谷雨養(yǎng)生防春季花粉過敏
谷雨茶在春季養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“谷雨養(yǎng)生防春季花粉過敏”，希望能為您提供更多的參考。
春季花粉過敏過敏是春天高發(fā)的疾病，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。谷雨時節(jié)柳絮滿天飛，又是花粉高峰期，春風一吹，臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言。春季易患過敏癥，大家都知道一般常用的對付辦法，如看醫(yī)生，服用抗過敏藥，盡量避免接觸致敏原，等等，這些都是很好的建議。這里介紹另外一些實用可行的方法，既能減輕過敏癥狀，又可改善你的健康狀況。
1、外出回家后，認真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。
2、把家里徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調(diào)過濾網(wǎng)，都是最有可能的位置，然后把它們清洗干凈。另外，在臥室安裝一臺空氣凈化器，將室內(nèi)的花粉隔離開來。
3、三餐適當補充維生素。比如說，每天攝入總量為10002000毫克的維生素C，在三餐的時候分次吃下，同時再攝入400個單位的維生素E。這是因為，在春季，人體內(nèi)的某些炎癥往往變得更加活躍，維生素C可以幫助減緩這些炎癥的出現(xiàn)和循環(huán)，而維生素E可輔助維生素C積極發(fā)揮上述作用。
4、烹飪時，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過敏導致的身體炎癥。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉阿爾特休爾建議，如果把生姜和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏癥狀。
5、在小吸壺里裝上生理鹽水，通過鼻子吸入。這種方法類似于鹽鼻噴霧劑，但可以更加深入鼻腔內(nèi)部，徹底清除鼻腔內(nèi)的花粉成分。有條件的話，不妨使用抗季節(jié)性過敏的鹽酸鼻噴霧劑，用來清除鼻腔內(nèi)的花粉成分。
6、來自美國紐約的過敏及哮喘持證醫(yī)師大衛(wèi)舒蘭醫(yī)生最后建議，有春季花粉過敏史的朋友，早上6點到上午10點之間最好不要出門，因為這個時間段往往是花粉過敏癥的高峰期。
防春季花粉過敏過敏的三大要點
潔凈家居
舒適的室內(nèi)環(huán)境比戶外自然環(huán)境對過敏癥更不利，這看來似乎不合情理。須知家居中各種帶
紡織品的家具，枕頭，地毯，密閉的窗戶，還有溫暖、潮濕的空間，就像在家里放了一顆顆過敏的定時炸彈。
有研究表明，室內(nèi)的空氣污染程度是室外污染的10倍以上，它的影響非常大，因為我們通常在室內(nèi)呆的時間超過90%。因此，你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右，徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方（被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方和空調(diào)過濾網(wǎng)最有可能的位置），然后把它們清洗干凈。
減輕壓力
每當人們面對緊張性刺激，不管是交通堵塞、火災(zāi)、超時工作、
股票下跌、失戀、下崗，身體將會釋放大量的緊張激素。然后，這些緊張激素就會發(fā)出一系列的信號到身體的各個部位，以作出相應(yīng)反應(yīng)。如果我們?nèi)杖找挂固幱诰o張狀態(tài)，身體沒有放松休息的時間，壓力將對身體造成損害，使在捍衛(wèi)人體健康中起重要作用的免疫系統(tǒng)受到損害。免疫系統(tǒng)受損增加了機體過敏反應(yīng)的機會。學會減輕壓力，或者調(diào)節(jié)對壓力的反應(yīng)，將會對你的健康有所幫助。
適當補充以下4種物質(zhì)作為補充，配合常規(guī)抗過敏藥的治療，可以緩解過敏癥狀。
