男人腎出毛病竟是因為它喝太多
冬季養(yǎng)生腎能喝濃茶嗎。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網站小編特地編輯了“男人腎出毛病竟是因為它喝太多”，僅供您在養(yǎng)生參考。
沒有哪一個男人不關心自己的腎是否健康，可是關心歸關心，不少男士朋友依然沒有行動起來，該吃吃該喝喝對腎造成了很嚴重的傷害，啤酒就是傷腎的兇手之一，那么男人喝啤酒的壞處有哪些呢?我們腎不好吃什么食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人腎功能不好怎樣調理吧!
現在患慢性腎功能不全的男人不斷增加。其病情發(fā)展迅速，并發(fā)癥多，死亡率高，發(fā)病年齡多見60歲以上的高齡患者。因隨年齡的增長，腎臟的細小動脈出現透明樣變而逐漸硬化。當患有高血壓病、慢性腎小球腎炎、糖尿病腎病、梗阻性腎病、慢性腎盂腎炎、多囊腎、腎癌及前列腺癌時，可加重腎小管動脈硬化及腎小球硬化的進展，而引起慢性腎功能不全。因此，如何保護好腎臟，延緩男人的腎功能不全的發(fā)生、發(fā)展，是臨床上極為重要的問題。
男人經常大量喝啤酒小心腎衰竭
啤酒含有酒精，酒精在代謝過程中會增加腎臟的負擔。同時啤酒中的啤酒花有利尿作用，也會增加腎臟的負擔。同時還會傷肝，肝臟損傷之后有毒物質不能夠，很好的進一步增加腎臟負擔。如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒的男人，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
男人長期喝啤酒有哪些壞處
啤酒具有獨特的苦味和香味，營養(yǎng)成分豐富，含有各種人體所需的氨基酸及多量維生素如維生素B，煙酸，泛酸以及礦物質等。但是男性如果長期大量飲用啤酒，會對身體造成損害。
第一種癌癥
飲啤酒過量還會降低人體反應能力。美國癌癥專家發(fā)現，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。
第二種胃腸炎
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
第三種結石和痛風
有關資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病復發(fā)或加重病情。
這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發(fā)痛風癥。
第四種啤酒肚
由于啤酒營養(yǎng)豐富、產熱量大，長期大量飲用會造成體內脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚。病人常伴有血脂、血壓升高。
第五種鉛中毒
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
第六種啤酒心
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當作消暑飲料。
但如果無節(jié)制地濫飲，體內累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速;加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成啤酒心。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
現在很多男人忙著趕時間或者為了偷懶，真正吃早餐的人并不多，我們總是聽說不吃早餐傷身體，那么男人不吃早餐的危害究竟是什么呢?我們早餐吃什么好呢?怎么樣才能做出健康的早餐呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
相信很多男人從小就聽過家里長輩的嘮叨：要好好吃早飯，不然會得膽結石。那個時候總以為是在嚇唬人?？墒情L大后，這種說法也是經常聽到，這才知道真的是這樣。那么為什么男人長期不吃早餐容易得膽結石呢?
我們常聽說的膽汁，具有幫助消化吸收的功能，可以乳化脂肪，并刺激胰脂肪酶的分泌與激活，促進脂肪、膽固醇和脂溶性維生素等的吸收。
它大部分由肝臟分泌，然后儲存在膽囊，需要時會釋放進十二指腸，參與消化。膽汁中極大部分是水，約占97%，除此之外還有膽汁酸、膽鹽、膽紅素、磷脂、膽固醇、無機鹽等成分。
膽囊不僅可以儲存膽汁，還可以吸收其含有的水分和無機鹽，使其濃縮。
一般情況下，早晨起床時膽囊中會儲滿已經被吸收了水分的濃濃的膽汁。此時正常進食早餐，脂肪類食物可以給與膽囊一定刺激，使其收縮，釋放膽汁，從而對食物進行消化，膽囊自己也能得到松弛。
但是，如果不吃早餐，膽囊接收不到刺激就不會釋放膽汁，反而會繼續(xù)吸收水分和無機鹽，使其繼續(xù)濃縮。當膽汁中的膽固醇過飽和時，就會成為不溶性的，從膽汁中析出沉淀，從而形成結石。
由此看來，長期不吃早餐容易得膽結石并不是空穴來風。我們還是應該按時按量食用早餐，不僅可以滿足一上午的能量、營養(yǎng)需求，還可以避免一些疾病的發(fā)生。
不過，還是應該盡量避免一些過油過膩的食物。
健康早餐搭配
那么我們說了不吃早餐的危害，那么我們應該怎樣吃早餐才是對的呢?
早餐在現在被越來越多的人所忽視，因為現在大家的工作和學習非常的忙，所以說可能根本抽不出時間來吃一頓好好的早餐，并且現在很多人為了減肥直接將早餐忽略掉。
但是大家要明白早餐其實是因為三餐之中最為重要的一餐，所以說大家一定要注重早餐的作用，同時可能很多人不知道，其實早餐吃好也可以對大家的減肥有非常多的幫助作用。
早餐最基本的要求做到三點
1、等待時間不能太長，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得;
2、必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率;
3、需要熱食搭配，早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。
健康早餐的注意事項
雖然一直強調要吃早餐，這樣才能更健康，但是因為工作的忙碌，依然有很多朋友不講究吃早餐的學問甚至還在堅持不吃早餐，今天我們針對男性朋友講一講健康早餐的注意事項。
早餐前應先喝水
早餐如果能夠補充水果，品質會更好!水果為維生素A、C豐富的來源，并含維生素B群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食欲的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發(fā)、美麗又動人喔!比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黃瓜。而在早餐后吃一個蘋果、橙子或半根香蕉會更好。
早餐熱量不宜過多
男人腎功能不好怎樣調理
1、定時飲水
人如果缺水，一天都很難熬。尤其是如果想要補腎，一定要喝充足的水，有利于體內循環(huán)排毒，增強腎的功能性。
2、少吃鹽
現代人口味偏重，喜歡吃鹽味過重的食物，攝入鹽份太多，腎臟就會有負擔，鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢，更進一步加重腎臟的負擔，所以要少吃鹽味過重的食物。
3、用溫水刷牙和漱口
用溫水刷牙和漱口，才能進行正常的新陳代謝，保護好牙齒就是保護好腎。中醫(yī)認為牙齒不好，說明腎已經虛虧了。
4、拉拉耳垂
如果說拉耳朵也可以補腎，你肯定當笑話啦，但事實就是如此!中醫(yī)里有講，腎開竅于耳，耳為腎之官。腎氣足，聽覺就敏銳;腎氣虛，聽力也會受到影響。
同樣，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛煉，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵，工作補腎兩不誤哦。
5、少喝飲料
很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分，這種就很容易引起高血壓高血糖，從而加重腎的負擔，所以養(yǎng)腎一定要少喝飲料。
6、枸杞最能補腎
最強效的補腎食物當屬枸杞。中醫(yī)理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
7、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。
否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
8、注意保暖
