仙茅蒸羊腰——補(bǔ)腎強(qiáng)身提高體質(zhì)
養(yǎng)生強(qiáng)身。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“仙茅蒸羊腰——補(bǔ)腎強(qiáng)身提高體質(zhì)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
仙茅是一種中藥材，有著保健養(yǎng)生的作用和效果哦。同時(shí)也可以提高體質(zhì)。對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，可以強(qiáng)身健體哦。你知道仙茅的食用方法嗎，可以做菜食用，具有調(diào)理的作用，來(lái)看看這道仙茅蒸羊腰的具體的做法吧。
仙茅蒸羊腰
配方：仙茅20克，羊腰300克，料酒10克，醬油10克，鹽5克，味精3克，五香粉5克，白糖10克，姜5克，蔥10克，香菜30克。
制作：
1.將羊腰一切兩片，除臊線(xiàn)洗凈，切成腰花;仙茅用水潤(rùn)透，切成薄片，用100毫升水煎煮25分鐘，濾去汁液，姜切片，蔥切段，香菜洗凈，切成段。
2.將羊腰花放入碗內(nèi)，加入仙茅汁液，姜、蔥、鹽、味精、醬油、料酒、五香粉、抓勻，腌漬30分鐘。
3.將羊腰花撈起，放入蒸碗內(nèi)，置武火上癥35分鐘，停火，取出蒸碗，除去姜，蔥，撒上香菜即成。
功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，溫脾陽(yáng)，強(qiáng)筋骨，祛寒濕。適用于陽(yáng)痿，四肢麻痹，腰膝冷痛，更年期綜合癥等。仙茅的葉子和茅非常像，長(zhǎng)期食用可以養(yǎng)精補(bǔ)腦，它的名字也由此而得。它可以消除淤血，養(yǎng)精活血，也可以治療一些筋骨痛的病癥。這樣的一款養(yǎng)生的食譜可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腰酸背痛啊還有體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有強(qiáng)筋骨的功效，對(duì)于去濕氣有幫助。
仙茅蒸羊腰的制作方法和保健的效果，小編都給大家介紹了，仙茅蒸羊腰可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，羊腰子可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，對(duì)于體質(zhì)虛弱的情況有一定的改善的作用和效果的哦，趕緊試試這樣的養(yǎng)生中藥材吧，對(duì)身體健康有好處。
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每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物。不知大家是否愛(ài)吃羊骨呢，羊骨一般被人們所忽視掉，更多的選擇的是羊肉，羊骨的骨髓含有的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有強(qiáng)身補(bǔ)腎的作用，羊骨的食用方法有很多，下面來(lái)介紹羊骨羊腰湯的做法。
羊骨羊腰湯的制作材料：
主料：羊骨500克
輔料：羊腰子100克
調(diào)料：料酒10克，大蔥15克，姜10克，味精2克，五香粉1克，鹽4克，香油1克
教您羊骨羊腰湯怎么做，如何做羊骨羊腰湯才好吃
1.先將新鮮羊骨洗凈，用刀背砸斷或砸碎，備用;
2.將羊腰洗凈，去除臊腺及筋膜，斜刀切成羊腰片;
3.羊腰片與羊骨同放入砂鍋，加水足量，大火煮沸，撇去浮沫;
4.烹入料酒，加蔥花、姜末，改用小火煨1.5小時(shí);
5.待羊骨湯汁濃稠時(shí)加味精、五香粉、精鹽，拌和均勻，淋入麻油即成。
功效：
佐餐當(dāng)湯，隨意服食。本品對(duì)腎陽(yáng)虛型骨質(zhì)松癥尤為適宜。骨頭湯能起到抗衰老的作用。這是由于人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細(xì)胞等就是在骨髓中形成的，隨著年齡的增大和機(jī)體的老化，骨髓制造紅、白細(xì)胞的功能逐漸衰退，骨髓功能降低，直接影響到人體新陳代謝的能力。而骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強(qiáng)人體制造血細(xì)胞的能力。羊骨和羊腰子一起吃，可以有很好的補(bǔ)腎的作用，對(duì)于抗衰老有好處，同時(shí)也可以有很好的增強(qiáng)體質(zhì)的效果，對(duì)于抗老化啊還有清除自由基有幫助，還可以有提高體質(zhì)和增強(qiáng)免疫力的效果，適合身體虛弱的人群食用。
