潤肺湯的做法
養(yǎng)生湯做法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“潤肺湯的做法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
人的內(nèi)臟中有很多器官，這些器官各司其職，為我們的身體健康起到了很大的作用，其中肺部器官是非常重要的，它掌控著我們的呼吸，如果肺部受到了損傷，我們的呼吸也會受到影響，從而覺得難受覺得不舒服，所以在日常生活中我們可以經(jīng)常飲用一些潤肺湯，清潔我們的肺部，讓我們的肺部更加的健康，那么潤肺湯應(yīng)該怎樣做呢?下面就來具體介紹一下。
潤肺湯有哪些
在我們的日常生活中潤肺湯的種類還是比較多的，而且他們大多數(shù)制作起來都比較簡單，在家里就可以簡單的操作一下，甚至是一個人在外居住也可以根據(jù)食譜的做法簡單的制作一些潤肺湯。下面我們可以介紹幾類潤肺湯的做法，比如說銀耳紅棗湯，陳皮梨湯。
潤肺湯的做法
1、銀耳紅棗湯
用紅棗熬湯一直是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^流行的一種方式，因為紅棗熬過的湯可以給我們的身體補(bǔ)充各類營養(yǎng)元素，還能夠起到潤肺止咳的作用，尤其是對于患有感冒咳嗽的人來說，他們喝一些紅棗，對于病癥來說是非常有好處的。有很多研究以及古代的易經(jīng)中，都記載了我們家紅棗和銀耳一起煮湯的話，能夠起到很好的止咳潤肺的作用。
材料：銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)。
做法：我們首先要把銀耳放在清水中泡發(fā)，然后將銀耳的地頭摘去，把銀耳撕成一小塊一小塊的，將銀耳和紅棗冰糖一起放到鍋里加水大約6萬，然后開大火煮開，再改成小火煮半個小時就可以了。
2、陳皮梨湯
本草綱目中曾記載離子可以起到潤肺，清心，降火解毒的作用，而且現(xiàn)在的很多專家也曾介紹過你的生津清熱的功效，所以梨是最常見的潤肺食物。
材料：雪梨2個，陳皮20克，冰糖、枸杞子、水適量。
做法：我們首先要把梨清洗干凈，然后把梨的皮去掉，當(dāng)然梨皮不要扔，我們可以另外存儲，然后將梨肉切成塊，放入淡鹽水中浸泡一會兒，梨核也留著不要扔，和梨皮放到一起，在我們準(zhǔn)備好的鍋中放入水煮沸之后將我們留下的梨皮和梨核，再加一些陳皮，放到鍋中，開大火繼續(xù)熬煮。開了之后轉(zhuǎn)成小火熬煮大約20分鐘，然后把我們浸泡好的牛肉撈出來瀝干水分。這時候火就可以關(guān)掉了，將我們梨皮和梨核撈出來扔掉，然后再加我們的梨肉和冰糖開成大火煮開，煮開后再轉(zhuǎn)成小火熬煮，一直到冰糖全部融化就可以了。
潤肺湯什么時候喝好
潤肺湯，如果能夠挑對了時間，呵，那么它的功效將會發(fā)揮的更大，一般來說潤肺湯最好在早晨喝，因為早晨我們剛起床，可能身體中還會有一些殘留的毒素以及胸悶氣悶的現(xiàn)象發(fā)生，這時候我們喝一些潤肺湯，排出毒素，讓我們的肺部更加清潔，是最好的。
潤肺的食療方法
1、雪梨
雪梨是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，他之所以叫雪梨是因為梨肉非常白，而且雪梨中含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蘋果酸檸檬酸這些物質(zhì)，對于我們的身體健康來說都能夠起到一定的作用，至于雪梨為什么會亂吠，這是因為雪梨的水分比較大，而且它的藥性是比較寒涼的，能夠起到生津潤燥的作用。至于雪梨如何作為食療的原料，我們可以制作一道冰糖雪梨羹。
冰糖雪梨羹：首先要將雪梨的外皮去掉，然后切成一小塊一小塊的，再加入一些冰糖和清水，這些原料全部放入鍋中，慢火蒸半個小時就可以了。??
