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    失眠一個(gè)月了能痊愈嗎

    養(yǎng)生失眠。

    “知生也者,不以害生,養(yǎng)生之謂也?!别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題,養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī),而應(yīng)從年輕開始。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《失眠一個(gè)月了能痊愈嗎》,希望能為您提供更多的參考。

    失眠一個(gè)月了能痊愈嗎

    1、失眠一個(gè)月了能痊愈嗎

    治療長期嚴(yán)重失眠的方法其實(shí)有很多,但是失眠患者必須根據(jù)自己的病情對(duì)失眠進(jìn)行調(diào)整,自我調(diào)節(jié)是治療失眠必不可少的一部分,很多失眠患者總是習(xí)慣將置于失眠的責(zé)任放在醫(yī)生身上,這樣會(huì)給自己帶來更大的困擾,對(duì)失眠患者來說,只有及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié),并且及時(shí)接受科學(xué)治療才能徹底擺脫失眠困擾。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是可以治療長期嚴(yán)重失眠。患者可以每周都做,每次2個(gè)小時(shí),或者散步30分鐘,每周3次,這樣可以增加腦部的血氧供應(yīng),失眠自然就溜之大吉了,或早、晚輕松快步、散步30分鐘。

    2、失眠的病因

    通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀,主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo),主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遺留失眠癥狀時(shí)即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個(gè)或長期事件對(duì)患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響,邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂,失眠發(fā)生。

    3、失眠的臨床表現(xiàn)

    失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面:

    睡眠過程的障礙

    入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。

    日間認(rèn)知功能障礙

    記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。

    大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂

    心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴(kuò)展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽萎,女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。

    失眠如何預(yù)防

    放松心情

    很多時(shí)候,我們之所以會(huì)睡不著,多是由于緊張和繁瑣的事情造成的,因此,我們就要努力生活,不要讓一些痛苦的回憶和懸而未決的事情來擾亂自己。所以,到了晚上,我們就要清理自己的憤怒、妒忌等負(fù)面情緒,放松心情。

    避免咖啡因,尼古丁,酒精飲品

    避免喝含有咖啡因的飲品,它好比興奮劑使人保持清醒??Х纫虻膩碓从?咖啡,巧克力,汽水,非草本茶,減肥藥,以及一些止痛藥。由于尼古丁的作用,吸煙者往往睡得不熟和早上很早就醒來。還有酗酒的人也不能進(jìn)入熟睡階段。如果你希望有一個(gè)良好的睡眠,至少在睡覺前6到8小時(shí)內(nèi)避免所有這些東西。此外,盡量避免在就寢前兩時(shí)間內(nèi)吃得大豐盛。

    聽音樂

    和其它的古典音樂相比較來說,莫扎特的音樂具有緩解失眠的效果。它能夠使我們的血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張。若是您不喜歡他的音樂,也可以聽聽其他的音樂,最好是節(jié)奏舒緩的輕音樂。

    睡到天亮

    如果可能的話,通過陽光、強(qiáng)光叫醒自己。陽光,有利于身體內(nèi)部的生物鐘每一天重新調(diào)整。睡眠專家建議,睡眠有問題的人每天早上在陽光下曬一個(gè)小時(shí)。

    失眠的危害

    1、容易引起感冒。

    因?yàn)槭呖山档腿梭w的免疫力,從而使人體低抗力下降,易感冒或產(chǎn)生其他疾病。

    2、使人過早衰老。

    失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓,腦功能減退導(dǎo)致性腺功能降低,引起機(jī)體過早衰老。

    3、影響青少年身高發(fā)育。

    腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行,失眠或睡眠不良,都會(huì)影響生長素的分泌,而對(duì)生長發(fā)育造成影響。

    4、破壞女性肌膚美。

    失眠引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),肌膚血液循環(huán)不暢,皮膚水分減少,變得干燥起皺,并且使色素增多,造成面容灰暗。

    5、誘發(fā)心腦血管疾病。

    失眠會(huì)增加心和血管負(fù)荷,誘發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發(fā)病就是這個(gè)原因。

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    一個(gè)月餅熱量


    對(duì)于一些減肥人士來說,他們最不喜歡接觸的就是熱量高的食物,因?yàn)檫@兩比較高的食物,吃了之后非常容易發(fā)胖,而且減肥的效果也會(huì)變的緩慢,月餅一般的熱量都是比較高的,因?yàn)樵嘛灷锩婧械奶欠直容^大,而糖的熱量是非常高的,所以減肥的人不太適合吃月餅,那么一個(gè)月餅的熱量是多少呢?

