蔥香手抓酥餅——保護(hù)血管促進(jìn)腸胃蠕動
夏季血管養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《蔥香手抓酥餅——保護(hù)血管促進(jìn)腸胃蠕動》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對于面食，這是我們大家都很熟悉的，在平時我們很多人都會用這樣做食物來作為知識吃，這樣對我們健康是也會有幫助的，能很好的促進(jìn)健康，而蔥香手抓酥餅就是我們很常見的一種吃法，吃起來的味道也很不錯，那么蔥香手抓酥餅應(yīng)該如何烹飪，一起看看吧。
蔥香手抓酥餅的材料
低筋面粉、蔥花、鹽、五香粉、植物油。
蔥香手抓酥餅的做法
首先我們就要把各種的材料都準(zhǔn)備好，然后先把低筋面粉用筷子加開水?dāng)嚢璩尚鯛钛┗▔K，再加適量冷水揉成柔軟的面團(tuán)(盡量軟，但不要沾手)，醒面20分鐘。將面團(tuán)取適量搟成薄薄的面皮，均勻涂上植物油。面皮上撒上少許鹽，五香粉和切好的蔥花碎，均勻鋪開。然后用滾刀或刀在面皮上切出等寬的刀痕，但邊緣不要切斷。然后小心把面皮卷成圓柱狀，輕輕旋轉(zhuǎn)致緊并略微拉長。以螺旋狀旋轉(zhuǎn)將圓面柱盤起來。然后團(tuán)成一團(tuán)按扁。用搟面杖搟成圓餅狀。鍋里放入較多量的油，油燒熱后把面餅放入鍋內(nèi)煎，確定一面煎黃之后再煎另一面，否則經(jīng)常翻面煎出的顏色不好看，口感也不易焦脆。煎好的餅用廚房紙或紙巾包裹起來把油吸一下，然后趁熱挑打松散，就可以盛盤了。
蔥香手抓酥餅的食用功效
蔥香手抓酥餅吃起來的味道還是非常不錯的，也是我們很熟悉的一種家常食物，很多人都愛吃，而且我們不僅可以買著吃，實際上我們自己也是可以去進(jìn)行烹飪的，這樣烹飪出的蔥香手抓酥餅味道非常不錯，而且我們吃蔥香手抓酥餅還能很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，首先吃蔥香手抓酥餅可以促進(jìn)我們的血管健康，幫助改善三高問題，而且吃蔥香手抓酥餅還可以促進(jìn)腸胃的蠕動，所以我們在平時就應(yīng)該經(jīng)常去吃，養(yǎng)生效果還不錯，還能很好的補(bǔ)充營養(yǎng)。
蔥香手抓酥餅是很多人都愛吃的食物，常吃對我們健康是有幫助的，能夠很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，而且我們吃蔥香手抓酥餅是能夠有效促進(jìn)腸胃健康的，對于血管也是有一定幫助的，所以我們可以把蔥香手抓酥餅作為主食去經(jīng)常吃，養(yǎng)生效果很好。
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生活環(huán)境的惡化，學(xué)習(xí).工作壓力的增大，正在慢慢侵蝕我們的健康，所以養(yǎng)生行動刻不容緩。
2.121餳好的面取適量，揉成團(tuán)，搟成細(xì)長薄面片，大概3mm厚度。
3.212面粉加入適量溫開水?dāng)嚢?，揉成光滑的面團(tuán)狀，蓋上濕布或保鮮膜，餳半小時。香蔥切成細(xì)末備用。
4.我做了兩種口味，一種是帶香蔥的，一種沒有放蔥就是純油酥。用勺子在搟好的面片上均勻的抹一層油酥。
5.香蔥口味的：在油酥中放入蔥末攪拌均勻，同樣用勺子均勻抹在面片上。
6.抹好油酥的面片沿寬邊卷起，稍用力，要壓緊的卷。卷成一個長條，用手掌輕輕按平。用一把鋒利點(diǎn)的小刀，從中間剖開，分成兩份長條，再分別卷起，成為圓盤型。蓋上濕布，松弛半小時左右。
7.用上按平，用搟面杖搟成薄薄一張餅
8.鍋里倒入少許油，放入餅，用中火和小火交替烙。翻面前，在餅上用刷子輕輕刷上一層油，翻面。
9.翻面前，在餅上用刷子輕輕刷上一層油，翻面。
10.兩面都成金黃色時就可以出鍋啦
記住好的美味佳肴不僅僅是餐廳才能有，自己可以動手做菜的。上面關(guān)于香蔥手撕酥餅的簡介相當(dāng)詳細(xì)，收藏起來有機(jī)會做一下吧。
每天下班回家，都有熱騰騰的香甜可口的飯菜在等你，你肯定會感到幸福。那么，現(xiàn)在我就給大家傳授一下如何做蔥香手抓餅這道菜。