1、每天補充多種維生素和礦物質(zhì)，包括維生素C、E和B族維生素以及鎂和硒。
2、每晚睡前一杯薄荷或甘菊茶。
3、草藥補充，干的常春藤葉或碧蘿芷。
4、每天服一次天然植物紫錐菊，連服兩周，然后停兩周。
合理飲食
不良的飲食習慣會導致健康問題，或者使原有疾病加重。合理飲食可以改善許多的健康問題，敵人也包括哮喘和季節(jié)性過敏癥。醫(yī)學研究再三證實，一種非常有用的化學物質(zhì)--抗氧化劑，它有助于對抗體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，而這恰恰就是控制過敏的關(guān)鍵因素。我們?nèi)粘Ｔ谒⑹卟?、堅果、種子、綠茶等食物中就可以找到這種有用的物質(zhì)。因此，你在選擇食物時，可優(yōu)先考慮它們。但對有特殊食物過敏癥的人要注意選用。
減輕體重
肥胖和超重與多種疾病有關(guān)，包括從心臟疾病到患癌癥的幾率升高。超重的人呼吸費勁多了，這是每個過敏癥患者不想面對的問題。腹部積聚的
脂肪阻礙了肺部的充分擴張和橫膈膜的下移，也就是使肥胖的人很難有一個舒心的深呼吸。減去額外的體重使你更容易吸入你所需要的氧氣。
相關(guān)知識
早稻播種
4月4日清明，20日谷雨，本月正值春播季節(jié)，各地農(nóng)事著重是做好早稻播種育秧技術(shù)指導工作。
一是水稻種子的處理。種子經(jīng)過精選、曬種、消毒、浸種、催芽等處理，可以保證用純凈、飽滿、無病、發(fā)芽率高、生命力強的種子播種，為培育壯苗提供良好的基礎(chǔ)。種子處理要注意把好種子消毒和浸種關(guān)，一般用50％浸種靈3000—4000倍浸種或80％402 2000倍浸種36小時，用402浸種后需用清水漂洗后催芽。
二是種子催芽。催芽必須協(xié)調(diào)好水分、空氣、溫度三者關(guān)系，催芽方法很多，但按照種子發(fā)芽特點，催芽可概括成“保溫露白、適溫催根、保濕催芽、攤晾鍛煉”四個階段，種子吸足水分后要保持溫度35—38度，經(jīng)一晝夜即可破胸露白。露白前后，因種子呼吸作用突然加劇，產(chǎn)生大量的熱，此時必須嚴密注意，溫度不能超過40度，防止燒芽。露白后，翻幼種子散熱，并結(jié)合淋水，將各堆溫度降到30—32度，經(jīng)10多小時，待齊根后，經(jīng)常淋水保濕，使各堆保持25度左右，促進根短芽壯。當根芽出齊后，將各堆推平厚度約3寸，每天淋冷水1—2次，保持16—20度煉芽1—2天，以增強抗寒能力。
三是育秧方式。因品種茬口不同而異，早稻上一般采用薄膜覆蓋育秧為主，以防止爛秧，提高出苗率和成秧率。
四是播種期。播種量和秧令，我市早稻春播時間以氣溫穩(wěn)定通過10—12度為育秧的起始時間，一般在3月下旬。一般早稻早熟品種秧令，為25天左右，中遲熟品種30天左右，所以早熟品種一般在4月1—5日播種，中遲熟品種一般在3月底至4月初播種（直播栽培的在4月 15—18日播種），每畝播種量早稻空閑，綠肥茬畝播50公斤，早熟春花田茬口畝播40公斤，遲熟春花田茬口畝播30公斤，雜交早稻畝播種量要減半（直播栽培每畝播種量8—10斤）。
五是秧苗管理。水稻苗期管理根據(jù)秧苗生育特點，可分為扎根冒青前后、三葉期前、三葉期后三個階段。種谷落田后進行塌谷，撒上復蓋物，保濕保溫，隨著芽鞘伸長，第一片不完全葉冒青，接著從芽鞘內(nèi)伸出第一片完全葉，同時芽鞘口發(fā)生不定根，秧苗開始扎根豎苗。此時，秧苗呼吸旺盛，需氧量大，秧田灌水要嚴格掌握，晴天滿溝水，陰天半溝水，既要保持秧板濕潤，又不能使水滿上秧板。否則，水分過多空氣不足，秧苗遲遲不扎根，甚至出現(xiàn)爛芽倒苗現(xiàn)象，由于幼苗抗寒力強，即使遇到一般低溫，也不要灌水上秧板。
秧苗冒青扎根至三葉期前，從自養(yǎng)生長（利用種子貯藏的養(yǎng)分進行生長）逐步過渡到異養(yǎng)生長（利用自身光合作用產(chǎn)物生長），抗寒力弱，如冷熱不當，肥水失調(diào)，根系活力減低，吸收能力減弱，體內(nèi)營養(yǎng)不能自給，就會引起青枯或黃枯死苗。為了有利于保溫和滿足秧苗伸長時對水分的要求，晴天可灌薄水上秧板，天雨放干溝水，遇到強冷空氣，要灌半腰水護苗，回暖期勤換水。二葉一心期，及時施用“斷奶肥”，提高秧苗素質(zhì)。
三葉期后，要灌淺水上秧板，稀播長秧令要及時追肥，促進分蘗，拔秧前4天左右，施好“起身肥”。
