使不上力的感覺。
2、程度中度的癥狀
A、容易有患上口腔疾病，比如說口瘡時有發(fā)生。
B、有便秘的問題，同時還會經(jīng)常覺得肚子很脹，每一次排便都非常的煎熬。
C、月經(jīng)不調很是明顯，只要是天氣稍冷或者是著涼了之后，就會出現(xiàn)月經(jīng)時間變長，或者是經(jīng)血量減少的情況。
D、腳后跟容易干裂，這是因為體寒的她們血液流動比較差，從而影響雙腳的血液循環(huán)，使得雙腳沒法第一時間吸收到足夠的養(yǎng)分所致。
3、程度重度的癥狀
A、排尿頻繁，而且排尿的過程往往都不是很順暢。
B、整晚睡覺，四肢都是冰冷的，到了第二天早上依舊如此。
C、身體會有水腫的情況出現(xiàn)，尤其是到了下午的時候，下半身水腫問題會變得格外明顯。
D、早起后會很疲倦，整天都打不起精神，甚至手腳都有出席那發(fā)酸的感覺，總之，就是會感到整個人特別累。
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體寒的女人怎么調理
體寒多是由于缺鐵,尤其女子生理特點,更容易流失鐵,所以你只要注意補鐵就可以,平時多吃一點鐵含量多的食物。動物內臟、血液、禽、畜、魚類肌肉中的鐵,叫做血紅素鐵。
體寒多是由于缺鐵,尤其女子生理特點,更加容易流失鐵,所以你只要注意補鐵就可以了,平時多吃一點鐵含量多的食物。動物內臟、血液、禽、畜、魚類肌肉中的鐵,叫做血紅素鐵。這種形式的鐵吃后在體內可直接被吸收利用,吸收率可達11~22%,不受同餐食物的影響,其中尤以肝臟、血液含鐵量最為豐富,吸收率也高。另一種是存在於植物性食物,如谷糧、蔬菜以及豆類和乳類中的非血紅素鐵,其吸收率一般僅為1~5%,大豆略為高些(7%)。
下面,介紹幾種簡易預防體寒的小辦法哦:
1、適當攝取鹽分
在中醫(yī)中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當?shù)財z取鹽分具有調整血液循環(huán)的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
2、控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3、進食不宜過量,進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。
4、陰性”食物要溫熱后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過溫熱加工后,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。
6、DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。
制作方法:切細的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。
7、泡腳
女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。
8、服用維他命E
有助于擴張末梢血管,刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢,對于習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
9、煙堿酸
這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素,并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之后,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理。
看了體寒的女人怎么調理，下面一起來看看體寒女人的注意事項吧。
