看看你是否選對洗手液了?
養(yǎng)生和季節(jié)變化是否有關。
“你有一萬種功能,你可以征服世界,甚至改變?nèi)朔N,你沒有健康,只能是空談?!彪S著社會的進步,養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問,只有進行科學的養(yǎng)生,我們才能達到身心健康的目的。如何進行養(yǎng)生保健呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《看看你是否選對洗手液了?》,歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!
洗手液是生活中必不可少的清潔用品。但是你會挑選和使用嗎?近日,美國《芝加哥論壇報》做了詳細說明。
購買時檢查標簽。洗手液的酒精含量應超過60%,否則殺菌消毒效果不理想。
一次不用擠太多。
一般情況下,每次使用一枚一分錢硬幣大小的量,也就是一滴,就足以保證洗凈雙手。由于洗手液只能殺死接觸部位的細菌,所以手指縫隙也不能放過。
揉搓30秒。
雙手快速揉搓30秒才能保證洗手液滲透至皮膚表層內(nèi)。雙手自然完全晾干前別接觸任何物品。另外,如果你的手在10—15秒內(nèi)風干,則說明水和洗手液滲透得不夠深,臟東西沒有完全洗凈,洗手液用量還需要再加一些。
洗后抹點護手霜。
經(jīng)常使用洗手液會讓皮膚干燥、起皮,可以抹點有保濕功效的護手霜或者選擇含有蘆薈保濕成分的洗手液。
隨時備用。
裝一小瓶洗手液放在包里、車內(nèi)和辦公室。每當接觸細菌較多的物品,如門把手等,記得洗手。
不能代替香皂。
如雙手明顯很臟或者傷口流血,香皂勝過洗手液。和患腹瀉的人接觸,香皂同樣能殺死大多數(shù)致病菌??傊?,洗手液不能作為香皂的代替品。
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洗手液共分兩大類,一類是普通洗手液,另一類屬消毒產(chǎn)品。前者起到清潔去污的作用,后者才含有抗菌、抑菌或殺菌的有效成分。兩類洗手液在外包裝上有分別,普通洗手液一般為“準字號”,消毒洗手液則多為“消字號”。洗手液一般無磷、鋁、堿、烷基苯磺酸鈉等成分,采用溫和去污的原理,容易被皮膚接受。
用洗手液洗手要講究方法。先用清水充分濕潤雙手,取適量的洗手液于掌心雙手充分揉搓至少30秒鐘以上,在此過程中要注意揉搓到指尖、指縫,并讓泡沫能覆蓋到整個手的各個部分。揉搓完后用流水沖洗干凈。最后,注意要用清潔的干毛巾或紙巾擦干,最好不要烘干,因為表面水的快速揮發(fā)會導致皮膚部分失水,造成皮膚發(fā)干,變得粗糙。
如今,很多餐廳、商場、廁所等公用場所的洗手間里提供了免費洗手液,方便之余也讓人產(chǎn)生疑問:這些免費洗手液會傷害皮膚嗎?事實上,即使是家里購買的小瓶裝洗手液也可能出現(xiàn)細菌超標、乳化效果不佳等質(zhì)量問題,目前,我國并沒有頒布關于洗手液產(chǎn)品生產(chǎn)和檢驗的國家標準或行業(yè)標準。在正式標準尚未出臺之前,洗手液的標準都是由各生產(chǎn)企業(yè)制訂企業(yè)標準,并經(jīng)當?shù)貥藴驶姓鞴懿块T備案后,再作為生產(chǎn)和銷售的依據(jù)。由于這種企業(yè)標準不具備強制性和普遍性,洗手液的質(zhì)量狀況完全取決于生產(chǎn)企業(yè)“自我要求”的嚴格與否。
