土豆蘋果胡蘿卜汁——預(yù)防便秘美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《土豆蘋果胡蘿卜汁——預(yù)防便秘美容養(yǎng)顏》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
生活中我們食用一些水果多是直接食用，其實(shí)我們也是可以制作成各種美味的食物食用，土豆、蘋果、胡蘿卜，我們都是經(jīng)常食用的，這三款食物一起搭配榨成汁飲用也是非常的不錯(cuò)，而且對(duì)于我們的身體是有多種的功效，下面就是一起來看看具體的做法吧。
土豆蘋果胡蘿卜汁
材料：土豆1個(gè)，蘋果1個(gè)，胡蘿卜1條，冷開水100毫升，蜂蜜1小匙。
做法：
1、我們是可以將土豆、蘋果、胡蘿卜削皮，然后洗干凈了切成小塊，備用。
2、將所有材料放入榨汁機(jī)中，倒入100毫升的冷水，啟動(dòng)機(jī)器榨汁即可。
3、加入蜂蜜調(diào)味，味道更佳。
功效：
蘋果和胡蘿卜中都含有豐富的胡蘿卜素，它具有明目護(hù)膚的作用，能夠讓皮膚更加緊致，同時(shí)減少皮膚皺紋的出現(xiàn)。并且蘋果含有蘋果醋，能夠起到抗氧化、減肥的作用，所以常吃蘋果也能夠延緩衰老、減肥塑形。土豆則含有大量的淀粉，能夠提供人體所以糖分，補(bǔ)充人體所需能量。這道土豆蘋果胡蘿卜汁，利于吸收，適合美白、養(yǎng)顏人群食用。同時(shí)榨汁后的飲品，也利于人體消化吸收，可以給孩子們食用，對(duì)于孩子的成長發(fā)育起到幫助作用。
我們在食用的時(shí)候是可以加入一些蜂蜜，不僅是可以很好的調(diào)味和增加口感，也是可以更加的滋潤身體，這款土豆蘋果胡蘿卜汁是有著很好的美容養(yǎng)顏和改善身體不適合的功效，所以大家是可以經(jīng)常的自己制作食用一些。
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蘋果胡蘿卜汁是可以減肥的，并且這種果汁做起來很簡單，平常在家里面就可以做出來。那么蘋果胡蘿卜汁到底怎么做呢?
一、準(zhǔn)備用料
一只蘋果
一只紅蘿卜
二、做法
1、把紅蘿卜切成滾刀塊，把蘋果切成八瓣就可以了。有些人不喜歡紅蘿卜皮，那么就可以把皮削掉，但是紅蘿卜皮有很高的營養(yǎng)價(jià)值，建議大家不要把皮削掉，只要用刷子刷干凈就可以了。蘋果皮是不需要削的，因?yàn)樘O果的所有營養(yǎng)都在蘋果皮上。
2、胡蘿卜蘋果汁的味道不太好，所以為了調(diào)味可以加一些蜂蜜，也可以加一些白糖?；蛘卟幌矚g甜味可以加一些香蕉或者西紅柿，然后形成蘋果胡蘿卜香蕉汁。
3、把切好的胡蘿卜和蘋果放在攪拌機(jī)中，然后通過幾次攪拌把他們榨成汁，不要一次性的榨汁，因?yàn)橐淮涡哉ブ痪鶆颉?/p>
4、攪拌之后把汁倒入杯中，然后攪拌機(jī)中會(huì)有一些蘋果或者胡蘿卜渣的殘留，這些渣滓是有營養(yǎng)價(jià)值的，可以把他們放入果汁中一起飲用。這樣既可以吸收更多的營養(yǎng)，又可以防止浪費(fèi)。
每天喝兩杯蘋果胡蘿卜汁可以達(dá)到減肥的效果，很多人為了控制體重會(huì)節(jié)食，這是完全沒有必要的，只要每天喝果汁就可以達(dá)到這樣的效果，記得要在早晚飯前喝，如果在飯后喝則不能達(dá)到減肥的目的。另外具體用量要根據(jù)自己的體質(zhì)決定。
蘋果和胡蘿卜都是不錯(cuò)的食物，胡蘿卜有豐富的維生素A，蘋果有豐富的維生素C。而胡蘿卜與蘋果相結(jié)合又會(huì)有怎樣神奇的效力呢？一句話，蘋果胡蘿卜汁能潤腸通便、美容養(yǎng)顏除斑、提高自身體能能量，是一款深受男女老少喜歡的果蔬飲品。那么，蘋果胡蘿卜汁的做法如何？
