一天當(dāng)中哪個時間段測血糖最標(biāo)準(zhǔn)呢？
春季養(yǎng)生時間段。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《一天當(dāng)中哪個時間段測血糖最標(biāo)準(zhǔn)呢？》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在許多人都有高血壓、高血糖的情況出現(xiàn)，特別是一些中老年人經(jīng)常會有這些情況出現(xiàn)，所以現(xiàn)在許多有高血壓、高血糖的人都會在自己家里面準(zhǔn)備一個測血壓、測血糖的儀器，這樣就可以隨時的檢測到自己血糖和血壓，也可以及時的預(yù)防自己發(fā)病。
在一天當(dāng)中，每個時間段的血糖都是不一樣的，會根據(jù)自己所吃的東西而改變，所以大家想要讓自己的血糖的值變得更標(biāo)準(zhǔn)，就應(yīng)該尋找一個最佳的時間，那么大家知道一天當(dāng)中哪個時間段最好測血糖呢？測出來的血糖值是最標(biāo)準(zhǔn)的呢？
據(jù)科學(xué)調(diào)查了解，在早上起床之后人的血糖是最標(biāo)準(zhǔn)的，因為在這個時候人體經(jīng)過一晚上的消化吸收體內(nèi)已經(jīng)沒有東西了，屬于空腹?fàn)顟B(tài)，在這個時候測血糖就可以測到自己最標(biāo)準(zhǔn)的血糖了，也可以通過這個時間段測出來的血糖值來辨別自己是否有高血糖的癥狀出現(xiàn)。
人每一天都會吃許多的東西，在吃了東西之后就可以發(fā)現(xiàn)自己的血糖會有身高的情況出現(xiàn)，特別是當(dāng)自己吃一些糖分比較高的食物，比如說糖果和一些糖分高的水果，這個時候體內(nèi)的血糖值會升高許多，檢測出來的血糖值也是不太標(biāo)準(zhǔn)的，不能作為高血糖的最好標(biāo)準(zhǔn)。
在空腹的情況下測出來的血糖值才是最標(biāo)準(zhǔn)的，而人一天中基本上也是早上起床之后是屬于空腹的狀態(tài)，所以人們在測血糖的時候最好選擇在早上起床之后空腹測量。
如果發(fā)現(xiàn)自己有高血糖的情況出現(xiàn)，平時的時候就應(yīng)該多注意了，高血糖也是一種疾病，如果不及時的控制好的話，還會讓自己出現(xiàn)一些意外事故。高血糖的病人不能吃一些高糖的食物，而生活中許多食物都是含有一定的糖分的，所以高血糖的患者在平時飲食中得要非常注意這樣的話才可以嚴(yán)格的控制好自己體內(nèi)的糖分，讓自己不會容易發(fā)作。
高血糖的患者要避免吃一些糖果、巧克力，因為這些食物的糖分非常高，還有一些水果的糖分也比較高，比如說甘蔗、梨之類的，這些食物都需要少吃?？梢远嘣儐栆幌箩t(yī)生，或者是自己在網(wǎng)上尋找一些低糖的食物，在吃東西的時候就盡量吃這些低糖食物，少吃高糖食物。
相關(guān)閱讀
我們要知道長時間的待在一個封閉的空間，對于呼吸系統(tǒng)以及身體都是不健康的。特別是在冬季，因為天氣寒冷，密閉的空間可以讓所處的空間更加保暖，實際上這樣的做法是錯誤的，由于空氣得不到流通，室內(nèi)有害氣體不能輪換，會影響身體的健康。另外在哪些情況需要我們一定要開窗換空氣呢?
