蝦仁生菜粥——養(yǎng)胃益腎清熱安神
女性養(yǎng)生粥益脾養(yǎng)胃。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“蝦仁生菜粥——養(yǎng)胃益腎清熱安神”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降酿B(yǎng)生粥是比較多的，蝦仁生菜粥就是比較常見的，很多的朋友們對于蝦仁生菜粥也是非常的喜歡食用的，其實蝦仁生菜粥的保健功效也是非常不錯的，下面我們就來為大家介紹蝦仁生菜粥的做法和功效。
蝦仁生菜粥
1、首先將大米淘洗干凈，隨后放入清水中進行浸泡。
2、接著將生菜洗凈，切細絲備用。
3、還有處理蝦仁，將之洗凈
4、這時就可以熱鍋了，將大米放入，并加入適量的清水，大火煮沸。
5、等五成熟的時候，將生菜放入，并加入適量的鹽、味精進行調(diào)味。
6、等濃稠了，再加入一些香油，攪拌均勻就可以吃了。
蝦仁生菜粥的功效與作用
蝦仁生菜粥可以養(yǎng)胃益腎、清熱安神等等的功效。蝦仁可以幫助孕后的媽媽們通乳，從而不用擔(dān)心孩子喂養(yǎng)的問題。對于男性來說，還有壯陽的作用。生菜中的維生素含量很多，不僅可以養(yǎng)胃，還能改善睡眠狀態(tài)。大米可以滋養(yǎng)人的五臟六腑，利于身體的健康。這道食譜，很適合胃部和腎臟不好的朋友們，經(jīng)常食用一些蝦仁生菜粥，可以有效的調(diào)理自己的身體的。
相信我們大家現(xiàn)在也是了解了蝦仁生菜粥的做法了，所以以后有時間了，就是可以經(jīng)常做著食用蝦仁生菜粥的，適當(dāng)?shù)氖秤梦r仁生菜粥，還可以起到非常好的清熱安神、養(yǎng)胃益腎的功效，對于促進我們?nèi)梭w的健康也是有好處的。
擴展閱讀
蝦仁大家都知道吧，一般的食用方法有很多，比如說煮湯啊，還可以煮粥做餡等等。蝦仁粥是很常見的一種食用方法，可以有養(yǎng)胃的作用，和生菜一起煮粥的話可以補腎養(yǎng)血，大家可以經(jīng)常食用，適合的人群也比較多，來看看吧。
生菜蝦仁粥
食療功效:清熱安神、養(yǎng)胃益腎
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膽固醇、碳水化合物、膳食纖維、DHA、維生素A、C、K、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
生菜蝦仁粥所需材料
主要食材蝦仁、生菜、大米、鹽、味精、香油、胡椒粉
生菜蝦仁粥的做法
1大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;生菜洗凈切細絲;蝦仁處理干凈。
2鍋置火上，放入大米，加適量清水煮至五成熟。
3放入蝦仁煮至米粒開花，放入生菜稍煮后加鹽、味精、香油、胡椒粉調(diào)勻即可。
生菜蝦仁粥的功效與作用
蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進血液循環(huán)和抑制病毒的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蝦仁生菜粥此粥具有清熱安神、養(yǎng)胃益腎、養(yǎng)血固精、清肝利膽、補中益氣的功效。蝦仁可以補鈣，補腎壯陽，而且還能通乳抗病毒，對于腸胃不好的人群 來說吃這樣的粥品是很不錯的選擇，而且還可以調(diào)理氣血，對于增強體質(zhì)，滋補五臟有好處。
關(guān)于蝦仁粥的具體的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好處，這下大家可以放心的食用哦，不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有清熱安神養(yǎng)胃補腎養(yǎng)血的作用，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，大家趕緊試試吧。
蝦肉是我們經(jīng)常吃的一種海鮮的食材類型，價格便宜，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還可以有補鈣促進新陳代謝的作用。蝦肉的食用方法有很多，來看看生菜蝦仁粥的做法，還可以有清熱安神的效果，補氣補腎，來看看吧。
生菜蝦仁粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膽固醇、碳水化合物、膳食纖維、DHA、維生素A、C、K、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
蝦仁生菜粥
所需材料
蝦仁20克，生菜20克，大米100克，鹽3克，味精2克，香油適量，胡椒粉適量
做法
1大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;生菜洗凈切細絲;蝦仁處理干凈。
2鍋置火上，放入大米，加適量清水煮至五成熟。
