韭香地皮菜---潤(rùn)腸通便壯陽補(bǔ)腎
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“韭香地皮菜---潤(rùn)腸通便壯陽補(bǔ)腎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
隨著我們生活水平的提高，人們的越來越注重飲食健康，不僅是追求吃的美味，而且是更加注重吃的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，我們生活中多是吃的比較油膩，所以平時(shí)生活中就是想要食用一些比較清淡的食物，今天小編就是為大家?guī)磉@款韭香地皮菜的做法。
韭香地皮菜
食材：地皮菜一盤、韭菜一小把、鹽一勺、姜一小塊、大蒜幾粒
韭香地皮菜的做法步驟
1、地木耳清洗干凈，這東西美味，洗起來卻特別的臟，要有點(diǎn)耐心，心急吃不了熱豆腐，從來美味都需要等。ys630.CoM
2、韭菜，姜，蒜切好備用。
3、熱油爆香姜蒜，放韭菜炒香。
4、倒地木耳進(jìn)去翻炒，加少許水悶一下。
5、出鍋前撒鹽即可，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單卻超級(jí)鮮美，厚重柔軟，吃一次就愛上。
韭菜是含有豐富的維生素以及胡蘿卜和碳水化合物，還含有豐富的纖維素，是可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以有潤(rùn)腸通便的作用，我們食用韭菜也是可以很好的補(bǔ)腎溫陽，是不錯(cuò)的壯陽食物。地皮菜是屬于一種低脂肪是蔬菜，是有很好的降脂減肥的作用，而且經(jīng)常食用對(duì)于明目也是有不錯(cuò)的作用，想要清熱降火的人群也是可以食用。韭菜溫陽通竅的作用能使機(jī)體升溫，并有助于頭發(fā)的牢固，治療脫發(fā)癥。所以這款韭香地皮菜是非常營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。預(yù)防食用這款食物既可增加營(yíng)養(yǎng)，又能保胎。
關(guān)于韭香地皮菜的做法就是介紹到這里了，我們?cè)谄饺绽锍缘亩嗍潜容^油膩，所以是需要食用一些清淡的食物，這款菜肴不僅是非常的美味可口，而且對(duì)身體是有很多的功效，對(duì)于很多的疾病都是有輔助治療的作用，希望大家是可以很好的嘗試制作。
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蝦肉是我們經(jīng)常吃的海鮮的食物類型，比如說豐富的維生素，礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有滋補(bǔ)氣血的作用。可以有增強(qiáng)免疫力的作用，具有促進(jìn)食欲的效果哦。蝦仁和山藥一起吃，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以有增強(qiáng)免疫力的效果，來看看山藥炒蝦仁的做法。
山藥炒蝦仁
食療功效:補(bǔ)腎壯陽、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜腰痛腿軟、筋骨疼痛、失眠不寐、便秘、陽痿遺精等患者食用
禁忌人群:患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦
所需材料
主要食材山藥、蝦仁、芹菜、胡蘿卜、鹽、雞精
做法
1山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀;蝦仁洗凈備用;芹菜洗凈，切段。
2鍋入水燒開，分別將山藥、胡蘿卜焯水后，撈出瀝干備用。
3鍋下油燒熱，放入蝦仁滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒，加鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。蝦仁保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。山藥炒蝦仁具有護(hù)肝養(yǎng)胃、美白止咳的功效，陰虛體質(zhì)者多食有效增強(qiáng)免疫力。這樣的食療方法可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還可以增強(qiáng)免疫力，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，潤(rùn)腸通便，可以有補(bǔ)鈣助消化的作用。還可以增強(qiáng)免疫力的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜的類型哦，大家可以試試。
關(guān)于山藥炒蝦仁的具體的制作的方法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來，潤(rùn)腸通便補(bǔ)腎壯陽強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的作用。
蝦米是我們經(jīng)常吃的食物類型，而且經(jīng)常食用，比如說豐富的蛋白質(zhì)啊，或者是鈣質(zhì)等等的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蝦米的食用方法有很多的哦，如何食用的呢，來看看蝦米粥的做法，可以有滋陰壯陽的作用，還可以潤(rùn)腸通便，來看看這道粥品的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
陽痿、腰膝酸軟、便秘者
蝦米粥
所需材料
肉蓯蓉20克，蟲草20克，蝦米20克，大米100克，香油適量，蔥花適量，胡椒粉適量，姜絲適量
做法
1大米洗凈浸泡;蝦米肉蓯蓉、蟲草放入紗布袋中扎緊。
2鍋中放入適量清水燒開，放入紗布袋，煎煮熬汁。
3鍋?zhàn)⑶逅度霚?，放入大米熬煮，再放入蝦米、姜絲煮至成粥，加入香油、蔥花、胡椒粉調(diào)味即可。
功效與作用