? ?下面，小編為大家講解一下蘋果胡蘿卜汁功效和蘋果胡蘿卜汁的做法如何？1、蘋果胡蘿卜汁中的維生素A以及維生素C的含量都很高，而維生素A和維生素C可以保護(hù)我們的血液系統(tǒng)的健康，是我們血管的保護(hù)神。所以經(jīng)常飲用蘋果胡蘿卜汁有利于促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)我們的心腦血管系統(tǒng)，起到防止血液病的作用。2、蘋果胡蘿卜汁中還富含礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)可以有效地清除我們體內(nèi)的膽固醇含量，讓你不再受到膽固醇過高帶來的影響。而且蘋果胡蘿卜汁可是美容的一種天然果汁，經(jīng)常飲用可以滋潤容顏，起到養(yǎng)顏祛斑的作用，而且在疲勞的工作之后，飲用一大杯蘋果胡蘿卜汁可以緩解一些精神上的壓力，起到提神醒腦的功效，是上班族的必備飲品。3、關(guān)于蘋果胡蘿卜汁的做法也十分簡單，只需要將新鮮的胡蘿卜洗凈后去皮切成小塊。然后再將洗凈的蘋果去皮切成塊，為了口感的考慮，可以適當(dāng)加入檸檬，做好這些準(zhǔn)備工作以后就可以把胡蘿卜塊和蘋果放入攪拌機(jī)里。再根據(jù)自己的口味加入蜂蜜或者檸檬汁，喜歡喝冷飲的人也可以將蘋果胡蘿卜汁放入冰箱冰鎮(zhèn)一下，風(fēng)味更佳。但是飲用蘋果胡蘿卜汁時(shí)，需注意如下事項(xiàng)：1、育齡女性不宜經(jīng)常或過量飲用。盡管蘋果胡蘿卜含有多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分，但研究發(fā)現(xiàn)，若女性過多食用胡蘿卜，所攝入的大量胡蘿卜素會(huì)抑制卵巢的正常排卵功能，甚至可引起閉經(jīng)。因此，想生寶寶的女性，不宜經(jīng)常或過量飲用蘋果胡蘿卜汁。2、不宜食用海鮮。蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海鮮的營養(yǎng)價(jià)值，還可能會(huì)發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。3、不宜食用富含維生素C的食物。蘋果胡蘿卜汁含有維生素C分解酶，與富含維生素C的食物同食時(shí)，富含維生素C的食物所含的營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)大打折扣。當(dāng)然，如將蘋果胡蘿卜稍煮后再榨汁，其中的維生素C分解酶就會(huì)被破壞，就無需擔(dān)心這種情況了。
? ?蘋果胡蘿卜汁的做法如何？看了小編的介紹是不是覺得很簡單呢，已經(jīng)躍躍欲試了吧。蘋果胡蘿卜汁將需要削皮，吃起來特別麻煩的蘋果，和不怎么受人們喜愛的，營養(yǎng)價(jià)值豐富的胡蘿卜搭配在一起榨汁飲用，把復(fù)雜變?yōu)楹唵危€充分發(fā)揮了蘋果和胡蘿卜的功效，難怪深受人們喜歡了！
其實(shí)很多的蔬果汁對(duì)我們的身體保健是比較好的，而且還能夠起到清熱解暑的功效和作用，就像蘋果胡蘿卜汁一樣，還可以成為減肥的幫手，之所以說蘋果胡蘿卜汁減肥，主要還是因?yàn)樘O果以及胡蘿卜自身的一些營養(yǎng)特點(diǎn)決定的。
蘋果可以起到減肥的效果，是因?yàn)樘O果能夠幫助提高腎臟以及腸胃的功能，排除身體內(nèi)的一些毒素和廢氣，還有很好的凈化血液的作用，而每天都可以把身體的宿便排出，水毒排出，就可以讓身材變得更加的輕盈，避免水腫問題，蘋果胡蘿卜汁除了可以減肥之外，身體也會(huì)因此而變得更健康。
而胡蘿卜中含有大量的維生素以及鈣質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)充葉酸，和食物纖維，同時(shí)還有很好的降血脂，改善便秘以及刺激血液循環(huán)的功效，也能夠幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣就可以提高脂肪的分解，自然就有助于減肥了，而且胡蘿卜本身又是食物，所以作為減肥方法，可以讓人放心健康減肥。
如果單獨(dú)的榨汁來飲用的話，可能口感并不是太好，所以將蘋果以及胡蘿卜一起榨汁喝，再適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┓涿?，那么不僅可以給你帶來美味的口感，同時(shí)又有助于減肥，這樣的方法豈不是快哉，不過我們也要注意生活當(dāng)中的一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)配合飲食才是正確健康的減肥方法。
隨著現(xiàn)代人們的健身養(yǎng)生，很多水果一起榨汁來替代我們以前的一些碳酸飲料是我們現(xiàn)在養(yǎng)生人士經(jīng)常會(huì)做的一件事，那么將胡蘿卜和蘋果一起榨汁可取嗎?又有哪些功效呢?
