堅(jiān)持跑步了一個(gè)月，體重卻沒有任何變化，底是為什么？
讓你養(yǎng)生是為什么。
“活動有方，五臟自和。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“堅(jiān)持跑步了一個(gè)月，體重卻沒有任何變化，底是為什么？”，希望能為您提供更多的參考。
跑步是一種非常好的鍛煉方式，適合各個(gè)人群，有很多人都希望通過跑步的方式來減肥，對于一些女性來說，減肥就是自己的最終目的，這些人不太注重過程，往往希望看到結(jié)果，有些人卻表示自己堅(jiān)持跑步了一個(gè)月，體重卻沒有任何變化，這到底是為什么？
仔細(xì)考量了之后，發(fā)現(xiàn)跑步一個(gè)月體重沒有變化，可能是由于以下幾個(gè)原因引起的：
1.個(gè)人身體素質(zhì)原因會導(dǎo)致跑步之后體重的變化差異。
有部分人是屬于不太容易瘦的體質(zhì)，這些人也不太容易胖，一般身體看起來是比較均勻的，在跑步過程當(dāng)中，雖然身體素質(zhì)已經(jīng)有所提高，但是體重不會有太大的變化，因?yàn)楸旧砭褪菍儆谝环N比較穩(wěn)定的，身體直了，又想讓自己的身體素質(zhì)下降的話，還需要進(jìn)行高難度的訓(xùn)練，比如說像是平板支撐以及其他的有氧運(yùn)動相結(jié)合。
2.跑步的時(shí)間沒有把握好。
跑步其實(shí)也是講究時(shí)間的，要想讓自己的體重有明顯變化的話，那跑步的時(shí)間應(yīng)該是在30分鐘以上，因?yàn)樵谌寺艿倪^程當(dāng)中，脂肪正在悄悄地消耗，在前30分鐘的時(shí)候，脂肪消耗的速度相對較慢，過了30分鐘之后才是脂肪真正開始交貨的時(shí)期，但這個(gè)時(shí)候大部分的人已經(jīng)感覺精疲力盡，在跑完15分鐘之后，幾乎就已經(jīng)不想再跑了，錯(cuò)過了最佳訓(xùn)練時(shí)期，使得自己體重下降數(shù)值較少，很難發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)瘦下來了。
3.處于一種均衡的狀態(tài)。
有部分人在剛剛鍛煉的時(shí)候，身體素質(zhì)會明顯下降，體重的數(shù)值有很大變化，但是過一段時(shí)間之后，身體內(nèi)已經(jīng)趨于穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候達(dá)到了一種均衡的狀態(tài)會發(fā)現(xiàn)自己的體重已經(jīng)沒有了，太大變化，一直都是一個(gè)穩(wěn)定的數(shù)值。這是因?yàn)樯眢w已經(jīng)比較健康了。
總的說來，引發(fā)這個(gè)問題的原因是有很多的，自己在跑步一個(gè)月之后，發(fā)現(xiàn)體重沒有太大變化，不要太過急躁。首先要提高自己的身體素質(zhì)，其次才是能夠達(dá)到塑形的效果，如果只想要自己快速減肥的話，那效果往往不會太好。有部分人在自己訓(xùn)練的過程當(dāng)中，沒有注意調(diào)節(jié)好飲食，也會導(dǎo)致體重不會有太大變化，在減肥過程當(dāng)中，飲食也應(yīng)該要注意，不要吃太多高熱量的食物。
相關(guān)閱讀
有很多患者在出現(xiàn)低燒的時(shí)候都容易連續(xù)性的，這樣的情況其實(shí)是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體條件都是不一樣的，經(jīng)常性的低燒說明我們身體里存在很多的炎癥，如果沒有得到及時(shí)的治療，這些炎癥就會變得越來越嚴(yán)重，從而引起更嚴(yán)重的疾病，那么低燒一個(gè)月該怎么辦呢?