    月餅的熱量高嗎

    熱量含量:1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶

    tips:一個(gè)雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達(dá)800卡路里熱量,一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里,一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過一頓正餐的需要了。因此想要大快朵頤的MM們注意了,吃完一個(gè)雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類,補(bǔ)充一些蔬菜就夠了。

    一個(gè)月餅的熱量是多少

    雙黃蓮蓉月餅

    一個(gè)一般凈重在160-190克,所含熱量600-800千卡,脂肪為40-80克,而200克米飯的熱量通常在230千卡左右,由此推斷,吃下1個(gè)雙黃蓮蓉月餅的熱量,大約相當(dāng)于3碗200克的米飯。

    五仁月餅

    五仁月餅和雙黃蓮蓉月餅的熱量差不了多少,吃1塊100克的五仁月餅,需要游泳半小時(shí)或步行76 .2分鐘才能將熱量消耗掉。不過,,“五仁”中還含有鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)和豐富的維生素E,不僅對(duì)女性的身體有好處,而且也有利于女性的美容。雖然很多人不喜歡“五仁君”,不過偶爾吃一點(diǎn)還是可以的哦。

    冰皮月餅

    一份100克的冰皮月餅的熱量大約為268.5卡,比傳統(tǒng)月餅的熱量低。

    冰皮月餅與傳統(tǒng)月餅的制作方法最大的不同在皮上。傳統(tǒng)月餅為了便于保存,面皮采用了油炸的方式,然后再刷上糖稀,使它看上去顏色較深。冰皮月餅的皮是用糯米粉加白砂糖、牛奶、煉乳等調(diào)成面糊,蒸熟后做成的,包上餡后直接放在冰箱里冷藏,就可以食用了,不經(jīng)過任何焙烤和油炸過程,因此油脂含量要比傳統(tǒng)月餅少得多。

    吃一個(gè)月燕麥能瘦嗎


    大家在吃燕麥的時(shí)候,不僅考慮到了燕麥的營養(yǎng)價(jià)值,更是考慮到了燕麥對(duì)人體起到的其他作用。而在減肥路上奮斗的這群人,相信都聽說過燕麥能夠?qū)θ梭w起到減肥作用。因?yàn)橄胍獪p肥的人都希望自己能夠快速減肥,在短時(shí)間之內(nèi)看到減肥的效果,所以一個(gè)月吃燕麥能夠減肥這是真的嗎?

    早餐吃燕麥能減肥嗎

    燕麥的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富,其中的營養(yǎng)成分有著很好的減肥作用,還有抵抗病菌、預(yù)防氧化的效果,可以幫助大家提供免疫力,建議大家可以長期食用。

    燕麥如何實(shí)現(xiàn)減肥效果的呢?專家指出:燕麥中含有的膳食纖維能夠幫助加速腸胃蠕動(dòng),并且熱量較低,有助于預(yù)防便秘,疏通腸道促進(jìn)排便,燕麥還可以減輕大家的饑餓感,所以有助于獲得減肥瘦身的效果。

    此外,燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點(diǎn),因此再補(bǔ)充營養(yǎng)的過程中還可以減少脂肪及熱量的增加,同時(shí)燕麥高粘稠度的可溶性纖維,能夠有效控制食欲,增加大家的飽腹感,減少食物的攝取,降低食欲的渴望。

    早餐吃燕麥能減肥嗎?有營養(yǎng)嗎?專家提醒:一般燕麥可以煮粥食用,但是不要煮制時(shí)間過長,以免會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)成分的流失,如果想要增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的補(bǔ)充,還可以使用牛奶和燕麥搭配,燕麥也可以制作成面包,減肥效果也是比較理想的!

    早餐吃這些一個(gè)月減掉好幾斤

    一、燕麥黑芝麻粥

    材料:大米、燕麥、黑芝麻。調(diào)料:白糖。

    做法:將燕麥用水泡開備用,再將大米和黑芝麻煮成粥,出鍋前放入燕麥,再煮5分鐘,放入適量白糖攪勻,就可以上碗了。

    專家點(diǎn)評(píng):在各種糧食當(dāng)中,以燕麥的鈣含量最高,精白大米的7.5倍之多,大麥次之。論其維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維含量,也遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于大米白面。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣,仍然對(duì)預(yù)防缺鈣有益。

    二、燕麥牛奶布丁

    材料:燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個(gè)、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量。

