山藥炒蝦仁——潤腸通便滋補肝腎
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山藥是一種食用和藥用雙重作用的食材類型，它的營養(yǎng)物質比較高，可以起到促進食欲的作用和效果，而且也可以有增強免疫力的作用，山藥日常生活中食用率還是比較高的，來看看山藥炒蝦仁的做法，這道食譜可以有潤腸通便的作用，還能補肝腎。
食療功效:補腎壯陽、潤腸通便
營養(yǎng)價值:氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜腰痛腿軟、筋骨疼痛、失眠不寐、便秘、陽痿遺精等患者食用
禁忌人群:患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦
山藥炒蝦仁所需材料
主要食材山藥、蝦仁、芹菜、胡蘿卜、鹽、雞精
山藥炒蝦仁的做法
1、首先將山藥的外皮去除，隨后將之洗凈，并切片放入水中進行浸泡，以免氧化變黑。
2、接著將胡蘿卜的外皮去除，隨后將之洗凈，切條狀。
3、將蝦仁洗凈備用。
4、將芹菜的擇取，洗凈，切段。
5、這時將鍋中放入適量的清水，大火燒開，等水開了，將山藥、胡蘿卜進行焯水，隨后撈出瀝干備用。
6、隨后就可以熱鍋了，等油熱了，將蝦仁放入，進行均勻的翻炒。
7、接著放入山藥和芹菜、胡蘿卜一起翻炒均勻。
8、等食材熟了，就可以進行調(diào)味，放入適量的食鹽、味精。再進行攪拌，就可以吃了。
山藥炒蝦仁的功效與作用
山藥炒蝦仁可以潤腸通便、滋補肝腎等等的功效。山藥中的維生素、礦物質含量是極其高的，從而可以加速人體新陳代謝，保護了身體健康。并且還能維護胰島素的正常功能。蝦仁可以減少血液中膽固醇的含量，從而防止了動脈的硬化，有效的預防了高血壓，對于心血管的保護非常顯著。這道食譜，可以保護人的肝臟，還能美白。
山藥炒蝦仁是一道很不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，口感好，而且營養(yǎng)物質也比較多，可以有很好的促進食欲的作用，對于經(jīng)常便秘的情況有改善的作用，還能提高人體體質，對于保護心血管來說有幫助作用，大家都可以經(jīng)常吃這要的食物。
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蝦肉是我們經(jīng)常吃的海鮮的食物類型，比如說豐富的維生素，礦物質和蛋白質，可以有滋補氣血的作用?？梢杂性鰪娒庖吡Φ淖饔茫哂写龠M食欲的效果哦。蝦仁和山藥一起吃，可以有促進代謝的作用，還可以有增強免疫力的效果，來看看山藥炒蝦仁的做法。
山藥炒蝦仁
食療功效:補腎壯陽、潤腸通便
營養(yǎng)價值:氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜腰痛腿軟、筋骨疼痛、失眠不寐、便秘、陽痿遺精等患者食用
禁忌人群:患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦
所需材料
主要食材山藥、蝦仁、芹菜、胡蘿卜、鹽、雞精
做法
1山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀;蝦仁洗凈備用;芹菜洗凈，切段。
2鍋入水燒開，分別將山藥、胡蘿卜焯水后，撈出瀝干備用。
3鍋下油燒熱，放入蝦仁滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒，加鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
山藥富含多種維生素及礦物質，可防治人體脂質代謝異常、動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用。蝦仁保護心血管系統(tǒng)，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，有利于預防高血壓及心肌梗死。山藥炒蝦仁具有護肝養(yǎng)胃、美白止咳的功效，陰虛體質者多食有效增強免疫力。這樣的食療方法可以有預防動脈硬化的作用，還可以增強免疫力，對于促進食欲有好處，潤腸通便，可以有補鈣助消化的作用。還可以增強免疫力的效果，是不錯的養(yǎng)生食譜的類型哦，大家可以試試。