早稻薄膜覆蓋育秧，膜內(nèi)和膜外溫差很大，管理不當，容易引起死苗。秧田管理要特別注意調(diào)節(jié)好溫濕度，一般出苗之前保持密封狀態(tài)，出苗以后遇晴暖天氣，要嚴格掌握膜內(nèi)溫度，如超過30度就要兩頭通風，如溫度繼續(xù)升高，就要掀開薄膜中段甚至揭開一半通風，必須注意晴暖天氣通風要在上午8—9點膜內(nèi)外溫差較小時開始，切忌在中午溫度增高時驟然揭膜，以免卷葉青枯，導致死苗。通風必須結(jié)合灌水，一般要先灌水后揭膜。此外，薄膜覆蓋育秧還要注意防止雨后積水壓膜和大風掀膜，提倡搭低架地膜覆蓋。
春季花粉過敏過敏是春天高發(fā)的疾病，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。谷雨時節(jié)柳絮滿天飛，又是花粉高峰期，春風一吹，臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言。春季易患過敏癥，大家都知道一般常用的對付辦法，如看醫(yī)生，服用抗過敏藥，盡量避免接觸致敏原，等等，這些都是很好的建議。這里介紹另外一些實用可行的方法，既能減輕過敏癥狀，又可改善你的健康狀況。
1、外出回家后，認真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。
2、把家里徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調(diào)過濾網(wǎng)，都是最有可能的位置，然后把它們清洗干凈。另外，在臥室安裝一臺空氣凈化器，將室內(nèi)的花粉隔離開來。
3、三餐適當補充維生素。比如說，每天攝入總量為1000—2000毫克的維生素C，在三餐的時候分次吃下，同時再攝入400個單位的維生素E。這是因為，在春季，人體內(nèi)的某些炎癥往往變得更加活躍，維生素C可以幫助減緩這些炎癥的出現(xiàn)和循環(huán)，而維生素E可輔助維生素C積極發(fā)揮上述作用。
4、烹飪時，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過敏導致的身體炎癥。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議，如果把生姜和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏癥狀。
5、在小吸壺里裝上生理鹽水，通過鼻子吸入。這種方法類似于鹽鼻噴霧劑，但可以更加深入鼻腔內(nèi)部，徹底清除鼻腔內(nèi)的花粉成分。有條件的話，不妨使用抗季節(jié)性過敏的鹽酸鼻噴霧劑，用來清除鼻腔內(nèi)的花粉成分。
6、來自美國紐約的過敏及哮喘持證醫(yī)師大衛(wèi)·舒蘭醫(yī)生最后建議，有春季花粉過敏史的朋友，早上6點到上午10點之間最好不要出門，因為這個時間段往往是花粉過敏癥的高峰期。
防春季花粉過敏過敏的三大要點
潔凈家居
舒適的室內(nèi)環(huán)境比戶外自然環(huán)境對過敏癥更不利，這看來似乎不合情理。須知家居中各種帶
紡織品的家具，枕頭，地毯，密閉的窗戶，還有溫暖、潮濕的空間，就像在家里放了一顆顆過敏的定時炸彈。
有研究表明，室內(nèi)的空氣污染程度是室外污染的10倍以上，它的影響非常大，因為我們通常在室內(nèi)呆的時間超過90%。因此，你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右，徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方（被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方和空調(diào)過濾網(wǎng)最有可能的位置），然后把它們清洗干凈。
減輕壓力
每當人們面對緊張性刺激，不管是交通堵塞、火災(zāi)、超時工作、
股票下跌、失戀、下崗，身體將會釋放大量的緊張激素。然后，這些緊張激素就會發(fā)出一系列的信號到身體的各個部位，以作出相應(yīng)反應(yīng)。如果我們?nèi)杖找挂固幱诰o張狀態(tài)，身體沒有放松休息的時間，壓力將對身體造成損害，使在捍衛(wèi)人體健康中起重要作用的免疫系統(tǒng)受到損害。免疫系統(tǒng)受損增加了機體過敏反應(yīng)的機會。學會減輕壓力，或者調(diào)節(jié)對壓力的反應(yīng)，將會對你的健康有所幫助。