體寒女人的注意事項
1、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性,就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡,經(jīng)常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調,腹痛,經(jīng)期不正常等現(xiàn)象。熱水澡有助于血液流通。
2、多喝熱水,少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的,可以幫助女性抵御寒冷。
3、經(jīng)常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
4、早上多吃姜。生姜屬于溫性食物,多吃生姜有身體發(fā)熱、血液循環(huán)等功效。最好早上起來含一片生姜在嘴巴里。這樣長期下去可以有效地調養(yǎng)體寒的身體。
5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火,但是冬天吃羊肉可以有效地抵御嚴寒,這也是冬季養(yǎng)生保健的一個不錯的方法。
體寒女人適合的小運動
體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,并且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進全身的血液循環(huán),從而達到體熱的效果。平日里,可盡量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液循環(huán)流暢了,體寒也就得到了有效預防。
1、下蹲練習
將兩腿打開與肩同寬,兩手在頭后交叉,腳尖微微向外側打開。將背部的肌肉拉伸,一邊吸氣一邊下蹲,并盡量把姿勢做開,然后再一邊呼氣一邊回復原來姿勢。5—10次為一組,休息一分鐘后再做5組。
2、手指拉伸
手指在胸前鉤起,用力約7秒鐘,兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力,這樣重復幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。
洗手液是生活中必不可少的清潔用品。但是你會挑選和使用嗎?近日，美國《芝加哥論壇報》做了詳細說明。
購買時檢查標簽。洗手液的酒精含量應超過60%，否則殺菌消毒效果不理想。
一次不用擠太多。
一般情況下，每次使用一枚一分錢硬幣大小的量，也就是一滴，就足以保證洗凈雙手。由于洗手液只能殺死接觸部位的細菌，所以手指縫隙也不能放過。
揉搓30秒。
雙手快速揉搓30秒才能保證洗手液滲透至皮膚表層內。雙手自然完全晾干前別接觸任何物品。另外，如果你的手在10—15秒內風干，則說明水和洗手液滲透得不夠深，臟東西沒有完全洗凈，洗手液用量還需要再加一些。
洗后抹點護手霜。
經(jīng)常使用洗手液會讓皮膚干燥、起皮，可以抹點有保濕功效的護手霜或者選擇含有蘆薈保濕成分的洗手液。
隨時備用。
裝一小瓶洗手液放在包里、車內和辦公室。每當接觸細菌較多的物品，如門把手等，記得洗手。
不能代替香皂。
如雙手明顯很臟或者傷口流血，香皂勝過洗手液。和患腹瀉的人接觸，香皂同樣能殺死大多數(shù)致病菌?？傊?，洗手液不能作為香皂的代替品。
很多人都有過敏的癥狀，不停地打噴嚏、流鼻涕。其實，只要注意身邊的一些細節(jié)，也能緩解過敏癥狀。近日，美國“每日健康”網(wǎng)站盤點了5種會加重過敏的不良習慣，請大家注意。
1.攢東西。很多人喜歡囤積雜物，比如包裝盒、舊衣服等，如果你已經(jīng)出現(xiàn)過敏癥狀，那就要徹底清掃房間了。因為，雜亂無章的物品會聚集灰塵，引發(fā)過敏，對于過敏癥患者來說，家庭裝修也要以簡約的風格為好。平時要及時對家中的物品進行分類，將一些不必要的物品及時扔掉。此外，美國哮喘和過敏基金會建議不要過度裝修地板和墻壁，過多的裝飾材料也會聚集灰塵，引發(fā)嚴重的過敏反應。
