腦供血不足飲食
益腦養(yǎng)生運(yùn)動。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“腦供血不足飲食”，僅供您在養(yǎng)生參考。
二、腦供血不足喝什么茶三、腦供血不足日常注意事項(xiàng)腦供血不足飲食
1、腦供血不足飲食
食用大蒜:大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能,因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍,所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下,食用大蒜,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需,緩解腦供血不足的癥狀。葛根粉或葛根粉粥:將葛根磨粉曬干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米50克煮成粥食用,脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓,緩解動脈血管硬化。
吃松葉:采集嫩松葉生吃,每日吃10--20克,或?qū)⑺扇~陰干,每次用10克開泡水喝,堅(jiān)持半年以上。松葉含類黃酮,是一種強(qiáng)抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng),減少平滑肌細(xì)胞的增生,能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。補(bǔ)充葉酸:富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁,就可以攝取足夠的葉酸。
2、腦供血不足的原因
頸椎寰樞關(guān)節(jié)和頸5頸6關(guān)節(jié)錯(cuò)位,刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少,致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足。血流動力學(xué)障礙,當(dāng)血壓降低,心臟搏出量減少時(shí)腦組織供血不足。某些原因造成的血液黏稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發(fā)生及供血不足。微血栓形成,微血栓即動脈粥樣硬化的斑塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動脈而堵塞血管,則會出現(xiàn)腦局部供血不足。
3、腦供血不足產(chǎn)生的癥狀
如總是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是過度疲勞所致,而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現(xiàn)為失眠,有的人性格有些變化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的為多語急躁;有的可以出現(xiàn)短暫的意識喪失或智力衰退,甚至喪失了正常的判斷力,這些都與腦供血不足有關(guān)。運(yùn)動神經(jīng)功能障礙突然嘴歪,流口涎,說話困難,吐字不清,失語或語不達(dá)意,吞咽困難,一側(cè)肢體無力或活動不靈。感覺功能障礙面麻、舌麻、唇麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻或異物感;有的入視物不清,甚至突然一時(shí)性失明;不少人有突然眩暈感。有的肢體自發(fā)性疼痛;還有的突然出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等。
腦供血不足喝什么茶
1、枸杞茶:枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。
2、菊花茶:菊花有清肝明目作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。
3、玫瑰花茶:玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效。
4、臘梅花茶:臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。
5、金銀花茶:花清熱解毒、疏利咽喉,可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時(shí)選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。