羊骨和羊腰子一起煲湯的話(huà)，更能夠體現(xiàn)他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以有以形補(bǔ)形的作用，可以增強(qiáng)免疫力促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用，還可以補(bǔ)腎的哦，提高人體免疫力的同時(shí)還可以有抗氧化的功效，大家平時(shí)的時(shí)候可以利用它的這個(gè)優(yōu)勢(shì)來(lái)給予自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大家不妨試試。
鹿茸是一種中藥材，梅花鹿的幼角，它是很珍貴的中藥材，而且有著治療疾病和保健作用的功效，鹿茸可以煮粥，煮湯泡酒都是不錯(cuò)的選擇?？梢云鸬窖a(bǔ)肝腎的作用，而且也可以有提高體質(zhì)的效果。鹿茸可以泡酒飲用，來(lái)看看這道鹿茸藥酒的制作方法，可以提高體質(zhì)。
鹿茸酒主要配料一定是以鹿茸為主，并加入其他保健成分泡制而成的養(yǎng)身壯陽(yáng)酒。就是鹿茸直接用高度白酒浸泡，一段時(shí)間后的酒，又稱(chēng)大補(bǔ)酒。
鹿茸藥酒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
口服。每日2次，每次20毫升
適宜人群:
適用于腎陽(yáng)不足諸癥
禁忌人群:
索體陽(yáng)盛者、陰虛陽(yáng)亢者忌飲
鹿茸藥酒
所需材料
鹿茸20克、白酒500毫升
鹿茸藥酒的制作方法
將鹿茸裝入紗袋內(nèi)，扎緊口，放入盛有白酒的瓶或罐中，密封，浸泡7日即可。
鹿茸藥酒的功效與作用
雄鹿的嫩角沒(méi)有長(zhǎng)成硬骨時(shí)，帶茸毛，含血液，叫做鹿茸。它是一種資三的中藥，用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對(duì)虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。鹿茸味甘、咸.性皿，有補(bǔ)精位、助腎陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨的功效。常用干治腎虛、頭暈、耳聾、目暗、陽(yáng)痿、遺精、腰膝萎弱、虛寒帶下及久病虛損等鹿茸和白酒一起泡制，有補(bǔ)腎的作用，因?yàn)槁谷拙褪且环N補(bǔ)腎壯陽(yáng)中藥材，適合腎虛的人群飲用。而且也可以起到很好的養(yǎng)血強(qiáng)筋骨的功效。
鹿茸藥酒的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了。鹿茸和白酒一起泡制，可以起到補(bǔ)肝腎的作用，而且也可以緩解體質(zhì)虛弱的作用，對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)腰有一定的好處，特別適合體質(zhì)虛弱腎虛的人群，如果你也有腎虛的話(huà)，這樣的藥酒可以幫助到你。
黑米是一種雜糧的種類(lèi)，它可以有補(bǔ)氣血的作用，黑米中含有的礦物質(zhì)比較多，可以有促進(jìn)食欲的作用，經(jīng)常吃可以補(bǔ)虛勞。而且也可以有強(qiáng)身健體的功效。黑米和豬腰子一起吃，可以起到補(bǔ)肝腎的作用。適合身體虛弱的人群食用，來(lái)看看這款豬腰黑米粥的食譜，可以補(bǔ)氣血，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
豬腰黑米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、鐵、磷、碳水化合物、脂肪
適宜人群:
尤其適合腎虛腰痛、遺精盜汗的男性
禁忌人群:
血脂偏高者、高膽固醇者忌食
豬腰黑米粥
所需材料
豬腰50克、黑米30克、花生20克、薏米20克、紅豆20克、綠豆20克、鹽適量、蔥花適量
豬腰黑米粥的做法
1、豬腰洗凈，去腰臊，切花刀;其他材料淘洗干凈，泡3小時(shí)。
2、將泡好的原材料入鍋，加水煮沸，加花生米，中火熬煮半小時(shí)。
3、等黑米煮至開(kāi)花，放入豬腰，待豬腰變熟，調(diào)味加蔥花即可。
功效與作用
豬腰具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴的功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤(rùn)腸、滑濕益精的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。豬腰子可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于氣血不足的情況有改善的作用，而且也可以強(qiáng)身健體，和黑米一起吃，可以有提高記憶力的作用，經(jīng)常吃具有養(yǎng)肝明目的功效，還可以緩解貧血，體質(zhì)虛弱的問(wèn)題，大家可以經(jīng)常吃。