2.沒完全干透的衣服。衣服洗完后，還沒有徹底晾干，有人就迫不及待地將它們收起來，這樣做非常容易引發(fā)過敏癥狀。這是因為，潮濕的環(huán)境會為霉菌提供生長條件，而霉菌是引發(fā)過敏癥狀的一個重要因素。所以，大家一定要在衣服完全干透后再收起來，特別是生活在潮濕氣候的人。
3.壓力大。2013年發(fā)表在《過敏、哮喘和免疫學年鑒》上的一項研究成果顯示，經(jīng)常感到壓力大的過敏癥患者，其過敏癥爆發(fā)的次數(shù)比感覺壓力較小的患者多。
4.接觸三手煙。美國梅奧診所的研究指出，三手煙(即粘附在衣服和室內物品表面的尼古丁殘留物)除了會讓非吸煙者增加患肺病的風險，也會加重過敏癥狀。
5.佩戴錯誤的隱形眼鏡。隱形眼鏡會吸附花粉等過敏原，對眼睛造成刺激。若懷疑自己的過敏癥狀與佩戴隱形眼鏡有關，就要在眼科醫(yī)生的指導下選擇合適的隱形眼鏡。6.忽視室內空氣質量。塵螨、霉菌、花粉等過敏原，很容易讓過敏癥患者在家里痛苦不堪。建議大家在每個房間都放置一個空氣凈化設備，有助于去除室內的過敏原。而且，注意空調中的過濾裝置每隔2~3個月就要清洗或更換。
：體寒的人可以吃梨嗎，女性吃梨對身體有沒有影響，驚蟄時節(jié)被問的多，下面為您解析體寒的人可以吃梨嗎，看看女性吃梨對身體有沒有影響，有什么影響吧。
體寒的女人可以吃梨嗎？
梨，性涼，味甘微酸，入肺、胃經(jīng)，能生津潤燥，清熱化痰，可止咳生津、清心潤喉、降火解暑，可為夏秋熱病之清涼果品。又可潤肺、止咳、化痰，對感冒、咳嗽、急慢性氣管炎患者均有效。
梨中含有較多的配糖體和鞣酸成分以及多種維生素，有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、鎮(zhèn)靜的作用，高血壓、心肺病，肝炎、肝硬化病人出現(xiàn)頭昏目眩、心悸耳鳴時，吃梨大有好處。肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化、增食欲的作用。
女人吃梨好，因為生梨可以清六腑之熱，熟梨可以滋五腑之陰。生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音嘶啞，以及便秘尿赤等癥狀，熟吃梨可滋陰潤肺、止咳祛痰，對嗓子具有良好的潤澤保護作用。
體寒的女人要注意保暖，平時要少吃寒涼食物，少吃生冷食物，否則會加重病情。最好不要吃梨，因為梨屬寒性，體寒的女性吃太多生梨會更感體寒，外感風寒引起咳嗽時更不能吃生梨，月經(jīng)期吃梨會引起痛經(jīng)。
而且梨吃多了會傷脾胃，而體寒的女人一般脾胃都不太好，脾胃虛寒、畏冷食者應少吃梨。如果喜歡吃，可以最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
體寒的女人怎么吃梨對身體好？
體寒的女人日?？梢赃m當多吃一些溫熱性食物，適當喝些生姜水可以驅寒。若是真的想吃梨，最好加熱后再吃。那么體寒的女人怎么吃梨對身體好呢？
1、銀耳紅棗燉雪梨
雪梨一個，銀耳兩朵，紅棗三顆，700ml隔水電燉盅一個。
銀耳溫水泡開（約20分鐘），然后洗凈。紅棗切開，鋪在銀耳上。雪梨去皮去核，切塊，鋪在電燉盅最上層。電燉盅注滿九成水，燉6個鐘頭。
2、蘋果雪梨奶
牛奶1瓶，蘋果1個，雪梨1個。
把蘋果雪梨削皮，蘋果切粒，雪梨橫切，掏空中間（注意不要把雪梨切破了）。放到大湯碗里，雪梨放中間，蘋果粒放外面。把牛奶倒進雪梨里面、外面（放蘋果那里）。放鍋開小火蒸15分鐘（可延長時間）。
3、冰糖雪梨百合甜湯
鮮百合，大鴨梨，香梨，冰糖，礦泉水。
選大鴨梨一個洗凈切塊，百合洗凈備用。上鍋加礦泉水放梨大火煮5分鐘，調中火加大塊冰糖煮10分鐘。用網(wǎng)勺把大鴨梨撈出，留甜湯水。開蓋煮香梨約1分鐘，在下百合煮2分鐘。