相信大家對于發(fā)燒都不會太過陌生，發(fā)燒是一種日常生活中非常常見的疾病，對人的身體健康危害不是特別的大，但是發(fā)燒是非常麻煩的，所以大家仍然不能忽視發(fā)燒的危害。發(fā)燒正常情況下，最多是持續(xù)兩天，如果一個(gè)人持續(xù)性地低燒一個(gè)月的話，肯定是不正常的，這種情況一般是由于患者患上了疾病引起的，很有可能是癌癥導(dǎo)致的，對患者的身體健康危害非常大，甚至?xí)＜暗交颊叩纳员仨氁皶r(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療才可以。
低燒一個(gè)月很有可能是由于癌癥引起的，而癌癥對人的身體健康的危害相信大家都是知道的，癌癥是一種非常可怕的惡性腫瘤死亡率非常的高，所以大家一定要對此加以重視，如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)性發(fā)燒一個(gè)月還沒有好轉(zhuǎn)的情況的話，最好是及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行全身檢查，以免耽誤患者的病情。
癌癥對人的身體健康有著巨大的危害，一般來說，除了癌癥之外，是沒有其他的疾病會導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)持續(xù)性發(fā)燒的現(xiàn)象的，而正常發(fā)燒最多持續(xù)三天，因此如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)一個(gè)月發(fā)燒的現(xiàn)象，大家一定要非常重視，及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以免耽誤了患者的病情，危及患者的性命。
癌癥的種類有很多，但是無論是哪一種癌癥，都會導(dǎo)致人的免疫力變差，進(jìn)而導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)一系列不良的癥狀表現(xiàn)，比如說導(dǎo)致人出現(xiàn)持續(xù)性發(fā)燒和身體疼痛等不良的癥狀，所以如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)性發(fā)燒的情況，一定要及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行檢查和治療才可以，尤其是長時(shí)間的低燒，這種情況是非常不正常的。
對于減肥人士來說，在減肥的時(shí)候應(yīng)該制定關(guān)于減肥的周期性計(jì)劃，這樣有助于減肥。因?yàn)橹芷谛杂?jì)劃可以讓減肥人士在短期之內(nèi)達(dá)到自己的目標(biāo)，讓減肥更具有動力。一般來說，一個(gè)月就是減肥周期性計(jì)劃的最好時(shí)間，因?yàn)橐粋€(gè)月實(shí)現(xiàn)減肥的可能性較大。所以在一個(gè)月之內(nèi)有哪些適合的減肥方法?
一個(gè)月怎么瘦10斤?
1、 戒掉零食。
零食一般都是高熱量的東西，你如果戒不掉零食的話，那么想瘦下來簡直就是在癡人說夢。在減肥的時(shí)候總是容易會給自己找各種各樣的借口吃零食，一定要控制自己哦。千萬不要覺得說減肥的時(shí)候主食吃的比較少了，就可以額外補(bǔ)充點(diǎn)零食了。零食可是你在減肥路上的一個(gè)大坎啊!
2、 早起喝水有講究。
對于早上起來的那杯水，可是很有講究的哦，早早上空腹的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水。注意要小口小口的喝哦，這樣才能促進(jìn)小腸排毒，在喝完蜂蜜水之后再喝一杯溫水，這杯水則建議是要大口大口喝，這樣可以促進(jìn)大腸排毒。早起兩杯水，對于減肥的效果是很不錯(cuò)的哦。
3、 每天要喝八杯水。
每天喝水的量大約控制在八杯就可以了，喝太多的話很容易會導(dǎo)致出現(xiàn)水腫的。最好是在白天的時(shí)候就把這些水喝掉哦，在晚上喝水太多的話很容易出現(xiàn)水腫的哦，第二天起來會讓你整個(gè)人都腫腫的。
4、運(yùn)動不宜太激烈。