眾所周知，胡蘿卜中富含豐富的維生素A，而蘋果中富含豐富的維生素C，同時(shí)兩種水果一同榨汁對(duì)于我們?nèi)梭w的膽固醇的降低以及壓力的釋放都是有著不錯(cuò)的效果的，同時(shí)蘋果還具有一定的養(yǎng)顏功效，可以讓我們的肌膚更加具有彈性，胡蘿卜中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓我們的眼睛得到一定的營養(yǎng)補(bǔ)給，緩解視疲勞等不適癥狀。
因此蘋果胡蘿卜汁可以讓很多患有夜盲癥以及維生素A缺乏癥的人得到一定的輔助治療的效果，同時(shí)對(duì)于血糖偏高的人而言，蘋果胡蘿卜汁也可以起到一定的降低血糖、血壓的作用。
對(duì)于一些會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害的癌細(xì)胞而言，蘋果胡蘿卜汁中所含有的營養(yǎng)成分，也是可以有效的控制抵御一定的肺癌細(xì)胞，因此這對(duì)于我們患有一定癌細(xì)胞的人士來說，蘋果胡蘿卜汁是一個(gè)不錯(cuò)的飲品。
同時(shí)，蘋果胡蘿卜汁還具有一定的清理功能，可以有效的清理掉我們?nèi)梭w血管中所含有的對(duì)人體無益的垃圾，因此經(jīng)常食用蘋果胡蘿卜汁的人，一般血管方面都要比沒有食用之前更加干凈。
此外，胡蘿卜還具有一定的抑制食欲的作用，因此我們在飲用蘋果胡蘿卜汁后，通常都會(huì)對(duì)自己的飲食欲望有所下降，這對(duì)于想要減肥的人士而言，更是一大意外的驚喜收獲。
目前，各種各樣用蔬菜和水果來制作的果汁是很多年輕女性們的最愛，感覺給自己選擇這樣的美食才是做到了真正的健康營養(yǎng)，還美味，很多女孩子想要減肥的時(shí)候都會(huì)選擇制作這樣的飲料給自己喝，可以當(dāng)成是早餐，同時(shí)也可以選擇這樣的飲料來作為晚餐，不管是什么時(shí)候，功效都存在，那么這個(gè)蘋果西紅柿胡蘿卜汁的功效到底有哪些呢?
這幾種食物榨汁的主要好處是可以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。但不好的是在榨汁過程中蔬菜水果中的膳食纖維會(huì)流失，易被氧化的維生素如維生素A、維生素C等損失較大，總體上榨汁會(huì)降低蔬菜水果的營養(yǎng)價(jià)值。如若在其汁里加入糖，則增加每天攝入能量，很可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
所以盡量不榨汁飲用，吃完整的蔬菜水果比較好。
指導(dǎo)意見：
吃，真是一門很大的學(xué)問。各種美食之間，常常相沖相撞。如果將這些相沖撞的食物同食，不但不會(huì)得到美的享受，反而會(huì)損害身體，真是不可不防呀!