關于山藥炒蝦仁的具體的制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，潤腸通便補腎壯陽強體質，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強免疫力的作用。
肉蓯蓉是什么?是一種中藥材，有著治療疾病的作用，很多人都不了解它，其實它的好處有很多，可以有補肝腎的作用，對于出現(xiàn)的腎虛的問題有改善的作用。肉蓯蓉和蝦米可以一起煮粥，滋陰補腎，同時強身健體，來看看這道蓯蓉蝦米粥的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、氨基酸、多種維生素、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
陽痿、腰膝酸軟、便秘者
蓯蓉蝦米粥所需材料
肉蓯蓉20克、蟲草20克、蝦米20克、大米100克、香油適量、蔥花適量、胡椒粉適量、姜絲適量
蓯蓉蝦米粥的做法
1、首先清洗大米，隨后將之放入水中進行浸泡。
2、隨后將蝦米、肉蓯蓉、蟲草放入紗布袋中扎緊，做一個沙袋備用。
3、這時鍋中放入適量的清水并用大火燒開，將紗布袋放入鍋中，大火煮沸，隨后改小火煎煮熬汁。
4、這時再放入一些清水，將大米、蝦米、生姜放入，小火煮，一直等濃稠了，再將香油、蔥花、胡椒粉調(diào)味，并均勻攪拌就可以吃了。
蓯蓉蝦米粥的功效與作用
蓯蓉蝦米粥可以滋補肝腎、潤腸通便、通乳抗毒。夏季飲食比較辛辣，對于腸胃的傷害是非常大的，而蓯蓉可以加速食物的消化，從而有效的預防了便秘。并且對于男性來說，可以補腎益精，常用于治療男子陽痿。對于女性來說，若是無法懷孕，也是可以食用蓯蓉，可以改善病癥。蟲草可以滋養(yǎng)腸胃，對于肺部也是如此。更是能加速體內(nèi)新陳代謝的速度，從而提高了人體的免疫力。蝦米對于孕婦來說，可以很好的通乳抗毒，不用擔心沒有奶水喂孩子了。大米有益氣的作用，這道養(yǎng)生的蓯蓉蝦米粥對于體弱的人來說，很不錯，滋補五臟，調(diào)養(yǎng)身體。
蓯蓉蝦米粥是一道具有很好的保健功效的食譜類型，它具有強身健體的作用，還能有潤腸通便的功效，這道食譜好消化好吸收，還能有滋補五臟的作用，對于緩解腰酸背痛的問題有改善的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的粥品可以經(jīng)常吃。
韭菜是一種很常見的食材，因為它有一種很特殊的氣味，所以具有促進食欲的作用和效果的哦。韭菜和很多的食物都可以一起搭配的哦，可以有潤腸通便的韭菜炒雞蛋就是很常見的家常菜哦，一起來看看小編的這些介紹吧。
韭菜炒雞蛋是一道傳統(tǒng)的漢族名菜，不少菜系中均有出現(xiàn)，其中以在魯菜最出名。韭菜因營養(yǎng)豐富，又有溫補肝腎，助陽固精作用，故在藥典上有“起陽草”之稱。韭菜不僅營養(yǎng)價值高，同時還有一定的藥用效果。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，適用于干治療心腦血管病和高血壓;韭菜中含有大量的可食纖維，這樣的話可以有促進腸道蠕動的作用，還可以有促進消化和吸收的效果，預防便秘的同時也可以清熱解毒的哦。
韭菜炒雞蛋的食材和用料
雞蛋、食鹽、食用油、韭菜
韭菜炒雞蛋的制作步驟和方法
步驟一、準備材料：韭菜、雞蛋、植物油、食鹽、雞精。
步驟二、韭菜洗干凈，切成段，雞蛋打散。
步驟三、起油鍋，炒雞蛋，植物油可以少放一些，雞蛋白凝在一起后，就可以起鍋備用。另起鍋，倒入植物油，倒入韭菜，炒制稍許有些干癟。再放入炒好的雞蛋塊，放適量的鹽、雞精(放或者不放可按照自己的口味)炒勻出鍋即可。
韭菜炒雞蛋的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，潤腸通便補肝腎強體質，很好的調(diào)理體質的食譜，大家平時的時候可以經(jīng)常吃。
蝦肉大家都知道的吧，是一種很常見的海鮮類的食材類型，它的營養(yǎng)物質豐富，比如說豐富的氨基酸卵磷脂，蛋白質和鈣質，可以有潤腸的作用，還可以提高免疫力，促進新陳代謝，那么你知道蝦肉和什么一起吃好嗎，來看看青菜炒蝦仁的做法吧，可以有潤腸的作用。