適當補充以下4種物質(zhì)作為補充，配合常規(guī)抗過敏藥的治療，可以緩解過敏癥狀。
1、每天補充多種維生素和礦物質(zhì)，包括維生素C、E和B族維生素以及鎂和硒。
2、每晚睡前一杯薄荷或甘菊茶。
3、草藥補充，干的常春藤葉或碧蘿芷。
4、每天服一次天然植物紫錐菊，連服兩周，然后停兩周。
合理飲食
不良的飲食習慣會導致健康問題，或者使原有疾病加重。合理飲食可以改善許多的健康問題，敵人也包括哮喘和季節(jié)性過敏癥。醫(yī)學研究再三證實，一種非常有用的化學物質(zhì)--抗氧化劑，它有助于對抗體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，而這恰恰就是控制過敏的關(guān)鍵因素。我們?nèi)粘Ｔ谒?、蔬菜、堅果、種子、綠茶等食物中就可以找到這種有用的物質(zhì)。因此，你在選擇食物時，可優(yōu)先考慮它們。但對有特殊食物過敏癥的人要注意選用。
減輕體重
肥胖和超重與多種疾病有關(guān)，包括從心臟疾病到患癌癥的幾率升高。超重的人呼吸費勁多了，這是每個過敏癥患者不想面對的問題。腹部積聚的
脂肪阻礙了肺部的充分擴張和橫膈膜的下移，也就是使肥胖的人很難有一個舒心的深呼吸。減去額外的體重使你更容易吸入你所需要的氧氣。
無論男人女人，誰不愿意活得更滋潤些，但面對越來越大的工作壓力，怎樣才能健康美麗？其實，決定權(quán)都在自己手中，只要順應(yīng)季節(jié)變化，生活有度、適當保養(yǎng)，提升“養(yǎng)眼值”是完全沒有問題的。
養(yǎng)“人”從春天開始
俗話說，“一年之計在于春”，養(yǎng)生也是一樣。
“不過，雖然都是春天，可是真要養(yǎng)好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有區(qū)別的?！痹诖禾炖铮涸绱宏幒疂u退，乍暖還寒，更需注意祛散陰寒、讓身體逐步從冬季的將息狀態(tài)活躍起來；仲春時節(jié)，肝氣隨萬物升發(fā)，而偏于亢盛，中醫(yī)認為，肝旺可傷脾，因此應(yīng)適當滋補脾胃；晚春氣溫逐漸升高，則要以防體內(nèi)積熱為主。
“雖然眼下已到晚春，進入春季的最后一個節(jié)氣‘谷雨’，但如果從此時開始注重保養(yǎng)，也完全來得及?！睂＜艺f。俗話說，“雨水生百谷”，“清明斷雪，谷雨斷霜”，此時節(jié)，全國各地平均氣溫都達到12攝氏度以上，雨量開始增多，應(yīng)該算得上是一年中大自然最為美好的時候。大地郁郁蔥蔥，百花競艷，一片生機盎然。心隨自然，人的心情和精神狀態(tài)也達到一年中最佳狀態(tài)，更要趁此時機保健養(yǎng)生。
“格外值得提醒的是，所謂‘百草回芽、舊病萌發(fā)’，每到春夏之交，也是各種疾病容易作亂的時機，因此更要注意防病?！睂τ诖蠖鄶?shù)人來說，過敏和呼吸道疾病是此時最困擾他們的兩大難題。同時，由于現(xiàn)階段是冷鋒、低壓活動的頻繁時期，此類天氣常有大風，會影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)，使人感到緊張、煩躁、導致神經(jīng)痛高發(fā)，如坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。從中醫(yī)的角度來說，出現(xiàn)此類神經(jīng)痛的病因主要就是“肝氣郁結(jié)，郁而化火”以及感受風寒邪濕，故需要養(yǎng)肝、理氣、通絡(luò)、活血。此外，由于此階段氣溫時高時底、陰晴風雨無常、潮濕悶熱、回暖氣壓偏底，很容易誘發(fā)冠心病、關(guān)節(jié)炎、胃腸炎、手足口病等。楊文蓮副教授認為，順應(yīng)季節(jié)，各有側(cè)重地養(yǎng)生是老祖宗傳給我們的“瑰寶”，千萬不可廢棄。在適當?shù)臅r機正確地進行對身體的養(yǎng)護，可能起到事半功倍的效果。
養(yǎng)生別忘
“藥食同源”的好幫手