這有一些建議，你可以參考一下
鮮蛋與生姜、洋蔥：蛋殼上有許多小氣孔，生姜、洋蔥的強(qiáng)烈氣味會(huì)鉆入氣孔內(nèi)，加速鮮蛋的變質(zhì)，時(shí)間稍長，蛋就會(huì)發(fā)臭。
米與水果：米易發(fā)熱，水果受熱則容易蒸發(fā)水分而干枯，而米亦會(huì)吸收水分后發(fā)生霉變或生蟲。
面包與餅干：餅干干燥，也無水分，而面包的水分較多，兩者放在一起，餅干會(huì)變軟而失去香脆，面包則會(huì)變硬難吃。
黃瓜與西紅柿：黃瓜忌乙烯，而西紅柿含有乙烯，會(huì)使黃瓜變質(zhì)腐爛。
胡蘿卜西紅柿汁之所以能祛斑是因?yàn)槲骷t柿中大量的番茄紅素和維生素族，可以阻礙黑色素形成，胡蘿卜中的胡蘿卜素以及維生素A能夠抗氧化，去除黑色素。單獨(dú)和胡蘿卜汁和西紅柿汁也可以有去除色斑的功效，但是相對(duì)而言效果要稍差一些。
胡蘿卜西紅柿蘋果汁做法如下：
1、西紅柿2個(gè)、削皮的胡蘿卜1根，蘋果一個(gè)
2、胡蘿卜切成丁。
3、西紅柿帶皮切丁，蘋果也切成丁，
4、西紅柿丁、蘋果，胡蘿卜丁放入攪拌機(jī)，加入適量的涼開水，再加入2勺蜂蜜。加蜂蜜的原因是想調(diào)節(jié)一下胡蘿卜的味道，蜂蜜的量可以根據(jù)各人的口味調(diào)節(jié)。
5、啟動(dòng)攪拌機(jī)，攪打至自己想要的濃稠度。
6、攪拌好，裝杯。
小貼士：西紅柿、胡蘿卜、蘋果，涼開水先放入冰箱冷藏一會(huì)，或者加一點(diǎn)冰塊，口感會(huì)更好。
介紹了這個(gè)蘋果西紅柿胡蘿卜汁的功效之后大家應(yīng)該都明白了吧，同時(shí)我們也介紹了一些食物忌吃什么，不能和什么同吃，這些都是有一定依據(jù)的，但是如果想要營養(yǎng)價(jià)值更高更好的話，那么建議最好是直接吃西紅柿，直接吃蘋果，這樣營養(yǎng)價(jià)值來得更快，自己趕緊試試吧。
胡蘿卜汁就是利用胡蘿卜榨成的汁水，對(duì)于一般人都是可以飲用的，而且常人喝胡蘿卜汁還是有一定的益處的。但是，便秘患者可以喝胡蘿卜汁嗎?對(duì)于這個(gè)問題，其實(shí)真正了解的人并不多，最主要的原因就是因?yàn)榇蟛糠秩似鋵?shí)并不了解胡蘿卜汁的。胡蘿卜汁的營養(yǎng)豐富，這主要取決于胡蘿卜本身。
胡蘿卜是一種常見的蔬菜，而且在常人的日常飲食方面，還是有很多機(jī)會(huì)吃到胡蘿卜的。胡蘿卜的食用方法有很多，除了常見的食用方法以外，其實(shí)胡蘿卜還可以制成胡蘿卜汁來飲用的。那么，針對(duì)這個(gè)問題，我們就來詳細(xì)地談?wù)劚忝厥欠窨梢院群}卜汁這個(gè)問題。
對(duì)于胡蘿卜的營養(yǎng)，不容否認(rèn)。營養(yǎng)學(xué)家都建議，要想全面吸收胡蘿卜里的胡蘿卜素，最好是熟吃，而且要加點(diǎn)油溶解更利于吸收。但是胡蘿卜也可以生吃，生吃胡蘿卜，脆脆甜甜，好吃。因?yàn)楹}卜中還含較多的鈣、磷、鐵以及維生素B1等。生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質(zhì)被人體吸收，所以喝鮮榨胡蘿卜汁，可以起到潤腸通便、排毒的作用。
便秘的人的飲食注意點(diǎn)：含膳食纖維較多的水果在治療便秘上效果更好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等。尤其是獼猴桃。研究發(fā)現(xiàn)，它含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃
1—2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。
不同水果作用不同，因此便秘患者在吃水果前，一定要仔細(xì)挑選。比如，對(duì)糖尿病患者來說，用水果治療便秘時(shí)，不要吃一些含糖量比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后，最好減去一些主食，來減少糖分的攝入。一般來說，吃200克水果可減去主食約25克。對(duì)于怕冷、手腳常發(fā)涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會(huì)加重便秘，應(yīng)吃香蕉、橙子，而經(jīng)?？诟?、心煩、手足心熱的陰虛體質(zhì)的人，吃梨、橙、柚子會(huì)緩解便秘，而吃橘子不適合。