4、雪梨銀耳燉木瓜
銀耳，雪梨，木瓜，冰糖。
銀耳用水泡發(fā)一小時，沖洗干凈后，摘成小碎片。雪梨兩個削皮去核切小塊，木瓜去外皮，剖開去掉中間的瓤，切成小塊，鍋內放涼水，放銀耳大火開后改小火煮20分鐘，再放雪梨、木瓜和冰糖，煮10分鐘即可。
5、紅酒雪梨
梨，冰糖，蜂蜜，干紅。
將雪梨削去皮，切成兩瓣，挖去核，切片。取一合適的鍋，放入雪梨，加水，放入冰糖、紅酒，蜂蜜出鍋再加。開火，水開后翻一次梨，出鍋。盛出梨，晾涼，裝盤。
6、雪梨煲無花果
雪梨2個，紅蘿卜1個，豬骨400g，無花果12顆，南北杏50g，鹽適量，雞精1/2茶匙。
雪梨洗凈，挖去梨芯，切成塊。紅蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。豬骨在開水里氽煮10分鐘，去掉血水。砂鍋里倒入1000毫升水，煮開后加入豬骨、無花果、南北杏、紅蘿卜。煮開后調小火煲1小時。1小時后加入雪梨，再次煮開后調小火煲1.5小時。最后加入鹽和雞精調味。
體寒的女人可以吃梨嗎，體寒的女人怎么吃梨，以上就是為您總結的內容，供參考。
每個人都希望自己有一頭烏黑發(fā)亮的黑頭發(fā)，雖然現(xiàn)在有部分年輕人為了追隨潮流，將自己的頭發(fā)染成了其他的顏色，但有很多的女性還是喜歡黑色的頭發(fā)，對于部分人來說，想要擁有黑色的頭發(fā)幾乎是不可能的，因為自己經(jīng)常會蹦出幾根白頭發(fā)，非常令人苦惱。白頭發(fā)是人衰老的一大癥狀，對于一些正處在青年階段的年輕人來說是不能忍受的。
什么原因會長白發(fā)？
1、疾病。人之所以會長白頭發(fā)，其實是由于很多原因引起的，有部分人是屬于由于皮膚病引發(fā)的白頭發(fā)，如果自身患有白癜風或者是其他的皮膚疾病的患者，可能就會出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白的情況，被其他人視為異類，除了頭發(fā)之外，身上的其他毛發(fā)顏色也是白色的，比如眼睫毛，眉毛等。
2、缺乏黑色素。還有一些人則是因為體內的黑色素喪失導致的白頭發(fā)，黑色素是人體毛發(fā)發(fā)黑的一大源頭，如果缺乏黑色素的話，那頭發(fā)看起來就會非常的毛糙，還會有枯黃的現(xiàn)象，情況嚴重的則會長出白頭發(fā)。
3、用腦過度。醫(yī)學家指出，過度用腦也是長白頭發(fā)的一大根源，大部分腦力相比于其他人來說，發(fā)達很多的人，會更早的進入身體衰竭的狀態(tài)，死亡時間會比其他人要早出5到10年，頭發(fā)也很容易發(fā)白，有部分人可能會發(fā)現(xiàn)，如果自己在某一段時間內過度的用腦，經(jīng)常處于一種極度緊張的狀態(tài)，就會有白頭發(fā)，長出來也是這個原因。
突然性的長出白頭發(fā)，讓很多人都感到措手不及，部分人會選擇通過染發(fā)來讓自己的頭發(fā)重新回到原來的狀態(tài)，但也不是所有的人都喜歡染發(fā)，染發(fā)對于身體有害處，而且在染發(fā)過程當中，部分頭皮比較敏感的人還會出現(xiàn)非常不適應的狀態(tài)。
除了染發(fā)之外，其實還有一些辦法也是可以解救白頭發(fā)的，比如在平時生活當中，多吃一些含黑色素比較豐富的食物，如芝麻西瓜等，另外還應要廣泛的社區(qū)食物，偏食的人，身體素質比其他人差出許多，所以更容易長出白頭發(fā)。
白頭發(fā)非常的令人討厭，但如果自己是因為皮膚疾病引發(fā)的白頭發(fā)，皮膚疾病沒有治療好，那頭發(fā)一直會是處于一種偏白的顏色，對待這種疾病的人應該不要投以異樣的眼光。
談到腎虛，相信我們許多的朋友們都是比較熟悉的，因為很多的朋友們在生活中都是出現(xiàn)過腎虛的現(xiàn)象的，但是有些朋友們對于判斷是否出現(xiàn)了腎虛的方法還不是非常的了解了，那么如何判斷是否出現(xiàn)了腎虛的癥狀呢?