腦供血不足日常注意事項(xiàng)
1、高血壓:應(yīng)服用降壓用品,使血壓維持正常范圍,減輕體重,多活動,積極鍛煉身體。
2、禁止吸煙:吸煙能增加高血壓患者血液中的纖維蛋白原濃度,增加血小板聚集率、增加紅細(xì)胞積壓,使血粘度增高。
3、避免酗酒:因飲酒可以導(dǎo)致高血壓,升高甘油三脂含量,導(dǎo)致反跳性血小板增多癥。
4、控制血糖:因糖尿病可促進(jìn)提前發(fā)生腦動脈硬化,忌食糖及含糖較多的糕點(diǎn)、水果、罐頭等5、適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?如快走、慢跑、散步等,每次30-40分鐘,每周至少5次,或者打打太極拳、垂釣、登山等。
6、腦供血不足患者時(shí)常需要保持良好的心態(tài)和健康用腦:平時(shí)看看電視、報(bào)紙;做些手工勞作或家務(wù)事;也可以參加一些文體活動,如唱歌、跳健身舞、書法、打球等,陶冶性情,增強(qiáng)腦的思維活動;避免情緒激動和過度疲勞;多活動身體,加強(qiáng)體育鍛煉。
Ys630.com相關(guān)知識
供血不足呢主要是腦部的一些常見疾病，主要是腦部的一些某些血液供應(yīng)不足引起的一些腦功能的障礙，主要是動脈粥樣硬化有關(guān)系，那也是分為急性慢性兩種方式的極限的是不是常見的，是他生活中主要原因還是頸椎性的病變以及一些血流動力學(xué)的障礙，是某些原因造成的醫(yī)學(xué)粘稠度增高或者是都會造成一些腦補(bǔ)供血不足。
主要癥狀感覺功能障礙精神精神異常的一些障礙供血不足，所以在日常生活中的要及時(shí)的進(jìn)行檢查和治療，主要是可以進(jìn)行手術(shù)治療和日常鍛煉的方法，都是美食上的一定要注意，食療的方法也是非常關(guān)鍵的。
1.食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。
2.葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。
3.吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅(jiān)持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
4.補(bǔ)充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。
5.吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。
以上就是腦部供血不足的常見食療方法，用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用，可以使用一些對于腦有益的一些食物的配合運(yùn)動和一些按摩的手法也是非常關(guān)鍵。
腦供血不足是腦梗嗎
1、腦供血不足是腦梗嗎
不是。腦梗是血栓在腦部發(fā)生梗塞,而腦供血不足是指瞬間血液供應(yīng)不到腦部造成的。
腦出血最主要的癥狀就是有運(yùn)動和語言障礙,比較常見的是出現(xiàn)偏癱,平時(shí)說話會含糊不清,無法表達(dá),有一半的患者還會出現(xiàn)嘔吐的情況,主要是由于顱內(nèi)血壓升高所導(dǎo)致的,會比較喜歡睡覺,長時(shí)間昏迷嗜睡,眼睛看起來瞳孔不等,甚至有些患者還會偏盲,一般剛剛發(fā)病的時(shí)候最常見的就是頭暈頭痛,所以出現(xiàn)這種情況就應(yīng)該要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查了。
2、腦出血嚴(yán)重嗎
腦出血是比較嚴(yán)重的心腦血管疾病,而且是急性的,發(fā)作的時(shí)候會有劇烈的頭部疼痛情況,就像是針刺一樣,有的時(shí)候還會有明顯的脹痛,一般情況下,如果已經(jīng)在治療過程當(dāng)中的話,平時(shí)一定要注意休息,不要過于勞累,最好要臥床休息,睡眠非常重要,盡量保持情緒穩(wěn)定,保持平和,室內(nèi)環(huán)境要安靜舒適,還應(yīng)該要注意呼吸系統(tǒng)的健康。
3、腦供血不足日常飲食禁忌有哪些
腦血管供血不足的飲食盡量要清淡。
合理的控制煙酒的攝取,最好是戒掉煙酒。
少吃糖份高,或者油糖成分都高的食物。
少吃葷菜,想一些脂肪高的肥肉,動物的內(nèi)臟都要控制了。
盡量多吃蔬菜,粗糧,燒菜時(shí)少放油,多吃玉米,海帶,紫菜,黑木耳,芹菜等一些有著血管清道夫的素菜。
大腦供血不足的癥狀
1、早期臨床表現(xiàn)
腦供血不足是指各種原因?qū)е碌穆阅X缺血的一個(gè)大范圍的血虛證,導(dǎo)致腦缺血缺氧,出現(xiàn)了一系列的腦功能紊亂病的臨床表現(xiàn)。腦供血的臨床表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)。
