清明前后飲菊花茶 呼吸吐納學(xué)烏龜
春季養(yǎng)生菊花茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“清明前后飲菊花茶 呼吸吐納學(xué)烏龜”，希望能為您提供更多的參考。
清明，乃天清地明之意。此時(shí)，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓的日子。除此之外，清明還是一個(gè)重要的養(yǎng)生節(jié)氣。如何養(yǎng)生，不妨看看專(zhuān)家推薦的養(yǎng)生術(shù)。
適合清明的三類(lèi)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
清明時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)暖，春練是必須要做的，但是并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合在此時(shí)進(jìn)行。
推薦一：和緩運(yùn)動(dòng)型
在春風(fēng)和煦的日子里，健走、慢跑等相對(duì)安靜的運(yùn)動(dòng)更適合剛剛從寒冬走過(guò)來(lái)的你。且走且跑且停，時(shí)快時(shí)慢，這種走走停停、快慢相間的健走或慢跑可以穩(wěn)定情緒，消除疲勞，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力的保健作用。
推薦二：休閑趣味型
遠(yuǎn)足、徒步可以練習(xí)腳力，帶動(dòng)身體的大循環(huán)。對(duì)于遠(yuǎn)足與徒步有一定困難，或是受時(shí)間限制的人，可以選擇集休閑、娛樂(lè)和鍛煉為一體的放風(fēng)箏。
推薦三：保健養(yǎng)生型
春練對(duì)于年輕朋友而言可能更為簡(jiǎn)單易行，但對(duì)于中老年人而言春練更要科學(xué)合理，有針對(duì)性。所以建議選擇一些太極、五禽戲、八段錦等具有保健養(yǎng)生功效的氣功功法來(lái)習(xí)練。
春天的時(shí)候，人的氣血從里面往外走，整個(gè)自然界也是處在萬(wàn)物生發(fā)的時(shí)候。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，在清明前后，一定要記住，要夜臥早起，廣步于庭。夜臥就是天黑了以后，你就應(yīng)該睡覺(jué)了；早起，就是早上早點(diǎn)起來(lái)。這是因?yàn)榇禾祗w內(nèi)的氣血往外走，我們晚上早一點(diǎn)睡，有利于氣血恢復(fù)。廣步于庭就是要經(jīng)常到外面去散散步，感受一下大自然萬(wàn)物生發(fā)的氣息，很自然地和自然界構(gòu)成一種和諧的狀態(tài)。
跟烏龜學(xué)習(xí)呼吸
清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經(jīng)。平時(shí)人都是用胸式呼吸，而睡著時(shí)則多是腹式呼吸。烏龜沒(méi)有肋間肌和肋間骨，只有頭頸和肚子相結(jié)合，所以它的呼吸很特別，是胸式加腹式的呼吸。
人怎么學(xué)習(xí)烏龜式呼吸法呢？其實(shí)非常簡(jiǎn)單，呼吸時(shí)，先盡力擴(kuò)展胸廓將空氣吸入，然后再進(jìn)一步調(diào)動(dòng)腹部肌肉進(jìn)行腹式呼吸，讓空氣一路從胸部、腹部送下來(lái)，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出，這就是胸式加腹式呼吸。
清明前后多喝菊花茶
清明節(jié)將至，很快就進(jìn)入紛紛春雨連綿落的時(shí)節(jié)。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為春與肝相應(yīng)，因此春養(yǎng)肝常保健。
春季正值肝陽(yáng)上升時(shí)節(jié)，所以不宜食用發(fā)的食物（如竹筍、雞肉等）。清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)多吃柔肝養(yǎng)肺的食物，薺菜、菠菜、淮山、銀耳都是不錯(cuò)的選擇。
清明前后，也不妨喝一些菊花茶。中醫(yī)認(rèn)為，菊花能疏風(fēng)清熱，有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用。但菊花茶喝多也會(huì)傷肝，因此要適量飲用。