2、蜂蜜
蜂蜜也是一種很好的潤肺食物，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，而且它的維生素含量也是非常高的，蜂蜜中的這些葡萄糖和果糖是人體最容易吸收的幾類物質(zhì)，而且他還能和人體中的血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，有機(jī)酸相結(jié)合，從而起到一定潤肺的功效。而且蜂蜜的食療方式也非常簡單，我們可以在早晨將蜂蜜和水調(diào)和一下，喝杯蜂蜜水就可以了。
潤肺湯的種類有很多，在我們的日常生活中，潤肺湯可以給我們的肺部起到很好的保健作用，而且他們的制作程序是比較簡單的，無論是一個人在外居住還是在家里制作都是比較容易的，上文中我們所介紹的潤肺湯的做法，希望能夠給大家做一個參考。
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我們的生活飲食，需要我們自己去合理的安排，只有這樣才能讓身體充分的吸收營養(yǎng)成分。懂得利用飲食來調(diào)理身體的朋友，才是懂得生活的。在一些干燥的季節(jié)當(dāng)中，要適當(dāng)?shù)睦靡恍┳剃帩櫡蔚臏珌韼椭{(diào)整身體，這樣的湯，對一些干咳的朋友也是很有幫助的，大家不妨學(xué)習(xí)一下。
湯品一：沙參百合潤肺湯
原料：北沙參15克，百合30克，無花果5個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：
1.先將無花果洗干凈，對半剖開。
2.豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈。
3.將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便。
湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯
原料：炙百部12克、紅棗4個、乳鴿1只、生姜2片。
做法：
炙百部、紅棗洗凈，并將紅棗去核。
乳鴿宰洗凈，去毛爪、臟雜，置沸水稍滾片刻，洗凈。
與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。
此量可供1～2人用，乳鴿可撈起拌醬油佐餐用。
功效：炙百部性平味甘，有溫潤肺氣、化痰止咳之功，因而此湯有溫潤肺氣、化痰止咳之功。要注意的是，痰熱咳嗽者不宜飲用。
上面和大家介紹了關(guān)于滋陰潤肺湯的制作知識，相信大家看完之后對這樣的湯的做法認(rèn)識更多。其實湯的種類有很多，上面只是簡單的列舉幾種而已。大家要懂得自己的身體什么時候需要調(diào)整和怎樣去調(diào)整，這樣身體才會越來越棒。
一、潤肺止咳湯的做法
1、琵琶葉潤肺茶
材料:干琵琶葉10g、水1500㏄。
做法:將干琵琶葉洗凈后與水一同置入鍋中,先以大火煮滾后改轉(zhuǎn)小火煮15分鐘;將干琵琶葉過濾后即可飲用。
功效:枇杷葉止咳作用強(qiáng), 祛痰作用較差。
2、海底椰潤肺豬骨湯
材料:豬脊骨1段、海底段適量、沙參適量、玉竹適量、地蠶適量、銀耳適量、蜜棗適量、鹽適量1、白果燉雞湯材料:母雞半只,白果50克,食鹽適量。
做法:先用溫水浸泡2～3小時,之后去掉表皮和胚芽;雞砍塊在沸水中飛水后撈出;把雞塊放進(jìn)砂鍋加入適量清水,放入1中的銀杏,大火煮沸后,撇去浮沫,關(guān)至小火,小火慢燉后加入食鹽調(diào)味即食功效:白果有斂肺氣、治喘嗽等功效。銀杏燉雞湯可以潤肺止咳。
功效:海底椰有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳等作用。
3、百合燉鴨湯
材料:鴨子、百合、芡實、姜。
做法:將百合和芡實洗凈,將宰好的鴨子切塊,汆水撈起,煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩個小時,下鹽調(diào)味即可食用。