青菜炒蝦仁
食療功效:清熱解毒、潤腸通便、補鈣、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷、鎂、硒、錳、銅
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材上海青、蝦仁、蔥絲、姜絲、鹽、花生油
做法
1將上海青洗凈后切段，用沸水焯一下，備用。
2將蝦仁清洗干凈，除去蝦線，用水浸泡片刻，爆香蔥絲、姜絲，下油鍋翻炒。
3再下入上海青，加調(diào)味料炒熟即可。
功效與作用
蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。上海青具有活血化瘀、消腫解毒、促進血液循環(huán)、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、強身健體的功效。此菜具有清熱解毒、潤腸通便、促進血液循環(huán)、增強免疫力、增強記憶力的功效。這樣的搭配方法可以補充豐富的維生素和礦物質，哈可以提高記憶力，對于潤腸通便，提高免疫力有好處，還可以有促進血液循環(huán)的作用，同時也可以補充豐富的營養(yǎng)物質，適合多種的人群，具有很好的保健的作用哦、
上面介紹了青菜炒蝦仁的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，蝦肉是一種很有營養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，低脂肪低糖的食材類型，適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，清熱解毒潤腸通便又補鈣，大家可以試著做一做營養(yǎng)價值很高。
上海青也叫油菜，上海人或者是南方人都會叫做上海青，北方人叫油菜比較多見。是一種純綠色的蔬菜，而且營養(yǎng)物質比較多，它可以一年四季食用，可以補充維生素，胡蘿卜素等等。食用方法有很多，要重視搭配，下面就來具體的介紹上海青炒蝦仁的制作，可以有潤腸通便的作用。
食療功效:清熱解毒、潤腸通便、補鈣、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣、鐵、磷、鎂、硒、錳、銅
適宜人群:一般人群皆可食用
上海青炒蝦仁所需材料
主要食材上海青、蝦仁、蔥絲、姜絲、鹽、花生油
上海青炒蝦仁的做法
1、將上海青洗凈后切段，用沸水焯一下，備用。
2、將蝦仁清洗干凈，除去蝦線，用水浸泡片刻，爆香蔥絲、姜絲，下油鍋翻炒。
3、再下入上海青，加調(diào)味料炒熟即可。
上海青炒蝦仁的功效與作用
蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。含有的鈣質比較多，可以有補腦的作用，對于促進食欲有好處。上海青具有活血化瘀、消腫解毒、促進血液循環(huán)、潤腸通便，可以補充豐富的維生素和纖維素，對于促進食欲有好處。上海青炒蝦仁此菜具有清熱解毒、潤腸通便，還能有促進血液循環(huán)，還能有提高免疫力，對于提高記憶力有一定的好處。這道食譜可以潤腸通便，還能有補鈣補腦的作用。
上海青炒蝦仁是一道健康的食譜類型，還能促進食欲，對于清熱解毒有一定的好處，還能促進血液循環(huán)，補充豐富的維生素和礦物質，還能補鈣?？梢詽櫮c，還能補腦，其中蝦仁含有的鈣質非常的豐富，可以有很好的促進代謝的作用，日常生活中大家都可以吃。
說起大蝦，大家都愛吃，小編也是酷愛大蝦的人群之一了。蝦肉不僅口感鮮美，而且營養(yǎng)價值是很高的呢，不僅可以促進食欲，而且還可以補鈣促進生長發(fā)育，蝦仁吃法有很多。來看看小編今天介紹的龍須炒蝦仁的做法。
龍須炒蝦仁
龍須炒蝦仁所需材料
主要食材龍須菜、蝦、鹽
龍須炒蝦仁的做法
1、龍須菜擇去老葉洗凈;蝦收拾干凈備用。
2、鍋中加水和少許油燒沸，下入龍須菜稍燙后撈出。
3、原鍋加油燒熱，下入蝦仁爆香后，加入龍須菜及鹽稍炒即可。
龍須炒蝦仁的功效與作用