蓯蓉具有補(bǔ)腎益精、潤(rùn)腸通便的功效，常用于治療男子陽痿、女子不孕、帶下、血崩、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等癥。蟲草具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。蝦米具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽、潤(rùn)腸通便的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腎的作用，可以有止咳化痰的作用，還可以提高體質(zhì)的作用，還可以養(yǎng)血滋補(bǔ)腎臟，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝的哦，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，還很容易消化。
關(guān)于蝦米粥的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，具有清除自由基的作用，而且還可以延緩衰老哦，滋陰壯陽潤(rùn)腸通便，所以適合各類的人群食用，對(duì)身體健康起著很重要的作用。
鮑魚大家都吃過嗎，是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食材，它可以滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以補(bǔ)充多種的礦物質(zhì)和微量元素哦，鮑魚如何食用比較好呢，鮑魚粥就是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食譜，好消化，好吸收，來看看做法吧。
鮑魚肉含有非常豐富的球蛋白。由于是常年生長(zhǎng)在深海之中，具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效。中醫(yī)則認(rèn)為它是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后不上火，沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。此外鮑魚還是一種餐桌上的抗癌食品。鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)。因而達(dá)到防癌抗癌的功效。鮑魚粥可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和纖維素的作用，潤(rùn)腸通便的同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于預(yù)防疾病，抗癌是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以有滋陰補(bǔ)腎的效果。
步驟
1.將鮑魚洗凈，放入清水中浸泡約1天后(可置于冷藏)，再加入材料同煮，沸騰后改小火熬煮約2～3小時(shí)，待鮑魚軟化后即熄火再浸泡半天，最后取出鮑魚切薄片備用。
2.電壓力鍋內(nèi)放入適量大米煮成粥，將米洗凈加入4杯水，先以大火煮沸后改小火熬煮，此時(shí)加入鮑魚片與雞肉片續(xù)煮約30分鐘，再加入金針菇、香菇、芹菜末與所有調(diào)味料拌勻煮熟即可。
3.電壓力鍋內(nèi)放入鮑魚丁繼續(xù)開蓋煮，邊煮邊攪拌。
4.約2分鐘鮑魚丁熟了即可關(guān)火。
5.碗內(nèi)加鹽蔥花和香菜，撒入胡椒粉，滴入香油，攪拌均勻。
6.鍋中油少許(一湯勺吧)爆香蔥頭，姜，蒜，鮑魚腸。然后噴料酒少許，加高湯。湯沸后下鮑魚和蝦燙熟后(鮑魚半分鐘，蝦一分半)撈出。下洗凈的白米，大火煮開，小火熬制。勤翻翻，別讓米糊了鍋底，約30分鐘后，生米成粥。下小白菜。水開后下?lián)瞥龅孽U魚的和蝦再煮1-2分鐘。撒蝦米，下鵪鶉蛋，即可。
鮑魚粥的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃鮑魚的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)代謝，而且還可以有助消化的作用，是一道家常食譜，不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品，適合多種人群食用，養(yǎng)胃助消化。大家不妨動(dòng)起來吧。
對(duì)于一些生活中比較常見的疾病我們最好還是選擇食療的辦法解決。比如便秘這樣的問題，是我們經(jīng)常遇到的情況，可是有人就會(huì)使用藥物改善這樣的情況。可是一般來說藥物經(jīng)常會(huì)對(duì)身體造成不良的影響的，所以食療才是比較好的選擇那么 什么菜能潤(rùn)腸通便呢?可以經(jīng)常吃一些蔬菜之類的改善便秘的問題。下面我們可以來了解一下。
1、黃瓜:黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、白蘿卜:蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
3、韭菜:韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分。
4、冬瓜:冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。
5、辣椒:辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。
6、綠豆芽:含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
7、大豆及大豆制品:含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關(guān)專家認(rèn)為，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，并能減少血液中膽固醇含量。
以上這幾種蔬菜可以有效的改善便秘的問題，這些菜可以經(jīng)常吃一些，對(duì)身體只會(huì)有好處沒有壞處的。而且不容易生成一些脂肪，使人的身體變肥胖，所以我們要注意平時(shí)多吃一些以上的蔬菜類。那么生活也是非常豐富多彩的。