這道豬腰黑米粥你學(xué)會(huì)了嗎，適合多種人群，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，而且也可以起到強(qiáng)腰膝的作用，適合身體虛弱，腸胃不好的人群，同時(shí)也可以抗衰老，還可以有促進(jìn)食欲，適合多種人群，大家可以試試這款補(bǔ)肝腎的食譜。
羊骨頭大家都吃過(guò)嗎，很多人都忽視了它，一般買(mǎi)了羊肉以后羊骨就會(huì)扔掉，但是大家知道嗎，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，羊骨有骨髓，而且還有豐富的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，下面就來(lái)看看羊骨羊腰湯的做法。
羊骨羊腰湯
食材：
主料：羊骨500克
輔料：羊腰子100克
調(diào)料：料酒10克,大蔥15克,姜10克,味精2克,五香粉1克,鹽4克,香油1克
做法：
教您羊骨羊腰湯怎么做，如何做羊骨羊腰湯才好吃
1. 先將新鮮羊骨洗凈，用刀背砸斷或砸碎，備用;
2. 將羊腰洗凈，去除臊腺及筋膜，斜刀切成羊腰片;
3. 羊腰片與羊骨同放入砂鍋，加水足量，大火煮沸，撇去浮沫;
4. 烹入料酒，加蔥花、姜末，改用小火煨1.5小時(shí);
5. 待羊骨湯汁濃稠時(shí)加味精、五香粉、精鹽，拌和均勻，淋入麻油即成。
功效：
佐餐當(dāng)湯，隨意服食。本品對(duì)腎陽(yáng)虛型骨質(zhì)松癥尤為適宜。羊腰子含有豐富蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、磷、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。一般人都可食用，尤適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。羊腎的腥味比小牛腎強(qiáng)，烹煮前必須把表皮除去，接著可以切片后扒烤或油炸，但兩者通常是拿來(lái)煎炒。一般人均可食用羊腎，尤適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。羊腰子就是羊腎的補(bǔ)腎，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還有滋補(bǔ)的作用，搭配羊骨一起熬湯的話(huà)營(yíng)養(yǎng)更加的豐厚，適合很虛弱的人群食用，可以讓你的記憶力增強(qiáng)，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以保護(hù)腎臟。
關(guān)于羊骨羊腰湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃一些羊腰子，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和鐵質(zhì)，這樣不僅滿(mǎn)足了人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，而且還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)選擇。
每一種食物都有著不一樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及養(yǎng)生的功效，所以我們不能什么都不知道，了解一些食物的特性，對(duì)身體健康是有益的。大家都知道豬腰子吧，可以有補(bǔ)腎的作用，真的是可以以形補(bǔ)形哦，來(lái)看看可以補(bǔ)腎健脾胃的胡蘿卜炒腰片的做法。
胡蘿卜炒腰片
胡蘿卜炒腰片所需材料
主要食材：豬腰、荷蘭豆、胡蘿卜、鹽
胡蘿卜炒腰片的做法
1豬腰處理干凈切花再切片。
2豬腰汆水備用;荷蘭豆撕邊絲洗凈;胡蘿卜削皮洗凈切片。
3炒鍋加油，下木耳、荷蘭豆、胡蘿卜片炒勻，將熟前下腰片，加鹽調(diào)味炒熟即可。
胡蘿卜炒腰片的功效與作用
豬腰具有健腎補(bǔ)腰、通膀胱、和腎理氣、止消渴的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。荷蘭豆具有調(diào)和脾胃、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健體、和中下氣、利腸利水的功效。胡蘿卜炒腰片此菜具有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣、強(qiáng)身健體、明目、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的一道食療方不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)于腰膝酸軟啊或者是比較容易勞累，出現(xiàn)腰痛等情況的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有健脾養(yǎng)胃明目的功效，同時(shí)也可以有清熱解毒的效果。
