女性體寒的癥狀有哪些
女性養(yǎng)生有哪些。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性體寒的癥狀有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：女性體寒的癥狀有哪些？長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等，男性就會(huì)引發(fā)性功能障礙。女性體寒的癥狀有哪些？下面一起來(lái)看看。
女性體寒的原因
雖然體寒不是一種疾病，但若無(wú)視體寒和低體溫的話，會(huì)給身體帶來(lái)很多危害。如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。
1、運(yùn)動(dòng)不足
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來(lái)湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來(lái)伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來(lái)。
2、飲食問(wèn)題
吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過(guò)分喜愛(ài)吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過(guò)分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。
3、壓力過(guò)大
壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會(huì)積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫(yī)看來(lái)，血液不流通會(huì)導(dǎo)致淤血，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
女性體寒的癥狀有哪些
1、輕度體寒癥狀
（1）怕冷，手腳冰涼。
（2）容易感冒，感冒恢復(fù)期長(zhǎng)。
（3）生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有吹追趕。
（4）面色暗淡，無(wú)血色。
（5）易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。
（6）睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。
2、中度體寒癥狀
（1）口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡。
（2）容易便秘、經(jīng)常覺(jué)得肚子漲。
（3）生理期紊亂，天冷后易延期或量少。
（4）皮膚干燥易干裂。
（5）腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。
（6）愛(ài)吃水果、冰激凌等冷食。
3、重度體寒癥狀
（1）尿頻尿液不易排出。
（2）下半身水腫嚴(yán)重。
（3）睡一夜手腳都仍冰冷。
（4）起床時(shí)手腳發(fā)麻。
（5）經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒(méi)有精神。
（6）經(jīng)常感到胃脹氣。
女性預(yù)防體寒的方法
1、適當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。
2、控制水分
多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
3、進(jìn)食不宜過(guò)量
進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷。所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。
4、少吃陰性食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬陰性，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性。所以，這類陰性食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
6、多喝生姜紅茶
生姜紅茶兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用35杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱，肌膚越來(lái)越光滑。
7、經(jīng)常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
8、服用維他命E
有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。
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中國(guó)人大概來(lái)說(shuō)有九種不同的異常體質(zhì)特點(diǎn)，而每個(gè)人不一定特別典型，可兼有多種體質(zhì)更加據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)對(duì)健康的保養(yǎng)更加行之有效。女性為陰柔之體，陰盛陽(yáng)衰，臟腑功能較男性偏弱。
醫(yī)生簡(jiǎn)單概括了女性陽(yáng)虛（寒性）體質(zhì)的一些主要表現(xiàn)：
1、典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄；
2、經(jīng)常在下午、晚上感覺(jué)胃脹泛酸，睡時(shí)會(huì)不自覺(jué)流口水，多汗；
3、經(jīng)前期乳房脹痛；
4、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
5、經(jīng)?？人?，季節(jié)交替、天氣寒冷時(shí)會(huì)有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺(jué)；
6、大便稀溏，小便清長(zhǎng)；
7、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤；
8、晨起觀察舌苔，苔白膩；
9、性格多內(nèi)向安靜。
寒性體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)？醫(yī)生提了以下幾點(diǎn)建議：
1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品。
2、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3、不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。
4、夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒(méi)有徹底晾干就睡覺(jué)，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。九種食物最毀女人顏
1、巧克力
無(wú)論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
2、味精
每人每日攝入味精量不應(yīng)超過(guò)6克，攝入過(guò)多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。
3、罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。
還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高?？墒沟萌梭w在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。