“春季養(yǎng)生，養(yǎng)成良好的生活習慣非常重要。”教授說。一方面，要注意氣候的變化。谷雨時節(jié)氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍會時冷時熱，早出晚歸的人和老年人更應(yīng)照顧好自己，對嬰幼兒要小心呵護。另一方面，氣溫升高、濕度增大為病毒、細菌、霉菌的衍生和繁殖提供了條件。因此，及時清理垃圾，保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)經(jīng)常通風，勤曬衣被，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣至關(guān)重要。
“此外，飲食應(yīng)以清淡為主，除適當進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物外，可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等，以清除體內(nèi)過大的火氣。同時，不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品。多動也很重要，無論是外出踏青、郊游，還是堅持一種最適合自己的運動，都有很多好處。比如年輕人可選擇搏擊、打球；老年人則適宜散步、打太極?！?/p>
不過，教授也認為，通過飲食、起居、鍛煉雖然可以解決一部分問題，但如果想要事半功倍，不妨再選用一些“藥食同源”的產(chǎn)品，比如蜂蜜、蜂膠、花粉等，它們都是此階段人們養(yǎng)生的“好伙伴”。
蜂蜜：蜂蜜最大的一個特點就是“潤”，中醫(yī)上既是食品也是藥品，口服時上可潤肺利咽，同時由于肺主皮毛，養(yǎng)肺后也可改善皮膚的干燥程度；下則潤腸，可通便助消化；外用，則有斂瘡抗炎的作用，還可用蜂蜜拍臉，皮膚過敏后涂點，可以使其既不發(fā)紅也不蛻皮。此外，還可以護唇，有口瘡時，或含蜂蜜五六次，或混合蜂蜜、甘草，泡水漱口，都可以緩解。平時還可用蜂蜜自制面膜，加珍珠粉，2天做一次可以增白祛斑；角質(zhì)層薄的，用蜂蜜、黃瓜汁、雞蛋清，對過敏性皮膚特別好。如有脂溢性皮炎，在洗發(fā)水中加點蜂蜜，用10多天，頭皮屑就能沒有了。制好的蜂王漿也是不錯的選擇，既攜帶方便，吸收效率也好，何樂而不為？
蜂膠：有“天然抗生素”之稱，有一定抗炎作用，是抗擊春天易發(fā)的各種炎癥的“殺手锏”。
花粉：荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都是不錯的選擇，可調(diào)整脂代謝，對心腦血管病人很有好處；此外，由于其能調(diào)節(jié)腸道因子，還可以抗衰老。對長期用電腦，處于高輻射環(huán)境中的年輕人來說，可選用花粉螺旋藻。“需要提醒的是，最好選擇破壁的花粉產(chǎn)品，這種產(chǎn)品的營養(yǎng)成分更高，更容易吸收?！睏钗纳徃苯淌谡f。
益生菌、益生原：兩者對長期便秘的人都特別好，尤其是后者，由于采用了包埋技術(shù)，菌群在胃的強酸環(huán)境下被保護，在堿性環(huán)境中才釋放出來，因此能更好地發(fā)揮作用，長期吃，可以避免便秘、胃脹、頭暈，為過好即將來臨的盛夏打好基礎(chǔ)。
短肽類產(chǎn)品：春夏之交是一些疾病容易高發(fā)的時節(jié)，還是應(yīng)該選擇適當?shù)漠a(chǎn)品建設(shè)起強大的抗病防線。短肽類產(chǎn)品就是能“添磚加瓦”的“好幫手”，可以增強機體免疫力、修復胃黏膜、保肝防濕氣，腫瘤病人、胃病病人、肝病病人不妨吃些。
葡萄籽：含有豐富的蛋白質(zhì)、粗脂肪、各種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等，是女人養(yǎng)生寶典中不可或缺的一個元素，還有抗過敏的作用。
選好產(chǎn)品有講究
雖然從中國傳統(tǒng)的“養(yǎng)生”學角度來看，適度補充這些“藥食同源”的保健品對人們的好處不言而喻，可是面對現(xiàn)實生活中保健品價格越來越高、保健品質(zhì)量良莠不齊的現(xiàn)狀，大多數(shù)人在其面前不得不駐足觀望。“誰知道這是真的假的呢，也許不吃沒事，吃了反而搞出一身病呢?！边@樣的話可不僅僅是個別人的論調(diào)，而可以幾乎算是很多人共同的心聲?！捌鋵嵨覀円埠芡纯啵滥承r候該吃些保健品，可到底怎樣才能選到真正物美價廉的產(chǎn)品呢？我們太困惑了?！辈稍L中，不少人向記者道出了難以為保健品埋單的理由。
