失眠生下的孩子健康嗎
孩子夏季養(yǎng)生粥。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“失眠生下的孩子健康嗎”，相信能對大家有所幫助。
二、孕期失眠吃什么三、孕期失眠如何治療失眠生下的孩子健康嗎
1、失眠對胎兒有一定的影響
孕期一旦失眠,生物鐘就紊亂了,夜晚沒睡好覺白天是很難補(bǔ)回來的。有的孕婦因為失眠多夢、半夜驚醒,白天就常常神情疲憊、食欲不振,導(dǎo)致體內(nèi)的胎兒無法吸收到充足的營養(yǎng),出生時體型就略顯瘦小;失眠嚴(yán)重的孕婦還會因為免疫系統(tǒng)出現(xiàn)異常而導(dǎo)致流產(chǎn)。因此,長時間的失眠對母體和胎兒的健康都不利。孕婦因為失眠而精神過度緊張、容易受到驚嚇,這樣的情緒會影響到胎兒性格、氣質(zhì)的形成。準(zhǔn)媽媽長期情緒不佳,會影響到內(nèi)分泌失調(diào),可能會給胎兒的正常發(fā)育帶來阻礙。
2、孕期失眠的原因
2.1、荷爾蒙變化。正值懷孕的婦女,在精神和心理上都比較敏感,相對地,對于壓力的耐受力也會降低,通常這段時間的情緒不太穩(wěn)定,常會有憂郁和失眠等癥狀的發(fā)生。
2.2、飲食習(xí)慣的變化。有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化,這種飲食習(xí)慣的改變,也會影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。
2.3、尿頻影響睡眠。根據(jù)統(tǒng)計,懷孕初期可能有一半比率的婦女有尿頻的問題,到了妊娠后期,更會有將近八成的孕婦被尿頻所困擾,而且不只是白天,連晚上也會起床跑廁所。這樣的癥狀會嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的睡眠品質(zhì),造成失眠的問題。www.cndadi.net
2.4、隨著時間的延續(xù),懷孕女性身體和心理承受的壓力也在變大,她們或會因為擔(dān)心、害怕而睡不著覺,或會因為身體出現(xiàn)的各種疼痛癥狀而失眠。
3、孕期失眠怎么辦
如果單純睡眠不好,沒有其他心理疾病,最好的處理辦法就是“不作為”,即什么都不用做。因為睡眠是人體自發(fā)的生理過程,其啟動或喚醒是不需要任何人為的干預(yù)或主觀意志的努力的,反而是越關(guān)注、越擔(dān)心、越干預(yù),就是越睡不著。
孕期失眠吃什么
1、牛奶。牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2、核桃。核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3、桂圓。桂圓性味甘溫,無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
4、蓮子。蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
5、茶療。有人說飲茶是醒腦,可不知道其實飲茶也可以促進(jìn)睡眠。
孕期失眠如何治療
失眠的治療方法主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對于亞急性或慢性失眠患者,在應(yīng)用藥物治療的同時應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療。但對于孕婦來說,應(yīng)盡量避免藥物影響,宜采用食療和改變生活習(xí)慣等方法治療失眠。
1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢,有助入眠。
2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。
3、不要太擔(dān)心睡眠問題,否則會因為驚慌而更睡不著。
4、食療對于失眠來說是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥、無副作用,因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。
5、治療失眠的小偏方:洋蔥適量搗爛,裝入瓶內(nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。
ys630.coM延伸閱讀