此外，西瓜、香蕉雖然治療便秘效果較好，但西瓜肉質(zhì)寒涼，年邁體虛者多吃易發(fā)生腹痛或腹瀉;有心臟病和水腫嚴(yán)重的病人若多吃，還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，加重水腫，因此一定要注意適量。香蕉性寒、含鈉鹽較多，患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃。
所以，通過上面的詳細(xì)介紹，相信大家應(yīng)該也都知道了，對(duì)于便秘的人來說其實(shí)是可以吃胡蘿卜汁的。而且，便秘的人不僅可以喝胡蘿卜汁，而且胡蘿卜汁對(duì)于便秘是有著一定的輔助治療效果的。所以，我們的便秘患者們在以后的生活中不妨喝點(diǎn)胡蘿卜汁來試試吧。
胡蘿卜是生活中比較常見的一種蔬菜，它口感甜脆可口，胡蘿卜含有較高的營養(yǎng)價(jià)值，它的功效也比較的多，因此很受人們的歡迎，有很多的人不會(huì)榨胡蘿卜汁，也不知道它的營養(yǎng)價(jià)值，更不了解胡蘿卜汁的功能，今天就和小編一起去看看吧~
榨胡蘿卜汁
胡蘿卜中還含較多的鈣、磷、鐵以及維生素B1等。生吃胡蘿卜容易讓其中的水溶性維生素和礦物質(zhì)被人體吸收，今天教大家怎樣榨胡蘿卜汁。
食材：胡蘿卜1-2個(gè)，原味蜂蜜適量。
榨胡蘿卜汁的步驟
1、胡蘿卜的皮含有豐富的營養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。
2、如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。
3、將胡蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中。
從攪拌機(jī)中出來的胡蘿卜汁是呈黏稠狀的胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁機(jī)，在榨出胡蘿卜汁之后，會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi)，這些殘?jiān)胸S富食物纖維，應(yīng)該抓出一小把，泡入胡蘿卜汁中一起喝下去，才不會(huì)浪費(fèi)。
4、如果沒有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)，也可以準(zhǔn)備擦菜板，把胡蘿卜放在上面用力擦，就可以出細(xì)條狀的胡蘿卜絲。
然后用紗布包住，擠出汁液來喝也不錯(cuò)。
胡蘿卜汁的功能
功效
胡蘿卜汁含有是很高的-胡蘿卜素，它是一種抗癌劑。
-胡蘿卜素是植物中的色素物質(zhì)，會(huì)形成維生素A。
維生素A有利于改善視覺，防止眼睛和皮膚干燥，有利于維持消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，以及提高抗細(xì)菌感染能力。
維生素也有一些抗癌作用。
如果你沒有獲得足夠的維生素A，可能引起的癥狀包括：夜盲癥，增長緩慢，皮膚干燥，眼球干燥癥等。
從新鮮胡蘿卜中獲得的維生素A對(duì)孕婦非常重要。
他們不但要維持自身健康，還要保證新生兒的健康。
胡蘿卜汁，也可以用來清潔肝臟，排泄身體的脂肪和膽汁。
肝臟可貯存多年來大量的維生素 A，以備必要時(shí)使用。
要保持這種適當(dāng)?shù)膬?chǔ)備，應(yīng)每日攝取足夠的維生素A。
食療價(jià)值
胡蘿卜中的胡蘿卜素比較豐富，在腸道中經(jīng)酶的作用以后可以變成人體所需的維生素A，當(dāng)人體缺少維生素A時(shí)，會(huì)患干眼并夜盲證，也會(huì)引起皮膚干燥，和眼部、呼吸道、泌尿道、腸道粘膜的抗感染能力降低。
兒童缺乏維生素A，牙齒和骨骼發(fā)育還會(huì)受到影響。
現(xiàn)代藥理研究證明，胡蘿卜中含有一種能夠降低血糖的成分。
即將胡蘿卜經(jīng)石油醚提取后可得到一種不定型的黃色物質(zhì)，對(duì)動(dòng)物和人都有明顯的降低血糖作用。
此外，人若每天服三次胡蘿卜汁，可降低血壓，并有抗肺癌作用。
英國癌癥研究會(huì)主席理多爾認(rèn)為，吸煙者常吃些胡蘿卜，癌癥發(fā)病率比不吃胡蘿卜者會(huì)明顯下降。
蘿卜汁能明目
胡蘿卜含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)，都對(duì)眼睛健康有保護(hù)作用。