首先，不要盲目相信廣告?！半m然現(xiàn)在已經(jīng)是‘好藥也要勤吆喝’的年代，好的產(chǎn)品信息也需要一些有責任心的媒體釋放給大眾，但如果企業(yè)光把大筆的錢砸到鋪天蓋地的廣告中，這樣的企業(yè)生產(chǎn)出來的產(chǎn)品也大多不可信，畢竟產(chǎn)品是有成本的，在這方面多花了錢，其他方面花費的心思自然少了。”
其次，還是要相信大廠家。近年來，許多傳統(tǒng)的中藥企業(yè)都在向保健品企業(yè)實行一定程度的轉(zhuǎn)歸。應(yīng)該說，有著強大的生產(chǎn)研發(fā)技術(shù)作為后盾的企業(yè)是越來越多了，這些企業(yè)操作規(guī)范，創(chuàng)新意識也強，因此給百姓提供的保健品自然可信度和安全性也高得多。
最后，千萬不要相信一種產(chǎn)品就能包治百病。世界上絕不存在這樣的“神話”，任何一樣保健品或是藥品都有其針對性很強的適應(yīng)癥，“包治”就等于一樣不治。比如同仁堂健康藥業(yè)保健品的適用人群劃分就極為細致，同樣是保健品，有針對骨傷、糖尿病、腎炎等不同疾病患者專用的保健食品，病人可以根據(jù)不同的情況選用。
進入谷雨，氣溫升高較快，雨水明顯增多，這時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”。
谷雨節(jié)氣期間，在方面，傳統(tǒng)認為，一是要防脾胃病的發(fā)作，二是注意防治風濕性腰腿痛等疾病。
這里還應(yīng)關(guān)注的是情志養(yǎng)生的問題，因為谷雨是春夏之交，春天是肝氣當令，肝與情志密切相關(guān)，事實也證明，春夏之交，谷雨前后，抑郁癥患者增多或加重，精神分裂癥等一些精神疾病也在此期間多發(fā)或加重。
春季不僅僅是我們的身體容易犯困，精神也容易犯困，身體犯困還可以小睡一下，精神犯困卻十分危險。有關(guān)資料顯示，每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因，多與抑郁有關(guān)。由此可見抑郁癥的恐怖了。
那么，什么是抑郁癥呢？對于這個問題，說白了就是心煩，平時想吃的不吃了，愛玩的不想玩了，志不得伸，氣不得抒?？鬃又苡瘟袊?，道不得行，抑郁得很；屈原去國懷鄉(xiāng)，憂讒畏譏，抑郁得很。歷史上最典型的抑郁癥患者，當數(shù)《紅樓夢》里的林妹妹了，她最傷感的是葬花。看著暮春時節(jié)，落花紛紛，禁不住想起自己，一頓傷感，吟出《葬花吟》。林妹妹的抑郁應(yīng)該讓天下女子為戒，正是她的抑郁、多疑、敏感葬送了她的性命。
中醫(yī)認為，春季抑郁癥的發(fā)病原因，便是肝郁所造成的結(jié)果。人的精神心理活動與肝臟的功能有關(guān)。如果肝氣不舒，郁結(jié)不暢，不僅會導致氣血瘀滯不暢，引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官也受干擾而導致疾患發(fā)作。又因肝屬木，木的特性應(yīng)該是舒展條達的，尤其是在春天，各種樹木都抽出了又嫩又軟的枝條，在風中輕輕搖擺，這就叫舒展，樹木只有這樣才能茁壯成長。同樣，我們的肝也需要這樣才能健康。如果肝氣郁結(jié)，就好像樹木被壓抑捆綁，無法隨心所欲地抽條、生長，就會出現(xiàn)抑郁、悲傷、大怒等情緒紊亂，嚴重者會自殺。
那么，怎么來治療抑郁癥呢，其核心還在于調(diào)理肝的疏泄功能。
在日常生活中，我們可選擇以下幾種手段來進行防治：
第一是遠眺
這個方法看起來沒有什么技術(shù)含量，但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用。這種心情的頓然放松，其實就是舒展肝氣。
第二是宣泄
多向家人朋友傾述心中的不快，或到遠處郊游，朝天空大喊?？傊且巡涣记榫w調(diào)節(jié)好，千萬不要遇事憂愁焦慮，甚至大動肝火。
第三是按摩十宣穴
十宣穴位于十個手指尖端的正中，左右手共十個。十宣之“宣”即為宣泄，《靈樞》上說：“病在臟者，取之井?！惫湃艘允窕杪槥椤安≡谂K”，所以刺激井穴最能調(diào)節(jié)情志，怡神健腦?！峨y經(jīng)》上說：“井主心下滿?！彼^“心下滿”簡單地說就是“心里堵悶不痛快”，可通過按摩十宣穴來得以緩解。