運(yùn)動是減肥必須要的，但是需要注意的是，運(yùn)動的量不要太過的劇烈，不然很容易會導(dǎo)致形成肌肉的哦。每天可以多爬爬樓梯，上下樓的時(shí)候盡量不要坐電梯，這樣有助于身體排汗和消耗脂肪哦。長期堅(jiān)持下來，月瘦十斤不是夢哦。
上文就是給大家介紹的一些可以瘦身的方法啦，其實(shí)簡單來說就是管住嘴邁開腿，想要減肥除了這兩點(diǎn)沒有其他的捷徑，千萬不要去節(jié)食減肥哦，等你一恢復(fù)飲食，那個(gè)反彈的速度我相信是你絕對不想看到的。
現(xiàn)在越來越多的愛美女性為了減肥，真的是什么事情都做的出，比如說有一些愛美女性經(jīng)常使用一些過激的減肥方法這其中就包含著不吃晚飯減肥，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的。
因?yàn)槿绻砩喜怀燥埖脑?，很有可能會得胃病，特別是對于那些工作比較繁忙的上班族來說，經(jīng)常要在晚上加班，這時(shí)候不吃晚飯很有可能會導(dǎo)致晚上饑腸轆轆，晚上沒有心思工作影響工作效率，還有一些學(xué)生黨在上學(xué)的時(shí)候總是想著減肥晚上不吃飯，到了上晚自習(xí)就被餓得慌，一下完晚自習(xí)就去吃夜宵，而且吃得特別多，這樣對胃不好造成很大的負(fù)擔(dān)，不是一個(gè)好習(xí)慣。
其實(shí)晚上如果不吃晚飯的話，是很有可能會餓出胃病來的，如果真的想要減肥的話，可以盡量不吃主食，但是還是要吃一點(diǎn)兒東西的，因?yàn)橥砩先绻怀灾魇常搅松钜咕蜁亲羽I，深夜肚子餓就免不了出去覓食吃夜宵，這樣的話，不僅會增加胃部的負(fù)擔(dān)還還會在一定程度上加重長胖的風(fēng)險(xiǎn)，所以說晚上最好是不要不吃晚餐對身體沒有任何好處。
但是有些人因?yàn)樯眢w好，可以在晚上用水果或者是其他熱量低的食物來代替晚餐，這也不失為一種比較好的減肥方法，但是對于一些體質(zhì)較弱的女性來說如果晚上經(jīng)常不吃晚飯的話，很有可能會導(dǎo)致自己的內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重的時(shí)候還有可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和不孕不育，所以身體不好的女性一定要按時(shí)吃飯。
想要減肥，其實(shí)可以不通過節(jié)食來達(dá)到目的，比如說在日常應(yīng)該控制一下自己的飲食，而不是節(jié)食，有些上班族因?yàn)楣ぷ鞣泵φ於甲陔娔X面前一動也不動也沒有時(shí)間去吃飯，到了吃飯的點(diǎn)就叫外賣。其實(shí)外賣的營養(yǎng)并不是非常的豐富而且熱量也特別的高，很容易導(dǎo)致發(fā)胖。所以工作繁忙的上班族應(yīng)該在不是吃飯的點(diǎn)就把工作全部完成，就算有工作沒有完成，也要按時(shí)吃飯。
平時(shí)還要多運(yùn)動，平時(shí)在日常生活中，如果沒有時(shí)間去健身房的話，那么不妨用上班時(shí)開車的時(shí)間變成步行的時(shí)間，走路去上班也不失為一種好的鍛煉方式。
只要做到了管住嘴，邁開腿就可以成功的達(dá)到減肥的目的，千萬不要再嘗試不吃晚飯減肥的減肥方式了。
很多人被減肥困擾，雖然能減肥成功，可是會反彈，稍有不注意又會胖的比以前還胖，所以想要減肥成功，首先大家想要迫切的去選擇一些合適的方法，比如有的人太過于著急的減肥會走捷徑，吃減肥藥和減肥茶，這些都不能保證一定有效，一個(gè)月快速減肥的計(jì)劃，究竟怎么樣實(shí)行。
1、不要喝可樂、罐裝果汁、啤酒。最好的減肥產(chǎn)品，這些食物的熱量高，而且，對健康不利。
2、不要把糖果當(dāng)成零食放在辦公桌上。
3、油炸食品不僅會讓你長肥肉，還會致癌、皮膚變差。最好的減肥產(chǎn)品，遠(yuǎn)離它們吧。
久坐少運(yùn)動是她肥胖的另一個(gè)原因。怎么快速減肥不反彈?美體專家推薦波顏婷，波顏婷純天然植物精粹而成，氣味芬芳，外用涂抹，通過"溶、排、收、阻"四部曲，達(dá)到健康高效的瘦身目的，是胖子減肥的不二人選。
除此之外，日常生活中要多運(yùn)動
1、抬頭挺胸收腹：最好的減肥產(chǎn)品是什么，在辦公室上班時(shí)，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優(yōu)美，何樂而不為?