選購洗手液時要注意以下幾點:
1.要到正規(guī)商場購買,正規(guī)商場進貨渠道比較穩(wěn)定,有較為嚴格的進貨把關制度。
2.觀察包裝是否完好,包裝瓶上字跡印刷是否清晰,泵頭是否結(jié)實。一般洗手液是通過擠壓泵頭出液,如果包裝質(zhì)量差的話會在使用過程中不出液或者漏液,造成不便和浪費。
3.看標志是否齊全,如有無廠名、廠址等,特別要注意是否有標準號。盡管目前洗手液尚無統(tǒng)一的國家標準,但國家不允許無標生產(chǎn),因此各生產(chǎn)企業(yè)要制訂企業(yè)標準,并在包裝上注明企業(yè)標準號以保證產(chǎn)品質(zhì)量。
4.注意內(nèi)容物即洗手液本身,聞一聞有無發(fā)臭、刺鼻等異味。如有則可能是過了保質(zhì)期限或者是使用了禁用原料,最好不要購買和使用。還要觀察有無分層或油水分離現(xiàn)象,如有則表明生產(chǎn)過程中乳化工藝沒有控制好,會影響洗滌效果。
提醒,洗手液的殺菌消毒功能沒有肥皂好。因此,用洗手液時,揉搓雙手的時間最好在30秒以上,用流水沖至少15秒。
洗手并不是小事一樁,它關系到我們的身體健康,在預防疾病中有著極其重要的作用。據(jù)衛(wèi)生防疫部門介紹,手的“污染”不可小瞧,紅眼病、皮膚病、甲型肝炎、細菌性痢疾等一般都是通過手的接觸而傳染的。上述細菌病毒在一些公共場所和使用頻繁的物品中最容易傳播,這些地方都是傳染病交叉感染的高發(fā)地。如果我們每天都要接觸這些東西,又不重視手的衛(wèi)生,那么被傳染疾病的幾率就會非常高。
看來,重視洗手,不僅是“飯前便后要洗手”,而是到公共場所后都要洗手;不僅是非常時期要經(jīng)常洗手,而且要把“洗手”作為一種良好的衛(wèi)生習慣在日常生活中堅持下來。
相信大多數(shù)人都選擇洗手液,因為其使用方便,能殺菌,還有潤膚的作用。但洗手液是不能代替肥皂的。
去除污垢,殺菌消毒是洗手的主要目的,而洗手液只能滿足其殺菌的作用,因為大多數(shù)洗手液中都含有酒精,酒精不能有效地去除附著在皮膚細小縫隙中的一些污物,如灰塵、泥土、血漬等,所以,一旦手上沾染此類污物,僅用洗手液是不夠的。可見,使用洗手液的前提是先把這些污物去除掉。因此,這種情況下應該使用肥皂來洗手,而不要單純使用洗手液。
當然,并非所有的洗手液都含有相同的成分,如果洗手液中的酒精含量少于60%,殺菌作用就會大打折扣,如果用這種洗手液洗手其實是沒有作用的。在購買洗手液時,注意檢查其產(chǎn)品標簽上標注的有效成分含量,有些洗手液會以乙醇、對氨基苯甲酸及異丙醇等的含量代替酒精來標示,需要確認的是,無論標以哪種形式,其含量都應該在60%至95%之間,如果含量低于60%,就不能有效殺滅病毒和細菌。不過,酒精含量也并非越高越好,如果酒精含量高于95%或者是純酒精,殺菌效果反而會受到抑制。
洗手液只能作為肥皂的后備軍,最好的洗手方法是,先用肥皂洗手去除污垢,再使用洗手液殺菌潤膚。在用洗手液時,也并非多多益善,每次使用時按出一滴就足夠了,在手上反復搓洗后,再用流動水沖洗15秒以上,這樣就能把洗手液徹底清洗干凈。雖然不少洗手液都含有護膚成分,但在干燥的冬天,如果頻繁洗手,仍然會導致手部皮膚干燥,因此洗手后要涂上專用的保濕護手霜。
擦手用的毛巾宜保持潔凈干燥,定期煮沸消毒,或者直接使用擦手紙擦手,是最好的選擇。
選購洗手液注意事項