保暖是天冷的時候尤為重要的一點，保暖不僅能抵御寒氣進入，幫助預防感冒。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。
9、按摩腰部
將手掌搓熱，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到發(fā)熱為止，早晚各按摩一次，按摩10分鐘即可，可以起到保腎的作用，快速緩解腰部的疲勞。
10、大便順暢
每天都需要排泄，如果大便不暢，會造成毒素的囤積，傷害腎臟。在便秘的時候，可以把雙手搓熱，捂在雙腎的區(qū)域，用力打圈按摩，可以加速排便，緩解腰酸的癥狀。
11、泡個熱水腳
俗話說得好：熱水泡個腳，賽過吃人參。經常熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補元氣，調理臟腑，疏通經絡，促進新陳代謝。
結語：男人不僅僅要關心自己的腎健康，同時更要行動起來，在平時的生活中少喝點啤酒，多吃點補腎的食物才行。今天給大家講解了關于男人如何調理腎功能的相關知識，希望能夠對大家有所幫助。
男人吃哪些食物補腎
1、黑芝麻：補腎益氣yS630.COm
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。
此外，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
2、黑米：米中珍品黑珍珠
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。
它具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血，清肝潤腸，滑濕益精、補肺緩筋等功效。
可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
3、栗子：腎之果
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。
栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎效果。
男人若是養(yǎng)成每日吃風干的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子雖養(yǎng)人，生吃過多難以消化。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜。
4、黑豆：腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。
常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。
特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
5、黑木耳：補腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。
黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
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經常能聽到人們說自己上火了，但是大家可能并不是真的了解自己是因為什么而上的火。男人上火是因為什么呢?通過了解知道，上火分為幾大類，一般都是通過內臟器官引起的，例如心火、胃火、肺火等。不同的上火原因會出現不同的癥狀，下面給大家具體介紹下各種上火原因出現的癥狀有哪些。
一、上火主要分類
1.心火
分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2.肺火
主要表現為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3.胃火
分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4.肝火
我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5.腎火
主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
火可分實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。
根據病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。
陰虛火旺都多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數。治療時應以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。
分析上火虛實，有針對用藥非常重要。另外，有些去火的食品也可嘗試，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。
我結婚了。
在手機上看到丁凡發(fā)的這條信息，把我嚇了一跳，趕緊問他：不會吧，你小子前陣兒不是剛失戀，才剛涕淚橫流地向我倒完苦水，怎么這會兒又結上婚了？和誰結的？
你不認識，老家里一女孩兒，今年22歲。經人介紹見面后就定下來了。交往一個半月后結的婚。丁凡重又給我發(fā)來。
我這邊是驚嘆不已，速度也太快了吧，一個半月就能訂下終身？但驚嘆歸驚嘆，人家已然結婚了，還是得說上幾句祝福的話的。于是我打趣他：你個家伙是老牛吃嫩牛啊，好生對待人家姑娘，多生幾個孩子，到時我也好認個干兒子。末了不忘讓他找個機會好好向我細述一番他這高效率的戀愛加結婚的過程。
想起和丁凡一個辦公室時，一個同事拉著給他看手像，面色鄭重地告訴他，未來十年命里都有桃花劫。我們聽的笑彎了腰，敢情這小子有這么好的運氣啊。但笑歸笑，丁凡的感情歷程真的可以說得上是崎嶇坎坷，差點兒把他逼到了絕望的邊緣。
丁凡長得很帥，又做過武警，所以從相貌到精氣神都非常吸引人。他還有一個優(yōu)點，就是特愛干凈，一般的女孩子都不見得有他注重衛(wèi)生，襯衣總是像新買的一樣挺括整潔，皮鞋永遠是锃亮的，渾身上下透著一股干脆和洗練。
丁凡的第一任女友，在一家企業(yè)里搞宣傳工作。小姑娘長了一張“嬰兒肥”臉，身材相當標準，用丁凡的話說，那就叫“該大的地方大，該小的地方小”。他們那時的感覺，就像小孩子過家家，好的時候恨不得穿一條褲子，一秒鐘不見就想得慌；壞的時候又打又罵又哭又鬧，十天半月誰都不理誰。他們的關系在維系了一年后宣告結束，原因是那女孩兒辭職去了另一個城市。
第一任女友是丁凡的“性啟蒙者”，她在離開的前一天，把丁凡叫到了自己的住處。在關著燈烏漆嗎黑的房間里，她慢慢脫掉了衣服，拉著丁凡的手在她身上游走。丁凡摸到了她性感的鎖骨，飽滿的乳房，接著又把手移到了女孩的下身，自己的身體也立馬有了反應。他以為這個晚上自己就要告別處男時代了，精神高度緊張。但女孩卻沒有給他這個機會，低聲央求他別強迫她做不愿意做的事，她要把第一次留給自己的老公?？赡苁侵雷约撼刹涣怂睦瞎?，丁凡就沒再堅持，兩個人一絲不掛地在一張單身鋼絲床上抱著睡了一夜，相安無事。之后丁凡說起這件事，男同事個個都豎起了大拇指，贊他定力能把柳下惠比下去。
第二任女朋友也是經人介紹的，是個公司職員，性格開朗，和誰都能談得來，當然，長相也不錯，身材也是“一級棒”。雖然她經常把穿過的臟衣服拿過來讓他洗，長長的指甲讓他看了身上起雞皮疙瘩，一來就和丁凡的同事亂開玩笑，但丁凡還是很喜歡她，甚至還有想娶她的意思，有次都把老媽叫過來過目了。第二任女友終于把丁凡變成了男人，那天是女孩生日，丁凡提前提取了工資，給她買了禮物請她吃了西餐。燭光搖曳下，那女孩眼里盡是挑逗和欲望，讓丁凡食之無味，一心一意只想吃她的肉。飯后丁凡帶她去了早早開好的賓館房間，進去了就想進入實戰(zhàn)階段。那女孩知道丁凡潔癖，跑到浴室仔細洗了洗身體后，裹著浴巾包著頭發(fā)赤著腳走了出來，眼神如貓一樣狐媚。丁凡看到浴巾里包著的那兩團東西，饞死了，就如餓虎撲食一樣把她撲在了身下，可無奈底下老是挺不起來，越急越不行，急的他滿身是汗，泄氣不已。女孩捂著嘴嘿嘿直樂，一邊還不忘嗔他沒用，他更急了，索性爬起來去沖了個涼水澡，想讓冷水給自己燥熱的身體降降溫。洗澡回來后他終于成功了，兩個人幾乎折騰了一夜，但第二天丁凡就決定和那女孩分手，因為他沒看到傳說中的落紅，女孩的表現也不像是第一次。這讓他很傷心，感覺像是一個純情少年被一個老江湖玩弄了。
和第二任女友分手后，丁凡很是郁悶了一段時間，甚至說出了“以后再不談戀愛了”這樣的泄氣話來。同事們笑他，這才哪跟哪呀，遇到一點小挫折就這樣啦，應該越挫越勇才是，再說了，這十年的桃花劫你才過了幾年?。慷》膊焕泶蠡铮Ｗ詡小?