早起后。夜晚睡覺的時候因為空間密閉，空氣質(zhì)量往往都比較差，等到清晨的時候氧氣就會變得很稀薄，加上被褥上面的灰塵、螨蟲、皮屑很多，空氣中的漂浮污染物很多，因此在清晨的時候開窗通風(fēng)是很重要的。但是早晨開窗的時間不要太早，特別是在城市當(dāng)中，清晨6-7點這個時間段空氣中的污染物還是很多的，如果要開窗換氣最好是到8點鐘以后的時候，這個時候溫度升高，空氣的質(zhì)量也在變好。這里小編要提醒大家，患有心腦血管疾病的人在開窗錢最好是多穿一些衣服，以免受到冷空氣的刺激。
被子潮。南方空氣比較潮濕，被子經(jīng)常會出現(xiàn)潮濕的現(xiàn)象，而這種潮濕正是螨蟲喜歡待的地方，所以要經(jīng)常性的開窗通風(fēng)，保證被子的干燥。建議大家在清晨起床后，不雅著急的疊被子，最好是把被子反過來平鋪，然后 打開窗戶讓被子上的水分蒸發(fā)掉，這樣可以有效的避免螨蟲和細(xì)菌的滋生。
做飯時。我們中式的做法少不了煎炒烹炸，但是這種做法，會使空氣中漂浮有大量的油煙，并且天然氣的燃燒也會釋放出大量的有害氣體，另外大量的油煙也會對我們的鼻、眼、咽喉黏膜產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激作用。建議大家在日常做飯的時候不僅要打開抽油煙機(jī)，也要開窗通風(fēng)，最好是讓空氣產(chǎn)生對流，這樣油煙才不會過多的漂浮在室內(nèi)。
洗完澡。衛(wèi)生間也是非常容易滋生細(xì)菌的地方，因為平時洗澡的時候空氣中會出現(xiàn)凝結(jié)的水汽，并且濕度很大，長時間產(chǎn)生的霉菌，會嚴(yán)重的影響身體的健康。建議大家在洗澡以后要及時的開窗，并且打開衛(wèi)生間的門，使空氣產(chǎn)生對流，減少細(xì)菌的滋生。
裝修后。我們都知道甲醛是影響室內(nèi)質(zhì)量的頭號殺手。如果在裝修的過程中，房間內(nèi)用了較多的板材，那么以后的幾十年室內(nèi)都會有甲醛的存在。所以在發(fā)現(xiàn)房間內(nèi)有異味的時候，要在外出之前打開所有的木質(zhì)抽屜以及柜門，可以釋放出房間內(nèi)的污染物。如果是室內(nèi)空氣污染很嚴(yán)重的情況下，有必要打開換氣功能，來加速污染物的擴(kuò)散。
掃除時。日常房間打掃的時候，也是室內(nèi)污染物最密集的時候，因為在清潔房間的時候，我們通常會把沙發(fā)、床墊或者地毯都移動，這會造成大量的細(xì)菌、螨蟲、皮屑漂浮在空氣當(dāng)中。這時，最好戴上口罩，并且打開門窗，讓流動的空氣帶走空氣中的污染物，另外在擦拭門窗、柜子的時候最好先用濕抹布擦拭，再用干凈的抹布擦拭。
睡覺前。睡覺前的半小時可以開窗通風(fēng)15分鐘，可以保證夜間的氧氣充足，也可以避開白天的空氣中的污染空氣，另外，在睡覺的是偶門窗也不要禁閉，以免因為缺氧造成睡眠不良。
小編在最后建議大家，在開窗通風(fēng)的時候，最好避免小孩子和老年人在窗前長時間的逗留，因為冷空氣進(jìn)來，熱空氣出去的時候，身體體質(zhì)較差的人往往會因為吹冷風(fēng)，而引起感冒等癥狀的出現(xiàn)。另外，通風(fēng)的情況下，最好是讓空氣產(chǎn)生對流，沒有空氣流動的情況下，室內(nèi)的污染物是很難排出去的。
每一個人都需要排泄，因為人體每一天都吸收了一些食物的營養(yǎng)，在自己身體里面，這樣才能保證自己身體的正常運作。如果發(fā)現(xiàn)自己排泄排的不太規(guī)律，并且好幾天才拍一次，那么這樣情況的話就需要好好調(diào)養(yǎng)自己的身體，盡量讓自己的排泄變得規(guī)律，并且每天一次到兩次。
許多人都說只要有排泄就可以了，并不在乎是什么時間，而也有人說排泄也是由黃金時間的在這個時間排泄對身體最好。那么一天，當(dāng)中什么時間排泄對身體最好呢？
據(jù)調(diào)查研究表明，在早上起床之后的一個小時內(nèi)排泄對身體是最好的。因為人在經(jīng)過晚上一整天的消化吸收之后，這個時候身體是需要排泄的，這樣才可以將身體里面的一些垃圾和廢物排除體內(nèi)，然后再進(jìn)行接下來一整天的消化吸收，這樣自己的胃才有足夠的空間，自己身體里面的一些消化器官才能更好的進(jìn)行工作。
所以，早上起床之后，一個小時內(nèi)可以進(jìn)行排泄是比較好的，大家也可以養(yǎng)成在這個時間段排泄的規(guī)律，這樣自己的身體也會更好的排除一些垃圾和廢物。
雖然早上這段時間排泄對身體最好，但是只要自己身體每天都能保持一到兩次的排泄規(guī)律的話，這樣也是可以的，只要不是好幾天都不進(jìn)行一次排泄就可以了。如果人一整天都不進(jìn)行排泄的話，那么身體里面的一些廢物和垃圾就會繼續(xù)在自己身體里面循環(huán)的吸收，對自己的身體也是不太好的，并且對自己的胃傷害挺大的。