    制作:先取一半的鮮奶煮沸,沖入燕麥中拌勻備用。然后再將剩余的一半鮮奶加熱至40℃時(shí),再加入全蛋和細(xì)砂糖,用打蛋器同方向攪拌均勻,隨即過篩二次,再加入泡好的燕麥片攪拌均勻。之后就將做好的布丁液倒入杯中,蓋上一層保鮮膜,放入電飯鍋中蒸12分鐘即可。從電飯鍋取出后放上葡萄干即可。

    三、玉米燕麥粥

    燕麥仁去除雜質(zhì)洗凈,放進(jìn)鍋里加水煮到開花。玉米粉用冷水調(diào)成糊狀,慢慢倒進(jìn)煮熟的燕麥粥中,倒的過程中要不斷的攪拌,煮沸后用小火再煮一下,就可以出鍋了。

    四、肉末麥片粥

    將瘦肉剁成泥,加入料酒、鹽蛋液和水淀粉攪成肉糊。燕麥片用水泡開放進(jìn)鍋里煮成粥,然后慢慢放進(jìn)肉糊,最后加入豬油、胡椒粉和味精、蔥末調(diào)味。

    五、蘋果麥片粥

    將蘋果和胡蘿卜洗凈切成絲,燕麥用水泡開和胡蘿卜絲一起放進(jìn)鍋中,加1/4杯牛奶和水用文火煮,煮開后放進(jìn)蘋果絲,煮到蘋果爛熟為止。

    一個(gè)月寶寶會(huì)黃疸嗎


    一個(gè)月寶寶會(huì)黃疸嗎

    1、一個(gè)月寶寶會(huì)黃疸嗎

    一個(gè)月寶寶會(huì)黃疸,通常寶寶一個(gè)月內(nèi)消失的黃疸都是生理性黃疸,一旦一個(gè)月后還有的黃疸,有可能是病理性黃疸,需要及時(shí)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查,以免耽誤寶寶病情。

    2、常見的黃疸有哪些類型

    2.1、溶血性黃疸:溶血性黃疸最常見原因是ABO溶血,它是因?yàn)槟赣H與胎兒的血型不合引起的,以母親血型為0、胎兒血型為A或B最多見,且造成的黃疸較重;其他如母親血型為A、胎兒血型為B或AB;母親血型為B、胎兒血型為A或AB較少見,且造成的黃疸較輕。

    2.2、感染性黃疸:感染性黃疸是由于病毒感染或細(xì)菌感染等原因主要使肝細(xì)胞功能受損害而發(fā)生的黃疸。病毒感染多為宮內(nèi)感染,以巨細(xì)胞病毒和乙型肝炎病毒感染最常見,其他感染有風(fēng)疹病毒、EB病毒、弓形體等較為少見。

    2.3、阻塞性黃疸:阻塞性黃疸多由先天性膽道畸形引起的,以先天性膽道閉鎖較為常見,其黃疸特點(diǎn)是生后1-2周或3-4周又出現(xiàn)黃疸,逐漸加深,同時(shí)大便顏色逐漸變?yōu)闇\黃色,甚至呈白陶土色。

    2.4、母乳性黃疸:這是一種特殊類型的病理性黃疸。少數(shù)母乳喂養(yǎng)的新生兒,其黃疸程度超過正常生理性黃疸,原因還不十分明了。

    3、黃疸不退的危害有哪些

    黃疸不退的危害有:皮膚、鞏膜等地方都被染成黃色,如果病情進(jìn)一步加重,那么尿液、汗液、眼淚、口痰、鼻涕等液體都會(huì)被弄成黃色,所以出現(xiàn)這些情況時(shí)應(yīng)該馬上到醫(yī)院進(jìn)行就診,趕緊查出病因防止病情進(jìn)一步惡化。

    黃疸的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)消化道癥狀,比如腹部有脹感、腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等。此外還有膽鹽血癥的臨床癥狀,比如有氣無力、頭暈頭痛、精神萎靡、心跳加快、皮膚會(huì)出現(xiàn)大面積瘙癢,更有甚者會(huì)出現(xiàn)夜盲癥等。

    黃疸的治療方法有哪些

    1、首先,很多人們?cè)谛律鷥撼霈F(xiàn)黃疸值比較高的時(shí)候,就完全的把孩子交給醫(yī)院進(jìn)行治療,這是非常錯(cuò)誤的一種方法,因?yàn)橛幸恍┑男律鷥狐S疸高是因?yàn)槟溉閿z入不足所導(dǎo)致的,所以新生兒黃疸比較高的時(shí)候,媽媽必須要勤喂食物,因?yàn)槿橹置谑钦5纳矸磻?yīng),里邊含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),能提高新生兒的抵抗力。