相關(guān)知識(shí)
導(dǎo)讀：春天喝菊花茶好嗎？春天是適合喝花茶的季節(jié)，那么春天喝菊花茶好嗎？菊花茶有清肝明目、清熱解毒的功效，適合2020春季飲用嗎？下面小編為您介紹。
春天喝菊花茶好嗎？
有一些人每到春天就性情急躁、愛(ài)發(fā)火，動(dòng)不動(dòng)就雙眼發(fā)紅、腫痛難忍。這是肝火過(guò)旺的表現(xiàn)。人們可以多喝菊花茶。
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜2020春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風(fēng)清熱，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，并有潤(rùn)肌膚、利氣血、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容效果。
春天喝菊花茶好嗎？下面小編為您介紹春天喝菊花茶的其他好處：
1、明目護(hù)眼。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。因此，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
2、防癌抗癌。菊花含有一種名為黃酮的抗氧化劑，有助于消除癌細(xì)胞。
3、防輻射。常喝菊花茶有防輻射作用，因?yàn)樗腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)，都有抵抗、排除的療效。因此，菊花茶是每天接觸電子污染的辦公一族必備之選。
4、殺菌消炎。現(xiàn)代研究表明，菊花水煎劑及水浸劑對(duì)多種細(xì)菌、病毒有抑制作用，對(duì)感冒有很好的預(yù)防效果。
5、防鉛中毒。菊花中硒元素與金屬元素有很強(qiáng)的親和力，在體內(nèi)可與鉛結(jié)合成硒蛋白復(fù)合物使之排出體外，降低血鉛；此外，鐵、鋅等金屬元素對(duì)鉛的吸收也有一定的拮抗作用。所以常喝菊花茶可防鉛中毒。
6、清熱解毒。野菊花具有良好的解毒清熱消腫功效，一般多用于降火。如果因干燥火旺引起了痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥時(shí)，野菊花藥效最好。
7、醒神。菊花中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)能夠很好的保護(hù)皮膚，同時(shí)也能夠令人頭腦更加的清醒。經(jīng)常喝菊花茶，精神也會(huì)越來(lái)越好，所以腦力勞動(dòng)者可以多喝。
8、治療便秘。菊花茶中含有一種名字叫做丹寧的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體的消化能力和食欲，令體內(nèi)的便秘情況得到有效的緩解。日常堅(jiān)持服用菊花茶，還能夠有效的起到預(yù)防便秘的情況
9、治療感冒頭痛。中醫(yī)方面認(rèn)為，菊花口感甘苦，對(duì)于治療風(fēng)熱感冒、雙眼通紅腫痛、潰瘍等等原因引起的頭痛、感冒、頭暈等等有著良好的效果。
10、保護(hù)皮膚。喝菊花茶能夠有效的增加人體的新陳代謝，排出體內(nèi)多余的排泄物和廢棄物，能夠有效的保護(hù)皮膚清潔，同時(shí)也能夠起到濕潤(rùn)皮膚的作用。一些女性、特別是職場(chǎng)女性可以多喝哦！
菊花茶功效各不同
菊花種類(lèi)繁多，其中以杭菊、亳菊、滁菊、懷菊最為有名，有四大名菊之稱(chēng)。它們?cè)诮】倒πХ矫嬉哺饔兴L(zhǎng)。
杭菊分白菊和黃菊。杭白菊肉質(zhì)肥厚，味道清醇甘美，以養(yǎng)肝明目著稱(chēng)，特別適合泡茶飲用，是整日與電腦為伴的上班族的良友，眼睛干澀嚴(yán)重者，可加點(diǎn)枸杞。杭黃菊則善于疏風(fēng)清熱，常用于治療風(fēng)熱感冒、頭痛目赤、咽喉疼痛等。
亳菊花朵較松，容易散瓣，以疏風(fēng)散熱、解暑明目見(jiàn)長(zhǎng)。如果得了風(fēng)熱感冒，可取亳菊與冰糖代茶飲。2020夏季還可將亳菊與大米一起煮粥，預(yù)防中暑。