1.要到正規(guī)商場購買,正規(guī)商場進貨渠道比較穩(wěn)定,有較為嚴格的進貨把關制度。
2.觀察包裝是否完好,包裝瓶上字跡印刷是否清晰,泵頭是否結(jié)實。一般洗手液是通過擠壓泵頭出液,如果包裝質(zhì)量差的話會在使用過程中不出液或者漏液,造成不便和浪費。
3.看標志是否齊全,如有無廠名、廠址等,特別要注意是否有標準號。盡管目前洗手液尚無統(tǒng)一的國家標準,但國家不允許無標生產(chǎn),因此各生產(chǎn)企業(yè)要制訂企業(yè)標準,并在包裝上注明企業(yè)標準號以保證產(chǎn)品質(zhì)量。
4.注意內(nèi)容物即洗手液本身,聞一聞有無發(fā)臭、刺鼻等異味。如有則可能是過了保質(zhì)期限或者是使用了禁用原料,最好不要購買和使用。還要觀察有無分層或油水分離現(xiàn)象,如有則表明生產(chǎn)過程中乳化工藝沒有控制好,會影響洗滌效果。
眾所周知人們在生活當中都會因為一些因素造成自身疾病的出現(xiàn),人們都說病從口入就能看出注意自己的個人衛(wèi)生是多么重要的一件事情,而洗手液是人們在生活當中經(jīng)常用來清潔手部衛(wèi)生的清潔用品,很多人對于這種用品的好處了解不多。那么,洗手液的好處有哪些?
第一,洗手液的好處有哪些?正確洗手是預防各種交叉感染最有效、最經(jīng)濟的方法正確的洗手方法是這樣的:首先打開水龍頭,用流動的水沖洗手部,使整個手充分浸濕;均勻打上肥皂或洗滌液,讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿,然后反復搓揉雙手及腕部,搓揉時間不應少于30秒;最后再用流動的水沖刷干凈,直至手上不再有肥皂沫為止,沖洗時要把手指尖向下,雙手下垂,以免臟水再次污染手和前臂。如果手比較臟,可重復洗2至3次。手洗凈后,一定要用干凈的個人專用毛巾或一次性消毒草紙巾擦干雙手;也可用自動干手器烘干或讓濕手自動晾干。
第二,人的兩只手每天要做很多事情,所以會沾上許多臟東西,如果手不乾凈,就很容易把臟東西吃進口里,使人得病。為了防止病從口入,就要養(yǎng)成飯前便后洗手的好習慣。洗手最好用乾凈的流動的水沖洗,因為流水可以把手上的臟東西沖掉,越洗越乾凈。而在盆里洗手,效果就差一些。因為在盆里洗手,水很快就臟了,洗來洗去又會把盆里的臟東西沾到手上的。不過,在沒有流水洗手的條件時,在盆里洗手可以換一次水,這樣效果也好一些。
洗手液的好處有哪些?勤洗手的好處防疾病。雙手最容易沾染病毒和細菌,如果碰觸到口鼻、眼睛,可是給病毒入侵人體的大好機會, 所以隨時「保持雙手清潔」是預防疾病的最好方法。 可別小看每天這個小小的動作,根據(jù)英國一項研究指出,勤洗手可以減少被感染和傳播疾病的機會。一般人一天至少會洗五、六次手。 但專家指出,應該把一天洗手的次數(shù)增加到10次,這樣才能大大減少細菌和感染病毒的機會。 尤其是那些感染流感的高危險群,如免疫力較差的人、老人和嬰幼兒及具有慢性肺病、心血管疾病者,更應該增加每日洗手次數(shù),有助免于病菌威脅。
洗完手之后在摸什么東西必定會得癌了呢?生活中,常見的洗手的誤區(qū)有哪些呢?怎樣正確的洗手才能更干凈呢?洗手液的使用誤區(qū)有哪些呢?洗手液會致癌嗎?生活中,應該如何預防癌癥呢?下面我們一起來看看吧!
洗個手都能致癌?真相還有99%人不知道
最近關于洗手液含致癌物的文章又開始占領各大朋友圈了。眾說紛紜之下,洗手液到底對人有沒有危害呢?