    2、其次,當(dāng)新生兒黃疸比較高的話,那么現(xiàn)在普遍采取的一種治療方法就是通過光照的治療方法,這里說的光照并不是自然光,而是醫(yī)院中特有的藍(lán)光照射,光照療法是一種降低血清未結(jié)合膽紅素簡單而有效的方法。只要是各種原因引起的間接膽紅素上升都可以進(jìn)行光療,對(duì)于新生兒黃疸高的治療方法是非常好的。

    3、當(dāng)新生兒出現(xiàn)黃疸高的時(shí)候,那么就會(huì)面臨著一系列的感染的問題,那么在必要的時(shí)候可以采用一些抗生素來進(jìn)行抗感染的處理,并且如果新生兒黃疸非常厲害的話,那么可以換血,換血療法可以有效地降低膽紅素,換出已致敏的紅細(xì)胞,減輕貧血以及黃疸的現(xiàn)象。

    如何護(hù)理黃疸寶寶

    1、判斷黃疸的程度。爸媽可以在自然光線下,觀察新生兒皮膚黃染的程度,如果僅僅是面部黃染,為輕度黃疸;軀干部皮膚黃染,為中度黃疸;如果四肢和手足心也出現(xiàn)黃染,為重度黃疸。

    2、觀察大便顏色。如果大便成陶土色,應(yīng)考慮病理性黃疸,多由先天性膽道畸形所致。如果黃疸程度較重、出現(xiàn)伴隨癥狀或大便顏色異常應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,以免耽誤治療。

    3、盡早使胎便盡早排出。因?yàn)樘ケ憷锖泻芏嗄懠t素,如果胎便不排干凈,膽紅素就會(huì)經(jīng)過新生兒特殊的肝腸循環(huán)重新吸收到血液里,使黃疸增高。

    4、給新生兒充足的水分,小便過少不利于膽紅素的排泄。

    5、在黃疽期間要注意給予足夠的糖水及熱力,并保護(hù)好肝臟。

    6、如果黃疽出現(xiàn)過早或消失過遲,或黃疸程度過重,或逐漸減輕后又再加重,嬰兒精神不佳、吸奶少或拒奶等臨床癥狀時(shí),則屬病理性黃疸,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。

    吃了一個(gè)月西紅柿皮膚


    愛美的女性朋友夏天的時(shí)候都喜歡喝一些檸檬水、吃黃瓜和西紅柿,主要是檸檬水、黃瓜、西紅柿都是具有美白去黃的效果,夏天食用的話可以起到改善皮膚被曬后變黑的作用。有些女性朋友吃了一個(gè)月西紅柿皮膚確實(shí)發(fā)生了變化,下面給大家說下吃西紅柿的好處和注意事項(xiàng)。

    一、夏天吃西紅柿的3個(gè)好處。

    1、滋潤皮膚:

    經(jīng)常食用西紅柿,會(huì)使皮膚得到深層的滋潤效果。這主要得益于西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素和果酸,能夠幫助皮膚抗擊自由基的侵害以及改善皮膚干燥的狀況,尤其適合油性皮膚的朋友食用。

    2、防曬:

    夏季紫外線強(qiáng)烈,最怕的就是曬傷了,西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素,被稱為“天然防曬霜”。研究顯示:每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。長期食用可以防止或減輕紫外線對(duì)皮膚的損傷而起到保護(hù)皮膚的作用。

    3、降脂降壓:

    西紅柿所含維生素C、番茄紅素及果酸,可有效的降低血膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。研究發(fā)現(xiàn),從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為p3的物質(zhì),具有抗血小板凝聚的功效。對(duì)于高血壓患者日??啥嗍秤靡恍┪骷t柿,可以有效的控制血壓。

    最后我要提醒您的是,西紅柿并不是怎么吃都可以,有一種西紅柿一定要謹(jǐn)慎食用,它就是未成熟的西紅柿。這種西紅柿含有一定量的龍葵堿,它是一種膽堿脂酶抑制劑,即使是煮熟后也不能完全清除這種物質(zhì),人食用后會(huì)引起中毒,出現(xiàn)胃痛、嘔吐、呼吸困難的現(xiàn)象,所以盡量不要吃不熟的西紅柿。