滁菊花瓣最為緊密，偏于平肝陽(yáng)，常用于治療肝陽(yáng)上亢所致的頭暈?zāi)垦５茸C，高血壓、高血脂、冠心病。中醫(yī)辨證屬肝陽(yáng)上亢者可取滁菊5克、決明子5克，開(kāi)水浸泡后代茶飲。懷菊與滁菊功效相似，也擅長(zhǎng)平肝明目，用法與滁菊相同。
那么應(yīng)該如何挑選菊花呢？什么人不適合喝菊花茶？下面小編為您一一介紹。
1、有一些人每到春天就性情急躁、愛(ài)發(fā)火,動(dòng)不動(dòng)就雙眼發(fā)紅、腫痛難忍。這是肝火過(guò)旺的表現(xiàn)。人們可以多喝菊花茶。
2、菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜2020春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風(fēng)清熱,對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效,并有潤(rùn)肌膚、利氣血、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容效果。
2020春季喝菊花茶的好處
1、明目護(hù)眼。
菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。菊花里含有豐富的維生素A,是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。因此,也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。
2、防癌抗癌。
菊花含有一種名為黃酮的抗氧化劑,有助于消除癌細(xì)胞。
3、防輻射。
常喝菊花茶有防輻射作用,因?yàn)樗腥ザ镜淖饔?對(duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì),都有抵抗、排除的療效。因此,菊花茶是每天接觸電子污染的辦公一族必備之選。
4、殺菌消炎。
現(xiàn)代研究表明,菊花水煎劑及水浸劑對(duì)多種細(xì)菌、病毒有抑制作用,對(duì)感冒有很好的預(yù)防效果。
5、防鉛中毒。
菊花中硒元素與金屬元素有很強(qiáng)的親和力,在體內(nèi)可與鉛結(jié)合成硒蛋白復(fù)合物使之排出體外,降低血鉛;此外,鐵、鋅等金屬元素對(duì)鉛的吸收也有一定的拮抗作用。所以常喝菊花茶可防鉛中毒。
6、清熱解毒。
野菊花具有良好的解毒清熱消腫功效,一般多用于降火。如果因干燥火旺引起了痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥時(shí),野菊花藥效最好。
哪些人不適合喝菊花茶
1、寒性體質(zhì)者
寒性體質(zhì)者畏寒怕冷、身體孱弱、脾胃虛弱、免疫力低下,即使2020夏季也會(huì)有手腳冰涼、腹瀉腸胃不適等癥狀,菊花茶性寒,只會(huì)加重其癥狀,對(duì)健康不利。
2、老人及兒童
也許大家認(rèn)為老人喝菊花茶可以降血壓、膽固醇,2020夏季食用并無(wú)大礙,但老人消化功能減退、脾胃較為虛弱,喝菊花茶有引起腸胃疾病的可能性,老人需慎重。
小孩處在生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期,陽(yáng)氣正當(dāng)時(shí),喝菊花茶有削減陽(yáng)氣之效,最好禁止食用。
3、孕婦
菊花茶性寒、味甘,有極好的祛除火氣之效,但孕婦自身免疫力低下、脾胃較為虛弱,食用菊花茶容易刺激腸胃,引起肚疼腹瀉等癥狀,不利于胎兒的健康成長(zhǎng)。
4、過(guò)敏體質(zhì)者
在我們的現(xiàn)實(shí)生活中有人會(huì)對(duì)菊花茶過(guò)敏,如果喝了菊花茶就會(huì)引起皮膚紅腫、紅疹等過(guò)敏現(xiàn)象。所以那些過(guò)敏體質(zhì)的人喝菊花茶反而會(huì)有副作用,對(duì)自己的健康不利。
5、傷寒感冒者
一般情況下,傷寒感冒者都是因?yàn)橹鴽鲆鸬?而菊花茶的屬性決定此種感冒患者不適合喝,另外,感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。
因?yàn)榫栈ú栌写碳の杆岱置?加重咽喉炎癥的作用,延緩患者復(fù)原的時(shí)間、降低復(fù)原的質(zhì)量。
2020春季喝菊花茶的禁忌