2、3層樓以內(nèi)，堅(jiān)決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時(shí)候別坐電梯。最好的減肥產(chǎn)品，如果你每天爬10層樓梯，那就相當(dāng)于你跑步10分鐘了。
3、每天堅(jiān)持按摩：按摩前泡個(gè)熱水澡，趁著肌膚濕潤，在需要塑身的部位涂抹適量的效果好的減肥產(chǎn)品波顏婷，然后以輕柔打圈方式按摩約10分鐘，直到感覺皮膚發(fā)熱。
怎么快速減肥不反彈？荀子在《勸學(xué)篇》這樣講：不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。減肥和學(xué)習(xí)一個(gè)道理，需要堅(jiān)持不懈，才能收獲完美身材。選擇波顏婷減肥，健康瘦下來，條條大路都會暢通無阻。
身材走樣應(yīng)該是每一位孕婦在懷孕過程中都會面臨的一個(gè)變化，因?yàn)閼言羞^程中孕婦的身體需要大量營養(yǎng)，有些營養(yǎng)身體不能夠完全消化就會轉(zhuǎn)化成脂肪。所以不少孕婦在生產(chǎn)完之后，第一件要做的事情就是恢復(fù)身材以前的水平。接下來的文章就為產(chǎn)婦朋友介紹幾個(gè)可以快速恢復(fù)身材的減肥方式。
1、產(chǎn)后一個(gè)月減肥—運(yùn)動
①調(diào)息運(yùn)動，仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，然后將氣呼出。
②縮肛運(yùn)動，仰臥，兩膝分開，再用力合攏，同時(shí)用力收縮及放松肛門，鍛煉骨盆底肌肉，預(yù)防肌肉松弛。
③散步，可以從每次5分鐘漸漸增加到30分鐘左右。
④產(chǎn)后恢復(fù)比較好的媽媽，可以嘗試仰臥起坐和抬腿活動，以鍛煉腹肌和腰肌，減少腹部、腰部的脂肪。
⑤瑜伽，瑜伽動作的伸展吐納，可以幫助新媽媽恢復(fù)身體的年輕狀態(tài)，特別適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。保持每周2-3次，每次運(yùn)動維持30-45分鐘，才會有好的瘦身效果。
2、產(chǎn)后一個(gè)月減肥—飲食調(diào)理
①飲食調(diào)理以低脂肪、高蛋白食物為主，比如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、蛋、奶等，鮑魚和海參補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是不錯(cuò)的，可以保證寶寶和新媽媽的營養(yǎng)攝入。
②多吃鮮魚，多喝魚湯。魚類不但脂肪含量比其他肉類都低，而且能夠促進(jìn)傷口愈合，讓肌肉更快恢復(fù)彈性。
產(chǎn)后一個(gè)月如何減肥?尤其是想快速恢復(fù)身材的媽媽可以參考一下，但是減肥的前提是媽媽產(chǎn)后身體狀態(tài)恢復(fù)的比較好，不然運(yùn)動還是先停一下，先用食物調(diào)理哦!產(chǎn)后減肥的方法在不同的時(shí)期可以起到不同的效果，為此，媽媽們可以根據(jù)產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間段制定適合自己恢復(fù)的減肥計(jì)劃哦!
一個(gè)人身體中的脂肪堆積過多就會導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象，所以對于容易長肥的人來說，在吃東西的時(shí)候就盡量少吃脂肪含量高的食物。因?yàn)闇p肥實(shí)在是一個(gè)非常困難的過程，大多數(shù)減肥人士都沒有堅(jiān)持的恒心與毅力導(dǎo)致減肥失敗。減肥的第一步就應(yīng)該在短時(shí)間之內(nèi)樹立一個(gè)小目標(biāo)，因此在一個(gè)月之內(nèi)瘦10斤有哪些可以選擇的方法?
一個(gè)月怎么瘦10斤?
1、 戒掉零食。
零食一般都是高熱量的東西，你如果戒不掉零食的話，那么想瘦下來簡直就是在癡人說夢。在減肥的時(shí)候總是容易會給自己找各種各樣的借口吃零食，一定要控制自己哦。千萬不要覺得說減肥的時(shí)候主食吃的比較少了，就可以額外補(bǔ)充點(diǎn)零食了。零食可是你在減肥路上的一個(gè)大坎啊!
2、 早起喝水有講究。
對于早上起來的那杯水，可是很有講究的哦，早早上空腹的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水。注意要小口小口的喝哦，這樣才能促進(jìn)小腸排毒，在喝完蜂蜜水之后再喝一杯溫水，這杯水則建議是要大口大口喝，這樣可以促進(jìn)大腸排毒。早起兩杯水，對于減肥的效果是很不錯(cuò)的哦。
3、 每天要喝八杯水。
每天喝水的量大約控制在八杯就可以了，喝太多的話很容易會導(dǎo)致出現(xiàn)水腫的。最好是在白天的時(shí)候就把這些水喝掉哦，在晚上喝水太多的話很容易出現(xiàn)水腫的哦，第二天起來會讓你整個(gè)人都腫腫的。
4、運(yùn)動不宜太激烈。
運(yùn)動是減肥必須要的，但是需要注意的是，運(yùn)動的量不要太過的劇烈，不然很容易會導(dǎo)致形成肌肉的哦。每天可以多爬爬樓梯，上下樓的時(shí)候盡量不要坐電梯，這樣有助于身體排汗和消耗脂肪哦。長期堅(jiān)持下來，月瘦十斤不是夢哦。
上文就是給大家介紹的一些可以瘦身的方法啦，其實(shí)簡單來說就是管住嘴邁開腿，想要減肥除了這兩點(diǎn)沒有其他的捷徑，千萬不要去節(jié)食減肥哦，等你一恢復(fù)飲食，那個(gè)反彈的速度我相信是你絕對不想看到的。