對于類風(fēng)濕患者來講，蓮子健康茶是他們在也熟悉不過的藥物了，它讓更多的患者擺脫了疾病的困擾，讓患者的健康得到更好的保障。但是是藥三分毒，這種藥物雖然副作用小，但是我們還是希望患者不要以為吃多一些蓮子健康茶可以更好的治療疾病。下面是一篇關(guān)于蓮子健康茶的介紹，相信能夠給患者起到很大的幫助。
蓮子健康茶是一種比較常見的藥物，它的副作用比較小，所以在生活中比較受到患者的青睞，但患者在使用藥物的過程中還是應(yīng)該注意藥物的服用劑量和咨詢相關(guān)醫(yī)學(xué)專家的服用方法，以確保我們的生命安全。
蓮子健康茶材料：蓮子40粒、紅茶1包、紅棗5粒、龍眼干40克、清水1000cc、蜂蜜適量
蓮子健康茶做法：
1.以上藥物稍沖洗凈。
2.蓮子加水煮熟后，加入以上各味拌勻再煮5分鐘，稍放涼后。
3.再倒入蜂蜜拌勻即可飲用。
蓮子健康茶功效：補(bǔ)腎、養(yǎng)血、安神，適合心虛多汗、失眠者。
蓮子健康茶主治風(fēng)濕，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰間盤突出，骨質(zhì)增生，骨關(guān)節(jié)疼痛，跌打扭傷，腰肌勞損，頸椎病，腰背四肢疼痛癥。
產(chǎn)品說明： 經(jīng)多年實踐證明，本茶起效迅速，作用持久，無任何毒副作用。服用后半*既可有效緩解疼痛，多年來已為數(shù)萬患者解除了痛苦。長期服用，強(qiáng)筋壯骨，健身益壽。一個月為一個周期，輕度患者5--10*能康復(fù)。中度患者2--3個*即可康復(fù)。重度患者3--5個*也可達(dá)到康復(fù)之日的。只須溫開水送服藥物即可，無須煎煮，方便省時，易于攜帶，不影響外出與工作。廠家直銷，誠信合作，歡迎參與，買的容易，賣的容易。品牌匯康牌準(zhǔn)字號邯山衛(wèi)食字第(號030108)號產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號Q/YLSO4-2005凈重60g(g)配料雨前茶、生姜、甘草粉、桑葉等保質(zhì)期18(月)功效成分雨前茶、生姜、甘草粉、桑葉等原產(chǎn)地河北特產(chǎn)是 原野潤肺茶系采用天然綠色植物，在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，經(jīng)過精細(xì)的加工工藝制作而成的綠色產(chǎn)品。長期服用，可緩解各類急慢性痰多久咳、氣促氣緊、胸悶不適等癥狀。 俗話說“是藥三分毒”。
如果你們身邊有人受到類風(fēng)濕疾病的困擾，你們可以去一些更好的醫(yī)院檢查自己的身體狀況是否適合服用蓮子健康茶，再根據(jù)醫(yī)院給出的方案進(jìn)行治療，相信疾病很快就會離你們遠(yuǎn)去。同時為了彌補(bǔ)很多患者對藥物的使用空洞，希望你們可以在生活中多了解一些疾病文章，提高你們的保護(hù)意識。
孩子的身體發(fā)育大于天，家長對孩子的營養(yǎng)問題是格外注意的，因此在超市挑選食品時，看到那些專屬兒童的食品，就有點動心，似乎這是很有利于孩子的，真的是這樣嗎？
標(biāo)有“兒童”字樣的不要買
所謂的兒童食品未必很健康，很多只不過是一些食品企業(yè)推出來的宣傳概念而已，那些兒童食品和普通的食品相比，其實差別并不大，變的只是形式，一些包裝和體積等變化，而最根本的實質(zhì)變化不大，專家強(qiáng)調(diào)說兒童食品，在口味上有時會更討孩子的喜歡，口味也會偏重，孩子對此可能會產(chǎn)生依賴性，口味一旦變重將來很難改正，會影響到孩子的身體健康。
選擇兒童食品要三看
在為孩子選擇食品時要注意三方面，一要注意查看食品的標(biāo)簽，那些配料表、生產(chǎn)日期、廠家、保質(zhì)期、生產(chǎn)日期等是否詳細(xì)，避免買到三無產(chǎn)品；二要看價格，如果感覺價格和東西不相對應(yīng)，價格偏低，最好不要購買，產(chǎn)品質(zhì)量無法得到徹底的保證，三是最好到正規(guī)的大超市去購買，如果想給孩子好的營養(yǎng)食品，最好選購名牌食物，起碼質(zhì)量上有點保證。
孩子正是發(fā)育的時候，營養(yǎng)是一定要補(bǔ)充到位的，在選購營養(yǎng)食品時家長可要看仔細(xì)了，此外，那些飯菜和水果中的營養(yǎng)物質(zhì)，才是孩子最主要的營養(yǎng)汲取地。
椰子是海邊盛產(chǎn)的一種植物果實，很多人都知道椰子富含油脂，但是你知道吃椰子全身都是寶嗎?其實，椰子的油脂是能夠幫助減肥的哦，椰子都有什么營養(yǎng)呢，是不是健康飲食呢？下面就讓我們來看看它的食物營養(yǎng)介紹吧。?