    二、吃西紅柿要注意的6個(gè)禁忌。

    1、空腹時(shí)不宜食用。

    番茄含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

    2、不宜食用未成熟的番茄。

    青番茄含有生物堿甙(龍葵堿),食用后輕則口腔感到苦澀,重時(shí)還會(huì)有中毒現(xiàn)象。

    3、不宜長久加熱烹制后食用。

    長久加熱烹制后會(huì)失去原有的營養(yǎng)與味道。

    4、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食。

    番茄含維生素K較多,維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時(shí),會(huì)使凝血時(shí)間延長造成皮下和肌肉出血。

    5、不宜和青瓜同食。

    青瓜含有一種維生素C分解酶,番茄富含維生素C,如果二者一起食用,會(huì)達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。

    6、服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁食。

    豆?jié){一個(gè)月豐胸法


    現(xiàn)在的女性都很在意自己的身材,只要身上稍有贅肉就會(huì)尋找各種方法進(jìn)行解決。食療減肥是最簡單的方式,通過吃某些東西就能達(dá)到減肥的效果,豆?jié){一個(gè)月豐胸法讓很多女性蠢蠢欲動(dòng),只要喝一個(gè)月的豆?jié){就能起到減肥的作用肯定很想采用豆?jié){來減肥。下面咱們就來看看豆?jié){減肥的詳細(xì)情況。

    豆?jié){可以豐胸嗎

    豆?jié){相信大家都喝過,它含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,特別是女人喝豆?jié){好處很多,乳房的發(fā)育離不開體內(nèi)雌激素的正常分泌.而雌激素的合成又需維生素的調(diào)節(jié),蛋白質(zhì)、B族維生素及亞麻油酸的參與.因此多吃富含維生素

    E等成分的食物,對(duì)乳房的發(fā)育是大有裨益的.而豆?jié){就含有乳房發(fā)育所必須的維生素E和蛋白質(zhì),同時(shí)蛋白質(zhì)能將胸部形態(tài)塑造得更完美.因此喝豆?jié){是有助于豐胸的.

    豆?jié){中除含有所必須的維生素E以外,還含有大豆異黃酮,有大量的雌激素,能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌,促使乳房的發(fā)育.豆?jié){營養(yǎng)豐富,被稱作植物牛奶,最適合女人和中老年人飲用.女人喝豆?jié){的好處非常多,女性衰老和雌激素減少有關(guān),而鮮豆?jié){中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑,可預(yù)防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等.因此最好選取無糖鮮豆?jié){.

    為什么喝豆?jié){可以豐胸

    無論是黃豆?jié){還是黑豆?jié){,都對(duì)產(chǎn)后豐胸能起到促進(jìn)的作用。這是因?yàn)槎诡愔懈缓鞍踪|(zhì)、卵磷脂等重要物質(zhì)。黑豆具有高蛋白,低熱量的特性,其蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%。黃豆?jié){也含豐富蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等重要營養(yǎng)物質(zhì)。因而在豐胸作用上,黃豆?jié){和黑豆?jié){都是可以選擇喝的。不過黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量稍微高一些,能起到清火、利水、抗氧化等方面的作用更強(qiáng),產(chǎn)后媽媽身體一般比較差,故喝黑豆?jié){更好。

    豆?jié){也被稱為植物中的牛奶,產(chǎn)后喝豆?jié){的好處很多多,由于豆?jié){中含有大量的雌激素,長期飲用不僅具有豐胸的效果,還能抗衰老,預(yù)防子宮癌、乳腺癌等作用。不過為了避免產(chǎn)后豐胸的同時(shí)出現(xiàn)發(fā)胖,最好選取無糖鮮豆?jié){。

    豆?jié){怎么喝豐胸

    1、喝紅棗枸杞豆?jié){豐胸

    紅棗枸杞和黃豆一起打成豆?jié){,能夠促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌,不僅有豐胸的效果,還可以補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎,利于產(chǎn)后媽媽飲用。

    材料:黃豆45g、無核紅棗15g、枸杞10g。

    做法:將黃豆放到水中浸泡6—12小時(shí)后,把核紅棗、枸杞洗凈,一并加入豆?jié){機(jī),再加清水打成漿,最后煮熟,可加少量糖。每天一杯。

    2、喝花生豆?jié){豐胸

    花生富含卵磷脂及蛋白質(zhì),能促進(jìn)乳房再次發(fā)育?;ㄉ透缓S他命B族的豆類磨制成豆?jié){,能夠起到促進(jìn)新陳代謝,合成激素制造,刺激胸部成長的作用。此外,花生、黃豆具有補(bǔ)血益氣、滋陰潤肺的作用,適用于產(chǎn)后體虛瘦弱的媽媽。