那之后很長一段時間，丁凡真的老實安靜了許多。也不見他三天兩頭往外跑了，也沒聽他一刻不停地接電話了，甚至來找他的女孩們，他對人家也是客客氣氣保持距離，好像對所有女性失去了興趣。他甚至還捧起了書，準備認認真真地復習參加國家司法考試。同事們不禁對他刮目相看了，看來失戀也不全是壞事，有人在失戀中沉淪，有人在失戀中奮進。丁凡就是屬于后者，有較高覺悟那類型的。
當然，司法考試他是沒有考上的，甚至都沒去參加，原因是在消停了幾個月后他又談上了女朋友。這次這個是個老師，教英語的，姓司。長的雖然沒有前兩任女友漂亮，身材也沒前者好，但溫柔賢淑，知書達理。更讓他感到欣慰的是，小司還是個處女，想想自己，竟然有點對不起她的感覺。“一看就是個正統(tǒng)女孩兒，我就喜歡這樣的?！倍》舱f。話一說出立即引來哄笑聲一片，有同事打趣道，你是不是第一次被人騙了，所以心虛，想找個老實人蒙混過關？丁凡給了那人一拳頭，鄭重地告訴大家，這次他一定認認真真的談。
大伙都覺得小司和丁凡很般配。雖然相貌上差了點，但脾氣性格正好互補。小司特別心細，無微不至地照顧著丁凡的飲食起居，短短兩個月時間丁凡就發(fā)福了，胖了好幾斤。他經常撫著慢慢堆起脂肪的肚子，故作煩惱狀地說：哎呀，怎么辦呀，家里有個好老婆，給我吃的太好了，瞧，這肚子都起來了，多影響形象呀。聽到這話男同事們恨不得給他一腳，這小子，得了便宜還賣乖，這兒炫耀起來了。
就在丁凡在小司的呵護下無憂無慮地生活著時，突然發(fā)生了一件讓他意想不到的事。那天他正在上班，接到了小司同事打來的電話，讓他趕快到醫(yī)院去，小司出事了。丁凡嚇的腿都軟了，抓起電話就跑，留下一屋同事不安地猜測小司到底出了什么事。
第二天，丁凡向領導請了假，語氣悲痛。大伙覺得，肯定出了很嚴重的事情。
第三天，丁凡回來了，頭發(fā)凌亂，眼睛里布滿血絲，神情苦悶。在我們的追問下，他道出了這件讓所有人聽了都嚇一大跳的事兒。
原來，小司懷孕了，要命的還是宮外孕。由于第一次懷孕沒有經驗又沒有特別明顯的反應，她就沒放在心上。然而那天上課時她突然腹部絞痛暈在講臺上，隨后下身就流出了大量鮮血，一屋子學生嚇的魂飛魄散，拼盡全力找來了學校老師和領導，等送到醫(yī)院時，瞳孔都快放大了。由于手術意見書要家屬簽字，學校老師和領導沒人敢動筆，于是就喊來了丁凡。丁凡跑去后看到小司像白紙一樣的臉和烏紫色的嘴唇，內心恐怖的無以名狀，手中的筆也像有千斤重，哆嗦著寫不出字。平時那最簡單的筆劃他用了半天力量穩(wěn)定了神才寫了下來。慶幸的是，經過全力搶救小司終于從死亡線上被拉了回來。手術費要近一萬塊錢，丁凡翻盡口袋也就六千，老家的媽媽火速趕了過來，給醫(yī)院送錢，也一并照顧著準兒媳的飲食。
小司的出事給了丁凡沉重的打擊。他沒有想到，自己的一時之快竟然給她帶來了致命性的災難，內心也就充滿了深深的歉疚。他暗暗發(fā)誓，一定要好好照顧他，等她身體恢復了就娶她，今生就愛她一個人。
在丁凡和他媽媽的照顧下，小司恢復得很快，一個多月后就去上班了。醫(yī)生告訴丁凡，小司是先天性的輸卵管堵塞，以后懷孕可能還會出現同樣的情況，所以千萬不可馬虎大意，即使準備懷孕也要在醫(yī)院指導下科學受孕。丁凡一聽如墜深淵，心里只是在埋怨，這個溫柔善良的女孩兒怎么這么不幸呢？她如何承受得了這樣的打擊？這就更堅定了他要好好待她的決心。
此后丁凡再也不亂花錢了，他要攢錢買房，攢錢給小司治病。在家人的贊助下，丁凡在市郊買了一套一百平米的房子，準備作為他和小司的婚房。兩個人從小區(qū)開始奠基起就跑去看進度，房子一層一層拔高，又封了頂，又拆了架，再到刷墻，讓他們看到了實實在在了屬于自己的東西，他們的感情也越來越深厚。丁凡深刻體會到了“患難見真情”這句話的含義，相愛的人在一起，并不只是享受柔情蜜意的，苦難能夠一起承受，并不離不棄，才是真的愛。
房子交付了，丁凡計劃著開始裝修，再晾兩個月后兩個人就結婚。然而就在裝修問題上小司卻和他有了分歧。丁凡奉行“簡單就是美”觀點，建議房間以白色為主色調，簡潔高雅；而小司卻向往田園風情的風格，喜歡格子的餐桌布，原木的家具和碎花墻紙。兩個人各執(zhí)己見各不讓步，最終演變成了一場爭吵。最后是兩敗俱傷，兩個人都氣的不輕，房子也裝修了成了半田園半簡約的風格。
就在商討結婚事宜時，小司的母親卻提了一個硬性要求：男方家必須拿出六萬六千六百六十六元錢彩禮，討個順利和彩頭，他們那兒都時興這一套。小司那兒結婚成本高是出了名的，女方家往往都往死里要錢要東西，不把男方家折騰個傾家蕩產絕不罷休。對于這個要求，丁凡及其父母不能接受。因為在訂婚時他們就給小司買了價值兩萬塊的手飾，包括禮金和禮物在內已經花去了將近五萬塊，現在結婚又要六萬多，他們是無論如何也拿不出了。可小司的母親堅持己見，聲稱如若不給就絕不嫁女兒。這就讓丁凡陷入了兩難的境地。
小司在這其中，是最矛盾的。一方面，家鄉(xiāng)風俗既是如此，父母是絕不肯讓步的；丁凡的現實條件又拿不出那么多錢。讓丁凡更難以忍受的是，小司的母親竟然說了一些風涼話，暗諷他的父母沒本事，連個兒媳婦也娶不起，這讓他父母很是難堪，臉上紅一陣白一陣的，半天下不了臺。丁凡的自尊受到了沉重的打擊，在雙方父母走后他對著小司狠狠發(fā)了一通脾氣，說了許多不客氣的話。這一次，兩個人都傷了心。
婚事擱淺了，丁凡兄弟二人，哥哥結婚時只花了家里兩三萬塊錢，對于丁凡訂婚花了那么多錢，兄嫂已經很有意見了，父母絕對不能再拿出六萬多塊錢了，即使給，砸鍋賣鐵也湊不齊。丁凡不愿意讓父母為自己的事如此傷神，只有不停地做小司的思想工作，請求她的父母降低標準。然而事實卻讓他失望，小司父母的態(tài)度一日比一日堅決，他們還責怪丁凡家人態(tài)度不夠積極，消極對待這件事情，一怒之下提出不同意這門親事了。
雙方的關系一下子變得緊張起來。丁凡父母看情況不妙，就想屈尊到親家走一趟，凡事好商量。但丁凡死活不同意，認為這樣更會助長他們的囂張氣焰。對于丁凡一直的冷戰(zhàn)態(tài)度，小司也氣了，經常說出“原來我在你心目中還是沒那么重要”、“你并不是那么地愛我”這樣負氣的話來，讓他更加心煩意亂。就這樣又一段時間后，一天丁凡接到了小司母親打來的電話：小司已經同意和你分手了，從今天開始你和小司沒有任何關系了。
單純的小司是想以此來刺激一下丁凡，讓他主動去緩和一下和父母的緊張關系。然而讓她失望的是，丁凡沒有去請求他們的諒解，更沒有解釋，在電話里直接說了聲“我沒意見”就掛了小司母親的電話。這下把小司惹怒了，于是，在負氣之下，假分手變成了真分手。
分手幾個月后，小司就和一個大她十歲的男人結了婚。從小司同事處打聽到，小司過的并不幸福，這讓丁凡心里十分痛苦，也責怪小司的任性和負氣，婚姻豈能當兒戲？他不知道，有一天，小司會不會后悔，小司的母親想到自己曾那么武斷地阻止女兒的婚姻，會不會后悔。直到今天，他最愛的，還是小司，心里最放不下的，也是小司。從那起，他對感情之事再也來不了熱情，看著身邊的同事早就成雙成對或一家三口了，也就有了消極的想法，既然遲早要結婚的，都是過日子，娶誰不是娶？
丁凡的第四任女友終于成功升級成了他的老婆。這個二十二歲的小女孩沒有太多的要求，只要丁凡對她好已經足夠。交往沒幾天他們就發(fā)生了關系，之后這個小女孩為自己獻了初次哭哭啼啼地難過了好一陣，丁凡平靜地對她說，放心吧，只要你愿意，我一定會娶你。
現在，丁凡的老婆已經懷孕三個多月，用他的話說，“快要升級做爸爸了?！?，言語之中卻聽不出任何的喜悅，只是平淡。我勸他，生活原本就是這樣，平平淡淡才是真。他笑，無語。我對丁凡這樣草率就選擇了一個并不了解的人結婚還是有些想不通，不知道以后的日子他們能不能順利走過，但現在對他說的，唯有祝愿。
希望丁凡在平淡生活中做個好丈夫，也能成為一個好爸爸。
一位40出頭的局長因為ED(勃起功能障礙)到醫(yī)院看病,醫(yī)生讓他做個常規(guī)檢查,一查,結果查出患有糖尿病。
這種情況越來越常見。過去醫(yī)學界一直認為,大約80%-90%的ED是由心理因素引起的,剩下10%-20%則是器質性的。但隨著醫(yī)學研究越來越深入, 目前認為80%的ED是器質性的,引起ED最多是糖尿病。
中山大學附屬第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師鄧春華教授指出,過去由于受檢查設備所限，大部分ED都不能找到發(fā)病的原因，于是醫(yī)學界都將它們歸為心理性ED?，F在反過來,醫(yī)學界認為80%是器質性的，糖尿病的病人經常會發(fā)生ED。