關(guān)于胡蘿卜炒腰片的做法，是不是也覺(jué)得很美味呢，適合各類(lèi)的人群食用，而且特別是秋冬，很容易出現(xiàn)煩躁啊，或者是腸胃不適等問(wèn)題的，所以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)給人體所需的營(yíng)養(yǎng)是最適合的了，健脾養(yǎng)胃強(qiáng)身健體補(bǔ)腎強(qiáng)身，趕緊行動(dòng)吧。
隨著我們現(xiàn)在生活水平的提高，人們也是越來(lái)越注意養(yǎng)生保健了，所以很多人都是在不斷的關(guān)注養(yǎng)生知識(shí)。板栗是我們平時(shí)經(jīng)常食用的一種干果，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值是非常的高，搭配上豬骨一起熬湯也是非常的養(yǎng)生，下面就是來(lái)看看這款湯品怎么進(jìn)行制作吧。
豬骨板栗湯
材料：
豬骨、栗子、淮山、蓮子、百合、芡實(shí)、玉竹、、薏米以及適量鹽、油和水。
步驟：
1、將豬骨洗凈切塊，然后氽水備用；
2、清補(bǔ)兩浸軟，洗凈備用；
3、栗子剝殼去衣，洗凈備用；
4、我們把上面所以弄好的食材全都放到湯煲里面，同時(shí)在加入6碗左右的水，先可以用中火燒一會(huì)兒。
5、在水煮沸后，我們就是需要調(diào)至慢火了，然后再用慢火煲兩個(gè)小時(shí)，最后就是放一些適量的調(diào)味就是可以食用了。
功效：板栗是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，像糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，我們食用是可以很好的防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化，而且是有很好的抗老防衰、延年益壽大的作用。板栗是性味甘溫的食品，它有著止血消腫、養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎壯腰的作用。豬骨湯則是可以很好的補(bǔ)充身體一些礦物質(zhì)以及鈣、磷等，很好的增強(qiáng)骨髓造血功能，所以是很適合老年人、兒童和青少年食用。
上面就是為大家介紹的關(guān)于豬骨板栗湯的
生姜是一種比較常見(jiàn)的食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于祛寒養(yǎng)胃有一定的好處。生姜可以有很多的食用方法，比如說(shuō)泡水，煮粥等等，都是不錯(cuò)的選擇哦。生姜和羊肉一起吃，可以有補(bǔ)腎助消化的作用，來(lái)看看生姜羊肉湯的做法。
生姜羊肉湯
主料：羊肉250g、當(dāng)歸12g、黨參20g、生姜30g
輔料：水適量
步驟：
1.用料
2.生姜洗凈切片
3.當(dāng)歸黨參洗凈，用清水略加浸泡
4.將羊肉洗凈切片
5.倒入鍋中，加適量水，大火煮開(kāi)
6.撈去表面浮沫
7.繼續(xù)煮沸5分鐘
8.將煮過(guò)的羊肉連湯一起倒入燉盅
9.加入當(dāng)歸黨參生姜
10.電燉鍋中加適量水
11.放入燉盅
12.低溫檔，隔水燉煮2-3小時(shí)，這里燉了一夜
13.揭蓋，羊肉及藥材軟爛
14.盛出，調(diào)味食用
羊肉湯是常喝的一種湯，在這中加入當(dāng)歸與生姜后，那就不一樣，是溫經(jīng)暖腎藥膳了，清湯美味，善治血虛寒體，有補(bǔ)益氣血的作用。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。當(dāng)歸既能補(bǔ)血養(yǎng)血，又能通經(jīng)活絡(luò)，許多婦科疾病都須用當(dāng)歸治療，所以，當(dāng)歸被稱(chēng)為“婦科專(zhuān)用藥”、“女性人參”.羊肉和生姜一起吃可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以有解毒的效果，羊肉和生姜一起吃可以有補(bǔ)氣血，還可以有補(bǔ)腎的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生藥膳哦。
關(guān)于生姜羊肉湯具體的做法和它的價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話(huà)可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于身體虛弱的人群也有一定的改善的作用，補(bǔ)肝腎，調(diào)節(jié)免疫力。飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
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