2.面粉中加入溫水，和成軟硬適中的面團(tuán)，加蓋稍餳十分鐘。
3.小香蔥洗凈切碎。
4.小碗中留少許面粉，鍋中加入食用油，燒至冒大煙，鏟出淋入面粉中，和成油面?zhèn)溆谩?/p>
5.餳好的面團(tuán)分成兩等份，取出一份盡可能地?fù){成長方形的薄片。
6.均勻地涂抹上一層步驟4做好的油面。
7.均勻地撒上適量花椒粉和食鹽。
8.如圖這樣用刀子把面片劃成寬窄相同的條狀，但兩頭都不要劃斷。
9.均勻地撒上一層香蔥末，沿一邊卷起。
10.沿一邊卷起。
11.從一端開始，邊輕輕用力扯開面條，邊卷起來。
12.卷好的面團(tuán)再次搟開。
13.鍋中放適量油，稍微燒熱后把餅子下入鍋中，加蓋，小火煎制。
14.一面煎黃后進(jìn)行翻面，直至兩面都煎黃，餅子軟散熟透即可。
到這里，關(guān)于蔥香手抓餅這道菜的做法也就介紹完了。相信你在深入了解之后，心中已經(jīng)有了自己的想法了。那么接下來需要你做的就是走進(jìn)廚房，把它變成現(xiàn)實了。當(dāng)夢想照進(jìn)現(xiàn)實的那一刻，必定是星光熠熠的。
香大米是比較特別的一種大米食物，相對于普通的大米來說，香大米的味道會更好，而且吃起來的味道以及口感都是不錯的，所以在平時就推薦大家經(jīng)常去吃些香大米，特別是可以選擇制作成美味的粥品吃，一起看看南瓜香大米粥的做法。
南瓜香大米粥的材料
南瓜、香大米。
南瓜香大米粥的做法
首先我們就要把材料準(zhǔn)備好，香大米洗凈，加5倍的水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火熬半個小時;小南瓜去籽，去皮，切成小丁，放入大米粥中煮10分鐘，使南瓜丁變軟;大米南瓜粥晾涼后，加入冰快，放入攪拌機(jī)攪拌。
南瓜香大米粥的食用功效
可以發(fā)現(xiàn)南瓜香大米粥這樣的食物是非常容易制作而成的，可以發(fā)現(xiàn)這樣的食物吃起來的味道非常不錯，而且烹飪也是非常方便的，所以現(xiàn)在很多人都喜歡吃，而且我們經(jīng)常吃南瓜香大米粥對健康會有幫助，首先我們是可以通過吃這樣的食物來促進(jìn)健康的，對于腸胃健康是非常有幫助的，南瓜中含有的果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化，適宜于胃病者。另外南瓜還可以有效的防治糖尿病、降低血糖，香大米同樣有這樣的效果，所以我們經(jīng)常吃就能很好的促進(jìn)腸胃健康，同時有效的保護(hù)我們的血管健康。
這道南瓜香大米粥的味道是非常不錯的，而且養(yǎng)生的效果也是同樣很出色的，上面就給教給了大家南瓜香大米粥的吃法，我們經(jīng)常吃就能很好的促進(jìn)健康，幫助我們起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，同時還可以很好的保護(hù)腸胃以及血管健康，大家可以經(jīng)常吃。
清蒸鯧魚是非常好的一個鯧魚吃法，現(xiàn)在很多人都愛吃這種食物，這樣吃起來的味道很不錯，能幫助我們起到補(bǔ)充的滋補(bǔ)作用，而且這樣的食物吃起來味道也不錯，是非常鮮嫩可口的，那么具體清蒸鯧魚吃起來怎么樣呢，下面就讓我們一起看看吧。
清蒸鯧魚的材料
鯧魚400克、五花肉100克、鹽3克、料酒3克、花椒3克、八角3克、大蔥4克、姜3克。
清蒸鯧魚的做法
鯧魚洗凈后在魚身兩面劃上花刀，不但容易蒸熟，也更入味。把鯧魚放入碗中，加入蔥、姜，1/4茶勺的鹽，和一湯勺料酒，抓勻腌制15分鐘左右。在盤底鋪上一層蔥、姜，(魚肚里也放一些)，再放上腌制好的魚。鍋里水燒開，放入鯧魚蒸6—8分鐘左右，關(guān)火后再虛蒸2分鐘。蒸熟的鯧魚取出。淋入適量蒸魚鼓油。撒上紅椒絲和蔥絲，然后澆上少許熱油即可。
小技巧：這道清蒸鯧魚還是比較容易做的，但是想要吃的美味，還是需要我們下一番功夫的，首先清蒸鯧魚最好要腌制一下，這樣更入味，不建議直接蒸，這樣味道不太好，其次對于魚腥味較重的鯧魚，可以在鯧魚身上再放一些蔥、姜。蒸好后把表面的蔥去掉，換上新鮮的，不然黃黃的影響美觀與口感。最后我們在蒸鯧魚的時候要注意時間，過老的話口感就不好了。