1、菊花會(huì)引起嚴(yán)重過(guò)敏性結(jié)膜炎。菊花不僅可以引起嚴(yán)重過(guò)敏性結(jié)膜炎,特別是曾經(jīng)有過(guò)枯草熱性過(guò)敏性結(jié)膜炎病史的人需要特別注意,因?yàn)檫@種人服用菊花也容易引起過(guò)敏反應(yīng)。
2、菊花會(huì)加重咽喉炎。體質(zhì)偏虛寒者,也就是我們常說(shuō)的陽(yáng)虛體質(zhì)的人,如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶,容易損傷正氣,越喝越虛,故而加重咽喉炎癥狀?？梢?jiàn),用菊花茶來(lái)對(duì)付咽喉炎也是有選擇的,切勿千人一方,否則,適得其反。此外,誘發(fā)咽喉炎的因素很多,除了細(xì)菌、病毒感染外,如生活不規(guī)律、身心壓力過(guò)大、整天呆在空調(diào)房間里、喜歡吃火鍋以及抽煙喝酒和缺少鍛煉等,都有很大的關(guān)系。所以,治病要治本,千萬(wàn)不能盲目地一味去喝菊花茶來(lái)消炎去火了。
3、菊花茶里加冰糖也要注意。喝菊花茶時(shí),有人喜歡加上幾顆冰糖以增加口感。菊花茶加冰糖是可以的,但是對(duì)于患有糖尿病或血糖偏高的人,最好別加糖,單喝菊花。此外,還有一些脾虛的人也不宜加糖,因?yàn)檫^(guò)甜的茶會(huì)導(dǎo)致這類(lèi)人口黏或口發(fā)酸、唾液增多,感到不適。所以,不清楚自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。沖泡菊花茶時(shí)直接以熱水沖泡即可。
4、菊花與雞肉、豬肉一起煮會(huì)中毒,而且也不可以和芹菜一起食用。
1、菊花茶適合2020夏季喝
菊花茶性寒,具有清熱解毒、舒肝明目、降火祛濕的作用,還可以用菊花茶的水蒸氣熏眼睛,起到養(yǎng)眼護(hù)眼的效果,最適合夏天喝,是夏天的清涼飲品之首選。
2、夏天喝菊花茶可以明目
菊花茶特別適合白領(lǐng)和上班族等等需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人群。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),菊花茶具有很好的保護(hù)眼睛、明目的作用。
3、夏天喝菊花茶可以利水
喝菊花茶有什么好處,去除身體中多余的水分就是一個(gè)非常明顯的有點(diǎn)。對(duì)于很多愛(ài)美女性來(lái)說(shuō),每天早上起床事后的浮腫雙眼是無(wú)法忍受的,那么有什么快速消腫的方法嗎?用化妝棉沾上菊花茶的汁水,然后涂抹在眼睛的周?chē)?這樣很快就能夠消除浮腫現(xiàn)象了,除了眼睛之外,身體的其他部位也可以使用這種方法哦!
4、夏天喝菊花茶可以祛除濕氣
常見(jiàn)的體內(nèi)濕氣過(guò)重的癥狀表現(xiàn)為口干舌燥、眼睛干澀、上火,或者是肢體、關(guān)節(jié)感覺(jué)到疼痛或者麻木感。這個(gè)時(shí)候可以泡上一杯菊花茶,不僅能夠有效的放松心情,同時(shí)還能夠緩解眼睛疲勞。如果每天喝上三四倍的菊花茶,那么對(duì)于恢復(fù)視力、保護(hù)眼睛有著非常大的幫助。
適合夏天喝的花茶
1、適合夏天喝的花茶有荷葉茶
不僅能讓人神清氣爽,飲用后還能有效改善面色,達(dá)到減肥的功效。能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),排出毒素,健康消脂,提升代謝。
2、適合夏天喝的花茶有金銀花茶
金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。飲用能熱解毒、通經(jīng)活絡(luò),護(hù)膚美容,改善微循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,潤(rùn)膚祛斑。
3、適合夏天喝的花茶有桂花茶
桂花茶具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣、美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺的功效。桂花茶能溫補(bǔ)陽(yáng)氣、美白肌膚,舒暢精神,養(yǎng)陰潤(rùn)肺,可凈化身心,平衡神經(jīng)系統(tǒng)。
4、適合夏天喝的花茶有玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。玫瑰花茶富含豐富維生素,對(duì)肝胃有調(diào)理作用,能夠消除疲勞,美容養(yǎng)顏。