4、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會(huì)消耗大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會(huì)嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。
5、豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達(dá)400毫克以上，攝入膽固醇太多會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。
6、腌菜
長(zhǎng)期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥。
7、爆米花
8、炸海鮮
過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。例如炸過(guò)魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì)；長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚干、腌肉等；長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
9、臭豆腐
臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對(duì)人體有害。
女性的很多病都可以通過(guò)艾灸來(lái)治療，沒(méi)病時(shí)艾灸也是極其重要的保健養(yǎng)生方法，自古就是如此。
夏秋之季，每周艾灸關(guān)元穴三次，將艾柱點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸，使局部有溫?zé)岣校闹辆植科つw紅暈為止。關(guān)元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸的位置。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)穴位主要是蓄血之用，足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈交會(huì)于此，艾灸之下，凡所過(guò)經(jīng)脈之病，都會(huì)有改善。
女性尤需要注意灸關(guān)元穴，因?yàn)榕詾殛?，腹部為中央脾土，先天的?yáng)氣不足，什么脾胃功能、消化功能、肝氣不舒、血液瘀滯、肚腹冷痛、痛經(jīng)等問(wèn)題都是常見(jiàn)毛病，灸關(guān)元?jiǎng)t可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)狻?/p>
人體的很多重要穴位都在肚臍以下，神闕、關(guān)元、氣海，腿上則有足三里、三陰交，肚臍名神闕，臍帶被剪斷后，人的先天神明就缺失了，所以名為神闕。此穴也很重要，灸時(shí)可在肚臍里放鹽，或覆蓋上姜片，也有放附子餅的。
下腹病主要從三陰交和足三里這兩個(gè)穴位去治，三陰交在小腿內(nèi)踝上三寸，為肝經(jīng)、腎經(jīng)和脾經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯之所。艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意，陰陽(yáng)平衡嘛，從陰處把陽(yáng)引進(jìn)來(lái)，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以得到治療。足三里在膝蓋下緣一橫指的地方，此為養(yǎng)生第一大穴，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，灸這個(gè)穴位可以增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。
這說(shuō)的都是人身幾大重要的、經(jīng)常用到的穴位。順便說(shuō)說(shuō)有關(guān)穴位的順口溜：頭項(xiàng)尋列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸內(nèi)關(guān)應(yīng)、酸痛取阿是。也就是說(shuō)，頭頂和頸項(xiàng)的問(wèn)題可以通過(guò)針刺列缺穴治，顏面上的病就找合谷穴，腹部的病就針刺足三里，腰背問(wèn)題在委中穴去針刺，任何部位的痛點(diǎn)為阿是穴。位置上，列缺穴在兩手虎口相卡住，在上的食指所按到的地方，有如一個(gè)縫隙，古人認(rèn)為它是天地陰陽(yáng)的交界。合谷穴在大拇指橫紋卡住虎口時(shí)往下按到的地方，委中在膝關(guān)節(jié)的膝窩里邊。
有一定的艾灸實(shí)踐后，你就對(duì)人身的穴位有些切身的感受，為什么會(huì)有穴位，每個(gè)穴位都有什么作用，哪幾個(gè)穴位組合起來(lái)是治什么的，里邊的道理很多，但都要自己去實(shí)踐，慢慢總結(jié)。
每晚睡覺(jué)前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元，意守此處，慢慢地入睡。這是道家養(yǎng)生的一個(gè)秘法。你只需要知道勞宮是心包經(jīng)的大穴，屬火，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴，小腸經(jīng)也屬火，心經(jīng)與小腸經(jīng)的火加在一起，溫補(bǔ)任脈之陰，這就叫水火既濟(jì)。同樣的道理，你也可以把雙手搓熱，以勞宮穴對(duì)著腳底涌泉穴摩擦，或是對(duì)著后背的腎俞穴及命門摩擦。
女性的很多病都可以通過(guò)艾灸來(lái)治療，沒(méi)病時(shí)艾灸也是極其重要的保健養(yǎng)生方法，自古就是如此。
夏秋之季，每周艾灸關(guān)元穴三次，將艾柱點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸，使局部有溫?zé)岣校闹辆植科つw紅暈為止。關(guān)元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸的位置。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)穴位主要是蓄血之用，足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈交會(huì)于此，艾灸之下，凡所過(guò)經(jīng)脈之病，都會(huì)有改善。
女性尤需要注意灸關(guān)元穴，因?yàn)榕詾殛?，腹部為中央脾土，先天的?yáng)氣不足，什么脾胃功能、消化功能、肝氣不舒、血液瘀滯、肚腹冷痛、痛經(jīng)等問(wèn)題都是常見(jiàn)毛病，灸關(guān)元?jiǎng)t可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)狻?/p>
人體的很多重要穴位都在肚臍以下，神闕、關(guān)元、氣海，腿上則有足三里、三陰交，肚臍名神闕，臍帶被剪斷后，人的先天神明就缺失了，所以名為神闕。此穴也很重要，灸時(shí)可在肚臍里放鹽，或覆蓋上姜片，也有放附子餅的。
下腹病主要從三陰交和足三里這兩個(gè)穴位去治，三陰交在小腿內(nèi)踝上三寸，為肝經(jīng)、腎經(jīng)和脾經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯之所。艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意，陰陽(yáng)平衡嘛，從陰處把陽(yáng)引進(jìn)來(lái)，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以得到治療。足三里在膝蓋下緣一橫指的地方，此為養(yǎng)生第一大穴，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，灸這個(gè)穴位可以增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。