臉色：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環(huán)受阻，流溢肌膚，發(fā)為水腫，以眼瞼部最為明顯，故而出現(xiàn)了眼睛浮腫，黑眼圈，有部分女性臉色還容易暗淡發(fā)黑。
頭發(fā)：中醫(yī)說“腎，其華在發(fā)”，發(fā)為血之余，又血化精，而精藏于腎，頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。
牙齒：從中醫(yī)來說，腎主骨生髓，齒為骨之余，故牙齒亦為腎中精氣所充，牙齒也屬于骨，所以腎虛都可以從牙齒中反應出來。所以如果腎虛嚴重的朋友們，在生活中是很容易出現(xiàn)牙齒松弛脫落的現(xiàn)象的。
小便：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
怕冷：腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調節(jié)等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發(fā)冷，腰部冷痛。
腰痛：腎臟對于我們的腰部健康是極為重要的，一旦出現(xiàn)了腎虛的情況，那么我們就會引發(fā)腰痛的現(xiàn)象了。
氣短：腎主納氣，它跟呼吸道密切相關，所以腎氣虛的女性朋友會表現(xiàn)出氣短，氣促等癥狀，經(jīng)常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
頭暈：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
如何判斷我們自己是否出現(xiàn)了腎虛的癥狀呢?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于判斷我們是否出現(xiàn)腎虛的方法也是有了一定的了解了吧，所以我們可以將這些方法記住哦，如果出現(xiàn)了這些情況，那么就可以及時的治療哦。
體寒的女人怎么減肥效果好
1、煅荷葉適量。燒存性,研末,收貯備用。每次用10-20克,米飲調服,每日3次,連服1個月,體重可以下降10多斤,而不反彈。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選,為明代減肥秘方,如果荷葉灰與炒白術搭配一起使用,效果更好,氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。
2、蜂蜜紅茶。蜂蜜具有潤腸滑油的作用,是養(yǎng)顏消脂的佳品,紅茶本性溫和和無刺激,對于腸胃虛寒和冬季寒冷的季節(jié),是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開后再加入1-2勺的蜂蜜,攪拌均勻,就可以慢慢品飲。
3、桂圓烏龍茶。桂圓能補氣補血,是女性養(yǎng)顏的好食品之一,再配合甘味十足的烏龍茶確實是不錯的選擇,兩者沖在一起能很好的補氣減脂。選擇干制放入桂圓肉3-5顆,與烏龍茶5g一起用沸熱水沖泡5-7分鐘
4、葡萄紅茶。大葡萄一串、紅茶5g。用熱開水將紅茶沏好,濾去茶渣;葡萄去莖洗凈,用消毒紗布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷開水即可。有利尿、補血、長高、抗衰老的效果。
5、可以適當?shù)牟捎帽巢堪螂捉?jīng)刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走。平時適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉,通過排汗的方式把寒氣逼出。
6、控制體內的水分,體內水分的多余存積是女性體寒的大敵,多余的水分會吸走體內的熱量,而且會加重腎臟的負擔,同時還很有可能導致下半生肥胖。
7、泡腳可以改善體寒的問題,還可以讓雙腳得到充分的放松,可以讓身體很多經(jīng)絡都更暢通,甚至可以讓腳變瘦,建議在洗腳的時候放上一些紅花、肉桂、生姜等熱性的藥材。
8、要戒了饞嘴的毛病,許多垃圾食品含有大量食物添加劑和防腐劑,食用后容易導致毒素積累,不僅容易增肥而且對健康有害無益!當然,饞嘴的吃貨們可以食用水果、堅果等健康小食品來解饞。
9、平時多站立,多走路,多活動,少坐少躺,特別是不要坐在電腦邊很久,或者坐沙發(fā)上看電視劇,一坐就是幾個小時,很容易長肚皮,腰變粗。
10、不要吃東西的時候吃飯的時候做別的事情,吃東西要一心一意,比喻不要同時邊上網(wǎng)看電影邊吃零食,否則自己吃了好多袋薯片瓜子,都不會知道了。
11、晚上要狠狠的控制自己的胃口,早餐可以適當?shù)亩喑砸恍┫矚g吃的東西,中午也可以放松一下,唯有晚上,睡覺前的幾個小時,千萬不要貪嘴吃的太多,吃到肚子撐為止。
12、生活盡量有規(guī)律,不要熬夜,不要忙碌的不顧自己,餓的時候餓好久,吃東西的時候匆匆忙忙,或者囫圇吞棗,什么東西都吃,對待食物要挑剔一點。不喜歡吃的少吃點。