嗓子發(fā)炎在平時(shí)是比較常見的疾病，引起嗓子發(fā)炎大多數(shù)是由于咽喉炎引起的現(xiàn)象，尤其是嗓子發(fā)炎一個(gè)月了還不見好這種情況多是咽喉炎，咽喉炎發(fā)病的時(shí)候病程是比較長的，而且很容易復(fù)發(fā)，治療起來也是不容易的，想要緩解咽喉炎，平時(shí)在飲食上一定要多注意清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。
慢性咽炎患者飲食
1、盡量多食用含維生素C較多的水果和蔬菜，如蘋果、香橙、西紅柿等。
2、平時(shí)要注意多飲水，因?yàn)樗梢詭椭w內(nèi)進(jìn)行排毒，讓身體各個(gè)部位都運(yùn)行順暢。
3、可以從飲食方面對咽喉部進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，例如用金銀花、野菊花和胖大海三味中藥泡茶就是一劑非常好的潤喉良藥。另外，如咽喉含片、枇杷膏之類也能起到較好的輔助治療效果。
慢性咽炎食療方(下面資料僅供參考，詳細(xì)需要咨詢醫(yī)生)
1、利咽茶飲：雙花、麥冬、木蝴蝶、胖大海、生甘草各3-5克，開水沖泡頻服。清咽飲：烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每日3次，每次服15克左右，以沸水沖飲。
2、綠豆海帶湯
原料：綠豆一兩、海帶一兩、白糖少許。
制法：將綠豆與海帶(切絲)放于鍋中，加水煮爛，后入白糖調(diào)味，每日當(dāng)茶喝。
西瓜汁:將西瓜切開取汁，頻頻當(dāng)茶飲。即可清熱除煩，又能養(yǎng)陰潤燥，甚宜常吃。
3、青龍白虎湯
用料：青果5枚，蘿卜1個(gè)。制法：蘿卜切片與青果共煮30分鐘，取汁代茶。效用：清熱瀉火，解毒利咽，生津消食。用于秋天燥咳、咽痛。
4、銀耳西紅柿羹
用料：銀耳50g(野生銀耳15g)，西紅柿100g，冰糖適量。制法：先將銀耳用水泡發(fā)、洗凈，然后放入砂鍋中，熬至濃稠、酥軟，再將西紅柿洗凈去皮、籽，切碎搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味。效用：銀耳滋陰潤肺，西紅柿清熱解毒，生津利咽，加冰糖成羹，酸甜可口，富于營養(yǎng)。此方對陰虛火旺之慢性扁桃體炎、慢性咽炎、干咳日久的患者有調(diào)理及治療作用。
5、沙參玉竹蒸鴨
用料：老鴨一只，玉竹50g，北沙參50g，姜、花椒、黃酒、鹽適量。制法：將老鴨宰殺去毛，去內(nèi)臟，玉竹及北沙參揀凈雜質(zhì)，洗凈備用。將老鴨、玉竹、北沙參同放入煲內(nèi)，加清水、姜、花椒、黃酒、鹽適量，用小火燉二小時(shí)即可。特點(diǎn)：鴨肉香、味鮮美，微苦。效用：滋陰清熱、利咽潤喉、潤腸通便。
6、益壽銀耳湯
用料：干銀耳15g，枸杞子15g，龍眼肉15g，冰糖150g。制法：銀耳用溫水泡脹，洗凈泥沙，去除黑根，用開水氽一下，再用清水浸泡、蒸熟。枸杞子洗凈，置小碗內(nèi)蒸熟，龍眼肉切丁。清水1500g，置火上燒沸。加入冰糖，溶化后再放入銀耳、枸杞子、龍眼肉，煮沸片刻，入碗。特點(diǎn)：銀耳軟糯，湯液酸甜適口。效用：補(bǔ)腎強(qiáng)身、養(yǎng)陰潤咽。
藥茶方
【羅漢果茶】
羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1～2次，每次1個(gè)。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等?！妒澄镏兴幣c便方》謂：“演員、教師、廣播員等需保護(hù)發(fā)音器官者常以羅漢果切碎，泡水代茶飲有效?！?/p>
【橄欖茶】
取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水，加蓋悶5分鐘后飲用。適用于慢性咽炎，咽部異物感者。
【大海生地茶】
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對于肺陰不足、虛火夾實(shí)之慢性喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。
一個(gè)月減肥40斤是需要大家有充足的睡眠去消耗脂肪，并且要嚴(yán)格的控制自己的飲食問題，然后在平時(shí)的要堅(jiān)持去運(yùn)動，每天需要有3個(gè)小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間，這樣堅(jiān)持一個(gè)月是可以瘦下來的，不能通過抽脂手術(shù)或者減肥藥等方法進(jìn)行減肥，以免出現(xiàn)很多不良的反應(yīng)，大家可以來學(xué)習(xí)減肥的方法。
一個(gè)月暴瘦40斤的減肥法
1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時(shí)，不然你別想瘦。
2、你的體重會在停止減肥后的一星期內(nèi)，依個(gè)人體質(zhì)復(fù)胖2公斤以上，所以你必須將你的目標(biāo)體重再減去2-3公斤。
3、瘦下來的體重必須經(jīng)過約5-7天才算數(shù)(看體質(zhì)決定時(shí)間)，也就是說，你要一個(gè)星期后 外觀才會看得出來有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤。
4、基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀(jì)錄，記住自己減肥前的體重就好，因?yàn)橐豢P(guān)你就會看著紀(jì)錄表生氣，另外 到后期你可能要兩天到三天才量一次體重。
5、卡關(guān)是減肥失敗的最大原因，所以當(dāng)你一發(fā)現(xiàn)體重停止下降，就兩天不要量體重!