尤其是豐富的胡蘿卜素，被吸收利用后轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A和蛋白質(zhì)可結(jié)合成視紫紅質(zhì)，此物是眼睛視網(wǎng)膜的桿狀細(xì)胞感弱光的重要物質(zhì)。
同時(shí)，維生素A還可使上皮細(xì)胞分泌黏液，防止發(fā)生干眼病。
美容價(jià)值
胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。
胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)?，這更利于胃腸吸收胡蘿卜汁也有除雀斑功效。
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。
維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。
維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
禁忌與副作用
胡蘿卜榨成汁以后，果肉中營養(yǎng)很大一部分已經(jīng)流失了，比如纖維素，長期食用會(huì)使你的營養(yǎng)不均衡，不利于排毒。因此不適合長期食用。
酒與胡蘿卜不宜同食，會(huì)造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病;
另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ)，所以二者最好不要同食。
營養(yǎng)成分
胡蘿卜汁的主要原料100克的胡蘿卜每，大約含有0.6克的蛋白質(zhì)，0.3克的脂肪，7.6～8.3克的糖類，0.6毫克的鐵，1.35～17.25毫克的維生素A原(胡蘿卜素)，0.02～0.04毫克的維生素B1，0.04～0.05毫克的維生素B2，12毫克的維生素C，150.7千焦的熱量，另含果膠、淀粉和多種氨基酸。
各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高，各種胡蘿卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之間。
總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，我們學(xué)會(huì)了榨胡蘿卜汁，也知道了它的營養(yǎng)成分，還了解了胡蘿卜汁的功能，如果您比較喜歡吃胡蘿卜，也可以嘗試著榨一些胡蘿卜汁來飲用哦，如果您還想了解胡蘿卜，可以閱讀下面的文章。
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日常生活中人們都被生活的壓力和工作的煩惱緊緊地包圍著,當(dāng)你有空余的時(shí)間做上一杯蕃茄胡蘿卜汁來放松一下自己的身體和情緒不是很好的選擇嗎?希望大家來仔細(xì)聽一聽蕃茄胡蘿卜汁的做法和功效,讓人們瞬間愛上這款美味的蕃茄胡蘿卜汁.
番茄胡蘿卜汁的做法是非常簡單,通俗易懂的方法,希望大家仔細(xì)聽聽,在生活閑暇之余做上一杯供生活享受.做法如下:1.準(zhǔn)備材料2.將胡蘿卜和番茄切成小塊后加入蜂蜜和涼開水3.攪拌窗口不要加得過分滿了,如圖這個(gè)位置比較合適4.攪打成汁即可不用過濾,把纖維都吃下去.
蕃茄胡蘿卜汁營養(yǎng)功效的很高的,不了解的朋友們趕快來圍觀啦,他高價(jià)值高營養(yǎng)的內(nèi)涵一定會(huì)讓你驚嘆不已,你一定會(huì)瞬間愛上這款美味的蕃茄胡蘿卜汁的.
下面是蕃茄胡蘿卜汁的營養(yǎng)功效:1、番茄含有較多蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸、有機(jī)酸除了保護(hù)維生素C不被破壞尚可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收,幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì),這是其他蔬菜所不及的.
2、胡蘿卜具有突出的防癌抗癌作用.
通過上面的介紹大家都了解了蕃茄胡蘿卜汁的做法和營養(yǎng)功效,蕃茄胡蘿卜汁就是生活中容易感冒和消化不良的朋友們的好助手,也是高血壓朋友的好伙伴,大家一起來享受蕃茄胡蘿卜汁帶給我們的價(jià)值吧,有了蕃茄胡蘿卜汁的陪伴,你的生活一定會(huì)更加多彩.