3放入蝦仁煮至米粒開花，放入生菜稍煮后加鹽、味精、香油、胡椒粉調(diào)勻即可。
功效與作用
蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進血液循環(huán)和抑制病毒的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蝦仁生菜粥此粥具有清熱安神、養(yǎng)胃益腎、養(yǎng)血固精、清肝利膽、補中益氣的功效。蝦肉和生菜一起熬粥，不僅可以促進食欲，還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以有滋補五臟的作用，還可以有養(yǎng)肝明目的效果，大家平時的時候都可以經(jīng)常吃的哦，對于改善睡眠也是有好處的。
上面介紹了生菜蝦仁粥的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實這樣的食物對人體還有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且還可以有效的緩解貧血哦，清熱解毒安神補腎養(yǎng)氣血，大家平時的時候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
每個人的體質(zhì)不同，所以他們對于營養(yǎng)的需求也是不一樣的，比如說喝粥吧，每個人的喜好不同。有人喜歡甜味的，有人喜歡放入一些蔬菜或者是肉類，今天介紹的這道蝦仁肉末菜粥就是不錯的養(yǎng)生之選，可以有助消化，補腎養(yǎng)胃的作用。
蝦仁肉末菜粥
食療功效:清熱安神、養(yǎng)胃益腎
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膽固醇、碳水化合物、膳食纖維、DHA、維生素A、C、K、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
蝦仁肉末菜粥所需材料
主要食材蝦仁、肉末、生菜、大米、鹽、味精、香油、胡椒粉
蝦仁肉末菜粥的做法
1大米淘洗干凈，放入清水中浸泡;生菜洗凈切細絲;蝦仁肉末處理干凈。
2鍋置火上，放入大米，加適量清水煮至五成熟。
3放入蝦仁、肉末煮至米粒開花，放入生菜稍煮后加鹽、味精、香油、胡椒粉調(diào)勻即可。
蝦仁肉末菜粥的功效與作用
蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進血液循環(huán)和抑制病毒的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蝦仁生菜粥此粥具有清熱安神、養(yǎng)胃益腎、養(yǎng)血固精、清肝利膽、補中益氣的功效。蝦肉含有的豐富的鈣質(zhì)是可以促進代謝的，幫助骨骼的發(fā)育，而且還有豐富的蛋白質(zhì)，具有補腎壯陽的作用，和豬肉生菜一起煮粥，可以滋補五臟，通血脈，是不錯的養(yǎng)生保健的粥品。
蝦仁肉末菜粥大家都學(xué)會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，清熱安神養(yǎng)胃補腎助消化，而且還有清熱解毒的作用，很適合四季食用，各類人群都可以吃，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試。
很多的食物都有著雙面的功效和作用哦，比如說陳皮，大家都知道的吧，是一種可以治療疾病的中藥材哦，和橘子皮不一樣，它具有很好的促進新陳代謝和健脾胃的作用哦，陳皮可以泡水啊還可以煲湯，今天就來介紹陳皮粥的做法吧。
陳皮粥
營養(yǎng)價值:
粘液質(zhì)、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:
適宜高血壓、心肌缺血、冠心病、動脈硬化者食用
禁忌人群:
脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
所需材料
黃精5克、陳皮4克、大米100克、白糖8克
做法
1黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細絲;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開。
3放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見香味時，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
黃精有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。黃精陳皮粥具有補潤心肺，強壯筋骨，健脾益腎、養(yǎng)心安神的功效。陳皮煮粥的話可以有很好的健脾胃補腎的作用，對于養(yǎng)心安神有好處，同時也可以有促進新陳代謝的作用，對于提高免疫力促進食欲有好處，還可以有止咳化痰的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