6、當(dāng)感到饑餓是因?yàn)檎谑?，所以饑餓時(shí)要hold住，不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標(biāo)體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤!
7、依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的體重跟當(dāng)天睡醒時(shí)的一樣，你隔天睡醒就又會瘦了!
8、超過8點(diǎn)不要吃東西!餓了就撐!不然就滾去睡或找點(diǎn)事情做!
9、少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情，讓自己手很忙 就會忘記吃東西了。
10、泡面比什麼都可怕。
第一周：素食周
以天為單位，選擇整天吃素食或無糖食物。必須規(guī)律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不須規(guī)律吃三餐的人，要少量多餐。如果你想吃飯，那今天必須吃素，不能碰肉蛋魚(動物性蛋白質(zhì))。
吃素好像比較自由，但必須規(guī)定，你一餐的白飯不可以超過半碗。
如果想吃肉，就不能接觸面or飯or面包(淀粉)，甜食物或飲料，奶類(乳醣)，水果盡量不要 除非他不太甜，不然果糖會讓你發(fā)胖。
第二周：吃無糖食物一周
這個(gè)星期必須吃一個(gè)星期的無糖食物，沒有素食了!因?yàn)榈矸蹠λ滥?你在這周，必須找一天確定整天在家，然后早上喝一瓶優(yōu)酪乳，清腸胃找一天就好。
拿出你的水或無糖茶，這星期開始只能喝這個(gè)補(bǔ)充水分，你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜，你會很想吃淀粉 想吃到快抓狂，但是你吃了你就毀了。
必須規(guī)律吃三餐的人，改成減肥前食量的1/2，不須規(guī)律吃三餐的人，要少量多餐。但吃飯的量跟次數(shù)改成上星期的2/3。
第三周：離目標(biāo)還差5公斤以上適用
選擇吃早餐或中餐，其余時(shí)間只能再吃兩樣?xùn)|西，并且只能吃很少。
這個(gè)星期你可以選擇吃早餐或中餐(只能選一餐)，你必須吃很慢，而你的胃已經(jīng)變小，你很快就飽了。其它時(shí)間，只能再吃兩樣?xùn)|西，并且一樣不能吃超過5口。食物皆須清淡，改為兩天量一次體重。
要小心幾個(gè)狀況：
1、貧血會很嚴(yán)重，記得補(bǔ)充維他命。
2、每天吃的那一餐，吃完后因?yàn)檠遣蛔愕难海瑥哪X部流到胃部，會造成嚴(yán)重睡意。
第四周：離目標(biāo)還有10公斤以上的人適用
這星期就是斷食。你一天吃的東西不可以超過200公克，喝的東西可以多加上牛奶這項(xiàng)(不要喝太猛胃會痛死)，記得一直告訴自己好煩沒食欲吃不下。
一天進(jìn)食不超過200g，食物皆須清淡。前3天只能吃少量的早餐跟中餐，第4天起可以吃少量的晚餐，第8天起正常吃三餐，但是不能過多。第12天恢復(fù)正常飲食。
經(jīng)過上個(gè)星期你會發(fā)現(xiàn)你幾乎沒有排便，如果你有清腸胃的，可以吃，但是不要吃藥草類的!也不要喝酸奶，胃會受傷!
后續(xù)處理：沒有做你就會反彈。
接下來的兩個(gè)星期，減肥完成的人必須慢慢調(diào)整，還要繼續(xù)的人也必須休息，這段時(shí)間，讓飲食恢復(fù)正常，這兩周必須吃清淡的食物，不可炸不可太油不可味道太重。前三天，你只能吃早餐跟中餐。
但是要吃很慢很慢，你的胃已經(jīng)變很小，所以可能一個(gè)蛋一杯牛奶就飽了，一感到飽就不要吃了。
也要一直告訴自己好撐吃不下。第4天到第7天，你可以吃晚餐了，但是原則一樣同上，依照上述的，新體重一星期才會顯現(xiàn)在外表，所以在這一個(gè)星期后，你的外型就會變成你這四周努力后的樣子，第8天到第10天，你可以正常吃三餐，可以吃到覺得有點(diǎn)撐，但是不能過多。第11天到第14天，你可以正常飲食了!