清蒸鯧魚的食用功效
這道清蒸鯧魚味道是非常不錯的，吃起來的口感非常的鮮嫩，還能幫助我們有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，對于我們的腸胃健康是非常有幫助的，鯧魚具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。同時鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品，所以在平時吃就能保護(hù)腸胃健康，同時還可以促進(jìn)血管健康。
上面就給大家介紹了有關(guān)清蒸鯧魚的一些情況了，能發(fā)現(xiàn)清蒸鯧魚是非常不錯的一種食物，我們經(jīng)常吃對健康是會有幫助的，在其中的營養(yǎng)價值是非常豐富的，而且對我們的血管健康有幫助，很適合三高人群吃，還能幫助促進(jìn)腸胃健康。
現(xiàn)在很多都是一個人在外漂泊工作和生活，想學(xué)著做菜，卻怎么也做不好。為了解決這個問題，小編現(xiàn)在就來教教大家如果做紫蘇蔥香手抓餅吧。
2.面團(tuán)蓋上保鮮膜發(fā)酵20分鐘。
3.把蔥和紫蘇切碎，加鹽、油、芝麻拌勻。
4.把面團(tuán)分成6小份。
5.拿一個小面團(tuán)抹上油，用搟面杖搟薄，搟成和餃子面一樣厚薄。
6.均勻涂抹上紫蘇香蔥。
7.對折切細(xì)條，邊沿不可切斷。
8.打開再卷起來，可以一邊輕輕的拉長一邊卷。
9.再卷。
10.卷成一團(tuán)。
11.再輕輕的壓平壓薄，這不需要太大力，也不需太薄，5MM左右。
12.熱鍋放油。
13.油熱后放餅去煎。
14.煎至兩邊呈金黃色，起鍋。
15.開吃。
這道紫蘇蔥香手抓餅做出來真的是非常誘人，小編每次看完這篇文章都十分想自己動手做一下，不知道你是什么想法。
豆角燒茄子是我們常見的一道家常菜，吃起來的味道還是很不錯的，口感非常的松軟，而且豆角燒茄子的營養(yǎng)價值同樣是非常豐富的，我們常吃就能很好的促進(jìn)健康，那么對豆角燒茄子這樣的食物，我們應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪呢，下面就來一起看看吧。
豆角燒茄子的材料
豆角200g，茄子200g，干辣椒3個，大蒜6瓣，姜適量，白糖3g，鹽3g，生抽5g，耗油8g，水適量，花生油適量。
豆角燒茄子的做法
豆角洗凈切段，用鹽水焯1分鐘控水。茄子洗凈切條，用鹽抓勻腌制15分鐘后攥干水分備用。大蒜一切為二，姜切末，干辣椒去籽切段。鹽、耗油、生抽、白糖加一點(diǎn)涼白開調(diào)成汁備用。開火，鍋內(nèi)放適量花生油，放蒜瓣、姜末和干辣椒爆香。放下茄條和豆角，中小火煸炒至豆角全熟。放調(diào)味汁，翻炒均勻至豆角入味即可關(guān)火。
豆角燒茄子的食用功效
豆角燒茄子不僅味道可口，而且營養(yǎng)還很豐富。豆角是豆類蔬菜的一種，我們都知道，豆類蔬菜含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白等，特別是在豆角中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、泛酸、細(xì)胞凝集素等多種成分。對于我們的腸胃健康來說是非常有幫助的，而對茄子來說這也是非常健康的一種食物，在茄子中的維生素p含量很豐富，而維生素p能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，改善微細(xì)血管脆性，防止小血管出血，是我們保護(hù)血管健康的優(yōu)質(zhì)食物。
豆角燒茄子是我們常吃的一種家常菜，不過想要吃的健康，也需要我們注意烹飪的技巧才行了，這是非常重要的一點(diǎn)，首先在烹飪的時候要先加入豆角，豆角是必須要烹飪熟的，否則小心中毒的情況出現(xiàn)，經(jīng)常吃豆角燒茄子很不錯，大家要多吃。
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