關(guān)于陳皮粥的做法大家都學(xué)會了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對了才更加的有營養(yǎng)哦，所以平時的時候我們可以選擇喝陳皮粥，具有豐富的營養(yǎng)，而且還可以有健脾益腎養(yǎng)心安神的作用哦，對于各種人群都很適合。
柴胡、是一種中藥材，可以入藥治療疾病，也可以食用的呢，可以有很好的驅(qū)寒散熱的的作用，還可以補肝腎，柴胡如何食用的呢，下面這款柴胡黃芩粥是不錯的選擇，可以起到很好的保健的作用和效果，來看看它的好處吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
柴胡黃芩粥
所需材料
大米100克、柴胡6克、細辛2克、黃岑8克、枸杞少許、鹽2克、蔥5克
柴胡黃岑粥的做法
1大米洗凈，細辛洗凈，柴胡、黃岑洗凈后煎取汁液備用。蔥洗凈，切成蔥花。
2鍋置火上，倒入藥汁和少許清水，放入大米，以大火煮至米粒開花，再加入枸杞和細辛，轉(zhuǎn)小火熬煮。
3待粥煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻，再撒上蔥花即可。
柴胡黃岑粥的功效與作用
柴胡具有和解表里、疏肝解郁、升陽舉陷、退熱截瘧的功效。用于感冒發(fā)熱，寒熱往來，胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，子宮脫垂，脫肛。黃芩具有清熱燥濕、涼血安胎、降低血壓、解毒的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.柴胡黃岑粥此粥具有祛風(fēng)散寒、清熱益腎、健脾益胃的功效。這樣的一款粥品可以有很好的養(yǎng)胃的作用，對于出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)啊或者是腸胃不好等情況是不錯的調(diào)理選擇，同時也可以有安胎的效果，可以清理腸道垃圾，還可以補氣血。
柴胡黃芩粥是一道可以有補氣血的食譜類型，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以起到補腎的效果，祛風(fēng)散寒清熱益腎，是不可多得的營養(yǎng)食材，大家可以放心食用。
黃芩是什么，是一種中藥材，有著很好的治療疾病的作用，它對于清熱解毒祛風(fēng)有一定的好處，而且也可以有保健的作用。黃芩除了藥用，還能吃，可以做很多的養(yǎng)生食譜，今天介紹柴胡黃芩粥的制作，對于祛風(fēng)散寒有一定的好處，還能清熱解毒。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群即可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
柴胡黃芩粥所需材料
大米100克、柴胡6克、細辛2克、黃岑8克、枸杞少許、鹽2克、蔥5克
柴胡黃岑粥的做法
1、大米洗凈;細辛洗凈;柴胡、黃岑洗凈后煎取汁液備用;蔥洗凈，切成蔥花。
2、鍋置火上，倒入藥汁和少許清水，放入大米，以大火煮至米粒開花，再加入枸杞和細辛，轉(zhuǎn)小火熬煮。
3、待粥煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻，再撒上蔥花即可。
柴胡黃岑粥的功效與作用
柴胡具有和解表里、疏肝解郁、升陽舉陷、退熱截瘧的功效。用于感冒發(fā)熱，寒熱往來，胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，子宮脫垂，脫肛。黃芩具有清熱燥濕、涼血安胎、降低血壓、解毒的功效。如果你有上火或者是血壓高的話，可以選擇這種中藥材來調(diào)理。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。柴胡黃岑粥是一道保健養(yǎng)生的食療方法，可以有祛風(fēng)散寒的作用，而且也可以止咳，去熱解毒，對于出現(xiàn)的感冒發(fā)熱的情況有改善的作用，還能有緩解胸悶脹氣的作用，對于調(diào)理腸胃也有一定的保健效果。
柴胡黃芩粥是一道養(yǎng)生的保健食譜類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以補充豐富的維生素，礦物質(zhì)，還有纖維素，對于促進食欲有好處，而且有可以有調(diào)理五臟的功效，具有疏肝解郁的作用，還能幫助退燒，所以說這道養(yǎng)生的食譜大家可以試試。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蝦仁生菜粥——養(yǎng)胃益腎清熱安神》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生粥益脾養(yǎng)胃”專題。