一般情況下，喝蘋果胡蘿卜汁不會(huì)造成禁忌的問題，當(dāng)然也要了解一些食物相克的知識(shí)，避免使用不當(dāng)造成不良的表現(xiàn)。平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┨O果蘿卜汁，對(duì)身體是非常有好處的，對(duì)于促進(jìn)心血管的健康非常有益，另外還能夠緩解壓力，具有提神醒腦，美容養(yǎng)顏的作用。
食譜相克
胡蘿卜：酒與胡蘿卜不宜同食，會(huì)造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝??；
另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ)，所以二者最好不要同食。
蘋果：蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會(huì)導(dǎo)致便秘。
制法
原料配方：蘋果(中型)1個(gè)，胡蘿卜(中型)1根，檸檬汁15毫升，蜂蜜10毫升。制作方法：
1.將蘋果、胡蘿卜洗凈，切成如同黃豆大小的碎塊。蘋果切塊放置一會(huì)兒容易變色，故切開后應(yīng)立即榨汁，或浸泡在2～3%食鹽水中。
2.分別將切碎的蘋果、胡蘿卜放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入同一只玻璃杯中。
3.或者將蘋果、胡蘿卜放入家里組織搗碎機(jī)內(nèi)，搗碎出汁。用紗布過濾，注入玻璃杯內(nèi)。
4.把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿卜蘋果混合汁內(nèi)調(diào)勻即成。
美容價(jià)值
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
胡蘿卜汁是很有營養(yǎng)的，而且還能夠減肥，正在減肥的女性趕緊多喝一些胡蘿卜汁吧，如果您家有小寶寶，也可以每天給孩子喝一些胡蘿卜汁，可以在里面加一些蘋果或是橙子。
一、胡蘿卜汁
胡蘿卜150克，雞蛋50克，蜂蜜5克，香油3克
做法
1.1. 將胡蘿卜切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀取汁
2.2. 將水燒開
3.3. 將雞蛋打碎，倒入沸水中
4.4. 再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油
小訣竅
榨成汁纖維素沒有了,營養(yǎng)減少了.營養(yǎng)會(huì)流失。
二、胡蘿卜果肉汁
材料
胡蘿卜2個(gè)
蘋果1個(gè)（其他水果也可以，只提供參考）
冰糖3顆
做法
1、胡蘿卜榨汁。
2、蘋果切粒。
3、胡蘿卜汁榨好后，煮開。
4、煮開后，加入冰糖。
5、放入水果粒即可。
小訣竅
放入冰箱冷凍一下，味道更好哦~
三、 蘋果胡蘿卜汁
菜譜簡介 胡蘿卜中含豐富的β-胡蘿卜素，可促進(jìn)上皮組織生長，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光力，是嬰兒必不可少的營養(yǎng)素。
材料
胡蘿卜1個(gè)，蘋果半個(gè)
做法
1、將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成??；
2、放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。
胡蘿卜汁一般都是用胡蘿卜榨出來的一種蔬菜汁，因?yàn)樗浅燃t色的，所以說很多人也會(huì)叫它紅蘿卜汁。這種蔬菜汁因?yàn)楸Ａ袅撕}卜中非常多的一些營養(yǎng)成分，而且在喝的時(shí)候我們一般也會(huì)加入一些蜂蜜，所以說它的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，對(duì)我們的身體有非常多的益處，下面來給大家科普一下有關(guān)胡蘿卜汁的一些相關(guān)的知識(shí)。
胡蘿卜汁的做法
每天都喝一杯胡蘿卜汁的話，具有非常好的祛斑的功效，因?yàn)樵诤}卜中含有非常豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)在我們體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素a，具有潤膚和強(qiáng)健我們皮膚的功效和作用，而且還能夠防治皮膚粗糙以及雀斑等一些癥狀。胡蘿卜汁的具體做法如下，首先將胡蘿卜切成大小合適的塊狀，然后放到研缽中將其搗碎成泥狀，將汁取出來，然后在鍋里加入適量的水，將水燒開在鍋里將雞蛋打碎倒入沸水中，然后再加入炸好的胡蘿卜汁，蜂蜜以及香油等營養(yǎng)物質(zhì)，這樣一杯非常好喝的胡蘿卜汁就做好了。
胡蘿卜汁的功效與作用