代餐王——椰子水
一個椰子含有的椰子水已經(jīng)足夠為你替代一餐主食，不相信?這與喝水減肥完全不同，椰子水中富含植物纖維、維生素、礦物質(zhì)和植物蛋白、植物油脂。純天然比例到現(xiàn)在科學(xué)都無法復(fù)制出來的半天水，不僅清涼可口、解暑消炎，而且營養(yǎng)豐富。
一個椰子中含有的椰子水足夠支撐一餐主食的消化時間，而且椰子水口感清爽，喝下去之后不會像西瓜那樣總是想小便的尷尬。飽腹感也是非常強(qiáng)的，以小編的經(jīng)歷，基本上喝不完整只椰子水就已經(jīng)飽得吃不下任何東西了。
百搭王——椰子肉
如果你選擇的是比較嫩的椰子，那么椰肉也是非常白嫩可口的。嫩椰肉直接食用是非常好的，因為椰肉也屬于木質(zhì)，纖維素含量可謂非常豐富。而且椰肉富含天然植物蛋白，營養(yǎng)豐富又能排毒減脂。
如果你選擇的椰子比較老，椰肉較硬難以直接食用，可以將其切成絲狀或小塊，與銀耳、紅棗、西米等一起熬煮，椰子的香濃口感會與其他食材均勻混合，作為下午茶和加餐，都是非常不錯的選擇。
混合吃——椰奶
真正純天然的椰奶，可不是用椰子肉榨汁加水就可以了。椰子內(nèi)部的椰子水也要加入其中，這樣榨出來的椰奶才會帶有酸甜可口的風(fēng)味，而且營養(yǎng)也更豐富。覺得不加糖的椰奶更利于減肥哦!
肉質(zhì)比較成熟的椰肉榨出的汁也會更甜美，這是天然植物奶，如果你是對動物蛋白過敏的女生完全可以依靠它來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因此早餐來一杯椰奶配全麥面包，下午茶或晚餐來一點椰奶配小點心，絕對是減肥妙招。
椰子都有什么營養(yǎng)相信你都知道了吧?以上介紹的椰子營養(yǎng)的內(nèi)容你有沒有了解了呢?對于南方想要減肥的MM來說，椰子就是一種很好的減肥食物，在生活中想要減肥的話就來試試椰子吧，你不會失望的哦。
幼兒在平時一定要多吃一些有助于健腦的食物，這樣對孩子的大腦發(fā)育才會有好處，比如說每天要喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，平時多吃一些魚肉，這都有助于促進(jìn)腦細(xì)胞的活動，對于大腦的發(fā)育也非常的有好處，另外玉米，黃花菜，菠菜等食物也有助于大腦打法語。
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
4、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
5、黃花菜
人們常說，黃花菜是ldquo;忘憂草rdquo;，能ldquo;安神解郁rdquo;。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
6、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的ldquo;最佳供給者rdquo;之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
7、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。
8、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實。
很多女性生孩子后奶水不足，這時候千萬別擔(dān)心，如果越緊張的話就越會影響奶水，同時為大家推薦食物下奶的方法，比如生花生就有不錯的下奶效果，下面告訴新媽媽們正確吃法。
一、生花生下奶還是熟花生下奶
生花生補(bǔ)血效果更好，還有養(yǎng)胃的妙用。每天吃生花生要適量，不要超過50克。因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生長，常被寄生蟲卵污染，生吃之前洗凈再撥皮，以免引起寄生蟲病。