功效:百合味甘微苦,有補(bǔ)益心肺、養(yǎng)心安神的作用;鴨肉味甘微寒,有潤肺、止咳、化痰的功效。而百合燉鴨醇香清潤可口,清肺潤肺、利氣止咳。此湯也適宜長期上夜班的人食用,可改善熬夜后的干咳、失眠、心煩等癥狀。
4、枇杷葉蜜棗湯
材料:枇杷葉、桔梗、杏仁個15克,蜜棗10顆,冰糖。
做法:所有食材清洗干凈備用;枇杷葉用布包包起來扎緊;鍋中倒入三碗清水,放入備好的所有食材,大火煮開,改小火慢煲;當(dāng)鍋里的水剩下一半時,放冰糖,融化攪勻即可食用。
功效:枇杷葉性平、味苦,化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效,與蜜棗搭配煲湯,既能祛除枇杷葉的苦味,又能起到化痰止咳的作用。
5、曇花湯
材料:新鮮曇花3朵、豬梅肉半條、鹽、生粉、少許姜絲、味精。
做法:曇花洗凈撕成小塊,豬肉切片用鹽、生粉拌勻;湯鍋放清水,燒開后放少許姜絲,轉(zhuǎn)中火輕輕放入肉片,先不要攪動,待肉片變色才可以攪,這樣煮出來的肉片很滑嫩,然后把曇花柄的部分放入;最后再把花瓣部份全放入,水沸就可以了,放鹽,味精調(diào)味起鍋。
功效:曇花有清熱止咳的功效,平時我們可以多多飲用曇花沖泡的花茶來幫我們清熱消痰消炎,效果都是非常不錯的。
6、沙參心肺湯
材料:豬心肺1具。沙參15克、玉竹15克。鹽3克、味精1克、蔥25克。
做法:將沙參、玉竹擇凈后用清水漂洗,再用紗布包好備用。心肺用清水沖洗干凈,擠盡血水,同沙參、玉竹一起下入砂鍋,蔥洗凈入鍋,加清水適量,先用武火燒沸,移炆火燉1個半小時。待心肺熟透,加味精、鹽調(diào)味即成。
功效:潤肺止咳、養(yǎng)胃生津。
通過上面的介紹我們知道了潤肺止咳湯的做法，看著是不是嘴饞了。趕緊動手學(xué)起來吧。接下來，為您介紹日常潤肺止咳的食物。詳情請看。
二、潤肺止咳的食物
1、雪梨
食物簡介:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。
潤肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
食療用法:可直接食用。
清肺梨:把雪梨內(nèi)部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻后加入蜂蜜即可。
冰糖雪梨羹:先將雪梨削去外皮,用器具磨成茸狀或者切成數(shù)塊,加冰糖少許,清水適量,慢火蒸半個小時即可。這還是一道非常好吃的甜品。
2、銀耳
食物簡介:真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。
潤肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
食療用法:銀耳粥:先將銀耳泡發(fā),去根切碎,待煮米粥開鍋后加入,煮二十分鐘左右,處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
3、蜂蜜
食物簡介:蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。
潤肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大腸經(jīng),有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效,常用于治療肺燥咳嗽。
4、蓮子
食物簡介：蓮子的壽命很長,歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品,可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。
現(xiàn)在的天氣真的是說變就變，忽冷忽熱，大家的身體也受不了，很容易出現(xiàn)感冒咳嗽的現(xiàn)象，感冒了不要隨變吃藥，可以多喝一些清熱潤肺的湯，例如羅漢果雪梨湯，銀耳蓮子湯。
一、清熱潤燥茅根百合湯
材料：茅根20克，百合15克，玉竹12克，馬蹄100克，紅蘿卜150克，脊骨400克
1，排骨洗干凈，浸泡半小時，焯水。
2，藥材洗干凈，紅蘿卜馬蹄去皮，紅蘿卜切小塊。
3，把全部材料放入煲里。
4，加水1.5—1.8L.