龍須菜具有濃郁的芳香氣味，可治寶寶感冒、便秘等癥，蝦仁中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，二者搭配在一起，對身體是十分有益的。龍須菜具有清熱解毒、利濕、軟堅化痰、助消化等功效，可治感冒、便秘等癥狀。蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、保護心腦血管、開胃化痰的功效。搭配這些食材一起食用的話可以起到清熱解毒的作用，同時還可以有助消化祛濕利尿的效果哦，適合各類人群，特別是對于身體虛弱啊還有便秘人群來說是不錯的選擇。
龍須炒蝦仁的做法相信大家也學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，適合各個年齡的人群食用，有豐富的營養(yǎng)，具有補腎降脂降壓的作用，強身健體潤腸通便保護心血管，具有助消化的作用，趕緊來試試吧。
每一種食物都有著它的獨特的作用和效果的，我們應該了解一些食物的特性哦。白菜是很常見的食材，一般到了冬季食用率比較高，都知道白菜很常見，但是不知道如何搭配好，今天介紹蝦仁白菜的做法，可以養(yǎng)胃抗衰。
蝦仁白菜
食療功效:潤腸通便、健脾益胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素A、C、E、DHA、鈣、鉀、鈉、鋅、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體倦、便秘、食欲不振者
禁忌人群:蝦為動風發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
蝦仁白菜所需材料
主要食材蝦仁、白菜、鹽、牛奶、姜
蝦仁白菜的做法
1姜洗凈，切絲;白菜洗凈;蝦仁挑去背部泥沙，洗凈。
2油鍋燒熱，放入蝦仁稍炒，加入適量清水煮開，加入白菜，倒入牛奶，再放入姜絲同煮，調(diào)入鹽拌勻。
3起鍋裝盤即可。
蝦仁白菜的功效與作用
蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。白菜具有解熱除煩、潤腸通便、清肝、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進人體新陳代謝的功效。蝦仁奶白菜此菜具有促進食欲、潤腸通便、健脾益胃、開胃化痰、抗衰美容、補腎壯陽的功效。這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，而且還可以促進食欲，對于提高人體的免疫力有好處，而且還能夠補腎壯陽的哦，可以有潤腸通便的作用和效果哦。
蝦仁白菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以起到潤腸通便健脾養(yǎng)胃抗衰老的作用，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。
蔬菜的種類有很多，雪菜大家都吃過的吧，一般腌制比較多，雪菜可以有促進食欲，開胃健脾的作用，而且食用方法有很多，可以做配菜也可以做主菜，來看看雪菜炒黃豆的做法，可以有潤腸通便滋補氣血的作用。
雪菜炒黃豆
食療功效:開胃消食、補氣血、潤腸通便、促進大腦發(fā)育、促進生長發(fā)育
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、多種維生素、膳食纖維、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
雪菜炒黃豆所需材料
主要食材腌雪菜、黃豆、干辣椒、植物油、蔥花、醬油
雪菜炒黃豆的做法
1雪菜用清水漂洗干凈，切小段;黃豆洗凈，泡一夜，煮熟;干辣椒去蒂除籽，切段。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，放入辣椒段炒香，放入雪菜段、醬油炒勻，加少許水、黃豆稍燜，出鍋前撒上蔥花即可。
雪菜炒黃豆的功效與作用
雪菜具有醒腦提神、解毒消腫、開胃消食、明目利膈、減肥的功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補血和美容護膚的功效。雪菜炒黃豆此菜具有開胃消食、補氣血、潤腸通便、促進大腦發(fā)育、促進生長發(fā)育的功效。這樣的一道食譜具有美容補血的作用，而且還可以預防心血管硬化，對于中老年人有好處，而且還可以有美容護膚的作用，是不錯的潤腸通便的食譜。