奶粉營養(yǎng)確實不足。孩子吃媽媽的奶身體的免疫力好，不易生病。豬腳、花生確實有下奶的功效。如果媽媽的奶水不足，可以用這兩樣食材放在一起熬湯喝，不僅可以催奶，對媽媽還有美容的作用哦。平時煮稀飯的時候可以適當(dāng)?shù)亩喾揭恍┗ㄉ?，這樣的豆子稀飯也是不錯的選擇，而且清淡不油膩，可以防止慢慢發(fā)胖。建議在晚上吃較好。
二、花生是哺乳期下奶的食物之一，可以生食，也可以燉湯喝，還可以榨汁喝，吃說有很多，需要下奶的女性可以多吃一些。并且花生還有其它的一些作用，可治療水腫、婦女白帶、貧血以及治療干咳久咳，花生還含有鈣、鐵等多種維生素，是健康的食品。
三、是花生燉豬腳是下奶的，像魚，排骨等各種湯類都可以下奶。
意見建議：建議多刺激乳頭，讓寶寶多吸奶，按摩，熱敷乳房，放松心情，多休息.飲食上多吃催乳食品，如鯽魚湯（可加些米酒燉湯），祝健康。
蓮子是我們生活中經(jīng)常食用的營養(yǎng)食物，它不僅營養(yǎng)豐富還有好的有養(yǎng)生食療作用。今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下蓮子的食療功效和方法。
1、蓮子粥：
嫩蓮子20克，粳米100克。將嫩蓮子發(fā)脹后，在水中用刷把擦去表層，抽去蓮心沖洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水在火上煮爛熟，備用，將粳米淘洗干凈，放入鍋中加清水煮成薄粥，粥熟后摻入蓮子，攪勻，趁熱服用。有補(bǔ)益脾胃的功用。
2、蓮子紅棗湯：
蓮藕兩大截、紅棗4兩、蓮子2兩、冰糖適量，蓮藕去皮切塊洗凈瀝干。紅棗和蓮子用水浸泡至軟后撈起。將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖與水煮1個半小時，至食材軟透即可。可補(bǔ)血潤膚，是長期疲勞過度，消耗精神的藥補(bǔ)食品。
3、蓮肉糕：
蓮子肉、糯米(或大米)各200克，炒香；茯苓100克(去皮)。共研為細(xì)末，白糖適量，一同搗勻，加水使之成泥狀，蒸熟，待冷后壓平切塊即成。具有補(bǔ)脾益胃之功。用于脾胃虛弱，飲食不化，大便稀溏等。
4、蓮子湯：
蓮子60克，生甘草10克，水一大碗。小火煮至蓮子軟熟，少加冰糖，吃蓮子喝湯。具有利尿作用，可治療泌尿系統(tǒng)感染，兼治虛煩、低熱等癥。
5、蓮子心茶：
適量，用來泡茶，可以清目；此外尚有清熱、固精、安神的功效，可治高熱躁煩、神志不清、夢遺滑泄等癥。
還有降血壓的作用，可用于高血壓而有煩熱癥狀者。注意事項：脘腹脹滿及大便燥結(jié)者，忌服。
很多孕婦朋友們和產(chǎn)婦朋友們，這個時候身體是最需要滋補(bǔ)的，那么很多時候大家會選擇一些比較滋補(bǔ)的湯來進(jìn)行使用，接下來為大家來介紹一道非常好的豬蹄，花生下奶湯不僅僅對于產(chǎn)后下奶有著非常好的幫助，而且對于很多孕婦朋友們，來說也可以起到補(bǔ)充身體的功效。
主料：開膛老母雞1500克，豬五花肉1000克，豬腿骨1000克。
調(diào)料：蔥100克，姜50克。
操作要點：將雞、肉、骨先用開水稍煮一下，撈在涼水內(nèi)刮洗干凈，并將棒骨砸斷。蔥要整根，姜要拍破。鋁鍋內(nèi)加涼水5000克坐火上，下人雞、肉、骨、蔥、姜，燒開后j凈浮沫，加蓋用旺火煮至雞、肘子極爛時，撈去雞、肉、骨等，用籮過濾一遍，除去渣滓，所得即為高級的奶湯。此湯潔白如雪，濃似牛奶，味道極美，使用時再加鹽、花椒粉調(diào)味。
有時既需要清湯，也需要奶湯時，可先用小火把雞、肘子煮至半爛撈出，分別用豬肉泥和雞脯肉泥清湯，可得清湯。雞、肘子等再另加水，用旺火重新煮制，也可以得到奶湯，但這樣所得奶湯，質(zhì)量就遠(yuǎn)不及前者。
雜料奶湯：
主料：雞500克，豬骨500克，雞架、鴨架、雞脖、雞爪、豬舌、豬肚等邊角碎料均可。
調(diào)料：蔥（整條的）、姜（拍破）。
操作要點：將雞、豬骨等（棒骨砸斷）洗干凈，下涼水鍋內(nèi)，燒開后撇沫，加蔥、姜，用中火煮至肉爛，濾去骨渣，可得奶湯。一般家用火鍋，取此湯使用就可以了。
家用簡易奶湯：