這說(shuō)的都是人身幾大重要的、經(jīng)常用到的穴位。順便說(shuō)說(shuō)有關(guān)穴位的順口溜：頭項(xiàng)尋列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸內(nèi)關(guān)應(yīng)、酸痛取阿是。也就是說(shuō)，頭頂和頸項(xiàng)的問(wèn)題可以通過(guò)針刺列缺穴治，顏面上的病就找合谷穴，腹部的病就針刺足三里，腰背問(wèn)題在委中穴去針刺，任何部位的痛點(diǎn)為阿是穴。位置上，列缺穴在兩手虎口相卡住，在上的食指所按到的地方，有如一個(gè)縫隙，古人認(rèn)為它是天地陰陽(yáng)的交界。合谷穴在大拇指橫紋卡住虎口時(shí)往下按到的地方，委中在膝關(guān)節(jié)的膝窩里邊。
有一定的艾灸實(shí)踐后，你就對(duì)人身的穴位有些切身的感受，為什么會(huì)有穴位，每個(gè)穴位都有什么作用，哪幾個(gè)穴位組合起來(lái)是治什么的，里邊的道理很多，但都要自己去實(shí)踐，慢慢總結(jié)。
每晚睡覺(jué)前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元，意守此處，慢慢地入睡。這是道家養(yǎng)生的一個(gè)秘法。你只需要知道勞宮是心包經(jīng)的大穴，屬火，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴，小腸經(jīng)也屬火，心經(jīng)與小腸經(jīng)的火加在一起，溫補(bǔ)任脈之陰，這就叫水火既濟(jì)。同樣的道理，你也可以把雙手搓熱，以勞宮穴對(duì)著腳底涌泉穴摩擦，或是對(duì)著后背的腎俞穴及命門摩擦。
導(dǎo)讀：女性宮寒有什么癥狀？宮寒是女性健康中最大的殺手，嚴(yán)重者會(huì)造成不育不孕。那么女性宮寒有什么癥狀？下面一起來(lái)詳細(xì)了解下。
女性宮寒有什么癥狀
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現(xiàn)如下：
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3、體質(zhì)虛弱
精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
導(dǎo)讀說(shuō)了，宮寒嚴(yán)重者會(huì)造成不育不孕。那么宮寒還會(huì)給女性帶來(lái)哪些危害呢？女性宮寒的危害，一起來(lái)了解下。
女性宮寒的危害
1、宮寒是手腳冰涼的根源。
2、宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
3、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差。
4、宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多、愛(ài)遺尿。
5、宮寒讓女人性欲冷淡不和諧。
6、宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多。
7、宮寒的女人易流產(chǎn)。
8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根源。
9、宮寒讓女人肥胖身材走形。
宮寒對(duì)女性危害大，那么女性宮寒如何調(diào)理呢？下面一起來(lái)看看。
女性宮寒如何調(diào)理
中醫(yī)治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮。為此，專家建議女性朋友可以從以下五個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理預(yù)防：
1、飲食調(diào)養(yǎng)
女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季。平時(shí)多吃一些溫陽(yáng)補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。
2、艾灸療法
艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位：
（1）關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。
（2）第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病，通過(guò)刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能。
（3）第三個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。
3、保暖防寒
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
4、日常鍛煉
堅(jiān)持快步走。合理運(yùn)動(dòng)是改善體質(zhì)的最佳方式，而對(duì)于體質(zhì)偏寒的人來(lái)說(shuō)，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時(shí)刺激足底穴位，鍛煉身體的同時(shí)達(dá)到舒經(jīng)通絡(luò)、改善血液循環(huán)的目的。
5、精神調(diào)養(yǎng)
保持樂(lè)觀情緒，使精神快樂(lè)，氣機(jī)暢達(dá)。過(guò)勞也會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽(yáng)氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。
以上就是一些宮寒的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于宮寒的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
溫馨提示：寒冬來(lái)臨，許多人都有手腳冰涼的經(jīng)歷，在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
手腳冰涼罪惡根源
冬天之際，不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來(lái)。據(jù)中醫(yī)專家介紹，有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。
這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽(yáng)氣不足有關(guān)，算不上大毛病，只要做好保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食調(diào)養(yǎng)，再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會(huì)有很大改善。
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。
兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。
結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
手腳冰涼四大原因
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的末梢循環(huán)不良。
二、陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。
如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
女性宮寒的癥狀
1、女性宮寒的癥狀
1.1、 發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
1.2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
2、女性宮寒哪些部位要注意保暖
2.1、頭:研究發(fā)現(xiàn),靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人,在環(huán)境氣溫為15攝氏度時(shí),從頭部散失的熱量占人體總熱量的30百分號(hào),氣溫為4攝氏度時(shí),散失熱量占60百分號(hào)。由此看見(jiàn),頭部保暖非常重要,冬季選擇一頂漂亮的帽子是必不可少的!