13、夏天如何減肥最快最有效,絕對會毫不猶豫的選擇游泳!游泳時由于水的密度和傳熱性大,運動者在水中所消耗的熱量遠遠大于在空氣中所消耗的熱量,經(jīng)常游泳不僅能消耗脂肪,而且運動中肢體得到舒展,肌肉線條更為優(yōu)美,身材也更為勻稱。
體寒的女人日常注意事項
1、可以在飲食上溫補、規(guī)律運動、注意保暖、多按摩,就可以有效改善這種寒性的體質。
2、對于體寒體質的人群而言,如果選擇偏寒性的水果往往會加劇體寒,進而導致副作用。百香果、檸檬、番石榴等水果體寒體質的人可以食用,但是要注意不要服用太多。
3、在飲食上多食有助驅寒和補血方面的食物,比如羊肉、紅棗、山藥、雞肉、大蒜、牛肉、大棗、當歸、阿膠等食物具有不錯的效果。
4、如果想要通過拆太陽來改善體寒的毛病的話,最好是選擇曬曬后背,以為你后背中集合了很多重要部位,同時后背中也有重要的經(jīng)脈,這樣可以讓人獲得更多的陽氣,可以更有效的抵抗寒冷的天氣。
5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜歡吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其實對于體寒的人來講,這些都是不利身體健康的,如果真的想吃最好是經(jīng)過蒸煮之后再吃。
女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。
還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉?，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。
還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適(后面再說這個)。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重(生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，就很KB，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。
呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃總之就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃。隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調房里呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。
當然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動并無利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷?；钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆?、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是是去臉上黑斑的。
一到冬天，很多女生都會有手腳冰涼的現(xiàn)象，長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
：女人體寒會得什么?。颗泽w寒越來越普遍，而體寒簡直是萬病之源，會引起生理痛、肥胖甚至心悸等諸多的身心不調。那么女人體寒會得什么病呢？下面為您介紹。
1、癌癥
癌細胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍，而體溫如果超過39.3度，癌細胞將會死亡。相反，易得癌癥的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細胞較少，而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸。因此，管腔器官溫度較低。腸癌的原因就在于大腸只有在排便的時候才活動，而活動不足=溫度低。
2、腸胃炎
食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。如果腸胃過冷，活動能力就會降低，反而可能會引起便秘。這種人由于原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。
3、淤血
體溫下降會導致血管收縮，于是血液循環(huán)便會不暢。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物便會沉積，血液就會變臟而成為污血。
鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應，而臉色發(fā)紅、手掌上長紅斑則是通過擴張血管來達到容易出血之目的。