    材料:花生100g、無核紅棗100g、黃豆100g。

    做法:將花生及黃豆連皮烘干后磨成粉,將紅棗切碎,加水拌勻,最后加入清水煮開即可??擅刻煸谠绮秃蠛纫槐?。

    3、豆?jié){+生雞蛋豐胸

    這種豐胸方法比較適合于體型偏瘦、房外的脂肪儲(chǔ)備積累較少的媽媽。生雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),和豆?jié){混合飲用后,能增加體內(nèi)的熱量,對(duì)產(chǎn)后豐胸有促進(jìn)作用。

    材料:雞蛋一枚、黃豆45g。

    做法:將黃豆充分浸泡后加水打成豆?jié){,再將豆?jié){放入鍋中煮開。將煮開的豆?jié){用杯或碗盛起,打入一枚雞蛋,攪勻后可飲用。如果媽媽喜歡甜味,還可以加點(diǎn)糖。

    4、喝羊肉燉豆?jié){豐胸

    羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、維生素B1、維生素B2和煙酸、脂甾醇等成分,和豆?jié){一起熬制成湯,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,促進(jìn)雌激素分泌,實(shí)現(xiàn)乳房再次發(fā)育的作用。

    材料:羊肉(肥瘦)500g、豆?jié){500g、山藥(干)15g、香油10g、鹽3g、姜10g。

    做法:(1) 把羊肉洗凈后切塊,放入沸水中焯一下,撈出。(2)清洗山藥洗(3)

    將羊肉和山藥一同放入鍋中,倒入新鮮豆?jié){,中火燉2小時(shí),直到羊肉熟爛后,加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。

    普洱茶一個(gè)月能瘦多少


    普洱茶是含有一些鞣酸,這種東西是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的,腸胃的蠕動(dòng)就可以促進(jìn)腸胃的消化,實(shí)現(xiàn)減肥的目的,所以適當(dāng)?shù)暮绕斩鑼?duì)身體是有益的,特別是高血壓以及高血脂的患者。如果女性朋友想要減肥,單靠喝普洱茶還是不夠的,還是需要搭配運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥的。

    喝普洱茶多久可以減肥

    普洱茶減肥效果因人而異,一般人飲用一星期后體重就有所減輕,很多人喝普洱茶,配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng),都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。

    喝普洱茶是沒有副作特別用的。普洱分為生茶和熟茶;熟茶長期飲用可以暖胃,健脾,軟化血管,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),主要養(yǎng)生作用突出;而生茶主要用于減肥,降血脂的功效。多久才能減肥就因人而異了,沒有具體的時(shí)間段。

    普洱茶不同于一般減肥藥物,它沒有特定的瘦身范圍,只要長期飲用必定可以瘦下來,而且還有美容的效果。好的普洱耐泡,所以購買盡量不要貪圖便宜,一定選好茶。普洱茶能有如此的減肥效果,與它的成分和藥效是分不開的,普洱茶的減肥功效,主要是在生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的,普洱茶在發(fā)酵的過程中,多酚類物質(zhì)會(huì)發(fā)生氧化、降解和聚合。存放20天左右的散普洱茶茶多酚含量可減至9%左右。而在氧化、降解和聚合過程中,所產(chǎn)生的絡(luò)和產(chǎn)物是抗癌和防癌的主要成分,如“B組化學(xué)成分”。發(fā)酵過程使普洱茶中所含的黃酮類物質(zhì)以黃酮苷形式存在,黃酮苷具有維生素p的作用,是防止人體血管硬化的重要物質(zhì)。由于普洱茶制作時(shí)經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程,所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶,這對(duì)脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重,減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。尤其是對(duì)吸收腹部內(nèi)臟周邊的脂肪有顯著效果。

    普洱茶減肥是一種較為健康的減肥方式,如果結(jié)合其他的減肥方式,成效會(huì)更快,喝普洱茶多久能減肥這個(gè)問題的答案是不確定的,根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)的不同,時(shí)間長短也是有很大的區(qū)別的,最好是食物減肥和運(yùn)動(dòng)減肥一起減肥成果才是最顯著的。