2、運(yùn)動神經(jīng)功能失靈
這一類先兆征象最常見。由于腦供血不足使掌管人體運(yùn)動功能的神經(jīng)失靈,常見的表現(xiàn)如突然嘴歪,流口涎,說話困難,吐字不清,失語或語不達(dá)意,吞咽困難,一側(cè)肢體無力或活動不靈,持物跌落,走路不穩(wěn)或突然跌跤,有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動。
3、感覺功能障礙
由于腦供血不足而影響到腦部的分析區(qū)域,感覺器以及感覺神經(jīng)纖維,常表現(xiàn)為面麻、舌麻、唇麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻或異物感;有的人視物不清,甚至突然一時(shí)性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發(fā)性疼痛;還有的突然出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等。
腦供血不足吃什么好
1、食用大蒜
大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能,因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍,所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下,食用大蒜,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需,緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣,可將生蒜沾醋吃。
2、葛根粉或葛根粉粥
將葛根磨粉曬干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用,脾胃虛寒者忌食。
3、吃松葉
采集嫩松葉生吃,每日吃10--20克,或?qū)⑺扇~陰干,每次用10克開水泡代茶飲,堅(jiān)持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn),松葉含類黃酮,是一種強(qiáng)抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng),減少平滑肌細(xì)胞的增生,能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
4、補(bǔ)充葉酸
富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁,就可以攝取足夠的葉酸。
心腦供血不足是現(xiàn)在很常見的一個(gè)問題，很多人經(jīng)常會因?yàn)樾哪X供血不足導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭暈，甚至可能會引起心慌的癥狀表現(xiàn)，對此大家在平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意，合理的控制飲食，要限制脂肪的攝入，避免膽固醇升高，少吃一些糖分，多吃一些粗纖維以及食物纖維，能夠增加身體的營養(yǎng)含量。
1.限制脂肪
心腦血管疾病患者的日常飲食應(yīng)該盡量少吃些脂肪類食物，這類食物很有可能會導(dǎo)致血脂變稠，從而影響血管健康。而且經(jīng)過大量的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間食用大量富含有脂肪的食物是導(dǎo)致動脈硬化的主要原因。這是由于脂肪的質(zhì)對血脂有不健康影響所致，而且脂肪類食物中的飽和脂肪酸還會導(dǎo)致膽固醇升高，因而導(dǎo)致血管健康受到影響。
除了各種富含有脂肪的食物應(yīng)該盡量少吃之外，患者的日常飲食中還應(yīng)該少些膽固醇高的食物，膳食膽固醇含量對體內(nèi)脂質(zhì)代謝會產(chǎn)生一定影響，因此必須要限制。
2.限制糖
患者的日常飲食中還應(yīng)該盡量少些含糖量高的食物，除了要注意控制食糖之外，對碳水化合物同樣要注意嚴(yán)格控制。而且碳水化合物是機(jī)體熱能的主要來源，如果過量攝取的話就會導(dǎo)致熱量超標(biāo)。長時(shí)間攝入過量的碳水化合物會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，同時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪，因而引起肥胖。而且碳水化合物還有誘發(fā)高血脂為作用，從而影響血管健康。