體寒會導致氣血凝滯，血液因為重力的原因無法為面部的末梢血管提供足夠的氣血，所以，臉部容易呈現(xiàn)缺血的青紫色。
4、皮膚差
體低溫對女性關注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低，血液循環(huán)就不好，血液循環(huán)不好，當然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營養(yǎng)和氧氣，膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)各種皮膚問題由此產生。
5、疼痛
頭痛、腰痛、關節(jié)痛、神經(jīng)痛、風濕痛等疼痛，經(jīng)常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。另外，有時疼痛的部位會發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。
6、過敏
身體出現(xiàn)過敏的癥狀，像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應。近年來日本過敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。
7、糖尿病、脂肪肝
體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。體溫低（體寒）會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖（糖尿?。┖透哐Ｈ绻褐兄驹黾拥脑?，脂肪還會附著在肝臟內，形成脂肪肝。
8、不孕不育
日本最新研究發(fā)現(xiàn)，體質偏寒的孕婦更加容易出現(xiàn)早產的情況，并且其難產概率是普通孕婦的2倍以上。
9、免疫下降
人體在36.5度的體溫中才能正常地進行各種化學反應和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。體溫低會造成體內循環(huán)系統(tǒng)無法正常運行，身體被各種疾病侵擾著，得了病后，恢復得也慢。這是因為，比正常值低1度，免疫力就會下降37%，如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。
10、職業(yè)病
原以為頭痛、氣喘、血壓低、便秘、腹瀉、排尿不暢等問題是?；嫉穆殬I(yè)病，其實，它們都是低溫的身體向忙碌的人發(fā)出的健康警告。
女人體寒會得什么病，以上就是為您總結的內容，供參考。
也許大家并不知道，關于茶葉都是經(jīng)過發(fā)酵的，很多的產業(yè)種類，因為口感上會不同，再加上加工的方法不同，所以是必須要經(jīng)過發(fā)酵的，尤其是經(jīng)常見到的普洱茶就分為生茶，或者發(fā)酵過后的首場，茶葉的發(fā)酵過程，根據(jù)茶的類型不同，程度也不一樣，下面給大家介紹幾個常見的。
1、綠茶 （發(fā)酵程度：0%）
綠茶是采取茶樹新葉或芽，沒有經(jīng)過發(fā)酵，經(jīng)過烘干等典型工藝制作而成的茶品。成品泡出來的茶水更多的保留了鮮茶葉綠色的本性。綠茶的種類有很多：太平猴魁、信陽毛尖、黃山毛峰、西湖龍井、碧螺春、雨花茶等等。綠茶對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為發(fā)酵類茶等所不及。常飲綠茶能防癌，降血脂和減肥。吸煙者可減輕尼古丁傷害。高血壓患者、食用油膩食物過多這、小便不利的人都可以飲用綠茶。但神經(jīng)衰弱不適合飲用綠茶。
【特點】 清湯綠葉
【干 茶】 顏色為碧綠、翠綠或黃綠，久置或與熱空氣接觸易變色
【茶 湯】 呈綠黃色
【原 料】 為嫩芽嫩葉，不適合久置
【香 型】 有清新的豆蔻香
【滋 味】 味清淡微苦
【茶 性】 較寒涼
【代表茶】 龍井、碧螺春、黃山毛峰等
【加 工】 鮮葉→殺青→揉捻→干燥
【概念解釋】殺青：用高溫殺死酶的活性，使鮮葉失去一部分水分。 揉捻：做形。干燥：固形、失去水分、提高香氣、便于貯藏
2、白茶（發(fā)酵程度：10%）
白茶屬微發(fā)酵茶，在制作工藝中基本流程包括萎凋、烘焙（或陰干）、揀剔、復火等工序，其中萎凋是形成白茶的重要工藝，因為成平白茶具有滿身披毫，針針如銀雪。茶水黃綠清澈，口味清淡甘冽。成品茶的外觀呈白色，故名白茶。主要產區(qū)在福建福鼎、政和、松溪、建陽以及浙江安吉等地。主要的品種有：白牡丹、貢眉、壽眉等。主要功效有：名目、保肝護肝、促進血糖平衡、防暑。
【特點】 綠葉紅筋
【干 茶】 色白隱綠，外表披滿白毫，茶湯呈象牙白
【原 料】 福鼎或政和大白茶的單芽或一芽一葉
【香 型】 香氣弱
【滋 味】 清鮮爽口、甘醇
【茶 性】 寒涼，有退熱祛暑及消炎作用
【代表茶】 白毫銀針、白牡丹、壽眉等
【加 工】 鮮葉→萎凋→干燥