    普洱茶不同于一般減肥藥物,它沒有特定的瘦身范圍,只要長期飲用就可以瘦下來,而且還有美容的效果。好的普洱耐泡,所以購買盡量不要貪圖便宜,一定選好茶。普洱茶減肥效果因人而異,一般自律神經(jīng)較活躍的人,一星期后體重就會(huì)有減輕,很多人喝普洱茶,配合飲食科學(xué)減肥和一定量的運(yùn)動(dòng)減肥,都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。有興趣的朋友不妨試試堅(jiān)持用正確的飲用方法飲用一個(gè)月,說不定會(huì)收獲驚喜成效。

    懷孕一個(gè)月內(nèi)喝啤酒


    懷孕對(duì)每個(gè)女性朋友來說都是非常關(guān)鍵的時(shí)刻,因此這個(gè)時(shí)期的飲食等方面都需要尤其注意,但是許多人不知道懷孕一個(gè)月內(nèi)喝啤酒會(huì)有怎樣的危害,由于一個(gè)月內(nèi)是腦部發(fā)育非??斓臅r(shí)期,喝啤酒一定會(huì)影響到他們的智力發(fā)育,所以女性朋友們需要對(duì)此有充分的了解,避免對(duì)寶寶的發(fā)育造成影響。

    1懷孕一個(gè)月,受精卵形成胚胎移到子宮里著床,發(fā)育成孕囊,此時(shí)腦的發(fā)育特別快。

    指導(dǎo)意見:

    從優(yōu)生學(xué)的角度來講在懷孕一個(gè)月時(shí)喝酒是對(duì)胎兒有影響,特別是智力的發(fā)育,不過只一瓶啤酒,影響不會(huì)有多大,建議你定期做好孕檢,注意胎兒的發(fā)育情況,就可以了。如有其它異常情況再做定奪。

    2 懷孕早期尤其是前3個(gè)月和懷孕前的3個(gè)月任何藥物,酒精,感冒都可能導(dǎo)致卵細(xì)胞和胚胎發(fā)育受到影響的

    指導(dǎo)意見:

    建議保留寶寶,做定期的孕檢,在孕14-19周做唐氏篩查,孕22-26周做四維彩超產(chǎn)前排畸,若是有必要16-20周做羊水穿刺及臍血分析

    3如果喝三次量不多對(duì)寶寶沒有多大影響的。你要定期孕檢。

    指導(dǎo)意見:

    懷孕期間不要吃辛辣食物,多吃有營養(yǎng)的食物。保持心情舒暢,注意衛(wèi)生。

    4這個(gè)是沒有影響的,但是人流的話對(duì)于子宮傷害性也比較大。

    指導(dǎo)意見:

    建議還是謹(jǐn)慎考慮,畢竟生育還是很重要,盡量還是留下這個(gè)寶寶。

    5從你的病情描述來看,你這種情況對(duì)胎兒沒有影響 的,不用擔(dān)心,因酒量較少且酒的度數(shù)較低。

    指導(dǎo)意見:

    建議早孕期間注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng),多進(jìn)食新鮮蔬菜與水果,含蛋白及鐵豐富的食物,如魚、排骨、雞、蛋、豬肝等。

    一個(gè)月只吃水果


    人在3月份的時(shí)候就應(yīng)該要減肥,因?yàn)檫^了一個(gè)冬天身體基本上已經(jīng)長了膘,這個(gè)時(shí)候馬上要換上夏天的衣服,不減肥的話穿上衣服會(huì)很明顯的看出來,其實(shí)減肥期間很多的時(shí)候多數(shù)都是絕食的,想要吃些能稍微增加飽腹感的食物,一個(gè)月如果只吃水果的話的確可以,那么一個(gè)月只吃水果究竟會(huì)帶來什么?

    如果你真的連續(xù)每天只以水果為食,那么下面的情況將會(huì)發(fā)生你的身上:

    大部分水果都含有豐富的纖維素和水分,這和我們平時(shí)的主食有很大的區(qū)別。盡管你的身體會(huì)很快適應(yīng)以水果為主食,但是在適應(yīng)的過程中,你還是會(huì)很容易發(fā)生腸道不適和腹瀉。

    只吃水果體重真的會(huì)降低。盡管很多水果有較高的糖分,熱量很高。比如一個(gè)西瓜大概含有1200大卡的熱量,而一碗飯才200大卡,這就是傳說中"一個(gè)西瓜相當(dāng)于六碗飯"這個(gè)說法的來源。聽起來是很多熱量,但是有多少人可以一次性吃下一個(gè)西瓜?但是由于水果的水分也很高,吃的時(shí)候很容易產(chǎn)生飽腹感,所以相同重量的水果所含有的熱量是比平時(shí)的主食低很多的,由于熱量攝入變少,所以你的身體也會(huì)瘦下來。