洗手液,內(nèi)有乾坤
洗手液是很常見的日用品,通過以摩擦與表面活性劑的作用,配合水流來清除手上的污垢和附著的細菌。
不過,洗手液往往還會標榜自己添加了抑菌成分,可以更有效的消除細菌,并在一定時間內(nèi),部分地抑制細菌在皮膚上的繁殖。
這樣,就可以讓雙手的皮膚保持相對潔凈,降低傳染疾病的風險。
引來爭議的,正是這部分抑菌物質(zhì)。
如何抑菌?
我們常說的抑菌物質(zhì),通常有抗生素類和具備抑菌活性的非藥物消毒劑兩類。洗手液里添加的通常是具有消毒、抑菌作用的非藥物化合物。
但食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)已經(jīng)發(fā)出聲明稱,在美國,有抗菌標志的非處方類洗護用品的抗菌實驗,并不是直接地測試該產(chǎn)品在降低感染率方面的功效。
而且,在預防疾病方面,目前沒有任何證據(jù)證明標有抑菌/抗菌功效的洗護用品優(yōu)于普通的肥皂和清水。
抗菌成分反致癌?
目前,洗手液中用得較多的抑菌化合物,引起大家關注的是三氯生。而早在2012年,美國FDA表示:以目前的科學研究水平標明,三氯生是安全的。
同時,考慮到上述物質(zhì)是添加在洗手液中,基本上只可能通過皮膚滲透而被人體吸收,其攝入劑量更小,其健康風險應該是進一步降低的。
我們需要使用抗/抑菌產(chǎn)品嗎?
這些洗手液,是否真的如其廣告所說,能給我們和家人的健康,帶來額外的保護作用呢?這恐怕還真不一定。
首先認真最重要
即便使用最普通的肥皂,或者不含抑菌成分的洗手液,只要洗手的過程規(guī)范、認真,同樣可以消除手上的絕大部分附著菌落。
相反,即便是使用了有抑菌物質(zhì)的洗手液,倘若留下了若干死角沒有清洗到,依然會留下傳染疾病的隱患。從這個角度說,如何洗手比用什么洗手更重要。
其次關于濃度問題
當我們在討論某個物質(zhì)的抑菌作用有多強時,一定是針對其某個具體的濃度而言的。
也就是說,任何消毒、抑菌劑,都有一個能夠發(fā)揮其作用的最低抑菌濃度,低于此限則不再具有抑菌作用。
當我們洗手時,是要用自來水把手上的泡沫或洗手液給沖掉的。這樣,究竟還能有多少抑菌劑殘留在皮膚表面并發(fā)揮作用,就因人而異了。
是否能達到其最低抑菌濃度,需要大量的實驗數(shù)據(jù)來證明。然而,目前這方面的實驗報道非常少,相關研究開展得不夠充分,普通公眾只能通過廣告上的動畫演示來做出選擇。
最后關于免疫系統(tǒng)
眾所周知,我們的人體內(nèi)是存在大量細菌的。相應的,人體的免疫系統(tǒng)對外來有害細菌養(yǎng)成了一種動態(tài)的抵御能力。
如果我們的手上真的做到長時間沒有附著的細菌,可能就太干凈了,反而不利于免疫系統(tǒng)的鍛煉。
這一點對于生長發(fā)育中的兒童尤為重要。
同時,抑菌劑也可能出現(xiàn)和抗生素類似的耐藥現(xiàn)象。也就是說,當一種細菌沒有被抑菌劑完全抑制時,就相當于給這些細菌進行了一次人工選擇。
其中的幸存者往往是有較強的耐受能力的個體,而它們的后代也將繼承這種特質(zhì)。
經(jīng)過數(shù)代的選擇過程,就可能選育出對這種抑菌劑耐受能力極強的品種,讓抑菌劑的效果風光不再。
據(jù)美國最新研究發(fā)現(xiàn),每個人的雙手平均攜帶1000萬個細菌,甚至比抹布、電梯扶手還要臟。
男人洗手潦草,成年人洗手大多不超10秒。有人認為,洗個手要花20秒,太浪費水。手是人體的外交官,在生活中舉足輕重,一起來看洗手的那些注意事項。
醫(yī)生推薦七步洗手法
①第一步:洗手掌。流水濕潤雙手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相對,手指并攏相互揉搓;
②第二步:洗背側(cè)指縫。手心對手背沿指縫相互揉搓,雙手交換進行;
③第三步:洗掌側(cè)指縫。掌心相對,雙手交叉沿指縫相互揉搓;
④第四步:洗指背。彎曲各手指關節(jié),半握拳把指背放在另一手掌,雙手交換進行;
⑤第五步:洗拇指。一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進行。
⑥第六步:洗指尖。彎曲各手指關節(jié),把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進行;
⑦第七步:洗手腕、手臂,雙手交換進行。
一定要用流動的水,全過程要認真揉搓雙手15秒以上!