2.2、胸:這里說(shuō)的“胸”指的是胸腹部。冬天風(fēng)寒侵入人體,往往首當(dāng)其沖的就是胸腹。老人常說(shuō),冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒后,容易折傷體內(nèi)陽(yáng)氣,引發(fā)一系列問(wèn)題。
2.3、腳:寒從腳下起,腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差。一旦受寒,會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮,使抗病能力下降,導(dǎo)致上呼吸道感染,因此,數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。
3、女性宮寒怎么預(yù)防好
3.1、注意腰部保暖
女性的腰部纖細(xì)迷人,但它不僅是風(fēng)景,也是一處健康敏感區(qū)。若經(jīng)常穿低腰褲,腰部容易受涼,下半身就容易著涼,直接導(dǎo)致女性宮寒。
3.2、多備一件外套
現(xiàn)在很多女性都在辦公室里工作,不少人覺(jué)得辦公室里人那么多,怎么可能會(huì)冷呢?其實(shí),辦公室工作的女性需要多備一件外套,午休的時(shí)候可以蓋,平常來(lái)月經(jīng)怕冷的時(shí)候蓋在肚子和腰上可以起到保暖作用。
中醫(yī)艾灸治療宮寒
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣,補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。
2、神闕穴
在肚臍,是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病,通過(guò)刺激或施藥于神闋穴,便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能。
3、氣海穴
該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。另外也可按揉此穴,操作者可取仰臥位,將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ,左手在下 )放在小腹上,然后沿著順時(shí)針?lè)较蛟诟共窟M(jìn)行環(huán)形按摩,可每次按摩100圈 ,以小腹有溫?zé)岣袨槎?。此方具有補(bǔ)腎益氣的作用。
為什么會(huì)出現(xiàn)宮寒
1、體質(zhì)方面
有些女性屬于天生體質(zhì)較寒,而另一些寒性體質(zhì)的女性大多是由后天因素造成,譬如居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、身體過(guò)勞或是易怒損傷身體陽(yáng)氣等等;另外還有一部分是由于遺傳因素造成的,也許是由于父母體質(zhì)較偏寒,或是當(dāng)你出生時(shí)他們年齡比較大,身體中的陽(yáng)氣逐漸減少,這將會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。
2、不良生活方式
炎熱的夏日人們都喜歡待在涼爽的空調(diào)房中,但是會(huì)讓你的子宮經(jīng)受寒冷的折磨;吃過(guò)多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生侵害子宮。
3、快速減肥
無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身在中醫(yī)看來(lái),等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入攻擊子宮。
宮寒的癥狀有哪些
1、宮寒的癥狀有哪些
在經(jīng)期時(shí),出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況,經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
容易出現(xiàn)不孕,因?yàn)樽訉m溫度低,導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。
月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼,或者是感覺(jué)自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少,女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來(lái)為自己提供足夠的熱量,從而引發(fā)自己發(fā)胖。
2、哪些女性容易患宮寒
體虛者:有一些女性沒(méi)有婦科疾病,但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷,臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘,性欲減退,提早衰老,這些都是因?yàn)閷m寒導(dǎo)致氣血兩虛的癥狀。
人流:人流會(huì)使子宮受到損傷,尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流,可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過(guò)度,造成宮寒,使肥沃的“土壤”變得貧瘠,生命的種子難以著床。
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者:女性患有婦科腫瘤,機(jī)體會(huì)被腫瘤細(xì)胞侵害,體內(nèi)陽(yáng)氣被損耗,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,加重病情。
3、宮寒的食療偏方