如果已經(jīng)好幾天沒有進(jìn)行排泄的時候，就應(yīng)該開始吃一些比較容易消化的東西了，或者是吃一些可以幫助排泄的東西，比如說熟透了的香蕉，吃了之后就很大的促進(jìn)自己腸胃的蠕動，對排泄是有很大的好處的。不過注意要吃的是熟透了的香蕉，如果是有一點生的香蕉，吃了之后不僅沒有用，還會有壞作用。
平時的時候飲食也要盡量清淡一些，少吃辛辣油膩的食物，還有一個很重要的就是要多喝水，多喝水可以幫助自己腸道消化蠕動，讓自己的新陳代謝變得更好，并且還可以清理自己的腸道，讓自己身體變得更加健康。還要少熬夜，盡量不喝酒、吸煙，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
我們都知道牛奶是一種營養(yǎng)價值很高的食物，通常情況下，大家認(rèn)為只有多食用，才能更多的被身體所身體吸收，因此現(xiàn)在牛奶已經(jīng)成為大家平時一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)。但是只有在正確的時間下飲用，才能發(fā)揮其最大的效果呢?下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于最佳飲用牛奶的時間吧。希望對大家平時的健康飲食有所幫助。
飲用牛奶的4個“最佳時間”
1、早餐時
一般情況下，早餐的熱能可以占到人體所需總熱量的25%至30%，因此在早餐的時候喝上一杯牛奶，再搭配上牛奶或者面包，就可以為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。
2、飯后半小時
喝牛奶的最佳時間可以在吃完飯的半個小時候，這樣牛奶可以起到潤腸通便的效果，如果搭配上蜂蜜效果會更加明顯。因此在飯后喝上一杯牛奶蜂蜜，可以有效的預(yù)防出現(xiàn)便秘等腸道問題。同時，牛奶中的各種酶還可以幫助促進(jìn)食物的消化，這樣可以使我們從食物中獲取更多的營養(yǎng)。
3、運動后
營養(yǎng)專家表示，在運動后喝上一定的牛奶，不僅可以補(bǔ)充體力，還可以幫助補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)，維生素，在強(qiáng)健骨骼以及增強(qiáng)肌肉等方面具有很好的效果。同時牛奶中的水分還可以彌補(bǔ)運動中所消耗的水分，并且可以幫助加速乳蛋白的吸收情況。
4、睡覺之前
在睡前喝上一杯牛奶，不僅可以起到很好的安眠效果，因為在我們睡覺的時候，我們的消化功能也是最活躍的。加上牛奶當(dāng)中含有大量的無機(jī)鹽，維生素，氨基酸，可以幫助補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，牛奶中的蛋白質(zhì)也可以組織腸胃對重金屬的吸收情況，可以達(dá)到延年益壽的銷售。
上文中小編已經(jīng)為大家詳細(xì)介紹了最佳喝牛奶的幾個時間段，大家可以根據(jù)自己的實際情況選擇適合的時間哦。不過，小編提醒大家，在早餐喝牛奶的時候，最好不要空腹飲用，尤其是像酸奶一類，要搭配一些其他的食物，才能使胃腸方面不受損，并且飲用也不要太多，以免不能吃其他的食物。
相信大家對于洗澡這件事情并不陌生，洗澡是每個人在日常生活中每天都必須要做的事情，甚至是有一些有潔癖的人冬天也要每天洗一次澡，甚至是兩三次。一個人如果長期不洗澡的話，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的疾病。除此之外，還有可能會導(dǎo)致自己身上有一股異味，每當(dāng)別人靠近自己時就會讓人感覺到特別不舒服。
洗澡就是為了去除身體上的一些汗垢和污垢，洗澡還有一個作用，那就是可以消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠和提高皮膚的新陳代謝。想必很多人在喜歡澡之后都有這樣一種感覺，就是覺得自己的身心都特別的放松，也覺得特別舒服。
如果想要達(dá)到這個效果，那么安排自己在晚上洗澡比較好，對于身體來說，既可以消除一天中工作上的疲憊，還可以放松全身，睡一個好覺。但是有些人因為工作性質(zhì)或者是工作環(huán)境以及季節(jié)的不同，所以每個人的生活習(xí)慣也是不一樣的。至于早上洗澡或者是晚上洗澡，哪一個時間段洗澡比較科學(xué)，也就是要因人而異。
對于那些需要在白天上班的人來說，如果晚上回家可以洗一個熱水澡，就可以放松一下自己的身心，讓自己快速進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，可以讓自己的睡眠質(zhì)量有一定的提高。但是對于那些晚上需要上班的人來說，就只能夠選在清晨洗澡。
有一些地方夏天天氣比較炎熱，所以一天可能會需要洗好幾個澡，每個時間段洗澡都有每個時間段洗澡的好處。中午洗完澡之后就可以換一身干凈的衣服，讓自己下午可以舒服一點。
不過需要提醒大家的是，在冬天天氣寒冷的時候，千萬不要選在早晨洗澡洗頭發(fā)，因為如果早晨洗澡洗頭發(fā)很容易會導(dǎo)致感冒，這是因為冬天天氣比較寒冷，而早晨是一天當(dāng)中最寒冷的時候，容易致使寒氣入侵。