主料：化豬油50克，面粉10克，煮肉湯、煮骨湯或煮雞鴨湯（如沒有，水亦可）750克。
調(diào)料：牛奶、味料、蔥、姜、鹽各適量。
操作要點：取炒鍋坐火上，下豬油化開燒熱，下面粉、姜、蔥末，炒至面粉呈徽黃色，加水或湯，用旺火燒沸。視湯汁不稀不稠，狀似牛奶狀即為成功。若湯汁還不夠白，這時要加少許牛奶調(diào)制，最后加鹽、味料、味精調(diào)味即可。
上面了解到了，豬蹄花生下奶湯的制作方法方法，也是非常簡單，生活當(dāng)中真的有很多剛剛生產(chǎn)過婚的女性朋友們，來說可以當(dāng)做下來的一種好補(bǔ)品，快來一起嘗試一下吧。
豬腳燉花生是比較常見的一種做法，營養(yǎng)價值非常的高，尤其是對于哺乳期的媽媽來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫南履痰淖饔茫@對于孩子的健康也是非常有好處的，花生豬腳湯的做法也比較簡單，準(zhǔn)備適量的花生，適量的豬腳，如果為了下奶使用，一定要少放鹽，少放其他的一些食材。
花生豬腳湯的做法花生豬腳湯營養(yǎng)豐富，同時還具備這么多的功效，那么，花生豬腳湯是怎么做的呢？一起來了解下花生豬腳湯的做法。
原料：
豬蹄兩只、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許。
做法：
1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫。
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個小時。
3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。
花生豬腳湯材料普通，而且做法簡單、營養(yǎng)豐富味美，實在是月子里的最佳食譜，月子里的媽媽們不妨試試。
花生豬腳湯的適用人群花生豬腳湯營養(yǎng)豐富，制作簡單，功效卓著，可是花生豬腳湯并非適合所有人食用?；ㄉi腳湯的適用人群都有哪些呢。
1、產(chǎn)婦：花生豬腳湯是幫助坐月子的媽媽們下奶的神器，能最大程度補(bǔ)充營養(yǎng)，蛋白質(zhì)之類的，緩解女人產(chǎn)后體虛癥狀。
2、體虛、失眠人士：花生豬腳湯具有溫補(bǔ)體虛，促進(jìn)血液循環(huán)，治療心神不寧、失眠多夢，調(diào)養(yǎng)肌膚的功效。
3、愛美人士：花生豬腳湯可加速新陳代謝，延緩機(jī)體衰老，抗老化，是愛美人士的一大選擇。
4、老少皆宜：花生豬腳湯可增強(qiáng)記憶力、預(yù)防心腦血管疾病，可說得上是老少皆宜的湯品。
5、患有肝病疾病、動脈硬化及高血壓病的患者應(yīng)少食或不食花生豬腳湯為好。
6、由于豬蹄含脂肪量高，有胃腸消化功能減弱的老年人每次不可食之過多。
有很多女性生完孩子之后存在奶水不足的情況，完全不能供寶寶的需要，這可讓新做媽媽的女性們非常擔(dān)心，這里提醒大家不用太著急，今天為大家推薦吃煮花促進(jìn)下奶的方法，事實證明這種做法是非常健康有效的，下面來學(xué)習(xí)正確吃法。
一、下奶偏方花生牛奶
母乳是對寶寶和媽媽都好的哺乳方式，所以新媽媽都希望自己能夠盡早下奶。下面推薦一款下奶偏方--花生牛奶，一起來看看花生牛奶的做法:
1、花生30粒左右，用的是紅皮生花生米，放進(jìn)熱水里泡一下就可以立即輕松去皮；銀耳一小朵，泡軟后洗凈；牛奶一袋，冰糖適量；麥片2小匙，銀耳和麥片隨意加點就可以。
2、取來攪拌機(jī)，放入去皮的花生仁，泡軟洗好的銀耳，燕麥片，再倒入225毫升的清水，就是一袋牛奶的量，然后攪打成乳白色的花生汁，不必過慮，如果想口感更加細(xì)膩些，可以過濾一次，過濾下來的花生泥可以煮粥的時候加進(jìn)去。
3、取湯鍋，把攪拌機(jī)里的花生汁倒進(jìn)去，中小火加熱，把花生汁煮開，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，攪勻后就可以關(guān)火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了，很好喝的。大概就是兩袋牛奶的量，可以根據(jù)需要隨意調(diào)整用量。