另外,目前認為ED還是心血管疾病的早期征兆,武漢同濟醫(yī)院泌尿外科主任劉繼紅教授指出,目前有醫(yī)學報告認為ED與冠心病在某種程度上是同一個病。
男性陰莖的血管和手指的血管一樣,都是末梢器官,血管很細。醫(yī)學界認為心血管疾病是全身性疾病,其最早表現在男性陰莖小血管上,而心臟的供血血管比較大,到心臟有變化的時候,那已經是比較重了。所以說男性勃起的障礙,是心血管疾病早期的信號,它往往早于心血管發(fā)病前幾年表現出來。
鄧春華教授指出,心血管疾病、糖尿病等與男性ED有一個共同的病理機制,那就是血管內皮細胞功能障礙,而目前的ED的治療藥物像希艾力等pDE5抑制劑,作用時間長,能夠改善血管內皮,從而達到治療ED的目標。雖然有針對性的藥物,但鄧春華教授提醒到,出現ED的患者最好還是進一步做些心血管疾病及糖尿病等相關檢查,以防止這些嚴重的全身性疾病的發(fā)生。
都說女人是一種麻煩的生物，因為她們只是會有很多的麻煩事。你知道女人的12個難言之隱該如何應對嗎?潛藏在女性健康生活的隱患有哪些?請跟隨小編一起到下文來了解一下吧。
女性保養(yǎng) 如何應對12個難言之隱
1、陰部感染、過敏：
怎么辦?--裸睡
你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以，當你累了一天，完全放松地躺在床上時，何不也給身體一次徹底放松的機會?
2、子宮內膜癌：
怎么辦?--避孕藥
服用避孕藥可以減少子宮內膜癌的患病幾率。雌性激素會加速子宮內膜癌細胞的分裂，而避孕藥中的黃體酮恰恰能對雌性激素起到抑制作用。此外，避孕藥還可以預防許多疾病，如卵巢癌、骨質疏松、痛經、月經失調、卵巢腫瘤、青春痘等等。
但如果有高血壓或其他心血管疾病，就盡量不要服用避孕藥，因為在這些情況下，避孕藥可能會引起血管堵塞。
3、陰部疾?。?/p>
怎么辦?陰部自檢
每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現可能出現的陰道疾病，并及早治療。
黑斑可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。
腫塊可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時就診。
小白點、皮膚干枯如紙可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。
異味、瘙癢--可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。
4、生育能力差：
怎么辦?--曬太陽
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充裕的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。
同時，多接受一些陽光的沐浴，還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
5、乳腺癌：
怎么辦?--散散步
乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。
保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。喜歡家里的小狗狗嗎?那么帶它出去走走看看吧，在跑跑停停之間，你已經輕易地將可怕的乳腺癌拒之門外。
6、宮頸癌：
怎么辦?--谷類早餐
宮頸癌也稱子宮內膜癌或子宮內膜腺癌。據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏癥的幾率就會下降50%。
7、經期乳房腫痛：
怎么辦?--佩戴無鋼圈的胸衣
一項調查表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。
8、直腸癌：
怎么辦?--觀察排氣量
如果你總是感覺腹脹，并且排氣量太大，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見，但如果年紀輕輕就有這種癥狀就不可輕視了?？纯茨闶欠襁€有以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故出血。如果排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要提高警惕，及時就醫(yī)了。
9、膀胱炎：
怎么辦?--勤上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現血尿和膿尿。
趕走患膀胱炎的危險其實也很簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數，可以減少尿道中的細菌含量，細菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細菌通過尿道傳入膀胱中。
10、卵巢癌：
怎么辦?--服用維生素C和維生素E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病性往往已到晚期，所以其危險度不可小視。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或制劑。養(yǎng)生研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。
11、滴尿：
怎么辦?--肌肉鍛煉操
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候，尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯，一旦恢復不好，就容易失去彈性。
產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產后肌肉功能的恢復。吸氣--收縮肌肉--持續(xù)--放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅持4-6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。
12、流產：
怎么辦?--戒煙
吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕不育、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習慣吧。
女性健康隱患
隱患1：氣血不暢需要及時調理
初潮年齡過早、子宮內膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經常孵空調、不注意飲食調理等不良生活習慣都有可能造成月經不調。
月經不調可以表現為月經時小腹脹痛、精神緊張、抑郁、嘔吐、暈厥;月經量過多或者極少、月經周期不規(guī)律、經量、色、質發(fā)生異常等。一旦有月經不調的現象發(fā)生，患者需認真和醫(yī)生溝通，找到引起月經不調的真正原因，對癥治療。
除了西醫(yī)方法以外，在醫(yī)師的指導下運用中藥調理也是一個不錯的選擇。身體健康了，心情更晴朗。
隱患2：不良情緒危及乳腺健康
工作生活中的不良情緒未得到及時宣泄，睡覺經常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。
乳腺小葉增生的癥狀主要有三種：第一種是乳房脹痛，嚴重會影響生活和工作;第二種是乳房出現局限性增厚或者出現腫塊，這種增厚或者腫塊會隨著月經變小甚至消失;第三種表現為乳頭溢液，出現乳汁狀或者像清水一樣分泌物。
對于女性而言，早發(fā)現，早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導下定期進行乳腺檢查，而乳腺小葉增生的及早發(fā)現和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時要注意釋放壓力，發(fā)泄不良的情緒，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活，才能盡早恢復健康，縮短治療時間。