在各種含糖食物中，果糖對血管的危害作用要高于蔗糖，而蔗糖高于淀粉食物。因此，心臟供血不足患者應(yīng)該嚴(yán)格控制碳水化合物攝入總量，尤其要注意控制食糖的攝取量。
3.膳食纖維
患有心腦血管疾病的患者在平時(shí)生活中要注意多吃些富含有膳食纖維的食物，這類食物對血管具有很好的保護(hù)作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，膳食纖維可以吸附膽固醇，同時(shí)還可以有效的阻止膽固醇被人體吸收。在平時(shí)生活中多吃些富含有膽固醇的食物，還可以促進(jìn)膽酸從糞便中排出，從而減少膽固醇的體內(nèi)生成并且達(dá)到快速降低膽固醇的作用。
頭暈是腦供血不足嗎
1、頭暈是腦供血不足嗎
腦供血不足會有頭暈的癥狀,但是頭暈不一定是腦供血不足。
腦供血不足的癥狀如下:
精神意識異常
整天昏昏沉沉,總是想睡,這是由于腦供血不足引起的,被視為先兆癥狀。少數(shù)患者表現(xiàn)為失眠,性格變化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的多語急躁;有的可以出現(xiàn)短暫的意識喪失或智力衰退。
運(yùn)動神經(jīng)功能失靈
常表現(xiàn)為流口涎,失語或言語不清,吞咽困難,一側(cè)肢體無力或活動不靈,走路不穩(wěn)或突然跌跤。這些常為先兆癥狀,持續(xù)時(shí)間較短。
感覺功能障礙
患者可感覺到面麻、舌麻、唇麻;有的視物不清,甚至突然一時(shí)失明;不少人有突然眩暈感;還有的突然出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等。
2、腦供血不足的原因
腦供血不足可以發(fā)生在任何人群身上,也可以因?yàn)槎喾N原因引起,只有找準(zhǔn)原因,才能對癥下藥。
頸椎病
很多頸椎病患者由于隨骨質(zhì)增生或椎間盤突出,造成對頸部血管的壓迫會導(dǎo)致血管內(nèi)腔變窄而導(dǎo)致血通量降低,而造成腦供血不足。
年齡的增長
隨著年齡的增長,大腦的血液供應(yīng)會逐漸減少。如此之低的供血能力導(dǎo)致稍有外因的影響遇冷血管收縮,呼吸系統(tǒng)疾病會更容易導(dǎo)致腦缺血缺氧。
血管病
血管有障礙,等于大腦細(xì)胞的氧氣和能量供應(yīng)會在大腦的血流量減少。這種情況,如果某些部位的腦血流完全阻斷在較短的時(shí)間內(nèi),可引起局部腦組織壞死,即腦梗塞;如果大腦供血不完全堵塞而慢慢減少,這是慢性腦供血不足。
3、治療腦供血不足的常見手段
抗凝血藥物:當(dāng)TIA發(fā)作頻繁,持續(xù)時(shí)間較長時(shí),可用低分子肝素0.4皮下注射,1-2次/天?？鼓幬锖涂寡“逅幬锏淖饔孟嗤?都可以使血液暢通,增加腦部血液供應(yīng),降低腦缺血的發(fā)作。
抗血小板藥物:首選阿司匹林,急性發(fā)作時(shí)可用300MG/D,2周后改為30-75MG/D?？寡“逅幬?可以有效地阻止,血小板凝聚成塊,對血液循環(huán)有好處,有利于腦部的血液供應(yīng)。
腦供血不足的診斷標(biāo)準(zhǔn)
1、存在慢性腦功能障礙癥狀,如頭暈、頭昏、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等,上述癥狀,系主管感覺具有波動性,時(shí)輕時(shí)重,程度輕通常不會影響工作,中度則會影響工作,效率比較低。
2、患者是否存在輕微的神經(jīng)系統(tǒng)陽性體征,如掌頜反射、吸吮反射等,但需注意這些體征并非系統(tǒng)性疾病所造成的。
3、患者是否存在腦動脈硬化的因素,如高血壓、糖尿病等;是否存在慢性心衰或是長期低血壓等病史;是否有冠心病、周圍動脈硬化等征兆。
4、實(shí)驗(yàn)室檢查以及彩超檢查有腦灌注動脈狹窄或閉塞的情況,腦功能性影像學(xué)檢查確認(rèn)有腦血流低下。
5、應(yīng)用腦循環(huán)改善及以及腦代謝劑治療有效。
6、年齡大于60歲,也可將年齡放寬至45歲以上。
7、診斷過程中應(yīng)及時(shí)排除其他導(dǎo)致發(fā)生上述癥狀的疾病。
腦供血不足的治療誤區(qū)
1、大醫(yī)院一定能徹底治愈腦供血不足,目前治療腦供血不足的主要方式有藥物和支架方法。但是由于大醫(yī)院看病的患者也會比較多,因此醫(yī)生不能對每一位患者都認(rèn)真對待,抱著速戰(zhàn)速決的態(tài)度,時(shí)間就是金錢。
2、年輕人不會患上腦供血不足?，F(xiàn)代都市人群長期伏案工作,經(jīng)常對著電腦上網(wǎng),很多人都被頸椎病困擾。而腦供血不足的逐步年輕化與頸椎病高發(fā)有著密切關(guān)系。椎動脈依次從各節(jié)頸椎的橫突孔中向上穿行到達(dá)顱內(nèi),負(fù)責(zé)后1/3腦組織的血液供應(yīng),一旦頸椎發(fā)生骨質(zhì)增生、錯(cuò)位等病變導(dǎo)致橫突孔變細(xì)、變形,椎動脈受到壓迫或刺激,引起血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少,就會致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足。