5，選擇菜單“筒骨湯”，口感根據(jù)自己喜歡選擇，啟動開始按鍵。
6，飲用時加鹽即可。
羅漢果燉雪梨湯
二、羅漢果燉雪梨湯
主料：雪梨2個
輔料：羅漢果1個，清水適量。
1、準(zhǔn)備好材料。
2、梨去皮，要是能買到?jīng)]有打臘的梨，不去皮同煮效果更好。（其實水果皮也有許多用處，現(xiàn)在的水果打臘的居多，害的果皮都不敢用真是浪費(fèi)。）
3、梨切塊備用。
4、羅漢果洗凈捏碎。（羅漢果一定要掰開了煮，而且要文火煮超過半小時以上才能更加有療效。）
5、梨塊與羅漢果碎同放入鍋中，入適量水，水量比要喝的碗數(shù)略多一點(diǎn)，我一般這樣煮了就喝一天。
6、上爐子大火煮開。
7、開蓋用勺兜下底。
8、轉(zhuǎn)小火慢煮半小時，即可。
三、銀耳蓮子羹（美容潤肺湯）
材料
銀耳50克、蓮子10粒、百合15片、棗子5顆、枸杞8粒、冰糖100克。
做法
1、銀耳用開水蓋鍋泡，這樣銀耳才軟，泡5個小時，洗凈撕碎。
2、加水要根據(jù)銀耳的多少加水，盡量不要在中途加水。加入蓮子、百合、一起熬2個小時，看到湯斂稠的時候就加棗子、冰糖，把冰糖熬化即可。(也可以不加蓮子和百合)
養(yǎng)生導(dǎo)讀：秋季想要身體好，多喝潤肺湯！潤肺湯的做法有很多，以川貝、雪梨、豬肺、羅漢果、白蘿卜、橄欖等做的湯都有潤肺的功效。具體潤肺湯的做法有哪些呢，下面小編向你推薦9種做法。
潤肺湯的做法
1、川貝雪梨豬肺湯
材料：川貝、雪梨、豬肺、枸杞、蔥姜蒜、白酒、黃酒適量。
做法：豬肺洗凈過水，進(jìn)行爆炒，放適量黃酒。然后在冷水中放入川貝和爆炒后的豬肺及蔥姜蒜大火開后，改小火燉15分鐘，同時再放入雪梨片。起鍋前5分鐘放入枸杞。
功效：此湯可稱止咳潤肺第一湯。湯中的川貝母性味苦甘微寒，功效潤肺、鎮(zhèn)咳、祛痰；雪梨性味甘微酸涼，有潤肺生津、清熱化痰的作用；豬肺性味甘平，有補(bǔ)肺的作用。合而為湯，既可清肺之燥熱，又可補(bǔ)肺之不足，既可鎮(zhèn)咳，又可祛痰，共奏清燥潤肺、化痰、止咳之功。
2、羅漢果菜干湯
材料：羅漢果1/3-1/2個，白菜干50克，瘦豬肉100克，南北杏1湯匙，蜜棗4粒，陳皮1塊。
做法：用清水把羅漢果、南北杏、蜜棗洗干凈；用清水將菜干、陳皮浸軟，然后再洗凈；將瘦豬肉洗干凈，切成粗件；在煲中放入清水，水滾后放入全部材料。再次滾熱后，改用小火煲2小時，根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味即可飲用。
功效：羅漢果有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效，可治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結(jié)、消渴煩躁諸癥。而白菜干有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效。
3、火腿香菇白蘿卜湯
材料：火腿150克，香菇50克，白蘿卜250克，生姜、蔥、食鹽、食用油、水、香油適量。
做法：將火腿切薄片，香菇去蒂后洗凈，在傘面上切十字花刀，白蘿卜洗凈去皮后滾刀切塊備用，生姜切片，蔥切蔥花備用；炒鍋中下入少量食用油，油熱后下入姜片與火腿片快速翻炒至炒出香味后下入一碗到一碗半水；水沸后下入香菇與白蘿卜塊，大火煮沸后轉(zhuǎn)中火再煮一刻鐘，根據(jù)口味喜好加入少量食鹽與香油調(diào)味，關(guān)火盛出后撒少量蔥花即可食用。