隱患3：炎癥自行處理適得其反
工作繁忙，身體有些小問題就習慣自己解決。面對頻發(fā)的婦科炎癥，婦科專家建議女性應在醫(yī)生的指導下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。
婦科炎癥的治療是比較容易的，但難在防止其復發(fā)。想要防治婦科炎癥，在日常生活中要注意以下幾點：飲食清淡，生活規(guī)律，注意休息。
只在經期內使用護墊，棉條也應及時更換，用干凈的溫水清洗外陰并保持身體的干燥潔凈。
陰道炎：陰道炎的典型癥狀是外陰異常瘙癢，有灼痛感，分泌物增多有異味。較為常見的陰道炎包括念珠菌陰道炎、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道炎等。
宮頸炎：宮頸炎的典型表現是白帶增多、白帶夾雜血絲等。宮頸炎可發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。
有時外陰分泌物的刺激還會引起瘙癢、腰骶部疼痛、下腹墜脹的癥狀。
盆腔炎：盆腔炎的典型癥狀是白帶增多、發(fā)燒、下腹痛，有時感覺惡心、全身乏力。作為一種婦科常見病，延緩盆腔炎的治療容易導致慢性盆腔炎而引發(fā)不孕不育。
隱患4：子宮肌瘤埋下定時炸彈
工作壓力讓原本上班的時間一再延長，很多職場拼命女為了盡快完成上級布置的任務只好日以繼夜地加班，造成工作源源不斷，加班也綿綿無期。
而這種極不規(guī)律的生活，很容易打破身體的平衡導致神經內分泌系統(tǒng)功能失調，雌激素、孕激素紊亂，甚至可能導致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。
如果女性發(fā)現自己有白帶增多，腹部包塊，尿頻，便秘，小腹疼痛等癥狀，還伴有經期延長，陰道不規(guī)則出血，腰酸乏力等。
就可能是子宮肌瘤的前兆，此時應到醫(yī)院接受檢查。婦科醫(yī)生會根據肌瘤的大小選擇適合患者的治療方式，如利用宮腹腔鏡進行摘除手術。
女性養(yǎng)生健康九大問題
問題一：子宮頸癌
有專家認為，目前醫(yī)學研究已證實，子宮頸癌多數由外來的病毒感染造成。注重個人衛(wèi)生習慣，戴安全套進行性行為，可預防子宮頸癌的發(fā)生。
男人要做的：建立并保持良好的個人衛(wèi)生習慣。
問題二：乳房疾病
不少已婚女子都存在著程度不同的性冷淡，這可能誘發(fā)許多乳房疾病。
有正常性生活的婦女，乳房有充血、腫脹及消退的周期性變化，有利于促進乳房內部的血液循環(huán)。
性冷淡使性欲長期客觀存在抑制，得不到性滿足，使乳房的充血腫脹不易消退或消退不完全，持續(xù)性腫脹則會使乳房脹痛不適。
研究發(fā)現，性冷淡或性生活不和諧是乳腺增生的重要誘發(fā)因素。不良精神刺激導致的郁郁寡歡、孤獨焦慮則是乳腺小葉增生的催化劑。
問題三：避孕失敗
有專家曾對服用避孕藥時并用某些抗菌素的女性進行過觀察，發(fā)現她們懷孕的原因是抗菌素抑制了腸道細菌群，從而影響了避孕藥在大腸道內的吸收，使血液中避孕藥濃度下降。
男人要做的：如果妻子服用長效避孕藥，提醒她了解慎服與避孕藥相斥的其他藥物，以及改掉不良的生活習慣，如35歲服用長效避孕藥最好戒煙，否則易增加患乳腺癌的發(fā)病概率。
問題四：房事后出血
宮頸息肉在性生活過程中會破裂出血，房事結束后會在丈夫的生殖器部位發(fā)現有血絲。
如果丈夫的身體沒有損傷等原因，就要考慮到妻子宮頸的問題了。
還有子宮頸癌，其早期癥狀為房事結束后，有陰道出血。由于膀胱后壁受到沖擊，可加劇結石機械摩擦而發(fā)生出血。
癌組織也可能如此。如果妻子出現房事后血尿，必須及早診治。
男人要做的：每次房事后都要仔細檢查自身和妻子身體的細微變化。
問題五：月經綜合癥
經期前的綜合癥女性在月經前的57天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。
而夫妻生活養(yǎng)生中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進入血液總循環(huán)，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
男人要做的：了解妻子月經前的身體狀況，適時地給她以親密幫助。
今年19歲的小黃在醫(yī)院查出了大腸癌，年紀輕輕的他剛剛高考結束，不幸的事情就這樣發(fā)生了，讓很多人都為之惋惜，但是年紀尚小的他是如何得上這個毛病的呢?下面就讓我們聽聽醫(yī)生的說法。
大腸癌一般愛找中老年人，像小黃這樣小的年紀就中招，非常少見。醫(yī)院腹部大外科主任兼結直腸外科主任分析，發(fā)病原因可能和他過去幾年頻繁吃燒烤、油炸食物有關系。
除了跟遺傳有關之外，大腸癌的發(fā)病還跟我們的日常飲食結構有關，不良的生活習慣、環(huán)境污染都會導致大腸癌的發(fā)生。
比如喜歡吃油炸、燒烤、煙熏等各種高脂肪的快餐食物。而工作壓力大、熬夜等也會使年輕人罹患結直腸癌的風險大大增加?！靶↑S初高中讀書時，備考壓力大。而爸媽不在身邊照顧，他一般都在外面吃飯，尤其愛吃燒烤和油炸食物，幾乎每天都要吃，發(fā)病很可能與這些因素有關?！?/p>
多吃芹菜、燕麥，可以預防大腸癌
預防大腸癌，一方面要做好篩查，一方面要養(yǎng)成良好的生活方式。
那么，哪些情況下要進行篩查?主任指出，大便習慣改變，比如變稀、變細，次數增多，大便帶血或粘液血便，腹痛、腹瀉、腹部發(fā)現包塊等，特別是有家族史的患者更應引起重視，及時做腸鏡檢查進行確診。
他具體提出以下幾條建議
1、生活規(guī)律。不要熬夜，最近奧運會比賽火熱，但觀看同時也要注意休息，保證充分的睡眠時間。
2、飲食結構要合理。減少脂肪類食物的攝入。增加綠色葉類和根類蔬菜、水果的攝入，多吃淀粉和纖維多的食物，比如富含纖維素的芹菜、燕麥等。
3、改變烹調習慣或口味。比如以煮、蒸食物代替油炸食品。少吃燒烤食物、腌熏食物，不吃發(fā)霉食物，多吃新鮮食物。
4、別那么“重口味”?？谖秳e吃得那么辣、那么咸，而要以清淡、少鹽為好。
5、便血、痔瘡引起警示。
6、腹痛+貧血是“信號”。
7、觀察便便的形狀。正常人每天大便規(guī)律成形，反復的便秘或腹瀉要重視。如果藥物治療效果不佳，持續(xù)時間較長，需到醫(yī)院進一步檢查是否有腸道腫瘤的可能性。
8、對于普通人群來說，45歲以后也需要注重腸鏡檢查。
吃烤肉的六大驚人危害
1、經過燒烤，食物的性質偏向燥熱
加之多種調味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬于熱性食材，很是辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會影響體質的平衡，令人“上火”。
肝臟作為人體最大的解毒器官，身體排毒離不開肝臟的代謝，因此這個過程需要大量的水來幫助完成，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，對肝臟來說是一個非常大負擔。所以，秋季更要補充大量水分，讓體內毒素及時排出，減輕對肝臟的危害。
肝火旺怎么調理
飲食不當加重肝臟負擔
飲食不當是導致男人在秋季上火的主要原因，肝火旺主要就是由于飲食不當導致的。
酷熱的夏季里，人們由于喝冷飲、吃冷凍品，脾胃功能已經減弱，肝臟也承受著一定負擔。這時候如果突然大量進補，會驟然加重脾胃和肝臟的負擔，特別是現在的年輕人工作非常緊張，活動量又很少，如果補充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易使血糖堆積在肝臟，誘發(fā)肝病。
通過食補 健脾護肝
在平時可以多吃一些青色的食物，正所謂五色飲食養(yǎng)五臟，在肝臟中，主要以青色為主，青色入肝經。