大部分的人現(xiàn)在對人的身體都是非常重視的，因?yàn)樽罱鼛啄耆藗兊纳钤竭^越好，有很多人都害怕自己會疾病纏身，人一旦是患上了疾病，其他什么都是沒有用的，所以現(xiàn)在有很多人都養(yǎng)成了健康的生活方式，平時(shí)不僅注重食物的攝取，不吃高蛋白質(zhì)高油脂的食物，而且每天還養(yǎng)成了鍛煉的生活方式，經(jīng)常性的會去慢跑。
慢跑對人的身體好處的確是很大的，有些人養(yǎng)成了慢跑的習(xí)慣，所以身體素質(zhì)越來越好。慢跑對人體有什么好處？相信這個(gè)問題是很多人都非常感興趣的，因?yàn)樽约弘m然一直在堅(jiān)持慢跑，但是害怕身體不會有太大的改善。
每天慢跑半小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月會有什么改善？
1、體內(nèi)油脂減少。每天慢跑半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月之后，整個(gè)人的身體素質(zhì)會有所提高，雖然說有些人可能感覺不到自己的身體體重在下降，但是體內(nèi)的油脂已經(jīng)被消化，由于人們平時(shí)吃的高蛋白質(zhì)食物相對較多，很多人其實(shí)都有比較嚴(yán)重的脂肪負(fù)擔(dān)情況，脂肪的油脂比較多，造成了新陳代謝速度相對較緩慢，一旦出現(xiàn)了任何疾病癥狀都很難治好，而如果平時(shí)養(yǎng)成了慢跑的習(xí)慣，體內(nèi)的脂肪已經(jīng)被消耗掉了，這個(gè)時(shí)候就不會有多余的脂肪被存留下來。
2、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能。每天堅(jiān)持半小時(shí)的慢跑，對于呼吸系統(tǒng)來說也是非常有好處的，有部分人的身體素質(zhì)相對較差，只要稍一運(yùn)動就會出現(xiàn)上氣不接下氣的這種情況，其實(shí)就是呼吸系統(tǒng)比較脆弱。在慢跑的過程當(dāng)中，人可以放慢自己的呼吸，逐漸的適應(yīng)運(yùn)動的環(huán)境，過一段時(shí)間之后，自己的呼吸系統(tǒng)的功能也會變得越發(fā)強(qiáng)大，不會再因?yàn)橐恍┹p微的疾病，病菌或者是真菌而導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。
3、加強(qiáng)各器官的協(xié)調(diào)性。人們都在說慢跑好處多，但是真正知道慢跑好處的人其實(shí)卻并不多，在慢跑的過程當(dāng)中，人體不僅可以消耗熱量，而且還可以促進(jìn)各個(gè)器官的相互協(xié)調(diào)運(yùn)作。
快跑相比于慢跑來說，其實(shí)不太適合一般人來運(yùn)動，專業(yè)的運(yùn)動員一般都是直接采取快跑的方式來鍛煉，但是對于一些非專業(yè)的人士來說，慢跑則更適合自己。在慢跑的過程當(dāng)中，應(yīng)該要盡量調(diào)整自己的呼吸，慢跑的時(shí)間應(yīng)該在半小時(shí)以上，這樣才能夠達(dá)到鍛煉身體的效果。
現(xiàn)在，大家都流行減肥。我卻要背道而馳——增肥。因?yàn)榻鼛啄陽|南沿海地區(qū)的夏季臺風(fēng)數(shù)量比較多，而且規(guī)模都挺龐大，我一直擔(dān)心自己什么時(shí)候會被風(fēng)給刮走了，那豈不是很尷尬？
看了《超強(qiáng)臺風(fēng)》這部電影以后，更萌生了增肥的念頭，但由于種種原因，增肥計(jì)劃都未能達(dá)成。回想過往，從小到大，我不知道在心里默默地制定過多少次“增肥計(jì)劃”和“增高計(jì)劃”，但總是不能堅(jiān)持多久，計(jì)劃便宣告終結(jié)。是缺乏毅力？沒有恒心？還是其它原因？答案我無從尋找，只知道這已經(jīng)成為我的一塊心病。從今天開始，我要挑戰(zhàn)自己，實(shí)施一個(gè)完整的計(jì)劃。為了避免時(shí)間過長，又要半途而廢，暫定時(shí)間為一個(gè)月，如果堅(jiān)持得住，再延長。
增肥計(jì)劃如下：
1.每天做50到100個(gè)俯臥撐；
2.每天喝一碗蛋白質(zhì)粉；
3.多吃一碗飯；
如果朋友們有更好的建議，請指教，謝謝！
燙傷般都是由高溫?zé)嵊秃透邷責(zé)崴斐傻囊环N皮膚創(chuàng)傷，而燙傷根據(jù)燙傷事故發(fā)生原因也分為多種不同的燙傷程度。每一種燙傷程度的治療方式與愈合時(shí)間都是不一樣的，由于燙傷會給人的身體帶來極大痛苦，所以燙傷患者都希望自己的傷口能夠盡早恢復(fù)，但是燙傷一個(gè)月了都還沒有愈合是怎么回事呢?