功效：白蘿卜具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
4、雪梨橄欖瘦肉湯
材料：橄欖15克，雪梨50克，豬瘦肉100克，蜜棗1個。
做法：瘦肉洗凈切成大塊，放入沸水中汆燙去異味，撈起瀝干水；雪梨切半去核，切成塊。燉盅內(nèi)注入適量清水，放入橄欖、雪梨、瘦肉、蜜棗和姜片，放入鍋內(nèi)隔水燉煮1.5小時，加鹽調(diào)味即成。
功效：橄欖味甘酸性涼，能清肺利咽生津、化痰醒神和解酒毒，雪梨和豬肉則能清熱潤燥，秋季常飲此湯，有清肺利咽、生津潤燥之效，可治療咽喉腫痛、聲音嘶啞、煩熱口渴、痰多咳嗽或干咳無痰等癥狀。
5、無花果眉豆排骨湯
材料：無花果、眉豆、排骨、薏米、芡實適量。
做法：眉豆、薏米和芡實洗凈，提前浸泡1~2小時；無花果洗凈；排骨洗凈，斬塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。
功效：健脾利濕、清熱潤肺、益腎開胃。
6、銀耳杏貝百合湯
材料：銀耳25克、杏仁10克、川貝母10克、百合15克、蜜棗2顆。
做法：杏仁、川貝母、百合和蜜棗洗凈，杏仁去衣，放入沸水中。用中火煲一小時，再放銀耳，繼續(xù)煲半小時，即可飲用。
功效：杏仁止咳平喘，潤腸通便；川貝母止痰，潤心肺，再配合涼性的銀耳、百合做成湯，可潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、清熱除痰。
7、羅漢果蓮藕湯
材料：羅漢果2顆、蓮藕1根、紅棗12顆、冰糖隨意、清水1500毫升。
做法：把羅漢果外皮洗凈，用刀輕輕拍裂外殼，取出果肉；用清水洗凈紅棗，如果外皮褶皺太多，則浸泡5分鐘再洗凈。蓮藕削去外皮洗凈后，切成5毫米厚的圓片；將羅漢果肉和紅棗放入鍋中，加清水后大火煮沸，改成小火煲煮20分鐘；然后將蓮藕片和冰糖放入，小火再煮15分鐘即可。
功效：羅漢果性涼味甘，有消炎清熱，利咽潤喉的作用。蓮藕有潤肺清熱，健脾開胃，促進(jìn)食欲的功效。老年人常吃藕，可以調(diào)中開胃，益血安神，延年益壽。羅漢果蓮藕甜湯有清肺止咳和保護(hù)嗓子的功效。
8、參貝蟲草瘦肉燉雪梨
材料：梨200克，瘦豬肉150克，西洋參12克，川貝母12克，冬蟲夏草12克。
做法：雪梨用水洗凈，削去皮，去心，切塊?；ㄆ靺ⅲㄎ餮髤ⅲ?、川貝母、冬蟲夏草、瘦豬肉用清水洗凈?；ㄆ靺⑶谐善瑺睢⒀├?、花旗參、川貝母、冬蟲夏草、瘦豬肉一起放入電子瓦煲內(nèi)，加適量滾水，燉4小時。加細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：雪梨有潤喉滋陰的功效，川貝能止咳化痰，經(jīng)常飲用此湯，可以滋補(bǔ)肺腎，補(bǔ)氣潤喉，令聲音清響，預(yù)防氣管炎，支氣管炎的發(fā)生。
9、鮮蓮子雞肉湯
原料：鮮蓮子200克、草菇100克、絲瓜80克、雞肉200克、生姜3片。
做法：蓮子去硬殼、沸水滾片刻、去蓮芯；絲瓜洗凈去皮剩青肉部分再切為粒狀、草菇洗凈切成粒狀，一起用沸水滾片刻撈起；雞肉洗凈，切成粒狀，加入馬蹄粉和水拌勻，赤沸水稍滾撈起，于鑊中起油鑊下姜爆香，加入清水約6碗，武火滾后，下全部材料，滾至熟，調(diào)入適量食鹽和生油便可，盛上時可加入少許胡椒粉。