例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效。肝性喜酸，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。同時，適當保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對調養(yǎng)肝臟也大有裨益。此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。
每天保證足夠的睡眠時間
休息時間影響著肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。
專家建議：每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。晚上不建議進行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。除了晚上的休息足夠之外，白天也應該做到恰當適時的休息，身體累了的時候最好可以隨時的調節(jié)，例如中午睡個午覺等。
保持樂觀開朗的心態(tài)
人的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學會控制自己的脾氣，不要經常無故生氣、發(fā)火，即使是生氣也要控制時間，不宜超過3分鐘。日常要保持心平氣和、樂觀開朗的心態(tài)，讓肝氣正常的生發(fā)順調，肝臟更加的健康。
堅持適量的運動
每天堅持適量的運動可以達到養(yǎng)肝的目的，但是需要注意的是選擇的鍛煉項目要以全身性低強度的動態(tài)運動為佳。例如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等等，每天堅持30分鐘左右即可。
肝火旺盛吃什么好
一、蓮子湯
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)同，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
男性經常食用熟西紅柿能降低前列腺發(fā)病率45%，這是因為西紅柿中含有番茄紅素、維生素c、維生素e、硒、膳食纖維等。吸煙時，有抗癌功效的β-胡蘿卜素的結構都會發(fā)生變化，而番茄紅素卻會保持不變。
三、香菇
對于經常飲酒又不勝酒力的男性而言，多吃香菇對肝臟具有較好的保護作用。因為香菇含有一種特殊的物質葡聚糖。
四、牡蠣
鋅不足會造成精子數降低、睪丸素分泌減少。而牡蠣所含的鋅是雞蛋的30倍，因此，備受壓力折磨的男性可以多吃些牡蠣。牡蠣所含的糖原還能使男性經性生活產生的疲勞得以迅速緩解，可進行預防大腸癌。
早期大腸癌常見的癥狀表現有哪些
1、粘液便和膿血便
很多人認為大便中帶有少量的血和粘液是不足以去醫(yī)院檢查的，其實正是因為這些微不足道的細節(jié)，誘發(fā)著直腸癌的發(fā)生，大便中摻雜的液
2、排便習慣的改變
發(fā)現排便的次數發(fā)生變化，不僅排便次數頻繁增加，還會出現里急后重或排便不盡感。
3、交替腹瀉、便秘
當發(fā)現便秘和腹瀉交替發(fā)生時，應該考慮為腸道功能受到損害，是由于腫瘤一步步的生長，使腸道的正常功能受到生理上的損害。
4、貧血、消瘦
這種癥狀的出現預示著身體上出現各種慢性的癥狀，并進一步消耗，嚴重時還會出現全身性的惡病質，能夠直接導致身體機體免疫力的下降，出現疲乏、體重減輕等現象。
5、腹痛、腹脹
有時患者會出現腹痛的癥狀，疼痛的程度和位置都各不相同，有時為脹痛、有時則為隱痛，常發(fā)生在下腹部，若伴有腸梗阻癥狀的患者，出現腹脹的幾率是非常大的。
結語：不少人都喜歡吃燒烤，雖然大家都知道燒烤有害身體健康，但是就像抽煙一樣，有些人對它就是有一種特殊的“癮”，隔三差五就想吃，小編在這里告誡大家，這種食物最好還是少吃，對身體百害而無一利。
2、容易感染寄生蟲
燒烤食物外焦里嫩，有的肉里面還沒有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米豬肉”，食者可能會感染上寄生蟲，埋下了罹患腦囊蟲病的隱患。 3、隱藏著致癌物質：肉類中的核酸在梅拉德反應中，與大多數氨基酸在加熱分解時產生基因突變物質，這些基因突變物質可能會導致癌癥的發(fā)生。另外，在燒烤的環(huán)境中，也會有一些致癌物質通過皮膚、呼吸道、消化道等途徑進入人體內而誘發(fā)癌癥。
4、減少了蛋白質的利用率
在燒烤食物的過程中，會發(fā)生“梅拉德反應”。肉類在烤爐上燒烤時散發(fā)出誘人的芳香氣味，可是隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞,蛋白質發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響維生素、蛋白質、氨基酸的攝入。因此，長期食用燒烤類食物會影響上述物質的利用度。
5、影響視力、增加患卵巢癌幾率
食用過多燒煮、熏烤太過的蛋白質類食物，如烤羊肉串、烤魚串等，將嚴重影響青少年的視力，導致眼睛近視。婦女經常吃煎炸蛋肉會增加患卵巢癌、乳腺癌的危險性，如每隔兩天吃一次比一周吃一次患病率高出3倍，比1個月吃一次高出5倍。
6、原料來源令人擔憂
原料來源觸目驚心，加工過程的衛(wèi)生狀況更令人擔憂。
烤肉好吃，其營養(yǎng)搭配也很重要。
首先，準備適量多樣、均衡的食物。燒烤時，多多準備些多纖維的蔬菜，蔬菜的體積大可增加飽足感。吃進去的食物，最好至少一半是蔬菜類。
其次，補充適量水果，不僅熱量較低，又富含維生素，且有豐富的果膠及纖維質，可以促進排便、降低膽固醇。
第三，減少調味料的涂抹，以降低鹽分攝取，減少腎臟負擔。可淋上檸檬汁，或將蘋果、奇異果、蔬菜等夾于肉片內，以增加風味?；蚴且运嗉由僭S醋或糖，自制爽口的鮮果醬。此外還應注意：吃烤肉的時間不宜過長，最好在一小時之內完成。
預防大腸癌的四大食物主要有四個，如下
一、黃豆
黃豆富含的異黃酮類，研究證實，這種物質能預防乳癌和骨質疏松，并減輕女性更年期綜合征，是預防大腸癌的方法之一。
二、西紅柿
男人蛋疼是因為“它”
精索靜脈曲張會導致不育
不育癥病因非常復雜，很多時候病因不明。在已明確的不育癥病因中，精索靜脈曲張是導致不育癥確切病因，也是最常見病因。并非所有精索靜脈曲張都會導致不育癥。
單側精索靜脈曲張也可能導致不育。
精索靜脈曲張是男性不育癥臨床研究的重點。精索靜脈曲張是一種常見的男科疾病，伴同側睪丸生長發(fā)育障礙、疼痛和不適，并可導致不育。該病在成年男性中發(fā)病率是11-15%，在精液分析異常者中發(fā)病率是25-40%，在繼發(fā)性不育癥中的發(fā)病率是75%。
10469例男性不育患者的病因及其比率(%)
特發(fā)性男性不育；31.0%
精索靜脈曲張；15.6%
性腺功能低下；8.9%
泌尿生殖感染；8.0%
睪丸下降不全；7.8%
射精障礙和性功能障礙；5.9%
免疫因素；4.5%
全身和系統(tǒng)性疾病；3.1%
梗阻；1.7%
其他異常；5.5%
精索靜脈曲張為什么能導致不育癥
營養(yǎng)：影響睪丸、附睪微循環(huán)。
溫度：睪丸溫度升高，影響精子生成。
內分泌：影響曲細精管和間質細胞，可能導致LH、FSH升高、T降低。
氧化應激：增加睪丸氧化應激水平，生精細胞凋亡，精子發(fā)生障礙。
血供：睪丸、附睪組織缺氧，精子數量、活力下降，畸形率增加。
毒素：靜脈血返流返流，左腎上腺及左腎靜脈血中攜帶的高濃度的毒性代謝產物至睪丸、附睪，損害精子產生和獲能。
大家都知道，在腌制品當中含有較多的致癌物質，常年吃這種食物對身體健康肯定是沒好處的，昨天，一則《一家三口人被查出患同一種癌癥》的新聞在網上熱傳，7年里，湖北有一家三口人，竟被查出患同一種癌癥。很可能和這家人的飲食習慣有關。
一家三口都患癌竟是因為吃了它
從小就都愛吃腌制品
據報道，湖北孝感的陳女士43歲，在家排行老三，今年2月，她鼻涕出血并伴有耳鳴，到醫(yī)院檢查并被確診為中期鼻咽癌。
“我的姐姐和哥哥幾年前也都得過鼻咽癌，”陳女士告訴醫(yī)生，2009年，她姐姐發(fā)現頸部有一個淋巴腫大，后被確診為局部晚期鼻咽癌;而她48歲的哥哥去年10月也因頸部出現包塊并伴有鼻涕帶血去醫(yī)院檢查，也被確診為局部晚期鼻咽癌，3個月放療后出院。
“究竟為什么我們都會得這個病?鼻咽癌的致病原因是什么?”