5、適合夏天喝的花茶有綠茶
夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑,去火生津,對(duì)于夏天炎熱的氣候來(lái)說(shuō),預(yù)防中暑,清除體內(nèi)的熱毒、抵抗紫外線(xiàn)喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),解暑消暑的同時(shí)也能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦,提高下午的工作效率。
哪些人不能喝菊花茶
1、過(guò)敏體質(zhì)的人不能喝菊花茶
臨床上已有服用菊花導(dǎo)致過(guò)敏的報(bào)道。因此,過(guò)敏體質(zhì)者一定要格外注意,飲本品時(shí)一旦出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)時(shí),應(yīng)立即停服,必要時(shí)及時(shí)就診。
2、陽(yáng)虛體質(zhì)的人不能喝菊花茶
陽(yáng)虛體質(zhì)的人,如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶,容易損傷正氣,越喝越虛,尤其是脾胃虛寒的人,多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適,導(dǎo)致反酸?？梢?jiàn),用菊花茶來(lái)降火清熱也是有選擇的,不能千人一方。
3、低血壓者不能喝菊花茶
因?yàn)榛ú杵毡橛悬c(diǎn)降壓的作用,如果低血壓者喝了菊花茶,可能會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象,所用低血壓者不能喝菊花茶。
4、有咽部炎狀的人不能喝菊花茶
有咽部炎狀的人,要盡量減少對(duì)胃部刺激,而菊花性涼,長(zhǎng)期飲用很可能刺激胃酸分泌,使咽部炎癥持續(xù)存在。
5、感冒期的人不能喝菊花茶
菊花茶性味涼,不適合感冒的人喝,而且感冒的人,如果出現(xiàn)嗓子疼時(shí)一定要多喝水,并在急性期時(shí)就積極用藥治療,以免拖成咽炎,造成長(zhǎng)期不愈。
菊花茶是我們熟悉的，在平時(shí)很多人都會(huì)愛(ài)喝菊花茶，可以幫助我們起到一個(gè)清熱解毒的效果，同時(shí)我們?cè)谙募镜臅r(shí)候多喝菊花茶還可以很好的清熱解毒，可以說(shuō)是夏季最佳的養(yǎng)生茶了，那么具體我們應(yīng)該如何喝，一起看看菊花茶的情況。
在夏季的時(shí)候我們要注意，首先在夏季的時(shí)候推薦喝的就是菊花茶了，這是人們常見(jiàn)且很愛(ài)喝的一種茶飲，并且菊花的香氣濃郁、甘醇可口，令人神清氣爽。在菊花中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，同時(shí)還是保護(hù)眼睛視力的關(guān)鍵物質(zhì)，可以有效促進(jìn)我們眼部健康。所以說(shuō)在夏季的時(shí)候我們多喝點(diǎn)菊花茶能有效的緩解眼睛干澀、疲勞等不適，使得人的頭腦清醒、雙目更加明亮。同時(shí)在菊花中還含有一種黃酮類(lèi)的物質(zhì)，這種成分被人體所攝取之后，能對(duì)體內(nèi)的自由基進(jìn)行有效消除。因?yàn)樽杂苫鶗?huì)對(duì)人們的肌膚產(chǎn)生損傷作用，從而加快衰老的進(jìn)度，而只有自由基被及時(shí)消滅了，便能輕松延緩衰老，因此注重肌膚護(hù)養(yǎng)的人便可以多喝一些，是可以在夏季的時(shí)候保護(hù)好我們皮膚健康的。
再加上菊花中還含有一種刺激神經(jīng)的強(qiáng)壯劑，能有效的增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗能力，這對(duì)于延緩衰老、增強(qiáng)體力發(fā)揮著重要的作用，從而能使人全身變得輕松，輕松提神醒腦，夏季的時(shí)候大家容易產(chǎn)生犯困問(wèn)題，這時(shí)候我們喝菊花茶就很不錯(cuò)，再加上在菊花中還含有丹寧的成分，這種物質(zhì)在腸道中能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的速度，并且還能有效刺激腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)，這也是潤(rùn)腸通便的有效方法，能很好的起到調(diào)節(jié)便秘的作用，同時(shí)也是保護(hù)腸胃健康的重要方法，是夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生很適合的。