滋陰山藥小排湯:排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊。鍋內(nèi)倒3碗清水,加入姜片,待水煮開之后,將豬骨湯倒進(jìn)鍋中。放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。
四物湯:排骨洗凈斬塊,汆水撈起。將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
宮寒是怎么原因造成的
1、體質(zhì)
有的女性體質(zhì)天生較寒,但是絕大部分是因后天因素形成寒性體質(zhì),比如很多女生愛(ài)吃冰淇淋、冬天為了漂亮輕便穿的衣服很薄,這些都會(huì)損傷身體陽(yáng)氣。
2、夏日空調(diào)
入夏之后,很多女性朋友進(jìn)入“能穿多少穿多少”模式,各種露肩、露背、露肚臍、露大長(zhǎng)腿,但大多數(shù)時(shí)間是呆在室內(nèi)的24℃左右,此時(shí)子宮正在受著外界寒冷的侵襲,寒氣很容易入侵體內(nèi)。
3、吃涼太多
中醫(yī)認(rèn)為,女性體質(zhì)屬陰,不宜貪涼。即使在大熱天,冷飲、冰淇淋、瓜果等一些寒涼食物也要少吃,冬天就更要少吃了。因?yàn)檫@些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗掉人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,損害子宮健康。
4、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合和胎兒生長(zhǎng)都需要消耗大量的能量,因此孕婦很容易出現(xiàn)身體不適,面部長(zhǎng)斑。如果進(jìn)行流產(chǎn)會(huì)就等于丟掉大量的陽(yáng)氣,此時(shí)修養(yǎng)不到位的話,陽(yáng)氣久耗,子宮會(huì)失去溫煦,從而產(chǎn)生宮寒。
宮寒的危害
導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生。中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個(gè)道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
子宮本身疾病的發(fā)生。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過(guò)到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進(jìn)而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無(wú)法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng),發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
體寒和宮寒是相關(guān)聯(lián)的，女性體寒一定要注意，這對(duì)身體的影響很大。艾灸是一種調(diào)理方式，針對(duì)穴位調(diào)理。體寒通過(guò)艾灸也能有治療效果，不僅要艾灸，平時(shí)的飲食和生活也要注意。
1.體寒艾大椎穴
穴位：大椎穴是人體最大的穴位，屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。
作用：此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。
2.體寒艾灸足三里穴
穴位：足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。
作用：足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。
3.體寒艾灸關(guān)元穴
穴位：關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。四指并攏，置于臍下橫量，可在小手指的下緣處取穴。
作用：關(guān)元穴具有溫腎陽(yáng)、補(bǔ)虛，壯陽(yáng)的作用。
4.體寒艾灸神闕穴
位置：神闕，就是我們俗稱的“肚臍眼”。
作用：艾灸神闕穴，能溫通元陽(yáng)、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。對(duì)消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老的作用。
5.體寒艾灸中脘穴
穴位：中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍上4寸。簡(jiǎn)便取穴，自己手臍上四橫指。
作用：中脘穴為腑會(huì)穴，同時(shí)又是胃的募穴，因此對(duì)于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。
很大不部分女性到了秋季后就會(huì)手腳冰涼，這就是體寒的表現(xiàn)之一，體寒會(huì)導(dǎo)致女性粗腰大肚、臉色無(wú)光，嚴(yán)重的會(huì)影響生育，那么，怎么知道自己有沒(méi)有體寒，體寒有什么癥狀？
什么是體寒？
以中醫(yī)看，體寒也叫做 虛寒 ，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對(duì)于病情，可以用 八綱辨證 法說(shuō)明，分成 陰、陽(yáng)、表、里、虛、實(shí)、寒、熱 。這個(gè)八綱辨證，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn)，所以我們就說(shuō)這個(gè)人虛寒。虛寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。很多女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，卻不知道這是體寒的表現(xiàn)，也是女性身體不健康的表征之一。長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等，男性就會(huì)引發(fā)性功能障礙。