毛豆也是豆類的一種，它的纖維素和蛋白質(zhì)是比較豐富的，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以潤(rùn)腸通便。毛豆適合夏季食用，清熱解暑的同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用哦。毛豆怎么吃比較好呢，來看看毛豆蒸肉的做法吧，可以有補(bǔ)腎降脂的作用。
毛豆蒸肉
食療功效:潤(rùn)腸通便、補(bǔ)腎補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥、利二便、降血脂、潤(rùn)肺、預(yù)防老年疾病
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、膳食纖維、脂肪酸、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者、肥胖、血脂較高者
毛豆蒸肉所需材料
主要食材毛豆、五花肉、蒸肉粉、鹽、老抽、香菜
毛豆蒸肉的做法
1、毛豆洗凈，瀝水;五花肉洗凈，切成薄片，加蒸肉粉、老抽和鹽拌勻。
2、將毛豆放入蒸籠中，五花肉擺在毛豆上，將蒸籠放入蒸鍋蒸25分鐘，取出。
3、撒上香菜段即可。
毛豆蒸肉的功效與作用
五花肉具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、利二便、治消渴的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、潤(rùn)肺、強(qiáng)健筋骨、潤(rùn)腸通便、預(yù)防老年性疾病的功效。此菜具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)腎補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥、利二便、降血脂、潤(rùn)肺、預(yù)防老年疾病的功效。毛豆和豬肉一起吃，可以有滋陰的效果，對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)血是有好處的呢，而且還可以有潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助作用，還可以有強(qiáng)筋骨的功效。
毛豆蒸肉的做法你都知道了吧，這道食譜可以有降脂補(bǔ)腎的作用，適合的人群也是比較多的，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)身有好處，還有潤(rùn)腸通便的效果呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃哦。
說起地皮菜很多人都不知道這是一種什么樣子的菜，可是要說起地爾或者地木耳有一部分人應(yīng)該有所了解，這屬于真菌和藻類的一種結(jié)合體，一般情況下地皮菜屬于一種結(jié)合型蔬菜，樣子有點(diǎn)像泡軟了的木耳，它體內(nèi)含有非常豐富的蛋白質(zhì)還有多種礦物質(zhì)。今天給大家就少以地耳為主要食材的菜譜——地皮菜炒雞蛋。
地皮菜適合很多做法，喜歡清淡的可以拌著吃或者是做湯吃，如果想下飯就可以炒著吃，地皮菜里面有一種元素可以很好的抑制人體大腦下的乙酰膽堿酯酶的活性，可以有效的預(yù)防老年癡呆癥的出現(xiàn)，還有很好的清熱敗火的食材。
地皮菜炒雞蛋的做法：
1. 所有材料。
2. 雞蛋加一點(diǎn)點(diǎn)白醋打散。
3. 地皮菜放入水中泡發(fā)，清洗干凈。
4. 炒鍋倒油，燒熱后把雞蛋細(xì)細(xì)的往鍋里倒，邊倒邊用筷子劃成蛋絮。
5. 盛出雞蛋，鍋中倒一點(diǎn)油，???????下地皮菜翻炒。
6. 將炒好的雞蛋回鍋，用鹽調(diào)味兒，撒入蔥花兒。
7. 超簡(jiǎn)單吧!
地皮菜炒雞蛋的做法大家是不是已經(jīng)了解了呢?地皮菜有很好的藥用價(jià)值，有清熱敗火的作用，還有很好的減肥消脂的神奇功效;清熱降火、可輔助治療燒傷、燙傷及瘡瘍腫毒;對(duì)于男性朋友來說，還有很好的補(bǔ)腎功效。
田螺是夏季必吃的一種食材，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，夏季吃田螺可以有消暑降溫的作用，還可以清熱解毒，其實(shí)田螺屬于蛋白質(zhì)低脂肪的食物類型哦，而且適合的人群也是比較多的，食用方法豐富，來看看這道香炒田螺的做法，可以清熱潤(rùn)腸。
香炒田螺
食療功效:清熱止渴、利尿醒酒、潤(rùn)腸通便、健脾益胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:黃疸、水腫、糖尿病、小便不通、風(fēng)熱目赤中通、醉酒者
香炒田螺所需材料
主要食材田螺、玉米粒、紅辣椒、蔥、八角、辣椒油、鹽、味精、香油
香炒田螺的做法
1、田螺洗凈煮熟，去殼取肉。
2、紅椒洗凈剁碎，玉米粒洗凈。
3、鍋放油燒熱，下紅椒、蔥花、八角爆香，下螺肉、玉米粒、辣椒油、鹽、香油、味精，炒勻即可。
香炒田螺的功效與作用
田螺具有清熱、明目、解暑除濕、止渴、醒酒、解毒、利尿通淋的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降糖的功效。香炒田螺此菜具有清熱止渴、利尿醒酒、潤(rùn)腸通便、健脾益胃的功效。這道食譜可以有醒酒的作用，對(duì)于清熱解毒有一定的好處，而且還可以有抗衰的作用，對(duì)于利尿有好處，還可以有美容養(yǎng)顏預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果呢。
香炒田螺的制作方法，你學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，是一道很常見的家常菜，大家可以自己制作，口感好，營(yíng)養(yǎng)多，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于清熱解毒醒酒有好處，是一道適合多種人群食用的一款養(yǎng)生食譜哦，可以讓你胃口大開。
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