如果是在春天或者是夏天這種天氣不是特別寒冷的季節(jié)，就可以選在早晨洗澡洗頭發(fā)，不過秋天和春天也一定要注意防寒保暖，不然的話，也是容易導(dǎo)致感冒的。最后就是洗澡其實每個時間點洗都是可以的，并沒有哪個時間點洗比較好，關(guān)鍵還是得看自己有沒有時間和自己的喜好。
口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有殺滅口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發(fā)作的危機(jī)時段。日本美容健康網(wǎng)“Branger”近日刊文，提醒大家留心口臭發(fā)作的危機(jī)時段，并教你如何應(yīng)對。
許多人存在口臭風(fēng)險，或是輕微口臭而不自知，可以通過以下幾個簡便自查法來及早發(fā)現(xiàn)口臭征兆，以便及時應(yīng)對。
1.刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭。
2.聞口氣。拿個干凈塑料袋或紙袋，對里面呼氣數(shù)秒，若有異味，說明可能有口臭
3.聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數(shù)量多，口臭風(fēng)險大。
什么時候最易引起口臭
1：早起后。從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長時間處于分泌減少的狀態(tài)，起床時口腔菌群數(shù)量大幅增加，容易導(dǎo)致口臭。吃早飯能促進(jìn)唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。
2：緊張時。人緊張時，壓力會令唾液分泌減少。參加重要會議、公開發(fā)言時，唾液分泌會減少，事后就可能出現(xiàn)口臭。因此，不妨多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，殺滅口腔菌的效果更佳。還可以用舌頭在嘴里畫圈，促進(jìn)唾液分泌。
3：晚餐前。午餐后6~7小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細(xì)菌越多，越容易產(chǎn)生口臭。建議早飯及午飯后用清水漱口。
越來越多的年輕人由于上班等諸多因素開始習(xí)慣熬夜，有時候即使不加班也會玩手機(jī)到半夜，這是普遍存在的狀況。所以現(xiàn)在的年輕人生病多、抵抗力差，特別是換季時感冒的特別多。我們的睡眠時間越來越不固定導(dǎo)致身體健康變差。每天的夜晚都是身體排毒的時間，一定要注意休息。本文介紹了身體睡眠排毒時間段，來看看吧。
我們有很多的朋友以及同事經(jīng)常的熬夜加班加點，而且不注意自己的睡眠時間。殊不知睡眠對于我們身體的健康息息相關(guān)，對于我們實在是十分重要。所以應(yīng)該盡量做到,保證每天能早一點入睡,并睡得安穩(wěn)踏實，因為身體的代謝和排毒，多在熟睡中進(jìn)行。接下來我就介紹一下具體情況。
人體一日排毒時間表
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜??！
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
對于泡澡來說是有許多的注意事項，但是很多人都不是很重視的，這樣的話就會給自己的身體帶來一些不好的影響，那么泡澡主要就是在吃飯以后的半個小時左右進(jìn)行的，不要在飽脹的情況下去泡澡的，這樣會對胃腸道造成相當(dāng)不好的影響，而且每次泡澡的時間最好是不要去超過半個小時的。
無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
洗澡頻率過高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或香皂必然會破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。老年人因本身皮膚就比較干燥，皮脂分泌少，要盡量減少沖涼次數(shù)，尤其是干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次。同時不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品，清水沖洗最好。
沐浴應(yīng)有序——先洗臉，再洗頭，后洗澡。
進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張，所以如果在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁毛孔大門開啟之時，潛入毛孔。