體寒的癥狀有哪些？如何有效預(yù)防和治療體寒呢？
體寒是一種普遍出現(xiàn)于女生身上的虛癥，表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼（部分人手心總發(fā)燙屬于內(nèi)火大的寒癥），女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足、腎虛等癥狀。
輕度體寒癥狀如下：
1、怕冷，手腳冰涼
2、面色暗淡，無(wú)血色
3、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺
4、容易感冒且感冒恢復(fù)期長(zhǎng)
5、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感
6、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛
符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀如下：
1、皮膚干燥易干裂
2、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡
3、容易便秘，經(jīng)常覺(jué)得肚子漲
4、生理期紊亂，天冷后易延期或量少
5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差
6、愛(ài)吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3項(xiàng)以及以上，為中度體寒癥狀。
重度體寒癥狀如下：
1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴(yán)重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時(shí)手腳發(fā)麻
5、經(jīng)常感到胃脹氣
6、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒(méi)有精神
符合以上3項(xiàng)以及以上，為重度體寒患者。
體寒的三大危害：
1、影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會(huì)比較難懷孕，子宮寒冷沒(méi)有辦法為胎兒提供一個(gè)最佳的溫床。
2、摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會(huì)堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。
3、臉色無(wú)光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會(huì)顯得沒(méi)有光澤，且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后，臉上會(huì)有更多問(wèn)題。
如何治療和預(yù)防體寒呢？
1、多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力；
2、少吃冷飲，已經(jīng)出現(xiàn)體寒的女生就不要再吃冷飲了會(huì)加重癥狀；
3、常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅(qū)除寒氣；
4、寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜；
5、喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶；
上面為大家介紹了什么是體寒，大家想知道自己有沒(méi)有體寒就可以看看上面介紹的體寒癥狀，體寒的女性一定要注意鍛煉身體，少吃寒涼的食物。
有很大一部分女性體質(zhì)都比較寒，而體質(zhì)寒的話，對(duì)健康是不利的，尤其是天氣本身就比較冷的時(shí)候，這種癥狀會(huì)比較明顯，一般來(lái)說(shuō)體質(zhì)寒的女性會(huì)表現(xiàn)出四季，手腳冰涼，或者是例假有血塊以及抵抗力差，容易發(fā)胖，受孕能力低等這些癥狀，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有這些癥狀時(shí)，那么要注意積極的調(diào)理解決。
1、體寒的特征：
手感四季涼，夏天喜歡喝熱水，在溫度變化的時(shí)候特別敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。2、例假：
體寒的女孩子例假會(huì)有血塊，如果體寒嚴(yán)重，血塊的形狀也會(huì)變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫(yī)中，例假血塊都會(huì)建議查B超，但是B 超檢查一切正常。體寒的人月經(jīng)前很容易腰疼。3、體寒的人容易腰椎間盤突出：
女孩子年紀(jì)輕輕經(jīng)常坐辦公室的話，很容易發(fā)現(xiàn)頸椎病，腰椎鍵盤突出這些問(wèn)題總是纏繞自己，這是因?yàn)轶w內(nèi)的寒氣作怪，中醫(yī)上講陽(yáng)虛生內(nèi)寒，寒氣傷腎，腎虛則筋弱，筋骨不強(qiáng)，則脊椎就沒(méi)有很好的牽引，所以腰椎鍵盤突出就出來(lái)啦，接著就是頸椎病。4、體寒的人抵抗力非常的差：
體寒的人對(duì)于換季時(shí)非常頭痛的，每到換季總是感冒先襲而且總是纏纏綿綿不容易好。5、體寒的人受孕率低：
體寒的人子宮寒氣也重，身體容易發(fā)胖，尤其是小腹易胖且減肥不容易。子宮寒氣重，受孕率就會(huì)低，但是在西醫(yī)中各種檢查都沒(méi)有問(wèn)題。6