慎用公共場所洗手液,有的越洗越臟
辦公樓、餐廳、火車站等公共衛(wèi)生間大多都會提供免費洗手液。曾曝光,有的公共場所提供的洗手液細菌超標達600倍!
專家稱,用這種洗手液,不僅越洗越臟,甚至可能會對手上的創(chuàng)面產(chǎn)生膿感染,引發(fā)疾病。公共場所的洗手液需謹慎使用。
這些都不符合科學洗手要求
①不愿洗手。很多人認為自己身體棒、抵抗力強沒有養(yǎng)成洗手習慣。
②簡單擦手。因沒水,或因是污水,只好以擦代洗。用手絹、手紙隨便擦一下就吃。
③盆水洗手。盆里的水已弄臟,用臟水洗手,手仍是臟的,甚至多人合用一盆水洗手。
④不用肥皂洗手。雖用流動的水意思一下,但不用肥皂和洗滌液,手依然洗不干凈。
⑤只洗一遍手。雖打了肥皂用了洗滌液,但剛搓出一點泡沫來,就馬上沖洗掉了。
怎樣預防和遠離癌癥
1.養(yǎng)成良好的生活習慣
戒煙限酒。吸煙,世界衛(wèi)生組織預言,如果人們都不再吸煙,5年之后,世界上的癌癥將減少1/3;其次,不酗酒。
2.保持良好的精神狀態(tài)
不要過多地吃咸而辣的食物,不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品,保持良好的精神狀態(tài)。
經(jīng)國內(nèi)外許多醫(yī)學家的反復實驗和探索,發(fā)現(xiàn)微量元素硒是許多癌癥的天敵。當人體缺硒時,更容易患上癌癥,適當通過100微克補硒能夠幫助抑制轉(zhuǎn)移,減少擴散的可能性。
3.定期體檢
對于癌癥高發(fā)人群,適當?shù)淖龊冒┌Y早期檢查預防,對身體多一些注意,能大大降低罹患癌癥的風險。
防癌要點
1.有良好的心態(tài)應對壓力,勞逸結(jié)合,不要過度疲勞??梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因,中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào),體內(nèi)代謝紊亂,導致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
2.加強體育鍛煉,增強體質(zhì)提高免疫力,多在陽光下運動,多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外,避免形成酸性體質(zhì)。
3.生活要規(guī)律,生活習慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會加重體質(zhì)酸化,容易患癌癥。應當養(yǎng)成良好的生活習慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使各種癌癥疾病遠離自己。
4.不要食用被污染的食物,如被污染的水,農(nóng)作物,家禽魚蛋,發(fā)霉的食品等,要吃一些綠色有機食品(特別是綠色蔬菜類),特別要防止病從口入。
5.每年主動做一次防癌檢查,每個人體內(nèi)都有癌的基因細胞,但是不一定每個人都會得癌癥。但當你的免疫功能低下的時候,正常的細胞減少,癌細胞就會增多。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體;健康人則建議每年查一次。
一級預防
1、加強防癌健康教育