二度燙傷分為淺二度燙傷和深二度燙傷，這兩種燒傷引起的皮膚損傷是不同的，淺二度燙傷皮膚表面的水皰不易脫落，皮膚病變周圍有紅腫，疼痛感明顯。然而，深度二度燒傷沒有水皰或水皰，傷口是紅色和白色，疼痛不是那么明顯。一般淺二度燒傷需要恢復(fù)時(shí)間較短，恢復(fù)期間需要注意清潔傷口，避免風(fēng)吹日曬，盡量減少痕量或色素沉著，避免刺激性食物。
二度燒傷需要多長時(shí)間才能恢復(fù)
淺二度燙傷不是非常嚴(yán)重，但深二度燒傷愈合非常緩慢，會留下相當(dāng)大的疤痕，因此有必要妥善處理并做好護(hù)理工作。深度二度燒傷可以在大約一個(gè)月內(nèi)恢復(fù)而不會感染，大多數(shù)患者會在恢復(fù)后留下疤痕，但它們具有基本的皮膚功能并且沒有很大的影響，他們在日常生活中需要吃更多的高蛋白食物。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃海鮮，韭菜等，而且護(hù)理也應(yīng)做好護(hù)膚，在恢復(fù)期內(nèi)按時(shí)涂藥等等。患者在恢復(fù)期間一定要注意身體變化，一旦出現(xiàn)問題應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。
綜上所述就是關(guān)于淺二度燙傷多久能好的詳細(xì)介紹，希望對大家有所幫助，燙傷在生活中很容易發(fā)生，所以在平時(shí)建議避免這些事故，如燙傷應(yīng)及時(shí)處理，以減少并發(fā)癥的發(fā)生。此外，二度燙傷可能留下疤痕，疤痕很明顯，但當(dāng)外殼慢慢脫落時(shí)，新皮質(zhì)開始褪色。
一個(gè)月減肥50斤幾乎是不太可能的，但是要減肥50斤是針對體重非常高的朋友來講的，需要嚴(yán)格的控制自己的飲食以及每天都進(jìn)行體育鍛煉來促進(jìn)脂肪的燃燒，但是要注意減肥的期間要合理安排飲食，盡量的避免采用減肥藥或者抽脂的做法，以免影響到身體的健康，一個(gè)月想要減肥50斤還是比較難的，但是要有希望，堅(jiān)持去鍛煉減肥。
一個(gè)月減肥50斤 要多運(yùn)動
首先要說明一點(diǎn)，有的人為了省時(shí)省力，想減肥但是又非常懶惰，不想自己努力而選取旁門左道的方法，又是去整形醫(yī)院抽脂，又是吃各種類型的減肥藥，反而沒有將體重降低卻把自己的身體搞垮了，建議有氧運(yùn)動的方法，不采取過量的激烈運(yùn)動，如果是女生，建議做瑜伽或者搖呼啦圈來減肥，既能夠減肥又能夠塑身，何樂而不為呢。
一個(gè)月減肥50斤 合理膳食
還有不少肥胖人士對自己狠得下心來，采取節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥，最后身子是瘦下來了，但是身體素質(zhì)也降低了，甚至有的人成了厭食癥患者，反而對自己的身體健康造成了極大的影響。要減肥，控制飲食是必要的，但是要合理的膳食，饑一餐飽一餐，吃清淡，而不吃油膩的食物。
饑餓減肥是不可取的，可以少吃一些，水果和纖維食物可以盡量多吃一些，多做有氧運(yùn)動，合理的調(diào)節(jié)，最重要的是心態(tài)，要保持良好的心態(tài)，有戰(zhàn)勝它的勇氣和決心，積極樂觀的面對生活，體重超標(biāo)的朋友們想要一個(gè)月減肥50斤并不是不可能的，相信自己。