夏季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候我們推薦大家多喝菊花茶，這是我們很適合的養(yǎng)生茶，可以起到一個(gè)清熱解毒的效果，同時(shí)對(duì)我們保護(hù)皮膚健康以及眼部健康來(lái)說(shuō)都是有意義的，所以我們推薦大家在平時(shí)喝菊花茶，養(yǎng)生效果很不錯(cuò)。
秋季養(yǎng)生茶有哪些?養(yǎng)生專(zhuān)家推薦，秋季多喝菊花茶，不僅滋潤(rùn)清熱，還可以祛除體內(nèi)病菌，增強(qiáng)免疫力。
干燥的秋季，不少人喜歡喝點(diǎn)花草茶，而菊花茶更是不少人的首選。秋季多喝菊花茶，不僅滋潤(rùn)清熱，還可以祛除體內(nèi)病菌，增強(qiáng)免疫力。菊花中富含大量的芳香物質(zhì)(菊油環(huán)酮、菊醇、龍腦)、黃酮類(lèi)化合物、甾體化合物、糖 類(lèi)、包括8種人體必需氨基酸在內(nèi)的17種氨基酸、及豐富的微量元素。具有降血脂、降低膽固醇、抗凝血作用、抗氧化延緩衰老、保護(hù)神經(jīng)、抗抑郁、抗菌抗病 毒、抗腫瘤、平哮喘等作用。對(duì)多種致病菌，如結(jié)核桿菌等有抑制作用，能顯著擴(kuò)張冠脈、增加血流量，減輕心肌缺血的情況，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力和去火作用，并 有一定的降壓作用。菊花茶菊花的功效對(duì)眼睛疲勞、視力模糊 的電腦上班族起到了一定的療效作用。很多人喜歡喝，特別是常用電腦的上班族，菊花茶確實(shí)對(duì)保養(yǎng)眼睛有好處。睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會(huì)浮腫得 像熊貓一樣，民間有一方法：用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。此外平常還可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消 退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花茶是寧神靜氣的天然藥方。具有柔和的舒眠作用。
菊花茶還具有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是用蜂蜜菊花茶都對(duì)疏肝解郁很有幫助。菊花甘苦微寒，清熱解毒，用于治療毒癰疥腫。現(xiàn)代研究證實(shí)菊花茶的功效與作用顯著，具有抗菌、抗病毒、抗癌作用，菊花茶受到了越來(lái)越多人的關(guān)注和喜愛(ài)。
九月是菊花盛開(kāi)的季節(jié)，天高氣爽，也是茶人開(kāi)始準(zhǔn)備采摘菊花制成菊花茶的最好季節(jié)。秋天空氣干燥，特別容易上火，喝菊花茶茶不僅可以補(bǔ)充水分，有效稀釋病菌，通過(guò)代謝減少其含量，而且菊花茶中的有效成分還可以祛除病菌，增強(qiáng)免疫力。
菊花選取和注意事項(xiàng)：
菊花容易發(fā)霉、長(zhǎng)蟲(chóng)，市場(chǎng)上菊花質(zhì)量參差不齊，不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
此外，選菊花最好選花萼偏綠色的菊花，這表明剛開(kāi)的時(shí)候就摘下來(lái)了。選購(gòu)時(shí)，先用手摸一摸，松軟的、順滑的菊花質(zhì)量比較好。一般來(lái)說(shuō)，大醫(yī)院或大藥店賣(mài)的菊花都有獨(dú)立包裝，比較新鮮，相對(duì)來(lái)說(shuō)，質(zhì)量有保障。
需要注意的是，野菊花性苦寒，長(zhǎng)期服用或用量過(guò)大時(shí)會(huì)傷及脾胃陽(yáng)氣，出現(xiàn)胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、大便稀溏等不良反應(yīng)，因此，脾胃虛寒者及孕婦都不宜用。