4、花生蛋白質(zhì)中含有豐富的人體必需的8種氨基酸?；ㄉ滩缓懝檀?，而亞油酸、花生四烯酸含量很高，經(jīng)常飲用具有促進(jìn)發(fā)育、維護(hù)健康的良好作用，所以中國古代花生就有“長生果”之美譽(yù)?；ㄉ泻泻芨叩穆蚜字?，磷脂在人體的新陳代謝中起著運載氧的重要作用，是一種高效的營養(yǎng)品，這就是增強(qiáng)了花生奶的營養(yǎng)功能。
二、生花生下奶還是熟花生下奶
生花生補(bǔ)血效果更好，還有養(yǎng)胃的妙用。每天吃生花生要適量，不要超過50克。因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生長，常被寄生蟲卵污染，生吃之前洗凈再撥皮，以免引起寄生蟲病。
奶粉營養(yǎng)確實不足。孩子吃媽媽的奶身體的免疫力好，不易生病。豬腳、花生確實有下奶的功效。如果媽媽的奶水不足，可以用這兩樣食材放在一起熬湯喝，不僅可以催奶，對媽媽還有美容的作用哦。平時煮稀飯的時候可以適當(dāng)?shù)亩喾揭恍┗ㄉ?，這樣的豆子稀飯也是不錯的選擇，而且清淡不油膩，可以防止慢慢發(fā)胖。建議在晚上吃較好。
三、下奶的方法
1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準(zhǔn)備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持開朗樂觀哦。家人也要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點關(guān)心媽媽的心理健康。
5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
花生的營養(yǎng)價值很高，富含高蛋白，富含脂肪，具有很好的補(bǔ)氣血的功效，對于產(chǎn)婦來說還有養(yǎng)血通乳的作用，產(chǎn)后的媽媽適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ?，具有很好的下奶的效果，同時還能夠提高產(chǎn)婦的免疫力水平，下面我們就來了解一下花生下奶方面的內(nèi)容。
要想促進(jìn)催乳和下奶的效果，可以做花生豬蹄湯，準(zhǔn)備豬蹄一個，準(zhǔn)備花生二兩，準(zhǔn)備紅棗三個，準(zhǔn)備適量的姜片和大料，另外還有當(dāng)歸、參片，適量的鹽、胡椒粉和桂皮。
把豬蹄清洗干凈以后剁成小塊兒，放到清水里面浸泡十分鐘左右，花生先用清水清洗干凈，然后，用開水煮五分鐘，撈出以后控干水分，焯過的豬蹄用涼水清洗好，如果上面有豬毛要剔除干凈，然后準(zhǔn)備一個砂鍋，先放入花生，把花生放在砂鍋底部。
然后再放上豬蹄，再加入紅棗、姜片、大料，加入胡椒粉、桂皮、鹽、當(dāng)歸和參片等食材，再加入適量的料酒，放入適量的清水，大火燒開以后，用小火開始煮，要注意蓋子最好密封好，不要出現(xiàn)漏氣的情況，用小火大約煮一個半小時左右，打開蓋子，放入適量的鹽，再放入胡椒粉調(diào)味就可以吃了。
要注意鹽不能放多，或者根本不放鹽，這都可以的。花生和豬蹄在一起煮，有很好的促進(jìn)補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，能夠促進(jìn)乳腺分泌乳汁，對于產(chǎn)婦生產(chǎn)以后因為心情或身體等原因?qū)е碌呐湃椴粫?，有很好的調(diào)理的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《失眠生下的孩子健康嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“孩子夏季養(yǎng)生粥”專題。