3、腦供血不足是治不好而放棄治療,腦供血不足應(yīng)用傳統(tǒng)治療方法是比較困難的,不好治不代表治不好,醫(yī)療技術(shù)是在不斷進(jìn)展和突破的,在現(xiàn)在產(chǎn)業(yè)化的新的技術(shù)也不一定先在大開始進(jìn)行。
腦供血不足有什么癥狀
1、腦供血不足有什么癥狀
1.1、頭暈,特別是突然感到眩暈,肢體麻木,突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木,有的為舌麻、唇麻。
1.2、暫時(shí)的吐字不清或講話不靈,四肢無力或活動不靈。
1.3、與平日不同的頭痛,突然原因不明的跌交或暈倒。
1.4、短暫的意識喪失或個(gè)性和智力的突然變化,全身明顯乏力,肢體軟弱無力。
1.5、惡心嘔吐或血壓波動,整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態(tài)。
2、哪些原因會引起腦供血不足
2.1、腦供血不足因勞累過度
在日常的生活中應(yīng)該要注意避免過度勞累,經(jīng)常過度勞累會引發(fā)腦供血不足,老年人容易出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象,主要是由于過度勞累后人體內(nèi)會嚴(yán)重的缺水缺氧,從而就會引發(fā)腦供血不足的現(xiàn)象,會嚴(yán)重危害到人體的健康,應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累,注意多休息。
2.2、血壓下降會引起人體內(nèi)血流緩慢
容易出現(xiàn)身體缺血缺氧的現(xiàn)象,從而會引起患者出現(xiàn)唿吸困難或者頭暈?zāi)垦５陌Y狀,這種情況會出現(xiàn)腦供血不足,腦供血不足引起的原因比較復(fù)雜,中老年人應(yīng)該要注意預(yù)防腦供血不足,腦供血不足會嚴(yán)重危害到人體的健康,會影響到患者正常的生活。
3、腦供血不足如何調(diào)理
3.1、避開危險(xiǎn)
生活中有很多危險(xiǎn)因素都會導(dǎo)致患者患病以及加重病情, 因此對于這部分患者而言,應(yīng)該知道如何避開這些危險(xiǎn)因素。比如像高血壓,一旦血壓升高就很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)有中風(fēng)情況,因此在平時(shí)生活中患者一定要注意保持血壓的平穩(wěn)。比如像減輕體重、多活動、定時(shí)定量服用降壓藥等,這些都是維持血壓正常水平的有效方法。
3.2、良好心態(tài)
患有腦供血不足等情況的患者在平時(shí)生活中保持一個(gè)良好的心態(tài)比什么都重要,專家提醒,對待任何事物都應(yīng)該保持平常心,這樣才能保證血管健康。
腦供血不足吃什么食物好
1、香蕉
因?yàn)樵谙憬懂?dāng)中含有的鉀元素非常豐富,而這種營養(yǎng)元素在幫助對抗動脈硬化、保護(hù)心臟和降血壓等等方面都有比較明顯的效果,如果患者選擇沒有吃三支香蕉的話,會發(fā)現(xiàn)自己的腦供血不足問題有所改善。
2、補(bǔ)充葉酸
生活當(dāng)中含有葉酸的蔬菜是非常多的,比方說我們經(jīng)?？吹降木G葉蔬菜,你可以將它和大豆放在一起打成汁來服用,也可以每天吃一斤左右的綠葉蔬菜,當(dāng)然,也可以每天來一杯橙汁保證足夠的葉酸攝入。
3、葛根
你可以將葛根磨成粉以后曬干,每天早上起床的時(shí)候用50克左右的干粉來煮成粥,然后代替早餐服用,當(dāng)然,你也可以選擇直接用葛根跟粳米一起熬成粥服用,可以很好的幫助改善腦部供血不足問題,不過,脾胃虛寒人群要避免服用它。
腦供血不足的人喝什么茶好
1、枸杞茶:枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。
2、菊花茶:菊花有清肝明目作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜,口感更好。
3、玫瑰花茶:玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。
4、臘梅花茶:臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。
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