雪菜炒黃豆的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，滋補氣血潤腸通便促進發(fā)育，而且還可以有豐富的蛋白質和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
我們中醫(yī)是非常的講究補中益氣，我們的身體如果是氣血不足的話是非常容易出現(xiàn)一些身體不適的狀況，精神狀態(tài)也是會非常的差，而我們是可以很好的利用一些食補的方法來很好的改善，所以今天小編就是為大家介紹一款可以補中益氣的食譜。
山藥鱔魚湯怎么做
準備材料：鱔魚、山藥、胡蘿卜、蔥、姜、料酒、鹽、胡椒粉、雞精、香菜、香油
做法：
1、首先我們需要處理鱔魚，將鱔魚的肚子剖開，去掉里面的內(nèi)臟，只取中間的段，切成長短大致差不多的小段之后，清洗干凈，同時將山藥和胡蘿卜去皮之后清洗干凈，切成滾刀塊備用。
2、準備一個鍋燒開水，先將山藥放入鍋中焯一下然后撈出來過涼水，然后將鱔魚段也放入鍋中焯一下過涼水。
3、準備一個炒鍋，里面加入適量的食用油燒熱后，先爆香蔥段以及生姜片，將鱔魚段放入鍋中，加入料酒炒至變色后，倒入砂鍋中，加適量的清水煮開，放入山藥和胡蘿卜同煮熟，加入食鹽、雞精、胡椒粉等調(diào)味，出鍋的時候撒上香菜末、淋上香油就可以了。
功效：大家知道嗎，現(xiàn)在鱔魚的營養(yǎng)價值其實是非常高的，很多人都會想要買野生的鱔魚回來煮湯滋補身體。這主要是因為鱔魚里面除了含有一些我們常見的營養(yǎng)素之外，它的DHA以及卵磷脂的含量是很高的，而這兩者成分都是屬于磷脂的一個種類，我們知道，我們大腦的發(fā)育是離不開磷脂這種原材料的。所以經(jīng)常吃些鱔魚可以幫助我們起到很好的健腦益智的效果。而山藥則可以治療腎虧遺精的問題。所以將這兩種食材搭配著吃的話，對多種疾病有著輔助治療的作用，大家可以經(jīng)常試一試。
我們是可以在平時的生活中利用這款湯品來很的改善身體狀況，對身體的滋補功效是非常的不錯，大家在生活食用一些山藥也是有很好的作用，可以幫助我們改善身體的狀態(tài)和一些不適，而且也是比較的美味。
奶白菜也叫小白菜，是白菜的一種，而且價格要比普通的白菜多很多的哦，可以有促進食欲的作用，還可以有潤腸通便的效果，含有的粗纖維素比較多呢，你知道奶白菜如何食用嗎，來看看這道蝦仁奶白菜的做法吧，可以有健脾胃的效果哦。
蝦仁奶白菜
食療功效:潤腸通便、健脾益胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素A、C、E、DHA、鈣、鉀、鈉、鋅、鎂 適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體倦、便秘、食欲不振者
禁忌人群:蝦為動風發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
蝦仁奶白菜所需材料
主要食材蝦仁、奶白菜、鹽、牛奶、姜
蝦仁奶白菜的做法
1、姜洗凈，切絲;小白菜洗凈;蝦仁挑去背部泥沙，洗凈。
2、油鍋燒熱，放入蝦仁稍炒，加入適量清水煮開，加入小白菜，倒入牛奶，再放入姜絲同煮，調(diào)入鹽拌勻。
3、起鍋裝盤即可。
蝦仁奶白菜的功效與作用
蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小白菜具有解熱除煩、潤腸通便、清肝、養(yǎng)顏美容、抗衰老和促進人體新陳代謝的功效。蝦仁奶白菜此菜具有促進食欲、潤腸通便、健脾益胃、開胃化痰、抗衰美容、補腎壯陽的功效。奶白菜和蝦肉的一起搭配，可以有促進新陳代謝的作用，對于美容養(yǎng)顏效果不錯，而且還可以有清熱解毒去火的效果，對于促進食欲有好處，同時也可以有促進新陳代謝的效果。
蝦仁奶白菜的制作方法，你學會了吧，是一道很不錯的營養(yǎng)食譜類型哦，可以有補腎壯陽的作用，而且還可以有清熱解毒的效果，對于抗衰美容有一定的好處，同時也可以提高體質，止咳化痰，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對健康有好處。
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