按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反復重掐，以有酸痛感為主，刺激總時間每次以不超過5分鐘為宜。也可選用牙簽等物品，以適當?shù)牧α窟M行按壓，時間約3～5分鐘，視個人感覺可稍加長時間。另外也可用“十宣”從額頭開始往后腦方向作點扣動作，既刺激十宣，又可提神醒腦，是治療腦神經(jīng)衰弱頭痛、抑郁癥、失眠等的常用方法。
導讀：2020春季如何預防花粉過敏？春天是百花盛開的季節(jié)，讓我們賞心悅目的同時，也會遇到一些小問題，如花粉過敏。接下來Ok將為你介紹2020春季如何預防花粉過敏。
2020春季如何預防花粉過敏
目前，全世界花粉過敏的人數(shù)在逐年增多，那么2020春季花粉過敏怎么預防？以下告訴大家一些常用的花粉過敏預防措施。
怎么判斷自己是否是花粉過敏？
第一，從往常的感冒當中逐漸識別出了花粉過敏；第二，大家的保健意識逐漸增強以及過敏源測試技術(shù)的逐漸精確。當然，現(xiàn)在仍然存在很多花粉過敏的人誤以為自己得了感冒或者鼻炎，反復用抗感冒藥物或鼻炎滴劑治療，以致耽誤了治療的最佳時機。所以，辨癥正確是第一步。
花粉直徑一般在30～50微米左右，它們在空氣中飄散時，極易被人吸進呼吸道內(nèi)。有花粉過敏的人吸入這些花粉后，會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這就是花粉過敏癥?；ǚ圻^敏癥的主要癥狀為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者還會誘發(fā)氣管炎、支氣管哮喘、肺心病（多發(fā)在夏2020秋季）?；ǚ壑詴鹑梭w過敏，是由于花粉內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，其中某些蛋白質(zhì)成分是產(chǎn)生過敏的主要致敏原。
皮膚接觸花粉過敏的癥狀是皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、細小鱗屑，有瘙癢感或灼熱感，多為在野外皮膚接觸花粉后受陽光照射引起。
那么，怎么預防花粉過敏？
第一、避免一切可疑或已知的過敏原，如：花粉季節(jié)飄散于空中的大量花粉；
第二、對于某些已知的過敏原，一經(jīng)查出，要立即轉(zhuǎn)移病人的生活環(huán)境，如：病人住房周圍種有一些花草、樹木，過敏者應(yīng)將這些過敏原移走。兒童不宜任其在草地、落葉很盛的庭院或森林內(nèi)長時間逗留玩耍。這些都只是被動的預防措施，真正要根治花粉過敏，就一定要脫敏。
2020春季如何預防花粉過敏
1、大量喝水，協(xié)助身體代謝體內(nèi)毒素。
2、補充維生素B群和維生素C，讓身體機能運作正常，增強免疫系統(tǒng)。
3、不要挑食，多吃新鮮天然的食物，減少攝取腌制或人造食品。
4、回避過度精細加工的食品，五谷雜糧對身體更好。
5、避開個人的過敏源，不要自行判斷過敏源，專業(yè)檢查才可靠。
6、補充維生素D，它能有效幫助肌膚抵抗炎癥。
7、堅持定期運動，能讓身體血液循環(huán)變好，毛細血管代謝提高，對睡眠品質(zhì)也有幫助。
8、要經(jīng)常更換食譜，保持均衡飲食，每天攝取五種天然顏色的食物。
9、進門時把鞋子放在室外，否則花粉會沾在鞋子上跟著進到房子里。
10、進門后要勤洗手和洗臉，清除身上可能攜帶的花粉和氣味。
11、花粉季節(jié)別開窗，盡量使用空調(diào)過濾模式，保持室內(nèi)通風換氣。
12、睡覺前洗頭發(fā)避免白天的花粉掉在枕頭上。
春季是皮膚過敏最常見的季節(jié)，春季到了，我們的肌膚會裸露在外面，而且花朵也開始開放了，那么對花粉過敏的人群如果經(jīng)常外出的話，很容易出現(xiàn)過敏。那么春季抗過敏可以吃哪些食物呢?今天小編就為大家推薦幾款可以抗過敏的藥材。
1、抗過敏食材首選是紫蘇