、預(yù)防體寒，
防止寒氣侵體，晚上不能受凍
，冬天要注意保暖，少吃過(guò)涼的東西。如果是已經(jīng)體寒了，請(qǐng)及時(shí)找中醫(yī)醫(yī)治。7、體寒的人手冷腳冷的比較多
，尤其是在冬天手冷過(guò)肘，腳冷過(guò)膝：意思是在冬天胳膊肘摸著都是冷的，膝蓋摸著也是冷的，這就是非常明顯的體寒。女性體寒可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育的癥狀發(fā)生，這是因?yàn)轶w寒往往會(huì)引起女性出現(xiàn)宮寒，我們知道宮寒是造成女性不孕的一個(gè)重要的原因，因?yàn)榕砸坏┏霈F(xiàn)宮寒，往往會(huì)影響身體激素的分泌，這常常會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，引起月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)霈F(xiàn)一些疾病的，對(duì)于想生育的女性來(lái)說(shuō)危害是比較大的。
女性體寒會(huì)導(dǎo)致不孕嗎
“體寒”，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對(duì)于病情，可以用“八綱辨證”法說(shuō)明，分成“陰、陽(yáng)、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”。這個(gè)八綱辨證，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn)，所以我們就說(shuō)這個(gè)人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等，男性就會(huì)引發(fā)性功能障礙。那么女人體寒會(huì)導(dǎo)致不孕嗎?專家表示，外寒和內(nèi)寒不會(huì)影響生育，內(nèi)寒體寒是因?yàn)檠貉h(huán)有障礙，血流量不足，血液不能回流導(dǎo)致血液不能流到人體的各個(gè)神經(jīng)末梢。外寒受到天氣的原因，天氣轉(zhuǎn)涼使身體受涼，肝臟受到影響使造血功能減弱，陽(yáng)氣不足。表現(xiàn)的癥狀手腳冰冷，怕冷，來(lái)例假時(shí)會(huì)痛，身體易疲勞等。所以外寒和內(nèi)寒只要好好調(diào)養(yǎng)不會(huì)影響生育能力。如果是腎臟寒氣過(guò)重，會(huì)使女性不宜受孕，專業(yè)術(shù)語(yǔ)叫宮寒。宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上。宮寒可以導(dǎo)致不孕，但也并不是說(shuō)宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個(gè)月，這些女性大部分沒(méi)有排卵，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。
女性宮寒如何調(diào)理
1、飲食調(diào)理在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。 3、快步走宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。陽(yáng)虛外寒，屬于中醫(yī)的病理學(xué)術(shù)名詞，它主要指的是患者的身體陽(yáng)氣比較虛，會(huì)出現(xiàn)外寒癥侯，引起的原因比較多，比如說(shuō)可能是脾虛造成的，和飲食不潔，情志因素都有關(guān)系，比如說(shuō)平時(shí)勞累過(guò)度，心理壓力過(guò)大等等，都會(huì)引起這樣的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。
陽(yáng)虛外寒癥狀
陽(yáng)受氣于上焦，以溫皮膚分肉之間，今寒氣在外，則上焦不通，上焦不通，則寒氣獨(dú)留于外，故寒栗?！标?yáng)虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒怕冷。陽(yáng)虛體質(zhì)的人怕冷。
尤其是下肢、背部及腹部特別怕冷，夏天不能吹空調(diào)、不敢喝冷飲。女性常見(jiàn)手腳發(fā)涼，面色青白、下體寒涼。但如果僅僅是手指腳趾或是手部腳部發(fā)涼，也不一定就完全是陽(yáng)虛，與血虛、氣虛、氣郁也有關(guān)。通常血虛則氣虛、氣虛則血於，因?yàn)闅鉃檠畮?，血為氣之母?/p>
陽(yáng)虛外寒如何調(diào)理
通常陽(yáng)虛體質(zhì)的人，要特別注意下體及后背和前腹部的保暖，俗話說(shuō)寒由腳下生，因?yàn)槟_下的涌泉穴為腎經(jīng)之根，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
女性，特別是女孩子就算不陽(yáng)虛，也要注意下肢保暖。另外，女性穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚臍丹田處和腰骶部一定不能暴露在外而，迎風(fēng)見(jiàn)雨受濕寒。因?yàn)樗侨梭w元陽(yáng)所在部位，又位于盆腔。
月經(jīng)期盆腔充血蓄勢(shì)待發(fā)，準(zhǔn)備來(lái)月經(jīng)了，身前露肚臍、后露股溝，冷風(fēng)一吹，盆腔內(nèi)血液循環(huán)肯定受影響，就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或?qū)е略陆?jīng)減少、月經(jīng)延遲。長(zhǎng)時(shí)間，就會(huì)經(jīng)血瘀滯，引發(fā)痛經(jīng)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位等病癥，月經(jīng)、生育、更年期都會(huì)受影響。