久而久之，毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人說的“青春美麗疙瘩痘”。如果洗過澡后，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次“污染”，所以還是自上而下的好。
澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～40℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。
洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。
導(dǎo)讀：婦科病預(yù)防的最佳時間，婦科病經(jīng)常會困擾著女性朋友，為此做好婦科病的預(yù)防措施是很關(guān)鍵的，那么婦科病預(yù)防的最佳時間是什么時候呢？
在日常生活中，有很多女人都會面臨各種各樣的婦科疾病，婦科疾病也是很多女人都難以避免的疾病。預(yù)防婦科疾病對于女性的身體健康是一個防患于未然的行為，是很值得提倡的行為。同時也由于女性的生理特征與疾病的發(fā)生規(guī)律不一樣，在不同的時間段的保養(yǎng)效果是不一樣的。下面隨女性小編一起來了解一下預(yù)防婦科疾病的最佳時間。
改善體質(zhì)的最佳時間
第一時間段是月經(jīng)初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發(fā)育，體內(nèi)各個系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。
此期若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，勤上運動場，可使體質(zhì)更上一層樓，抗病能力大大提高。
第二個時間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務(wù)必抓住這個天賜良機(jī)。
第三個時間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進(jìn)入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段注意營養(yǎng)，保持心理平衡，堅持有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。
補(bǔ)鈣的最佳時間
人的一生都要注意補(bǔ)鈣，對女性而言以1214歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。
美國研究人員以94名1214歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結(jié)果其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質(zhì)較后者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)鍵，可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補(bǔ)鈣終身受益之說。
健美身材的最桂時間
健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，特別是3歲之內(nèi)。此期的身材就是未來的基本形態(tài)，故健美應(yīng)從小抓起。
不過，改善體形的最佳時間卻是1322歲的幾年間。有關(guān)專家認(rèn)為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看，這個時期進(jìn)行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應(yīng)毫不猶豫的抓住。
防胖的最佳時間
如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最容易發(fā)胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。
一是兒童期。一項調(diào)查資料表明，凡1013歲期間體重超標(biāo)者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性減少60%。
二是1525歲的10年間。這10年間正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易發(fā)福。
二是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。
防心臟病的的最佳時間