    慢慢地,你的肌肉也會(huì)開始萎縮。水果含有豐富的碳水化合物,水分,纖維素等人體生命必須的物質(zhì),但是另外一種必須物質(zhì)--蛋白質(zhì)的含量就相對(duì)較少。而維持身體肌肉的存在,就是需要適量的蛋白質(zhì)補(bǔ)充才行。如果持續(xù)吃水果的時(shí)間足夠長的話,隨著肌肉的萎縮和體重的減輕,你的身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求會(huì)越來越少,甚至與少到水果里面的蛋白質(zhì)也足夠補(bǔ)充你的身體所需,不過那是也意味著你的身體已經(jīng)變成相當(dāng)"瘦"了。

    再后來你特會(huì)渴望補(bǔ)充脂肪和蛋白質(zhì)。從熱量上說,水果已經(jīng)足夠補(bǔ)充你身體消耗的熱量,但是得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng),由于水果里面沒有足夠的脂肪和蛋白質(zhì),所以潛意識(shí)里面還是會(huì)想要補(bǔ)充這些物質(zhì)。簡單的說就是嘴上說不要,身體卻很老實(shí)地表現(xiàn)出吃肉的欲望。

    最后當(dāng)你結(jié)束單純的水果飲食,準(zhǔn)備恢復(fù)正常的飲食時(shí)。不幸的是,由于正常的主食比水果有更多的淀粉,蛋白質(zhì)和脂肪,所以你的身體重新需要一個(gè)適應(yīng)過程。就是意味著你又要再次頻繁地上廁所了。但當(dāng)你的身體適應(yīng)正常的主食后,那也意味著你的體重也會(huì)恢復(fù)了,不過已經(jīng)萎縮的肌肉是不會(huì)直接恢復(fù)的。

    總的來說,只吃水果的話,無論是一個(gè)月還是永久,理論上都可以維持你的生命,也的確可以讓你"瘦"下來,不過這種瘦是建立在影響身體健康的前提的。想要真的健康瘦下來的話,最好還是適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),才是正確的方法。

    連喝一個(gè)月豆?jié){的好處


    豆?jié){相信很多人都愛喝,每天早上喝一杯豆?jié){對(duì)身體是有很大的好處的。豆?jié){是植物飲料中優(yōu)質(zhì)的蛋白來源,經(jīng)常喝豆?jié){有很多的好處,可以預(yù)防高血糖、降低膽固醇、強(qiáng)身健體等等。但是如果只是偶爾喝沒有堅(jiān)持可能效果并不明顯,那么如果連續(xù)喝一個(gè)月豆?jié){有什么好處呢?

    一、喝豆?jié){的好處

    1、每天一杯豆?jié){可以讓女性預(yù)防乳腺癌,子宮癌。因?yàn)槎節(jié){中含有異黃酮還具有雌激素樣作用,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),如果是絕經(jīng)期的女性喝點(diǎn)豆?jié){,也能緩解絕經(jīng)期出現(xiàn)的一些不適,對(duì)于預(yù)防結(jié)腸癌和前列腺癌都有幫助。

    2、喝豆?jié){能改善貧血,豆?jié){中含有豐富的鐵,這些鐵對(duì)于預(yù)防貧血有很好的作用,當(dāng)然如果是缺鐵性貧血的患者喝點(diǎn)豆?jié){,更有助于身體的恢復(fù)。

    3、喝豆?jié){可以瘦身,因?yàn)槎節(jié){的成分熱量較低,而且能夠促進(jìn)腸道消化,改善腸內(nèi)細(xì)菌群結(jié)構(gòu),可使大便通暢。從而起到瘦身的作用。

    4、喝豆?jié){能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)預(yù)防心腦血管疾病,豆?jié){中含有高蛋白,而且熱量和脂肪含量卻相對(duì)較低,起到降血脂降血壓的作用。

    二、注意事項(xiàng)

    盡管豆?jié){很好,但患有腎結(jié)石、腎功能衰竭的人群不宜飲用,否則會(huì)加重病情,等腎病治好了再喝也來得及。此外豆?jié){中還含有一定量的嘌呤,因此患有痛風(fēng)的人群也不能盲目飲用豆?jié){,以免加重痛風(fēng)癥狀。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《失眠一個(gè)月了能痊愈嗎》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生失眠”專題。

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