紫蘇是藥食兩用植物，具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含的亞麻酸是人體必需的脂肪酸，可在人體中轉(zhuǎn)化為DHA。紫蘇里面是不含有膽固醇的，吃紫蘇可以起到保健的功效，對于身體的好處非常的多，而且春季食用可以防止過敏癥狀的出現(xiàn)，一般兒童和孕婦都是比較適合食用的。不管是炒著吃還是燒湯，營養(yǎng)價值都很豐富。
2、大棗也可抗過敏
研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。過敏的人群可以每天吃一些紅棗，連續(xù)吃三天癥狀就好好轉(zhuǎn)。平時吃一些大棗也可以起到預防過敏的功效。一般在吃大棗的時候，不要和黃瓜一起食用，不然二者的元素會破壞掉維生素C。紅棗不是牙痛和便秘的患者食用，這些人群慎吃。
3、每天喝一勺蜂蜜可遠離季節(jié)性過敏癥狀
不要高溫加熱，需要長時間堅持喝。蜂蜜中含有微量的蜂毒，有文獻報道蜂毒可用于治療支氣管哮喘。蜂蜜里面其實也是很有一些花粉粒的，不過量不大，經(jīng)常喝一些蜂蜜水可以起到脫敏的效果，緩解過敏的癥狀。蜂蜜的排毒養(yǎng)顏功效也是非常的好多，不過對蜂蜜過敏的人群不要食用，一歲以下的嬰兒也不要食用蜂蜜。
過敏是非常的難受的，不僅傷害肌膚，還會給我們的生活帶來困擾。食物的食用不當也會引起過敏的癥狀，因此要知道自己對什么過敏非常的重要。上述的這些食物可以很好的預防春季過敏的癥狀出現(xiàn)，因此容易過敏的人在春季需要吃一些上述的食物。
清明斷雪，谷雨斷霜，谷雨節(jié)氣前后，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變化莫測。因此，谷雨前后，我們應(yīng)遵循自然節(jié)氣變化，針對氣候特點進行谷雨養(yǎng)生。
飲食養(yǎng)生
春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾處于旺盛時期。肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處于旺盛的狀態(tài)，消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的吸收，因此這時正是補身的大好時機。但不能像冬天一樣進補，應(yīng)當食用一些益肝補腎的食物，適當吃一些含B族維生素較多的食物，如小麥胚粉、標準面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等，以順應(yīng)陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎(chǔ)。古人有四季不食脾的說法。而應(yīng)適當食用一些具有補血益氣功效的食物。這樣不僅可以提高身體素質(zhì)，抵抗春瘟，而且還可為安度盛夏打下基礎(chǔ)。如果飲食不當，卻極易使腸胃受損。從這個意義上講，這一時期又是胃病的易發(fā)期。消除病因是治療的關(guān)鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度，少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。
谷雨養(yǎng)生如何養(yǎng)肝護肝
特別提示的是：過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫(yī)春養(yǎng)肝的觀點，要抓緊時機調(diào)理肝血。此時的食療要點重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。而在眾多的蔬菜之中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。
中醫(yī)認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
谷雨食療袪濕氣
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。
所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
谷雨前后多食用寒涼性食物：
谷雨前后應(yīng)多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。