一般說來，女性在絕經(jīng)前的心臟狀況明顯優(yōu)于男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經(jīng)后就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。
日本學(xué)者的研究表示，與心臟病關(guān)系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經(jīng)前3年起開始明顯升高，持續(xù)至自然絕經(jīng)后1年。因此，為保護(hù)心臟，在自然絕經(jīng)前3年就應(yīng)定期化驗?zāi)懝檀疾⒅址乐危钡浇^經(jīng)后1年，不可有絲毫麻痹。
治療盆腔炎的最佳時間
盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經(jīng)期治療為最佳時機(jī)。因為月經(jīng)期整個盆腔充血，給予同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物量較平時增多，并直接作用于子宮內(nèi)膜等處，從而提高療效。方法是：經(jīng)期前12天開始用藥，至月經(jīng)干凈為一療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關(guān)中成藥。
女性小編溫馨提示：預(yù)防婦科疾病的最佳時間各自有所不同，通過對以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于補(bǔ)鈣的最佳時間、改善體質(zhì)的最佳時間都有了一定的了解。為取得理想效果，抓住最佳時間甚為關(guān)鍵，可獲得事半功倍之效。
女人婦科疾病5個預(yù)防方法
婦科疾病是女性的健康殺手，婦科疾病是女性常見病、多發(fā)病。但由于許多人對婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習(xí)慣等，使生理健康每況愈下，導(dǎo)致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。那么，婦科疾病應(yīng)該如何預(yù)防呢?下面就來看看專家怎么說。
1、常做仰臥起坐
運動是預(yù)防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管，當(dāng)我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然后當(dāng)腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。
2、適齡生育
有相關(guān)的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率，同時可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。
3、安全規(guī)律性生活
有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情，但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預(yù)防婦科病要堅持專一、規(guī)律的性生活。
4、內(nèi)褲衛(wèi)生很重要
內(nèi)褲與女性私密處直接接觸，如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染，引起各種炎癥。新買的內(nèi)褲一定要清洗后再穿，內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質(zhì)(建議使用專門的內(nèi)衣褲清潔用品)，內(nèi)褲清洗后要放在通風(fēng)的地方晾曬，收內(nèi)褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細(xì)菌。
5、內(nèi)褲不要太緊
女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與內(nèi)褲密切接觸，如果內(nèi)褲穿太緊與私密處產(chǎn)生摩擦，很容易讓肛門的污垢細(xì)菌感染到陰道和尿道，細(xì)菌進(jìn)入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。所以，預(yù)防婦科病內(nèi)褲不能穿太緊，同時也不能穿顏色太深的內(nèi)褲，最好選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲。
婦科病預(yù)防的最佳時間，專家指了，要想遠(yuǎn)離婦科病的發(fā)生，那么女性朋在在生活當(dāng)中要做好身體的保健，同時還要養(yǎng)成定期做婦科檢查的習(xí)慣。