功效：中醫(yī)認(rèn)為蓮子有益心、補(bǔ)腎、健脾、止瀉、固精和安神之效。以新鮮的蓮子入湯或肴則有清熱作用，能輔助治療心悸、失眠和煩躁不安。以新鮮蓮子配鮮雞肉為湯正是時下之靚湯也。
每到春節(jié)天氣開始轉(zhuǎn)暖總是會導(dǎo)致一些疾病發(fā)生，往往總是會導(dǎo)致很多人出現(xiàn)咳嗽和上火等癥狀的出現(xiàn)，而且經(jīng)常咳嗽也會讓我們覺得特別的難受嗎，尤其是在晚上咳嗽也會嚴(yán)重的影響著睡眠質(zhì)量，這樣也會嚴(yán)重的影響著我們的正常生活，如果不及時調(diào)節(jié)也會讓疾病變得更加嚴(yán)重，如果我們平時多喝些春季潤肺止咳湯就能很好的調(diào)節(jié)，下面一起了解下春季潤肺止咳湯的做法。
春季潤肺止咳湯
羅漢果蓮藕甜湯
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，羅漢果有清熱潤肺的功效，羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產(chǎn)生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
材料：羅漢果、蓮藕、紅棗、紅糖
做法
1、蓮藕洗凈去皮，切薄片.羅漢果剝開，紅棗泡發(fā)洗凈。
2、把所有材料放入鍋中，加足夠的水煮15分鐘后加入紅糖再煮滾就可以喝了。
曇花湯
中國吃網(wǎng)溫馨提示：曇花有清熱止咳的功效，平時我們可以多多飲用曇花沖泡的花茶來幫我們清熱消痰消炎，效果都是非常不錯的。
材料：新鮮曇花3朵、豬梅肉半條、鹽、生粉、少許姜絲、味精
做法
1、曇花洗凈撕成小塊，豬肉切片用鹽、生粉拌勻。
2、湯鍋放清水，燒開后放少許姜絲，轉(zhuǎn)中火輕輕放入肉片，先不要攪動，待肉片變色才可以攪，這樣煮出來的肉片很滑嫩，然后把曇花柄的部分放入。
3、最后再把花瓣部份全放入，水沸就可以了，放鹽，味精調(diào)味起鍋。
琵琶葉潤肺茶
枇杷葉止咳作用強(qiáng), 祛痰作用較差。
材料：干琵琶葉10g、水1500㏄
做法
1.將干琵琶葉洗凈后與水一同置入鍋中，先以大火煮滾后改轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
2.將干琵琶葉過濾后即可飲用。
海底椰潤肺豬骨湯
海底椰有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳等作用。
材料：豬脊骨1段、海底段適量、沙參適量、玉竹適量、地蠶適量、銀耳適量、蜜棗適量、鹽適量
用油健康的身體是一件比較幸福的事情，但是想要用油健康的身體我們就要更好的對身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，上面就是對春季潤肺止咳湯的做法介紹，平時容易患有咳嗽的朋友不妨多做些這樣的食物來對身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，另外平時在感冒高發(fā)時候也可以多喝些潤肺止咳湯來對疾病進(jìn)行預(yù)防。
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