經過交流后，其主治醫(yī)生得知他們小時候家里就常吃咸菜、腌肉等，長大后也養(yǎng)成了愛吃腌制品的習慣?！耙院笞詈眉依锶硕疾灰噪缰破妨?，腌制品中含有大量的亞硝酸鹽，會使你們成為鼻咽癌的易感人群?！?/p>
所幸的是，經過放療后，陳女士上個月已經康復出院。她姐姐和哥哥經過放療后病情也得到控制，沒有復發(fā)過。
專家說法
腌制品與鼻咽癌有明確致病聯系
“引發(fā)鼻咽癌的因素包含遺傳因素和環(huán)境因素，一家三口都患上鼻咽癌，不排除其有鼻咽癌遺傳基因，因為鼻咽癌具有垂直和水平的家族發(fā)生傾向;而其常年吃腌制品也是另一病因，根據臨床研究，已確定腌制品與鼻咽癌之間有明確致病聯系，”中國抗癌協會鼻咽癌專業(yè)委員會常務委員說介紹，中國是全世界范圍內鼻咽癌的最高發(fā)地區(qū)，國內患者在全球鼻咽癌患者中占比達70%-80%，且大多居住在南方沿海地區(qū)，尤其是廣東，鼻咽癌曾被民間稱為“廣東癌”。
“這可能是因為某種基因缺陷，也可能是長期積累的吃腌菜、咸魚的飲食習慣所致?！?/p>
要知道，廣東咸魚非常有名，盡管制作時使用的鹽較平常少，但會在室外相對較高的溫度、濕度條件中發(fā)酵曬干，因此其中硝酸鹽和亞硝酸鹽含量都很高，長期食用會促進癌癥發(fā)病率。
無論是社會地位還是家庭責任，男性一般會比女性承擔更多些，所以他們自身的壓力也是較大。如果長期處于高壓的狀態(tài)，自身的健康會受到影響，想要身體變強壯及健康的男性可以每天適量的食用松子，因為它就可以為男性達到這樣的目的。
松子對男性的好處有哪些
1.健腦益智
男性隨著年齡增大自身的腦力易出現遲鈍的現象，且患上老年癡呆的幾率也在逐年增加，為了防止這種情況的出現，可以每天適量的食用松子，因為它含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對人腦部的細胞具有促進及修復的功效，是很好的健腦食物。
2.強壯筋骨
每天忙碌的工作是現代男性普遍的現象，易出現腰軟背痛，如果不經常鍛煉自身餓筋骨會出現異常，這時可以適量食用松子，因為含有豐富的鈣物質，不但可以增加骨質密度，而且對強健筋骨也有促進的作用。
3.預防心血管疾病
中老年男性是患有心血管疾病的高發(fā)人群，想要預防這種疾病，建議每天適量食用松子，因為它含有較多的不飽和脂肪酸、磷、鐵等，這些物質不但可以軟化血管，而且可以增加血管的彈性，從而起到預防心血管疾病的作用。
4.護膚
現代男性對護膚也是非常的重視，畢竟顏值好可以提高個人的自信，除了使用護膚產品之外可以改善自身的飲食，每天適量的食用松子，因為它含有較多的油脂，而這種油脂可以起到滋潤五臟、補益氣血、養(yǎng)顏駐容的功效。
5.延緩衰老
身體衰老與跟臟器的衰老的直接的關系，想要身體變強壯，建議食用具有抗衰老的食物，而松子就是很不錯的選擇，因為它含有大量的維生素E，這種物質具有較為強的抗氧化性，可以抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，有很好的抗衰老作用。
八種常見的防癌蔬菜
1.生姜預防胃癌
生姜的辣素刺激膽汁生產，從而加速脂肪的消化，而且生姜中的酶能使蛋白質變碎小，有利我們對食物的消化吸收，能預防胃癌的發(fā)生。
常吃生姜的人，胃癌發(fā)病率非常低，原因是生姜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因。而經常吃生姜，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃的人也要低25%。
2.蘑菇預防肝癌
不知道大家有沒有聽說過，“抗癌第一菜”就是指蘑菇，蘑菇種類豐富，包含菜蘑、口蘑、香菇等。
蘑菇含有多糖體類的抗癌活性物質，可以促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫能力，使其抑制腫瘤細胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌癥，特別是對肝癌有很好的抑制作用。
3.蘿卜預防胰腺癌
根據相關調查，蘿卜能預防胰腺癌，可能與蘿卜中含有的天然葉酸有關。
同時，由于蘿卜中豐富飛芥子油，能和自身含有的的酶能互相作用，幫助人體的胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化。同時蘿卜也有助于抵抗胰腺癌。
4.菠菜預防肺癌
此類蔬菜中中含有豐富的抗氧化物，對自由基損傷造成的癌癥有很好的預防作用。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低二分之一。
5.茭白預防腸癌
茭白、芹菜這類食物都含有豐富的纖維素，茭白進入腸道后，可加快其中食物殘渣的排空速度，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間，促進膽汁酸的排泄，對預防大腸癌最為有效。
6.海帶預防乳腺癌
海帶含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有豐富的微量元素碘。而研究表明，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，所以常吃海帶有助于預防乳腺癌。
例如日本女性乳腺癌發(fā)病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。
7.蘆筍預防皮膚癌
蘆筍風靡世界餐桌的時間不長，但是蘆筍含有豐富的維生素、蘆丁、核酸等成分，對預防淋巴瘤、膀胱癌、皮膚癌有一定療效。
8.黃豆預防宮頸癌
黃豆能夠制作多種豆制品，豆腐、豆?jié){，豆奶等，這些食物可以補充植物雌激素，它所含有的豐富的異黃酮、木質素都被認為有抗氧化的作用，能抑制宮頸癌的生長，減少癌細胞的分裂，同時有效阻止腫瘤轉移。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對于致癌食物的
怎樣均衡飲食預防癌癥?