對人們特別是癌癥的高危人群,應提高他們對癌癥的認識和自我保健能力。應要求他們加強身心修養(yǎng),保持良好的精神狀態(tài),培養(yǎng)正確的人生觀價值觀。
日常注意飲食營養(yǎng)的均衡,不偏食不反復吃相同的食物和藥物;不吸煙不酗酒,適量攝入富含維生素A、C、E和微量元素硒的食物,少吃過咸過熱和燒焦的食物,不吃發(fā)霉的食物;避免過度日曬、避免過度勞累,保持個人的清潔衛(wèi)生,注意身體鍛煉等以增強體質(zhì),提高自身抗癌能力。
隨著生活水平的提升,人們?nèi)粘S玫暮芏嗳沼闷范忌壛?。以前人們洗手用香皂就很講究了,現(xiàn)在很多制造商研制出了洗手液,宣傳的口號是比香皂更衛(wèi)生。很多年輕人喜歡用這些方便的東西,那么孕婦可以用洗手液嗎?大家都知道女性在懷孕期需要注意許多事情,因為有些看似不重要的問題可能對胎兒造成不好的影響。
一、孕婦可以用洗手液的。
懷孕期間還是可以用洗手液,一般不會影響胎兒健康。洗手液只是有效的殺死皮膚表面的細菌,不會被皮膚所吸收,只要每次使用完用清水沖洗干凈即可。沒有任何問題。孕婦可以使用刺激較小的洗手液,一般不建議孕婦使用過于刺激用品,孕婦使用過多對于胎兒 發(fā)育是有一定影響的。在使用洗手液的時辰,人們年夜多存在一些誤區(qū)。很多人恐怕洗手液洗不干凈,以是按出年夜量洗手液在手上,洗的時辰使勁揉搓,而且重復、頻繁使用。畢竟上,這樣的深度潔凈會損傷皮膚,使皮膚不單留不住水分,還更輕易讓病菌侵入。 說到洗手時并不推崇使用洗手液,而是強烈建議使用肥皂。如果有可能,在公共場合最好自己帶塊小肥皂,或是用消毒紙巾消毒,盡量避免使用外面的洗手液。從外面回到家要先洗手。家中最好也用肥皂洗手,裝肥皂的盒子最好是鏤空的,避免讓肥皂每天都浸泡在水里。而選擇家庭洗手液的時候,一定要到大超市選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗手液,還要按照保質(zhì)期及時使用。每次按出一滴就夠了,在手上反復搓洗后,要用流動水沖洗15秒以上才能把洗手液清洗干凈。
二、選購洗手液要注意方法:
1、要到正規(guī)商場購買,正規(guī)商場進貨渠道比較穩(wěn)定,有較為嚴格的進貨把關制度。
2、觀察包裝是否完好,包裝瓶上字跡印刷是否清晰,泵頭是否結(jié)實。一般洗手液是通過擠壓泵頭出液,如果包裝質(zhì)量差,會在使用過程中不出液或漏液,造成不便和浪費。
3、看標志是否齊全,如有無廠名、廠址等,特別要注意是否有標準號。盡管洗手液尚無統(tǒng)一的國家標準,但國家不允許無標生產(chǎn),因此各生產(chǎn)企業(yè)要制訂企業(yè)標準,并在包裝上注明企業(yè)標準號,以保證產(chǎn)品質(zhì)量。
4、注意內(nèi)容物即洗手液本身,聞一聞有無發(fā)臭、刺鼻等異味。如有則可能是過了保質(zhì)期限,或是使用了禁用原料,最好不要購買和使用。還要觀察有無分層或油水分離現(xiàn)象,如有則表明生產(chǎn)過程中乳化工藝沒控制好,會影響洗滌效果。
5、一般來說,需要洗手30秒以上才能保證洗干凈。先打濕手,擠一些洗手液在手上,揉搓出泡沫,然后按照下面6步照顧到手的每一個部位,最后再用水沖凈,用干毛巾擦干手。
6、少數(shù)特殊人群在使用過程中可能會有過敏現(xiàn)象,請及時就醫(yī)。