喝胡蘿卜汁能夠幫助我們保護(hù)我們的眼睛，因?yàn)樵诤}卜汁中含有非常豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)進(jìn)入我們的身體能夠轉(zhuǎn)化成維生素a，從而能夠被我們的身體所利用和吸收，維生素a能夠幫助提高我們視網(wǎng)膜的功能，而且能夠預(yù)防視網(wǎng)膜出現(xiàn)變性或者是黃斑等一些癥狀，具有非常好的預(yù)防夜盲癥的功效。另外喝胡蘿卜汁還能夠幫助我們降血糖，這是胡蘿卜汁的一個(gè)非常重要的好處，胡蘿卜汁中還有一種天然的一種黃色的物質(zhì)，這種物質(zhì)被我們的身體所吸收之后，能夠幫助我們降低血糖，還能夠醫(yī)治我們的身體對(duì)于糖分的吸收，從而加快成分在我們體內(nèi)的一些新陳代謝，從而讓我們的血壓降下來，對(duì)于糖尿病患者來說非常適合。另外胡蘿卜汁能夠幫助我們預(yù)防癌癥，因?yàn)樵诤}卜汁中含有胡蘿卜素以及其他的一些維生素和微量元素等，這些物質(zhì)都能夠幫助提高我們身體的免疫能力，還能夠預(yù)防細(xì)胞出現(xiàn)癌變的一些現(xiàn)象。
喝胡蘿卜汁能減肥嗎
有些人聽說喝胡蘿卜汁可以幫助減肥，那么這是真的還是假的呢?事實(shí)上這的確是真的。不過喝胡蘿卜汁并不能幫助我們進(jìn)行全身的減肥，其效果不是非常的明顯，不過對(duì)于臉部具有非常明顯的效果。對(duì)于瘦臉非常的有效，所以對(duì)于那些想要瘦臉的女性朋友們來說，可以試試通過喝胡蘿卜汁來進(jìn)行減肥，可能會(huì)出現(xiàn)一些意想不到的效果。
天天喝胡蘿卜汁好嗎
盡管胡蘿卜汁對(duì)我們的身體就有非常多的功效和作用，營養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，但是建議大家最好不要長期大量飲用胡蘿卜汁，特別是對(duì)于女性朋友來說，盡管它具有減肥的功效，但是也千萬不要喝太多，適量即可。如果飲用太多的話，那么就會(huì)出現(xiàn)胡蘿卜中的色素在我們的皮膚表層出現(xiàn)沉積，所以會(huì)讓我們的皮膚變得發(fā)黃，因而盡管喝胡蘿卜汁能夠幫助減肥，但是同時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃等一些現(xiàn)象，得不償失，建議大家平時(shí)適當(dāng)飲用即可，不要天天喝，也不要喝太多。
喝胡蘿卜汁的好處
喝胡蘿卜汁好處非常多，能夠幫助我們補(bǔ)充身體中所需要的維生素a，因?yàn)樵诤}卜汁中含有非常豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)進(jìn)入我們的身體就會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a，另外喝胡蘿卜汁還能夠幫助我們預(yù)防疾病，因?yàn)樵诤}卜汁中含有一些可以能夠幫助我們降糖的成分，能夠非常有效的幫助我們預(yù)防糖尿病，另外胡蘿卜之中還有一些營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入我們的身體，能夠幫助加快我們血液的流動(dòng)，從而降低血液的黏稠度，對(duì)于那些患有高血壓或者是高血脂等一些病的患者來說效果非常好。
榨胡蘿卜汁需要煮熟嗎
胡蘿卜汁最好煮熟了再喝比較好，因?yàn)楹}卜汁中含有胡蘿卜素，這種物質(zhì)屬于一種脂溶性的物質(zhì)，只有將它溶解在脂肪里面，才會(huì)被我們的肝臟轉(zhuǎn)化成維生素a，從而為我們的身體所吸收，如果我們喝生胡蘿卜汁的話那么其中就會(huì)有大約90%的胡蘿卜素并沒有被我們的身體所吸收，會(huì)被我們的身體所排出體外，起不到補(bǔ)充營養(yǎng)的功效，所以說建議大家最好不要生吃胡蘿卜，最好炒著吃，這樣才有利于我們的身體吸收其中的一些營養(yǎng)物質(zhì)。
喝胡蘿卜汁的注意事項(xiàng)
我們需要知道，對(duì)于一般的人群來說，大家都可以食用胡蘿卜汁，特別是對(duì)于那些患有高血壓癌癥以及干眼癥營養(yǎng)不良的人來說，特別適合喝胡蘿卜汁，因?yàn)楹}卜汁中所含有的一些營養(yǎng)成分，能夠幫助這些人的身體變得更加健康，但是我們也要注意，胡蘿卜汁也有一些禁忌，比如說對(duì)于那些脾胃虛寒的人，最好少喝一些胡蘿卜汁，另外，最好不要同時(shí)吃胡蘿卜和辣椒，否則會(huì)降低辣椒中的營養(yǎng)物質(zhì)的價(jià)值。
上面給大家科普了很多關(guān)于胡蘿卜汁的相關(guān)的知識(shí)，相信大家對(duì)于胡蘿卜汁都有了一個(gè)更加深入的認(rèn)識(shí)和了解，事實(shí)上胡蘿卜汁的營養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，對(duì)我們的身體有非常多的功效和作用，但是我們?nèi)孕枰⒁猓f不要過量飲用，適量的喝一些即可。
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