請看全球21位專家的建議專家
“浙江吃腌制品的家庭相對較少，但即使你已經吃了不少，也不用太擔心，鼻咽癌早期癥狀明顯，即使是晚期確診，治愈率也可達80%-85%，早中期確診率更有90%-95%，治療方式很明確，就是堅持放療?！?/p>
委員提醒，當出現以下鼻咽癌癥狀之一時，需去醫(yī)院檢查就診——
1.單側聽力下降，蒙起耳朵后有耳鳴聲;
2.單側頸部淋巴無痛腫大;
3.早晨的回涕帶血絲(回涕，即早晨吸鼻子時的鼻涕，有時會從口中哼出)。
請委員給出防病建議時，他說，其實多數癌癥預防都一樣：均衡飲食，多吃新鮮蔬果，多運動，戒煙，也戒二手煙，定期體檢都是有效手段。
聽起來簡單，但做到挺難。如果你想要飲食方面更詳細的建議，可以參考由世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究所組織出版的《食物、營養(yǎng)、身體活動與癌癥預防》報告，該報告由21位專家用時5年對全球已發(fā)表的研究進行了系統(tǒng)總結：
1.21歲后在正常體重范圍內盡可能瘦，在整個成年期避免體重增長和腰圍增加。
2.將從事積極的身體活動作為日常生活的一部分：每天至少進行30分鐘的中度身體活動(相當于快步走)，避免諸如看電視等久坐習慣。
3.限制攝入高能量密度的食物，避免含糖飲料;高能量密度食物是指能量超過225-275千卡/100克的食物，快餐通常都是。
4.以植物來源的食物為主。每日至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，如綠色葉菜、西蘭花、秋葵、茄子等，每餐都吃相對未加工的谷類/豆類，限制精加工的淀粉性食物。
5.限制紅肉攝入，避免加工類肉制品。紅肉是指牛肉、豬肉、羊肉，加工肉制品是指通過煙熏、腌制或加入化學防腐劑進行保存的肉類。紅肉每人每周應少于500克，盡量少吃加工肉類制品。
6.限制含酒精飲料。男性每天不超過2份(以一份酒含10~15克乙醇計)，女性不超過1份。
7.限制鹽的攝入量，避免發(fā)霉的谷類和豆類。每人每天鹽的攝入量不超過6克，不吃或盡量少吃鹽腌或過咸的食物，避免用鹽腌保存食物。
8.強調通過膳食本身滿足營養(yǎng)需要，不推薦使用膳食補充劑預防癌癥。
綜上，腌制食品被點黑名單兩次。
原來老公招蜂引蝶是因為吃了這個
有科學家表明，男人吃大蒜后對女性更有吸引力.這可能是最不可思議的約會技巧了。
相關研究人員表示，女性現在可能已經進化到喜歡大蒜的味道。大蒜是一種高營養(yǎng)的食物，腋下出汗時就會產生此種味道，因為這表示此人身體健康。大蒜具有抗生素，有助于降低感冒的發(fā)病率，甚至有助于抵抗高血壓和某些癌癥。
研究表明，許多動物利用與飲食相關的因素來選擇伴侶。食用大蒜對身體益處多多，例如，抗氧化，刺激免疫力的形成，有利于心血管、殺菌以及抗致癌作用。研究人員表示，人們有理由相信，性選擇也影響著人類對氣味的偏好。
多吃大蒜有什么好處
1口含生大蒜治感冒
將生大蒜含在口中，并以舌頭促進運動，生津咽下，反復進行數次，待大蒜無味后吐出。據說對感冒初起，風寒咳嗽，大有益處。這個口味重，暫時遠離美女。
2蒜泥治療小腿抽筋
大蒜50克，加點鹽搗成泥，擦腳心至發(fā)熱止，同時以細紗布包蒜泥，敷在肚臍上，可減少痛苦，迅速好轉。
3蒜汁治頭疼
用大蒜搗成泥取蒜汁，滴入鼻腔中2—3滴，可立即減輕流淚頭痛。
4大蒜泡酒治失眠
大蒜100克，白酒500毫升，冰糖90克。大蒜瓣蒸熟同冰糖同放入白酒中，密封三十天后即可。分次少飲，可治神經衰弱，食欲不振，但不可多飲。
警惕：這些人不宜食用大蒜
1部分腹瀉患者
發(fā)生非細菌性的腸炎、腹瀉時，不宜生吃大蒜。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素會刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫加重，促進滲出，使病情惡化。如果已經發(fā)生了腹瀉，食用大蒜更應該慎重。
2眼病患者
患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、干眼癥等眼疾的人平時最好少吃。中醫(yī)認為，長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”，因此，眼病患者應盡量不吃大蒜，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應注意，否則時間長了會出現視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現象。
3肝病患者
很多人用吃大蒜來預防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。這種做法對肝炎病人極為不利，因為大蒜對肝炎病毒沒什么作用，相反，大蒜的某些成分對胃、腸還有刺激作用，可抑制腸道消化液的分泌，從而加重肝炎病人的惡心等諸多癥狀。
結語：雖然大蒜有這么多好的功效，但很多人會覺得它味道太大不愿意食用，看了本文，相信你會愛上吃蒜。
5獨蒜治痔瘡
獨頭蒜搗成泥，軟帛包后直搗入肛門內，坐定覺痛，定期治療，痔瘡即愈。這個比較狠，但是為治病，沒啥大不了。
6大蒜解痛經
搗蒜成泥取汁，用棉球蘸蒜汁后塞入耳孔中，據說可立刻見效。民間偏方，可一試驗證。
7大蒜治牙疼
取大蒜與黑棗肉砸成泥，貼在患處，使口水流出，止疼效果好。
8大蒜消退粉刺青春痘
大蒜切成片，以蒜片輕擦粉刺，再把蒜片貼于患處，使粉刺慢慢消退。
婚姻是個養(yǎng)豬場，歲月是把豬飼料。從每一塊肌肉到每一坨脂肪，從小鮮肉到大肚腩，只要一個老婆的距離。男人婚后易發(fā)胖，這是為什么呢？
為什么婚后的男人會容易長胖？
1、攝入的營養(yǎng)過多
男性在結婚之前，因為女神還沒追到手，所以會比較注重自己的形象，而且也會參加鍛煉和健身等來保持自己的身材。結過婚后的男人，一日三餐不間斷，在不知不覺之間你的食量也會漸漸增加，脂肪攝入量越來越多，你的肌肉自然就不見了；另一個方面，婚后的男人相對來說對于自己的形象會沒有那么在意，慢慢的放縱自己，然后就越來越…你懂得！
2、消耗減少
人到了中年之后，身體的各項機能都會發(fā)生變化，人體的代謝率也會隨之變得緩慢，能量的消耗會越來越少。就男性而言，大約在30歲之后，人體的肌肉量就會開始喪失。這其中有一個原因就是人體的生長激素分泌量非常明顯的減少，生長激素對于肌肉的發(fā)達與否起著非常重要的作用，還有一個原因就是婚后的運動量會變少，肌肉缺乏鍛煉的話，自然就會不復存在。運動量少，本身就會減少能量消耗。
3、壓力
婚后的男性作為“一家之主”，身上的擔子也就越來越重，不再是一人吃飽全家不餓的狀態(tài)了。所有的工作和生活都伴隨著責任感，這些一起壓在男性的心上，就形成了巨大的壓力。
有研究現實，短期的精神壓力刺激，會使得人的頭腦變得機警和清醒。但是這僅限于短期的壓力，如果是長期的壓力會帶來什么后果呢?會導致身體其他的部位的脂肪都“搬運”到腹部，使得腹部的脂肪增加堆積在各個臟器的附近。
4、睡眠缺失
美國芝加哥大學的研究人員發(fā)現，男性的睡眠隨著年齡增長而質量下降，深度睡眠時間縮短。在深度睡眠中身體會制造生長激素，深度睡眠時間縮短會導致生長激素分泌減少，而生長激素分泌減少又會導致肌肉松弛、逐漸減少，這個原因也間接導致了中年男子的發(fā)福現象。
男人婚后如何控制體重
三餐有節(jié)制
不能再暴飲暴食，有什么吃什么。試著提高自己的生活質量，吃的講究一點，每餐盡量八分飽就好，蔬菜水果要充足，少吃高熱量的食物。飲食最好做到：
1、少量多餐，少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。
2、要吃早餐，不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利于減肥。
3、晚餐少吃，因晚上活動一般較少，需要消耗的熱量也少。
4、多喝水，每天應喝水6—8杯。水能幫助刺激體內脂肪的代謝并抑制食欲。水還能阻止體液潴留，喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液。
5、吃慢些，盡量選擇咀嚼要花時間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時間形成飽足信號，消除饑餓感。
尋找健康的減壓方法
壓力是每個人都會有的，不健康的發(fā)泄方式只會讓自己變得越來越不健康，壓力太大可以適當說給你親近的人聽，讓他們?yōu)槟闩艖n解難，為你尋找解決的辦法?；蛘咄ㄟ^運動的方式，讓自己的情緒好好的發(fā)泄，還可以達到健身的目的，何樂而不為呢？
要有正常的作息時間
作息要有規(guī)律，要養(yǎng)成好的習慣，在辦公室也可以盡量動起來，不要過分懶惰搞得自己很疲倦，更不要熬夜，早睡早起對身體是很好的。在空余的時間也可以約上好的朋友一家人出去放松一下，感受大自然的魅力。每個禮拜花那么一兩個小時，既可以促進交際，又可以培養(yǎng)家人的感情，為什么不做呢?
多運動不偷懶
能動能靜，解以生長。我們的祖先在千百年前就已經告誡我們，要減肥就要適當運動。一周劇烈運動2~3次即可，其他時間宜有氧運動，如散步、慢跑、騎車。
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